Γενικές εκτιμήσεις σχετικά με τα οφέλη του βάλσαμου λεμονιού

Το βότανο της σιτρονέλλας είναι ένα φυτό που βρίσκεται εύκολα στην αγορά με τη μορφή τσάι σε σακουλάκια και σε καταστήματα φυσικού τσαγιού. Ακόμη και το φυτό του βρίσκεται χωρίς ιδιαίτερη δυσκολία σε κήπους και κήπους σπιτιών.

Εκτός από την υπέροχη γεύση του τσαγιού του, το βότανο αποτελείται από φαινολικά και φλαβονοειδή που προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία χάρη στην ηρεμιστική, αντιφλεγμονώδη, ηρεμιστική, αναλγητική και αντιοξειδωτική δράση του.

Καθώς χρησιμοποιείται ευρέως για την αντιμετώπιση πεπτικών προβλημάτων, άγχους και στρες, μπορεί να καταναλωθεί όχι μόνο με τη μορφή τσαγιού, αλλά και σε αφεψήματα, χυμούς, επιδόρπια ή με τη μορφή καψουλών ή φυσικού εκχυλίσματος. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε τα πάντα για αυτό το βότανο. Δείτε το!

Το διατροφικό προφίλ του Lemongrass

Στον διατροφικό τομέα, το βάλσαμο λεμονιού είναι μια καλή πηγή φυτοχημικών ουσιών και μιας ποικιλίας οξέων που μπορούν να επιφέρουν διάφορα οφέλη για την υγεία, όπως η πρόληψη ασθενειών και η βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα!

Φυτοχημικά

Οι φυτοχημικές ουσίες είναι θρεπτικές ουσίες που υπάρχουν σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης και οι οποίες απορροφώνται από τον ανθρώπινο οργανισμό όταν ενσωματώνονται στη διατροφή. Το βάλσαμο λεμονιού περιέχει διάφορες φυτοχημικές ουσίες, όπως φλαβονοειδή, τανίνες, αρώματα και τερπένια. Οι ουσίες αυτές είναι σημαντικές λόγω της αντιοξειδωτικής τους δράσης.

Αυτή η αντιοξειδωτική δράση είναι σημαντική για την υγεία και την ευημερία του οργανισμού, επειδή δρα στις ελεύθερες ρίζες. Αυτό επιβραδύνει τη γήρανση των κυττάρων, αποτρέπει τον εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας, προλαμβάνει τις εκφυλιστικές ασθένειες του εγκεφάλου, προστατεύει από τον καρκίνο και ενισχύει την καρδιά.

Αντιοξειδωτικό ροσμαρινικό οξύ

Το ροσμαρινικό οξύ είναι μια φαινολική ένωση που υπάρχει στη σύνθεση του βάλσαμου λεμονιού. Μελέτες δείχνουν ότι η ένωση αυτή έχει ηρεμιστικό και καταπραϋντικό δυναμικό, γεγονός που την καθιστά έναν καλό συνεργάτη στην καταπολέμηση της αϋπνίας και στη διαδικασία υγιεινής του ύπνου.

Δεδομένης της παρουσίας του ροσμαρινικού οξέος σε συνδυασμό με την υψηλή συγκέντρωση ινών στη σύνθεσή του, το βότανο ενδείκνυται επίσης για τη θεραπεία γαστρικών προβλημάτων. Οι ουσίες αυτές βοηθούν στην αποβολή των κοπράνων και των αερίων, ανακουφίζοντας τον πόνο και το αίσθημα δυσφορίας που δημιουργείται στους ασθενείς από τη δυσπεψία και την παλινδρόμηση.

Καφεϊκό οξύ κιτράλη

Το βότανο σιτρονέλλα περιέχει ένα αιθέριο έλαιο που ονομάζεται κιτράλη, το οποίο δυσκολεύει τον οργανισμό να παράγει ορισμένες ουσίες που επιταχύνουν τη συστολή του εντέρου. Η διατήρηση της φυσιολογικής συστολής του εντέρου είναι σημαντική για την καταπολέμηση της παραγωγής υπερβολικών εντερικών αερίων και την ανακούφιση από τον πόνο των κολικών.

Μελέτες δείχνουν ότι η χρήση εκχυλίσματος βοτάνου citral σε μωρά που θηλάζουν μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο των κολικών μέσα σε μια εβδομάδα. Ορισμένες μελέτες δείχνουν επίσης ότι το citral μπορεί να είναι ευεργετικό για τη θεραπεία της νόσου του Alzheimer, καθώς αναστέλλει την παραγωγή της χολινεστεράσης, ενός ενζύμου που αποδομεί έναν νευροδιαβιβαστή του εγκεφάλου που είναι σημαντικός για τη μνήμη.

Οξική ευγενόλη

Η ευγενόλη είναι μια αρωματική ένωση που υπάρχει στο βότανο και έχει έντονη αναισθητική δράση που χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία του πονόδοντου και χρησιμοποιείται ευρέως στη βιομηχανία καλλυντικών. Έχει επίσης αντιβιοτικές, αντιφλεγμονώδεις, βρογχοδιασταλτικές, μυκητοκτόνες και αντιπηκτικές ιδιότητες.

Μια άλλη πολύ σημαντική ιδιότητα είναι η αντιοξειδωτική δράση που έχει αυτή η ουσία, η οποία συμβάλλει στην καθυστέρηση της γήρανσης των κυττάρων. Αυτή η αντιοξειδωτική δράση συμβάλλει στην πρόληψη μιας σειράς ασθενειών, όπως ο καρκίνος και οι εκφυλιστικές ασθένειες του εγκεφάλου.

Τα οφέλη του βάλσαμου λεμονιού για την υγεία

Τα οφέλη του βάλσαμου λεμονιού είναι πολλά και ποικίλα. Μπορεί να έχει χαλαρωτική δράση, να μειώσει το άγχος, να υγιεινίσει τον ύπνο, να ανακουφίσει από κράμπες και να βοηθήσει στη σωστή λειτουργία του εντέρου. Διαβάστε το παρακάτω κείμενο για να μάθετε περισσότερα!

Είναι αποτελεσματικό στην καταπολέμηση του άγχους και του στρες

Επειδή περιέχει ροσμαρινικό οξύ, το βάλσαμο λεμονιού θεωρείται καλός σύμμαχος για την καταπολέμηση του άγχους και του στρες. Αυτό συμβαίνει επειδή το ροσμαρινικό οξύ αυξάνει τη δραστηριότητα των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο, γεγονός που συμβάλλει στην παραγωγή αίσθησης χαλάρωσης, ηρεμίας και ευεξίας.

Στην ιατρική βιβλιογραφία υπάρχουν ήδη στοιχεία που αποδεικνύουν ότι η λήψη τσαγιού από βάλσαμο λεμονιού αυξάνει την αίσθηση ηρεμίας και μειώνει την εγρήγορση σε ενήλικες που υποφέρουν από ψυχική δυσφορία. Μελέτες δείχνουν ότι η λήψη καψουλών που περιέχουν 300 έως 600 mg βάλσαμου λεμονιού, τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα, μειώνει σημαντικά το άγχος.

Η χρήση των καψακίων για τη θεραπεία του στρες και άλλων ψυχικών ασθενειών, ωστόσο, θα πρέπει πάντα να γίνεται υπό ιατρική επίβλεψη, ώστε να μελετώνται οι σωστές δόσεις και η κατάλληλη καθημερινή χρήση.

Καταπολεμά την αϋπνία και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου

Το ροσμαρινικό οξύ που περιέχεται στο βάλσαμο λεμονιού έχει ιδιότητες που κάνουν το σώμα πιο χαλαρό, έχοντας ηρεμιστική και καταπραϋντική δράση.

Μελέτες επισημαίνουν επίσης ότι η κατανάλωση του τσαγιού του βοτάνου τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα για τουλάχιστον 15 ημέρες αυξάνει την ποιότητα του ύπνου σε όσους αντιμετωπίζουν δυσκολίες με την αϋπνία. Επιπλέον, το βότανο που σχετίζεται με το φυτό βαλεριάνα φέρνει ανακούφιση σε προβλήματα που συνδέονται με διαταραχές του ύπνου.

Προωθεί την ανακούφιση από τον πονοκέφαλο

Ο πονοκέφαλος μπορεί να είναι ένα πρόβλημα που προκύπτει από το αυξημένο επίπεδο στρες στον οργανισμό. Επειδή έχει στη σύνθεσή του ροσμαρινικό οξύ, το οποίο έχει αντιφλεγμονώδη, αναλγητική και ηρεμιστική δράση, το τσάι από βάλσαμο λεμονιού μπορεί να αποτελέσει έναν καλό σύμμαχο για την ανακούφιση από τα συμπτώματα του πονοκεφάλου, που προκύπτουν κυρίως από το στρες.

Οι ιδιότητες που αναφέρονται παραπάνω δρουν στους μύες του σώματος, προκαλώντας τους να χαλαρώσουν και αφαιρώντας πίεση από τα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που κάνει την ένταση να μειώνεται και επιτρέπει στο σώμα να χαλαρώσει. Το αποτέλεσμα της αποσυμπίεσης του αίματος και της χαλάρωσης του σώματος είναι η ανακούφιση από τους πονοκεφάλους.

Ανακουφίζει από τους κολικούς και μειώνει τα εντερικά αέρια

Μεταξύ των στοιχείων που συνθέτουν το βάλσαμο λεμονιού, βρίσκουμε μια σημαντική ουσία, το κιτράλιο, το οποίο είναι ένα αιθέριο έλαιο που έχει αντισπασμωδικές και καρυοθυλακιορρηκτικές ιδιότητες. Είναι υπεύθυνο για την πρόληψη ή τη μείωση της παραγωγής ουσιών που αυξάνουν την εντερική σύσπαση στο σώμα μας.

Η σημασία του ελέγχου της συστολής του εντέρου είναι ότι μειώνει την υπερβολική παραγωγή αερίων, γεγονός που φέρνει ανακούφιση από τους κολικούς. Επιπλέον, μελέτες δείχνουν ότι η χρήση εκχυλίσματος βάλσαμου λεμονιού στα μωρά κατά τη φάση του θηλασμού, για τουλάχιστον μία εβδομάδα, μπορεί να μειώσει σημαντικά τους κολικούς στα μικρά.

Είναι αποτελεσματικό στη μείωση των συμπτωμάτων του PMS

Η παρουσία του ροσμαρινικού οξέος στο βάλσαμο λεμονιού συμβάλλει επίσης στη μείωση των συμπτωμάτων του PMS, καθώς ενισχύει τη δραστηριότητα του νευροδιαβιβαστή GABA στον εγκέφαλο. Η αύξηση αυτής της δραστηριότητας μειώνει τη διάθεση, τον εκνευρισμό και τα αισθήματα άγχους που ταλαιπωρούν τα άτομα με PMS.

Οι αντισπασμωδικές και αναλγητικές δράσεις που υπάρχουν μεταξύ των ιδιοτήτων του βοτάνου βοηθούν επίσης στη μείωση του αισθήματος δυσφορίας που προκαλούν οι κράμπες της περιόδου. Μελέτες δείχνουν επίσης ότι η χρήση βάλσαμου λεμονιού σε μορφή κάψουλας μειώνει τα συμπτώματα του PMS. Η καθημερινή χρήση 1200 mg βάλσαμου λεμονιού είναι απαραίτητη για να επιτευχθεί ένα καλό αποτέλεσμα.

Καταπολεμά γαστρεντερικά προβλήματα

Λόγω της πολυάσχολης καθημερινότητάς τους, οι άνθρωποι κατά καιρούς παραμελούν τη διατροφή τους ή κάνουν υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή λιπαρών τροφών. Αυτό καταλήγει να προκαλεί διάφορα προβλήματα υγείας, μεταξύ των οποίων και γαστρεντερικά.

Το βότανο σιτρονέλλας μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε αυτές τις περιπτώσεις για να βοηθήσει την ασφαλή διαδικασία αποτοξίνωσης και συνιστάται η κατανάλωση του τσαγιού επί τρεις ημέρες. Το τσάι δρα στις λειτουργίες του πεπτικού συστήματος, βοηθώντας τον οργανισμό να λειτουργήσει με μεγαλύτερη ακρίβεια. Είναι ιδανικό το βότανο να καταναλώνεται μετά τα κύρια γεύματα.

Εκτός από αυτά τα πλεονεκτήματα, η κατανάλωση βάλσαμου λεμονιού δρα επίσης στην ψυχολογική λειτουργία, βοηθώντας στην ανακούφιση των συναισθημάτων κούρασης, κακουχίας και αποθάρρυνσης.

Είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία των φουσκάλων πυρετού.

Ο έρπης των χειλιών είναι μια ασθένεια που προκαλείται από έναν ιό που προκαλεί φουσκάλες στην περιοχή των χειλιών. Επειδή περιέχει φαινολικές ενώσεις, όπως το καφεϊκό, το ροσμαρινικό και το φελούριο οξύ, η κατανάλωση βάλσαμου λεμονιού γίνεται επίσης σύμμαχος στην καταπολέμηση των φουσκάλων του πυρετού.

Οι αναφερόμενες ουσίες εμποδίζουν τον πολλαπλασιασμό του ιού, αποφεύγοντας την εξάπλωσή του. Αποτρέποντας την εξάπλωση της λοίμωξης από τον ιό, η κατανάλωση βάλσαμου λεμονιού συμβάλλει στην ταχύτερη επούλωση των προσβεβλημένων περιοχών.

Εκτός από τα οφέλη που αναφέρθηκαν, η κατανάλωση του βοτάνου βοηθά επίσης στην ανακούφιση από τα κλασικά συμπτώματα που αποδίδονται στις φουσκάλες πυρετού: κνησμός, τσούξιμο, ερυθρότητα, κάψιμο και μυρμήγκιασμα.

Μπορεί να εξαλείψει μύκητες και βακτήρια

Η σύνθεση του βάλσαμου λεμονιού είναι ποικιλόμορφη και πλούσια σε ουσίες και αντιοξειδωτικά. Μαζί, δρουν κατά των μυκήτων, των βακτηρίων και άλλων οργανισμών που εισβάλλουν στο σώμα και μπορεί να είναι πολλαπλασιαστικοί παράγοντες ασθενειών.

Οι ουσίες αυτές δρουν ως φραγμός που προστατεύει το σώμα, έτσι ώστε αυτοί οι εισβολείς οργανισμοί να μην επιβιώνουν ή να μην πολλαπλασιάζονται στο εσωτερικό του ανθρώπινου σώματος. Έτσι, αυξάνει την άμυνά του έναντι πιθανών ασθενειών.

Επιπλέον, το βάλσαμο λεμονιού βοηθά επίσης τον οργανισμό να ανακάμψει από δερματικές βλάβες και εξανθήματα που προκαλούνται από μύκητες και βακτήρια με μεγαλύτερη ευελιξία, ανακουφίζοντας τον πόνο και την ταλαιπωρία που προκαλούν.

Είναι χρήσιμο στη θεραπεία της νόσου του Alzheimer

Μια σημαντική ουσία που υπάρχει στο βάλσαμο λεμονιού είναι η κιτράλη, μια φαινολική ένωση. Δρα στη χολινεστεράση, η οποία είναι ένα ένζυμο που είναι γνωστό ότι υποβαθμίζει την ακετυλοχολίνη, έναν σημαντικό νευροδιαβιβαστή του εγκεφάλου για την καλή λειτουργία της μνήμης.

Τα άτομα που πάσχουν από τη νόσο Αλτσχάιμερ υποφέρουν από μείωση του αριθμού των ακετυλοχολινών που υπάρχουν στον οργανισμό και αυτό έχει ως αποτέλεσμα την επιδείνωση της μνήμης και της γνωστικής ικανότητας, γεγονός που υποβαθμίζει την ποιότητα ζωής του ασθενούς.

Εκτός από την προστασία των ακετυλοχολινών, μελέτες δείχνουν ότι η λήψη βάλσαμου λεμονιού για 4 μήνες συμβάλλει στη βελτίωση της σκέψης και των συμπτωμάτων, όπως η διέγερση, τα οποία σχετίζονται με τη νόσο Αλτσχάιμερ.

Έχει αντιοξειδωτική δράση

Η αντιοξειδωτική δράση ωφελεί τον οργανισμό επειδή προστατεύει τα υγιή κύτταρα από τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών. Λόγω της αστάθειάς τους, αυτές οι ελεύθερες ρίζες καταλήγουν να οξειδώνουν τα υγιή κύτταρα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας.

Το βότανο της σιτρονέλλας είναι γνωστό ότι έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Είναι επομένως ένας εξαιρετικός σύμμαχος για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, αποφεύγοντας τα προβλήματα που τις συνοδεύουν, όπως η πρόωρη γήρανση των κυττάρων.

Επιπλέον, αυτή η αντιοξειδωτική δράση του φυτού είναι υπεύθυνη για την πρόληψη διαφόρων τύπων καρκίνου, την αναστολή της φθοράς της ωχράς κηλίδας και την πρόληψη εκφυλιστικών ασθενειών του εγκεφάλου.

Βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία

Είναι γεγονός ότι ο εγκέφαλος είναι το πιο σημαντικό όργανο του σώματος, καθώς είναι υπεύθυνος για τη λειτουργία όλων των λειτουργιών του σώματος. Επομένως, όσο καλύτερη είναι η υγεία της εγκεφαλικής δραστηριότητας του ανθρώπου, τόσο καλύτερη θα είναι και η ποιότητα ζωής και η ευεξία του.

Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση βάλσαμου λεμονιού συμβάλλει στην καλή εγκεφαλική δραστηριότητα και επομένως βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία, μειώνοντας τα επίπεδα των συμπτωμάτων άγχους και στρες στα άτομα που το καταναλώνουν. Η μείωση αυτή συμβαίνει επειδή το βάλσαμο λεμονιού είναι υπεύθυνο για την αύξηση των επιπέδων GABA στον εγκέφαλο και η μεγαλύτερη παρουσία του στον ανθρώπινο οργανισμό δημιουργεί ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα, βελτιώνοντας τη διάθεση.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το βάλσαμο λεμονιού και αντενδείξεις

Είναι δυνατόν να καταναλώνεται βάλσαμο λεμονιού για έως και 4 μήνες χωρίς παρενέργειες για τους ενήλικες και για έως και ένα μήνα για τα παιδιά και τα μωρά.

Το βάλσαμο λεμονιού παρασκευάζεται συνήθως για κατανάλωση με τη μορφή τσαγιού, αφεψημάτων και επιδόρπιων. Δείτε περισσότερα για την κατανάλωσή του παρακάτω!

Τσάι

Είναι αρκετά απλό να παρασκευαστεί τσάι από βάλσαμο λεμονιού. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν τα φύλλα, τόσο τα ξηρά όσο και τα φρέσκα, για την παρασκευή του, καθώς περιέχει ουσίες που είναι ευεργετικές για τον οργανισμό σε επαρκή ποσότητα ώστε να συμβάλλουν στη βελτίωση της υγείας.

Τοποθετήστε τα φύλλα του βοτάνου σε ένα δοχείο και καλύψτε τα με βραστό νερό. Σκεπάστε το δοχείο και αφήστε το να ξεκουραστεί για 15 λεπτά. Μετά από αυτό το διάστημα, στραγγίστε το περιεχόμενο, αφήνοντας μόνο το υγρό να στραγγίξει σε ένα άλλο δοχείο. Το τσάι είναι έτοιμο. Συνιστάται να λαμβάνεται 3 έως 4 φορές την ημέρα.

Εγχύσεις

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να καταναλώσετε το βάλσαμο λεμονιού είναι με τη μορφή αφεψήματος. Συλλέξτε 1 έως 4 γραμμάρια φύλλα βάλσαμου λεμονιού, είτε αποξηραμένα είτε φρέσκα, σε ένα δοχείο και προσθέστε 150 ml νερό.

Τοποθετήστε το δοχείο στη φωτιά και αφήστε το νερό να βράσει, αφήστε τα φύλλα να μουλιάσουν για 5 έως 10 λεπτά, στραγγίστε και αφήστε τα να κρυώσουν. Πιείτε το τσάι όσο είναι ακόμη ζεστό και, αν θέλετε, καταναλώστε το χωρίς γλυκαντικό.

Χυμοί

Για να παρασκευάσετε το χυμό σιτρονέλας και να λάβετε όλα τα οφέλη που μπορεί να προσφέρει το φυτό στον ανθρώπινο οργανισμό, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε τα αποξηραμένα ή φρέσκα φύλλα του στη διαδικασία παρασκευής. Θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε ένα φλιτζάνι ψιλοκομμένα φύλλα σιτρονέλας, ένα χυμό λεμονιού, 200 ml νερό, πάγο για γεύση και, αν θέλετε, μέλι για να γλυκάνετε.

Όλα τα προαναφερθέντα συστατικά θα πρέπει να τοποθετηθούν μαζί σε ένα μπλέντερ. Στη συνέχεια, το περιεχόμενο θα πρέπει να στραγγιστεί και να χυθεί σε ένα νέο δοχείο. Μετά από αυτό, εάν είναι επιθυμητό, προσθέστε μέλι και είναι έτοιμο για κατανάλωση. Συνιστάται να λαμβάνετε το χυμό δύο φορές την ημέρα.

Επιδόρπια

Μπορείτε να φτιάξετε επιδόρπια με βάλσαμο λεμονιού αναμειγνύοντας 1,5 λίτρο τσάι βάλσαμου λεμονιού στο μπλέντερ, μαζί με ένα ποτήρι χυμό από δύο λεμόνια και ένα κουτί συμπυκνωμένο γάλα. Αναμείξτε απαλά 1 κουτί κρέμα γάλακτος μαζί με 1 κουτί ενυδατωμένη ζελατίνη, διαλύοντας και ακολουθώντας τις οδηγίες που αναγράφονται στη συσκευασία.

Απλώστε όλα τα περιεχόμενα της προηγούμενης διαδικασίας σε ατομικά μπολ ή βάλτε τα μαζί σε ένα πιάτο που έχει προηγουμένως υγρανθεί με νερό. Αφήστε τα να κρυώσουν στο ψυγείο για περίπου έξι ώρες. Σερβίρετε το επιδόρπιο με φέτες λεμονιού σκορπισμένες από πάνω για να το διακοσμήσετε.

Φυσικό εκχύλισμα

Για να φτιάξετε φυσικό εκχύλισμα βάλσαμου λεμονιού θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε 200 γραμμάρια αφυδατωμένους σπόρους βάλσαμου λεμονιού. Θρυμματίστε τους σπόρους σε γουδοχέρι ή μύλο μέχρι να γίνουν σκόνη. Βάλτε τη σκόνη σε ένα κεχριμπαρένιο γυάλινο δοχείο ή καλύψτε το ποτήρι με αλουμινόχαρτο. Προσθέστε 900 ml γλυκερίνη και 100 ml αλκοόλη σιτηρών.

Αφήστε το μείγμα για 72 ώρες, με το ποτήρι σκεπασμένο και σε μέρος όπου δεν υπάρχει επαφή με το φως και τη θερμότητα. Τοποθετήστε το περιεχόμενο σε ένα ταψί μέσα σε φούρνο μπεν μαρί για μία ώρα. Σουρώστε το μείγμα μέσω ενός χάρτινου ή βαμβακερού φίλτρου και αποθηκεύστε το περιεχόμενο σε δροσερό μέρος μακριά από το φως και τη θερμότητα.

Προσθέστε το φαρμακευτικό φυτό στη ρουτίνα σας και απολαύστε όλα τα οφέλη του βάλσαμου λεμονιού!

Το βότανο της σιτρονέλλας είναι ένα φαρμακευτικό φυτό του οποίου τα οφέλη είναι ευρέως γνωστά στον πληθυσμό της Βραζιλίας. Τα οφέλη αυτά κυμαίνονται από τις ηρεμιστικές, αντισπασμωδικές, αναλγητικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, μέχρι την αντιοξειδωτική του δράση, οι οποίες είναι μεγάλοι σύμμαχοι της υγείας μας.

Έχει χρησιμοποιηθεί ως μεγάλος σύμμαχος κατά των ψυχικών προβλημάτων, όπως το στρες, το άγχος, η αϋπνία και η ταραχή. Επιπλέον, η κατανάλωσή του βοηθά στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, ανακουφίζει από τις κράμπες και προλαμβάνει μια σειρά από ασθένειες.

Ευπροσάρμοστο και νόστιμο, είναι ένα εξαιρετικό φαρμακευτικό φυτό που πρέπει να προστεθεί στη διατροφική σας ρουτίνα, δεδομένων των πολυάριθμων οφελών που προσφέρει στην υγεία. Επιπλέον, μπορεί να προστεθεί στη διατροφή σας με τη μορφή τσαγιού, χυμού, επιδόρπιου και αφεψήματος. Γνωρίζοντας αυτά, τι περιμένετε για να απολαύσετε τα οφέλη αυτού του βοτάνου;