Allgemeine Überlegungen zur Selbstkritik

Es kommt häufig vor, dass Menschen ihr eigenes Verhalten bewerten, um ihre Fehler und Erfolge zu erkennen. Diese Angewohnheit ist als Selbstkritik bekannt, ein Denkprozess, der sowohl Nutzen als auch Schaden bringen kann.

In der Regel entscheiden wir uns nicht dafür, uns selbst negativ zu kritisieren, aber es kann trotzdem passieren. Deshalb sollten Sie vorsichtig sein, denn die Art und Weise, wie Sie auf Ihre Selbstkritik reagieren, kann eine Reihe von Problemen auslösen, die Ihr Selbstwertgefühl untergraben.

Verstehen Sie alles über Selbstkritik, finden Sie heraus, ob sie sich negativ auf Sie auswirkt und entdecken Sie in der folgenden Lektüre, wie Sie sie effektiver einsetzen können!

Verständnis für Selbstkritik, wann sie positiv und wann sie negativ ist

Selbstkritik ist ein natürlicher Prozess, der verstanden werden muss, damit Sie seine Vorteile genießen können und er nicht zu ernsthaften Problemen in Ihrem Leben führt. Verstehen Sie Selbstkritik und erkennen Sie, wann sie positiv oder negativ sein kann, in der folgenden Lektüre.

Was ist Selbstkritik?

Selbstkritik ist die Fähigkeit, die eigenen Fehler und Qualitäten wahrzunehmen sowie die Fehler und Erfolge zu erkennen, die man in verschiedenen sozialen Kontexten begangen hat. Das Erkennen dieser Verhaltensmuster ist von grundlegender Bedeutung, um alle Auslöser für das eigene Leiden zu beseitigen.

Die Fähigkeit, unsere Entscheidungen und unser Verhalten zu analysieren, ermöglicht es uns, rational zu handeln. Diese Analyse kann jedoch durch unsere Emotionen beeinflusst werden.

Wer also Missbrauch erlebt hat, der sich vor allem auf sein Selbstwertgefühl ausgewirkt hat, z. B. durch strenge Familienmitglieder, missbräuchliche Beziehungen oder Mobbing, hat in der Regel Schwierigkeiten, eine positive Selbstkritik zu üben, denn die negative Wahrnehmung, die diese Menschen von sich selbst haben, hat dazu geführt, dass sie nur ihre Fehler sehen.

Daher ist es notwendig, bei der Selbstkritik emotionale Reife zu besitzen, denn nur dann können Sie diese Fähigkeit richtig einsetzen, um Verbesserungen zu erzielen.

Ist Selbstkritik immer negativ?

Hier ist eine detaillierte Liste, die zeigt, wann eine Selbstkritik negativ ist:

- Wenn es Ihnen schwerfällt, Komplimente anzunehmen;

- Du scheinst dich immer für alles zu entschuldigen;

- Wenn Sie Ihre Meinung in Gesprächen unter Freunden, in der Familie oder im beruflichen Umfeld nicht äußern;

- Sie halten immer an den Fehlern fest, die Sie gemacht haben, und denken an sie zurück, auch wenn Sie die Situation geklärt haben;

- Er ist immer auf der Suche nach Perfektion und benutzt dies als Ausrede, um seine Ideen aufzugeben (oder gar nicht erst zu beginnen), weil er nicht perfekt sein kann;

- Wenn Sie negative Ergebnisse erzielen, geben Sie sich selbst die Schuld an Ihren Fehlern. Es spielt keine Rolle, ob ein äußerer Umstand, auf den Sie keinen Einfluss haben, Ihr Ergebnis negativ beeinflusst hat;

- Er glaubt nicht an sein Potenzial, weil er glaubt, dass er bei jedem Projekt oder jeder Tätigkeit, die er in Angriff nimmt, immer scheitern wird;

- Sie neigen dazu, sich mit anderen zu vergleichen, setzen Ihren Wert immer wieder herab und fühlen sich minderwertig;

- Sie können sich nicht mit Ihren Leistungen und Errungenschaften zufrieden geben.

- Sie haben das Gefühl, im Rückstand zu sein oder der Verantwortung nicht gewachsen zu sein, und vergleichen sich negativ mit anderen.

All diese Punkte weisen auf etwas Gemeinsames hin, den inneren Dialog. Dieses intime Gespräch, das sich nur in Ihrem Bewusstsein abspielt, findet auf negative Weise statt, immer in der Hoffnung, Sie zu Fall zu bringen.

Diese Gedanken sind die gleichen Gedanken, die bei der Selbstkritik zum Einsatz kommen, wenn Sie sich mit anderen (oder Ihren Erwartungen) vergleichen, wenn Sie Ihre eigene Leistung bewerten und wenn Sie die Erfahrungen, die Sie machen (die Ihnen wichtig sind), interpretieren.

Wenn Sie dieser Tendenz in Ihrem inneren Dialog folgen, schränken Sie Ihre Fähigkeit ein, an Ihr Potenzial und Ihre Fähigkeiten zu glauben, was eine gesunde Einstellung unmöglich macht und Sie daran hindert, sich selbst positiv zu verwirklichen und damit eine Haltung einzunehmen, die sich in Ihrem Selbstbild widerspiegelt.

Kann Selbstkritik nützlich sein?

Die Tatsache, dass die Selbstkritik uns hilft, unsere Gewohnheiten, unser Verhalten, unsere Überzeugungen und Meinungen zu bewerten, um zu erkennen, was für unser Leben richtig ist, zeigt, dass sie einen Nutzen hat.

Wenn wir zum Beispiel eine neue Stelle antreten, können wir mit Hilfe der Selbstkritik unsere Verhaltensweisen bewerten und herausfinden, welche davon den Erwartungen des Unternehmens entsprechen, wenn wir uns in dieses neue berufliche Umfeld einfügen. Auf diese Weise verbessern wir unsere Leistung und verbessern unsere Leistung am Arbeitsplatz.

Durch Selbstkritik können Sie herausfinden, was Sie zu diesem Fehler veranlasst hat, und nach Möglichkeiten suchen, sich zu verbessern, um in einer erneuten Situation nicht dieselben Fehler zu machen.

Sie fördert die persönliche Entwicklung durch Reflexion und Selbsterkenntnis. Die Fähigkeit, unangemessene Verhaltensmuster und Defekte aufzuspüren, ermöglicht es, diese zu ändern, um das persönliche Glück zu erreichen, was sehr wertvoll ist.

Wenn Ihre innere Stimme jedoch anfängt, sich nur noch auf negative Urteile über Sie selbst zu konzentrieren, wird Selbstkritik das Gegenteil des gewünschten Effekts bewirken, denn anstatt Ihre persönliche Entwicklung zu fördern, wird sie Sie lähmen.

Sie können mit Ihrer Selbstkritik eine Reihe von Fehlern beginnen, die leicht zu persönlichen Angriffen werden können. Negative Selbstkritik führt dazu, dass Sie sich selbst herabsetzen oder sich die Schuld dafür geben, dass Sie so gehandelt haben. Daher gibt es keine Möglichkeit, aus der Situation zu lernen.

Bewertung des Nutzens von Selbstkritik

Die Vorteile der Selbstkritik ermöglichen es Ihnen, Ihre Qualitäten zu verbessern und aus Ihren Fehlern zu lernen. Aber um sie zu nutzen, ist es wichtig, dass Sie wissen, was ihre Vorteile sind. Entdecken Sie ihre Vorteile im Folgenden.

Es ermöglicht die Entwicklung von Fähigkeiten zur Rechenschaftslegung

Der Nutzen der Selbstkritik an der Rechenschaftspflicht besteht darin, dass der Einzelne sich selbst beobachtet und über sein eigenes Verhalten nachdenkt, so dass er die Verantwortung für sein Handeln übernimmt und es vermeidet, die Schuld für seine Fehler auf andere abzuwälzen.

Wenn zum Beispiel bei der Arbeit etwas schief gelaufen ist und man sich berechtigt fühlt, jemandem die Schuld zu geben, obwohl man weiß, dass es nicht fair ist, eine Person für einen kollektiven Fehler verantwortlich zu machen, dann erkennt man durch Selbstkritik diese Ungerechtigkeit und begreift, dass man sich falsch verhalten hat, indem man einer einzelnen Person die Schuld gab.

Dies ist die Fähigkeit der Selbstkritik, unser eigenes Verhalten zu bewerten und damit zu zeigen, dass wir für unsere Handlungen verantwortlich sind. Dies ist der Hauptnutzen der Selbstkritik, der alle anderen nach sich zieht, denn aus dieser Verantwortlichkeit heraus beginnen wir, über unsere Haltung gegenüber den Umständen nachzudenken.

Sie lehrt uns, unsere Fehler zu erkennen

Indem Sie die Fähigkeit zur Selbstkritik entwickeln, werden Sie fähig, aus der inneren Beobachtung Ihres Verhaltens Ihre Fehler und Erfolge zu erkennen. Bald werden Sie Ihr Ego beiseite lassen und Ihre Fehler anerkennen und lernen, mit ihnen in Demut umzugehen.

An diesem Punkt spiegelt die Demut das Erkennen des eigenen Wesens wider. Durch Selbstkritik werden Sie Ihre Grenzen erkennen, Sie werden wissen, wann Sie für Ihre Fehler um Verzeihung bitten müssen, und Sie werden den anderen nicht übermäßig beschuldigen. Dies ist die Tugend derjenigen, die ein demütiges Gewissen haben.

Durch sie lernen wir zu verzeihen

Auf diese Weise ermöglicht es uns die Selbstkritik, unsere Fehler zu erkennen und Verantwortung zu übernehmen, uns unserer Fehler bewusst zu werden und auf sie so zu reagieren, dass wir Vergebung suchen, denn die in uns vorhandene Menschlichkeit macht uns mitfühlender gegenüber anderen und weckt gegenseitiges Verständnis in uns selbst und in anderen.

Wir ziehen wertvolle Lehren aus den Erfahrungen

Ausgehend von der Identifizierung unserer Handlungen werden wir durch Selbstkritik in die Lage versetzt, unser Handeln, unsere Fehler und Erfolge zu bewerten und zu überlegen, wie wir es anders hätten machen können. Indem wir über unsere Erfahrungen nachdenken, können wir aus ihnen lernen und diese Lehren aus unseren Erfahrungen ziehen.

Wir entdecken verschiedene Möglichkeiten für unsere Entwicklung

Die Entdeckung neuer Möglichkeiten, sich weiterzuentwickeln, ist das Ergebnis all dieser Vorteile, die uns die Selbstkritik zu bieten vermag, denn durch diesen Prozess der Anerkennung, der Rechenschaftspflicht und der Reflexion von Erfahrungen entwickeln wir uns weiter und sind bereit, uns den Herausforderungen des Lebens zu stellen.

Wenn Selbstkritik negativ wird

Trotz ihres Nutzens kann die Selbstkritik je nach dem emotionalen Zustand des Individuums negativ werden, denn die Art und Weise, wie sie sich selbst bewertet, kann dazu führen, dass sie negativ über sich selbst denkt und so Monster in ihrem Bewusstsein weckt. Erfahren Sie in der folgenden Lektüre, wann und wie Selbstkritik negativ wird.

Die Fallstricke der Selbstkritik

Selbstkritik ist nur dann positiv, wenn wir uns unseren Fehlern und Versäumnissen stellen, um uns zu verbessern. Dieses Verhalten hängt jedoch direkt von unseren Absichten und unserem emotionalen Zustand ab, so dass das, was etwas Positives sein könnte, für andere Menschen lähmend wirken kann.

Zum Beispiel, wenn man sich selbst gegenüber intolerant wird, sich selbst zu sehr kritisiert und dabei nur die negativen Aspekte seiner Persönlichkeit berücksichtigt und selbstzerstörerische Überzeugungen nährt. Auf diese Weise beginnt man zu glauben, dass man im Leben nichts wert ist, weil man nicht in die Bedingungen passt, die man für sich selbst geschaffen hat.

Wenn Sie zum Beispiel denken, dass Sie den gewünschten Job nicht bekommen können, weil Sie glauben, dass Sie dazu nicht fähig sind, dann schränken Sie sich selbst ein, weil Sie nicht glauben, dass Sie fähig sind, und sich nicht erlauben, sich anzustrengen, um Ihren Traum zu verwirklichen. Sie ziehen es vor, den Glauben aufrechtzuerhalten, dass Sie unfähig sind und dass Sie nichts dagegen tun können.

In diesem Fall werden Ihr innerer Dialog und Ihr Gewissen zu Ihrem ärgsten Feind, denn Ihr geringes Selbstwertgefühl fördert letztlich Stagnation und Selbstsabotage. Mit der Zeit neigen Sie dazu, nur noch auf Ihre innere Stimme zu hören, dann wird jede Anerkennung oder jedes Lob überflüssig und Sie werden immer wieder an sich selbst zweifeln.

Wenn die Selbstkritik zu einer Falle wird, kann sie aufgrund ihrer dichten Ladung an Negativität andere Probleme entwickeln, die sich zu einem Bild psychosomatischer Krankheiten wie Angst, Paniksyndrom, Depression und Stress entwickeln können.

Mit der Zeit gewöhnen Sie sich an Ihre innere Stimme, und Ihr Ego akzeptiert sie ohne jede Befremdlichkeit. Auf diese Weise kann es Ihre persönlichen Urteile und deren Schwere nicht wahrnehmen.

Identifizierung der Auslöser von Negativität

Der erste Schritt, um die Auslöser von Negativität zu erkennen, liegt in der Wahrnehmung Ihres Denkprozesses. Wenn Sie sich mit diesem Prozess auseinandersetzen, werden Sie sich der Ursachen Ihrer Negativität bewusst und können so Ihre Gedanken besser kontrollieren und sie sogar stoppen, wenn Sie sie spüren.

Eine der wirksamsten Strategien in diesem Identifizierungsprozess besteht darin, Ihre Auslöser zu beobachten und sie zu benennen. Auf diese Weise werden Sie sich Ihrer sabotierenden Gefühle und Gedanken bewusster und können sie leichter erkennen.

Eine andere Möglichkeit, mit dem Problem der übermäßigen Selbstkritik umzugehen, besteht in einer psychologischen Behandlung. Der Psychologe wird Sie auf diesem Weg durch einen Dialog begleiten und so Ihr Bewusstsein für die Gedanken und Urteile schärfen, die dieser negativen Selbstkritik zugrunde liegen.

Die Therapie hilft Ihnen dann bei diesem Identifizierungsprozess, indem sie auf den Ursprung der Gedankenmuster und mentalen Auslöser einwirkt und von dieser Identifizierung ausgehend eine Reihe von Umformulierungen vornimmt, um diesen Kreislauf zu unterbrechen.

Unterscheidet sich Selbstkritik von Beurteilung?

Das Urteilen ist eine der Folgen der Selbstkritik, daher ist es notwendig, vorsichtig zu sein, wenn dieser Denkprozess für den Einzelnen negativ wird. Denn neben der Stagnation kann er auch zur Selbstsabotage führen. Es ist der Moment, in dem Ihre inneren Urteile negativ werden und Ihr Selbstwertgefühl zu schwächen beginnen.

Es kommt zu Übertreibungen und extremer Negativität, Kritik wird zum Problem, denn egal, was man tut, nichts scheint gut genug zu sein, um einen zufrieden zu stellen. Man beginnt, seine Fehler zu erkennen und sie als unverbesserlich zu bewerten, was jeglichen Fortschritt unmöglich macht und sich selbst deswegen minderwertig macht.

Übermäßige Selbstkritik nährt folglich übermäßiges Urteilen. Aus diesem Prozess auszusteigen ist eine Herausforderung, denn um an diesen Punkt zu gelangen, haben Sie bereits eine langjährige Geschichte in Bezug auf dieses Problem. Nur wenn Sie dieses schädliche Verhalten bewusst wahrnehmen, können Sie etwas dagegen unternehmen.

Anzeichen dafür, dass Ihre Selbstkritik negativ ist

Es gibt einige Anzeichen, die darauf hindeuten, dass Ihre Selbstkritik negativ ist. Es ist üblich, dass mindestens eines dieser Anzeichen in Fällen übermäßiger Selbstkritik auftritt, und wenn Sie sich dessen bewusst sind, wird Ihr Gewissen wachgerüttelt.

Wenn Sie diese Zeichen kennen, können Sie die Grenzen Ihrer eigenen internen Bewertung besser erkennen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Zeichen das sind!

Sozialphobie und geringes Selbstwertgefühl

Viele Menschen, die übermäßig selbstkritisch sind, neigen dazu, über negatives Feedback nachzudenken, wodurch sie sich mehr Sorgen darüber machen, was andere denken, und sogar Ängste auslösen. Dies kann sie zum Beispiel anfälliger für toxische Beziehungen machen.

Dieser Mangel an Unterstützung führt bei diesen Menschen zu einem Misstrauen gegenüber anderen, was den Aufbau einer gesunden Beziehung erschwert, da sie immer davon ausgehen, dass man sie verletzen wird.

Dieser Zustand der emotionalen Instabilität führt bei diesen Menschen zu einer sozialen Phobie, da sie im Allgemeinen mit ihren Liebesbeziehungen unzufrieden sind, weil sie ihre Partner immer so beurteilen, wie sie sich selbst beurteilen würden.

Daher übertragen die Selbstkritiker die emotionale Verantwortung auf ihre Begleiter, und jede Art von Äußerung oder Rückmeldung zu ihren Gefühlen kann sie aufgrund dieser Überreaktion nicht zufrieden stellen. Das macht sie überempfindlich und führt zu unnötigen Konflikten.

Dieser Zustand untergräbt ihre Beziehungen aufgrund ihrer Sozialphobie und ihres geringen Selbstwertgefühls und führt dazu, dass sie sich von ihrem Partner distanziert und keine emotionale Unterstützung erhält, nach der sie verzweifelt sucht.

Körperbildprobleme und Essstörungen

Das Streben nach Perfektion und die übermäßige Selbstkritik können eine Reihe von Problemen in Bezug auf das Körperbild auslösen. Da ein Bedürfnis nach Selbstkritik in Bezug auf die gesellschaftlichen Normen besteht, versuchen sie verzweifelt, von anderen akzeptiert zu werden.

Dies führt häufig zu einem negativen Verhalten in Bezug auf das Essen, denn in dem Drang nach Akzeptanz treten Essstörungen wie Bulimie, Magersucht und Vigorexie auf.

Ängstlichkeit und Nervosität

Die ständige Selbstbeurteilung weckt übermäßige Sorgen, die einen Zustand der Unruhe und der körperlichen Erregung hervorrufen. Dieser Zustand untergräbt oft die Gedanken und zermürbt die Gefühle, da die körperlichen Reaktionen den Körper in einen Zustand der Wachsamkeit und Aufmerksamkeit versetzen, der dem Stress ähnelt.

Genauso wie Angst und Nervosität ein Produkt von Selbstkritik sein können, ist es auch möglich, dass Selbstkritik eine Ursache für diese Störungen ist.

Diese Beziehung führt dazu, dass das eine Problem das andere verschlimmert: Die durch Selbstkritik hervorgerufene Sorge nährt Angst und Nervosität, während die Angst zu einem Prozess übermäßiger Selbstkritik führen kann.

Depressive Symptome

Die depressiven Symptome sind vielfältig und können durch Selbstkritik, Selbsthemmung oder Selbstbestrafung hervorgerufen werden, die im Übermaß eine Stagnation hervorrufen, die oft dazu führt, dass der Einzelne seine Ziele aufgibt, was ihn ängstlicher und abwertender in Bezug auf sein Selbstwertgefühl macht.

Die depressiven Symptome, auf die Sie achten sollten, sind:

- Pessimismus oder das Gefühl der Hoffnungslosigkeit;

- Reizbarkeit;

- Gefühl der Wertlosigkeit oder Schuldgefühle;

- Verlust des Interesses an alltäglichen Aktivitäten;

- Anhedonie;

- Müdigkeit;

- Langsameres Denken;

- Unruhe;

- Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung;

- Konzentrationsschwäche;

- Oblivion;

- Schlafprobleme wie Hypersomnie oder Schlaflosigkeit;

- Appetitlosigkeit;

- Herabsetzende Gedanken;

- Kopfschmerzen oder gastrointestinale Probleme.

Gefühle von Schuld, Scham und Wertlosigkeit

Negative Selbstkritik weckt in uns häufig ein Gefühl von Schuld, Scham oder Nutzlosigkeit als Folge der abwertenden Gedanken, die aus diesem Prozess der inneren Bewertung entstehen. So bedauern wir ständig die Vergangenheit und fühlen uns nutzlos, weil wir nicht in der Lage sind, in der Zukunft voranzukommen.

Selbstzerstörerische Verhaltensweisen

Das Denken ist die Kraft, die unsere Entscheidungsfähigkeit antreibt. Daher löst Selbstkritik abwertende Gedanken über uns selbst aus, die wiederum negative Emotionen auslösen.

Es entsteht dann das Bedürfnis, diesem Zustand durch selbstzerstörerisches Verhalten, wie z. B. exzessiven Drogenkonsum, zu entkommen.

Selbstmordgedanken

Depressionen, Angstzustände und andere psychopathologische Erkrankungen können mit Selbstkritik einhergehen. Die abwertenden Gedanken, die bei diesem Bewertungsprozess entstehen, neigen dazu, das Selbstwertgefühl des Einzelnen zu verstümmeln und selbstzerstörerisches Verhalten in ihm zu wecken.

Diese Stressfaktoren führen zu Bedingungen, die das Aufkommen von Selbstmordgedanken begünstigen, weil der Tod als einzige Lösung erscheint. Wenn Ihre übermäßige Selbstkritik so weit geht, dass Sie diese Tatsache glauben, ist eine sofortige ärztliche Behandlung erforderlich.

Wie man aufhört, mich auf diese Weise zu kritisieren

Die Herausforderungen für diejenigen, die eine übermäßige Selbstkritik entwickelt haben, sind immens, da sich diese negativen Gedanken oft so weit eingebürgert haben, dass sie unbewusst auftreten. Dies erfordert eine Rettung ihres Bewusstseins in Bezug auf ihren Zustand.

Wie Sie auf dieser Ebene aufhören können, sich selbst zu kritisieren, erfahren Sie in der folgenden Lektüre.

Erkennen Sie Ihre einzigartigen Eigenschaften

Jeder Mensch besitzt außergewöhnliche Fähigkeiten, auf die er innerlich stolz ist, denn die Arbeit an ihnen weckt ein einzigartiges Gefühl der Freude und des Selbstbewusstseins. Das Erkennen der eigenen Einzigartigkeit ist eine Möglichkeit, die Selbstkritik zu begrenzen, denn es weckt einen Sinn in der eigenen Existenz.

Unterstütze andere und sei freundlich zu ihnen

Versuchen Sie, Ihren Raum mit Positivität zu füllen, und eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, andere Menschen zu unterstützen und freundlich zu ihnen zu sein. Dieses Verhalten bietet die Möglichkeit eines Feedbacks, das nicht nur positive Gefühle hervorruft, sondern auch eine Gegenseitigkeit erzeugt.

Sie werden positive Gefühle, Emotionen und Gedanken mobilisieren, die Sie dazu motivieren, sich selbst gut zu fühlen.

Ersetzen Sie Kritik durch Verbesserungspläne

Betrachten Sie bei der Selbstkritik die negativen Punkte mit einem anderen Blickwinkel. Nehmen Sie diese negativen Bewertungen nicht persönlich, sondern sehen Sie sie als Chance. Aus Ihrer Kritik können Sie Pläne entwickeln, um sich zu verbessern und sich im Leben weiterzuentwickeln und so die Veränderungen zu erreichen, die Sie sich so sehr wünschen.

Achten Sie auf Ihre Stimmung

Versuchen Sie insbesondere zu bemerken, wenn Sie sich nervös, ängstlich oder gereizt fühlen, damit Sie die Emotionen behandeln können, die diesen Zustand ausgelöst haben, und den Prozess der Selbstkritik nicht in diesem negativen Zustand beginnen.

Auf diese Weise haben Sie eine bessere Kontrolle über Ihre Gedanken und erkennen, wann der beste Zeitpunkt ist, um Ihre interne Bewertung vorzunehmen.

Trainieren Sie Ihr Selbstmitgefühl

Selbstkritik kann sowohl positive als auch negative Gefühle und Emotionen in uns wecken. Man muss diese Tendenzen respektieren, denn sie sind Teil des Prozesses und es gibt keine Möglichkeit, sie zu stoppen.

Zuneigung zu zeigen, mag unter Menschen üblich sein, aber wenn Sie Mitgefühl in sich selbst entwickeln, können Sie positive Gefühle und Gedanken wecken, die Ihr Selbstwertgefühl verbessern.

Wie man Selbstkritik positiv nutzen kann

Sie werden die Vorteile der Selbstkritik nur dann genießen können, wenn Sie lernen, sie in Ihrem Leben positiv zu nutzen. Dazu müssen Sie eine Reihe von Verhaltensweisen und Gedanken anwenden. Entdecken Sie in der Folge, wie Sie Selbstkritik positiv nutzen können!

Nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken

Die tägliche Reflexion ermöglicht es Ihnen, sich Ihrer emotionalen Zustände, Ihrer Gedanken und sogar Ihres selbstkritischen Prozesses bewusst zu werden. Versuchen Sie bei dieser täglichen Reflexion nicht nur die negativen Aspekte Ihres Lebens aufzuzeigen, sondern auch die positiven Punkte zu beachten.

Indem ihr dieses Gleichgewicht herstellt, werdet ihr die positiven Aspekte hervorheben und aus den negativen Aspekten lernen, was eine tägliche Evolution eures Wesens ermöglicht.

Stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl

Es ist notwendig, die Selbstkritik als eine objektive Bewertung Ihres Verhaltens zu betrachten; dazu müssen Sie aufhören, Ihre Probleme persönlich zu nehmen. Versuchen Sie in diesem inneren Dialog, Ihre Fehler als Chancen zu akzeptieren und diese Gedanken nicht zu verinnerlichen, sondern als konstruktive Kritik.

Seien Sie offen für Feedback

Denken Sie daran, dass Rückmeldungen von Freunden und Familienmitgliedern eine gängige Praxis sind, unterstützen Sie dieses Verhalten und erlauben Sie sich, ihnen zuzuhören. Oftmals ermöglicht Ihnen die Perspektive anderer eine neue Sichtweise auf die Dinge, nutzen Sie diesen Vorteil zu Ihrem Vorteil. Und das Wichtigste: ignorieren Sie negative Kritik.

Streben nach Ausgewogenheit

Das Gleichgewicht entsteht durch die tägliche Praxis der Selbstwahrnehmung. Wenn Sie sich selbst beobachten und wahrnehmen, können Sie Ihre Gedanken und Emotionen besser verstehen und so mehr über die Dinge lernen, die Sie beeinflussen. Sie werden dadurch leichter und wissen, wie Sie Ihre Emotionen ausgleichen können, um das Gleichgewicht zu erreichen.

Was sind die Folgen der ständigen negativen Selbstkritik?

Ständige negative Selbstkritik führt zu Stagnation und untergräbt Ihr Selbstwertgefühl durch Selbstverurteilung. Dieses Verhalten hemmt Ihre Reaktionen und führt dazu, dass Sie Ihre Fähigkeiten in Misskredit bringen und sich nicht in allen Bereichen Ihres Lebens weiterentwickeln können.

Mit anderen Worten: Die Folgen übermäßiger Selbstkritik sind ernst und müssen behandelt werden. Wenn Sie sich Ihres Problems bewusst sind, haben Sie noch Zeit, es zu lösen!