Was ist positivistische oder positive Psychologie?

Die positive Psychologie ist eine Studie, die sich mit den positiven Emotionen und Reaktionen des Menschen befasst. Sie kann daher auch als die Studie des Glücks betrachtet werden. Die positive Psychologie versucht zu verstehen, wie gewöhnliche Menschen immer glücklicher und zufriedener mit ihrem Leben werden können.

Dieser Zweig der Psychologie befasst sich mit den leichteren und gesünderen Elementen eines jeden Menschen und versucht, Aspekte wie Widerstandsfähigkeit, Dankbarkeit, Optimismus und Zuversicht zu stärken, ohne dabei Ängste, Krankheiten und psychisches Leid als Ursachen zu haben. Wenn Sie interessiert sind und mehr über positive Psychologie erfahren möchten, lesen Sie diesen Artikel bis zum Ende!

Bedeutung der positivistischen Psychologie

Positivistische oder positive Psychologie ist eine wissenschaftliche Bewegung mit Gelehrten aus der ganzen Welt, die zu beweisen versuchen, dass der Mensch glücklicher sein und ein besseres Leben führen kann. Um dieses Thema besser zu verstehen, führen wir in den folgenden Themen wichtige Aspekte der positiven Psychologie auf. Lesen Sie unten weitere Details!

Definition der positiven Psychologie

Um die Definition der Positiven Psychologie besser zu verstehen, kann man sagen, dass es sich um die Erforschung dessen handelt, was das Leben lebenswert macht. Sie ist ein Zweig der Psychologie, der versucht, den positiven und optimistischen Aspekten des menschlichen Lebens mehr Aufmerksamkeit zu schenken.

Sie ist also ebenso daran interessiert, die besten Dinge im Leben zu schaffen, wie sie sich um die Lösung von Problemen und Konflikten kümmert, um das Leben normaler Menschen glücklicher zu machen und nicht um die Heilung von Pathologien.

Ursprung der positiven Psychologie

Die positive Psychologie entstand durch einen Forscher namens Martin Seligman, der über eine breite Erfahrung in der Psychologie verfügte und seine Studien vertiefen wollte, indem er sich mit Aspekten des Wohlbefindens oder des Glücks befasste, d. h. er konzentrierte sich auf positive Aspekte der menschlichen Existenz, wie z. B. die Tugend.

Aufzeichnungen zeigen, dass die Bewegung, die die positive Psychologie ins Leben rief, zwischen 1997 und 1998 entstand, als Studien in der ganzen Welt verbreitet wurden. Seligman war frustriert darüber, dass sich die Psychologie auf negative Aspekte wie psychische Krankheiten, abnorme Psychologie, Traumata, Leiden und Schmerzen konzentrierte und Aspekte wie Glück, Wohlbefinden, Stärken und Wohlstand kaum beachtete. Dies war diegenug, um ihn zu motivieren, seine Studien fortzusetzen und die positive Psychologie ins Leben zu rufen.

Der Schöpfer Martin Seligman

Martin Seligman, der als "Vater der Positiven Psychologie" bekannt ist, ist nicht nur Psychologe, sondern auch Professor an der Universität von Pennsylvania in den Vereinigten Staaten und verfügt über mehr als 30 Jahre Erfahrung in der klinischen Praxis. Er war auch Präsident der American Psychological Association (APA) und hat mehrere Auszeichnungen für seinen wissenschaftlichen Beitrag zur Positiven Psychologie erhalten.

Als Begründer der Positiven Psychologie wurde er durch die Veröffentlichung von Forschungsergebnissen und Inhalten wie dem Artikel "Positivie Psychology: an introduction" bekannt, der in Zusammenarbeit mit dem ungarischen Psychologen Mihaly Csikszentmihalyi verfasst wurde und als einer der Meilensteine in der Geschichte der Positiven Psychologie gilt, da er auf die Notwendigkeit eines auf menschliche Tugenden ausgerichteten Ansatzes hinweist.

Zweck der positiven Psychologie

Ziel der Positiven Psychologie ist es, dazu beizutragen, dass das Wohlbefinden nicht nur in den Köpfen der Menschen stattfindet, d. h. zu verstehen, dass der Mensch, um sich wohlzufühlen, ein gutes Gefühl haben muss, dass er einen Sinn in den Dingen sieht, die er tut, dass er gute Beziehungen haben und sich persönlich verwirklichen muss.

Das Hauptziel besteht also darin, dazu beizutragen, dass die Menschen subjektives Wohlbefinden oder das berühmte Glück erreichen. Damit legt dieses Konzept nahe, dass, obwohl jeder Mensch schwierige Situationen erlebt, der Schwerpunkt zum Erreichen von Glück auf dem Aufbau positiver Emotionen, Engagement, Lebenssinn, positiver Erfüllung und positiver zwischenmenschlicher Beziehungen liegen sollte.

Wie positive Psychologie funktioniert

Der Schwerpunkt der Positiven Psychologie liegt auf dem Aufbau und der Verbesserung von Qualitäten, dem Erkennen dessen, was einen Menschen glücklich macht, der Behandlung psychischer Krankheiten und dem ständigen Bemühen, die guten Seiten der Dinge hervorzuheben. Der praktische Teil ergibt sich aus dem Erkennen und Ausüben von Emotionen, individuellen Eigenschaften und positiven Institutionen - mit anderen Worten, den drei Säulen, um ein besseres Leben zu erreichenvoll.

Wenn wir nun über diese drei Säulen sprechen, ist die Ausübung von Emotionen nichts anderes als das Erleben von guten Gefühlen wie Freude und Hoffnung. Die zweite Säule, die individuellen Eigenschaften, ist einer der Punkte, an denen die positive Psychologie am meisten arbeitet, wo sie versucht, eine altruistischere, optimistischere, widerstandsfähigere Vision zu stärken oder zu entwickeln und vieles mehr.

Die letzte Säule, die der Institutionen, kann angepasst werden, um die Lebensqualität der Menschen zu verbessern, vorausgesetzt, sie pflegen gesunde Aktivitäten in ihrem Bekanntenkreis.

Die Bedeutung der positiven Psychologie

In Anbetracht der Tatsache, dass Depressionen eine Krankheit sind, die im Leben der Menschen immer häufiger vorkommt, spielt die positive Psychologie eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung. Im Gegensatz zur traditionellen Psychologie versucht sie, sich auf die guten Dinge zu konzentrieren, um das zu verbessern, was falsch ist.

Dieser Bereich der Psychologie zielt darauf ab, das menschliche Leiden zu verringern und das Glück zu fördern. Neben der Förderung von Zufriedenheit und Optimismus schlägt die Positive Psychologie gesündere Verhaltensweisen vor, die dazu beitragen, verhaltensbedingten Krankheiten vorzubeugen. Damit haben diejenigen, die sich dieser Bewegung anschließen wollen, größere Chancen, ihre körperliche und emotionale Gesundheit auf den neuesten Stand zu bringen.

Glück für die positive Psychologie

Es gibt verschiedene Definitionen für den Begriff "Glück". In der Positiven Psychologie wird er als subjektives Wohlbefinden bezeichnet, d. h. er bezieht sich auf das, was der Einzelne in Bezug auf das Leben selbst denkt und fühlt. Das Modell der Positiven Psychologie basiert auf fünf Elementen, die das Wohlbefinden fördern. Welche Elemente das sind, erfahren Sie in den nächsten Themen!

Faktor positive Emotionen

Der Faktor der positiven Emotionen steht in direktem Zusammenhang mit der Produktion der so genannten Glückshormone (Dopamin und Oxytocin), die unser Körper ausschüttet, wenn wir Gefühle des Friedens, des Trostes, der Dankbarkeit, der Zufriedenheit, des Willkommens, der Freude, der Inspiration, der Hoffnung, der Neugier oder der Liebe empfinden.

Diese Emotionen spielen eine sehr wichtige Rolle für unseren Verstand. Sie helfen uns zu verstehen, welche Art von Situation gut für uns ist, und sie sind auch Emotionen, die sich vermehren können. Um dies zu verstehen, erinnere dich daran, wie eine Person, die Dankbarkeit oder Glück empfindet, diese Gefühle auf ihre Umgebung übertragen kann.

Faktor Engagement

Im Rahmen der Positiven Psychologie sind Energie, Hingabe und Integration die drei Hauptelemente, die zur Messung des Engagementfaktors herangezogen werden. Dabei wird berücksichtigt, wie sich eine Person engagiert fühlt und welche Faktoren sie dazu veranlassen, sich mit einer Tätigkeit zu beschäftigen.

Zwei sehr wichtige Faktoren sind das Vertrauen in die Umgebung und die Zufriedenheit mit der Tätigkeit, die man ausüben möchte, sei es eine Arbeit, eine Beziehung oder eine Freizeitaktivität, die das Engagement und die Hingabe an den Moment fördern.

Faktor Sinn im Leben

Die Tatsache, dass es einen Sinn im Leben gibt, ist von grundlegender Bedeutung und wurde von der positiven Psychologie untersucht. Sie ist einer der verantwortlichen Faktoren, wenn wir über die Motivation im Leben sprechen.

Für die positive Psychologie besteht ein Zusammenhang zwischen dem Sinn, den Menschen in ihrer Arbeit finden, und der hohen Leistung, die sie erbringen.

Positiver Leistungsfaktor

Der Faktor "positive Leistung" berücksichtigt die von der Person erzielten Erfolge, sei es im Beruf oder im Privatleben. Dieser Faktor ist wichtig, damit der Einzelne das Gefühl hat, etwas erreicht zu haben, was ihn zu neuen Herausforderungen anspornt. Außerdem erzeugt er oft das Gefühl, sehr viel leisten zu können.

Die positive Psychologie hält diesen Faktor für wichtig, weil der Mensch hier Gefühle wie Autonomie und Entwicklung erleben kann. Oftmals fühlt sich der Mensch durch Erfolge motivierter, die Hindernisse des Lebens zu überwinden. Dadurch wird die Freude am Leben größer.

Positive Beziehungen einbeziehen

Jeder Mensch braucht den Kontakt zu anderen Menschen. Das ist eine Grundvoraussetzung, um sich im Leben wohlzufühlen. Wer keine Kontakte knüpft, neigt dazu, sich isoliert zu fühlen, was die dem Wohlbefinden entgegengesetzten Gefühle verstärkt.

Je gesünder und vertrauensvoller die Beziehungen sind, desto besser sind ihre Auswirkungen auf das Glück und die individuelle Entfaltung, so die positive Psychologie. Nach dem Faktor der positiven Beziehungen ist die Beziehung zu anderen Menschen wichtig für das Wohlbefinden im Leben.

Vorteile der positiven Psychologie

Diejenigen, die sich der Bewegung der positiven Psychologie anschließen wollen, können eine Reihe von Vorteilen finden, um ihre Beziehung zu ihrem eigenen Leben zu verbessern.

Wechsel der Perspektive

Eine relativ kleine Veränderung in der Sichtweise einer Person kann zu sehr bedeutenden Veränderungen in der Art und Weise führen, wie sie ihr Leben führt. Sich mit optimistischeren Ansichten zu füllen, ist eine sehr einfache Maßnahme, die Ihnen eine positivere Lebenseinstellung geben kann.

Die positive Psychologie zielt nicht darauf ab, dass man nur die guten Seiten der Dinge sieht, sondern versucht, das Glückspotenzial vieler Verhaltensweisen des täglichen Lebens zu maximieren.

Mit anderen Worten, wir helfen Ihnen, Ihre Perspektive auf Tatsachen zu ändern, die Sie oft nicht sehen können, weil Sie in Konflikte, Verwirrung oder demotivierende Gefühle verwickelt sind.

Geld ist nicht die Quelle des Glücks

Das kann ein großer Fehler sein, denn die Abhängigkeit von etwas Materiellem, um sich im Leben glücklich zu fühlen, kann zu vielen Frustrationen führen.

Natürlich ist Geld wichtig, um einige menschliche Grundbedürfnisse zu befriedigen, aber es kann ein Fehler sein, sein ganzes Glück darauf zu setzen.

Ideale Verwendung des Geldes

Zu wissen, wie man Geld für Aktivitäten einsetzt, die das eigene Wohlbefinden steigern, ist von grundlegender Bedeutung für ein ausgeglichenes und erfülltes Leben. Viele Menschen verirren sich, weil sie ihr Geld für den Erwerb übermäßiger materieller Güter einsetzen.

Wenn Sie also Geld für Erlebnisse ausgeben, die Ihnen einen größeren Glücksschub verschaffen, erhöhen Sie Ihre Verbundenheit mit dem Leben. Wenn Sie Ihre Ressourcen nutzen, um positive Erlebnisse zu schaffen, wie z. B. eine Reise, kann dies zu größerer Zufriedenheit führen. Auch wenn Sie Geld für andere Menschen ausgeben, führt dies letztendlich zu größerem Glück.

Dankbarkeit

Wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, dankbar für das zu sein, was Sie bereits haben oder erreicht haben, werden Sie sich jeden Tag erfüllter fühlen. Dies ist eine Handlung, die zu einem gesünderen und erfüllteren Leben beiträgt. Dankbarkeit ist eine Übung, die Ihnen hilft, sich mit den Errungenschaften Ihres Weges zu verbinden.

Darüber hinaus kann Dankbarkeit eine Vielzahl toxischer Emotionen wie Neid, Verbitterung, Frustration und Bedauern reduzieren, das Glücksempfinden steigern und bei der Bewältigung von Depressionen helfen - das heißt, je mehr wir uns um Dankbarkeit bemühen, desto glücklicher werden wir sein.

Stimulierung der Zuneigung

Für die positivistische Psychologie bedeutet die Suche nach mehr Anreizen, die Ihnen Gewohnheiten vermitteln, die Ihre Zuneigung fördern, dass Sie mehr Wohlbefinden für Ihr Leben und für die Menschen um Sie herum erlangen.

Indem Sie mehr Formen der Zuneigung fördern, produzieren Sie mehr Oxytocin-Hormone, die als Liebeshormone bekannt sind. Diese können dazu beitragen, dass Sie selbstbewusster und einfühlsamer werden, was Ihre Moral steigert. Mit anderen Worten: Wenn Sie mehr Umarmungen geben oder andere Formen der körperlichen Zuneigung fördern, können Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden und das anderer Menschen steigern.

Positive Stimmung

Natürlich gibt es im Leben immer wieder Momente, in denen unser Glück auf die Probe gestellt wird, aber wenn Sie sich angewöhnen, eine positive Stimmung zu kultivieren, werden Sie Ihren Weg optimistischer sehen.

Es stimmt, dass Sie sich manchmal anstrengen müssen, um sich positiver zu fühlen, aber wenn Sie dies im Laufe Ihres Lebens üben, werden Sie erkennen, wie sehr der Aufbau einer positiveren Stimmung zu Ihrem Glück beitragen kann.

Ansteckung mit dem Glück

Schon oft sind Sie in eine Umgebung gekommen, in der die Energie niedrig war, und als eine Person mit Ihrer eigenen positiven und ansteckenden Energie eintraf, änderte sich die Energie der Umgebung. Das ist ein Zeichen dafür, dass Glück sehr ansteckend ist.

Wenn Sie in Ihren Beziehungen danach streben, häufiger mit glücklichen Menschen zusammenzukommen, können Sie sich von ihrer Energie anstecken lassen. Wer also versucht, mit glücklichen Menschen zusammenzuleben, wird mit größerer Wahrscheinlichkeit Glück erleben.

Gutes zu tun ist gut

Wenn wir anderen Gutes tun, geht es uns viel besser und wir leben ein besseres und leichteres Leben. Denn wenn wir versuchen, anderen Menschen ein gutes Gefühl zu geben, kommt diese Energie zu uns zurück. Eine freundliche Geste kann mehrere Veränderungen bewirken und mehrere positive Gefühle auslösen.

Es ist jedoch sehr wichtig, sich Folgendes vor Augen zu halten: Menschen, die sich bemühen, anderen etwas Gutes zu tun, erfahren nicht nur eine Steigerung ihres Wohlbefindens, sondern werden auch von anderen Menschen viel mehr akzeptiert, was wiederum das Selbstwertgefühl und die Freude am Aufbau neuer Beziehungen erhöht.

Freiwilligenarbeit

Was die positive Psychologie betrifft, so sind die Verteilung von Lebensmitteln an Obdachlose, das Sammeln von warmer Kleidung und Winterkleidung für Bedürftige, das Angebot von Online-Kursen für Studenten mit geringem Einkommen und das Spenden von Blut einige Aktionen, die einen großen Unterschied für diejenigen machen, denen sie zugute kommen.

Die Wissenschaft hat herausgefunden, dass diejenigen, die versuchen, sich wohltätige Gewohnheiten anzueignen, mit einer großzügigen "Dosis" Glück belohnt werden, die das Nervensystem selbst zu produzieren beginnt. Wenn Sie versuchen, sich ehrenamtlich für eine Sache zu engagieren, an die Sie glauben, können Sie Ihr Wohlbefinden verbessern. Diese Art von Lebenszufriedenheit kann sogar dazu beitragen, Symptome von Depressionen zu verringern.

Positive Emotionen

Die positive Psychologie konzentriert sich auf die Förderung der positiven Emotionen eines Menschen, deren Kultivierung in den meisten Fällen dazu beiträgt, die eigene Lebensleistung zu steigern.

Wenn eine Person oder ein Arbeitsteam diese Angewohnheit hat, haben diese Emotionen einen Kaskadeneffekt, der sich auf das gesamte Umfeld der Person auswirkt und die Motivation für die Aufgaben erhöht.

Die Auswirkungen kleiner Maßnahmen

Wenn man daran denkt, einen Menschen oder eine Umgebung glücklich zu machen, wird dies oft mit großen Taten oder einer großen Anstrengung gleichgesetzt. Wenn man die Perspektive einnimmt, dass kleine Taten im Alltag große Auswirkungen haben können, hilft das dabei, einige kleine Einstellungen nicht zu verharmlosen.

Wenn man bedenkt, dass kleine Handlungen eine große Auswirkung auf unser Verhältnis zum Glück haben können, kann man es mit mehr positiven Handlungen, sowohl für die Umgebung, in der man sich aufhält, als auch für die Menschen, noch einfacher machen. Es braucht also nicht viel, um jede Umgebung zu fördern, indem man tut, was man kann, um einen Ort glücklicher und positiver zu machen.

Mehr Erfolge

Wer steht dem Leben nicht selbstbewusster gegenüber, wenn er in einer Sache, die er sich vorgenommen hat, erfolgreich ist? Es liegt in der Natur der Sache, dass ein Erfolg die persönliche Motivation fördert und die Suche nach neuen Herausforderungen verstärkt.

Neben den positiven Emotionen, die ein Erfolg auslöst, kann ein Erfolg auch zu neuen Siegen führen und so die Möglichkeit eines Gefühls von Glück und Zufriedenheit erhöhen.

Toxische Positivität

Eine sehr wichtige Erkenntnis aus der Forschung im Bereich der positiven Psychologie ist, dass der Versuch, Menschen, die nicht von Natur aus optimistisch sind, zu zwingen, nur positiv zu denken, mehr schaden als nützen kann.

Toxische Positivität besteht also darin, dass wir uns selbst oder anderen eine falsch positive Einstellung aufzwingen, d.h. dass wir in jeder Situation einen glücklichen und optimistischen Zustand verallgemeinern und negative Emotionen unterdrücken. Unrealistischer Optimismus ist sehr schädlich, ebenso wie starker Pessimismus. Die Suche nach Ausgewogenheit spielt also eine grundlegende Rolle für unser Wohlbefinden.

Wie die positive Psychologie einem beruflichen Umfeld helfen kann

Die Anwendung positiver Psychologie in einem beruflichen Umfeld kann einige Vorteile mit sich bringen, wie z. B.: höhere Produktivität, sowohl individuell als auch kollektiv, größeres Engagement bei den Aufgaben, Fähigkeit, Probleme und Konflikte zu bewältigen, u. a. In den nächsten Themen erfahren Sie mehr darüber, wie Psychologie Ihnen in einem beruflichen Umfeld helfen kann!

Günstiges Umfeld für Innovation

Unternehmen, die sich die Disziplin der positiven Psychologie zu eigen machen, schaffen ein günstiges Umfeld für Innovationen, erhöhen die Möglichkeit, neue Talente zu gewinnen und bieten ein Umfeld für die eigene Entwicklung.

Indem sie versuchen, sehr starre Regeln und erreichbare Ziele zu überwinden, schaffen die Unternehmen mehr Raum, damit die Mitarbeiter über den Tellerrand hinausblicken können, d. h. sie haben mehr Spielraum, um verschiedene Lösungen für Probleme zu finden. So entstehen schließlich große Innovationen im Unternehmen.

Selbstentfaltung

Die Beibehaltung einer optimistischen Haltung, die von der positiven Psychologie gefördert wird, zeigt, dass jede Handlung in einem beruflichen Umfeld wichtig ist. Wenn man berücksichtigt, dass Fehler zur Selbstentwicklung gehören und dass Fähigkeiten erworben oder verbessert werden können, erhöht dies die Chancen, ein Umfeld zu schaffen, das die Selbstentfaltung fördert.

Durch die Schaffung eines kollektiven Bewusstseins, dass jeder Einzelne eine große Verantwortung für sein eigenes Verhalten und die Ergebnisse seiner Arbeit trägt, begünstigt die optimistische Haltung auch den Prozess der Selbstentwicklung und trägt zum beruflichen Wohlbefinden des Mitarbeiters bei.

Mehr Durchsetzungsvermögen bei Entscheidungen

Durch die Investition in Selbsterkenntnis und Eigenverantwortung sind die Mitarbeiter in der Lage, aufgrund des entwickelten menschlichen Feingefühls selbstbewusstere Entscheidungen zu treffen, wodurch sie besser mit ihren Arbeitskollegen zurechtkommen, was die Zusammenarbeit verbessert und sich sogar auf die individuelle und die Teamleistung auswirkt.

Organisatorisches Klima

Die positive Psychologie trägt schließlich zur Verbesserung des Organisationsklimas bei, d. h. sie schafft ein Umfeld, in dem die Fachkräfte eine größere Arbeitszufriedenheit empfinden, was für ein Unternehmen von grundlegender Bedeutung ist, da die Menschen oft mehr Zeit am Arbeitsplatz als zu Hause verbringen.

Die Schaffung eines günstigen Organisationsklimas für die Mitarbeiter ist daher bei der Suche nach neuen Talenten sehr hilfreich, da leistungsstarke Fachkräfte auf dem Markt in der Regel sehr umstritten sind. Als Differenzierungsmerkmal berücksichtigen sie einen Ort, an dem sie sich bei der Arbeit wohl fühlen.

Förderung einer gesunden Umwelt

Wenn ein Unternehmen versucht, sich auf die positiven Aspekte zu konzentrieren, trägt es dazu bei, ein gesünderes Umfeld für alle zu schaffen und damit Krankheiten, häufige Fehlzeiten seiner Mitarbeiter, Produktivitätseinbußen und Nacharbeit zu vermeiden.

Daher kann das Unternehmen durch die Förderung einer gesunden Umwelt große Erfolge in den wirtschaftlichen Aspekten des Unternehmens erzielen.

Ist positivistische Psychologie das Gleiche wie positives Denken?

Obwohl in der positiven Psychologie einige Begriffe für "positive Gedanken" verwendet werden, ist es interessant zu verstehen, dass sie nicht dasselbe sind.

Positives Denken bedeutet, dass man versucht, die Dinge aus einem einzigen Blickwinkel zu betrachten. Die positive Psychologie hingegen konzentriert sich eher auf Optimismus und stellt fest, dass positives Denken zwar viele Vorteile hat, es aber auch Zeiten im Leben gibt, in denen realistischeres Denken vorteilhafter ist.

Dieser Bereich der Psychologie befasst sich also mit der Erforschung der Ausübung einer positiven Geisteshaltung, die zu einem angenehmeren, engagierteren und sinnvolleren Leben führt.