এসেনশিয়াল অয়েল থেরাপি কি উদ্বেগ কমাতে পারে?

সহস্রাব্দ ধরে পরিচিত এবং ব্যবহৃত, অপরিহার্য তেলের বেশ কিছু ঔষধি গুণ রয়েছে। সুগন্ধযুক্ত উদ্ভিদে উপস্থিত কণার মুক্তির মাধ্যমে, অপরিহার্য তেলগুলি কেবল উদ্বেগের প্রভাবগুলিই নয়, এর কারণগুলির সাথেও কার্যকরভাবে লড়াই করে৷

বর্তমান সময়ে, আমাদের কাছে ভুক্তভোগীদের সংখ্যা দ্রুতগতিতে বৃদ্ধির একটি দৃশ্য রয়েছে৷ উদ্বেগ থেকে, শতাব্দীর মহান মন্দ হিসাবে বিবেচিত হচ্ছে. অনেক ক্ষেত্রে, উদ্বেগ একটি প্যাথলজিতে পরিণত হয়, যার জন্য নিয়ন্ত্রিত ওষুধের প্রয়োজন হয়।

অত্যাবশ্যকীয় তেলের সাথে থেরাপির ব্যবহার সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক এবং কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই দুশ্চিন্তার বিরুদ্ধে লড়াই করার একটি বিকল্প পদ্ধতি।

অ্যারোমাথেরাপির নীতিগুলি এবং অপরিহার্য তেল সম্পর্কে প্রাথমিক ধারণাগুলি আবিষ্কার করতে এই নিবন্ধটি অনুসরণ করুন৷ এছাড়াও, আমরা উদ্বেগ মোকাবেলার জন্য নির্দিষ্ট 17 টি বিভিন্ন ধরণের তেলের পাশাপাশি সেগুলি ব্যবহারের বিভিন্ন উপায় সম্পর্কে আরও বিশদে যাব। আমরা এই থেরাপি এবং এটি সত্যিই উদ্বেগের বিরুদ্ধে কাজ করে কিনা সে সম্পর্কে সবচেয়ে সাধারণ সন্দেহগুলিও সমাধান করব৷

অ্যারোমাথেরাপির নীতিগুলি

এই কৌশলটি কীভাবে কাজ করে তা বোঝার জন্য, যা একটি বিকল্প ওষুধ হিসাবে বিবেচিত হয় , আমাদের অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে এটি এই নীতি থেকে শুরু হয় যে উদ্ভিদের ঔষধি শক্তি রয়েছে।

এটা অকাট্য যেসান্তা ক্যাটারিনা রাজ্য। এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি হিসাবে বিবেচিত হয়, এটি খিঁচুনি এবং অন্ত্রের এবং মাসিকের শূলের বিরুদ্ধে লড়াইয়েও ব্যবহৃত হয়।

উদ্বেগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য, মিষ্টি তুলসী অপরিহার্য তেল স্নায়ুতন্ত্রের টোনার হিসাবে কাজ করে , ক্রমবর্ধমান ফোকাস এবং শক্তি। যুক্তির স্বচ্ছতা।

সালভিয়া স্পষ্ট করে

এটি প্রাচীনকাল থেকেই পরিচিত ছিল, এটি গ্রীক এবং মিশরীয়দের দ্বারা ঔষধিভাবে ব্যবহৃত হচ্ছে, যারা এই উদ্ভিদে উর্বরতার জন্য একটি প্রতিকার ছিল।

ক্লারি সেজ এসেনশিয়াল অয়েলে সাধারণ ঋষির তুলনায় কম বিষাক্ততা রয়েছে, এইভাবে অ্যারোমাথেরাপিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হচ্ছে। এটিকে একটি বিষণ্নতারোধী প্রভাব বলে মনে করা হয় এবং এটি ঘুমের উন্নতির জন্য অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়, কারণ এটি শরীর ও মনকে শিথিল করে।

জেরানিয়াম

জিরেনিয়াম, একটি উদ্ভিদ যা মূলত দক্ষিণ আফ্রিকার, এতে রয়েছে অ্যান্টিসেপটিক, ব্যাকটেরিয়ানাশক। , অ্যাস্ট্রিনজেন্ট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট৷

এটি অ্যারোমাথেরাপিতে উদ্বেগ মোকাবেলায় একটি অপরিহার্য তেল হিসাবে ব্যবহৃত হয়৷ এটির একটি শান্ত এবং বিষণ্নতা-হ্রাসকারী প্রভাব রয়েছে৷ এছাড়াও, জেরানিয়াম এসেনশিয়াল অয়েল স্ট্রেস রিডুসার হিসেবে কাজ করে, দুশ্চিন্তার অন্যতম প্রধান শিকড়।

লেমন বালাম

লেবু বালামের একটি শান্ত প্রভাব রয়েছে যা মেজাজ উন্নত করতে, স্ট্রেস কমাতে এবং বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতা।

এই উদ্ভিদের অপরিহার্য তেল নিউমোনিয়া এবং ত্বকের সংক্রমণের বিরুদ্ধে কার্যকর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ক্রিয়া করে।এটি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতেও কাজ করে, যা মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের একটি সাধারণ পরিণতি।

মিষ্টি কমলা

উদ্বেগ এবং এর লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য, কমলা অপরিহার্য তেল একটি নিয়ন্ত্রক হিসাবে কাজ করে। স্ট্রেস-সম্পর্কিত হরমোন, মস্তিষ্ক পুনরুজ্জীবিত করার পাশাপাশি। আরেকটি আকর্ষণীয় দিক হল পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে কার্যকারিতা।

উদ্বেগের জন্য প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহারের বিভিন্ন উপায়

এতে প্রচুর পরিমাণে অপরিহার্য তেলের উপকারিতাগুলির কারণে সাধারণ, ব্যবহারের বিভিন্ন ফর্ম পাওয়া যায়। এগুলি এই তেলগুলি ব্যবহারের উদ্দেশ্য এবং শরীর ও মনের অসুস্থতাগুলির সাথে সম্পর্কিত যা নিরাময় বা উপশম করার উদ্দেশ্যে করা হয়, বা একটি নির্দিষ্ট ধরণের ব্যবহারে যে স্বাচ্ছন্দ্যের ব্যবস্থা করা হয়।

প্রয়োজনীয় তেলগুলি কীভাবে ব্যবহার করা হয় তা অনুসরণ করুন স্নানে এবং একটি ডিফিউজার বা এয়ার ফ্রেশনার ব্যবহার করে। ব্যক্তিগত ডিফিউজারে, বিছানার চাদরে এবং বডি ক্রিমের আকারে কীভাবে এটি ব্যবহার করা হয় তাও দেখুন।

স্নান

স্নানের সময় অপরিহার্য তেল ব্যবহার করা একটি সাধারণ অভ্যাস এবং এর পাশাপাশি এটি অনুমতি দেয়। ইনহেলেশন, চামড়া মাধ্যমে তাদের শোষণ. এইভাবে, এপিডার্মিসের সাথে সম্পর্কিত তেলগুলির প্রসাধনী সুবিধা এবং অন্যান্য বৈশিষ্ট্যগুলিও কাজে লাগানো হয়৷

যদি স্নানটি বাথটাব বা অফুরোসে নিমজ্জিত করার জন্য হয়, তবে এটির 15 থেকে 20 ফোঁটা ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়৷ তেল এবং একটি চামচকিছু বাহক তেল (উদ্ভিদ তেল যা অপরিহার্য তেলকে পাতলা করতে এবং ত্বকের জ্বালা এড়াতে ব্যবহৃত হয়) সেইসাথে গুঁড়ো দুধ বা মধু, যাতে এটি পানিতে একজাতীয়ভাবে মিশে যায়।

স্নান একটি ঝরনা বা ঝরনা হলে, সুপারিশকৃত জিনিস হল একটি স্পঞ্জ ব্যবহার করুন কয়েক ফোঁটা তেল দিয়ে এবং তারপর এটি সারা শরীরে ঘষুন। এটি রক্ত ​​​​প্রবাহে শোষণকে সহজ করে। এই প্রক্রিয়ার পরে, কম তাপমাত্রায় জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

ডিফিউজার, এয়ার ফ্রেশনার

ব্যবহার করা সহজ, ডিফিউজার হল অ্যারোমাথেরাপিতে প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করার সবচেয়ে জনপ্রিয় উপায়। মোমবাতি ব্যবহার করলে, ডিফিউজারের উপরের অংশে 10 ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েলের সাথে জল মেশান।

মোমবাতির শিখা দ্বারা জল এবং তেলের মিশ্রণকে গরম করার ফলে ধীরে ধীরে পুরো ঘরে সুগন্ধ বের হয়। রুম, কিন্তু ঘুমানোর সময় এটি ব্যবহার করা বাঞ্ছনীয় নয়।

এছাড়াও বৈদ্যুতিক ডিফিউজার রয়েছে যেগুলি ব্যবহার করা আরও সহজ, কারণ সেগুলি কম ঝুঁকিপূর্ণ (আগুন নেই) এবং ইতিমধ্যেই নির্ধারণ করে যে তেলের ফোঁটা কত হবে <4

ব্যক্তিগত ডিফিউজার

এটি অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহার করার আরেকটি সহজ এবং দ্রুত উপায়। সাধারণত, ব্যক্তিগত ডিফিউজারগুলি দুল, ব্রেসলেট বা ব্রেসলেটের আকারে পাওয়া যায় যেগুলিতে তুলা থাকে বা ভিতরে অনুভূত হয়।

অবশ্যক তেল তারপর অনুভূত বা তুলো দিয়ে এই বগির ভিতরে প্রয়োগ করা হয় এবং সুগন্ধ ধীরে ধীরে নির্গত হয়দিনের বেশিরভাগ সময়।

বিছানার চাদরে

বিছানার চাদরে অপরিহার্য তেলের ব্যবহার হল এমন তেল ব্যবহার করার একটি চমৎকার উপায় যা ঘুমাতে সাহায্য করে।

জল এবং অপরিহার্য তেল একটি স্প্রে বোতলে মিশ্রিত করা যেতে পারে, এবং তারপর ঘুমাতে যাওয়ার কয়েক মিনিট আগে শীট এবং বালিশে প্রয়োগ করা যেতে পারে। ড্রায়ারে কাপড় শুকানোর সময় জল এবং এসেনশিয়াল অয়েলের মিশ্রণও প্রয়োগ করা যেতে পারে।

যেহেতু এসেনশিয়াল অয়েল শক্তিশালী এবং আকর্ষণীয়, তাই সুগন্ধ বিছানায় কয়েকদিন ধরে থাকতে পারে। এটি ব্যবহার করার আরেকটি উপায় হল বিছানার চাদরে স্যাচেট বা তুলা দিয়ে প্রয়োজনীয় তেলের ফোঁটা দিয়ে সংরক্ষণ করা।

বডি ক্রিম

যদি উদ্দেশ্য হয় ত্বকে তেল ব্যবহার করা। উল্লেখ্য যে তারা শক্তিশালী, এবং সেইজন্য তীব্র ত্বকের জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। এটিকে অন্য ধরণের নিরপেক্ষ ক্রিম বা ক্যারিয়ার তেলের সাথে মেশানোর পরামর্শ দেওয়া হয়, এবং তারপর এটিকে সারা ত্বকে ছড়িয়ে দিন, ভাল শোষণের জন্য এটি ম্যাসাজ করুন৷

পুরো শরীরের জন্য ক্রিম এবং মাস্ক হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে৷ কসমেটিক চিকিত্সার জন্য ফেসিয়াল। ব্যবহারের আগে শরীরের প্রতিটি এলাকার জন্য কোন ধরনের অপরিহার্য তেল সবচেয়ে উপযুক্ত তা নিশ্চিতভাবে জেনে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

উদ্বেগের জন্য অপরিহার্য তেল ব্যবহার সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

বিভিন্ন ধরণের প্রয়োজনীয় তেল এবং তাদের নির্দিষ্ট ব্যবহারের কারণে, প্রশ্ন উঠা সাধারণ। উদ্বেগ মোকাবেলার বিষয়ে, সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত এবংআপনার যদি কোনো চিকিৎসা করানো হয় তাহলে কখনোই চিকিৎসায় বাধা দেবেন না।

কেউ যদি উদ্বেগ কমাতে অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহার করতে পারেন এবং প্রয়োজনীয় তেলের ব্যবহার নির্দেশিত হয় তাহলে নিচের অনুসরণ করুন।

কোন ব্যক্তি অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহার করতে পারেন উদ্বেগ কমাতে?

আপনি যেভাবেই অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহার করেন না কেন, আপনার উচিত, প্রথমেই এলাকার একজন পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা। অ্যারোমাথেরাপিস্ট নির্দেশ করবেন কোন ধরনের অপরিহার্য তেল সবচেয়ে উপযুক্ত, সেইসাথে এটি কোন পদ্ধতিতে ব্যবহার করা হবে।

এটি জোর দেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে একজনকে অ্যালার্জির ক্ষেত্রে খুব সতর্ক থাকতে হবে, কারণ এই তেলগুলি উদ্ভিদের শক্তিশালী ঘনীভূত, যেগুলি যতটা উপকারী, শক্তিশালী অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে৷

আরেকটি দিক যা অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত তা হল ব্যক্তি কোনও উদ্বেগজনক ওষুধ ব্যবহার করেন কিনা এবং তার কোনও মিথস্ক্রিয়া হবে কিনা৷ কিছু প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করে।

উদ্বেগের জন্য প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহারের জন্য নির্দেশিত ফ্রিকোয়েন্সি কী?

উদ্বেগের জন্য প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহারের জন্য নির্দেশিত ফ্রিকোয়েন্সি ব্যক্তির উদ্বেগের উপসর্গ অনুসারে পরিবর্তিত হতে পারে।

যতটা তারা প্রাকৃতিক উত্সের, এই তেলগুলি উপাদান রাসায়নিক পাওয়া যায় উদ্ভিদের মধ্যে, এবং তাই ব্যবহারের ফর্ম এবং ফ্রিকোয়েন্সি হিসাবে যত্ন নেওয়া আবশ্যক।

উদ্বেগজনিত সমস্যাগুলির চিকিত্সার জন্যঘুমের মধ্যে হস্তক্ষেপ, উদাহরণস্বরূপ, ডিফিউজার বা বিছানার চাদরের আকারে প্রতিদিনের ব্যবহার নির্দেশিত হয়।

আপনি যদি উদ্বেগ সম্পর্কিত সমস্যা অনুভব করেন, তবে সবচেয়ে ভাল কাজটি হল একজন অ্যারোমাথেরাপি পেশাদারের সন্ধান করা যিনি নির্দেশ করবেন না শুধুমাত্র প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহারের ফ্রিকোয়েন্সি, তবে ব্যবহারের উপায় ছাড়াও কোন এসেন্সগুলি সবচেয়ে উপযুক্ত।

উদ্বেগের জন্য অপরিহার্য তেল কি সত্যিই কাজ করে?

আমরা অ্যারোমাথেরাপিতে উদ্ভিদের ঔষধি গুণাবলীর সদ্ব্যবহার করার একটি প্রাকৃতিক এবং খুব নিরাপদ উপায় খুঁজে পেয়েছি৷

যেভাবেই ব্যবহার করা হোক না কেন, প্রয়োজনীয় তেলগুলি ইতিমধ্যেই ব্যবহার করা হয়েছে৷ বিভিন্ন সংস্কৃতির প্রাচীন অনুশীলন এবং এর উপকারিতাগুলি এমনকি আধুনিক ঐতিহ্যগত বিজ্ঞান দ্বারা স্বীকৃত।

উদ্বেগের চিকিৎসায়, এটি অত্যন্ত কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়, কারণ এই অপরিহার্য তেলগুলিতে পাওয়া কণাগুলি প্রকৃতপক্ষে সরাসরি যুক্ত মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলিকে সক্রিয় করে। আনন্দ এবং সুখের সংবেদনগুলি, নিয়ন্ত্রিত অ্যাক্সিওলাইটিক্স এড়ানো বা কমানোর উপায় ছাড়াও৷

স্ট্রেস-সম্পর্কিত হরমোন তৈরির জন্য দায়ী গ্রন্থিগুলি এই সবজির উপাদানগুলির দ্বারা ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত হয় এবং অনুভূতির সহজ সত্য একটি প্রাকৃতিক এবং মনোরম সুগন্ধ ইতিমধ্যেই শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য একটি ইতিবাচক কারণ৷

অত্যাবশ্যকীয় তেলের ব্যবহার অবশ্যই সতর্কতার সাথে করা উচিত, বিশেষ করে সম্ভাব্য বিষয়েএলার্জি প্রতিক্রিয়া, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে তারা সত্যিই উদ্বেগের বিরুদ্ধে কাজ করে, মানবতাকে প্রভাবিত করে এমন এই মহান মন্দের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে গুরুত্বপূর্ণ সহযোগী হয়ে৷

অ্যারোমাথেরাপি কী এবং এটি কী কী সুবিধা নিয়ে আসে তা নীচে দেখুন৷ আমরা অ্যারোমাথেরাপি এবং উদ্বেগের মধ্যে সম্পর্কের বিস্তারিতও জানাব।

অ্যারোমাথেরাপি কী?

মানুষকে আঘাত করে এমন বিভিন্ন ধরনের মন্দের বিরুদ্ধে চিকিৎসায় নির্দিষ্ট সুগন্ধ ব্যবহার করার কৌশল এটি। অ্যারোমাথেরাপি এমন একজন পেশাদার দ্বারা পরিচালিত হওয়া উচিত যিনি বিভিন্ন ধরণের প্রয়োজনীয় তেলগুলি বোঝেন, যেমন ভুলভাবে ব্যবহার করলে তারা অ্যালার্জি এবং ত্বকের জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে৷

এটি অনুমান করা হয় যে অ্যারোমাথেরাপি কাঠের তৈরি এবং সুগন্ধযুক্ত পাতা পোড়ানোর মাধ্যমে শুরু হয়েছিল৷ গাছপালা, এবং এর প্রাচীনতম রেকর্ডটি সুমেরিয়া অঞ্চলে (বর্তমানে ইরাক) 3 হাজার বছরেরও বেশি সময় ধরে৷

এটি বিশ্বাস করা হয় যে এটির উত্স প্রাগৈতিহাসিক যুগে উপজাতিদের দ্বারা ব্যবহৃত প্রথম রেকর্ডের তুলনায় অনেক বেশি পুরানো ছিল৷ বার।

অ্যারোমাথেরাপির সুবিধা কী?

অ্যারোমাথেরাপির সুবিধাগুলি বিদ্যমান সুগন্ধযুক্ত উদ্ভিদ এবং ভেষজগুলির পরিমাণের সাথে সরাসরি সমানুপাতিক, অর্থাৎ অনেকগুলি রয়েছে৷ এর ব্যবহার ব্যথা উপশম করতে, মানসিক চাপ কমাতে এবং পেশীর টান উপশম করতে সাহায্য করে, উদাহরণস্বরূপ।

অ্যারোমাথেরাপি মস্তিষ্কে যে উপকারিতা নিয়ে আসে, তেলঅপরিহার্য উপাদান, গন্ধের মাধ্যমে, লিম্বিক সিস্টেমকে উদ্দীপিত করতে সক্ষম। এতে আমরা হাইপোথ্যালামাস এবং হিপ্পোক্যাম্পাসের মতো গুরুত্বপূর্ণ কাঠামো খুঁজে পাই, যা আমাদের আবেগ এবং সামাজিক আচরণের সাথে সম্পর্কিত।

এছাড়া, অ্যারোমাথেরাপি হল মেজাজ উন্নত করার এবং উদ্বেগ হ্রাস বা এমনকি নির্মূল করার একটি গুরুত্বপূর্ণ মাধ্যম। অধ্যয়নগুলি ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাকের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে কিছু প্রয়োজনীয় তেলের কার্যকারিতাও প্রমাণ করে৷

অ্যারোমাথেরাপি এবং উদ্বেগ

দুশ্চিন্তা নিজেই একাধিক কারণের জন্য দায়ী যা একসাথে এই মন্দের দিকে পরিচালিত করে৷ অ্যারোমাথেরাপি এই কারণগুলিকে উপশম করতে সাহায্য করে, যার ফলে উদ্বেগ হ্রাস পায়৷

এছাড়া, কিছু উদ্ভিদের প্রাকৃতিক রাসায়নিক বৈশিষ্ট্যগুলি স্ট্রেস এবং নার্ভাসনেসের সাথে যুক্ত হরমোনের নিয়ন্ত্রক হিসাবে কাজ করে, এইভাবে বিভিন্ন উদ্বেগ অবস্থার মূলের সাথে লড়াই করে৷

এর সবচেয়ে বৈচিত্র্যময় আকারে ব্যবহৃত, অ্যারোমাথেরাপি শারীরিক এবং মানসিক শিথিলতা প্রদান করে, উত্তেজনা এবং নেতিবাচক অনুভূতিগুলি হ্রাস করে যা উদ্বেগের দিকে পরিচালিত করে এবং কিছু নিয়ন্ত্রিত-ব্যবহারের ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই৷

সম্পর্কে প্রাথমিক ধারণা এসেনশিয়াল অয়েল

অ্যাসেনশিয়াল অয়েলের সঠিক ব্যবহারের জন্য, এইভাবে তাদের সমস্ত সুবিধার সদ্ব্যবহার করার জন্য, সেগুলি সম্পর্কে সঠিক ধারণা থাকা প্রয়োজন। প্রয়োজনীয় তেলগুলি আসলে কী এবং কীভাবে সেগুলি ব্যবহার করতে হয় তা আমরা নীচে দেখব।los.

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ দিক যা আমরা এই নিবন্ধে দেখব তা হল এই তেলগুলির গুণমানের গুরুত্ব এবং সেগুলি কোথায় কিনতে হবে৷

অপরিহার্য তেলগুলি কী কী?

ফুল, বাকল, কান্ড, শিকড়, ফল এবং সবজির অন্যান্য অংশে পাওয়া যায়, অপরিহার্য তেল হল রাসায়নিক এবং সুগন্ধযুক্ত রচনা যা প্রাকৃতিকভাবে উদ্ভিদে পাওয়া যায়।

এগুলির জন্য দায়ী শক্তিশালী এবং মনোরম সুগন্ধ প্রতিটি ধরণের উদ্ভিদকে বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য দেওয়ার জন্য। অ্যারোমাথেরাপিতে ব্যবহার করা ছাড়াও, এটি খাদ্য এবং ত্বকের চিকিত্সা তৈরিতেও ব্যবহৃত হয়। একইভাবে, তারা পরাগায়নের ক্ষেত্রে উদ্ভিদ রাজ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

যেভাবে একটি অপরিহার্য তেল নিষ্কাশন করা হয় তা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, সেইসাথে বছরের সময় এবং সেই স্থানের জলবায়ুও গুরুত্বপূর্ণ যেখানে একটি বিশেষ প্রজাতির জন্ম হয়। এই কারণগুলি প্রতিটি অপরিহার্য তেলের গুণমান এবং ফলস্বরূপ কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে।

কীভাবে অপরিহার্য তেল ব্যবহার করবেন?

অ্যাসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করার প্রথম ধাপ হল এক বা একাধিক ধরনের তেল ব্যবহারের কারণ বোঝা। প্রতিটি উদ্ভিদের প্রয়োজনীয় তেলের বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা নির্দিষ্ট উদ্দেশ্যে লক্ষ্য করে, এবং পছন্দ এবং ব্যবহার অবশ্যই যত্ন সহকারে এবং পেশাদারের সহায়তায় করা উচিত।

অ্যারোমাথেরাপিতে, অপরিহার্য তেল ব্যবহার করার সবচেয়ে সাধারণ উপায় হল সরাসরি ইনহেলেশন বা diffusers আকারে এবংরুম অ্যারোমাটাইজার।

অ্যারোমাথেরাপিতে ব্যবহার করা ছাড়াও, এগুলি ম্যাসাজেও ব্যবহার করা যেতে পারে, সাধারণত অন্য একটি ভাল মানের নিরপেক্ষ তেল এবং কম্প্রেসগুলিতে বা এমনকি স্নানের সময়ও মিশ্রিত করা হয়। সরাসরি প্রয়োগও করা হয়, তবে সতর্কতা এবং সঠিক ডোজ সহ, কারণ তেলগুলি সাধারণত বেশ শক্তিশালী হয়৷

এগুলি ব্যবহারের আরেকটি উপায় হল সাবান এবং অন্যান্য ধরণের সৌন্দর্য পণ্যগুলিতে তেল অন্তর্ভুক্ত করা বা এমনকি এগুলি খাওয়া তেল আমরা জোর দিয়েছি যে যেকোনো ধরনের ব্যবহার অবশ্যই একজন পেশাদারের নির্দেশনায় হতে হবে যিনি তেলকে গভীরভাবে বোঝেন, প্রতিটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে, অ্যালার্জির ক্ষেত্রে বিবেচনা করে।

প্রয়োজনীয় তেলগুলি কোথায় কিনবেন?

গুণমান অপরিহার্য তেলের কার্যকারিতা সম্পর্কে অনেক কিছু বোঝায়। সঠিক নিষ্কাশন প্রক্রিয়া সহ ভাল মানের তেল কিনতে, অ্যারোমাথেরাপির ক্ষেত্রে একজন পেশাদারের পরামর্শ নিন।

এমন ওয়েবসাইট রয়েছে যেখানে আপনি বিদেশ থেকে অত্যন্ত উচ্চ মানের তেল কিনতে পারেন। মনে রাখবেন যে এই পণ্যগুলির দাম আকর্ষণীয় নাও হতে পারে, কারণ নিষ্কাশন প্রক্রিয়াগুলি জটিল এবং প্রায়শই সময়সাপেক্ষ। তবে আপনি সম্ভবত এটি অল্প পরিমাণে ব্যবহার করবেন, তেলের স্থায়িত্ব বৃদ্ধি করবে, যা দামের জন্য তৈরি করে।

17 উদ্বেগের জন্য প্রয়োজনীয় তেল

হাজার হাজারের মধ্যে প্রয়োজনীয় তেলের প্রকার, সেগুলি আছেযা উদ্বেগের চিকিৎসার জন্য বিশেষভাবে আলাদা, এর কারণ থেকে এর প্রভাব পর্যন্ত।

আমরা উদ্বেগের জন্য 17টি অপরিহার্য তেল তালিকাভুক্ত করি, সবচেয়ে জনপ্রিয়, যেমন ল্যাভেন্ডারের অপরিহার্য তেল, ইলাং ইলাং, প্যাচৌলি এবং ক্যামোমাইল, ভেটিভার এসেনশিয়াল অয়েলের মতো কম পরিচিত প্রকারে। কীভাবে তাদের প্রত্যেকের বিভিন্ন রাসায়নিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে তা পরীক্ষা করে দেখুন যেগুলি উদ্বেগ মোকাবেলায় বিভিন্ন উপায়ে কাজ করে৷

ল্যাভেন্ডার

ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল অ্যারোমাথেরাপি এবং সবচেয়ে বিভিন্ন ধরণের উত্পাদন উভয় ক্ষেত্রেই ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় প্রসাধনী এবং ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি পণ্যের।

এর সংমিশ্রণে লিমোনিন, অ্যাসিটেট, মাইরসিন, লিনালুল এবং লিনাইলের মতো রাসায়নিক উপাদান রয়েছে, যা অনিদ্রা এবং উদ্বেগ কমাতে কার্যকরী, শান্ত এবং প্রশান্তিদায়ক বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

ভেটিভার

ভেটিভার লেমনগ্রাস এবং লেমনগ্রাস হিসাবে একই পরিবারের একটি উদ্ভিদ। এর অত্যাবশ্যকীয় তেল এর মূল থেকে বের করা হয় এবং একটি মাটির সুগন্ধ রয়েছে, যা পুরুষ পারফিউমের সংমিশ্রণে ব্যবহার করা হয়।

ভেটিভার এসেনশিয়াল অয়েল উদ্বেগের প্রাথমিক কারণগুলির মধ্যে একটি, মানসিক অবসাদ দূর করার একটি নরম যন্ত্র হিসেবে ব্যবহৃত হয়। . এর বৈশিষ্ট্যগুলি মনোনিবেশ করতে এবং মানসিক ফোকাস উন্নত করতে সাহায্য করে।

বার্গামট বা ট্যানজারিন

বার্গামট বা ট্যানজারিন এসেনশিয়াল অয়েল এর শক্তি ও প্রাণবন্ত বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত।বিষণ্নতা মোকাবেলায় গুরুত্বপূর্ণ। এটি এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের (বিপাক সংক্রান্ত) উদ্দীপক হিসেবে কাজ করে, হরমোন উৎপাদনের উন্নতি করে।

এই সত্যটি উদ্বেগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের সাথে সরাসরি যুক্ত, কারণ হরমোনের ভারসাম্যহীনতা এই ব্যাধির লক্ষণগুলির ঘন ঘন কারণ।

Ylang Ylang

একটি মিষ্টি এবং আকর্ষণীয় সুবাস সহ, অপরিহার্য তেলটি সুগন্ধি শিল্পে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, এটি বিখ্যাত পারফিউম চ্যানেল nº 5 এর অন্যতম প্রধান উপাদান।

এশীয় বংশোদ্ভূত এই উদ্ভিদের এই অপরিহার্য তেল সরাসরি মেজাজ উন্নতিতে কাজ করে, এটি উদ্বেগের ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক।

ইলাং ইলাং এর অপরিহার্য তেল রক্তচাপ কমাতে, হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণে এবং উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতেও কাজ করে। চামড়ার স্ক্যাল্প এবং ত্বকে তেলের পরিমাণ।

রোমান ক্যামোমাইল

এটির সুগন্ধ অনেকটা আপেলের মতোই এবং এটি চুল হালকা করার জন্য এবং পারফিউম ও শ্যাম্পুতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।

ক্যামোমাইল অপরিহার্য তেল রোমান শক্তিশালী প্রশমক এবং শান্ত প্রভাব আছে, নরম করতে সাহায্য করে অনিদ্রা, নার্ভাসনেস এবং উদ্বেগ। এটিতে প্রদাহ-বিরোধী এবং ব্যথানাশক বৈশিষ্ট্যও রয়েছে এবং এটি ক্ষত এবং অস্ত্রোপচারের পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াতেও ব্যবহৃত হয়।

Frankincense

Frankincense, Boswellia গণের একটি উদ্ভিদ, মূলত ধূপ হিসাবে ব্যবহৃত হত এবং এর অপরিহার্য তেল গাছের রজন থেকে বের করা হয়।

লোবানের অপরিহার্য তেলএটি ব্যথা, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের বিরুদ্ধে কাজ করে মস্তিষ্কের লিম্বিক অঞ্চলগুলিকে সক্রিয় করে। এটি ধ্যান অনুশীলনের সময় মনকে শান্ত করার জন্য ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, একটি উষ্ণ এবং আরামদায়ক সুগন্ধ রয়েছে।

গোলাপ

উদ্বেগ প্রতিরোধের জন্য, গোলাপের অপরিহার্য তেলের মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করার ক্ষমতা রয়েছে, যা এটি ইতিমধ্যেই সাধারণ সুস্থতার জন্য একটি ইতিবাচক কারণ।

এই অপরিহার্য তেলের একটি শিথিল শক্তি রয়েছে এবং এমনকি প্রসবের সময় গর্ভবতী মহিলাদের উদ্বেগ কমাতেও এটি কার্যকর।

ল্যাভেন্ডার

ল্যাভেন্ডার হল এক ধরনের ল্যাভেন্ডার যেটি কর্পূরের আরও উচ্চারিত গন্ধ দ্বারা আলাদা করা হয়। উদ্বেগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের সাথে সম্পর্কিত, এসেনশিয়াল অয়েল স্ট্রেসের সাথে যুক্ত হরমোন, কর্টিসল কমাতে প্রমাণিত কার্যকারিতা প্রদর্শন করেছে।

এটি প্যানিক সিন্ড্রোম এবং জ্বালা কমাতে কার্যকর, এইভাবে উদ্বেগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একটি গুরুত্বপূর্ণ সহযোগী। . তদুপরি, এটি অনিদ্রার বিরুদ্ধে একটি দুর্দান্ত সহায়তা, এবং এমনকি বালিশ এবং বিছানায় সুগন্ধি দেওয়ার জন্যও এটি ব্যবহৃত হয়৷

স্পিকেনার্ড

অ্যারোমাথেরাপিতে, স্পিকেনার্ড এসেনশিয়াল অয়েল মেজাজের বিভিন্নতার বিরুদ্ধে এবং অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট হিসাবে ব্যবহার করা হয়৷ এটি প্রশান্তি সৃষ্টি করে, মনের শান্তির গভীর অবস্থার জন্য দায়ী করা হয়।

হিমালয় পর্বতমালার প্রত্যন্ত অঞ্চলে যেহেতু এটি আহরণ করা হয়, তাই স্পিকেনার্ড এসেনশিয়াল অয়েলের উচ্চ বাজার মূল্য রয়েছে।

প্যাচৌলি

এর সুগন্ধবেশ চরিত্রগত এবং সহজে স্বীকৃত, একটি কাঠের এবং শক্তিশালী স্বন আছে. প্যাচৌলি অপরিহার্য তেল একটি মেজাজ নিয়ন্ত্রক এবং এন্টিডিপ্রেসেন্ট হিসাবে কাজ করে, সেরোটোনিন এবং ডোপামিন, আনন্দের সাথে সম্পর্কিত হরমোনগুলির উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে। সুতরাং, এটি একটি বিখ্যাত অ্যাফ্রোডিসিয়াক ছাড়াও স্ট্রেস মোকাবেলায় অ্যারোমাথেরাপিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।

জেসমিন

উদ্বেগ মোকাবেলা করতে, জেসমিন অপরিহার্য তেল একটি শক্তিশালী মানসিক ভারসাম্যকারী হিসাবে কাজ করে, শান্ত করে এবং এন্টিডিপ্রেসেন্ট কর্ম। এটি একটি উদ্দীপক হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে, কারণ এটি সাধারণভাবে বর্ধিত আশাবাদ এবং ইতিবাচক অনুভূতির সাথে সম্পর্কিত।

এটি এফ্রোডিসিয়াক বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা উদ্বেগের প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ের সাথে সম্পর্কযুক্ত।

পবিত্র বেসিল

পবিত্র বেসিল এসেনশিয়াল অয়েল অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলির একটি নিয়ন্ত্রক হিসাবে কাজ করে, কিডনির উপরে অবস্থিত ছোট গ্রন্থিগুলি যা সরাসরি অ্যাড্রেনালিন এবং কর্টিসলের মতো স্ট্রেস-সম্পর্কিত হরমোনগুলির উত্পাদনের সাথে যুক্ত৷

এইভাবে, পবিত্র তুলসীর ব্যবহার চাপ, নার্ভাসনেস এবং জ্বালা কমায়, বৃহত্তর মানসিক ফোকাস এবং সাধারণ সুস্থতার প্রচার করে। অ্যারোমাথেরাপিতেও এই উদ্ভিদের ব্যবহার ঘনত্ব এবং মস্তিষ্কের ফোকাসের শক্তি বৃদ্ধি করে।

মিষ্টি তুলসী

মিষ্টি তুলসী ব্রাজিলে খুব সাধারণ এবং প্রায়ই এটি একটি মশলা হিসাবে ব্যবহৃত হয় রান্নাঘর