সুচিপত্র
সুখ কি?
সত্য হল যে সুখের ধারণাটি দীর্ঘকাল ধরে আরও বিষয়ভিত্তিক হয়ে উঠেছে। কারণ এই সংজ্ঞাটি সাধারণ জ্ঞান অর্থাৎ সংখ্যাগরিষ্ঠের চেয়ে কার মতামতের ক্ষমতা আছে সে সম্পর্কে অনেক বেশি কথা বলে৷
উদাহরণস্বরূপ: অনেকের জন্য, সুখ অর্থ, পদমর্যাদা, ক্ষমতা বা প্রদর্শনের জন্য নেমে আসে৷ অন্যদের জন্য, এটি একটি মনের অবস্থা, এমন কিছু গভীর যা মূলত জীবনের সরলতার সাথে সংযোগ করে, বিবেচনা করে যে সহজতম জিনিসগুলিই এই দিকটি প্রদান করতে পারে৷
আপনি এই নিয়মটিকে যেভাবেই দেখেন না কেন, চালিয়ে যান এই নিবন্ধটি পড়ে, যেহেতু আমরা আপনার জন্য সুখের প্রতি আরও বেশি প্রতিফলিত করার জন্য অনেকগুলি কারণ সংগ্রহ করতে যাচ্ছি!
সুখের অর্থ
যখন আমরা শিখছি বিশ্বের প্রতিটি জিনিস কী আমরা বাস করি, আমরা সবসময় সবকিছুর অর্থ খুঁজি। তা আমাদের অন্তর্দৃষ্টি থেকে হোক বা এই জীবনে বিদ্যমান বস্তুগত দিক থেকে হোক। এটিই আমাদের সন্দেহকে থামিয়ে দেয় বা যুক্তির অন্য স্তরে নিয়ে যায়।
অতএব, আমরা এই অর্থটি বিভিন্ন জায়গায় খুঁজতে পারি যেখানে একই দৃষ্টিকোণে ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি থাকবে। অভ্যন্তরীণ বা বাহ্যিক, সুখের সংজ্ঞা কতটা তীব্র তাও আমাদের ফোকাস করা উচিত। আপনি যদি এই অর্থগুলি সম্পর্কে আরও জানতে চান তবে পরবর্তী অংশে যান!
অভিধান অনুসারে
অভিধান অনুযায়ী, সুখ শব্দটিসুখ।
তার কাছে মানুষের সবচেয়ে বড় ভুল হল টাকা ও সম্পদ থেকে সুখের আশা করা। সুতরাং, আমাদের এই উপসংহারে পৌঁছাতে হবে যে এই গুণটি প্রদানের সময় এটি সহজ কিন্তু কিছু জিনিসের সাথে লুকিয়ে আছে।
বার্ট্রান্ড রাসেল
বিখ্যাত দার্শনিক বার্ট্রান্ড রাসেল একজন গণিতবিদ এবং লেখক ছিলেন। সুখ সম্পর্কে তার একটি বিশেষ দৃষ্টিভঙ্গি ছিল, যেখানে তিনি বলেছিলেন যে একঘেয়েমি এবং দুঃখের কারণ হচ্ছে নিজেকে পৃথিবী থেকে বন্ধ করে দেওয়া। এইভাবে, বার্ট্রান্ড ধরে নিয়েছিলেন যে নিজের ভিতরে তাকানোর ফলে অনেক জটিলতা সৃষ্টি হয় এবং আমাদের উচিত বাইরের জগতের দিকে ফোকাস করা, পদক্ষেপগুলিকে সহজ করা৷
এছাড়া, তিনি প্রচার করেছিলেন যে সুখ একটি অর্জন এবং প্রচেষ্টা এবং পদত্যাগের মাধ্যমে জয় করা উচিত৷ এটির চাষ করা এবং এর চূড়ান্ত ফল খুঁজে পেতে প্রতিদিন এটির সন্ধান করা প্রয়োজন।
জন স্টুয়ার্ট মিল
দার্শনিক জন স্টুয়ার্ট মিল যে সুখের সাথে দক্ষতা এবং বস্তুনিষ্ঠতা নিয়ে মতামত দিয়েছেন। তার জন্য, সুখ সরাসরি অর্জন করা যায় না, কিন্তু আমাদের এটির কাছাকাছি যাওয়ার জন্য, আমাদের অবশ্যই অন্যদের সুখকে মূল্য দিতে হবে এবং চাষ করতে হবে, যারা আমাদের চারপাশে আছে৷
যত বেশি আমরা অন্যদের জন্য সুখ উত্পাদন করার দিকে মনোনিবেশ করি , আরো আমরা তাকে খুঁজে পেয়েছি. আমাদের অবশ্যই মনুষ্যত্বের অগ্রগতি এবং শিল্পকলার বিকাশের দিকে মনোনিবেশ করতে হবে, একটি অভ্যন্তরীণ সুখ তৈরি করতে হবে যা ফলস্বরূপ অন্যের পক্ষে রোপণ করা সমস্ত কিছুকে সার্থক করে তুলবে।
সোরেনকিয়েরকেগার্ড
ডেনিশ দার্শনিক এবং সমালোচক সোরেন কিয়েরকেগার্ডের জন্য, বাহ্যিকভাবে দেখা গেলেই সুখ দেখা যায়। অর্থাৎ সুখের দ্বার খুললেই আমরা বাইরে খুঁজে পাই। যারা, কোন কারণে, এটিকে বিপরীত দিকে খোঁজার চেষ্টা করে তারা আরও বেশি হতাশ হয়ে পড়ে, তারা লক্ষ্য করে যে তারা তাদের লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারে না।
অন্য কথায়, দার্শনিক সুপারিশ করেন যে আমরা প্রাকৃতিক জিনিসের মধ্যে সুখ দেখতে চাই। জীবন, এটা ঘটতে বাধ্য না করে এবং নিঃশব্দে ঘটতে না দিয়ে। অতএব, এই এনকাউন্টারকে জোর করবেন না, কারণ এটি তখনই ঘটবে যখন আপনি অবিচল থাকা বন্ধ করবেন।
হেনরি ডি. থোরো
হেনরি ডি. থোরো একজন আমেরিকান লেখক এবং দার্শনিক তার বাক্যাংশের জন্য খুবই জনপ্রিয়, যেগুলো আজও বিখ্যাত। সুখ সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গির একটি দিকনির্দেশনা রয়েছে যা সম্মত হয় যে এটি চাওয়ার মতো কিছু নয়, তবে এটি হঠাৎ পাওয়া যায়।
যত বেশি আপনি এটি চান এবং এটি চান, তত বেশি আপনি নিজেকে হারাবেন এবং হতাশ হবেন, আপনি যা চান তা পেতে পারেন বিপরীত ফলাফল এবং আরো দুঃখ খুঁজে. যাইহোক, এটি নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই, কারণ দার্শনিকের মতে, আপনি বিক্ষিপ্ত হওয়ার সাথে সাথে আপনি এটি লক্ষ্য না করেই অনুভব করবেন যে এটি আপনার উপর বিশ্রাম নিচ্ছে।
আরও সুখের জন্য টিপস
সুখকে জয় করার জন্য অনেক খোঁজাখুঁজি করা হয়, কিন্তু খুব কমই পাওয়া যায়, কারণ এটির জন্য কোন প্যাকেজ সন্নিবেশ বা নিখুঁত রেসিপি নেই। আপনি কাছাকাছি পেতে কিছু মূল্যবান টিপস অনুসরণ করতে পারেনঅনুভূতি এবং সুখের আনন্দ, তবে এটি তখনই ঘটতে পারে যখন আপনি আপনার পথটি আবিষ্কার করবেন।
এইভাবে, আপনি আপনার ভয়ের মুখোমুখি হওয়ার জন্য আরও ইতিবাচক মনোভাব এবং সাহস পেতে শুরু করতে পারেন, বা বিলম্ব এড়াতে পারেন , আপনার প্রধান সহযোগী হিসাবে থেরাপি হচ্ছে. এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এই টিপসগুলিতে মনোনিবেশ করুন যাতে একটি প্রশান্তি নিশ্চিত করা যায় যা সুখ উৎপন্ন করবে। সম্পর্কে আরও জানতে, পরবর্তী বিভাগটি পড়তে থাকুন!
ইতিবাচক মনোভাব
ইতিবাচক চিন্তাভাবনার মতো মনোভাব সুখের রহস্যের জন্য অপরিহার্য হতে পারে। এই সব সহজ কারণে যে আমরা যা ভাবি এবং রোপণ করি তা আমাদের কাছে রোপণের নিয়ম হিসাবে ফিরে আসে। এর অর্থ হল, আপনি যদি একই বিন্যাসে ভাল মনোভাব এবং চিন্তাভাবনাকে অগ্রাধিকার দেন, তবে আপনার জীবন ঠিক এই গুণগুলিকে নিজের দিকে আকৃষ্ট করবে, আনন্দ দেবে।
সুতরাং, এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এমন ব্যক্তি নন যিনি সমস্যার সামনে সহজে বাঁক। তাদের মোকাবেলা করা প্রয়োজন, সর্বদা পূর্ণতা এবং নিশ্চিততা বজায় রেখে যে তারা অধ্যবসায়ের সাথে কাটিয়ে উঠবে, কেবল কাজ করার জন্য সময়ের জন্য অপেক্ষা করা হবে।
ভয়ের মুখোমুখি হওয়া
কি আমাদের সবচেয়ে দুঃখের অনুভূতি দেয় এবং সুখ থেকে দূরত্ব, নিঃসন্দেহে, ভয়ের মুখোমুখি হতে না পারা এবং সেগুলিকে আমাদের জীবনকে অভিভূত করতে না পারা। আমাদের ভয়ে ভীত বা জবরদস্তি করা আমাদের ভালো করে না, বিপরীতে, এটি আমাদের নিপীড়ন করে, আমাদের তৈরি করেমনে হয় যেন আমাদের নিজেদের উপর কোন নিয়ন্ত্রণ নেই।
এটা আদর্শ যে আপনি আপনার ভয়ের মোকাবেলা করার শক্তি এবং কারণ পান, আত্মবিশ্বাসের সাথে তাদের মোকাবেলা করুন যাতে তারা আপনার উপস্থিতিতে হ্রাস পেতে পারে। এটি কাটিয়ে ওঠার অনুভূতি নিয়ে আসবে এবং আপনাকে অনেক দিন ধরে যা বিরক্ত করছে তা কমানোর জন্য আপনাকে খুব আনন্দিত এবং উত্সাহী বোধ করবে।
আবেগ ভাগ করুন
আমাদের আত্ম-নাশকতাগুলির মধ্যে একটি হল নিজেদেরকে দমন করার চেষ্টা করা, যা বিরক্ত করে বা আঘাত করে এবং অনেক দুঃখ ও তিক্ততা দেয়। আপনি যাকে বিশ্বাস করেন তার সাথে আবেগ প্রকাশ করা এবং শেয়ার করা ঠিক আছে, কারণ নিজেকে দুর্বল এবং দুর্বল দেখানো সবসময় খারাপ লক্ষণ নয়, তবে এটি অনেক মানবতার অর্থ হতে পারে।
সুতরাং, এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা মানুষ , মানুষ, এবং না রোবট সহ্য করার জন্য প্রোগ্রাম করা এবং অনুভব না করে কি ব্যাথা করে এবং ধ্বংস করে। সুতরাং, এটি লুকিয়ে রাখার প্রয়োজন বোধ করবেন না এবং আপনার চেনা লোকদের সাথে আপনার আবেগ ভাগ করে নিন যারা আপনাকে বিচার করবে না, তবে আপনাকে সমর্থন করবে৷
নতুনের জন্য জেগে উঠুন
অনেক সময়, আমরা জীবনের এমন কিছু পরিস্থিতিতে স্থবির যা আমাদের বাড়াতে বা নমনীয় হতে দেয় না, অনেক অনিশ্চয়তা, সন্দেহ এবং এমনকি দুঃখের কারণ হয় যা আমাদের সুখের পূর্ণতায় পৌঁছাতে বাধা দেয়। যদি প্রয়োজন হয়, নতুন করে জেগে উঠুন এবং আপনার জীবনের কিছু গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্তে পদত্যাগ করুন।
সদ্ব্যবহার করুন এবং আপনার ভয়ের মুখোমুখি হোন, উদ্ভাবন করুন এবং উপলব্ধি করুনযেটা আপনি অনেক দিন ধরে চেয়েছেন, কিন্তু সাহস পাচ্ছেন না। এটি একটি নতুন অর্থ প্রদান করে এবং লড়াই এবং লড়াই চালিয়ে যাওয়ার কারণগুলিকে প্রতিষ্ঠিত করে৷
বিলম্ব এড়িয়ে চলুন
বিলম্বিত হওয়া একটি খুব পুনরাবৃত্ত স্ব-নাশকতা, কারণ এটি আপনাকে কিছু বন্ধ করার মিথ্যা অনুভূতি দেয়। সেই মুহুর্তে প্রয়োজন হয় না, অলসতা বা অন্য কোন কারণে। যাইহোক, এটি শুধুমাত্র বাধ্যবাধকতাগুলিকে জমা করে, যা মানসিক চাপ এবং উত্তেজনা সৃষ্টি করে, যা অনেক উদ্বেগ এবং অসুখের কারণ হতে পারে।
তাই এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি বিলম্ব এড়িয়ে চলুন, কিছু জমা হতে না দিন এবং যখনই প্রয়োজন হয় তখন সবকিছু করুন। এটি ক্লান্তিকর মনে হতে পারে, তবে এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে উন্নত করবে, এই ধরনের পরিস্থিতি তৈরি করতে আরও প্রশান্তি দেবে।
নিজের যত্ন নিন
যত্ন করার অভ্যাস মানুষের অন্তর্নিহিত। কিন্তু আমরা সবসময় নিজেদের যত্ন নিতে পারি না এবং আমরা শুধু অন্যদের যত্ন নেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করি। এটি, দুর্ভাগ্যবশত, একটি খারাপ অভ্যাস, যা অনেক সমস্যার দিকে নিয়ে যায় যা অসুখের দিকে নিয়ে যায়।
এই কারণে, আপনাকে অবশ্যই নিজেকে অগ্রাধিকার দিতে হবে, কারণ এটি স্বার্থপরতার লক্ষণ নয়, বরং মানসিক স্বাস্থ্যের। এটা ভালো থাকা প্রয়োজন যাতে আপনি অন্যদের যত্ন নিতে পারেন। যে ব্যক্তি ভাল নয় তার পক্ষে অন্যের যত্ন নেওয়া সম্পূর্ণরূপে অসম্ভব। তাই, নিজেকে অগ্রাধিকার দিন এবং নিজের যত্ন নিন।
আপনার জন্য ভালো পরিবেশ
কখনও কখনও আমরা মনে করি এমন কিছু জায়গা আছে যা আমাদের থাকার পদ্ধতির সাথে মেলে না এবং,যে কারণে, এটি আমাদের কষ্ট দেয়, আমাদেরকে এমন পরিবেশে চলে যাওয়ার এবং থাকার মতো মনে করে যেখানে শক্তিগুলি আমাদের ভিতরে যা আছে তার সাথে কথা বলে না। কিন্তু আমাদের অন্তর্দৃষ্টি অনুসরণ করার পরিবর্তে, আমরা জায়গায় থাকি।
এটি আমাদের অনেক দুঃখ ও অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়, জীবনের সাথে আমাদের সুখ এবং সামঞ্জস্যকে বাধা দেয়। সুতরাং, এটি বন্ধ করার জন্য এবং আপনি আনন্দের কাছাকাছি যাওয়ার জন্য, সেই সংস্থাগুলি এবং পরিবেশগুলিকে এড়িয়ে চলুন যেগুলি আপনার জন্য ভাল নয়৷
কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন
ধন্যবাদ দেওয়ার এবং কৃতজ্ঞ হওয়ার অভ্যাস আমাদের যা কিছু আছে তা নিঃসন্দেহে আমাদের অস্তিত্বের অর্থ পরিবর্তন করে এবং আমাদের সুখী হওয়ার কারণগুলি সম্পর্কে আমাদের প্রতিফলনের মুহূর্ত দেয়, জীবনের সমস্যাগুলিকে সম্পূর্ণরূপে উপেক্ষা করে যা আমাদের হতাশ করতে চায়।
সুতরাং , আপনি আপনার জীবনে যা কিছু পেয়েছেন বা পেয়েছেন তার প্রতিফলন শুরু করুন এবং সেগুলিতে আপনার শক্তি ফোকাস করুন। আপনার যা কিছু আছে তার প্রশংসা করার পূর্ণতার জন্য জায়গা তৈরি করুন৷
আনন্দের মুহূর্তগুলি
আপনি যা খুশি মনে করেন তার প্রতিফলন করা ভাল। এটি সমানভাবে প্রয়োজনীয় যে আপনি সারা দিন এবং অস্তিত্ব জুড়ে উদ্ভূত সুখের ছোট মুহূর্তগুলিকে পুনর্বিবেচনা করুন, যেমন একটি শিশুর হাসি, আপনাকে আসার সময় আপনার কুকুরের আনন্দ বা আপনার ভালবাসার কাউকে আকুল আলিঙ্গন করা৷
এই সমস্ত মুহূর্তগুলি বেঁচে থাকার আনন্দকে তীব্র করে, কিন্তু কখনও কখনও তাদের মূল্য দেওয়া হয় না, যার ফলেহতাশা এবং দুঃখ। সুতরাং, আমাদের যা আছে তা কল্পনা করতে এবং এই সমস্ত মুহুর্তগুলিকে আমাদের সুখের জন্য গুরুত্বপূর্ণ হিসাবে মূল্যায়ন করতে শিখতে হবে।
সহযোগী হিসাবে থেরাপি
সুখের অন্যতম রহস্য হল আমাদের দুর্বলতাকে স্বীকৃতি দেওয়া মানুষ, আমাদের মন খুলে বোঝার জন্য যে, অনেক সময় আমাদের সাহায্যের প্রয়োজন হয়, এবং এটি কারো জন্য লজ্জাজনক নয়। এই কারণে, এলাকার একজন পেশাদারের সাথে থেরাপিতে যাওয়া আপনাকে সুখ খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য কঠোরভাবে প্রয়োজনীয়৷
মনস্তাত্ত্বিক আপনাকে শৈশব বা আপনার অভিজ্ঞতার সময় উত্পন্ন কিছু পয়েন্ট বা ট্রমাগুলি সারিবদ্ধ করতে সহায়তা করবে৷ এইভাবে, এটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে তথ্যকে পরিপক্ক করতে সাহায্য করতে পারে, সমস্যার মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায় নির্দেশ করে এবং কীভাবে সর্বোত্তম উপায়ে তাদের মোকাবেলা করতে হয় তা শেখায়৷
সুখ কি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ?
এই নিবন্ধে বর্ণিত তথ্যের উপর ভিত্তি করে, আমরা বলতে পারি যে সুখই আমাদের অস্তিত্বকে অর্থ দেয়। কারণ, তাকে ছাড়া, হালকা এবং ভারসাম্যপূর্ণভাবে বেঁচে থাকা খুব কঠিন। আপনাকেও সতর্ক থাকতে হবে, কারণ এটির জন্য অতিরিক্ত অনুসন্ধান অনেক হতাশা তৈরি করতে পারে, অসুখ বাড়াতে পারে।
সুতরাং, সুখকে উড়ে যাওয়া একটি সুন্দর প্রজাপতি হিসাবে ভাবুন। আপনি যত বেশি তার পিছনে দৌড়াবেন, সে তত বেশি আপনার কাছ থেকে পালিয়ে যাবে। গোপন ধৈর্য এবং অনেক সতর্কতা এবং মনোযোগ সঙ্গে অপেক্ষা করা হয়, যাতে এটি অবশেষেহঠাৎ আপনার কাঁধে অবতরণ করা ছোট মুহুর্তগুলির মধ্য দিয়ে এটি উঠে আসে!
ল্যাটিন "ফেলিসিটাস" থেকে এসেছে। এটি একটি মহিলা বিশেষ্য যার নিম্নলিখিত অর্থ রয়েছে:পূর্ণ তৃপ্তির প্রকৃত অনুভূতি; তৃপ্তির অবস্থা, তৃপ্তি। সুখী, সন্তুষ্ট, প্রফুল্ল, সন্তুষ্ট ব্যক্তির অবস্থা। যারা ভাগ্যবান তাদের অবস্থা: 'আপনার সুখের জন্য, বস এখনও আসেননি'। পরিস্থিতি বা পরিস্থিতি যেখানে সাফল্য রয়েছে: প্রকল্পটি বাস্তবায়নে সুখ৷
উত্স://www.dicio.com.brআমরা এটাও মনে রাখতে পারি যে "সুখ" একটি বিমূর্ত বিশেষ্য, কারণ এটি নয় বাস্তব কিছু, কিন্তু একটি অনুভূতি, একটি সংবেদন যা আমরা যা বাস্তবায়িত করতে পারি তার বাইরে চলে যায়।
অভ্যন্তরীণ সুখ
যখন আমরা সুখের কথা বলি, তখন লোকেরা হাসছে, লাফাচ্ছে, আলিঙ্গন করছে এমনকি দৌড়ানোর কথাও শীঘ্রই মনে আসে। . এর কারণ হল আমাদের মস্তিষ্ক এমন অর্থকে অভ্যন্তরীণ করে তোলে যা সবসময় বাস্তবতার প্রতি বিশ্বস্ত নয়। সুখী লোকেরা সবসময় তাদের মুখে এটি দেখাবে না, কারণ এটি একটি নিয়ম নয় যে একজন সুখী ব্যক্তি প্রতি 5 মিনিটে হাসেন এবং কৌতুক করেন।
যখন আমরা এটি নিয়ে চিন্তা করি, তখন আমরা বুঝতে পারি যে এই স্টেরিওটাইপ, সবার মতো অন্যরা, পথ পায়, এবং অনেক, যখন আমরা এটিকে জীবিত বাস্তবতার সাথে মেলানোর চেষ্টা করি। সুখী লোকেরা আসলে হাসি ছাড়াই এটি অনুভব করতে পারে। এমনকি তারা বলে যে সুখ শান্তি, প্রশান্তি এবং উচ্ছ্বাসের অংশ নয়।
বাহ্যিক সুখ
সুখের সংজ্ঞার জন্য তৈরি স্টেরিওটাইপ হিসাবে দেখা হয়বাস্তব যখন আমরা কাউকে উচ্ছ্বসিত, হাসতে এবং কৌতুক বলতে দেখি। এটি সম্পূর্ণ বিষয়ভিত্তিক, কারণ এমন কিছু লোক আছে যারা সুখী বোধ করে এবং শান্ত থাকে, এবং অন্যরা যারা এই একই মনোভাবের মাধ্যমে এই অনুভূতি প্রকাশ করতে পরিচালনা করে: বাহ্যিক সুখ৷
এটি খুব অপ্রতিরোধ্য হতে পারে, কিন্তু আমরা নির্দেশ করতে ব্যর্থ হতে পারি না অনেক লোক আছে যারা এই মনোভাবের মাধ্যমে সুখ দেখায় এবং প্রকৃতপক্ষে তারা এমন লোক যারা খুব গভীর হতাশা বা দুঃখের মধ্য দিয়ে যায়। তাই, বাহ্যিক সুখকে এর কারণ বোঝার জন্য সাবধানতার সাথে বিশ্লেষণ করা দরকার।
সুখের সন্ধান
অনেক মানুষ আছে যারা সুখের সন্ধানে তাদের জীবন কাটিয়ে দেয় এবং শেষ পর্যন্ত তা পায় না। তারা সফল হয়েছে কি না তা নিশ্চিতভাবে বলা যায়। এর কারণ হল এই ধারণাটি বিষয়ভিত্তিক এবং আপনি আসলে যা খুঁজছেন তার উপর নির্ভর করে - স্থিতিশীলতা, একটি পরিবার তৈরি, সম্পত্তি, কোম্পানি, স্থিতি ইত্যাদি৷ সক্ষম হচ্ছে, কারণ তারা সত্যিই তাদের বাস্তবতার মধ্যে, সুখ কী তা সংজ্ঞায়িত করতে শিখেনি। তারা মনে করতে পারে যে সুখ শান্তিতে বসবাস করছে এবং কোন সমস্যা দেখা দিতে পারে না এবং তারা সেই লক্ষ্যে পৌঁছাতে না পারায় তারা যা চায় তা না পেয়ে হতাশ হয়ে জীবন কাটায়।
বিজ্ঞান অনুসারে সুখের রহস্য।
যখন সুখের কথা আসে তখন বিজ্ঞান খুবই পরিপূর্ণ।এর কারণ হল, এনরিক টেমস (উত্তর ক্যারোলিনা বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন অধ্যাপক) এর মতে, মানুষ মূলত নেতিবাচক এবং হতাশাবাদী। এর মানে হল যে সুখ এবং পূর্ণতা অর্জন করা আধুনিক যুগের সবচেয়ে কঠিন চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে একটি৷
এটি আরও এগিয়ে যায় এবং বলে যে মানুষের সর্বদা কিছু সম্পর্কে উদ্বিগ্ন থাকা দরকার৷ এই কারণে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে আমাদের অবশ্যই প্রতিদিন কাজ করতে হবে যাতে আমরা এই দুঃখজনক প্রবণতাটি এড়াতে পারি যা মানুষের অন্তর্গত। নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে বিজ্ঞান অনুসারে সুখ সম্পর্কে এই এবং আরও তথ্যগুলি দেখুন!
গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল ঝুঁকি নেওয়া
প্রশান্তির সাথে সুখের সম্পর্ক রয়েছে বলে বিশ্বাস করার যোগ্যতা সম্পূর্ণ ভুল, কারণ অযৌক্তিক উদ্বেগ বা ভয় ছাড়া কেউ কখনও সম্পূর্ণ স্বস্তিতে থাকে না। এইভাবে, আমরা ঝুঁকি নিতে পারি তা শেখা হল চাপকে একপাশে রেখে বোঝার অন্যতম চাবিকাঠি যে এটি জীবনের অংশ এবং কখনই থামবে না।
অতএব, জীবন একটি ধ্রুবক ঝুঁকি। আমরা যেকোন পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যেতে পারি, সহজ থেকে সবচেয়ে অসাধারণ, এবং এগুলি সবই আমাদের জীবনে ঝুঁকির কারণ হতে পারে। এর অর্থ এই নয় যে আমরা সুখী নই, তবে আমরা বেঁচে আছি এবং এটি আমাদের জীবনের একটি অংশ৷
বিশদ বিবরণগুলি সমস্ত পার্থক্য তৈরি করে
এটি জোর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে কিছু বিবরণ এটা প্রমাণ আসে যখন খুবই গুরুত্বপূর্ণআমাদের সুখ। এই বিবরণগুলি, যত সহজই হোক না কেন, যে কোনও মানুষকে তৈরি করতে কার্যকরী, তা যতই ঠান্ডা হোক না কেন, কয়েক মিনিটের জন্যও সুখী বোধ করে৷
সুতরাং, প্রকৃতির সাথে যোগাযোগ হল সুখের একটি ধ্রুবক উপস্থিতি৷ . কারণ এই সংযোগটি আমাদের জীবনযাপনে একটি প্রশান্তি এবং সরলতার দিকে নিয়ে যায়, আমাদের শান্ত করে এবং মানুষের একটি অংশ দেখায় যে কেবল এটি চায়: কয়েক মিনিটের শান্তি।
শুধু তাই নয়, এমন কিছু জেতার বিশদ বিবরণ যা আমরা খুব পছন্দ করি, আমরা যাকে ভালবাসি তার কাছ থেকে যত্ন নেওয়া বা এমনকি একটি শিশুর হাসি এই অনুভূতির কারণ। এই বিবরণগুলি, যতই ছোট হোক না কেন, আমাদের মনকে ভরিয়ে দেয় এবং আমাদের যা করার জন্য প্রোগ্রাম করা হয়েছে তা থেকে আমাদের দূরে নিয়ে যায়: কাজ করুন এবং সমস্যাগুলি মোকাবেলা করুন৷
"আমি আপনার জন্য রুট করি"
প্রায়শই, সুখ কিছু উদ্দেশ্যের উপর নির্ভর করে যা ড্রাইভ এবং প্রতিপত্তি। অনেকের জন্য, সহজ কথা এবং দৃষ্টিভঙ্গি দৈনন্দিন জীবনে পরিবর্তন আনতে পারে, যা হাসি ও আনন্দ করার জন্য প্রয়োজনীয় তা দেয়।
অতএব, মানুষ, সাধারণভাবে, নিজের সম্পর্কে প্রশংসা বা ইতিবাচক শব্দ পেতে পছন্দ করে এবং কারণ এর মধ্যে, এমন কিছু লোক আছে যারা ইতিবাচক বাক্যাংশ গ্রহণ করলে সম্পূর্ণ সন্তুষ্ট বোধ করে, যেমন "আমি আপনার জন্য রুট করছি" বা অন্যদের। এই ধরনের শব্দগুলি আমাদের আত্ম-সম্মানকে বাড়িয়ে তোলে এবং আমাদের প্রশংসিত হওয়ার জন্য আমাদের প্রচেষ্টা চালিয়ে যেতে চাপ দেয়৷
প্রদর্শনে নেতিবাচক অনুভূতি
এটি উল্লেখযোগ্য যে লোকেরা বেশিরভাগ সময়ই নেতিবাচক বা হতাশাবাদী শব্দ শুনতে বা উচ্চারণ করে আনন্দ পায় না। এটি নেতিবাচক এবং দুঃখজনক অনুভূতিগুলিকে স্থানান্তরিত করে, যা সরাসরি আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে এবং ফলস্বরূপ, আমাদের আনন্দ এবং সুখের অনুভূতিকে প্রভাবিত করে৷
সুতরাং, এই প্রশান্তি এবং সুখের স্তরে পৌঁছানোর জন্য, আমাদের শুধুমাত্র ইতিবাচক শব্দগুলি প্রকাশ করতে হবে এবং অনুভূতি, এমনকি যদি নিরুৎসাহিত এবং আশাহীন। দুঃখের অনুভূতি প্রশংসনীয় এবং গ্রহণযোগ্য, তবে এই অনুভূতির অধ্যবসায় হতাশা বা অন্যান্য সমস্যার দিকে নিয়ে যেতে পারে। এই কারণে, আপনার দিনগুলি রচনা করার জন্য সর্বদা ইতিবাচক শব্দ এবং অনুভূতিগুলি বেছে নিন৷
উপভোগকে সংক্ষিপ্ত করা
একটি সুস্পষ্ট পরিস্থিতি যা আমাদের এড়ানো উচিত, তবে এটি অনেক বেশি দেখা যায়, তা হল অগ্রহণযোগ্য উপভোগ করা মানুষ, বা সর্বদা কাজ করতে এবং বিশ্রাম না করার চরম অনুভূতি। এই চিন্তা অনেক বিব্রতকর অবস্থা এবং শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার সৃষ্টি করে৷
সুতরাং, এটা গুরুত্বপূর্ণ যে, সুখী হওয়ার জন্য, লোকেরা মনে রাখবেন যে পরিবার বা বন্ধুদের সাথে বিশ্রাম এবং উপভোগ করা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়৷ এই কারণে, সুযোগ পেলেই নিজেকে বঞ্চিত করবেন না, বিশ্রাম নিন এবং মজা করুন।
দর্শন অনুসারে সুখ
দর্শনের উপর ভিত্তি করে সুখ বিশ্লেষণ করলে একে একে আরও বেশি করে বুঝতে সাহায্য করতে পারে। আমরা কিএটি সম্পর্কে অপেক্ষা করুন, যেহেতু আমরা দেখতে পাচ্ছি যে এটি খুব বিষয়গত কিছু, রেসিপি ছাড়াই বা ধাপে ধাপে।
কিছু দার্শনিক, যেমন লাও জু, কনফুসিয়াস, সক্রেটিস, প্লেটো, সেনেকা, অন্যদের মধ্যে, অনেক কিছু প্রতিফলিত করে এই পদে এবং কিভাবে সুখ অর্জন করতে হয় তার একটি গাইড দিতে পারে। এই কারণে, আপনি যদি দর্শনের উপর ভিত্তি করে সুখকে কীভাবে বিশ্লেষণ করা হয় সে সম্পর্কে আরও জানতে চান, পরবর্তী বিভাগটি পড়া চালিয়ে যান!
লাও জু
লাও তজু, যারা তাকে জানেন না তাদের জন্য , একজন প্রাচীন চীনা দার্শনিক যিনি তাওবাদ প্রতিষ্ঠা করেছিলেন। তিনি সুখের সন্ধানকে আটটি গুরুত্বপূর্ণ ধাপে সংক্ষিপ্ত করেছেন যা অনেক ফলাফল তৈরি করতে পারে, কারণ, তার জন্য, একজন ব্যক্তি কখনই তার সংগ্রাম বন্ধ করতে শিখবে না যদি সে সুখের প্রশংসা না করে।
এইভাবে, প্রাচীন দার্শনিক বলেছেন যে একজনকে অবশ্যই নিজের হৃদয়ের কথা শুনতে হবে, যাতে আমরা সামনে উপস্থিত সমস্ত চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে পারি। তিনি আরও শেখান যে আমাদের পথের প্রশংসা করা উচিত, অর্থাৎ আমরা কোথায় যেতে চাই তার উপর ফোকাস না করে, এখন যা ঘটছে তার উপর।
এই শিক্ষাগুলি ছাড়াও, লাও তজু জোর দেন যে আমাদের জীবন অনুসরণ করা উচিত সরলতা, আমাদের জিহ্বা বজায় রাখা, আমরা যা কিছু করি তার বিনিময়ে কখনো কিছু আশা করি না এবং আনন্দময় এবং তীব্র আত্মার অধিকারী।
গৌতম বুদ্ধ
গৌতম বুদ্ধ একজন রাজপুত্র ছিলেন যিনি অসুখের উচ্চতায় পৌঁছেছিলেন, জীবন সম্পর্কে আরও বোঝার সন্ধানে পালিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়া। বুদ্ধের জন্য কিছু শিক্ষায় সুখের ব্যবস্থা করা হয়েছেমৌলিক বিষয়গুলি, যেমন:
- সঠিক দৃষ্টিভঙ্গি: সবসময় আমাদের আকাঙ্ক্ষার উপলব্ধি আমাদের সুখ আনতে পারে না;
- সঠিক চিন্তাভাবনা: রাগ বা দুঃখের চেয়ে বেশি স্থায়ী হতে না দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ এক মুহূর্ত;
- সঠিক বক্তৃতা: শুধুমাত্র যা ইতিবাচকতা এবং আনন্দ আকর্ষণ করবে তা বলুন।
- সঠিক পদক্ষেপ: আবেগের উপর কাজ করবেন না, সবসময় চিন্তা করুন যে আপনার কাজগুলি ভাল জিনিস তৈরি করবে কিনা;
- সঠিক জীবিকা: কাউকে ছাড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা না করে, শান্তিপূর্ণভাবে বাঁচুন;
- সঠিক প্রচেষ্টা: ক্ষতিকারক সমস্ত কিছুকে পিছনে ফেলে;
- সঠিক মনোযোগ: যা আছে তার প্রতি মনোযোগ দিন আপনার জন্য ভাল, অন্য সব কিছুকে উপেক্ষা করে;
- সঠিক একাগ্রতা: আপনি যা অনুভব করছেন সেদিকে মনোযোগ দিন।
কনফুসিয়াস
কনফুসিয়াসের মতে, সুখ শুধুমাত্র তৈরি করার অধ্যবসায়ের উপর নির্ভর করে অন্য খুশি। এটা অসম্ভব বলে মনে হয় যদি আমরা বিশ্লেষণ করা বন্ধ করি যে পৃথিবী কতটা স্বার্থপর এবং ক্ষুদ্র। অন্যদিকে, আত্ম-নিয়ন্ত্রণের একটি রূপ হিসাবে আমাদের অবশ্যই সুখ থাকতে হবে যেখানে আমাদের নিজেদেরকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে হবে।
এইভাবে, চিন্তাবিদ যে বাক্যগুলি লিখেছেন তা বিশ্লেষণ করলে আমরা বুঝতে পারি যে তিনি সেই সুখের চিন্তার সাথে সত্যই সমর্থন করা প্রায়শই ছোট মনোভাবগুলিতে উপস্থিত থাকে, যেমন:
সাধারণ খাবার, পান করার জন্য জল, বালিশ হিসাবে কনুই ভাঁজ করা; সুখ আছে। সততা ছাড়া ধন-সম্পদ ও অবস্থান মেঘের মতো যা ভেসে বেড়ায়।
সক্রেটিস
সক্রেটিসের জন্য, সুখ ছিল আত্ম-জ্ঞানের মধ্যে, অর্থাৎ, নিজেকে জানা এবং কীভাবে নিজের জীবন পরিচালনা করতে হয় তা বোঝার মধ্যে মানুষের উপহার বা গুণের মধ্যে। তিনি দাবি করেছিলেন যে অসুখের প্রধান কারণ হল সত্যের অজ্ঞতা।
সুতরাং, সক্রেটিসের জন্য অনেকের দ্বারা অনুসন্ধান করা সুখের রহস্যটি নিজের মধ্যে দেখার এই শিল্পটি ধারণ করার সহজ বিশদটির মধ্যে নিহিত ছিল এবং আপনার আবেগ, কারণ, গুণাবলী বোঝা। এর মাধ্যমে, অর্থ বোঝা সম্ভব হবে এবং কীভাবে আপনার জীবনকে সর্বোত্তম উপায়ে পরিচালনা করা যায়।
প্লেটো
প্লেটোর সুখের ধারণা সম্পর্কে একটি বিমূর্ত ধারণা ছিল। তার জন্য, এটি অন্যদের ক্ষতি না করে সুন্দর, সুন্দরের আকাঙ্ক্ষা এবং আদর্শ তৈরি করে। অর্থাৎ, সুখী হওয়ার জন্য ভাল এবং মন্দের জ্ঞান থাকা, অন্যায় জিনিসগুলি এড়িয়ে চলা, তবে সর্বদা ন্যায়ের পূর্ণতা সন্ধান করা।
আপনি যা চান তা নির্ধারণ করার পরে, আপনাকে অবশ্যই এটি অনুসরণ করতে হবে, তবে আপনার আত্মার সাথে বিশুদ্ধ, অর্থাৎ, অনুশোচনা, দুঃখ বা মন্দ ছাড়া, কারণ এটি আপনার জীবনে সুখকে সংজ্ঞায়িত করবে বন্ধু হিসাবে এবং আপনার মনোভাবের প্রতি অনুগত।
সেনেকা
দার্শনিক সেনেকা বিশ্বাস করতেন যে সুখ লুকিয়ে আছে আসলে কিছুই না চাওয়া এবং তাই ভয় না পাওয়া। এটা উল্লেখ করা অপরিহার্য যে দার্শনিক একমত যে প্রকৃতিও সুখের সাথে হাত মিলিয়ে যায়, অর্থাৎ, যে মানুষ কিছুই চায় না, কিন্তু যার প্রতি ভালোবাসা আছে, সে গ্যারান্টি দেয়
