আপনি কি নারকেল জলের উপকারিতা জানেন?

নারকেল জল একটি সতেজ পানীয় যা খুব গরম দিনে তাত্ক্ষণিক ত্রাণ প্রচার করে এবং সমুদ্র সৈকতে অবসর এবং বিশ্রামের সাথে পুরোপুরি একত্রিত হয়। খুঁজে পাওয়া সহজ, সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর, তিনি অনেক মানুষের প্রিয়তম। কিন্তু আপনি কি সত্যিই এর বৈশিষ্ট্যগুলি জানেন?

এটি অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং একটি ভাল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফলস্বরূপ, অ্যান্টি-এজিং অ্যাকশন রয়েছে। হয়তো আমরা ঝুঁকিও নিতে পারি যে, আমাদের বাস্তবে, নারকেল আমাদের যৌবনের ঝর্ণার সবচেয়ে কাছের।

আপনি অবশ্যই শুনেছেন যে নারকেল জল আপনার জন্য ভাল। এবং, এই নিবন্ধে, আপনি এর প্রধান সুবিধাগুলি সম্পর্কে আরও শিখবেন এবং একবার এবং সব জন্য বুঝতে পারবেন কেন এটি অবশ্যই একটি ভাল পছন্দ। আরও জানতে পড়া চালিয়ে যান!

নারকেল জল সম্পর্কে আরও বোঝা

নারকেলের সজ্জা ভিতরে তরল শোষণ করে যাতে ফল তার বিকাশের প্রক্রিয়া চালিয়ে যেতে পারে। এই কারণেই খাওয়ার জন্য আদর্শ নারকেল জল হল যেটি ফল থেকে আসে যখন এটি এখনও সবুজ থাকে: যখন সজ্জা এখনও পাতলা থাকে এবং ফলের ভিতরে আরও বেশি তরল থাকে।

এছাড়াও, তরল এখনও তাজা যে পর্যায় নীচের বিষয়ে আরও মূল্যবান তথ্য দেখুন৷

নারকেল জলের উত্স এবং ইতিহাস

নারকেলের উত্স অনিশ্চিত, তবে এটি আবির্ভূত হয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয়ময়শ্চারাইজিং, এটি হারানো তরল পুনরায় পূরণ করতে সহায়তা করে এবং এতে ইলেক্ট্রোলাইটও রয়েছে যা হাইড্রেশন ধরে রাখতে সহায়তা করে। এইভাবে, এটি হ্যাংওভারের উপসর্গগুলিকে সহজ করে এবং আপনার শরীরের পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করে৷

খিঁচুনিগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে

ক্র্যাম্পের কারণগুলির মধ্যে প্রধান কারণগুলি হল ডিহাইড্রেশন যা শারীরিক ক্লান্তি এবং শক্তির অভাবের সাথে আসে৷ পুষ্টি যেমন সোডিয়াম এবং পটাসিয়াম। আপনি ইতিমধ্যেই জানেন, নারকেল জলের খুব ময়শ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা শরীরের পরিধান থেকে ডিহাইড্রেশনের বিরুদ্ধে লড়াই করে।

সোডিয়াম, পটাসিয়াম এবং অন্যান্য পুষ্টির উপস্থিতি শেষ ফ্যাক্টরের সাথে লড়াই করে, তাই এই তরলটির ক্র্যাম্পের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি সমান হয়ে যায়। বৃহত্তর এছাড়াও, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং এই জাতীয় পদার্থের উপস্থিতির কারণে, নারকেল জল পেশীকে শক্তিশালী করতেও সহায়তা করে।

নারকেল জল সম্পর্কে অন্যান্য তথ্য

এটি সম্পর্কে জানাও গুরুত্বপূর্ণ। নারকেল জলের বিভিন্ন উপলব্ধ ফর্ম এবং এটি গ্রহণের ক্ষেত্রে আপনার নেওয়া উচিত সতর্কতা। তাই নিচে আরও কিছু টিপস দেখুন।

নারকেল জল খাওয়ার উপায়

প্রথাগত উপায়ে নারকেল জল খাওয়ার পাশাপাশি, আপনি এটিকে উপাদান হিসাবে ব্যবহার করে কিছু রেসিপি তৈরি করতে পারেন। এইভাবে, আপনি স্বাদ এবং পুষ্টির অতিরিক্ত ডোজ যোগ করে এই তরলটির সুবিধাগুলি উপভোগ করেন৷

আপনি, উদাহরণস্বরূপ, নারকেল জলের সাথে একটি ফলের স্মুদি বা এমনকি একটি অ্যাসাই তৈরি করতে পারেন৷ আপনি এটি তৈরি করতে রসের মধ্যেও মিশিয়ে নিতে পারেনআরো সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর।

কত ঘন ঘন নারকেল জল খাওয়া যেতে পারে?

যাদের স্বাস্থ্যগত জটিলতা নেই, তাদের জন্য নারকেলের জল ক্ষতিকারক হওয়া কঠিন, এমনকি যদি এটি প্রচুর পরিমাণে বা খুব ঘন ঘন খাওয়া হয়। এটি একটি খুব স্বাস্থ্যকর এবং নিরাপদ পানীয়। যাইহোক, অতিরিক্ত কিছু ক্ষতিকারক হতে পারে, তাই আপনার এটি সব সময় পান করার দরকার নেই।

এই পানীয়টিতে থাকা ইলেক্ট্রোলাইটগুলি সাধারণত আপনার স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত, তবে যদি অতিরিক্ত পরিমাণে সেবন করা হয় তবে তা হতে পারে আপনার শরীরে ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে।

উদাহরণস্বরূপ অতিরিক্ত পটাসিয়াম যাদের হার্টের সমস্যা আছে তাদের অ্যারিথমিয়া হতে পারে। কিন্তু, সাধারণভাবে, যাদের স্বাস্থ্য সমস্যা নেই তাদের চিন্তা করার দরকার নেই।

নারকেল জল নাকি মিনারেল ওয়াটার: কোনটি বেছে নেবেন?

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে কোনো পানীয়ই প্রচলিত মিনারেল ওয়াটারকে প্রতিস্থাপন করে না। তিনি শরীরের ক্রিয়াকলাপের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য আদর্শ তরল, এবং অন্যান্য বিকল্পগুলির জন্য তাকে বিনিময় করা ঝুঁকিপূর্ণ। নারকেল জলে যতটা ক্যালোরি কম, তাতে এখনও শর্করা, কার্বোহাইড্রেট এবং এই জাতীয় পদার্থ থাকে, তাই এটি আদর্শ ফ্রিকোয়েন্সির সাথে পান করা ততটা নিরাপদ নয় যার সাথে আপনার নিয়মিত মিনারেল ওয়াটার পান করা উচিত।

নারকেলের জল খনিজ জলের পরিপূরক হিসাবে ব্যবহার করা হবে। হাইড্রেশন এবং পুষ্টির একটি অতিরিক্ত উৎস, কখনোই বিকল্প নয়! আপনি এটি শান্তভাবে পান করতে পারেন, তবে সারা দিন জল খাওয়া ছেড়ে না দিয়ে।

দ্বন্দ্ব এবংনারকেল জলের সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

কিছু ​​স্বাস্থ্যগত অবস্থা রয়েছে যা নারকেল জল খাওয়ার ক্ষেত্রে যত্ন নেওয়া প্রয়োজন, তবে এর অর্থ এই নয় যে বাহক এটি পান করতে পারে না৷

যাদের হার্টের সমস্যা আছে, উচ্চরক্তচাপ, ডায়াবেটিস বা কিডনির সমস্যায় সতর্ক হওয়া উচিত এবং দিনে সর্বোচ্চ ৩ গ্লাসে সীমাবদ্ধ থাকা উচিত। এই পানীয়তে কিছু উপাদান যেমন পটাসিয়াম, সোডিয়াম এবং কার্বোহাইড্রেটের ঘনত্বের কারণে এটি হয়।

নারকেলের পানির অনেক উপকারিতা রয়েছে!

পুরো, ঘনীভূত, ডিহাইড্রেটেড, পুনর্গঠিত বা মানসম্মত হোক না কেন, নারকেল জল স্বাস্থ্যের জন্য একটি অতি উপকারী পানীয় এবং এমনকি নান্দনিক উপকারিতাও থাকতে পারে। বিভিন্ন বিকল্প অন্বেষণ করতে নির্দ্বিধায়, কিন্তু মনে রাখবেন: স্বাস্থ্যকর উপায় হল প্রাকৃতিক উপায়! সৈকতে সরাসরি নারকেল থেকে জল পান করা খুব সুন্দর, তাই না?

সৈকত ছাড়াও, আপনি নারকেল জল ব্যবহার করতে পারেন শীতল হতে, হাইড্রেট করতে এবং স্বাদ উপভোগ করতে গরম দিন বা তরল এবং পুষ্টি প্রতিস্থাপনের জন্য শারীরিক কার্যকলাপ অনুশীলন করার পরে এটি সেবন করুন। এটি অকারণে পান করাও মূল্যবান, কেবল স্বাদের জন্য - এবং, একটি বোনাস হিসাবে, এটি যে সুবিধাগুলি দেয় তা কাটান৷

একটি ভারসাম্যপূর্ণ সেবন আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল হওয়ার জন্য সবকিছুই রয়েছে, যদিও এখনও সেই আনন্দকে অনুমতি দেয়৷ পানীয়। হালকা, সতেজ এবং মনোরম পানীয়। এখানে নারকেল জল!

নারকেল গাছে জন্মানো, এই ফলটি এতই বিশেষ এবং বহুমুখী, যখন এটি সবুজ হয়, তখন এর ভিতরে একটি উচ্চ পুষ্টিকর তরল থাকে। এই তরলটি বের হতে শুরু করে যখন নারকেলের বীজ এখনও তৈরি হয়, এবং এটি ভ্রূণের জন্য একটি খাদ্য মজুদ যা উদ্ভিদের জন্ম দেবে।

নারকেল স্তরগুলি তৈরি করে যা একটি বীজ প্যাকেজিং হিসাবে কাজ করে। এবং এই প্রক্রিয়ায় যে কোষ বিভাজন ঘটে, আমরা জানি সাদা সজ্জা তৈরি করার পাশাপাশি, নারকেল জল তৈরি করে। এটিতে ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ সরবরাহ করার কাজ রয়েছে এবং নারকেল যে পর্যায়গুলির মধ্য দিয়ে যায় সেই সময় সজ্জা ধীরে ধীরে তরল শোষণ করে৷

নারকেল জলের বৈশিষ্ট্য

এই পানীয়টি সাধারণত প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া যায় বিভিন্ন স্বাদের প্রোফাইলের মধ্যে ভারসাম্য। প্রাকৃতিকভাবে অম্লীয় হওয়ার পাশাপাশি, এটি মিষ্টি এবং নোনতা উভয়ই। এই কারণে, যারা এই স্বাদের সংমিশ্রণের অনুরাগী নন তাদের মধ্যে এটি কিছু অদ্ভুততা সৃষ্টি করতে পারে এবং যারা মিশ্রণটি উপভোগ করেন তাদের চোখ (এবং পেট) পূরণ করে।

এই প্রাকৃতিক স্বাদের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে নারকেল পামের বিশেষত্ব। উৎপত্তি এবং অন্যান্য কারণ, যেমন বছরের নারকেল কাটার সময় এবং এর পরিপক্কতার অবস্থা। থেকে জল আসছেনারকেল যেগুলি উপকূলে জন্মায়, উদাহরণস্বরূপ, একটি গন্ধ থাকে যা বেশি নোনতা হতে থাকে। এই কারণেই ব্রাজিলের নারকেলে সাধারণত এমন মিষ্টি জল থাকে না৷

নারকেলের জলের বৈশিষ্ট্য

শর্করা এবং খনিজ পদার্থে সমৃদ্ধ, নারকেল জল একটি প্রাকৃতিক আইসোটোনিক৷ অর্থাৎ, তিনি ত্বকের ঘামে হারিয়ে যাওয়া ইলেক্ট্রোলাইট এবং জল পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম। তাই, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় বা খুব গরম এবং রৌদ্রোজ্জ্বল দিনে ঘামে যা নষ্ট হয় তার জন্য এটি ক্ষতিপূরণের জন্য উপযুক্ত।

ইলেক্ট্রোলাইট ছাড়াও, যেমন পটাসিয়াম, এই তরলটি অন্যান্য অনেক পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে, যা হাড় এবং পেশীগুলির জন্য ভাল, এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সক্রিয়, যা বিনামূল্যে র্যাডিকেল এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে৷

যেমন এর সমস্ত সুবিধা যথেষ্ট নয়, নারকেলের জলেও কম ক্যালোরি রয়েছে৷ অতএব, যারা ওজন বাড়াতে চান না তাদের এটি গ্রহণ করতে ভয় পাওয়ার দরকার নেই, বিশেষ করে জুস এবং অন্যান্য ক্যালরিযুক্ত পানীয়ের পরিবর্তে।

নারকেল জলের প্রকারভেদ

মানসিক নির্দেশনা Nº9/ 2020 , MAPA (কৃষি, প্রাণিসম্পদ ও সরবরাহ মন্ত্রনালয়) থেকে নারকেল জলের পাঁচটি শ্রেণীবিভাগ নিয়ে আসে, এবং এটি তাদের জানার মতো। এগুলি যেভাবে তৈরি করা হয় এবং স্বাদ ছাড়াও চিনি, সোডিয়াম এবং অন্যান্য পদার্থের মাত্রার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। আপনি ব্যবহার করতে পারেন এমন বিভিন্ন বিকল্পগুলি নীচে দেখুন৷

সম্পূর্ণ নারকেল জল

সম্পূর্ণ সংস্করণটি হলসবচেয়ে পরিচিত. এটি নারকেল থেকে নেওয়া তরল অংশ প্রকৃতিতে - আসল নারকেল জল। এটি নিষ্কাশনের ঠিক পরেই ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত, এবং এতে তরলীকরণ, গাঁজন বা নতুন পদার্থ যোগ করা জড়িত নয়। এটি সরাসরি নারকেল থেকে আসে!

ঘনীভূত নারকেল জল

এটি মূলত সম্পূর্ণ নারকেলের জল যা একটি প্রক্রিয়ার শিকার হওয়ার পরে যার ফলে এর ঘনত্ব হয়। ফলস্বরূপ, ঘনীভূত নারকেল জলে কমপক্ষে 30% কঠিন উপাদান থাকে৷

ডিহাইড্রেটেড নারকেল জল

এই পণ্যটি মূল নারকেলের জলকে ডিহাইড্রেশনের একটি নির্দিষ্ট প্রক্রিয়ার সাথে সাবজেক্ট করার পরে প্রাপ্ত হয়, যার ফলস্বরূপ কমপক্ষে 95% আর্দ্রতা হ্রাস। এর উদ্দেশ্য হল পণ্যটিকে যেকোনো জায়গায় নেওয়ার অনুমতি দেওয়া। ডিহাইড্রেটেড নারকেল জল খাওয়ার জন্য, আপনাকে অবশ্যই জল যোগ করতে হবে এবং মিশ্রিত করতে হবে৷

পুনর্গঠিত নারকেল জল

ডিহাইড্রেটেড বা ঘনীভূত নারকেল জলের উপর ভিত্তি করে একটি পানীয় গঠিত৷ পুনর্গঠিত নারকেল জল পানীয় জল যোগ করার পরে আসে (ডিহাইড্রেটেড সংস্করণের সাথে করা হয়), পুরো নারকেল জল বা উভয়ই, এবং শর্করা যোগ করাও সাধারণ। এটির সাহায্যে, একটি মিষ্টি অমৃত বা পানীয় পাওয়া যায় এবং সম্ভবত প্রাকৃতিক সংস্করণের তুলনায় একটু বেশি ঘনীভূত হয়।

প্রমিত নারকেল জল

সাধারণত বিক্রি হয়, প্রমিত নারকেল জল পুরো নারকেল জলের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়। অন্যদের পাশাপাশি। এই মূল পণ্য যোগ করা হয়পদার্থ যেমন শর্করা এবং ঘনীভূত বা ডিহাইড্রেটেড নারকেল জল। এটি পুনর্গঠিত সংস্করণ থেকে ভিন্ন যে এতে কোন যোগ করা জল নেই, এবং সাধারণত নারকেল জলের চেয়ে মিষ্টি হয় প্রকৃতিতে ।

নারকেল জলের উপকারিতা

যে নারকেল জল স্বাস্থ্যকর আপনি ইতিমধ্যে জানেন. এখন কিভাবে তার উপকারিতা আরো গভীরভাবে জানতে হচ্ছে? জানতে পড়ুন!

শরীরকে হাইড্রেট করে

নারকেল জল একটি উচ্চ জলীয় পানীয়। এটি ডিহাইড্রেশনের ক্ষেত্রে চমৎকার, কারণ যাই হোক না কেন - কম তরল খাওয়া, অ্যালকোহল বা অসুস্থতা। এছাড়াও যারা পানিশূন্য নন তারাও এটি পান করতে পারেন হাইড্রেশন আপ টু ডেট রাখতে বা অতিরিক্ত মাত্রা পরীক্ষা করতে।

এছাড়া, পানীয়টিতে যে ইলেক্ট্রোলাইট রয়েছে তা শরীরের পানির ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে সক্ষম। এটি স্বাস্থ্যকর তরল ধারণকে সহজতর করে হাইড্রেটিং ক্রিয়াকে পরিপূরক করে, যা শরীর যেভাবে হাইড্রেশনের নতুন ডোজ শোষণ করে এবং ব্যবহার করে তা অপ্টিমাইজ করে।

কিডনির কার্যকারিতায় সাহায্য করে

অনেকে ইতিমধ্যেই জানেন যে কিডনির সঠিক কার্যকারিতার জন্য তরল গ্রহণের মাধ্যমে হাইড্রেশন গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, নারকেলের জল পান করা এতে অনেক সাহায্য করে। কিন্তু এতে থাকা পটাসিয়াম কিডনির কার্যকারিতাকে অপ্টিমাইজ করতে, উপকারিতা বাড়াতেও সক্ষম৷

নারকেলের জল এমনকি কিডনিতে পাথর তৈরি হওয়া রোধ করতে পারে বা এমনকি তাদের মুক্তির পক্ষেও পারে৷যারা ইতিমধ্যে গঠন করছেন। এছাড়াও, পানীয়টি ডায়াবেটিস রোগীদের কিডনির ক্ষতি থেকে মুক্তি দিতে সক্ষম।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে

অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের উপস্থিতির কারণে, নারকেল জল অনেক সাহায্য করতে পারে ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করার জন্য এবং ফলস্বরূপ সর্দি, ফ্লু এবং অন্যান্য অসুস্থতা প্রতিরোধে।

এছাড়া, কিছু ব্র্যান্ড ভিটামিন সি এবং ডি যুক্ত পানীয়ের সংস্করণ বিক্রি করে। এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে অতিরিক্ত সাহায্য করে। . তবে সবসময় আপনার স্বাস্থ্যের সাধারণ দৃষ্টিভঙ্গি মাথায় রেখে শর্করা এবং অন্যান্য পদার্থের যোগ করার দিকে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

উচ্চ রক্তচাপের বিরুদ্ধে লড়াই করে

পটাসিয়াম, নারকেল জলে থাকা ইলেক্ট্রোলাইট, ভাসোডিলেশনে কাজ করে। এটির সাহায্যে, এটি রক্ত ​​​​প্রবাহকে উন্নত করতে সক্ষম হয়, যা উচ্চ রক্তচাপের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে উপকারী হতে পারে - যতক্ষণ না খাওয়ার ভারসাম্য বজায় থাকে!

একই কারণে, এই পানীয়টি রক্তচাপের প্রতিরোধেও সাহায্য করে। উচ্চ রক্তচাপ এবং ভবিষ্যতে হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে। তাই সময়ে সময়ে এটি গ্রহণ করা আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার একটি ভাল উপায়।

রক্তের কোলেস্টেরল কমায়

একটি বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে নারকেলের পানি কমানোর জন্য দায়ী। কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা যা এই উদ্দেশ্যে একটি নির্দিষ্ট ওষুধের ফলাফলের সাথে খুব মিল ছিল।

গবেষণায় ব্যবহৃত নারকেল জলের ডোজ ছিলখুব বেশি এবং নিয়মিত সেবনের জন্য সুপারিশ করা নাও হতে পারে, তবে এটি এই ক্ষেত্রে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। এর কারণ হল নারকেলে লরিক অ্যাসিড নামক একটি উপাদান রয়েছে।

এই অ্যাসিড কোলেস্টেরল কমাতে ভূমিকা রাখে, কারণ এটি লিপিড স্তর (চর্বি স্তর) কমাতে সক্ষম। এতে কোলেস্টেরল কমে যায় এবং ধমনী আটকে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে।

এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে

যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য নারকেলের পানি সম্পূর্ণ নিরাপদ, কারণ এতে রয়েছে অনেক অল্প ক্যালোরি এবং এর জন্য অন্য পানীয়গুলির একটি ভাল বিকল্প যা আদর্শ নাও হতে পারে৷

এটির মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে: অর্থাৎ এটি শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল দূর করতে সহায়তা করে৷ অতএব, এটি তরল ধারণ এবং ওজন কমানোর লক্ষ্যে খাদ্যাভ্যাসের কারণে ফুলে যাওয়ার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একটি মিত্র৷ নারকেল জল ভাল হাইড্রেশন বজায় রাখতে সাহায্য করে, যা এই ফাঁদটিকে দেখাতে বাধা দেয়৷

এটি অন্ত্রের সংক্রমণের চিকিত্সায় কাজ করে

অন্ত্রের সংক্রমণ এবং ডায়রিয়ার চিকিত্সায় নারকেল জল অনেক সাহায্য করে৷ খনিজ লবণ এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, এটি এই ক্ষেত্রে এবং পুষ্টির হারানো হাইড্রেশন প্রতিস্থাপন করে, যা শেষ পর্যন্ত প্রচুর পরিমাণে নির্মূল হয়। এইভাবে, এটি অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে অবদান রাখে এবং এই অবস্থার সাধারণ লক্ষণগুলি যেমন দুর্বলতা এবংমাথা ঘোরা।

ইলেক্ট্রোলাইট প্রতিস্থাপন, অন্ত্রের সংক্রমণ, ফুড পয়জনিং এবং এর মতো সাধারণত ক্ষতির কারণে গুরুত্বপূর্ণ হওয়ার পাশাপাশি, আপনার শরীরকে জলের মাধ্যমে প্রাপ্ত হাইড্রেশন ধরে রাখতে সক্ষম করে তোলে। নারকেল, মিনারেল ওয়াটার এবং অন্যান্য উৎস।

এই পানীয়টি অন্ত্রের সাধারণ ডিটক্সিফিকেশনেও সাহায্য করে, যা তাদের জন্যও উপকারী যাদের অন্ত্রের সংক্রমণ বা অন্যান্য অনুরূপ সমস্যা নেই।

বমি বমি ভাবের বিরুদ্ধে কাজ করে , বুকজ্বালা এবং রিফ্লাক্স

এই পানীয়টিতে উপস্থিত ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম অম্বল, রিফ্লাক্স এবং দুর্বল হজমের (যা বমি বমি ভাব এবং অন্যান্য উপসর্গ হতে পারে) এর মতো অবস্থার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। এটি গর্ভাবস্থার কারণে বমি বমি ভাবের ক্ষেত্রেও অনেক সাহায্য করতে পারে এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য এটি নিরাপদ৷

বমি বমি ভাব, অম্বল এবং রিফ্লাক্সের বিরুদ্ধে কাজটি ঘটে কারণ তরল খাদ্যনালীকে হাইড্রেট করে এবং পরিষ্কার করতে সহায়তা করে৷ এটির সাথে, পেটের উপাদানগুলির অম্লতা দ্বারা সৃষ্ট জ্বালা হ্রাস হয়। সুতরাং, আপনার যদি এই সমস্যাগুলির মধ্যে একটি থাকে তবে নারকেল জল পান করুন৷

ত্বক পরিষ্কার করে

হাইড্রেশনের অভাবের ফলে ত্বকের সমস্যা যেমন শুষ্ক হয়ে যেতে পারে এবং জল খাওয়া নারকেল তেল অবশ্যই উন্নতিতে সাহায্য করে৷ চামড়া. এতে প্রাকৃতিকভাবে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অ্যাক্টিভের কথা উল্লেখ না করলেই নয়, যা ফ্রি র‌্যাডিকেলের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং কোষের পুনর্জন্মকে উৎসাহিত করে, ফলস্বরূপ ত্বকের বার্ধক্যের বিরুদ্ধে লড়াই করে।

এছাড়াও, কিছুবাজারে বিক্রি হওয়া বিকল্পগুলিতে অতিরিক্ত উপাদান রয়েছে যা উপকারী হতে পারে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাবকে উন্নত করতে পারে। এই উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি, যা কোলাজেনের সংশ্লেষণকে আরও উদ্দীপিত করে, যা ত্বককে দৃঢ় করে এবং একটি তরুণ চেহারা দেয়।

এছাড়াও ইঙ্গিত রয়েছে যে ত্বকে নারকেল জলের সরাসরি প্রয়োগ ভাল হতে পারে চিকিত্সা অ-চর্বিযুক্ত হাইড্রেশনের প্রচার করার পাশাপাশি, গবেষণাগুলি নির্দেশ করে যে এটিতে একটি অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল প্রভাব রয়েছে, যা ব্রণ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।

বার্ধক্যকে বিলম্বিত করে

নারকেলের জলে প্রাকৃতিকভাবে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সাথে অ্যাকশনের উপাদান রয়েছে, যার মানে তারা অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং ফ্রি র্যাডিকেলের বিরুদ্ধে লড়াই করে। ফলস্বরূপ, এই সক্রিয় উপাদানগুলি সামগ্রিকভাবে ত্বক এবং জীবের বার্ধক্যের সাথে লড়াই করে এবং বিলম্বিত করে।

এছাড়া, পানীয়তে উপস্থিত ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের সুবিধাগুলি হাড় এবং পেশীগুলির কার্যকারিতাকে শক্তিশালী করে এবং উন্নত করে। জীবনীশক্তির যে অতিরিক্ত মাত্রা।

হ্যাংওভারের উন্নতি করে

অস্বস্তি এবং বিশেষ করে হ্যাংওভারের সাধারণ মাথাব্যথা সাধারণত ডিহাইড্রেশনের কারণে হয়। এটি অ্যালকোহলের একটি খুব সাধারণ প্রভাব, যা কোনওভাবে জলের শরীরকে ছিনতাই করে। এমনকি যদি আপনি খুব বেশি দূরে না যান, তবে রাতের আউটের পরে এই লক্ষণগুলি কম বা বেশি পরিমাণে দেখা যায়৷

এবং নারকেল জল পরের দিন একটি দুর্দান্ত সহযোগী হতে পারে৷ সুপার