Kendini sabotaj nedir?

Kendini sabote etme, yaşamınızda olumsuz yönde işleyen eylemler ve düşünceler yoluyla kendinize zarar verme eylemidir. İnsanlar çeşitli nedenlerle, özellikle de başarısız olma veya başkaları tarafından yargılanma korkusuyla kendilerine karşı hareket ederler.

Böylece kendini sabotaj, kişilikte, mesleki kariyerde ve bireyin kişilerarası ilişkilerinin gelişiminde olumsuz eylemlere müdahale eder. Çoğu zaman, bu yıkıcı davranışın kökeni çocukluk veya ergenlik dönemindeki bazı travmatik olaylarla bağlantılıdır.

Böylece, bilinçsizce ve bilinçli olarak, özgüven ve hayatın zorluklarıyla başa çıkma içimizde inşa edilmediğinde, yetişkin yaşamında kendini gösterir.

Eleştiri ve çatışmalara karşı bir savunma mekanizması olarak düşünülebilir, ancak bu davranış yaşam boyunca ters etkiler yaratır. Böylece kendini sabote etme, düşünce ve eylemlerde kalıcı bir şekilde devam ederek büyüme ve olgunlaşmayı engeller.

Bu makalede kendini sabotaj, kökeni, temel özellikleri, hayatımızda kendini nasıl gösterdiği ve tedavileri hakkında daha fazla bilgi edinin.

Kendini sabote etmenin anlamı

Bunun ne olduğunu ve kendinizde veya başkalarında bu kendini cezalandırma davranışını nasıl tespit edeceğinizi öğrenin. Bunun neden olduğunu ve en uygun tedavi şekillerini görün.

Kendini sabotajın tanımı

Kendini sabote etmenin temel tanımı, günlük bir faaliyetin veya bir yaşam hedefinin gerçekleştirilmesini engelleyen olumsuz düşünce ve tutumların bilinçsiz bir döngüsüdür. Kişinin kendisine karşı gerçekleştirdiği bu boykot, bir düşünce çatışmasını kışkırtan ve kişinin bir durumla yüzleşemeyeceğine inanmasına yol açan bir süreçtir.

Bu sürekli yetersizlik düşüncesi ve hata yapma korkusuyla yaşayan kişi, görevlerine engeller inşa etmeye başlar. Çoğu zaman bu tutum, kişi engellere neden olduğunun farkında olmadan yapılır.

Kendini sabote etmeye yol açan şey

Bu boykot davranışının kökeni, kişiyi olumsuz etkileyen ve benzer durumlar karşısında kendilerini cezalandırmaya yönelik düşünce ve davranışlar yoluyla bir korku veya dehşet geliştirmelerine neden olan çocukluk veya ergenlik deneyimleriyle bağlantılı olabilir.

Faaliyetlerle yüzleşme ve başarısızlıkla başa çıkma kapasitemizi çocuklukta öğrenir ve geliştiririz; herhangi bir nedenle bu öğrenme yaşam boyunca keşfedilmemiş ve üzerine inşa edilmemişse, bunun yetişkin yaşam deneyimleri üzerinde yansımaları olabilir.

Kendini sabotaj nasıl tespit edilir?

Kendini sabote eden bir davranışı, kişinin tekrarlayan ve zararlı bazı alışkanlıkları aracılığıyla tespit etmek mümkündür. Bunlardan ilki ertelemedir - zorluklarla yüzleşebileceğine inanmakta güçlük çeken bir kişi, başarısız olma veya eleştirilme korkusu nedeniyle görevlerin yerine getirilmesini sürekli olarak erteleyecektir.

Bir başka gösterge de, kendini sabote eden kişinin iş yerinde veya diğer sosyal alanlarda kendini ifşa etmekten veya karar vermekten kaçınmasıdır, çünkü öz saygısı düşüktür ve düşündüklerine tam olarak güvenmez.

Kendini sabote etmeye işaret eden diğer tutumlar şunlardır: sürekli hata yapma korkusu, herhangi bir durum karşısında karamsarlık, kendini sürekli diğer insanlarla kıyaslama ve eleştirel ve mükemmeliyetçi bir tutuma sahip olma.

Kendini sabotaj nasıl ortadan kaldırılır

Kendini sabotaj bilinçdışıyla bağlantılı bir davranış olduğundan, ilk adım bu alışkanlığın hayatın hangi anlarında ortaya çıktığını fark etmektir ve bu zehirli alışkanlığın kökenini belirlemek için psikoterapi desteği almak da tavsiye edilir.

Bu farkındalıktan sonra, bu toksik süreçle yüzleşmek için mekanizmalar oluşturmak ve yol boyunca meydana gelen olası zorluklar ve başarısızlıklarla başa çıkmayı öğrenmek gerekir.

Alışkanlıklarınızı değiştirmeniz ve önerilen görevleri başlatıp bitirmenize olanak tanıyan bir rutin oluşturmanız, aynı zamanda hata yapma ve doğru yapma konusunda içinizde güven ve olgunluk oluşturmanız gerekecektir.

Kendini sabotaj tedavisi

Kendini tanımaya çalışmak esastır, ancak kendini sabote etmeyi tedavi etmenin en iyi yolu bir psikologla terapötik tedavi görmektir, böylece kişinin tutumlarına olumsuz müdahale eden korkunun nerede olduğunu anlamak mümkün olur.

Terapiye ek olarak, rutininizi daha üretken hale getiren günlük aktiviteleri gerçekleştirmek için yeni alışkanlıklar oluşturmayı da önerebilirsiniz, böylece iş göremezlik hissi yavaş yavaş azalacaktır.

Kendini sabotaj türleri

Şimdi bu davranışla mücadele edebilmek için var olan kendini sabotaj türlerini öğrenin. Size zarar veren altı farklı özellik için aşağıya bakın.

Erteleme

Erteleme eylemi, kendi kendini sabote eden kişilerde çok yaygındır, çünkü bu kişiler zorlu veya zorlayıcı olduğuna inandıkları bazı faaliyetlerde olumlu sonuçlar elde edebileceklerine inanmazlar.

Rahatsızlık veya belirsizlik yaratan bir şeyle karşılaştıklarında, bu kişiler organize olup faaliyete başlamak yerine görevi son ana kadar erteleme eğilimindedir. Aşırı durumlarda, yetersizlik hissi o kadar yoğundur ki kişi sonunda tüm işi bırakır.

Erteleme çok yaygın bir uygulamadır, bu nedenle kendinizi suçlamayın, bundan kaçının ve ertelemeden kurtulmak için yöntemler geliştirin. Erteleme planlama ile önlenebilir, gün boyunca küçük görevlere başlayın ve bitirin ve zamanla geliştirin.

Mağduriyet

Mağdurlaştırma, kendini her zaman bir durumda zarar gören kişi olarak konumlandırma, kendini bir eylemin sorumluluğundan ve eleştiriden muaf tutma alışkanlığı ile karakterize edilir.

Bu şekilde, kişi sonuçlarla ve yükümlülüklerle uğraşmak zorunda kalmamak için kurbanı oynama eğilimindedir. Kendini sabotaj, kişi olayların sorumluluklarını ve kötü sonuçlarını kabul etmek istemediğinde bu karakteristikte mevcuttur.

Reddetme

İnkar, kişi kendi özlemleri, hayalleri, arzuları ve ihtiyaçlarıyla yüzleşmek istemediğinde ortaya çıkar. Duygular tanınmadığında ve adlandırılmadığında, kişisel ve mesleki gelişim için gerekli hedefleri ve değişiklikleri belirlemek daha zor hale gelir.

Aynı şekilde inkar da, ister kötü olarak kabul edilsin ister başka bir kişiden kaynaklansın, kişi yaşadığı olaylarla başa çıkamadığında ve üstesinden gelemediğinde kendini gösterir. Kendini sabote etmede inkar, eylemlerin ve duyguların karmaşıklığının keşfedilmesini engeller, bu durumda kişi yeni bir yol görmez.

Kusurluluk

Suçluluk duygusu hata yapma ve eleştirilme korkusunu yoğunlaştırır, yapıcı eleştiriler olsa bile birey her türlü yargılamadan kaçar. Suçluluk duygusunu tetikleyen bir durumla karşılaştığında, kendini felç olmuş hissetme ve sürekli kendini suçlama eğilimindedir.

Dolayısıyla, suçluluk duygusu, öğrenmenin ve başarılı bir görev inşa etmenin bir parçası olan deneme yanılma süreçlerini bir kenara bırakarak, her şeyde mükemmeliyetçilik arayışıyla bağlantılıdır.

Suçluluk hisseden kişi sürekli olarak kendine izin vermez veya eylemler sırasında acı çekmez, çünkü düşüncelerinde zaten kötü bir sonuca mahkum olan bir görevi yerine getirecektir.

Tutarsızlık

Kendini sabote eden kişiler, faaliyetlerine ve projelerine süreklilik kazandırmakta ve hatta fikirlerini ve arzularını sürdürmekte zorlanırlar. Bu nedenle, tutarsızlık tekrarlayan bir özelliktir ve kişiyi uzun süre ihtiyaç duyulan şeye odaklanamaz hale getirir.

Bu alışkanlık onun bilinmeyen durumlarla ve olası sorunlarla yüzleşmemesini sağlar. Aynı şekilde, farklı bir şey deneyimlemeyerek, arzulanan başarıyı getirebilecek olumlu durumları da yaşamamış olur.

Korku

Korku, kendini sabote ederek yaşayanlar için felç edici ve susturucudur. Eylemlere hükmeden ve yapıcı deneyimleri engelleyen duygudur. Korku, erteleme alışkanlığında, suçluluk duygusunda ve kişinin eylemleri boyunca sürekliliği korumanın zorluğunda mevcut olabileceğinden, diğerlerine nüfuz eden bir özelliktir.

Kendini sabote edenler gelecekteki başarısızlıklardan ve sorunlardan korkarlar veya geçmişteki bazı olayları yeniden yaşamaktan korkarlar, bu nedenle bu duygu insan yaşamında doğal bir şey olmaktan çıkar ve faaliyetleri ve yaşam planlarını engelleyen bir sorun haline gelir.

Kendini sabote etmenin belirtileri

Kendini sabote etmenin en yaygın belirtilerini nasıl tespit edeceğinizi ve her biriyle nasıl başa çıkabileceğinizi şimdi okuyun.

Hak etmediğinize inanmak

Kişinin başarılarını hak ettiğini kabul etmemesi, kendini sabote edenlerin çok yaygın bir alışkanlığıdır. Bu kişi, iyi şeyleri hak etmediği ya da başkalarının kendisinden daha iyi olduğu düşüncesini sürdürür. Bu nedenle, hedeflerinin peşinden koşmakta zorlanır ve kendisini faaliyetlere adamayı başaramaz.

Bu dinamikte, kutlamayı, kişinin kendi potansiyelini ve deneyimleriyle edindiği tüm nitelikleri bir kenara bırakarak, sadece içinden geçtiği çıkmazları, başarısızlıkları veya kaybettiklerini görme eğilimi vardır.

Başarılarınızın tanınmaması

İster farklı bir şey yapmış olması gerektiğini düşündüğü için isterse de kendisini sürekli başkalarının başarılarıyla kıyasladığı için olsun, sahip olduklarını hak etmediğine inanan kişi, yaşamının o anına kadar elde ettiği her şeyi tanımlamakta zorlanacaktır.

Her sürecin sonunda kişinin kendi başarılarını kutlamaması, idealize edilmiş bir mükemmellik arayışında yorucu bir yolculuğa dönüşerek güvensizlik, düşük öz saygı ve ıstırap yaratır. Bazı durumlarda, bir başarı o kadar çok iç çatışma yaratır ki, hedefe ulaşıldığında kişi artık o andan zevk alamaz.

Hiçbir şey yeterince iyi değil

Çok aşırı özeleştiri yapmak, kişiye başardığı hiçbir şeyin yeterince iyi olmadığını hissettirir. Keyifli ve yapıcı olması gereken faaliyetler, her şeyin hazır ve kusursuz olması gereken gerilim anlarına dönüşür.

Ayrıca, nihai çalışma başkaları tarafından övülmüş olsa bile, her zaman daha önce yapılmış olanı üretme ve geliştirme ihtiyacı vardır. Tüm bu süreç, bir şey olmadan önce bile hata yapma korkusuyla çevrilidir.

Sadece başarılar hakkında konuşma ihtiyacı

Mükemmeliyetçi olan veya eleştirilmekten korkan kişiler başarısızlıklarını veya zorluklarını göstermekten kaçınacak, başarıları sayesinde övülecek, onaylanma ve aidiyet duyguları artacaktır.

Bu kişiler sadece başarılardan bahsetme ihtiyacı duymakta, işe yaramayan girişimleri ve o zamana kadar izlenen yolu düşünmemektedir. Başarıları kutlamak çok önemlidir, ancak o zamana kadar izlenen yola da bakmak, karşılaşılan olumsuzlukları ve zorlukları kabul etmek gerekir.

Karşılaştırmak gerekiyor

Kendini sabote etme, her zaman kendini kıyaslama ihtiyacı doğurur, ancak çoğu zaman kişi sadece kendi kusurlarını görür ve diğer kişinin niteliklerine hayranlık duymayı bırakır. Başkalarının hayatını ve çalışmalarını gözlemleyerek yaşamak, her zaman gerçekle örtüşmeyen bir fikre sahip olmamıza neden olur, hatta sadece başarıyı görürsek ve ona ulaşmak için tüm yolu görmezsek daha da fazla.

Aynı hedefle karşı karşıya kalındığında bile her insanın kendine özgü nitelikleri ve zorlukları vardır. Bu şekilde kendimizi başkalarıyla kıyaslamak, kendi deneyimlerimize bakmayı ve gelişmeyi bırakmamıza neden olur.

Kontrol ihtiyacı

Etrafındaki her şeyi kontrol etmek, neyin yanlış gidebileceğini tahmin etmek, detaycı olmak, henüz olmamış şeyler için çözümler düşünmek kendine zarar verenlerin ortak faaliyetleridir.

Kişinin kendi duygularını kontrol etmeye çalışması da olumsuz bir eylemde bulunmanın bir yoludur, çünkü kötü duygular da düşüncelere nüfuz eder ve bazı durumların sonuçlarıdır. Bu durumda, duygulara sahip olmanın sağlıklı, doğal bir şey olduğunu ve duyguları kontrol etmenin mümkün olmadığını görmek gerekir.

Kontrol ihtiyacı, aşırı endişeli düşünceler ve bilinmeyenle ya da çözümü olmayan bir şeyle karşılaşma korkusu yaratır. Hayat, kişinin kontrolü dışındaki durumlardan etkilenir ve her zaman kontrolde olma ihtiyacı hisseden kişilerde sürekli endişe yaratır.

Başarısızlık korkusu

Kendini sabote etmenin başlıca belirtilerinden biri olan ve tedavi gerektiren şey başarısızlık korkusudur. Bu duygu, herhangi bir eylemin ertelenmeden başlatılmasını veya acı çekmeden ve vazgeçme arzusu olmadan geliştirilmesini felce uğratır ve engeller, çünkü kendini sabote eden kişinin düşüncelerinde, yolun bir noktasında başarısız olacaklarına inanırlar.

Başarısızlıkla yaşamak, beklentileri karşılamayan bir şey yoluyla da olsa becerileri geliştirmek ve iyileştirmektir. Başarısızlık korkusuyla yaşamak, var olmayan bir mükemmelliğe ulaşmak istemektir.

Kendinizi sabote etmeyi durdurmak için ipuçları

Kendini sabote etmenin temel özelliklerini tanımanın yanı sıra, yeni alışkanlıklar ve özel tedaviler yoluyla bu tür davranışların üstesinden gelmek de önemlidir. İşte kendinizi sabote etmeyi nasıl durdurabileceğiniz.

Hayatta öncü bir rol üstlenmek

Kendinizi sabote etmekten kaçınmanın ilk adımı, hayatınızın kahramanı olduğunuzu ve istekleriniz ile hayallerinizin dünyada bir yeri hak ettiğini kabul etmektir. Bu nedenle, tıpkı kusur olduğuna inandığınız şeyleri iyileştirmek için en iyi yolu izlemeniz gerektiği gibi, niteliklerinizin de farkına varmalısınız.

Bu, özsaygı üzerinde çalışmanın ve özeleştiriyi gerçekçi yaşam planları oluşturmaya yönlendirmenin zamanıdır.

Amacınızı bilmek

Kendinizi gözlemlemek, sizi neyin mutlu ettiğini ve günlerinizde kendinizi hangi amaca adayabileceğinizi bulmanızı sağlayacaktır. Yapmak istediğiniz iş, hobileriniz ve dünyada almak istediğiniz yer hakkında kendinizi sorgulayın.

Bundan elde edeceğiniz tüm faydaları henüz gözünüzde canlandıramasanız bile, kendi yolunuzu ve kendi hedefinizi belirleyin. Hayattaki gerçek amacınızı pratik yaparak ve deneyerek anlayacaksınız.

Net hedef ve stratejilere sahip olmak

Planlama, faaliyetlerini gerçekleştirmekte zorluk çekenlerin en büyük yardımcısıdır ve alışveriş listesini düzenlemeniz ya da büyük projelerin adımlarını takip etmeniz, hedeflerinizi ve stratejilerinizi belirlemeniz gerekip gerekmediğine bakılmaksızın tüm bağlamlara uyarlanabilir.

Önce ana hedeflerinizi düşünüp yazabilir ve ardından bunlara ulaşmanın yollarını belirleyebilirsiniz. Bu organizasyon, görevler belirlendikten ve uygulanacak net stratejiler belirlendikten sonra bunların geliştirilmesini kolaylaştıracaktır.

Görevleri tamamlamakta zorlanıyorsanız, neyin öncelikli olduğunu belirleyin ve gün boyunca küçük eylemlere ayırın. Bu şekilde, yalnızca o gün tamamlanması gerekenleri görürsünüz.

Kendini sabote etmenin kaynağını belirleyin

Kendini sabotajın ne zaman ve nasıl ortaya çıktığını bilmek, bu davranışın üstesinden gelebilmek için çok önemlidir. Kendini sabotaj genellikle çocuklukta yaşanan bir olayla bağlantılıdır, ancak yaşamda etkili ve travmatik bir olayın olumsuz bir duygu yarattığı başka bir anın sonucu da olabilir.

Bu olayın tanımlanması, bunun neden olduğu korkular ve diğer zararlı duygular üzerinde çalışmanız için size araçlar sağlayacaktır. Kendinizi tanımanız üzerinde çalışın ve uzman yardımı alın, bu şekilde hayatınızı en çok etkileyen kendini sabotaj türlerini tanıyacak ve günlük yaşamda bunlarla nasıl başa çıkacağınızı öğrenebileceksiniz.

Özsaygı üzerinde çalışın

Özsaygı geliştirilebilir veya üzerine inşa edilebilir ve bu hareket kendinizi gözlemlediğinizde ve deneyimlediğiniz her şeyi gördüğünüzde yapılır. Amacınızı tanıyarak ve eksikliklerinizi kabul ederek fiziksel ve duygusal esenliğinizi bulacaksınız.

Eşsiz nitelikler ve bilginin yanı sıra olmak istediğiniz şey olma gücünü de taşıyorsunuz. Dünyadaki yerinizi aramaya başlamadan önce, suçluluk duygusunu ve kendinizi kıyaslama alışkanlığını ortadan kaldırarak kendinize karşı daha cömert olmanız gerekir.

Hatalarınızdan ders alın, başarılarınıza değer verin ve bugüne bakmanın hayatınız için istediğiniz geleceği inşa etmek için en iyi strateji olduğunu görün. Bu nedenle, kendinize güvenerek ve başardığınız her şeyde yapabileceğinizin en iyisini geliştirerek potansiyelinizi yükseltin.

Terapiye gitmek

Nitelikli profesyonellerle psikoterapi eşliğinde, kendini sabote etmekten muzdarip kişileri olumsuz etkileyen duygusal sorunların tanımlanmasına ve tedavi edilmesine yardımcı olacaktır.

Bu, halihazırda geçirdikleri yaşam süreçleri üzerine düşünmek isteyenler için harika bir alternatiftir, aynı şekilde hala isteklerini ve hayallerini temsil eden planları belirlemek de önemli olacaktır.

Daha önce hiç terapi görmediyseniz, Psikolojinin Psikanaliz, Bilişsel-Davranışçı Terapi, Davranışçılık, Fenomenoloji gibi farklı yaklaşımları olduğunu bilin. Akredite bir profesyonel ve ihtiyaçlarınıza en uygun yaklaşımı arayın, böylece bu süreç gerçekten bir düşünme ve değişim süreci olacaktır.

Değişimi ciddiye almak

Değişimler hayatın bir parçasıdır ve bunlardan kaçınmak mümkün değildir. Dahası, seçimlerimiz veya diğer insanların davranışları da yönlendirileceğimiz yolları etkileyebilir.

Önemli olan bu yeni değişimin ortaya çıkardığı gerçeklikle yüzleşmek ve bu andan itibaren hangi stratejilerin izlenebileceğini anlamaktır. Değişimle ciddi bir şekilde yüzleşmek, kişinin kendi seçimlerinin sorumluluğunu üstlenmesi ve değişimin getirdiği senaryoyla başa çıkarak yeni stratejiler belirlemesidir.

Sorumlu davranmak

Eylemlerinizde sorumlu olun, yükümlülüklerinizle yüzleşin ve süreç boyunca korku ve kendini sabote etme dürtüsü mevcut olsa bile görevleri bitirin.

Sorumluluk, yolunuza çıkan duygular da dahil olmak üzere tüm bağlamlarda mevcut olmalıdır, bunlar seçimlerinizin bir kısmını etkileyen ve yetersizlik düşüncelerinizi belirleyen duygulardır.

Yol boyunca yapılan seçimleri kabul edin ve gelecekte başka yollar inşa edilebilmesi için bugününüzü nasıl dönüştürebileceğinizi gözlemleyin. Bu değişiklik sorumlu bir şekilde, zamanınıza ve bilginize saygı gösterilerek yapıldığı sürece, kendi rotanızı yeniden hesaplamanızda bir sorun yoktur.

Mükemmellik arayışında olmamak

Mükemmellik ulaşılamaz bir arzudur, mevcut araçları ve yaşam durumunuzu göz önünde bulundurarak her zaman mümkün olan en iyi çalışmayı geliştirmeye çalışın.

Mükemmelliği bir kenara bırakmak, herhangi bir sonuca razı olmak değil, zorluklar karşısında hareket etmek ve ortaya çıkan sınırlarla mümkün olan en iyi şekilde yüzleşmektir. Kendinizi adayın ve bu çalışmayı ortaya çıkaran yörüngeyi tanıyın.

Başarısızlığı doğal görmek

Hayat bir deneme yanılma sürecidir, dolayısıyla başarısızlık her sürecin bir olasılığıdır. Her zaman doğru olmama olasılığı olduğunu anlamak, başarısızlık ortaya çıktığında üstesinden gelmeyi kolaylaştıracaktır, çünkü bu aynı zamanda bir öğrenme biçimidir veya ana hedefe ulaşmak için neyin değiştirilmesi gerektiğini fark etmektir.

Başarısızlığın doğallığını tanımak ve kabul etmek kolay bir iş değildir, ancak bu tanıma, elde edeceğiniz başarıyı hiçbir şekilde azaltmaz.

En iyinize değer vermek

Yolunuzu oluşturan tüm nitelikleri takdir etmek, kendi yaşam projelerinizin kahramanı olmak için gerekli olan özgüveni geliştirmek için en iyi araçlardan biri olacaktır.

Çevrenizdekilere ve ayrıca kişisel ve profesyonel bağlamlarda sunabileceğiniz her şeyi kendinizde görün, ancak her şeyden önce kendinize en iyi niteliklerinizi sunun, en iyi yolunuz için çalışın.

Ayrıca, bir hobiyi, finansal bir getirisi olmasa bile, taşıdığınız bir niteliği kullanacak ve zaman içinde geliştirilebilecek keyifli bir faaliyet olacak olumlu bir şey olarak görün.

İyi arkadaşlığa öncelik verin

İster özel hayatınızda ister işinizde olsun, size yoldaşlık eden ve en iyi halinizle yaşamak isteyen insanları yanınızda bulundurmaya çalışın. İyi bir arkadaş, kişisel süreçlerinizde ve davranış değişikliğinizde size yardımcı olacaktır.

Kendine zarar veren bir kişi de bu eylemi sadece eleştiren ve kötü enerjiler taşıyan toksik insanlarla yaşayarak gerçekleştirir. Hayranlık duyduğunuz insanlarla yaşamanız ve bu duygunun karşılıklı olması önemlidir.

Kendini sabote etmek bir hastalık mıdır?

Kendini sabotaj, zararlı alışkanlıklar geliştiren bir davranıştır ve birçok kişi tarafından ruhun hastalığı olarak adlandırılır, kişinin duygularını ve eylemlerini sürekli olarak etkiler, potansiyellerine inanmamalarına ve sonuç olarak profesyonel ve kişisel yaşamlarına zarar vermelerine neden olur.

Aynı şekilde kendini sabote etme, başarısızlık korkusu ve diğer olumsuz duygularla yaşamayı sürekli hale getirir ve fiziksel hastalıkların yanı sıra anksiyete, depresyon ve panik sendromunun gelişmesine yol açabilir.

Bu psişik bir sorun olduğundan, psikoterapötik tedavi kökenini ve etkilenen ana alanları tanımlamak için gereklidir. Bu tanıma yoluyla birey kendi inançlarında, düşüncelerinde ve uygulamalarında değişiklik yapabilecektir.

Böylece özgüven, özsaygı ve olumsuz durumlarla yüzleşme kapasitesi üzerinde çalışılarak bu kişinin kendisine zarar vermeye devam etmesi engellenecek ve hedeflerine uygun bir yaşam yörüngesine sahip olabilmesi sağlanacaktır.