Mitä on itsesabotaasi?

Itsesabotaasi on itsensä vahingoittamista teoilla ja ajatuksilla, jotka vaikuttavat kielteisesti elämään. Ihmiset toimivat itseään vastaan eri syistä, pääasiassa epäonnistumisen tai muiden tuomitsemisen pelosta.

Itsesabotaasi häiritsee siis kielteisiä toimia persoonallisuudessa, ammatillisessa urassa ja yksilön ihmissuhteiden kehityksessä. Usein tämä tuhoisa käyttäytyminen on saanut alkunsa jostakin lapsuuden tai nuoruuden traumaattisesta tapahtumasta.

Niinpä se ilmenee tiedostamatta ja tietoisesti aikuisiällä, kun itseluottamusta ja elämän vastoinkäymisistä selviytymistä ei rakenneta meissä itsessämme.

Sitä voidaan pitää puolustusmekanismina kritiikkiä ja ristiriitoja vastaan, mutta tämä käyttäytyminen tuottaa lopulta päinvastaisia vaikutuksia koko elämän ajan. Itsesabotaasi jää siis pysyvästi ajatuksiin ja tekoihin, mikä estää kasvua ja kypsymistä.

Katso tästä artikkelista lisätietoja itsesabotaasista, sen alkuperästä, pääpiirteistä, siitä, miten se ilmenee elämässämme ja hoidoista.

Itsesabotaasin merkitys

Opi, mitä se on ja miten voit tunnistaa tämän itseäsi tai muita rankaisevan käyttäytymisen. Selvitä, miksi sitä esiintyy ja mitkä ovat sopivimmat hoitomuodot.

Itsesabotaasin määritelmä

Itsesabotaasin tärkein määritelmä on negatiivisten ajatusten ja asenteiden tiedostamaton sykli, joka estää päivittäisen toiminnan tai elämäntavoitteen saavuttamisen. Tämä itseään vastaan toteutettu boikotti on prosessi, joka aiheuttaa ajatusten ristiriidan, joka saa henkilön uskomaan, ettei hän kykene kohtaamaan tilannetta.

Elämällä tämän jatkuvan kyvyttömyyden ajatuksen ja virheiden tekemisen pelon kanssa henkilö alkaa rakentaa esteitä tehtävilleen. Usein tämä asenne tapahtuu ilman, että henkilö on tietoinen siitä, että hän aiheuttaa esteitä.

Mikä johtaa itsesabotaasiin

Tämä boikottikäyttäytyminen voi johtua lapsuuden tai nuoruuden kokemuksista, jotka vaikuttivat kielteisesti henkilöön ja saivat hänet kehittämään pelkoa tai kauhua samankaltaisten tilanteiden edessä ajatusten ja käyttäytymisen kautta rankaistakseen itseään.

Lapsuudessa opimme ja kehitämme kykyämme kohdata toimintaa ja käsitellä epäonnistumisia, ja jos tätä oppimista ei jostain syystä ole tutkittu ja kehitetty koko elämän ajan, sillä voi olla vaikutuksia aikuisten elämänkokemuksiin.

Miten tunnistaa itsesabotaasi

Itsensä sabotoiva käyttäytyminen on mahdollista tunnistaa henkilön joidenkin toistuvien ja haitallisten tapojen perusteella. Ensimmäinen näistä on viivyttely - henkilö, jolla on vaikeuksia uskoa, että hän voi kohdata vaikeuksia, lykkää jatkuvasti tehtävien suorittamista epäonnistumisen tai arvostelun pelossa.

Toinen indikaattori on se, että itseään sabotoiva henkilö välttelee itsensä paljastamista tai päätösten tekemistä työssä tai muissa sosiaalisissa tiloissa, koska hänellä on heikko itsetunto eikä hän luota täysin siihen, mitä hän ajattelee.

Muita asenteita, jotka viittaavat itsesabotaasiin, ovat: jatkuva pelko virheiden tekemisestä, pessimismi kaikissa tilanteissa, jatkuva itsensä vertaaminen muihin ihmisiin sekä kriittinen ja perfektionistinen asenne.

Miten poistaa itsesabotaasi

Koska itsesabotaasi on alitajuntaan liittyvä käyttäytymistapa, ensimmäinen askel on tunnustaa, että tätä tapaa esiintyy ja millä elämänvaiheilla, ja on myös suositeltavaa hakeutua psykoterapeutin seuraan, jotta tämän myrkyllisen tavan alkuperä voidaan tunnistaa.

Tämän tietoisuuden jälkeen on tarpeen luoda mekanismeja tämän myrkyllisen prosessin kohtaamiseksi ja oppia käsittelemään mahdollisia vaikeuksia ja epäonnistumisia, joita matkan varrella tapahtuu.

Sinun on muutettava tapojasi ja luotava rutiini, jonka avulla voit aloittaa ja saattaa loppuun ehdotetut tehtävät ja samalla kasvattaa itseluottamusta ja kypsyyttä tehdä virheitä ja tehdä asiat oikein.

Itsesabotaasin hoito

Itsetuntemuksen etsiminen on tärkeää, mutta paras tapa hoitaa itsesabotaasia on käydä terapeuttisessa hoidossa psykologin kanssa, jotta on mahdollista ymmärtää, mistä pelko johtuu, joka häiritsee kielteisesti asenteita.

Terapian lisäksi voit myös ehdottaa uusien tapojen luomista päivittäisten toimintojen suorittamiseen, jotta rutiinisi olisi tuottavampi, jolloin työkyvyttömyyden tunne vähenee vähitellen.

Itsesabotaasin tyypit

Tutustu nyt itsesabotaasin tyyppeihin, jotta voit puuttua tähän käytökseen. Katso alta kuusi erilaista ominaisuutta, jotka vahingoittavat sinua.

Procrastination

Viivyttely on hyvin yleistä ihmisillä, jotka sabotoivat itseään, koska he eivät usko saavuttavansa myönteisiä tuloksia joissakin toiminnoissa, joita he pitävät vaikeina tai haastavina.

Kun nämä ihmiset joutuvat kohtaamaan epämukavuutta tai epävarmuutta aiheuttavan asian, heillä on taipumus lykätä tehtävää viimeiseen hetkeen sen sijaan, että he järjestäytyisivät ja aloittaisivat toiminnan. Äärimmäisissä tapauksissa kyvyttömyyden tunne on niin voimakas, että henkilö päätyy luopumaan kaikesta työstä.

Prokrastinaatio on hyvin yleinen tapa, joten älä syytä itseäsi, vaan vältä sitä ja kehitä menetelmiä, joilla pääset pois prokrastinaatiosta. Prokrastinaatiota voi välttää suunnittelemalla, aloittamalla ja saattamalla loppuun pieniä tehtäviä päivän mittaan ja keräämällä niitä ajan myötä.

Uhriksi joutuminen

Uhriutumiselle on ominaista tapa asettaa itsensä aina tilanteessa vahingoittuneeksi ja vapauttaa itsensä vastuusta teosta sekä kritiikistä.

Tällä tavoin henkilö pyrkii esittämään uhria, jotta hänen ei tarvitsisi käsitellä seurauksia ja velvoitteita. Itsesabotaasi on läsnä tässä ominaisuudessa, kun henkilö ei halua tunnustaa vastuuta ja tapahtumien huonoja seurauksia.

Kieltäminen

Kieltäminen tapahtuu silloin, kun ihminen ei halua kohdata omia kaipauksiaan, unelmiaan, toiveitaan ja tarpeitaan. Kun tunteita ei tunnisteta ja nimetä, on vaikeampaa määritellä henkilökohtaisen ja ammatillisen kasvun edellyttämiä tavoitteita ja muutoksia.

Samalla tavalla kieltäminen ilmenee myös silloin, kun henkilö ei pysty käsittelemään ja voittamaan kokemiaan tapahtumia, olivatpa ne sitten pahoina pidettyjä tai toisen ihmisen aiheuttamia. Itsesabotaasissa kieltäminen estää toiminnan ja tunteiden monimutkaisuuden tutkimisen, jolloin henkilö ei näe uutta tietä.

Syyllisyys

Syyllisyys vahvistaa virheiden tekemisen ja arvostelun pelkoa, vaikka se olisikin rakentavaa kritiikkiä, ja yksilö pakenee kaikenlaista tuomitsemista. Kun hän joutuu tilanteeseen, joka laukaisee syyllisyyden, hänellä on taipumus tuntea itsensä lamaantuneeksi ja syytää itseään jatkuvasti.

Siten syyllisyyden tunne liittyy täydellisyyden tavoitteluun kaikessa, jolloin sivuutetaan kokeilu- ja erehdysprosessit, jotka ovat myös osa oppimista ja minkä tahansa onnistuneen tehtävän rakentamista.

Henkilö, joka tuntee syyllisyyttä, ei jatkuvasti salli itseään tai kärsi tekojen aikana, koska ajatuksissaan hän suorittaa tehtävän, jonka kohtalona on jo nyt huono lopputulos.

Epävakaus

Itsesabotaasista kärsivillä on vaikeuksia antaa jatkuvuutta toiminnalleen ja hankkeilleen ja jopa ylläpitää mielipiteitään ja toiveitaan. Siksi epäjatkuvuus on toistuva piirre, jonka vuoksi henkilö ei kykene keskittymään tarpeellisiin asioihin pitkään aikaan.

Tämän tavan ansiosta hän ei kohtaa tuntemattomia tilanteita eikä mahdollisia ongelmiaan. Samalla tavalla, kun hän ei koe mitään erilaista, hän ei päädy elämään positiivisia tilanteita, jotka voivat tuoda hänelle toivottua menestystä.

Pelko

Pelko lamaannuttaa ja hiljentää ne, jotka elävät itsensä sabotoinnin kanssa. Se on tunne, joka hallitsee toimintaa ja estää rakentavia kokemuksia. Se on ominaisuus, joka läpäisee kaikki muutkin, sillä pelko voi olla läsnä tavassa viivytellä, syyllisyyden tunteessa ja vaikeudessa pitää yllä pysyvyyttä kaikissa toimissaan.

Ne, jotka sabotoivat itseään, pelkäävät tulevia epäonnistumisia ja ongelmia tai pelkäävät jonkin menneen tapahtuman uudelleen elämistä, joten tämä tunne lakkaa olemasta jotain luonnollista ihmiselämässä ja siitä tulee ongelma, joka estää toimintaa ja elämänsuunnitelmia.

Itsesabotaasin merkit

Lue nyt, miten tunnistat yleisimmät itsesabotaasin merkit ja miten kuhunkin niistä voi puuttua.

Uskominen, ettet ansaitse

Se, ettei tunnusta ansaitsevansa saavutuksiaan, on hyvin yleinen tapa itsetuhoajalle. Hän pitää kiinni ajatuksesta, että hän ei ansaitse hyviä asioita tai että joku muu on häntä parempi. Siksi hänen on vaikea juosta tavoitteidensa perässä eikä hän myöskään onnistu omistautumaan toiminnalleen.

Tässä dynamiikassa on taipumus nähdä vain ne umpikujat, joiden läpi on menty, epäonnistumiset tai se, mitä on menetetty, ja jättää juhlat, oma potentiaali ja kaikki kokemusten kautta hankitut ominaisuudet sivuun.

Ei tunnusteta saavutuksiasi

Olipa syynä sitten se, että hän kokee, että hänen olisi pitänyt tehdä jotain toisin, tai se, että hän aina vertaa itseään muiden saavutuksiin, hänen, joka uskoo, ettei hän ansaitse sitä, mitä hänellä on, on vaikea tunnistaa kaikkea sitä, mitä hän on jo saavuttanut tuohon elämänsä hetkeen mennessä.

Se, että ei juhlisteta omia saavutuksia kunkin prosessin lopussa, johtaa lopulta siihen, että siitä tulee uuvuttava matka ihannoidun täydellisyyden tavoitteluun, mikä aiheuttaa epävarmuutta, huonoa itsetuntoa ja ahdistusta. Joissakin tapauksissa saavutukset aiheuttavat niin paljon sisäisiä ristiriitoja, että kun tavoite on saavutettu, henkilö ei enää pysty nauttimaan siitä hetkestä.

Mikään ei ole tarpeeksi hyvää

Äärimmäinen itsekritiikki saa ihmisen tuntemaan, ettei mikään, mitä hän tekee, ole tarpeeksi hyvää. Toiminnoista, joiden pitäisi olla miellyttäviä ja rakentavia, tulee jännittäviä hetkiä, jolloin kaiken on oltava valmista ja moitteetonta.

Lisäksi on tarve aina tuottaa ja parantaa sitä, mitä on jo tehty, vaikka muut olisivat kehuneet lopullista työtä. Koko prosessia ympäröi virheen tekemisen pelko, jo ennen kuin jotain tapahtuu.

Tarve puhua vain saavutuksista

Ihmiset, jotka ovat perfektionisteja tai pelkäävät kritiikkiä, välttelevät epäonnistumistensa tai vaikeuksiensa näyttämistä, sillä heidän onnistumisensa kautta he saavat kiitosta, mikä lisää heidän hyväksynnän ja yhteenkuuluvuuden tunnettaan.

Näillä ihmisillä on tarve puhua vain saavutuksista, eivätkä he pohdi yrityksiä, jotka eivät onnistuneet, ja siihen asti kulkeneen polun kulkua. On hyvin tärkeää juhlia saavutuksia, mutta on myös tarpeen tarkastella siihen asti kuljettua polkua ja tunnustaa vastoinkäymiset ja haasteet.

Täytyy vertailla

Itsesabotaasi synnyttää tarpeen aina verrata itseään, mutta monesti henkilö näkee vain omat puutteensa ja jättää ihailematta toisen henkilön ominaisuuksia. Toisten elämää ja työtä tarkkaillen eläminen saa meidät omaksumaan käsityksen, joka ei aina vastaa todellisuutta, varsinkin jos näemme vain menestyksen emmekä kaikkea tietä siihen pääsemiseksi.

Jokaisella ihmisellä on omat ominaisuutensa ja vaikeutensa, vaikka hänellä olisi sama tavoite. Näin ollen vertailu muihin ihmisiin saa meidät lopettamaan omien kokemustemme tarkastelun ja parantamaan itseämme.

Valvonnan tarve

Kaiken ympärillä olevan hallitseminen, sen ennustaminen, mikä voi mennä pieleen, yksityiskohtaisuus ja ratkaisujen keksiminen siihen, mitä ei ole vielä tapahtunut, ovat yleistä toimintaa niille, jotka vahingoittavat itseään.

Omien tunteiden hallitseminen on myös tapa harjoittaa negatiivista toimintaa, sillä huonot tunteet läpäisevät myös ajatukset ja ovat seurauksia joistakin tilanteista. Tässä tapauksessa on nähtävä, että tunteiden omaaminen on terveellistä, jotain luonnollista, ja että tunteita ei voi hallita.

Hallinnan tarve synnyttää ahdistavia ajatuksia ja pelkoa kohtaamasta tuntematonta tai jotain, johon ei ole ratkaisua. Elämään vaikuttavat tilanteet, joita ei voi hallita, ja ne aiheuttavat jatkuvaa huolta niissä, jotka tuntevat tarvetta olla aina hallinnassa.

Epäonnistumisen pelko

Yksi tärkeimmistä itsesabotaasin merkkeistä, joka vaatii hoitoa, on epäonnistumisen pelko. Tämä tunne lamaannuttaa ja estää minkään toiminnan aloittamisen ilman viivyttelyä tai sen kehittämisen ilman ahdistusta ja halua luovuttaa, koska itsesabotaasin kanssa elävän henkilön ajatuksissa hän uskoo epäonnistuvansa jossain vaiheessa matkan varrella.

Epäonnistumisen kanssa eläminen tarkoittaa myös taitojen kehittämistä ja parantamista, vaikka se tapahtuisi jonkin sellaisen asian kautta, joka ei vastaa odotuksia. Eläminen vain epäonnistumisen pelossa tarkoittaa sitä, että halutaan saavuttaa täydellisyyttä, jota ei ole olemassa.

Vinkkejä itsesabotaasin lopettamiseksi

Sen lisäksi, että tunnistat itsesabotaasin pääpiirteet, on tärkeää voittaa tämäntyyppinen käyttäytyminen uusien tottumusten ja erikoishoitojen avulla. Näin voit lopettaa itsesi sabotoinnin.

Johtavan roolin ottaminen elämässä

Ensimmäinen askel itsesi sabotoinnin välttämiseksi on tunnustaa, että olet elämäsi päähenkilö ja että toiveesi ja unelmasi ansaitsevat tilaa maailmassa. Siksi sinun on tunnustettava ominaisuutesi, aivan kuten sinun on jäljitettävä paras tie, jolla voit parantaa sitä, mitä pidät puutteena.

Nyt on aika työskennellä itsetunnon parissa ja suunnata itsekritiikki realististen elämänsuunnitelmien laatimiseen.

Tarkoituksen tunteminen

Tarkkailemalla itseäsi voit varmistaa, että löydät sen, mikä tekee sinut onnelliseksi ja mihin tarkoitukseen voit omistautua päivinäsi. Kysy itseltäsi, mitä työtä haluat tehdä, mitä harrastuksia haluat harrastaa ja millaisen paikan haluat ottaa maailmassa.

Määrittele oma polkusi ja päämääräsi, vaikka et vielä pystyisikään visualisoimaan kaikkia niistä saatavia hyötyjä. Harjoittelun ja kokeilun kautta ymmärrät todellisen tarkoituksesi elämässä.

Selkeät tavoitteet ja strategiat

Suunnittelu on suuri liittolainen niille, joilla on vaikeuksia toimintojen suorittamisessa, ja se voidaan sovittaa kaikkiin tilanteisiin, olipa kyseessä sitten ostoslistan järjestäminen tai suurten hankkeiden vaiheiden jäljittäminen, tavoitteiden ja strategioiden asettaminen.

Voit ensin miettiä ja kirjoittaa ylös tärkeimmät tavoitteesi ja määrittää sitten polut niiden saavuttamiseksi. Tämä organisaatio helpottaa tehtävien kehittämistä, kun ne on määritelty ja kun on olemassa selkeät strategiat niiden toteuttamiseksi.

Jos sinulla on vaikeuksia saada tehtäviä valmiiksi, määrittele, mitkä asiat ovat ensisijaisia, ja jaa ne pieniin toimiin päivän mittaan. Näin näet vain sen, mitä sinä päivänä on tehtävä.

Tunnista itsesabotaasin lähde.

On erittäin tärkeää tietää, milloin ja miten itsesabotaasi alkoi ilmetä, jotta tästä käyttäytymisestä voidaan päästä eroon. Yleensä itsesabotaasi liittyy johonkin lapsuuden tapahtumaan, mutta se voi olla myös seurausta jostain muusta elämänhetkestä, jossa jokin vaikuttava ja traumaattinen tapahtuma synnytti negatiivisen tunteen.

Tämän tapahtuman tunnistaminen antaa sinulle välineet työstää sen aiheuttamia pelkoja ja muita haitallisia tunteita. Työstä itsetuntemustasi ja hae asiantuntija-apua, sillä näin tunnistat elämääsi eniten vaikuttavat itsesabotaasin tyypit ja voit oppia käsittelemään niitä jokapäiväisessä elämässä.

Työstä itsetuntoa

Itsetuntoa voidaan parantaa tai rakentaa, ja tämä liike tapahtuu, kun tarkkailet itseäsi ja näet kaiken sen, mitä olet kokenut. Löydät fyysisen ja emotionaalisen hyvinvointisi tunnistamalla tarkoituksesi ja hyväksymällä puutteesi.

Sinulla on ainutlaatuisia ominaisuuksia ja tietoa sekä voima olla sitä, mitä haluat olla. Ennen kuin ryhdyt etsimään paikkaasi maailmassa, sinun on oltava anteliaampi itsellesi ja poistettava syyllisyyden tunne ja tapa verrata itseäsi.

Opi virheistäsi, arvosta saavutuksiasi ja huomaa, että nykyhetkeen katsominen on paras strategia rakentaa elämääsi haluamasi tulevaisuus. Nosta siis potentiaaliasi luottamalla itseesi ja kehittämällä parasta mahdollista kaikessa, mitä saavutat.

Terapiaan meneminen

Pätevien ammattilaisten psykoterapeuttinen tuki auttaa tunnistamaan ja hoitamaan tunnekysymyksiä, jotka vaikuttavat kielteisesti niihin, jotka kärsivät itsesabotaasista.

Tämä on hyvä vaihtoehto niille, jotka haluavat pohtia jo läpikäymiään elämänprosesseja, ja samalla tavalla on tärkeää määrittää suunnitelmat, jotka edelleen edustavat heidän toiveitaan ja unelmiaan.

Jos et ole koskaan käynyt terapiassa, tiedä, että psykologiassa on erilaisia lähestymistapoja, kuten psykoanalyysi, kognitiivis-behavioraalinen terapia, käyttäytymistieteet, fenomenologia ja muut. Etsi akkreditoitu ammattilainen ja lähestymistapa, joka sopii parhaiten tarpeisiisi, jotta tämä prosessi on todella pohdintaa ja muutosta.

Muutoksen ottaminen vakavasti

Muutokset ovat osa elämää, eikä niitä ole mahdollista välttää. Lisäksi valintamme tai muiden ihmisten toimet voivat vaikuttaa siihen, mihin suuntaan meidät ohjataan.

Tärkeintä on kohdata todellisuus, jonka tämä uusi muutos on luonut, ja ymmärtää, mitä strategioita voidaan noudattaa tästä hetkestä lähtien. Muutoksen kohtaaminen vakavasti tarkoittaa vastuun ottamista omista valinnoista ja muutoksen aiheuttaman skenaarion käsittelemistä uusien strategioiden määrittelyn avulla.

Vastuullinen toiminta

Ole vastuullinen toimissasi, kohtaa velvollisuutesi ja hoida tehtävät loppuun, vaikka pelko ja tarve itsesabotaatioon olisivatkin läsnä koko prosessin ajan.

Vastuullisuuden on oltava läsnä kaikissa yhteyksissä, mukaan lukien tunteet, jotka ovat tielläsi, sillä ne vaikuttavat osaan valinnoistasi ja määrittävät ajatuksesi kyvyttömyydestä.

Hyväksykää matkan varrella tehdyt valinnat ja tarkkailkaa, miten voitte muuttaa nykyhetkenne niin, että tulevaisuudessa voidaan rakentaa muita polkuja. Oman reittinne uudelleenlaskenta ei ole ongelma, kunhan muutos tehdään vastuullisesti, omaa aikaanne ja tietämystänne kunnioittaen.

Ei täydellisyyden tavoittelua

Täydellisyys on saavuttamaton toive, pyrkikää aina kehittämään parasta mahdollista työtä ottaen huomioon käytettävissä olevat välineet ja elämäntilanteenne.

Täydellisyyden jättäminen syrjään ei tarkoita, että tyytyisi mihin tahansa tulokseen, vaan sitä, että vastoinkäymisten edessä liikutaan ja kohdataan esiin tulevat rajat parhaalla mahdollisella tavalla. Omistaudu ja tunnista se kehityskaari, joka on tuottanut tämän työn.

Epäonnistumisen näkeminen luonnollisena

Elämä on kokeilujen ja erehdysten muodostama kokonaisuus, joten epäonnistuminen on mahdollista kaikissa prosesseissa. Kun ymmärrät, että on olemassa todennäköisyys olla aina väärässä, on helpompi voittaa epäonnistuminen, kun se ilmenee, sillä se on myös eräänlainen oppimisen muoto tai sen ymmärtäminen, mitä on muutettava, jotta päätavoite saavutetaan.

Epäonnistumisen luonnollisuuden tunnustaminen ja hyväksyminen ei ole helppo tehtävä, mutta tämä tunnustaminen ei kuitenkaan millään tavoin vähennä saavutettavaa menestystä.

Parhaanne arvostaminen

Kaikkien niiden ominaisuuksien arvostaminen, jotka muodostavat polkusi, on yksi parhaista välineistä kehittää itseluottamusta, jota tarvitaan oman elämänprojektin päähenkilönä toimimiseen.

Näe itsessäsi kaikki se, mitä sinulla on tarjottavana ympärilläsi oleville ihmisille sekä henkilökohtaisissa ja ammatillisissa yhteyksissä, mutta ennen kaikkea tarjoa itsellesi parhaat ominaisuutesi ja työskentele parhaan polkusi eteen.

Ajattele harrastusta myös myönteisenä asiana, joka, vaikkei sillä olisi taloudellista tuottoa, on nautinnollista toimintaa, jossa hyödynnetään jotakin sinussa olevaa ominaisuutta ja jota voidaan kehittää ajan myötä.

Hyvien yritysten priorisointi

Yritä saada rinnallesi ihmisiä, jotka ovat kumppaneita ja jotka haluavat elää parhaan versiosi kanssa, olipa kyse sitten yksityiselämästäsi tai työstäsi. Hyvästä seurasta tulee liittolaisia henkilökohtaisissa prosesseissasi ja käyttäytymismuutoksissasi.

Henkilö, joka vahingoittaa itseään, tekee tämän teon myös asumalla myrkyllisten ihmisten kanssa, jotka vain arvostelevat ja jotka kantavat huonoja energioita. On tärkeää, että asut sellaisten ihmisten kanssa, joita ihailet, ja että tämä tunne on molemminpuolinen.

Onko itsesabotaatio sairaus?

Itsesabotaasi on käyttäytymistä, joka kehittää haitallisia tapoja, ja monet kutsuvat sitä sielun sairaudeksi. Se vaikuttaa jatkuvasti ihmisen tunteisiin ja toimintaan, johtaa siihen, että hän ei usko omiin mahdollisuuksiinsa ja vahingoittaa näin ollen hänen ammatillista ja henkilökohtaista elämäänsä.

Samalla tavalla itsesabotaasi tekee epäonnistumisen pelon ja muiden negatiivisten tunteiden kanssa elämisestä jatkuvaa, ja se voi johtaa fyysisten sairauksien sekä ahdistuksen, masennuksen ja paniikkioireiden kehittymiseen.

Koska kyseessä on psyykkinen ongelma, tarvitaan psykoterapeuttista hoitoa, jotta voidaan tunnistaa sen alkuperä ja tärkeimmät alueet, joihin se vaikuttaa. Tämän tunnistamisen avulla yksilö voi tehdä muutoksia omiin uskomuksiinsa, ajatuksiinsa ja käytäntöihinsä.

Näin parannetaan itseluottamusta, itsetuntoa ja kykyä kohdata epäsuotuisia tilanteita, jolloin estetään henkilöä vahingoittamasta itseään ja varmistetaan, että hän voi jatkaa elämänsä tavoitteidensa mukaista elämää.