Naon ari sabotase diri?

Sabotase diri nyaéta tindakan ngabahayakeun diri anjeun ngaliwatan tindakan sareng pikiran anu negatip dina kahirupan anjeun. Jalma-jalma bertindak ngalawan dirina sorangan pikeun alesan anu béda-béda, utamina sieun gagal atanapi ditilik ku batur.

Ku cara kieu, sabotase diri ngaganggu tindakan négatip dina kapribadian, dina karir profésional sareng dina kamekaran hubungan interpersonal. tina individu. Mindeng, kabiasaan destructive ieu asalna dikaitkeun jeung sababaraha kajadian traumatis di budak leutik atawa rumaja.

Ku kituna, teu sadar jeung sadar, eta ends nepi manifesting sorangan dina kahirupan sawawa, lamun kapercayaan diri jeung coping jeung adversities hirup maranéhanana. teu diwangun di jero urang.

Bisa dianggap salaku mékanisme pertahanan ngalawan kritik jeung konflik, tapi kabiasaan ieu tungtungna ngahasilkeun épék sabalikna sapanjang hirup. Ku kituna, sabotase diri tungtungna persisting dina cara langgeng dina pikiran jeung lampah, nyegah tumuwuhna maturation.

Tingali dina artikel ieu informasi langkung lengkep ihwal sabotase diri, asal na, ciri utama, kumaha eta manifests sorangan. dina kahirupan jeung perlakuan urang.

Harti sabotase diri

Pajarkeun naon eta jeung kumaha carana ngaidentipikasi kabiasaan hukuman diri ieu dina diri sorangan atawa jalma sejen. Tempo naha eta kajadian nasareng anu peryogi perawatan nyaéta sieun gagal. Perasaan ieu ngalumpuhkeun sareng nyegah tindakan naon waé pikeun ngamimitian tanpa procrastination atanapi dilaksanakeun tanpa kanyeri sareng kahayang nyerah, sabab dina pikiran jalma anu hirup kalayan sabotase diri, anjeunna percaya yén anjeunna bakal gagal dina sababaraha waktos sapanjang jalan. .

Hirup babarengan jeung kagagalan ogé pikeun mekarkeun jeung ngaronjatkeun kaparigelan, sanajan ngaliwatan hiji hal anu teu luyu jeung harepan. Hirup ngan ukur sieun gagal nyaéta hayang ngahontal kasampurnaan anu teu aya.

Tips pikeun ngeureunkeun sabotase diri

Salian ti mikawanoh ciri utama sabotase diri. , hal anu penting pikeun nungkulan tipe ieu kabiasaan, ngaliwatan kabiasaan anyar jeung perlakuan husus. Tingali di dieu kumaha anjeun tiasa ngeureunkeun sabotase diri anjeun.

Nganggap kapamimpinan dina kahirupan

Léngkah munggaran pikeun henteu nyabotase diri anjeun nyaéta ngakuan yén anjeun mangrupikeun protagonis dina kahirupan anjeun sareng yén kahayang sareng impian anjeun pantes. angkasa di dunya. Ku alatan éta, anjeun kudu mikawanoh kualitas anjeun, kitu ogé ngalacak jalan pangalusna pikeun ngaronjatkeun naon yakin anjeun cacad.

Ieu waktuna pikeun ngerjakeun harga diri jeung langsung kritik diri pikeun ngawangun rencana hirup realistis. .

Nyaho tujuan anjeun

Niténan diri anjeun bakal mastikeun yén anjeun mendakan naon anu ngajadikeun anjeun bahagia sareng tujuan naon anu anjeun tiasa baktikeun diri.dina poé anjeun. Taroskeun ka diri anjeun ngeunaan padamelan anu anjeun pikahoyong, hobi sareng tempat anu anjeun pikahoyong di dunya.

Tangtukeun jalan sareng tujuan anjeun nyalira, sanaos anjeun masih teu tiasa ngabayangkeun sagala kauntungan anu anjeun pikahoyong. gaduh sareng anjeunna. Ku jalan prak-prakan jeung ékspérimén, anjeun bakal paham kana tujuan hirup anjeun anu sabenerna.

Mibanda tujuan jeung strategi anu jelas

Perencanaan téh sekutu anu gedé pikeun jalma-jalma anu kasulitan ngalaksanakeun kagiatan sarta manéhna bisa. diadaptasi kana sagala konteks, euweuh urusan lamun kudu ngatur daptar balanja atawa ngalacak léngkah tina proyék badag, netepkeun tujuan jeung strategi Anjeun.

Anjeun bisa, mimitina, mikir jeung nulis handap tujuan utama anjeun lajeng nangtukeun cara pikeun ngahontal éta. Organisasi ieu bakal ngagampangkeun pamekaran tugas, sabab ditangtukeun sareng strategi anu jelas pikeun dieksekusi.

Upami anjeun sesah ngaréngsékeun tugas, tangtoskeun naon anu janten prioritas sareng pisahkeun kana tindakan leutik sapanjang jalan. poé. Ku cara éta, anjeun ngan ukur ningali naon anu kedah dilakukeun dina dinten éta.

Nangtukeun sumber sabotase diri

Nyaho iraha sareng kumaha sabotase diri mimiti muncul, penting pisan pikeun ngatasi ieu. kabiasaan. Biasana, sabotase diri aya hubunganana sareng sababaraha acara budak leutik, tapi étaÉta ogé tiasa janten hasil tina sababaraha waktos sanés dina kahirupan, dimana kajadian anu mangaruhan sareng traumatis nyababkeun parasaan négatip.

Idéntifikasi acara ieu bakal nawiskeun alat pikeun ngerjakeun kasieun sareng parasaan ngabahayakeun anu disababkeun. ku eta. Gawé pangaweruh diri jeung neangan pitulung ahli, ku cara ieu, anjeun bakal ngakuan jenis sabotase diri nu paling mangaruhan hirup anjeun sarta anjeun bakal bisa diajar nungkulan aranjeunna dina kahirupan sapopoe.

Gawé dina harga diri

Harga diri tiasa ningkat atanapi diwangun sareng gerakan ieu dilakukeun nalika anjeun niténan diri sareng ningali sadayana anu anjeun alami. Ku cara ngakuan tujuan anjeun sareng nampi cacad anjeun bakal mendakan karaharjaan fisik sareng émosional anjeun.

Anjeun mawa kualitas sareng pangaweruh anu unik, ogé kakuatan pikeun janten naon anu anjeun pikahoyong. Sateuacan milarian tempat anjeun di dunya, anjeun kedah langkung berehan sareng diri anjeun, ngaleungitkeun rasa kasalahan sareng kabiasaan ngabandingkeun diri anjeun.

Belajar tina kasalahan anjeun, hargaan prestasi anjeun sareng tingali naon anu kedah ditingali. ayeuna mangrupikeun strategi pangsaéna pikeun ngawangun masa depan anu anjeun pikahoyong pikeun kahirupan anjeun. Ku alatan éta, tingkatkeun poténsi anjeun ku percanten ka diri anjeun sareng ngamekarkeun anu pangsaéna dina sagala hal anu anjeun laksanakeun.

Bade terapi

Laluan psikoterapi sareng profésional anu mumpuni bakal ngabantosan dinaidéntifikasi jeung perlakuan masalah émosional anu mangaruhan négatip ka jalma anu sangsara tina sabotase diri.

Ieu alternatif anu hadé pikeun saha waé anu hoyong ngeunteung kana prosés kahirupan anu parantos dilalui, éta ogé penting pikeun tangtukeun rencana-rencana anu masih ngagambarkeun kahayang jeung impian anjeun.

Lamun can kungsi di terapi, maklum Psikologi boga pendekatan anu beda, saperti Psikoanalisis, Terapi Kognitif-Behavioral, Behaviorisme, Fenomenologi, jeung sajabana. Milarian profésional anu akreditasi sareng pendekatan anu paling cocog sareng kabutuhan anjeun, supados prosés ieu leres-leres mangrupikeun refleksi sareng parobihan.

Nyanghareupan parobahan sacara serius

Parobihan mangrupikeun bagian tina kahirupan, sanés éta. mungkin pikeun nyingkahan aranjeunna. Sajaba ti éta, pilihan urang atawa lampah jalma séjén ogé bisa mangaruhan jalur nu urang bakal dialihkeun.

Hal pangpentingna nyaéta nyanghareupan kanyataan yén parobahan anyar ieu geus ngadegkeun tur ngartos naon strategi nu bisa dituturkeun ti waktu ieu. Nyanghareupan parobahan sacara serius hartina nyokot tanggung jawab pikeun pilihan anjeun sorangan jeung nungkulan skenario provoked ku parobahan, nangtukeun strategi anyar.

Laksanakeun tanggung jawab

Tanggung jawab kana lampah anjeun, nyanghareupan kawajiban anjeun sarta rengse tugas. , sanajan sieun jeung kahayang pikeun sabotase diri hadir sapanjang

Tanggung jawab kedah aya dina sadaya konteks, kalebet parasaan anu ngahalangan anjeun, aranjeunna anu mangaruhan sabagian tina pilihan anjeun sareng nangtoskeun pamikiran anjeun ngeunaan henteu mampuh.

Tanggungkeun kana pilihan anjeun. anu dilakukeun sapanjang jalan sareng perhatikeun kumaha anjeun tiasa ngarobih ayeuna anjeun, supados lintasan sanésna diwangun dina mangsa nu bakal datang. Teu aya masalah pikeun ngitung deui jalur anjeun sorangan, salami parobahan ieu dilakukeun kalayan tanggung jawab, hormat waktos sareng pangaweruh anjeun.

Tong milarian kasampurnaan

Kasampurnaan mangrupikeun kahayang anu teu tiasa dicapai, salawasna narékahan pikeun mekarkeun pagawéan anu panghadéna, kalayan merhatikeun alat-alat anu aya sareng kaayaan hirup anjeun.

Ninggalkeun kasampurnaan sanés netepkeun hasil naon waé, tapi éta gerak dina nyanghareupan kasusah sareng nyanghareupan éta kalayan anu pangsaéna. sabisa-bisa wates anu muncul. Dedikasikeun diri sareng kenalkeun lintasan anu ngahasilkeun éta karya.

Tingali kagagalan sacara alami

Hirup mangrupikeun kompilasi tina cobaan sareng kasalahan, janten kagagalan mangrupikeun kamungkinan prosés naon waé. Ngartos yén aya kamungkinan ieu henteu leres unggal waktos bakal ngagampangkeun pikeun ngatasi kagagalan nalika muncul, sabab éta ogé cara diajar atanapi sadar naon anu kedah dirobih supados tujuan utama kahontal.kahontal.

Sanes tugas anu gampang pikeun mikawanoh sareng nampi naturalness tina kagagalan, tapi, pangakuan ieu henteu ngirangan kasuksésan anu anjeun pikahoyong.

Ngahargaan naon anu pangsaéna

Ngahargaan sadaya kualitas anu ngawangun jalan anjeun bakal janten salah sahiji alat anu pangsaéna pikeun ngembangkeun kapercayaan diri anu diperyogikeun pikeun janten protagonis proyék kahirupan anjeun sorangan.

Tingali dina diri anjeun sadayana anu anjeun gaduh. pikeun nawiskeun ka jalma-jalma di sabudeureun anjeun, sisi anjeun sareng ogé dina konteks pribadi sareng profésional, tapi di luhur sadayana, nawiskeun ka diri kualitas pangsaéna anjeun, jalankeun jalan anu pangsaéna.

Oge, tingali hobi salaku hal anu positip anu, sanajan lamun teu boga mulang finansial, éta bakal jadi kagiatan pikaresepeun nu bakal ngajajah kualitas nu mawa jeung nu bisa ningkat kana waktu.

Prioritaskeun parusahaan alus

Coba pikeun mibanda jalma di sisi anjeun anu pendamping tur anu hoyong hirup kalawan versi pangalusna maranéhanana, boh dina kahirupan pribadi maranéhanana atawa di gawe. Perusahaan anu saé bakal janten sekutu dina prosés pribadi anjeun sareng dina parobahan kabiasaan anjeun.

Jalma anu ngabahayakeun dirina ogé ngalakukeun tindakan ieu ngalangkungan hirup babarengan sareng jalma-jalma toksik anu ngan ukur nyempad sareng anu mawa énergi anu goréng. Kadé anjeun hirup sareng jalma anu anjeun kagumi sareng parasaan ieu silih.

Naha sabotase diri mangrupikeun panyakit?

Sabotase diri nyaéta kabiasaan anu mekarkeun kabiasaan anu ngabahayakeun sareng disebat ku seueur panyakit jiwa, terus-terusan mangaruhan émosi sareng lampah hiji jalma, nyababkeun aranjeunna henteu percanten kana poténsina sareng akibatna. , ngabahayakeun kahirupan profésional sarta pribadi.

Ku cara nu sarua, sabotase diri ngajadikeun hirup kalawan sieun gagal jeung parasaan négatip séjén konstan, sarta bisa ngakibatkeun ngembangkeun kasakit fisik, salian kahariwang , depresi. jeung sindrom panik.

Kusabab éta masalah psikis, perlu dilaksanakeun perlakuan psikoterapi, pikeun ngaidentipikasi asal-usul jeung wewengkon utama anu kapangaruhan. Ngaliwatan pangakuan ieu individu bakal bisa nyieun parobahan dina kapercayaan, pamikiran jeung prakték sorangan.

Ku kituna, kapercayaan diri, harga diri jeung kamampuhan pikeun nyanghareupan kaayaan ngarugikeun bakal digarap. , nyegah jalma ieu tina terus ngarugikeun dirina jeung mastikeun yén manéhna bisa boga lintasan hirup luyu jeung tujuan dirina.

Definisi sabotase diri

Definisi utama sabotase diri nyaéta siklus pingsan tina pikiran jeung sikep négatif anu nyegah kinerja kagiatan sapopoé atawa a. tujuan hirup. Boikot anu dilaksanakeun ngalawan diri sorangan mangrupikeun prosés anu nimbulkeun konflik pamikiran, ngarah jalma percaya yén anjeunna henteu sanggup nyanghareupan kaayaan.

Ku hirup sareng pamikiran anu terus-terusan ieu henteu mampuh sareng sieun ngalakukeun kasalahan. , jalma mimiti ngawangun halangan pikeun tugasna. Sababaraha kali, sikep ieu dilakukeun tanpa jalma sadar yén anjeunna nyababkeun halangan.

Anu nyababkeun sabotase diri

Paripolah boikot ieu tiasa waé aya hubunganana sareng pangalaman budak leutik atanapi rumaja. nu mangaruhan négatif hiji jalma, ngabalukarkeun manéhna ngamekarkeun sieun atawa sieun dina nyanghareupan kaayaan sarupa, ngaliwatan pikiran jeung paripolah pikeun ngahukum dirina.

Di budak leutik urang diajar sarta ngamekarkeun kamampuh urang pikeun nyanghareupan kagiatan jeung nungkulan kagagalan, lamun pikeun sababaraha alesan ieu learning teu digali tur diwangun sapanjang hirup, éta bisa boga repercussions on pangalaman hirup sawawa.

Kumaha pikeun ngaidentipikasi diri sabotase

Ieu mungkin pikeun ngaidentipikasi hiji kabiasaan sabotase diri ngaliwatan sababaraha kabiasaan ngulang jeungngabahayakeun pikeun jalma. Anu kahiji nyaéta procrastination - jalma anu sesah percanten yén anjeunna tiasa ngatasi kasusah bakal teras-terasan ngantunkeun tugas, kusabab sieun gagal atanapi dikritik.

Indikator sanésna nyaéta jalma anu mandiri. -sabotase bakal nyingkahan ngalaan dirina atawa nyieun kaputusan di tempat gawé atawa di rohangan sosial lianna, alatan ngabogaan low harga diri jeung teu sapinuhna percanten kana naon pikirna.

Sikep séjén anu nunjukkeun sabotase diri nyaéta: sieun konstan nyieun kasalahan, pesimis dina kaayaan naon wae, sok ngabandingkeun diri jeung jalma sejen tur mibanda sikep kritis tur perfeksionis.

Kumaha carana ngaleungitkeun sabotase diri

Salaku sabotase diri nyaeta kabiasaan numbu ka pingsan, lengkah kahiji nyaéta ngakuan yén kabiasaan ieu lumangsung sarta dina naon moments dina kahirupan, kitu ogé éta sasaena neangan psychotherapeutic nurutan-up pikeun ngaidentipikasi asal kabiasaan toksik ieu.

Sanggeus kasadaran ieu, perlu nyieun mékanisme Urang kedah nyanghareupan prosés toksik ieu, ogé diajar nungkulan kamungkinan kasusah sareng kagagalan anu tiasa kajantenan sapanjang jalan.

Perlu ngarobah kabiasaan sareng nyiptakeun rutin anu ngamungkinkeun ngamimitian sareng ngarengsekeun tugas anu diusulkeun, bari ngawangun dina dirina kapercayaan tur kadewasaan nyieun kasalahan jeung sukses.

Perlakuan pikeun sabotase diri

Milarian pangaweruh diri penting pisan, tapi cara nu panghadéna pikeun ngubaran diri sabotase nyaéta ngajalanan terapi terapi ku psikolog sangkan bisa ngarti dimana ayana rasa sieun nu ngaganggu négatif jeung sikep.

Saluareun terapi, anjeun ogé tiasa ngusulkeun ngawangun kabiasaan anyar pikeun ngalaksanakeun kagiatan sapopoé anu ngajantenkeun rutinitas anjeun langkung produktif, ku kituna, rasa teu mampuh laun-laun turun.

Jenis-jenis sabotase diri

Terang ayeuna jenis-jenis sabotase diri nu aya sangkan bisa nyanghareupan ieu kabiasaan. Tingali di handap ieu genep ciri anu ngabahayakeun anjeun.

Procrastination

Kalakuan procrastinating ilahar pisan di jalma anu sabotase dirina, sabab teu yakin yén maranéhna bisa ngahontal hasil positif dina sababaraha kagiatan anu. aranjeunna yakin yén éta hésé atawa nangtang.

Nalika nyanghareupan hiji hal anu ngabalukarkeun ngarareunah atawa kateupastian, jalma ieu condong nunda tugas nepi ka momen panungtungan tinimbang ngatur sorangan sarta mimiti ngalaksanakeun kagiatan. Dina kasus ékstrim, parasaan teu mampuh jadi sengit yén jalma éta tungtungna nyerah sagala pagawean.

Procrastinating mangrupakeun prakték umum pisan, jadi ulah nyalahkeun diri, tapi ulah jeung ngamekarkeun métode pikeun kaluar. tina procrastination. Procrastination bisa dihindari kalayan perencanaan, ngamimitian jeung tungtungtugas leutik sapopoe sarta nambahan kana waktu.

Korban

Korban dicirikeun ku kabiasaan sok nempatkeun diri salaku jalma anu cilaka ku kaayaan, ngabebaskeun diri tina tanggung jawab hiji laku lampah, kitu deui pikeun kritik.

Ku cara kitu, jalma éta condong maénkeun korban, sangkan teu kudu nyanghareupan balukar jeung kawajiban. Sabotase diri aya dina ciri ieu nalika jalma henteu hoyong ngakuan tanggung jawab sareng akibat anu goréng tina kajadian.

Panolakan

Panolakan lumangsung nalika jalma henteu daék nyanghareupan kahariwang sorangan. , impian, kahayang jeung kabutuhan. Lamun parasaan teu dipikawanoh tur ngaranna, éta jadi leuwih hese pikeun nangtukeun tujuan jeung parobahan diperlukeun pikeun tumuwuh pribadi tur profésional.

Ku cara nu sarua, panolakan ogé manifests sorangan lamun jalma nu teu bisa nungkulan jeung nungkulan kajadian. Anjeun ngalaman, naha maranéhna dianggap goréng atawa disababkeun ku batur. Dina sabotase diri, panolakan nyegah pajeulitna lampah jeung parasaan tina keur digali, dina hal ieu jalma teu ningali jalan anyar. keur dikritik, sanajan aranjeunna kritik konstruktif, individu flees tina sagala jenis judgment. Nalika nyanghareupan kaayaan anu nyababkeun kasalahan, aranjeunna condong ngarasalumpuh sarta terus-terusan ditagihkeun.

Ku kituna, rasa kasalahan numbu ka pilarian perfeksionisme dina sagalana, ninggalkeun kumisan prosés trial and error anu ogé bagian tina diajar jeung ngawangun sagala tugas suksés.

Jalma nu ngarasa kasalahan teu ngantep dirina atawa sangsara terus-terusan salila lampah, sabab dina pikiran manehna bakal ngalaksanakeun tugas anu geus ditakdirkeun pikeun hasil goréng. Jalma anu sangsara tina sabotase diri hese neruskeun kagiatan sareng proyék bahkan pikeun ngadukung pendapat sareng kahayangna. Ku alatan éta, inconstancy mangrupakeun ciri nu terus-terusan, sahingga jalma teu bisa tetep fokus kana naon diperlukeun pikeun lila.

Kabiasaan ieu ngamungkinkeun jalma teu nyanghareupan kaayaan nu teu dipikanyaho, kitu ogé masalah maranéhna mungkin. Kitu ogé, ku henteu ngalaman hal anu béda, aranjeunna tungtungna henteu ngalaman kaayaan anu positip anu tiasa nyababkeun kasuksésan anu dipikahoyong.

Sieun

Sieun ngalumpuhkeun sareng ngajempékeun jalma anu hirup sareng mandiri. sabotase. Éta rarasaan anu ngadominasi tindakan sareng ngahalangan pangalaman konstruktif. Ieu mangrupikeun ciri anu nembus ka sadaya anu sanés, sabab kasieun tiasa aya dina kabiasaan procrastination, dina rarasaan kasalahan sareng dina kasusah ngajaga kateguhan sapanjang lampah.

Jalma anu sabotase dirina ngagaduhansieun gagal jeung masalah hareup atawa sieun ngalaman kajadian kaliwat deui, ku kituna, rasa ieu ceases janten hal lumrah dina kahirupan manusa sarta jadi masalah anu ngaruksak kagiatan jeung rencana hirup.

Tanda-tanda sabotase diri

Baca ayeuna kumaha carana ngaidentipikasi tanda-tanda sabotase diri anu paling umum sareng kumaha masing-masing tiasa disanghareupan.

Percaya anjeun henteu pantes éta

Henteu ngakuan yén anjeun deserving prestasi mangrupakeun kabiasaan pisan umum jalma timer sabotaging. Jalma ieu tetep dina pamikiran ieu yén anjeunna henteu pantes hal-hal anu saé atanapi yén batur langkung saé tibatan anjeunna. Ku alatan éta, hese pikeun aranjeunna pikeun ngudag tujuan sareng henteu tiasa ngabaktikeun diri kana kagiatan.

Dina dinamika ieu, aya kacenderungan ngan ukur ningali jalan-jalan anu parantos dijalankeun, kagagalan atanapi anu leungit, tinggaleun. kumisan hajatan, potensi sorangan jeung sagala kualitas nu kaala tina pangalaman manéhna.

Teu mikawanoh prestasina

Naha ku sabab manéhna mikir kudu ngalakukeun hal anu béda atawa alatan manéhna sok ngabandingkeun dirina sorangan. kalayan prestasi batur, jalma anu yakin yén aranjeunna henteu pantes naon anu aranjeunna gaduh, bakal sesah pikeun ngaidentipikasi sadayana anu parantos dihontal dugi ka waktos éta dina kahirupanna.

Teu ngagungkeun prestasi sorangan. dina ahir unggal prosés jadi hiji lintasan nyapekeun dina ngudag kasampurnaan idealized, ngahasilkeunkerawanan, harga diri handap sarta marabahaya. Dina sababaraha kasus, hiji prestasi ngahasilkeun loba konflik internal nu lamun tujuan geus kahontal, jalma teu bisa deui ngarasakeun momen éta.

Euweuh cukup alus

Mibanda diri pisan ekstrim. -Kritik ngajadikeun jalma ngarasa yén teu aya anu dilaksanakeun anu cekap. Kagiatan-kagiatan anu matak pikaresepeun tur konstruktif jadi momen-momen tegangan, dimana sagalana kudu siap tur sampurna.

Salajengna, aya kabutuhan pikeun salawasna ngahasilkeun sarta ngaronjatkeun naon anu geus dipigawé, sanajan karya ahir geus rengse. dipuji ku batur. Sakabeh proses ieu dikurilingan ku sieun nyieun kasalahan, sanajan saméméh hal kajadian.

Ngan ukur kudu ngobrol ngeunaan prestasi

Perfeksionis atawa jalma anu sieun kritik bakal nyingkahan némbongkeun kagagalan atawa kasusah , Nya ngaliwatan kasuksesan maranéhna bakal dipuji, ngaronjatkeun rasa persetujuan jeung milik.

Ieu jalma mawa kabutuhan pikeun ngan ngobrol ngeunaan prestasi, gagal pikeun contemplate usaha nu teu hasil jeung lintasan nepi ka satuluyna. Hal ieu kacida penting pikeun ngagungkeun prestasi, tapi ogé diperlukeun pikeun niténan jalur anu dicandak ka arah maranéhna, recognizing adversities jeung tantangan nu disanghareupan.

Perlu ngabandingkeun

Sabotase diri ngahasilkeun hiji langgeng kudu ngabandingkeun, tapi lobasakapeung, jalma nu ukur ningali defects sorangan, ninggalkeun admire kualitas nu séjén. Hirup ku cara niténan kahirupan jeung pagawéan batur ngajadikeun urang boga gagasan anu teu salawasna cocog jeung kanyataan, komo deui lamun urang ngan ningali kasuksesan teu sakabeh lalampahan pikeun nepi ka dinya.

Masing-masing jalma boga sorangan. kualitas sorangan jeung kasusah malah dina nyanghareupan tujuan anu sarua. Ku cara kieu, hirup ngabandingkeun diri urang jeung batur ngajadikeun urang eureun ningali pangalaman sorangan jeung ngaronjatkeun.

Kudu kontrol

Ngadalikeun sagalana di sabudeureun urang, ngaramal naon bisa jadi salah, jadi taliti, Mikiran solusi pikeun naon anu henteu acan kajantenan mangrupikeun kagiatan anu biasa jalma-jalma anu ngabahayakeun dirina.

Nyobian ngontrol parasaan sorangan ogé mangrupikeun cara pikeun ngalakukeun tindakan anu négatif, sabab parasaan anu goréng ogé nyerep kana pikiran sareng janten. konsékuansi tina sababaraha kaayaan. Dina hal ieu, perlu pikeun nempo yén ngabogaan parasaan téh cageur, hiji hal nu lumrah jeung nu teu mungkin pikeun ngadalikeun émosi.

Kabutuhan pikeun kontrol ngahasilkeun overload pikiran hariwang jeung sieun nyanghareupan kanyahoan. atawa hal tanpa solusi. Kahirupan kapangaruhan ku kaayaan di luar kontrol hiji, ngahasilkeun kahariwang konstan dina jalma anu ngarasa kudu salawasna bisa ngadalikeun.

Sieun gagal

Salah sahiji tanda utama sabotase diri.