ಸ್ವಯಂ ವಿಧ್ವಂಸಕತೆ ಎಂದರೇನು?

ಸ್ವಯಂ ವಿಧ್ವಂಸಕ ಕ್ರಿಯೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರಿಯೆ. ಜನರು ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ತಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯ ಅಥವಾ ಇತರರಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ-ವಿಧ್ವಂಸಕತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿ, ವೃತ್ತಿಪರ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯು ಬಾಲ್ಯ ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದ ಕೆಲವು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ, ಇದು ವಯಸ್ಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಕೂಲಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿದಾಗ ಅವರು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಇದು ಟೀಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ನಡವಳಿಕೆಯು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ ವಿಧ್ವಂಸಕತೆಯು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಕ್ವತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ವಿಧ್ವಂಸಕತೆ, ಅದರ ಮೂಲ, ಮುಖ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅದು ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ. ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ.

ಸ್ವಯಂ ವಿಧ್ವಂಸಕತೆಯ ಅರ್ಥ

ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಜನರಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಕ್ಷೆಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋಡಿಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದು ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯ. ಈ ಭಾವನೆಯು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬವಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವ ಬಯಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಡೆಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ವಯಂ ವಿಧ್ವಂಸಕತೆಯಿಂದ ಬದುಕುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ, ಅವನು ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ವಿಫಲನಾಗುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಅವನು ನಂಬುತ್ತಾನೆ. .

ವೈಫಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೀವಿಸುವುದು ಸಹ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯದಿಂದ ಬದುಕುವುದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ-ವಿಧ್ವಂಸಕತೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

ಸ್ವಯಂ-ವಿಧ್ವಂಸಕತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ , ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಮೂಲಕ ಈ ರೀತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಿ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾಯಕತ್ವವನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿರುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ನಾಯಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳು ಅರ್ಹವೆಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ದೋಷವೆಂದು ನೀವು ನಂಬುವದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬೇಕು.

ಇದು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ. .

ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ. ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಕೆಲಸ, ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಸ್ಥಳದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ನೀವು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿರಿ. ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗದ ಮೂಲಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.

ಸ್ಪಷ್ಟ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು

ಯೋಜನೆಯು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರ ಮತ್ತು ಅವನು ಮಾಡಬಹುದು ನೀವು ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್‌ಗಳ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಬರೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಈ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಕಾರ್ಯಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಿದ್ದರೆ, ಆದ್ಯತೆ ಏನೆಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಗಳಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ. ದಿನ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಆ ದಿನ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಮಾತ್ರ ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಸ್ವಯಂ-ವಿಧ್ವಂಸಕತೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು

ಸ್ವಯಂ ವಿಧ್ವಂಸಕತೆಯು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇದನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಡವಳಿಕೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ ವಿಧ್ವಂಸಕತೆಯು ಕೆಲವು ಬಾಲ್ಯದ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಅದುಇದು ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಇತರ ಕ್ಷಣಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವೂ ಆಗಿರಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಘಟನೆಯ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯು ಉಂಟಾಗುವ ಭಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಅದಕ್ಕೆ. ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ವಯಂ-ವಿಧ್ವಂಸಕ ವಿಧಗಳನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲಸ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ

ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡಿದಾಗ ಈ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.

ನೀವು ಅನನ್ಯ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಹಾಗೆಯೇ ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ಆಗುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉದಾರವಾಗಿರಬೇಕು, ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ ಮತ್ತು ಏನನ್ನು ನೋಡಬೇಕೆಂದು ನೋಡಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಬಯಸುವ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಸ್ತುತವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದುದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗುವುದು

ಅರ್ಹ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಟಿಕ್ ಫಾಲೋ-ಅಪ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಸ್ವಯಂ-ವಿಧ್ವಂಸಕತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಇದು ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಹಾದುಹೋಗಿರುವ ಜೀವನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಆಶಯಗಳು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.

ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ಅರಿವಿನ-ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ನಡವಳಿಕೆ, ವಿದ್ಯಮಾನಶಾಸ್ತ್ರದಂತಹ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೋಡಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರತಿಬಿಂಬ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಎದುರಿಸುವುದು

ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅಲ್ಲ ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಜನರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಾವು ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು.

ಈ ಹೊಸ ಬದಲಾವಣೆಯು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳು ಏನೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಿಂದ ಅನುಸರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು, ಹೊಸ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು.

ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ , ಸ್ವಯಂ ವಿಧ್ವಂಸಕತೆಯ ಭಯ ಮತ್ತು ಬಯಕೆಯು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಇದ್ದರೂ ಸಹ

ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಬರುವ ಭಾವನೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರಬೇಕು, ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಸಮರ್ಥತೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ.

ಆಯ್ಕೆಗಳ ಮಾಲೀಕತ್ವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅದು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇತರ ಪಥಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ ಈ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಮರು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ.

ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಡಿ

ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯು ಸಾಧಿಸಲಾಗದ ಬಯಕೆಯಾಗಿದೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟು ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಮಿತಿಗಳು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಪಥವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.

ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನೋಡಿ

ಜೀವನವು ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ದೋಷಗಳ ಸಂಕಲನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈಫಲ್ಯವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿರುವ ಈ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವೈಫಲ್ಯವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅದನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕಲಿಯುವ ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದದ್ದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.ಸಾಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವೈಫಲ್ಯದ ಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯು ನೀವು ಸಾಧಿಸುವ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಉತ್ತಮವಾದುದನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಗಳನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನ ಯೋಜನೆಗಳ ನಾಯಕರಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವೇ ನೋಡಿ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗದ ಕಡೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

ಹಾಗೆಯೇ, ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡಿ ಅದು ಹಣಕಾಸಿನ ಲಾಭವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಗಿಸುವ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದಾದ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಉತ್ತಮ ಕಂಪನಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ

ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಸಹಚರರು ಮತ್ತು ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ಕಂಪನಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಿತ್ರರಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ತನಗೆ ತಾನೇ ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕೇವಲ ಟೀಕಿಸುವ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಷಕಾರಿ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಹಬಾಳ್ವೆಯ ಮೂಲಕ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಮೆಚ್ಚುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವಾಸಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಭಾವನೆಯು ಪರಸ್ಪರವಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಯಂ-ವಿಧ್ವಂಸಕತೆಯು ಒಂದು ರೋಗವೇ?

ಸ್ವಯಂ ವಿಧ್ವಂಸಕತೆಯು ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಒಂದು ನಡವಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಅನೇಕ ಆತ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು , ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ , ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹಾನಿ.

ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂ ವಿಧ್ವಂಸಕತೆಯು ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯ ಮತ್ತು ಇತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದುಕುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ , ಖಿನ್ನತೆಯ ಜೊತೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.

ಇದು ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಮೂಲ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನಂಬಿಕೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. , ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ತಾನೇ ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಜೀವನ ಪಥವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಭಯದ ಈ ನಿರಂತರ ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವ ಮೂಲಕ , ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅನೇಕ ಬಾರಿ, ಈ ವರ್ತನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಸ್ವಯಂ-ವಿಧ್ವಂಸಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ಈ ಬಹಿಷ್ಕಾರದ ನಡವಳಿಕೆಯು ಅದರ ಮೂಲವನ್ನು ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳು ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದ ಜೊತೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದೇ ರೀತಿಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಮುಖಾಂತರ ಭಯ ಅಥವಾ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಶಿಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ವೈಫಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಈ ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿರ್ಮಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ವಯಸ್ಕ ಜೀವನದ ಅನುಭವಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಸ್ವಯಂ-ವಿಧ್ವಂಸಕತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು

ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಕೆಲವು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂ ವಿಧ್ವಂಸಕ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತುವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು ಆಲಸ್ಯ - ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲೆ ಎಂದು ನಂಬಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೈಫಲ್ಯ ಅಥವಾ ಟೀಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಭಯದಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದೂಡುತ್ತಾನೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ಸೂಚಕವೆಂದರೆ ಸ್ವಯಂ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿ -ವಿಧ್ವಂಸಕ ಕೃತ್ಯಗಳು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಅವನು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ವಯಂ ವಿಧ್ವಂಸಕತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಇತರ ವರ್ತನೆಗಳು: ನಿರಂತರ ಭಯ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಾಶಾವಾದ, ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನನ್ನು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನತೆ, ಮೊದಲ ಹಂತವು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಈ ವಿಷಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸೈಕೋಥೆರಪಿಟಿಕ್ ಫಾಲೋ-ಅಪ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಈ ಅರಿವಿನ ನಂತರ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ನಾವು ಈ ವಿಷಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹ ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಇದು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಿತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಗಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯನ್ನು ತನ್ನೊಳಗೆ ನಿರ್ಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ.

ಸ್ವಯಂ ವಿಧ್ವಂಸಕತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಆದರೆ ಸ್ವಯಂ-ವಿಧ್ವಂಸಕತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು. 4>

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹೊರತಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿಸುವ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಬಹುದು, ಹೀಗಾಗಿ, ಅಸಮರ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ-ವಿಧ್ವಂಸಕ ವಿಧಗಳು

ಈ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ವಯಂ-ವಿಧ್ವಂಸಕ ವಿಧಗಳನ್ನು ಈಗ ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಆರು ವಿಭಿನ್ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ.

ಆಲಸ್ಯ

ತಮ್ಮನ್ನೇ ಹಾಳು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಮುಂದೂಡುವ ಕ್ರಿಯೆಯು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಪ್ರಯಾಸಕರ ಅಥವಾ ಸವಾಲಿನವರು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ಈ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಬದಲು ಕೊನೆಯ ಕ್ಷಣದವರೆಗೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಂದೂಡುತ್ತಾರೆ. ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಸಮರ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆಯು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾನೆ.

ಮುಂದೂಡುವುದು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಹೊರಬರಲು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ ಆಲಸ್ಯದ. ಯೋಜನೆ, ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದುದಿನವಿಡೀ ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಲಿಪಶು

ಬಲಿಪಶುವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಆಕ್ಟ್, ಹಾಗೆಯೇ ಟೀಕೆಗಾಗಿ.

ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಆಡಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬನು ತನ್ನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳ ಕೆಟ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದಾಗ ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ವಿಧ್ವಂಸಕತೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಿರಾಕರಣೆ

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಆತಂಕಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದಾಗ ನಿರಾಕರಣೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. , ಕನಸುಗಳು, ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳು. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಸರಿಸದಿದ್ದಾಗ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ನಿರಾಕರಣೆಯು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸ್ವಯಂ ವಿಧ್ವಂಸಕತೆಯಲ್ಲಿ, ನಿರಾಕರಣೆಯು ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ.

ತಪ್ಪಿತಸ್ಥತೆ

ಅಪರಾಧವು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಭಯವನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೀಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ರಚನಾತ್ಮಕ ಟೀಕೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ತೀರ್ಪಿನಿಂದ ಪಲಾಯನ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಅಪರಾಧವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಅನುಭವಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಾರ್ಜ್ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆಯು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಹುಡುಕಾಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಯಶಸ್ವಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ದೋಷ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟು .

ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನರಳುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವನು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಟ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಅಸಂಗತತೆ

ಸ್ವಯಂ ವಿಧ್ವಂಸಕತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಸಂಗತತೆಯು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಗುಣಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಪರಿಚಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಭವನೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸದಿರಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ವಿಭಿನ್ನವಾದದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ, ಅವರು ಬಯಸಿದ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ತರುವಂತಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಭಯ

ಭಯವು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ಬದುಕುವವರಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಮೌನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಧ್ವಂಸಕ. ಇದು ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸುವ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಇತರರನ್ನು ವ್ಯಾಪಿಸುವ ಒಂದು ಗುಣಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಭಯವು ಆಲಸ್ಯದ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಕಾರಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆಭವಿಷ್ಯದ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಭಯ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಘಟನೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನುಭವಿಸುವ ಭಯ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಭಾವನೆಯು ಮಾನವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ ವಿಧ್ವಂಸಕತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಸ್ವಯಂ ವಿಧ್ವಂಸಕತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಈಗ ಓದಿ.

ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುವುದು

ಗುರುತಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ನೀವು ಸಾಧನೆಗೆ ಅರ್ಹರು ಎಂಬುದು ಸ್ವಯಂ ವಿಧ್ವಂಸಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹನಲ್ಲ ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರು ತನಗಿಂತ ಉತ್ತಮರು ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಈ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯಲ್ಲಿ, ಕಳೆದುಹೋದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳು, ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಕಳೆದುಹೋದವುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದೆ. ಆಚರಣೆಯ ಹೊರತಾಗಿ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೊಂದಿದ್ದ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಗಳು.

ಅವನ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸದಿರುವುದು

ಅವನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವನು ಭಾವಿಸಿದ್ದರಿಂದ ಅಥವಾ ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಹೋಲಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಇತರರ ಸಾಧನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ತಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುವವರು, ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆ ಕ್ಷಣದವರೆಗೆ ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗುರುತಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಪ್ರತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಆದರ್ಶೀಕರಿಸಿದ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ದಣಿದ ಪಥವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆಅಭದ್ರತೆ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸಂಕಟ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಸಾಧನೆಯು ತುಂಬಾ ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಯಾವುದೂ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ

ಬಹಳ ವಿಪರೀತ ಆತ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು - ಟೀಕೆಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಸಾಧಿಸುವ ಯಾವುದೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬೇಕಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯ ಕ್ಷಣಗಳಾಗುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸಿದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪಾಪವಾಗಿರಬೇಕು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂತಿಮ ಕಾರ್ಯವು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈಗಾಗಲೇ ಮಾಡಿರುವುದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಇತರರಿಂದ ಹೊಗಳಿದರು. ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ತಪ್ಪು ಮಾಡುವ ಭಯದಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದಿದೆ.

ಸಾಧನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡಬೇಕು

ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಗಳು ಅಥವಾ ಟೀಕೆಗೆ ಭಯಪಡುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ , ಅವರ ಯಶಸ್ಸಿನ ಮೂಲಕ ಅವರು ಪ್ರಶಂಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅನುಮೋದನೆ ಮತ್ತು ಸೇರಿದವರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಜನರು ಸಾಧನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದುವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಪಥವನ್ನು ಆಲೋಚಿಸಲು ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನಂತರ. ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಎದುರಿಸಿದ ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸಾಗಿದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹೋಲಿಸಿ ನೋಡಬೇಕಾಗಿದೆ

ಸ್ವಯಂ ವಿಧ್ವಂಸಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಶಾಶ್ವತ ಹೋಲಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದೋಷಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡುತ್ತಾನೆ, ಇತರರ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಿಡುತ್ತಾನೆ. ಇತರರ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಕೆಲಸವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಜೀವಿಸುವುದರಿಂದ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾವು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯಾಣವಲ್ಲ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಅದೇ ಉದ್ದೇಶದ ಮುಖದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸ್ವಂತ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಸಿಕೊಂಡು ಬದುಕುವುದು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವವನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅವಶ್ಯಕತೆ

ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ಏನು ತಪ್ಪಾಗಬಹುದೆಂದು ಊಹಿಸುವುದು, ನಿಖರವಾಗಿರುವುದು, ಇನ್ನೂ ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸುವುದು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು.

ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೋಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅಗತ್ಯವು ಆತಂಕದ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮತ್ತು ಅಜ್ಞಾತವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಏನಾದರೂ. ಒಬ್ಬರ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಮೀರಿದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ಜೀವನವು ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಬೇಕೆಂದು ಭಾವಿಸುವವರಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯ

ಸ್ವಯಂ ವಿಧ್ವಂಸಕತೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ