Apa itu sabotase diri?

Sabotase diri adalah tindakan menyakiti diri sendiri melalui tindakan dan pikiran yang beroperasi secara negatif dalam hidup Anda. Orang bertindak melawan diri mereka sendiri karena berbagai alasan, terutama karena takut gagal atau dihakimi oleh orang lain.

Dengan demikian, sabotase diri mengganggu tindakan negatif dalam kepribadian, dalam karier profesional dan dalam pengembangan hubungan interpersonal individu. Sering kali, perilaku destruktif ini berawal dari peristiwa traumatis di masa kanak-kanak atau remaja.

Dengan demikian, secara tidak sadar dan sadar, hal itu akhirnya terwujud dalam kehidupan orang dewasa, ketika kepercayaan diri dan mengatasi kesulitan hidup tidak dibangun dalam diri kita.

Ini mungkin dianggap sebagai mekanisme pertahanan terhadap kritik dan konflik, tetapi perilaku ini akhirnya menghasilkan efek yang berlawanan sepanjang hidup. Dengan demikian, sabotase diri akhirnya bertahan dengan cara yang langgeng dalam pikiran dan tindakan, mencegah pertumbuhan dan pendewasaan.

Lihat dalam artikel ini informasi lebih lanjut tentang sabotase diri, asal-usulnya, karakteristik utamanya, bagaimana hal itu memanifestasikan dirinya dalam kehidupan dan perawatan kita.

Arti sabotase diri

Pelajari apa itu dan bagaimana mengidentifikasi perilaku menghukum diri sendiri ini pada diri Anda atau orang lain. Lihat mengapa hal itu terjadi dan bentuk-bentuk pengobatan yang paling cocok.

Definisi sabotase diri

Definisi utama sabotase diri adalah siklus pikiran dan sikap negatif yang tidak disadari yang menghalangi tercapainya aktivitas sehari-hari atau tujuan hidup. Boikot yang dilakukan terhadap diri sendiri ini adalah proses yang memicu konflik pikiran, yang membuat orang tersebut percaya bahwa dia tidak mampu menghadapi suatu situasi.

Dengan hidup dengan pikiran ketidakmampuan yang terus menerus dan takut membuat kesalahan, seseorang mulai membangun rintangan untuk tugas-tugas mereka. Seringkali, sikap ini dilakukan tanpa orang tersebut menyadari bahwa mereka menyebabkan rintangan.

Apa yang menyebabkan sabotase diri

Perilaku boikot ini bisa berasal dari pengalaman masa kanak-kanak atau remaja yang berdampak negatif pada orang tersebut, menyebabkan mereka mengembangkan rasa takut atau ketakutan dalam menghadapi situasi yang sama, melalui pikiran dan perilaku untuk menghukum diri mereka sendiri.

Di masa kanak-kanak kita belajar dan mengembangkan kapasitas kita untuk menghadapi aktivitas dan menghadapi kegagalan, jika karena alasan tertentu pembelajaran ini belum dieksplorasi dan dibangun sepanjang hidup, hal itu mungkin berdampak pada pengalaman hidup orang dewasa.

Bagaimana mengidentifikasi sabotase diri

Adalah mungkin untuk mengidentifikasi perilaku menyabotase diri sendiri melalui beberapa kebiasaan yang berulang dan berbahaya dari orang tersebut. Yang pertama adalah penundaan - seseorang yang memiliki kesulitan untuk percaya bahwa dia dapat menghadapi kesulitan akan terus menerus menunda penyelesaian tugas, karena takut gagal atau dikritik.

Indikator lainnya adalah orang yang menyabotase diri akan menghindari mengekspos dirinya atau membuat keputusan di tempat kerja atau di ruang sosial lainnya, karena ia memiliki harga diri yang rendah dan tidak sepenuhnya mempercayai apa yang ia pikirkan.

Sikap-sikap lain yang mengindikasikan sabotase diri adalah: ketakutan terus-menerus untuk membuat kesalahan, pesimisme dalam menghadapi situasi apa pun, selalu membandingkan diri sendiri dengan orang lain, dan memiliki sikap kritis dan perfeksionis.

Cara menghilangkan sabotase diri

Karena sabotase diri adalah perilaku yang terkait dengan ketidaksadaran, langkah pertama adalah mengenali bahwa kebiasaan ini terjadi dan pada saat-saat kehidupan yang mana, dan juga disarankan untuk mencari pendampingan psikoterapi untuk mengidentifikasi asal mula kebiasaan beracun ini.

Setelah kesadaran ini, perlu dibuat mekanisme untuk menghadapi proses beracun ini, juga belajar untuk menghadapi kemungkinan kesulitan dan kegagalan yang terjadi di sepanjang jalan.

Anda perlu mengubah kebiasaan dan menciptakan rutinitas yang memungkinkan Anda memulai dan menyelesaikan tugas yang diusulkan, sambil membangun kepercayaan diri dan kedewasaan dalam diri Anda untuk membuat kesalahan dan melakukannya dengan benar.

Pengobatan untuk sabotase diri

Mencari pengetahuan diri itu penting, tetapi cara terbaik untuk mengobati sabotase diri adalah dengan menjalani perawatan terapeutik dengan psikolog sehingga memungkinkan untuk memahami di mana rasa takut yang mengganggu secara negatif dalam sikap seseorang.

Selain terapi, Anda juga bisa mengusulkan untuk membangun kebiasaan baru untuk melakukan aktivitas sehari-hari yang akan membuat rutinitas Anda lebih produktif, sehingga rasa tidak mampu akan berangsur-angsur berkurang.

Jenis-jenis sabotase diri

Sekarang pelajari tentang jenis-jenis sabotase diri yang ada sehingga Anda dapat mengatasi perilaku ini. Lihat di bawah ini untuk mengetahui enam karakteristik berbeda yang menyakiti Anda.

Penundaan

Tindakan penundaan sangat umum terjadi pada orang yang menyabotase diri sendiri, karena mereka tidak percaya bahwa mereka dapat mencapai hasil positif dalam beberapa kegiatan yang mereka yakini sulit atau menantang.

Menghadapi sesuatu yang menyebabkan ketidaknyamanan atau ketidakpastian, orang-orang ini cenderung menunda tugas sampai saat-saat terakhir alih-alih mengatur dan mulai melakukan aktivitas. Dalam kasus-kasus ekstrem, perasaan tidak mampu begitu kuat sehingga orang tersebut akhirnya menyerah semua pekerjaan.

Penundaan adalah praktik yang sangat umum, jadi jangan salahkan diri Anda sendiri, tetapi hindarilah dan kembangkan metode untuk keluar dari penundaan. Penundaan dapat dihindari dengan perencanaan, mulai dan selesaikan tugas-tugas kecil sepanjang hari dan bangun dari waktu ke waktu.

Korban

Viktimisasi ditandai dengan kebiasaan selalu menempatkan diri sendiri sebagai orang yang dirugikan dalam suatu situasi, membebaskan diri dari tanggung jawab suatu tindakan, serta dari kritik.

Dengan cara ini, orang tersebut cenderung berperan sebagai korban agar tidak harus berurusan dengan konsekuensi dan kewajibannya. Sabotase diri hadir dalam karakteristik ini ketika seseorang tidak mau mengakui tanggung jawab dan hasil buruk dari suatu peristiwa.

Penolakan

Penyangkalan terjadi ketika seseorang tidak ingin menghadapi kerinduan, impian, keinginan, dan kebutuhan mereka sendiri. Ketika perasaan tidak diakui dan disebutkan namanya, menjadi lebih sulit untuk menentukan tujuan dan perubahan yang diperlukan untuk pertumbuhan pribadi dan profesional.

Dengan cara yang sama, penyangkalan juga terwujud ketika orang tersebut tidak dapat menghadapi dan mengatasi peristiwa yang dialaminya, baik yang dianggap buruk maupun yang disebabkan oleh orang lain. Dalam sabotase diri, penyangkalan mencegah kompleksitas tindakan dan perasaan untuk dieksplorasi, dalam hal ini orang tersebut tidak melihat jalan baru.

Pertanggungjawaban

Rasa bersalah mengintensifkan rasa takut membuat kesalahan dan dikritik, bahkan jika itu adalah kritik yang konstruktif, individu melarikan diri dari segala jenis penilaian. Ketika dihadapkan pada situasi yang memicu rasa bersalah, ia cenderung merasa lumpuh dan terus-menerus menuntut dirinya sendiri.

Dengan demikian, perasaan bersalah terkait dengan pencarian perfeksionisme dalam segala hal, mengesampingkan proses coba-coba yang juga merupakan bagian dari pembelajaran dan membangun tugas yang sukses.

Orang yang merasa bersalah tidak terus menerus membiarkan diri mereka sendiri atau menderita selama tindakan, karena dalam pikiran mereka, mereka akan melakukan tugas yang sudah ditakdirkan untuk hasil yang buruk.

Ketidakkekalan

Mereka yang menderita sabotase diri mengalami kesulitan dalam memberikan kontinuitas pada kegiatan dan proyek mereka dan bahkan dalam mempertahankan pendapat dan keinginan mereka. Oleh karena itu, ketidakkonsistenan adalah karakteristik yang berulang, membuat orang tersebut tidak dapat mempertahankan fokus pada apa yang dibutuhkan untuk waktu yang lama.

Kebiasaan ini memungkinkannya untuk tidak menghadapi situasi yang tidak diketahui, serta masalah-masalah yang mungkin dihadapinya. Dengan cara yang sama, dengan tidak mengalami sesuatu yang berbeda, dia akhirnya tidak menjalani situasi positif yang dapat membawa kesuksesan yang diinginkan.

Takut

Ketakutan melumpuhkan dan membungkam bagi mereka yang hidup dengan sabotase diri. Ini adalah perasaan yang mendominasi tindakan dan menghalangi pengalaman yang konstruktif. Ini adalah karakteristik yang meresap ke semua yang lain, karena rasa takut dapat hadir dalam kebiasaan menunda-nunda, dalam perasaan bersalah dan dalam kesulitan mempertahankan keteguhan sepanjang tindakan seseorang.

Mereka yang menyabotase diri sendiri takut akan kegagalan dan masalah di masa depan atau takut menghidupkan kembali beberapa peristiwa masa lalu. Oleh karena itu, perasaan ini tidak lagi menjadi sesuatu yang alami dalam kehidupan manusia dan menjadi masalah yang menghambat aktivitas dan rencana hidup.

Tanda-tanda sabotase diri

Baca sekarang bagaimana mengidentifikasi tanda-tanda sabotase diri yang paling umum dan bagaimana masing-masing dapat diatasi.

Percaya bahwa Anda tidak pantas

Tidak mengakui bahwa seseorang layak mendapatkan prestasi adalah kebiasaan yang sangat umum dari penyabot diri. Orang ini bertahan dalam pemikiran bahwa dia tidak pantas mendapatkan hal-hal yang baik atau orang lain lebih baik darinya. Oleh karena itu, dia mengalami kesulitan untuk mengejar tujuan dan juga tidak berhasil mendedikasikan dirinya untuk kegiatan.

Dalam dinamika ini, ada kecenderungan untuk hanya melihat kebuntuan-kebuntuan yang telah dilalui, kegagalan atau apa yang telah hilang, mengesampingkan perayaan, potensi diri sendiri dan semua kualitas yang diperoleh melalui pengalaman seseorang.

Tidak mengakui prestasi Anda

Entah itu karena dia merasa seharusnya dia melakukan sesuatu yang berbeda atau karena dia selalu membandingkan dirinya dengan pencapaian orang lain, dia yang percaya bahwa dia tidak pantas mendapatkan apa yang dimilikinya akan merasa sulit untuk mengidentifikasi semua yang telah dia capai hingga saat itu dalam hidupnya.

Tidak merayakan pencapaian seseorang di akhir setiap proses akhirnya menjadi perjalanan yang melelahkan untuk mencari kesempurnaan yang diidealkan, menghasilkan rasa tidak aman, harga diri yang rendah, dan kesedihan. Dalam beberapa kasus, pencapaian menghasilkan begitu banyak konflik internal sehingga ketika tujuan tercapai, orang tersebut tidak dapat lagi menikmati momen itu.

Tidak ada yang cukup baik

Memiliki kritik diri yang sangat ekstrem membuat seseorang merasa bahwa tidak ada yang mereka lakukan yang cukup baik. Kegiatan yang seharusnya menyenangkan dan konstruktif menjadi saat-saat yang menegangkan, di mana segala sesuatu harus siap dan tanpa cela.

Di samping itu, ada kebutuhan untuk selalu menghasilkan dan memperbaiki apa yang sudah dilakukan, bahkan jika karya akhir telah dipuji oleh orang lain. Seluruh proses ini dikelilingi oleh rasa takut membuat kesalahan, bahkan sebelum sesuatu terjadi.

Kebutuhan untuk hanya berbicara tentang pencapaian

Orang yang perfeksionis atau yang takut akan kritik akan menghindari menunjukkan kegagalan atau kesulitan mereka, melalui keberhasilan mereka, mereka akan dipuji sehingga meningkatkan rasa persetujuan dan rasa memiliki.

Orang-orang ini membawa kebutuhan untuk hanya berbicara tentang pencapaian, gagal untuk merenungkan upaya yang tidak berhasil dan lintasan sampai saat itu. Sangat penting untuk merayakan pencapaian, tetapi juga perlu untuk melihat jalan yang diambil sampai saat itu, mengakui kesulitan dan tantangan yang dihadapi.

Perlu membandingkan

Sabotase diri menghasilkan kebutuhan untuk selalu membandingkan diri sendiri, tetapi, sering kali, orang tersebut hanya melihat kekurangannya sendiri, sehingga tidak mengagumi kualitas orang lain. Hidup mengamati kehidupan dan pekerjaan orang lain membuat kita memiliki gagasan yang tidak selalu sesuai dengan kenyataan, terlebih lagi jika kita hanya melihat kesuksesan dan tidak semua jalan untuk mencapainya.

Setiap orang memiliki kualitas dan kesulitannya sendiri-sendiri, bahkan ketika dihadapkan pada tujuan yang sama. Dengan cara ini, membandingkan diri kita dengan orang lain membuat kita berhenti melihat pengalaman kita sendiri dan berhenti berkembang.

Kebutuhan akan kontrol

Mengontrol segala sesuatu di sekitar, memprediksi apa yang bisa salah, menjadi detail, memikirkan solusi untuk apa yang belum terjadi adalah kegiatan umum dari mereka yang menyakiti diri mereka sendiri.

Mencoba mengendalikan perasaan sendiri juga merupakan cara untuk melakukan tindakan negatif, karena perasaan buruk juga meresap ke dalam pikiran dan merupakan konsekuensi dari beberapa situasi. Dalam hal ini, perlu untuk melihat bahwa memiliki perasaan itu sehat, sesuatu yang alami, dan bahwa tidak mungkin untuk mengendalikan emosi.

Kebutuhan akan kontrol menghasilkan pikiran cemas yang berlebihan dan ketakutan menghadapi hal yang tidak diketahui atau sesuatu tanpa solusi. Hidup dipengaruhi oleh situasi di luar kendali seseorang, menghasilkan kekhawatiran yang konstan pada mereka yang merasa perlu untuk selalu memegang kendali.

Takut gagal

Salah satu tanda utama sabotase diri dan yang membutuhkan perawatan adalah rasa takut gagal. Perasaan ini melumpuhkan dan mencegah tindakan apa pun dimulai tanpa penundaan atau dikembangkan tanpa kesedihan dan keinginan untuk menyerah, karena dalam pikiran orang yang hidup dengan sabotase diri, mereka percaya bahwa mereka akan gagal pada suatu saat di sepanjang jalan.

Hidup dengan kegagalan juga berarti mengembangkan dan meningkatkan keterampilan, meskipun melalui sesuatu yang tidak sesuai harapan. Hidup hanya dengan rasa takut gagal berarti ingin mencapai kesempurnaan yang tidak ada.

Kiat untuk menghentikan sabotase diri

Selain mengenali karakteristik utama sabotase diri, penting untuk mengatasi jenis perilaku ini melalui kebiasaan baru dan perawatan khusus. Berikut ini adalah bagaimana Anda bisa berhenti menyabotase diri sendiri.

Mengambil peran utama dalam kehidupan

Langkah pertama untuk menghindari menyabotase diri sendiri adalah mengenali bahwa Anda adalah protagonis dalam hidup Anda dan bahwa keinginan dan impian Anda layak mendapatkan ruang di dunia. Oleh karena itu, Anda harus mengenali kualitas Anda, sama seperti Anda harus melacak jalan terbaik untuk memperbaiki apa yang Anda yakini sebagai cacat.

Inilah saatnya untuk melatih harga diri dan mengarahkan kritik diri ke arah membangun rencana kehidupan yang realistis.

Mengetahui tujuan Anda

Mengamati diri sendiri akan memastikan bahwa Anda menemukan apa yang membuat Anda bahagia dan tujuan apa yang dapat Anda curahkan dalam hari-hari Anda. Tanyakan pada diri Anda tentang pekerjaan yang ingin Anda lakukan, hobi Anda dan tempat yang ingin Anda ambil di dunia.

Tentukan jalan dan tujuan Anda sendiri, bahkan jika Anda belum bisa membayangkan semua manfaat yang akan Anda peroleh darinya. Melalui latihan dan eksperimen, Anda akan memahami tujuan hidup Anda yang sebenarnya.

Memiliki tujuan dan strategi yang jelas

Perencanaan adalah sekutu yang hebat bagi mereka yang mengalami kesulitan dalam melaksanakan kegiatan dan dapat disesuaikan dengan semua konteks, tidak masalah jika Anda perlu mengatur daftar belanja atau melacak langkah-langkah proyek besar, menetapkan tujuan dan strategi Anda.

Pertama-tama, Anda bisa memikirkan dan menuliskan tujuan utama Anda, kemudian menentukan jalan untuk mencapainya. Organisasi ini akan memfasilitasi pengembangan tugas-tugas, setelah ditentukan dan dengan strategi yang jelas untuk dieksekusi.

Jika Anda kesulitan menyelesaikan tugas, tentukan apa yang menjadi prioritas dan pisahkan menjadi tindakan kecil sepanjang hari. Dengan begitu, Anda hanya melihat apa yang perlu diselesaikan hari itu.

Mengidentifikasi sumber sabotase diri

Mengetahui kapan dan bagaimana sabotase diri mulai muncul sangat penting untuk dapat mengatasi perilaku ini. Biasanya, sabotase diri terkait dengan beberapa peristiwa masa kanak-kanak, tetapi bisa juga merupakan hasil dari beberapa momen lain dalam hidup, di mana peristiwa yang berdampak dan traumatis menimbulkan perasaan negatif.

Identifikasi peristiwa ini akan memberi Anda alat untuk mengatasi ketakutan dan perasaan berbahaya lainnya yang disebabkan olehnya. Kerjakan pengetahuan diri Anda dan carilah bantuan khusus, dengan cara ini Anda akan mengenali jenis-jenis sabotase diri yang paling memengaruhi hidup Anda dan Anda akan dapat belajar bagaimana menghadapinya dalam kehidupan sehari-hari.

Bekerja pada harga diri

Harga diri dapat ditingkatkan atau dibangun dan gerakan ini dilakukan ketika Anda mengamati diri Anda sendiri dan melihat semua yang telah Anda alami. Melalui mengenali tujuan Anda dan menerima kekurangan Anda, Anda akan menemukan kesejahteraan fisik dan emosional Anda.

Anda membawa kualitas dan pengetahuan yang unik, serta kekuatan untuk menjadi apa yang Anda inginkan. Sebelum Anda melakukan pencarian tempat Anda di dunia, Anda harus lebih bermurah hati dengan diri Anda sendiri, menghilangkan perasaan bersalah dan kebiasaan membandingkan diri Anda.

Belajarlah dari kesalahan-kesalahan Anda, hargai prestasi Anda dan lihatlah bahwa melihat ke masa sekarang adalah strategi terbaik untuk membangun masa depan yang Anda inginkan untuk hidup Anda. Oleh karena itu, tingkatkan potensi Anda dengan percaya pada diri sendiri dan kembangkan yang terbaik yang Anda bisa dalam segala hal yang Anda capai.

Pergi ke terapi

Pendampingan psikoterapi dengan para profesional yang berkualifikasi akan membantu dalam identifikasi dan penanganan masalah emosional yang berdampak negatif pada mereka yang menderita sabotase diri.

Ini adalah alternatif yang bagus bagi mereka yang ingin merefleksikan proses kehidupan yang telah mereka lalui, dengan cara yang sama, penting untuk menentukan rencana yang masih mewakili keinginan dan impian mereka.

Jika Anda belum pernah melakukan terapi, ketahuilah bahwa Psikologi memiliki pendekatan yang berbeda, seperti Psikoanalisis, Terapi Kognitif-Perilaku, Behaviorisme, Fenomenologi, dan lain-lain. Carilah seorang profesional yang memiliki kredensial dan pendekatan yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda, sehingga proses ini benar-benar merupakan salah satu refleksi dan perubahan.

Mengambil perubahan secara serius

Perubahan adalah bagian dari kehidupan dan tidak mungkin untuk menghindarinya. Selain itu, pilihan kita atau tindakan orang lain juga dapat mempengaruhi jalan yang akan kita arahkan.

Hal yang paling penting adalah menghadapi kenyataan bahwa perubahan baru ini telah ditetapkan dan memahami strategi mana yang dapat diikuti mulai saat ini. Menghadapi perubahan dengan serius adalah bertanggung jawab atas pilihan sendiri dan menghadapi skenario yang dibawa oleh perubahan, menentukan strategi baru.

Bertindak secara bertanggung jawab

Bertanggung jawab dalam tindakan Anda, hadapi kewajiban Anda dan selesaikan tugas-tugas, bahkan jika rasa takut dan dorongan untuk menyabotase diri sendiri hadir di sepanjang proses.

Tanggung jawab harus hadir dalam semua konteks, termasuk perasaan yang menghalangi Anda, perasaan-perasaan itulah yang mempengaruhi sebagian dari pilihan Anda dan menentukan pikiran ketidakmampuan Anda.

Asumsikan pilihan-pilihan yang telah dibuat di sepanjang jalan dan amati bagaimana Anda dapat mengubah masa kini Anda, sehingga jalan lain dapat dibangun di masa depan. Tidak ada masalah dalam menghitung ulang rute Anda sendiri, selama perubahan ini dilakukan secara bertanggung jawab, menghormati waktu dan pengetahuan Anda.

Tidak mencari kesempurnaan

Kesempurnaan adalah keinginan yang tidak dapat dicapai, selalu berusaha mengembangkan karya sebaik mungkin, dengan mempertimbangkan alat yang tersedia dan situasi kehidupan Anda.

Mengesampingkan kesempurnaan bukan berarti puas dengan hasil apa pun, tetapi bergerak dalam menghadapi kesulitan dan menghadapi keterbatasan yang muncul dengan cara terbaik. Dedikasikan diri Anda dan kenali lintasan yang menghasilkan karya itu.

Melihat kegagalan sebagai hal yang alamiah

Memahami bahwa ada kemungkinan tidak benar sepanjang waktu akan memudahkan untuk mengatasi kegagalan ketika muncul, karena itu juga merupakan bentuk pembelajaran atau menyadari apa yang perlu diubah agar tujuan utama tercapai.

Bukanlah tugas yang mudah untuk mengenali dan menerima kealamian kegagalan, namun, pengakuan ini sama sekali tidak mengurangi keberhasilan yang akan Anda capai.

Menghargai yang terbaik

Menghargai semua kualitas yang membentuk jalan Anda akan menjadi salah satu alat terbaik untuk mengembangkan rasa percaya diri yang diperlukan untuk menjadi protagonis dari proyek kehidupan Anda sendiri.

Lihatlah dalam diri Anda semua yang Anda tawarkan kepada orang-orang di sekitar Anda dan juga dalam konteks pribadi dan profesional, tetapi di atas segalanya, tawarkan diri Anda kualitas terbaik Anda, bekerja menuju jalan terbaik Anda.

Selain itu, lihatlah hobi sebagai sesuatu yang positif, bahkan jika tidak memiliki keuntungan finansial, akan menjadi aktivitas yang menyenangkan yang akan mengeksploitasi kualitas yang Anda bawa dan yang dapat ditingkatkan dari waktu ke waktu.

Prioritaskan teman yang baik

Cobalah untuk memiliki orang-orang di sisi Anda yang merupakan sahabat dan yang ingin hidup dengan versi terbaik Anda, baik dalam kehidupan pribadi Anda atau di tempat kerja. Perusahaan yang baik akan menjadi sekutu dalam proses pribadi Anda dan dalam perubahan perilaku Anda.

Seseorang yang merugikan dirinya sendiri juga melakukan tindakan ini dengan hidup bersama orang-orang beracun yang hanya mengkritik dan yang membawa energi buruk. Penting bagi Anda untuk hidup bersama orang-orang yang Anda kagumi dan perasaan ini saling menguntungkan.

Apakah sabotase diri itu penyakit?

Sabotase diri adalah perilaku yang mengembangkan kebiasaan berbahaya dan disebut oleh banyak orang sebagai penyakit jiwa, yang secara terus-menerus memengaruhi emosi dan tindakan seseorang, membuat mereka tidak percaya pada potensi mereka dan akibatnya merusak kehidupan profesional dan pribadi mereka.

Dengan cara yang sama, sabotase diri membuat hidup dengan rasa takut gagal dan perasaan negatif lainnya menjadi konstan, dan dapat menyebabkan perkembangan penyakit fisik, serta kecemasan, depresi, dan sindrom panik.

Karena ini adalah masalah psikis, perawatan psikoterapi diperlukan untuk mengidentifikasi asal-usul dan area utama yang terpengaruh. Melalui pengakuan ini, individu akan dapat membuat perubahan dalam keyakinan, pemikiran, dan praktik mereka sendiri.

Dengan demikian, kepercayaan diri, harga diri, dan kapasitas untuk menghadapi situasi yang merugikan akan diusahakan, mencegah orang ini untuk terus menyakiti dirinya sendiri dan memastikan bahwa ia dapat memiliki lintasan hidup yang sesuai dengan tujuannya.