خود تباهي ڇا آهي؟

خود تخريبڪاري عمل ۽ سوچن جي ذريعي پنهنجو پاڻ کي نقصان پهچائڻ جو عمل آهي جيڪي توهان جي زندگي ۾ منفي طور تي هلن ٿا. ماڻهو پنهنجي خلاف مختلف سببن جي ڪري عمل ڪندا آهن، خاص ڪري ناڪاميءَ جو خوف يا ٻين جي طرفان فيصلو ٿيڻ جو.

هن طريقي سان، ذاتي تخريبڪاري منفي عملن سان شخصيت ۾، پيشه ورانه ڪيريئر ۾ ۽ باهمي لاڳاپن جي ترقيءَ ۾ مداخلت ڪري ٿي. فرد جي. گهڻو ڪري، هن تباهي واري رويي جو تعلق ننڍپڻ يا جوانيءَ ۾ ڪنهن صدمي واري واقعي سان جڙيل هوندو آهي.

اهڙيءَ طرح، غير شعوري ۽ شعوري طور تي، اهو بالغن جي زندگيءَ ۾ ظاهر ٿيندو آهي، جڏهن خود اعتمادي ۽ زندگيءَ جي مشڪلاتن کي منهن ڏيڻ، اهي ئي هوندا آهن. اسان جي اندر ٺهيل ناهي.

ان کي تنقيد ۽ تڪرار جي خلاف هڪ دفاعي ميڪانيزم سمجهي سگهجي ٿو، پر اهو رويو سڄي زندگي ۾ مخالف اثر پيدا ڪري ٿو. اهڙيءَ طرح، خود تخريبڪاري سوچن ۽ عملن ۾ دائمي طريقي سان جاري رهندي، ترقي ۽ پختگي کي روڪيندي.

هن مضمون ۾ وڌيڪ ڄاڻ ڏسو ته خود تخريبڪاري، ان جي اصليت، مکيه خاصيتون، اهو ڪيئن ظاهر ٿئي ٿو. اسان جي زندگين ۽ علاجن ۾.

نفس جي تباهيءَ جو مطلب

سڃو ته اهو ڇا آهي ۽ پنهنجي پاڻ ۾ يا ٻين ماڻهن ۾ خود سزا واري رويي جي سڃاڻپ ڪيئن ڪجي. ڏسو ڇو ائين ٿئي ٿو ۽۽ ڇا علاج جي ضرورت آهي ناڪامي جو خوف. اهو احساس مفلوج ڪري ٿو ۽ روڪي ٿو ڪنهن به عمل کي بغير ڪنهن دير جي شروع ڪرڻ يا بغير ڪنهن پريشاني ۽ ڇڏي ڏيڻ جي خواهش کان، ڇاڪاڻ ته انسان جي سوچن ۾ جيڪو خود تخريب سان زندگي گذاريندو آهي، هن کي يقين آهي ته هو رستي ۾ ڪنهن به وقت ناڪام ٿيندو. .

ناڪامي سان گڏ رهڻ جو مطلب پڻ صلاحيتن کي ترقي ۽ بهتر ڪرڻ آهي، جيتوڻيڪ ڪنهن اهڙي شيءَ ذريعي جيڪا اميدن تي پورو نه لهي. صرف ناڪاميءَ جي خوف سان جيئڻ، ڪمال حاصل ڪرڻ جي خواهش آهي جيڪا موجود ئي نه آهي.

پاڻ کي تخريبڪاريءَ کي روڪڻ لاءِ صلاحون

خود تخريبڪاريءَ جي بنيادي خصوصيتن کي سڃاڻڻ کان علاوه ، اهو ضروري آهي ته هن قسم جي رويي کي ختم ڪرڻ، نئين عادتن ۽ خاص علاج ذريعي. هتي ڏسو ته توهان ڪيئن پنهنجو پاڻ کي سبوتاز ڪرڻ کان روڪي سگهو ٿا.

زندگي ۾ قيادت جو فرض

پنهنجو پاڻ کي سبوتاز نه ڪرڻ لاءِ پهريون قدم اهو آهي ته توهان اهو سمجهو ته توهان پنهنجي زندگي جو مرڪزي ڪردار آهيو ۽ توهان جون خواهشون ۽ خواب مستحق آهن دنيا ۾ خلا. تنهن ڪري، توهان کي پنهنجي خوبين کي سڃاڻڻ گهرجي، انهي سان گڏ توهان کي بهتر ڪرڻ لاء بهترين رستو ڳولڻ گهرجي جيڪو توهان کي يقين آهي ته هڪ عيب آهي.

هي وقت آهي خود اعتمادي تي ڪم ڪرڻ ۽ سڌي خود تنقيد تي زندگي جي منصوبن کي حقيقي بڻائڻ لاء. .

پنهنجي مقصد کي ڄاڻڻ

پنهنجو پاڻ کي مشاهدو ڪرڻ يقيني بڻائيندو ته توهان اهو ڳوليندا ته توهان کي ڪهڙي خوشي ٿي ۽ ڪهڙي مقصد لاءِ توهان پنهنجو پاڻ کي وقف ڪري سگهو ٿا.توهان جي ڏينهن ۾. پنهنجو پاڻ کان پڇو ان ڪم جي باري ۾ جيڪو توهان ڪرڻ چاهيو ٿا، پنهنجا مشغلا ۽ جڳه جنهن تي توهان قبضو ڪرڻ چاهيو ٿا دنيا ۾.

پنهنجو پنهنجو رستو ۽ پنهنجو مقصد طئي ڪريو، جيتوڻيڪ توهان اڃا تائين انهن سڀني فائدن جو تصور نه ٿا ڪري سگهو جيڪي توهان حاصل ڪندا هن سان گڏ. اهو مشق ۽ تجربي ذريعي ٿيندو ته توهان پنهنجي زندگيءَ ۾ پنهنجي اصل مقصد کي سمجهي سگهندا.

واضح مقصد ۽ حڪمت عمليون

منصوبه بندي انهن جو هڪ وڏو اتحادي آهي جن کي سرگرميون انجام ڏيڻ ۾ ڏکيائي پيش اچي ٿي ۽ هو ڪري سگهن ٿا. سڀني مقصدن سان ٺهڪندڙ هجي، ڪنهن به صورت ۾ جيڪڏهن توهان کي خريداري جي فهرست کي منظم ڪرڻ يا وڏن منصوبن جي مرحلن کي ٽريڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي، توهان جي مقصدن ۽ حڪمت عملي کي قائم ڪرڻ جي ضرورت آهي.

توهان، پهرين، سوچيو ۽ پنهنجي مکيه مقصدن کي لکي سگهو ٿا ۽ پوء ان کي حاصل ڪرڻ جا طريقا طئي ڪريو. هي تنظيم ڪمن جي ترقي کي آسان بڻائي سگهندي، ڇاڪاڻ ته اهي طئي ٿيل آهن ۽ واضح حڪمت عملي سان عمل ڪرڻ لاء.

جيڪڏهن توهان کي ڪم مڪمل ڪرڻ ۾ مشڪل آهي، وضاحت ڪريو ته ترجيح ڪهڙي آهي ۽ انهن کي رستي ۾ ننڍن ڪمن ۾ الڳ ڪريو. ڏينهن. انهي طريقي سان، توهان صرف اهو ڏسندا آهيو ته ان ڏينهن ڇا ڪرڻ جي ضرورت آهي.

خود تخريب جي ذريعن کي سڃاڻڻ

ڄاڻڻ جڏهن ۽ ڪيئن خود تخريبڪاري پاڻ کي ظاهر ڪرڻ شروع ڪيو ان کي ختم ڪرڻ لاء تمام ضروري آهي. رويي. عام طور تي، خود تخريب جو تعلق ننڍپڻ جي واقعن سان ڳنڍيل آهي، پر اهواهو زندگي جي ڪنهن ٻئي لمحي جو نتيجو پڻ ٿي سگهي ٿو، جنهن ۾ هڪ اثرائتو ۽ صدمي وارو واقعو هڪ منفي احساس پيدا ڪري ٿو.

هن واقعي جي سڃاڻپ خوفن ۽ ٻين نقصانڪار احساسن تي ڪم ڪرڻ لاءِ اوزار پيش ڪندي. ان جي ذريعي. خود علم تي ڪم ڪريو ۽ ماهرن جي مدد حاصل ڪريو، ان طريقي سان، توهان خود تخريبڪاريءَ جي انهن قسمن کي سڃاڻيندا جيڪي توهان جي زندگيءَ تي تمام گهڻو اثرانداز ٿين ٿا ۽ توهان انهن کي روزمره جي زندگيءَ ۾ ڊيل ڪرڻ سکڻ جي قابل ٿي ويندا.

ڪم ڪريو. خود اعتمادي تي

خود اعتمادي کي بهتر يا تعمير ڪري سگهجي ٿو ۽ اها تحريڪ تڏهن پيدا ٿيندي آهي جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي ڏسو ۽ هر شيءِ کي ڏسو جيڪو توهان تجربو ڪيو آهي. اهو توهان جي مقصدن کي سڃاڻڻ ۽ توهان جي خامين کي قبول ڪرڻ جي ذريعي ٿيندو ته توهان پنهنجي جسماني ۽ جذباتي خوشحالي کي ڳوليندا.

توهان ۾ منفرد خوبيون ۽ ڄاڻ آهي، انهي سان گڏ توهان جي خواهش ٿيڻ جي طاقت آهي. دنيا ۾ پنهنجي جاءِ ڳولڻ کان اڳ، توهان کي پنهنجي پاڻ سان وڌيڪ سخي ٿيڻ جي ضرورت آهي، احساس ڏوھ کي ختم ڪرڻ ۽ پاڻ سان ڀيٽ ڪرڻ جي عادت. موجوده بهترين حڪمت عملي آهي مستقبل جي تعمير لاءِ جيڪو توهان پنهنجي زندگي لاءِ چاهيو ٿا. تنهن ڪري، پنهنجي پاڻ تي ڀروسو ڪندي پنهنجي صلاحيت کي وڌايو ۽ هر شي ۾ جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا بهترين ترقي ڪريو.

علاج ڏانهن وڃڻ

ماهوار پيشه ور ماهرن سان نفسياتي علاج جي پيروي ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.جذباتي مسئلن جي سڃاڻپ ۽ علاج جيڪي منفي طور تي متاثر ڪن ٿا انهن تي جيڪي خود تخريبڪاريءَ جو شڪار آهن.

اهو هر ڪنهن لاءِ هڪ بهترين متبادل آهي جيڪو زندگيءَ جي انهن عملن تي ڌيان ڏيڻ چاهي ٿو جن مان اهي گذري چڪا آهن، اهو پڻ اهم هوندو. انهن منصوبن جو تعين ڪريو جيڪي اڃا تائين توهان جي خواهشن ۽ خوابن جي نمائندگي ڪن ٿا.

جيڪڏهن توهان ڪڏهن به علاج ۾ نه رهيا آهيو، ڄاڻو ته نفسيات جا مختلف طريقا آهن، جهڙوڪ نفسياتي تجزيه، سنجيدگي واري رويي جي علاج، رويي، رجحانات، ٻين جي وچ ۾. هڪ مڃيل پروفيشنل ۽ هڪ اهڙو رويو ڳوليو جيڪو توهان جي ضرورتن لاءِ مناسب هجي، ته جيئن اهو عمل حقيقت ۾ هڪ عڪاسي ۽ تبديليءَ جو هجي.

تبديليءَ کي سنجيدگيءَ سان منهن ڏيڻ

تبديليون زندگيءَ جو حصو آهن ۽ ائين نه آهي. ان کان بچڻ ممڪن آهي. ان کان علاوه، اسان جون چونڊون يا ٻين ماڻهن جا ڪارناما به انهن رستن تي اثرانداز ٿي سگهن ٿا جن تي اسان کي ريڊائريڪٽ ڪيو ويندو.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته ان حقيقت کي منهن ڏيون ته هن نئين تبديليءَ کي قائم ڪيو آهي ۽ سمجھو ته ڪهڙيون حڪمت عمليون ٿي سگهن ٿيون. هن وقت کان پٺيان. تبديلي کي سنجيدگيءَ سان منهن ڏيڻ جو مطلب آهي پنهنجين چونڊن جي ذميواري کڻڻ ۽ تبديليءَ جي ڪري پيدا ٿيل منظرنامي کي منهن ڏيڻ، نئين حڪمت عملي جو تعين ڪرڻ.

ذميواريءَ سان عمل ڪرڻ

پنهنجي عملن جي ذميواري وٺو، پنهنجي ذميوارين کي منهن ڏيو ۽ ڪم مڪمل ڪريو ، جيتوڻيڪ خوف ۽ خود تخريب ڪرڻ جي خواهش پوري وقت ۾ موجود آهي

ذميداري سڀني معاملن ۾ موجود هجڻ گهرجي، بشمول اهي احساس جيڪي توهان جي رستي ۾ اچن ٿا، اهي ئي آهن جيڪي توهان جي چونڊ جي حصي تي اثرانداز ٿين ٿا ۽ توهان جي نااهلي جي سوچن جو تعين ڪن ٿا.

اختيارن جي مالڪي وٺو. جيڪي رستي ۾ ٺاهيا ويا هئا ۽ مشاهدو ڪريو ته توهان پنهنجي موجوده کي ڪيئن بدلائي سگهو ٿا، ته جيئن ٻيا پيچرا مستقبل ۾ ٺاهيا وڃن. توهان جي پنهنجي رستي کي ٻيهر ڳڻڻ ۾ ڪو مسئلو ناهي، جيستائين اها تبديلي ذميواري سان ڪئي وڃي، توهان جي وقت ۽ توهان جي ڄاڻ جو احترام ڪيو وڃي.

6> تڪميل جي ڳولا نه ڪريو3> ڪمال هڪ ناقابل فراموش خواهش آهي، هميشه موجود اوزارن ۽ پنهنجي زندگيءَ جي صورتحال کي نظر ۾ رکندي، ممڪن طور تي بهترين ڪم کي وڌائڻ جي ڪوشش ڪريو.

پرفيڪشن کي هڪ طرف ڇڏي ڏيڻ ڪنهن به نتيجي تي پهچڻ نه آهي، پر اهو مشڪلاتن کي منهن ڏيڻ ۽ ان کي بهترين طريقي سان منهن ڏيڻ آهي. ممڪن حد تائين جيڪي ظاهر ٿيا. پنهنجو پاڻ کي وقف ڪريو ۽ ان رفتار کي سڃاڻو جنهن اهو ڪم پيدا ڪيو.

ناڪامي کي قدرتي طور تي ڏسو

زندگي آزمائشن ۽ غلطين جو مجموعو آهي، تنهنڪري ناڪامي ڪنهن به عمل جو امڪان آهي. اهو سمجهڻ ته هر وقت صحيح نه هجڻ جو امڪان اهو آهي ته ناڪامي تي قابو پائڻ آسان ٿي ويندو جڏهن اهو ظاهر ٿئي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو پڻ سکڻ يا محسوس ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي جنهن کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي ته جيئن بنيادي مقصد حاصل ڪيو وڃي.حاصل ڪيو.

ناڪامي جي فطرت کي سڃاڻڻ ۽ قبول ڪرڻ ڪو سولو ڪم ناهي، جڏهن ته، اها سڃاڻپ ڪنهن به طريقي سان توهان جي حاصل ڪيل ڪاميابي کي گهٽائي نه ٿي. 7>

سڀني خوبين جي ساراهه ڪرڻ جيڪي توهان جي رستي کي ٺاهيندا آهن انهن مان هڪ بهترين اوزار هوندو خود اعتمادي کي وڌائڻ لاءِ جيڪو توهان جي پنهنجي زندگيءَ جي منصوبن جو مرڪزي ڪردار بڻجڻ جي ضرورت آهي. توهان جي آس پاس جي ماڻهن کي پيش ڪرڻ لاءِ. توهان جي پاسي ۽ پڻ ذاتي ۽ پيشه ورانه حوالي سان، پر سڀ کان وڌيڪ، پنهنجو پاڻ کي بهترين خوبيون پيش ڪرڻ لاءِ، پنهنجي بهترين رستي ڏانهن ڪم ڪرڻ لاءِ.

انهي سان گڏ، هڪ شوق کي ڪجهه مثبت طور تي ڏسو، جيتوڻيڪ جيڪڏهن ان ۾ مالي موٽ نه آهي، اها هڪ خوشگوار سرگرمي هوندي جيڪا هڪ معيار جي ڳولا ڪندي جيڪا توهان کڻندا آهيو ۽ انهي کي وقت سان بهتر بڻائي سگهجي ٿو.

سٺي ڪمپني کي ترجيح ڏيو

حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو توهان جي پاسي وارا ماڻهو جيڪي ساٿي آهن ۽ جيڪي پنهنجي بهترين نسخي سان گڏ رهڻ چاهيندا آهن، يا ته انهن جي ذاتي زندگي ۾ يا ڪم تي. سٺيون ڪمپنيون توهان جي ذاتي عملن ۽ توهان جي رويي جي تبديليءَ ۾ اتحادي هونديون.

هڪ ماڻهو جيڪو پاڻ کي نقصان پهچائي ٿو اهو عمل به انهن زهريلن ماڻهن سان گڏ رهڻ ذريعي ڪري ٿو جيڪي صرف تنقيد ڪن ٿا ۽ جيڪي خراب توانائيون کڻن ٿا. اهو ضروري آهي ته توهان انهن ماڻهن سان گڏ رهو جن جي توهان تعريف ڪندا آهيو ۽ اهو احساس باهمي هوندو آهي.

ڇا خودڪشي هڪ بيماري آهي؟

خود تخريب هڪ اهڙو رويو آهي جيڪو نقصانڪار عادتون پيدا ڪري ٿو ۽ ان کي روح جي ڪيترن ئي مرضن سان سڏيو وڃي ٿو، اهو مسلسل هڪ شخص جي جذبات ۽ عملن کي متاثر ڪري ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ هو پنهنجي صلاحيت تي يقين نه ٿا ڪن ۽ نتيجي طور. پروفيشنل ۽ ذاتي زندگي کي نقصان پهچائي ٿو.

اهڙيءَ طرح، خودڪشي ناڪاميءَ جي خوف ۽ ٻين ناڪاري احساسن سان جيئڻ کي مسلسل بڻائي ٿي، ۽ پريشاني، ڊپريشن کان علاوه جسماني بيمارين کي جنم ڏئي سگهي ٿي. ۽ خوفناڪ سنڊروم.

جيئن ته اهو هڪ نفسياتي مسئلو آهي، اهو ضروري آهي ته هڪ نفسياتي علاج ڪيو وڃي، اصل ۽ مکيه علائقن کي سڃاڻڻ لاء جيڪي متاثر ٿيا آهن. ان سڃاڻپ جي ذريعي ئي فرد پنهنجي عقيدن، سوچن ۽ عملن ۾ تبديليون آڻي سگهندو.

ان ڪري، خود اعتمادي، خود اعتمادي ۽ خراب حالتن کي منهن ڏيڻ جي صلاحيت تي ڪم ڪيو ويندو. , هن شخص کي پاڻ کي نقصان پهچائڻ کان روڪڻ ۽ انهي کي يقيني بڻائڻ ته هوء پنهنجي مقصدن جي مطابق زندگي جي رفتار حاصل ڪري سگهي ٿي.

علاج جا سڀ کان وڌيڪ نمايان طريقا.

خود تخريبڪاريءَ جي تعريف

خود تخريبڪاريءَ جي بنيادي وصف ناڪاري سوچن ۽ روين جو هڪ غير شعوري چڪر آهي جيڪو روزاني سرگرمين جي ڪارڪردگيءَ کي روڪي ٿو. زندگي جو مقصد. هي بائيڪاٽ پنهنجي خلاف ڪيو ويو هڪ اهڙو عمل آهي جيڪو خيالن جي ٽڪراءَ کي جنم ڏئي ٿو، جنهن سان ماڻهوءَ کي اهو يقين ڏياريو وڃي ٿو ته هو ڪنهن به صورتحال کي منهن ڏيڻ جي قابل نه آهي.

انهيءَ مسلسل لاچاريءَ جي سوچ ۽ غلطين جي خوف سان رهڻ سان ، هڪ شخص پنهنجي ڪمن ۾ رڪاوٽون پيدا ڪرڻ شروع ڪري ٿو. ڪيترائي ڀيرا، اهو رويو ان شخص کي بنايو ويندو آهي بغير ڪنهن خبر جي ته هو رڪاوٽن جو سبب بڻجي رهيو آهي.

ڇا خود تخريبڪاريءَ جو سبب بڻجي ٿو

هن بائيڪاٽ واري رويي جو تعلق ننڍپڻ جي تجربن يا جوانيءَ سان ٿي سگهي ٿو. جنهن ماڻهوءَ تي منفي اثر ڪيو، جنهن ڪري هو ساڳين حالتن جي منهن ۾ خوف يا خوف پيدا ڪري، سوچن ۽ رويي ذريعي پاڻ کي سزا ڏئي ٿو.

3 ناڪامي سان منهن ڏيڻ، جيڪڏهن ڪنهن سبب جي ڪري هن سکيا کي سڄي زندگي نه ڳوليو ويو ۽ نه بڻايو ويو ته ان جا اثر بالغن جي زندگيءَ جي تجربن تي پوندا. ڪجهه بار بار عادتن جي ذريعي خود تخريب واري رويي جي سڃاڻپ ڪرڻ ۽انسان لاءِ نقصانڪار. انهن مان پهرين دير آهي - هڪ شخص جنهن کي اهو يقين ڪرڻ ۾ مشڪل آهي ته هو مشڪلاتن کي منهن ڏئي سگهي ٿو، ناڪامي يا تنقيد جي خوف جي ڪري مسلسل ڪم مڪمل ڪرڻ کان روڪي ڇڏيندو.

هڪ ٻيو اشارو اهو آهي ته هڪ شخص جيڪو خود - تخريبڪاري پاڻ کي بي نقاب ڪرڻ يا ڪم تي يا ٻين سماجي جڳهن ۾ فيصلا ڪرڻ کان پاسو ڪندي، گهٽ خود اعتمادي ۽ مڪمل طور تي ڀروسو نه ڪرڻ جي ڪري جيڪو هو سوچي ٿو. غلطيون ڪرڻ، ڪنهن به صورتحال ۾ مايوسي، هميشه پنهنجو پاڻ کي ٻين ماڻهن سان ڀيٽڻ ۽ تنقيدي ۽ پرفيڪشنسٽ رويو رکڻ.

خود تخريبڪاريءَ کي ڪيئن ختم ڪجي

جيئن ته خود تخريبڪاريءَ سان جڙيل هڪ رويي آهي. لاشعوري طور تي، پهريون قدم اهو تسليم ڪيو وڃي ٿو ته اها عادت ٿي رهي آهي ۽ زندگي ۾ ڪهڙي لمحن تي، انهي سان گڏ اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته هن زهريلي عادت جي اصليت کي سڃاڻڻ لاءِ نفسياتي علاج جي پيروي ڪئي وڃي.

هن آگاهي کان پوءِ، اهو ميڪانيزم ٺاهڻ جي ضرورت آهي اسان کي هن زهريلي عمل کي منهن ڏيڻو پوندو، انهي سان گڏ ممڪن مشڪلاتن ۽ ناڪامين کي منهن ڏيڻ لاءِ سکڻ جي ضرورت آهي جيڪا رستي ۾ ٿي سگهي ٿي.

انهي لاءِ عادتون تبديل ڪرڻ ۽ هڪ معمولي ٺاهڻ جي ضرورت پوندي جيڪا تجويز ڪيل ڪمن کي شروع ڪرڻ ۽ ختم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي، غلطي ڪرڻ ۽ ڪامياب ٿيڻ لاءِ پاڻ ۾ اعتماد ۽ پختگي پيدا ڪرڻ دوران.

خود-علم جي ڳولا ضروري آهي، پر نفس جي تباهيءَ جي علاج جو بهترين طريقو اهو آهي ته ڪنهن نفسيات جي ماهر سان علاج ڪرايو وڃي ته جيئن اهو سمجهي سگهجي ته اهو خوف ڪٿي ملي ٿو جيڪو روين ۾ منفي مداخلت ڪري ٿو.

علاج کان ٻاهر، توهان روزاني سرگرمين کي انجام ڏيڻ لاءِ نيون عادتون پيدا ڪرڻ جي تجويز پڻ ڏئي سگهو ٿا جيڪي توهان جي معمول کي وڌيڪ ڪارائتو بڻائين، ان ڪري، ڪمزوريءَ جو احساس آهستي آهستي گهٽجي ويندو.

خودڪشي جا قسم

ھاڻي ڄاڻو ته خود تخريب جا قسم جيڪي موجود آھن ته جيئن توھان ھن رويي کي منهن ڏئي سگھو. هيٺ ڏسو ڇهن مختلف خاصيتون جيڪي توهان کي نقصان پهچائين ٿيون.

دير ڪرڻ

منتقل ڪرڻ جو عمل انهن ماڻهن ۾ تمام گهڻو عام آهي جيڪي پاڻ کي سبوتاز ڪندا آهن، ڇاڪاڻ ته اهي يقين نه رکندا آهن ته اهي ڪجهه سرگرمين ۾ مثبت نتيجا حاصل ڪري سگهن ٿا. اهي سمجهن ٿا ته مشڪل يا مشڪل آهن.

جڏهن ڪنهن شيءِ سان منهن ڏيڻو پوي ٿو جيڪو تڪليف يا غير يقيني صورتحال پيدا ڪري ٿو، اهي ماڻهو پاڻ کي منظم ڪرڻ ۽ سرگرمي کي شروع ڪرڻ جي بدران آخري لمحن تائين ڪم ملتوي ڪندا آهن. انتهائي حالتن ۾، ڪمزوريءَ جو احساس ايترو ته شديد هوندو آهي جو انسان سڀ ڪم ڇڏي ڏيڻ ختم ڪري ڇڏيندو آهي.

تاريخ ڪرڻ هڪ تمام عام رواج آهي، تنهن ڪري پاڻ کي ملامت نه ڪريو، پر پاسو ڪريو ۽ ٻاهر نڪرڻ جا طريقا ٺاهيو. دير ڪرڻ جي. رٿابندي، شروعات ۽ پڇاڙيءَ سان دير ٿي سگهي ٿيسڄو ڏينهن ننڍڙا ڪم ۽ وقت سان گڏ وڌندا ويندا آهن.

قرباني ڏيڻ

قرباني ان عادت جي خصوصيت آهي ته هميشه پاڻ کي ان شخص جي حيثيت ۾ رکڻ جي جنهن کي ڪنهن صورتحال ۾ نقصان پهچايو ويو هجي، پنهنجي پاڻ کي ڪنهن جي ذميواري کان آزاد ڪري. عمل، ۽ گڏوگڏ تنقيد لاءِ.

هن طريقي سان، ماڻهوءَ کي قربانيءَ جو ڪردار ادا ڪرڻو پوندو آهي، ته جيئن نتيجن ۽ ذميوارين کي منهن ڏيڻو نه پوي. خود تخريبڪاري هن خاصيت ۾ موجود آهي جڏهن ڪو ماڻهو پنهنجي ذميوارين ۽ واقعن جي خراب نتيجن کي سڃاڻڻ نٿو چاهي.

انڪار

انڪار تڏهن ٿيندو آهي جڏهن ماڻهو پنهنجي پريشانين کي منهن ڏيڻ نه چاهيندو آهي. ، خواب، خواهشون ۽ ضرورتون. جڏهن احساسن کي سڃاڻي ۽ نالو نه ڏنو وڃي، تڏهن ذاتي ۽ پيشه ورانه ترقيءَ لاءِ ضروري مقصدن ۽ تبديلين جو تعين ڪرڻ وڌيڪ ڏکيو ٿي پوي ٿو.

اهڙيءَ طرح، انڪار پڻ تڏهن ظاهر ٿئي ٿو جڏهن ماڻهوءَ واقعن کي منهن نه ڏئي سگهي ۽ ان تي غالب اچي. توهان تجربو ڪيو، ڇا اهي خراب سمجهي رهيا آهن يا ڪنهن ٻئي جي سبب آهن. خود تخريبڪاريءَ ۾، انڪار عملن ۽ احساسن جي پيچيدگيءَ کي دريافت ڪرڻ کان روڪي ٿو، ان صورت ۾ انسان کي ڪو نئون رستو نظر نٿو اچي. تنقيد ڪئي پئي وڃي، جيتوڻيڪ اهي تعميري تنقيد آهن، فرد ڪنهن به قسم جي فيصلي کان ڀڄندو آهي. جڏهن اهڙي صورتحال سان منهن ڏيڻو پوي ٿو جيڪو ڏوهه کي ڇڪي ٿو، اهي محسوس ڪن ٿامفلوج ۽ مسلسل چارج ڪيو ويندو آهي.

اهڙيء طرح، ڏوهه جو احساس هر شيء ۾ تڪميل جي ڳولا سان ڳنڍيل آهي، آزمائشي ۽ غلطي جي عمل کي ڇڏي، جيڪو پڻ سکڻ جو حصو آهي ۽ ڪنهن به ڪامياب ڪم جي تعمير جو حصو آهي.

جنهن ماڻهوءَ کي ڏوهه محسوس ٿئي ٿو، اهو پاڻ کي اجازت نه ٿو ڏئي يا عملن دوران مسلسل تڪليف ۾ رهي ٿو، ڇاڪاڻ ته هو پنهنجي سوچن ۾ هڪ اهڙو ڪم سرانجام ڏيندو جنهن جو اڳ ۾ ئي خراب نتيجو مقرر ٿيل آهي.

Inconstancy

جيڪي ماڻهو خود تخريبڪاريءَ جو شڪار ٿين ٿا، انهن کي سرگرمين ۽ منصوبن کي جاري رکڻ ۽ انهن جي راءِ ۽ خواهشن کي برقرار رکڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿئي ٿي. تنهن ڪري، عدم استحڪام هڪ بار بار ٿيڻ واري خاصيت آهي، جيڪو ماڻهوءَ کي گهڻي وقت تائين پنهنجي ضرورتن تي ڌيان نه ڏئي سگهي ٿو.

اها عادت ماڻهوءَ کي اڻڄاڻ حالتن سان گڏوگڏ انهن جي ممڪن مسئلن کي منهن ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿي. ساڳيءَ طرح، ڪجهه مختلف تجربو نه ڪرڻ سان، اهي مثبت حالتن جو تجربو نه ٿا ڪن، جيڪي گهربل ڪاميابي حاصل ڪري سگهن ٿيون.

خوف

خوف انهن ماڻهن ۾ مفلوج ۽ خاموشي آهي، جيڪي پاڻ سان گڏ رهن ٿا. تخريب اهو احساس آهي جيڪو عملن تي غالب ٿئي ٿو ۽ تعميري تجربن کي روڪي ٿو. اها هڪ خصوصيت آهي جيڪا ٻين سڀني کي ختم ڪري ٿي، ڇاڪاڻ ته خوف دير جي عادت ۾، احساس جرم ۽ عملن ۾ ثابت قدمي برقرار رکڻ جي مشڪل ۾ ٿي سگهي ٿو.مستقبل جي ناڪامين ۽ مسئلن جو خوف يا ماضيءَ جي ڪنهن واقعي کي ٻيهر محسوس ڪرڻ جو خوف، تنهن ڪري، اهو احساس انساني زندگيءَ ۾ قدرتي شيءِ ٿيڻ کان رهجي وڃي ٿو ۽ هڪ اهڙو مسئلو بڻجي وڃي ٿو جيڪو سرگرمين ۽ زندگيءَ جي منصوبن کي ڪمزور ڪري ٿو.

هاڻي پڙهو ته ڪيئن سڃاڻڻ جي سڀ کان عام نشانين جي پاڻ کي تباهه ڪرڻ ۽ هر هڪ کي ڪيئن منهن ڏئي سگهجي ٿو. اهو ته توهان حاصل ڪرڻ جا مستحق آهيو، هڪ عام عادت آهي پاڻ کي ٽوڙڻ واري شخص جي. اهو شخص ان سوچ ۾ رهي ٿو ته هو سٺين شين جو حقدار ناهي يا ڪو ٻيو ان کان بهتر آهي. تنهن ڪري، انهن لاءِ مقصد حاصل ڪرڻ ڏکيو آهي ۽ هو پنهنجو پاڻ کي سرگرمين لاءِ وقف به نٿا ڪري سگهن.

هن متحرڪ ۾، صرف انهن رڪاوٽن کي ڏسڻ جو رجحان آهي، جيڪي گذري ويا آهن، ناڪامين يا جيڪي وڃائجي ويا آهن، انهن کي ڇڏي ڏيو. جشن کي ڇڏي، هڪ شخص جي پنهنجي صلاحيت ۽ اهي سڀئي خوبيون جيڪي هن جي تجربن مان حاصل ڪيون آهن.

هن جي ڪاميابين کي تسليم نه ڪيو

ڇا هن جو خيال آهي ته هن کي ڪجهه مختلف ڪرڻ گهرجي يا ڇاڪاڻ ته هو هميشه پنهنجو پاڻ سان مقابلو ڪري ٿو. ٻين جي ڪاميابين سان گڏ، جيڪي سمجهن ٿا ته اهي ان جا حقدار نه آهن جيڪي انهن وٽ آهن، انهن کي هر شيءِ کي سڃاڻڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي جيڪا هنن پنهنجي زندگيءَ ۾ ان لمحي تائين حاصل ڪئي آهي.

پنهنجي ڪاميابين جو جشن نه ملهائڻ هر عمل جي آخر ۾ هڪ مثالي تڪميل جي تعاقب ۾ هڪ ٿڪائيندڙ پيچرو بڻجي وڃي ٿو، پيدا ڪرڻعدم تحفظ، گهٽ خود اعتمادي ۽ پريشاني. ڪجهه حالتن ۾، هڪ ڪاميابي ايتري قدر اندروني تڪرار پيدا ڪري ٿي جو جڏهن مقصد حاصل ڪيو وڃي ٿو، ماڻهو هاڻي ان لمحي مان لطف اندوز ٿيڻ جي قابل نه آهي.

6> ڪجھ به ڪافي سٺو ناهي 3> تمام گهڻو پاڻ کي حاصل ڪرڻ. -تنقيد اها ڪري ٿي ته هڪ شخص محسوس ڪري ٿو ته هو جيڪو ڪجهه حاصل ڪري ٿو اهو ڪافي سٺو ناهي. سرگرميون جيڪي خوشگوار ۽ تعميري هجڻ گهرجن تنشن جا لمحا بڻجي وڃن ٿيون، جتي هر شيءِ کي تيار ۽ بي عيب هجڻ جي ضرورت آهي.

ان کان علاوه، اتي هميشه پيدا ڪرڻ ۽ بهتر ڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪي اڳ ۾ ئي ڪيا ويا آهن، جيتوڻيڪ آخري ڪم جي باوجود. ٻين طرفان ساراهيو ويو. اهو سمورو عمل ڪجهه ٿيڻ کان اڳ، غلطي ڪرڻ جي خوف ۾ گھريل آهي.

صرف ڪاميابين جي باري ۾ ڳالهائڻ جي ضرورت آهي

پرفيڪشنسٽ يا اهي ماڻهو جيڪي تنقيد کان ڊڄن ٿا، اهي پنهنجي ناڪامين يا مشڪلاتن کي ظاهر ڪرڻ کان پاسو ڪندا، اها انهن جي ڪاميابين جي ذريعي آهي ته انهن جي ساراهه ڪئي ويندي، منظوري ۽ تعلق جي احساس کي وڌايو.

اهي ماڻهو صرف حاصلات جي باري ۾ ڳالهائڻ جي ضرورت کي کڻندا آهن، انهن ڪوششن تي غور ڪرڻ ۾ ناڪام ٿي ويندا آهن جيڪي ڪم نه ڪيون ويون آهن ۽ رستي جي رستي تي. پوءِ ڪاميابين جو جشن ملهائڻ تمام ضروري آهي، پر اهو پڻ ضروري آهي ته ان رستي جو مشاهدو ڪيو وڃي، جيڪو انهن ڏانهن کنيو ويو هو، انهن مشڪلاتن ۽ چيلينجز کي تسليم ڪندي. هميشه جي ضرورت آهي موازنہ، پر گهڻاڪڏهن ڪڏهن، ماڻهو صرف پنهنجن عيب کي ڏسندو آهي، ٻين جي خوبين جي تعريف ڪرڻ ڇڏي ڏيندو آهي. ٻين جي زندگين ۽ ڪم جو مشاهدو ڪندي جيئڻ اسان کي هڪ اهڙو خيال پيدا ڪري ٿو جيڪو هميشه حقيقتن سان نه ٿو ٺهي، ان کان به وڌيڪ جيڪڏهن اسان صرف ڪاميابي ڏسون نه ته اتي پهچڻ جو سڄو سفر.

هر ماڻهوءَ جو پنهنجو آهي. ساڳئي مقصد جي منهن ۾ به پنهنجي خوبيون ۽ مشڪلاتون. اهڙيءَ طرح، ٻين ماڻهن سان پاڻ کي ڀيٽڻ جي زندگي اسان کي پنهنجي تجربي کي ڏسڻ ۽ بهتر ڪرڻ کان روڪي ٿي.

ڪنٽرول جي ضرورت

پنهنجي چوڌاري هر شيءِ کي ڪنٽرول ڪرڻ، اڳڪٿي ڪرڻ ته ڇا غلط ٿي سگهي ٿو، محتاط هجڻ، جيڪي اڃا تائين نه ٿيا آهن انهن جي حل لاءِ سوچڻ انهن جون عام سرگرميون آهن جيڪي پنهنجو پاڻ کي نقصان پهچائين ٿيون.

پنهنجي احساسن تي ضابطو آڻڻ جي ڪوشش پڻ هڪ منفي عمل ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي، ڇاڪاڻ ته خراب جذبات پڻ خيالن تي پکڙيل آهن ۽ اهي آهن. ڪجهه حالتن جا نتيجا. انهي صورت ۾، اهو ڏسڻ ضروري آهي ته جذبات جو هجڻ صحتمند آهي، ڪجهه قدرتي آهي ۽ اهو ممڪن ناهي ته جذبات تي ضابطو ڪرڻ ممڪن ناهي.

ڪنٽرول جي ضرورت وڌيڪ پريشان خيالن ۽ نامعلوم کي منهن ڏيڻ جو خوف پيدا ڪري ٿي. يا ڪجھ حل کان سواءِ. زندگي ڪنهن جي ڪنٽرول کان ٻاهر جي حالتن کان متاثر ٿيندي آهي، انهن ۾ مسلسل خدشات پيدا ڪندي آهي جيڪي محسوس ڪندا آهن ته هميشه ڪنٽرول ۾ رهڻ جي ضرورت آهي.

ناڪامي جو خوف

خودڪشي جي مکيه نشانين مان هڪ