توهان کي ڪهڙي قسم جي چانهه جي خبر آهي؟

چانهه قديم مشروبات آهن جيڪي انهن جي فائديمند صحت جي ملڪيتن جي ڪري مشهور آهن. سڀني خاندانن ۾، ماءُ ۽ ڏاڏيءَ لاءِ اهو عام آهي ته هميشه مختلف سببن جي ڪري چانهه جي سفارش ڪن، ڇا ته درد جي علاج لاءِ، فلو کي روڪڻ لاءِ يا پرسڪون دٻاءُ.

هتي مشهور ٻوٽن مان ٺهيل چانهه آهن، جهڙوڪ herbal چانهه - ليمن بام، chamomile ۽ ginger. تنهن هوندي به، هرڪو هن مشهور مائع جي مختلف درجه بندي ۽ مختلف فائدن کان واقف ناهي.

گرم هجي يا ٿڌو، چانهه انهن لاءِ هڪ ضروري مشروب آهي، جيڪي صحت مند زندگي چاهين ٿا، چاهي جسماني هجي يا ذهني. چانهه جي قسمن، انهن جون خاصيتون ۽ مختلف ترڪيبون سمجهڻ لاءِ هن آرٽيڪل تي عمل ڪريو!

چانهه بابت وڌيڪ سمجھڻ

چانهه هڪ اهڙو مشروب آهي جيڪو ماڻهن جي صحت ۽ بهتري لاءِ فائديمند ملڪيتن سان گڏ آهي. ، خاص طور تي مختلف ٻوٽن مان گرم پاڻي ۽ پنن، جڙڙن ۽ جڙي ٻوٽين جي ميلاپ سان ٺاهيو ويو آهي.

هر قسم جي چانهه لاءِ، مختلف رنگن، ذائقن ۽ مثبت خاصيتن جو هڪ قسم هوندو آهي. تنهن ڪري، توهان کي پنهنجي چونڊيل جڙي ٻوٽي تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي جسم ۾ منفرد خوبيون آڻيندو ۽ مخصوص درد کي گهٽائي سگهي ٿو.

انهي طريقي سان، هي مضمون توهان جي مدد ڪندو ته توهان ڪنهن به صورتحال لاء مناسب چانهه ڳوليندا آهيو. توهان جي زندگي ۾ ٿي رهيو آهي. توهان يقين ڪري سگهو ٿا ته پيئڻ پنهنجي مقصد کي پورو ڪندي ۽ مسئلا حل ڪندورت جي گردش، سوز کي روڪڻ ۽ رطوبت برقرار رکڻ ۽ هضم سان مدد ڪرڻ. اها چانهه انهن لاءِ هڪ بهترين چانهه آهي جيڪي صحتمند زندگي گذارڻ جي خواهشمند آهن.

پراپرٽيز : جيئن ته اها هڪ چانهه آهي جيڪا 6 کان 12 مهينن جي عرصي تائين خوردبيني جاندارن طرفان خمير ٿي ويندي آهي، ان ڪري ان ۾ فائدي لاءِ مثالي مواد موجود آهي. جسم ڏانهن، جيئن flavonoids جي صورت ۾. انهن مادن ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ ضد سوزش واري خاصيتون آهن، GABA نيوروٽرانسميٽر کان علاوه، جيڪي صحت کي بهتر ڪن ٿا ۽ اعصاب سسٽم کي منظم ڪن ٿا، هڪ قدرتي ٽرانڪوئلائزر آهي.

ترڪيبون ۽ ڪيئن ٺاهيو : جڏهن چانهه ٺاهيو، انفيوژن کي ياد ڪريو. پنن کي ابلڻ کان پوء پاڻيء ۾ رکڻ گهرجي، ۽ 3 منٽن لاء آرام ڪرڻ لاء ڇڏي وڃي. چانهه جو هڪ چمچو استعمال ڪريو ۽ مائع کي گرم رهڻ ڏيو ۽ 10 منٽن لاء آرام ڪريو. توهان ان کي گرم يا ٿڌو پيئي سگهو ٿا، پر ان کي هڪ ڏينهن ۾ استعمال ڪريو.

احتياط : هي مشروب انهن ماڻهن لاءِ متضاد آهي جيڪي anticoagulants استعمال ڪن ٿا، ان سان گڏ رت جي رت جو مريض، حامله عورتون ۽ ٿڃ پياريندڙ عورتن لاءِ. . ڪيفين جي اعلي سطح سان، جن ماڻهن کي سمهڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿئي ٿي، انهن کي سمهڻ وقت ان کي پيئڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي.

چانهه جا ٻيا ناقابل يقين قسم

چانهه جي دنيا ۾، ٻيون به ناقابل يقين قسم آهن. ذائقو جيڪي ختم ٿين ٿا انهن جي روشني ۽ صحت جي فائدن لاءِ. Rooibos, herbal, mate, matcha, purple and chai teas انهن مان ڪجهه قسم آهن جيڪي توهان کي گهر ۾ رکڻ گهرجن.

گرم پيئو ياٿڌي، چانهه ٻين مشروبات کان ٻاهر بيٺل آهي ان جي شاندار ملڪيت جي ڪري جيڪي بيمارين کي روڪيندا آهن، توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ جسم تي اينٽي آڪسائيڊٽ اثر آهي. ان کان علاوه، چانهه دماغ کي پرسکون ڪرڻ ۽ عضلات کي آرام ڪرڻ، اعصابي ۽ دٻاء کي گهٽائڻ لاء بهترين آهن.

هن متن ۾، توهان چانهه جي ٻين قسمن بابت ڄاڻو ٿا جيڪي روايتي سائي، ڪارو، پيلي ۽ اڇا کان مختلف آهن. هن قديم ۽ مزيدار مائع بابت وڌيڪ پڙهڻ بابت؟ هيٺ ڏنل آرٽيڪل چيڪ ڪريو.

روئبوس چانهه

روئبوس چانهه هڪ مائع آهي جيڪو ڏکڻ آفريڪا جي هڪ ٻوٽي مان ورتو وڃي ٿو ۽ دوائن جي خاصيتن سان مالا مال آهي. هي مشروب علاج ڪندڙ ۽ detoxifying سمجهي وڃي ٿو ۽ اعصابي جي لمحن ۾ وٺي سگهجي ٿو.

اشارا : هي چانهه انهن ماڻهن لاءِ سفارش ڪئي وئي آهي جيڪي بيمار يا ڪمزور محسوس ڪري رهيا آهن، ڇاڪاڻ ته اها وٽامن سي سان ڀرپور آهي. ۽ قوت مدافعت کي مضبوط ڪري ٿو. بيمارين کي روڪڻ لاءِ ٺاهيو ويو، اهو مشروب روزمره جي زندگيءَ ۾ توازن ۽ طاقت آڻيندو آهي.

پراپرٽيز : وٽامن سي کان علاوه، روئبوس چانهه بابت هڪ ٻيو دلچسپ نقطو ڪيفين جي غير موجودگي آهي، جيڪو هڪ علاج آهي. چانهه ٻين کان مختلف. Rooibos چانهه flavonoids ۾ مالا مال آهي ۽ جسم تي سوزش واري اثر آهي. ان ڪري، اهو الرجڪ انفيڪشن کي روڪي ٿو. ان کان علاوه، اهو جسماني مشق کان پوء معدني لوڻ کي ٻيهر ڀرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ترڪيبون ۽ ڪيئن ٺاهيو : فلٽر ٿيل پاڻي جي تقريبن 500ml کي اڇو، ۽ پوء 2 شامل ڪريو.روئبوس جي پتي جا چمچا ، ڳاڙها پن. انفيوژن کي 10 منٽن لاءِ ڇڏي ڏيو ۽ جيڪڏھن توھان وڌيڪ مٺو ذائقو چاھيو ٿا، مصالحو شامل ڪريو جيئن ته ماکي ۽ دار چینی.

Care : Detoxification ۽ بيمارين کان بچاءُ لاءِ وڏي، ھي چانهه سڪون بخش آھي ۽ ٿي سگھي ٿي. روزانو ورتو، پر مبالغہ کان سواء. ان کي سمهڻ کان اڳ پيئڻ جي ڪوشش ڪريو، پر ان کي ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو کان وڌيڪ نه پيئجي.

هربل چانهه

هڪ مشهور چانهه هربل چانهه آهي، جنهن مان ٺهيل آهي. مختلف جڙي ٻوٽين جو انفيوژن جهڙوڪ: ڪيمومائل، ليمن بام، بولڊو، روزميري، ڊنڊيليون، مٽي ۽ گهڻو ڪجهه. جيتوڻيڪ ٻوٽن مان هر هڪ منفرد فائدا آڻيندو آهي، عام طور تي چانهه صحت لاءِ هڪ بهترين مشروب آهي.

اشارات : سٺي هربل چانهه پيئڻ لاءِ، دوائن جي جڙي ٻوٽين جهڙوڪ ليمن بام، سونف کي ڏسو. , chamomile ۽ rosemary. هي چانهه انهن لاءِ سفارش ڪئي وئي آهي جيڪي آرامده اثر ڳولي رهيا آهن ۽ انهن لاءِ جيڪي ٿڌ، فلو يا بدهضمي کان صحتياب ٿيڻ چاهين ٿا.

پراپرٽيز : چونڊيل جڙي ٻوٽي تي منحصر آهي، جهڙوڪ ڪيمومائل يا ليمن بام، انهن ۾ مرکبات آهن جهڙوڪ فلاوونائيڊس ۽ بلڊ شوگر، جيڪي قدرتي آرام جو سبب بڻجن ٿا. ان کان علاوه، ان ۾ وٽامن A ۽ B آهي، گڏوگڏ معدنيات بيمارين سان وڙهڻ ۽ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ مثالي آهن.

ترڪيبون ۽ ان کي ڪيئن ٺاهيو : هربل چانهه جو انفيوژن ٺاهڻ لاءِ، گرم ڪريو. پاڻي جو 500ml فلٽر ۽ ابال. ان کان پوء، چونڊيل جڙي شامل ڪريو ۽ ڏيو3 منٽن لاء مائع بيهڻ. جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته ان کي گرم پيئو ۽ ان ۾ ماکي، ادرک يا دارچيني به شامل ڪريو.

Care : جيتوڻيڪ هربل چانهه ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ آرامده اثر هوندو آهي، پر فائدن ۽ سنڀال جو دارومدار چونڊيل قسم تي هوندو آهي. جڙي ٻوٽي ڪيمومائل ۽ ليمن بام پرسڪون آهن، پر جڙي ٻوٽين جهڙوڪ turmeric ۽ dandelion سڀني لاء مثالي نه آهن، جهڙوڪ حامله عورتون ۽ هاء بلڊ پريشر وارا ماڻهو.

ميٽي چانهه

ميٽي چانهه دنيا جي مشهور ترين چانهه مان هڪ آهي ان جي ورهاڱي جي ڪري. ان کي گرم يا برفاني پيش ڪري سگهجي ٿو، ڇاڪاڻ ته ان جو ذائقو مضبوط آهي ۽ ڪيترن ئي ماڻهن کي ان جي سٺي ذائقي لاءِ ملهايو ويندو آهي.

اشارات : هي چانهه انهن لاءِ سفارش ڪئي وئي آهي جيڪي بدهضمي سان منهن ڏيڻ چاهيندا آهن. ، کنگهه ۽ نڪ جي بندش سان ختم. خاص طور تي جيڪڏهن گرم پيئڻ سان، اهو مدافعتي نظام کي بهتر ڪري ٿو ان جي اينٽي آڪسائيڊٽ اثر سان. ان کان علاوه، اهو انهن لاء هڪ مثالي چانهه آهي جيڪي سڄي ڏينهن ۾ وڌيڪ توانائي محسوس ڪرڻ چاهيندا آهن.

پراپرٽيز : ميٽ چانهه جا خاصيتون صحت لاء فائدي وارا آهن، جهڙوڪ ان ۾ اعلي وٽامن اي ۽ سي مواد، ان کان علاوه antioxidant فعل. ان کان علاوه، ان ۾ thermogenic عمل آهي ۽ ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو - وزن گھٽائڻ جي عمل ۾ مدد ڪري ٿو.

ترڪيبون ۽ ان کي ڪيئن ٺاهيو : مٽي چانهه تمام مشهور آهي، خاص طور تي برفاني، ۽ اهو مزيدار آهي جيڪڏهن توھان شامل ڪريو ميوو جھڙوڪ ليمن، آڑو ۽ حتي ٻير. جيڪڏهن توهان وڌيڪ ذائقو ڳولي رهيا آهيومٺي، کير ۽ کنڊ شامل ڪرڻ بابت ڪيئن؟ ان کي گرم يا برفاني ملايو وڃي ٿو، توهان جي ترجيحن تي منحصر آهي.

احتياط : جيتوڻيڪ اها هڪ لذيذ چانهه آهي، ميٽ چانهه ۾ ڪيفين جو مقدار تمام گهڻو آهي ۽ بي خوابي وارن ماڻهن کي ان کان پاسو ڪرڻ گهرجي، حامله عورتون، رت جي رت جا مريض ۽ اهي ماڻهو جيڪي روزاني جي بنياد تي اعليٰ دٻاءُ جو شڪار آهن.

Matchá tea

ڇا توهان کي خبر آهي مچي چانهه؟ اهو پنهنجي منفرد ذائقي ۽ تمام سائي پنن لاء مشهور آهي. عام طور تي پائوڊر ۾ تبديل ٿيل، هي چانهه اينٽي آڪسيڊنٽ آهي ۽ انهن کي ترجيح ڏني وئي آهي جيڪي وزن گھٽائڻ چاهيندا آهن.

اشارات : هي چانهه انهن ماڻهن لاءِ سفارش ڪئي وئي آهي جيڪي انهن جي جسم جي عام صحت بابت فڪرمند آهن، ڇاڪاڻ ته اها بهتر بڻائي ٿي. دماغ جو ڪم، جگر کي بچائيندو آهي ۽ وزن گھٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪندو آهي. اهو هڪ دلچسپ مشروب آهي ان جي اينٽي آڪسائيڊيشن جي ڪري ۽ جيڪو دماغ کي پرسڪون ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو، پرسڪون اثرات سان.

پراپرٽيز : ڪيميليا sinensis جي نوجوان پنن سان ٺهيل آهي، جيڪي بعد ۾ پائوڊر ۾ تبديل ٿي، ميچ ۾ خاصيتون آهن جهڙوڪ ڪيفين، ٿيانائن ۽ ڪلوروفل. اهو انهن لاءِ تمام سٺو آهي جيڪي روزمره جي زندگي کي وڌيڪ متحرڪ ۽ جاندار ڳولي رهيا آهن انهن خاصيتن سان، ان سان گڏ اينٽي آڪسيڊنٽ افعال جيڪي قوت مدافعت کي بهتر ڪن ٿا.

ترڪيبون ۽ ان کي ڪيئن ٺاهيو : Matchá سپر ورسٽائل آهي ، ۽ هڪ لذيذ چانهه هجڻ کان علاوه، مٺو ذائقو مختلف وينجن جهڙوڪ ڪيڪ، کير شيڪس ۽ برگيڊيئرس تيار ڪرڻ لاءِ وڏو آهي. لذيذ ليٽ ٺاهڻ لاءِ ، لوڻهڪ چمچو ماتا پائوڊر، ٻه ناريل کنڊ، ٽي گرم پاڻي ۽ هڪ گلاس کير جو 300 ملي ليٽر.

ڪنهن مگ ۾ کنڊ ۽ چانهه ملايو، پوءِ گرم پاڻيءَ ۾ ملايو ۽ پوءِ کير کير ۾ وجهي ڇڏيو. مگ هلڪي سائي ۽ سڪل ظهور لاءِ انتظار ڪريو ۽ پوءِ پيئو.

احتياط : جيئن ته اهو ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو، ان ڪري هائپر ٽائونشن وارن ماڻهن کي چانهه کان پاسو ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته گهڻي ڪيفين دل جي رفتار کي وڌائي ٿي. خون جي گھٽتائي وارا ماڻهو پڻ، جيئن مچ ۾ ٽينين شامل آهي، جيڪو لوهه جي جذب کي ڏکيو بڻائي ٿو. جيڪي ماڻهو بي خوابي جو شڪار آهن انهن کي ان کان پاسو ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته ڪيفين حالت کي خراب ڪري ٿو. حامله ۽ کير پيارڻ وارين عورتن کي طبي مشوري تي عمل ڪرڻ گهرجي.

جامني چانهه

فٹنس جي دنيا ۾، پسنديده چانهه جامني ipê آهي، جيڪا وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ چربی جي جذب کي روڪي ٿي ۽ روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي. سوزش ۽ معدي جي صحت لاءِ.

اشارات : هي چانهه انهن ماڻهن لاءِ ناقابل يقين فائده فراهم ڪري ٿي جيڪي وزن گهٽائڻ ۽ پنهنجي ظاهري شڪل جو خيال رکن ٿا. اهو مثالي آهي، ڇاڪاڻ ته اهو توهان کي صحت مند وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ لپيد ۽ چربی جمع جي جذب کي روڪي ٿو. ان کان علاوه، هي ميٽابولزم کي بهتر بڻائي ٿو ۽ جسماني ورزش کي همٿ ڏئي ٿو، گڏوگڏ گيسٽرتس کان بچاءُ.

پراپرٽيز : جامني چانهه ۾ خاصيتون آهن جهڙوڪ اينٽي آڪسيڊنٽ، ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ ۽ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ مثالي، ۽ flavonoids، جيڪي ڪوليجن جي پيداوار ۾ حصو وٺندا آهن. ان کان سواء، اهي هڪ اينزيم کي روڪڻ ۾ مدد ڪن ٿاtyrosinase سڏيو ويندو آهي - جيڪو عمر جي خلاف ڪم ڪري ٿو.

ترڪيبون ۽ ڪيئن ٺاهيو : ٽڪيل پاڻي ۽ جامني ipê جي ڇلي سان، هڪ مرکب ٺاهيو ۽ ان کي 10 منٽن لاء وجهي ڇڏيو. هن عمل کان پوء، ٿڪايو ۽ پيئڻ جو مزو وٺو جڏهن اهو گرم آهي. جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته ذائقي کي وڌيڪ دلچسپ بڻائڻ لاءِ مصالحو جهڙوڪ ماکي ۽ ادرک شامل ڪري سگهو ٿا.

احتياط : هاءِ بلڊ پريشر وارا ماڻهو، حامله يا کير پيارڻ واريون عورتون کائڻ کان اڳ طبي صلاح وٺن. جامني چانهه. جيڪڏهن توهان باقاعدي جسماني سرگرمي ڪندا آهيو، ڪوشش نه ڪريو ته هن مشروب ۾ وڌاءُ نه ڪريو.

چاءِ چانهه

چائي هڪ طاقتور چانهه آهي، جيڪا هندستان جي روايتي آهي ۽ ڪيميليا سينينسس سان مصالحن کي ملائي ٺاهي ويندي آهي. هتي بيشمار مرکب آهن، پر مکيه ۾ شامل آهن ادرک، دار چینی، جائفل، الائچي، لونگ ۽ حتي مرچ. عظيم فائدا مهيا ڪري ٿو جهڙوڪ سردي کي روڪڻ، ميٽابولزم کي متحرڪ ڪرڻ ۽ توانائي وڌائڻ. اهو انهن لاء پڻ سفارش ڪئي وئي آهي جيڪي پنهنجي جسم جي صحت، خاص طور تي دل جي صحت جو خيال رکڻ چاهيندا آهن. اها هڪ توانائي بخش چانهه آهي، جيڪا صبح جو ۽ ماني کان پوءِ پيئي سگهجي ٿي.

پراپرٽيز : متحرڪ خاصيتن سان گڏ، جهڙوڪ اينٽي آڪسيڊنٽ افعال، اها هڪ بهترين چانهه آهي جيڪا ماڻهوءَ کي برقرار رکي ٿي. فعال ۽ صحتمند. ان کان علاوه، ان جي اضافي سان مدافعتي نظام کي بهتر بڻائي ٿوادرک وانگر مصالحو. الائجي ۽ دار چینی پينڪرياز ۾ موجود اينزائمز کي متحرڪ ڪرڻ ۽ هاضمي کي اڳتي وڌائڻ لاءِ سٺو آهن. ان ڪري، چاءِ ٻوٽي جي احساس کي گھٽائي ٿي ۽ ميٽابولزم کي چالو ڪري ٿي.

ترڪيبون ۽ ڪيئن ٺاهيون : مصالحن سان گڏ چاء جي ميلاپ جي 3 هزار کان وڌيڪ مختلف قسمون آهن، جن جو دارومدار ذائقي تي آهي. بهرحال، اهو عام طور تي ٿڌو کير سان پيئبو آهي ۽ کنڊ سان مٺو. تنهن ڪري، هڪ پيالو پاڻي ۽ ٻيو کير، ڪاري چانهه، 1 ٽڪڙو دار چینی، لونگ، الائچي پنهنجي پسند جي مطابق ۽ ادرک جو 1 چمچو. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا جرئت مند، مرچ شامل ڪريو.

پاڻيءَ کي گرم ڪريو مصالحي سان. جڏهن اهو اڀري، چانهه شامل ڪريو ۽ آرام ڪرڻ ڏيو. ڇڪڻ کان پوء، ان کي ٻئي ڪنٽينر ۾ رکو ۽ ٿڌو کير شامل ڪريو. توهان جي ذائقي ۾ مٺو.

احتياط : جيئن ته اها هڪ ڪاري چانهه آهي، توهان کي بي خوابي ۽ هائپر ٽينشن وارن ماڻهن لاءِ ڪيفين جي اعليٰ سطح جي باري ۾ فڪرمند ٿيڻ جي ضرورت آهي. حامله ۽ کير پيارڻ واري عورتن کي باقاعده استعمال ڪرڻ کان پهريان طبي مشورو وٺڻ گهرجي.

چانهه جي باري ۾ ٻي معلومات

هاڻي جڏهن توهان چانهه جي مختلف قسمن جي باري ۾ ڄاڻو ٿا، اهو وقت آهي مثالي چانهه ڳولڻ جو جيڪو توهان کي هن وقت ضرورت آهي - ڇا اهو آهي ٿڌ جو علاج ڪريو يا وزن گھٽايو.

فٽنس ۽ وزن گھٽائڻ جو ڪلچر هميشه چانهه جي سفارش ڪندو آهي، اهي ان لاءِ مشهور آهن. اهڙيءَ طرح، جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ’ڊفليٽ‘، ڄاڻو ته ان کي گهڻي محنت جي ضرورت ناهي. سڀ چانهه جو استعمال وڌائي ٿوپاڻي جو، ۽ ان جي نتيجي ۾، اهي diuretics آهن. ڪجهه مضبوط، ٻيا ڪمزور، پر سڀ فائدي وارا.

دوا جي جڙي ٻوٽين وانگر، اهو ضروري آهي ته فطرت کي اسان جي فائدي لاء استعمال ڪيو وڃي، پر طبي، غذائي ۽ نفسياتي هدايتن ذريعي حالتن سان معاملو ڪرڻ نه وساريو. چانهه فائديمند آهن، پر انهن کي سبب جي اضافي هجڻ گهرجي. انھن جي باري ۾ وڌيڪ سمجھڻ لاءِ پڙھندا رھو!

توھان جي چانهه ٺاھڻ جا طريقا

ھر ھڪ جو ذائقو مختلف آھي، اھا حقيقت آھي، پر گھڻا ماڻھو چانهه روايتي انداز ۾ ٺاھيندا آھن. پاڻي کي منٽن لاء ابلايو ويندو آهي ۽ پوء چانهه سان پيالو ۾ شامل ڪيو ويندو آهي. جيترو روايتي هميشه ڪم ڪري ٿو، ڪيئن جدت بابت؟ ذائقو آڻڻ لاءِ کير، ادرڪ، دار چینی، الائچي ۽ ماکي شامل ڪريو.

نئين ترڪيبون ڳوليو ۽ انھن کي پنھنجي روزاني زندگيءَ ۾ شامل ڪريو. ڪجهه حالتن ۾، طبي مشوري تي عمل ڪريو ۽ ٻوٽا پيئندا جيڪي توهان جي جسم جي مخصوص حالتن لاءِ سٺا آهن.

چانهه ڪيترا ڀيرا پيئجي سگهي ٿي؟

زندگيءَ ۾ هر شيءِ زيادتي خراب آهي، ۽ چانهه ۾ ڪيتريون ئي خاصيتون آهن جن کي گهڻو نه پيئڻ گهرجي. چانهه جهڙوڪ ڪاري، سائي ۽ ميٽ ۾ ڪيفين جي وڏي مقدار هوندي آهي ۽ جيڪڏهن ان کي ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا استعمال ڪيو وڃي ته ان سان بي خوابي، پريشاني ۽ بلڊ پريشر وڌي ٿو.

ان کان علاوه اهو به ڄاڻڻ ضروري آهي ته چانهه کي آرام سان سمجهيو ويندو آهي، جهڙوڪ ڪيمومائل، اهي پڻ مسلسل نه پيئجن ٿيون، ڇاڪاڻ ته اهي ننڊ ۽ حتيمتل هاضمي واري چانهه جي صورت ۾، اهي دل جي جلن جو سبب بڻجي سگهن ٿا، ۽ بولڊو، خاص طور تي، جگر جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

چانهه جا تضاد ۽ ممڪن ضمني اثرات

حمل جي صورت ۾ چانهه ۾ تضاد آهن. عورتون، کير پيارڻ واريون عورتون، هائپر ٽينسي ۽ خون جي بيماري واريون عورتون، پر ان جو دارومدار چانهه جي قسم تي آهي. انهي حالت ۾، ڪاري چانهه تمام گهڻي شديد آهي ۽ مضبوط ضمني اثرات آڻي سگهي ٿي.

جيئن اهي ميٽابولزم کي تيز ڪن ٿا، جسم تي ڪيفين جو اثر بحال ٿي سگهي ٿو. شديد محرڪ مرڪزي نروس سسٽم ۾ عدم توازن آڻي سگھي ٿو، بلڊ پريشر وڌائڻ کان علاوه. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان وٽ اڳ ۾ ئي ڪو خاص صحت جو مسئلو آهي، ته چانهه جي غذا شروع ڪرڻ کان پهريان ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو، مثال طور، يا پنهنجي روزاني زندگيءَ ۾ باقاعدي چانهه شامل ڪريو.

چانهه ڪيترن ئي فائدن سان گڏ هڪ قديم مشروب آهي!

هاڻي جڏهن توهان چانهه جي سڀني قسمن، انهن جي خاصيتن ۽ ناقابل اعتبار خاصيتن جي باري ۾ ڄاڻو ٿا، اهو وقت آهي ته ان کي پنهنجي روزاني زندگيء ۾ شامل ڪريو ۽ هر جڙي جي ذائقي مان لطف اندوز ڪريو. جيئن ته هر چانهه پنهنجي مخصوص فائدي آهي، توهان جي تحقيق ڪريو جڏهن خريد ڪريو. جيڪڏهن توهان ٿڌ يا فلو کان نجات حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا ته ميٽ ۽ ڪيمومائل جا اينٽي آڪسيڊنٽ ڪم مثالي آهن.

هاڻي جيڪڏهن توهان جو ڌيان وزن گھٽائڻ تي آهي ته پوءِ سائي چانهه ڪيئن آزمائي؟ چائي، مثال طور، سوادج آهي ۽ آساني سان هڪ دوپڙي ڪافي وانگر لطف اندوز ٿي سگهي ٿو. هر چانهه جا پنهنجا عجيب اختلاف آهن، ڳڻڻڪيترائي. مزو وٺو!

چانهه جي شروعات ۽ تاريخ

ڇا توهان چانهه جي شروعات ۽ تاريخ ڄاڻو ٿا؟ گرم پاڻيءَ ۾ اُبليل پن صحت لاءِ فائديمند آهن ۽ 250 ق.م. ۾ چين ۾ دريافت ٿيا، ان وقت جي شهنشاهه شين-ننگ هڪ جهنگلي وڻ مان پنن کي اُبالڻ کان پوءِ اتفاقي طور اهو مشروب دريافت ڪيو.

ٻين ۾. ثقافتن، جهڙوڪ هندستان، چانهه جو تعلق افسانه سان آهي ۽ هڪ معجزاتي مائع طور ڏٺو وڃي ٿو جيڪو بيمارين ۽ ڪمزورين کي علاج ڪري ٿو. غذائي جزن جي ذريعي جيڪي جسم کي بهتر بڻائين ٿا، چانهه ڏهاڪن کان وڌيڪ رنگ بڻجي وئي آهي ۽ هميشه جنگين جي مدد لاء تيار ڪيل مائع جو مثال آهي.

اڄڪلهه، انگلينڊ کي چانهه جي ملڪ طور ڏٺو وڃي ٿو، جيئن چانهه انگريزي مشهور ٿي وئي. 1660 ۾، هڪ روايتي دوپہر جي رسم بڻجي وئي ۽ سڄي براعظم ۾ پکڙجي وئي.

چانهه ۽ هربل چانهه ۾ فرق

چانهه جي تاريخ ۾، انفيوژن جي وچ ۾ خاص فرق آهن ۽ ڪيترن ئي ماڻهن کي خبر ناهي. جو. چانهه، هن معاملي ۾، هڪ مخصوص ٻوٽي آهي، جنهن جي شروعات عظيم نيويگيشن، Camella sinensis ۾ ٿئي ٿي.

دريافتن جي دور ۾، پورچوگيز ملاح مڪائو جي بندرگاهه ۾ روانا ٿيا، ۽ ان ٻوٽي کي ”ch“ سڏيو. 'á'، ڪينٽونيز ۾. Camella sinensis هڪ ٻوٽو آهي جيڪو ڇهن خاندانن مان ٺهيل آهي، جنهن ۾ اڇي، سائي، پيلي، اوولونگ، اونداهي ۽ اونداهي چانهه شامل آهن.

Tisane، جيڪو پڻ انفيوژن جو هڪ قسم آهي، مختلف آهي.مختلف حالتن لاءِ قيمتي دوائن سان گڏ.

چانهه جون خاصيتون

چانهه جون خاصيتون، جيڪي ڪيميلا sinensis جي خاندانن ۾ شمار ڪيون وينديون آهن، تمام گهڻيون آهن. مختلف آهن ۽ بهتري ۽ صحت لاءِ بهترين فائدا آهن.

ان صورت ۾، ڪاري يا اڇي چانهه جي انفيوژن سان، اهو دلچسپ آهي ته هڪ چانهه چونڊيو جيڪو توهان جي صورتحال ۾ خاص فائدا آڻيندو. چانهه بذات خود هڪ مشروب آهي جيڪو عام طور تي گرم پيش ڪيو ويندو آهي ۽ صحت جي لحاظ کان مشهور آهي.

هڪ متنوع مشروب جي طور تي، چانهه کي گرم يا ٿڌو، کنڊ سان يا ان کان سواءِ پيش ڪري سگهجي ٿو، ۽ هر اضافي سان ذائقو حاصل ڪرڻ لاءِ آساني سان ٺهيل آهي. چاهي جڙي ٻوٽين سان هجي يا ماکي سان.

چانهه جا فائدا

چانهون صحت لاءِ ضروري مشروبات آهن ڇاڪاڻ ته انهن جي ناقابل يقين فائدن جي ڪري صرف روزمره جي زندگي کي بهتر بڻائي ٿو. گرم پاڻي ۽ ٻوٽن جي خاصيتن جي شموليت سان، چانهه جي مدد سان مختلف قسم جي مسئلن ۽ اڻ وڻندڙ ​​حالتن جو علاج ممڪن آهي.

مشروب جي سڀ کان وڌيڪ جامع خاصيتن مان هڪ آهي جسم کي خارج ڪرڻ، جنهن جي ڪري انسان کي هلڪو محسوس ٿئي ٿو. تنهن ڪري، چانهه ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائي ٿو ۽ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

تڏهن به، چانهه مجموعي طور تي توهان جي صحت لاء بهترين آهن ڇو ته اهي بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪن ٿا، ڪوليسٽرول کي گهٽائڻ ۽دل جي مسئلن، سنگين بيمارين جهڙوڪ ڪينسر جي خطري کي گهٽائڻ کان علاوه.

چانهه جا قسم

چانهه جي صحت جي اهميت کي سمجهڻ لاء، هن مشهور مشروب جي مختلف قسمن کي ڄاڻڻ ضروري آهي. وڌيڪ ڳولهڻ لاءِ متن پڙهڻ جاري رکڻ بابت ڪيئن؟

جيڪڏهن توهان مرضن جهڙوڪ ذیابيطس ۽ ڪينسر کي روڪڻ لاءِ ڳولي رهيا آهيو، سائي چانهه ان جي اينٽي آڪسيڊنٽ ڪم لاءِ هڪ سٺي انتخاب آهي. ڇاڪاڻ ته اها قدرتي پوليفينول مرکبات سان مالا مال آهي، سائي چانهه مدافعتي نظام کي چالو ڪري ٿي.

ٻئي طرف، ڪاري چانهه ڪيفين واري چانهه آهي ۽ ٿڪائي گهٽائي سگهي ٿي ۽ جسم کي هوشيار رکي ٿي. سائي ۽ ڪاري ٻئي وزن گھٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪن ٿيون ۽ جسم جي ٿلهي کي گھٽائڻ لاءِ بهترين آهن.

اڇي چانهه

چانهه جي مشهور قسمن مان هڪ آهي اڇي چانهه، جيڪا ڊيٽوڪسيشن ۾ مدد ڪري ٿي ۽ بهتر ڪري ٿي. Camellia sinensis پتن ذريعي جسم جي صحت.

اشارا : اڇي چانهه انهن ماڻهن لاءِ سفارش ڪئي وئي آهي جيڪي پنهنجي مدافعتي نظام کي ٽون ڪرڻ ۽ صحتمند زندگي گذارڻ چاهيندا آهن. اينٽي آڪسيڊنٽ اثر سان، اهو مردن ۽ عورتن لاءِ پڻ وڏو آهي جيڪو وزن گھٽائڻ جي خواهشمند آهي.

پراپرٽيز : اينٽي آڪسيڊنٽ پراپرٽيز ۽ ڪيفين سان، اڇي چانهه فائدا آڻيندي آهي جيئن ته جسم کي برقرار رکڻ کي منهن ڏيڻ. ٿلهي کي ساڙڻ، بيمارين کي روڪڻ جهڙوڪ ڪينسر، دٻاءُ کي گهٽائڻ ۽ توانائي وڌائڻميٽابولزم.

طريقي ۽ ڪيئن ٺاهيو : فلٽر ٿيل پاڻي کي گرم ڪريو ۽ اٽڪل 1 چمچو ڪيميليا سينينسس شامل ڪريو، ان کي 5 منٽن تائين آرام ڪرڻ ڏيو. ٻوٽي کي دٻايو ۽ صبح ۽ منجهند ۾ مائع پيئو. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا، توھان ميوا شامل ڪري ڀاڄيون ٺاھي سگھوٿا جيئن انناس ۽ ليچي.

احتياط : اڇي چانهه ۾ ڪيفين سان گڏ، گھڻو استعمال ڪرڻ جي مضر اثرات کان آگاهه رهو ۽ نه پيئو. ناشتي کان پوءِ چانهه. 16 ڪلاڪ. ان کان علاوه، ٻارن، حامله عورتن ۽ نرسنگ مائن کي اهو غذائي خيال سان وٺڻ گهرجي.

سائي چانهه

سائي چانهه ڪيميليا sinensis پتي مان ٺهيل هڪ مشروب آهي، جيڪو پنهنجي وڏي مقدار ۾ ڪيفين جي ڪري مشهور آهي. antioxidant مرکبات. جيئن ته سڀ کان وڌيڪ مشهور چانهه مان هڪ آهي، اها پنهنجي اثرائتي نموني لاءِ بيٺي آهي.

اشارا : هي چانهه موڊ کي بهتر ڪرڻ لاءِ بهترين آهي ۽ توهان جي توجه جي لائق آهي. اهو انهن لاء سفارش ڪئي وئي آهي جيڪي سرطان ۽ ذیابيطس کي روڪڻ لاء، انهي سان گڏ وقت کان اڳ عمر جي عمر. بهرحال، اهو فعال زندگي لاء هڪ بهترين چانهه آهي ۽ ذهني ۽ جسماني مزاج کي بهتر بڻائي ٿو. اهو انهن لاءِ سفارش آهي جيڪي باقاعده جسماني سرگرميون ڪندا آهن.

پراپرٽيز : ڪيفين سائي چانهه جي هڪ مشهور ملڪيت آهي، خاص طور تي جڏهن اهو پائوڊر يا ڪيپسول جي صورت ۾ استعمال ڪيو وڃي. هڪ شديد اثر سان، سائي چانهه ۾ پڻ مواد موجود آهن جهڙوڪ فليونوائيڊس ۽ ڪيٽيچين، جيڪي بيمارين ۽ عمر جي ظاهر ٿيڻ کي روڪڻ لاء بهترين آهن.

ترڪيب ۽ ان کي ڪيئن ٺاهيو : لاءلذيذ گرين چانهه ٺاهڻ لاءِ 200 ملي ليٽر پاڻي کيتيءَ ۾ اُبالڻ لاءِ وجھو ۽ پيالي ۾ 1 کان 2 چمچ سائي جڙي جا چمچا شامل ڪريو. ان کي 3 منٽن لاءِ ڦوڪيو ۽ پيئڻ لاءِ دٻايو. توهان هڪ ذائقي، مضبوط يا مٺي ذائق لاء ماکي ۽ حتي ادرک شامل ڪري سگهو ٿا. کائڻ کان پوءِ ۽ ڏينهن ۾ ٽي ڀيرا پيئو.

احتياط : وزن گھٽائڻ جي خواهش رکندڙن لاءِ هڪ مناسب چانهه سمجهيو وڃي ٿو، سبز چانهه روزانو پيئي سگهجي ٿي پر بغير ڪنهن مبالغ جي - خاص ڪري ان جي ڪري ڪافين جي مقدار. جيڪڏهن توهان کي رت جي رت جو مريض آهي ته ان کي باقاعده استعمال ڪرڻ کان پهريان ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.

پيلي چانهه

پيلي چانهه، گڏوگڏ سائي ۽ اڇي چانهه، ڪيميليا سينينسس پلانٽ مان ٺهيل آهي ۽ ان ۾ وڏي پيماني تي استعمال ٿيندڙ خاصيتون آهن. انهن لاءِ جيڪي وزن گهٽائڻ ۽ قوت مدافعت کي مضبوط ڪرڻ چاهين ٿا،

اشارا : خاص طور تي انهن لاءِ سفارش ڪئي وئي آهي جيڪي جسم جي ٿلهي کي ختم ڪرڻ، عمر کي روڪڻ ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ اثرن جو فائدو وٺن ٿا، پيلي چانهه طاقتور آهي ۽ آهي. جسم ۾ آزاد ريڊيڪلز جي عملن کي منهن ڏئي ٿو. سائي چانهه جي برعڪس، ان جا پن گهڻي وقت تائين سڪي ويندا آهن ۽ ذائقيدار هوندا آهن.

پراپرٽيز : پيلي چانهه جا مکيه خاصيتون، ڪيفين کان علاوه، پولي فينول آهن، جيڪي سيل جي صحت کي برقرار رکندا آهن. تنهن ڪري، اهو اينٽي آڪسائيڊرن ۾ مالدار مائع آهي، ماحول مان بهترين جذب سان ۽ اهڙيء طرح جسم مان زهر مادو جي خاتمي کي آسان بڻائي ٿو.اهڙي طرح، هي ميٽابولزم کي چالو ڪري ٿو، الرجي کي گهٽائي ٿو ۽ دل جي بيماري ۽ ڪينسر کان به بچائي ٿو.

ترڪيبون ۽ ان کي ڪيئن ٺاهيو : پيلي چانهه جي مثبت خاصيتن مان هڪ آهي ان جو ذائقو، ڇاڪاڻ ته جڙي ٻوٽين جي استعمال سان تيار ڪيل تياريون جهڙوڪ پودنا ۽ چيمومائل ان کي سائي چانهه کان وڌيڪ مٺي ۽ وڌيڪ استعمال لائق بڻائي ٿو. ان کي ٺاهڻ وقت، پاڻي کي گرم ڪريو ۽ جڙي ٻوٽين کي شامل ڪرڻ کان اڳ ان کي ابلڻ جو انتظار ڪريو، 3 کان 5 منٽن تائين ڦهلائڻ. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته ان کي ميوي جي رس سان ملايو جو مائع گرم ٿيڻ کان پوءِ.

احتياط : جيتوڻيڪ پيلي چانهه جا ڪيترائي فائدا آھن، پر خيال رکڻ گھرجي ته ان جي مقدار کي وڌيڪ نه وڌايو وڃي، خاص ڪري رات جو. ڪيفين جي اعلي سطح سان، اهو توهان کي سمهڻ وقت خبردار رکي سگهي ٿو. ان کان علاوه ڪوشش ڪريو ان کي لنچ کان پوءِ ۽ ٿوري مقدار ۾ استعمال ڪريو.

اوولونگ چانهه

چين ۾ هڪ تمام مشهور چانهه سمجهي ويندي آهي، اوولونگ چانهه روايتي آهي ۽ ڪيميليا سينينسس جي پنن مان ٺهيل آهي، گڏوگڏ جيئن اڇو، سائو ۽ پيلو چانهه. اهو جزوي آڪسائيڊشن سان تيار ڪيو ويو آهي، جنهن ۾ سائي چانهه ۽ گہرے ڪاري رنگ جي وچ ۾ هڪ رنگ هوندو آهي.

اشارات : اينٽي آڪسيڊنٽ، هي چانهه انهن ماڻهن کي باقاعده پيئڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي جيڪي دل جي صحت کي بهتر بڻائڻ چاهيندا آهن. صحت لاءِ وڏو، اهو بلڊ پريشر کي گهٽائي ٿو، دماغي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو، ڪوليسٽرول کي گهٽ ڪري ٿو ۽ دل جي بيمارين کي روڪي ٿو. ان کان سواء، ميٽابولزم وڌائڻ سان، اهو مدد ڪري ٿووزن گھٽائڻ.

پراپرٽيز : اوولونگ چانهه ۾ ڪيفين، فلورائيڊ، ميگنيشيم، سوڊيم ۽ پوليفينول اينٽي آڪسيڊنٽ جا خاصيتون آهن جيڪي ذیابيطس جي خطري کي گهٽ ڪن ٿا، دل جي بيمارين جي خطري کي گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪن ٿيون. . پنهنجي خاصيتن سان، اوولونگ چانهه ڏند ۽ دماغ کي مضبوط ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي.

ترڪيب ۽ ڪيئن ٺاهيو : ان کي ٺاهڻ لاء، پنن کي فصل، خشڪ ۽ آڪسائيڊائز ڪيو ويو آهي سج ۽ ڇانو ۾. هن عمل کان پوء، انهن کي روسٽ ڪيو ويندو آهي ۽ مڪمل ذائقو حاصل ڪرڻ لاء پروسيس ڪيو ويندو آهي. جزوي آڪسائيڊشن سان، اوولونگ چانهه جي پنن کي وڌيڪ پختو آهي، سائي ۽ ڪارو چانهه جي برعڪس. ان کي تيار ڪيو وڃي ٽن کان پنجن منٽن لاءِ انفيوز ڪري ۽ گرم استعمال ڪيو وڃي.

سنڀال : انفيوز ڪرڻ وقت محتاط رھو ته گھڻو انتظار نه ڪريو ۽ چانهه کي تلخ ڇڏي ڏيو. جيڪڏهن توهان چانهه باقاعدگي سان پيئندا آهيو ته ان کي اوولونگ سان وڌيڪ نه پيئو، ڇاڪاڻ ته ان ۾ ڪيفين جي وڏي مقدار هوندي آهي ۽ توهان کي پنهنجي غذا ۾ ٿوري دير سان شامل ڪرڻ گهرجي.

ڪاري چانهه

چانهه ڪاري چانهه ان جي ڪيترن ئي فائدن لاء سڃاتل آهي، جهڙوڪ جسم ۾ سوزش کي گهٽائڻ. سائي ۽ پيلي چانهه جي هڪ ئي ٻوٽي مان ٺهيل آهي، ڪيميليا sinensis، ڪاري چانهه ۾ آڪسائيڊيشن تمام گهڻي هوندي آهي ۽ ان ۾ خمير ٿيڻ جي عمل مان گذرندو آهي، ٻين جي ڀيٽ ۾ اونڌو هوندو آهي.

اشارا : ان جي اعليٰ خاصيتن سان ، اهو اشارو ڏنو ويو آهي ته هضم کي بهتر بڻائي، وزن گھٽائڻ ۾ مدد ۽ جسم ۾ سوزش کي گهٽائڻ. اهو هڪ تمام سٺو پيئڻ آهيمشهور آهي، جيڪا ڪينسر ۽ دل جي دوري جهڙن بيمارين کي روڪڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي.

پراپرٽيز : اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيتن سان مالا مال، ڪاري چانهه ۾ ڪيٽيچن ۽ پوليفينول هوندا آهن، مثالي مادا جيڪي آزاد ايجنٽن کي بي اثر ڪن ٿا ۽ سوزش کي گهٽ ڪن ٿا. . جيئن ته پنن کي آڪسائيڊائز ڪيو ويندو آهي، ڪاري چانهه جو ذائقو ٻين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ تيز هوندو آهي ۽ خاصيتون وڏي پيماني تي ڦهليل ۽ تيز هونديون آهن.

طريقه ۽ ڪيئن ٺاهيو : پاڻي گرم ڪريو ۽ اٽڪل 1 چمچو شامل ڪريو. ڪاري چانهه جي پتي جي، جڏهن پاڻي اُبلندي، ان ۾ پنن کي شامل ڪري 3 کان 4 منٽن لاءِ اُڇلڻ ڏيو. ان کان پوء، پنن کي ڇڪيو ۽، جيڪڏھن توھان چاھيو، کنڊ، کير يا حتي ليمن انفيوژن ۾ شامل ڪريو.

احتياط : ڪاري چانهه سڀني لاء نه آھي، ۽ جيڪڏھن توھان کي ھاء بلڊ پريشر آھي. ۽ جيڪڏهن توهان کي سمهڻ ۾ ڏکيائي آهي، هن مايع کان پاسو ڪريو حوصلہ افزائي ملڪيت سان. ان کان علاوه، جيڪڏهن وڌيڪ شراب پيئجي، ته ان جا خراب اثر ٿي سگهن ٿا جهڙوڪ اعصاب، چڙهڻ ۽ خون جي گھٽتائي. اهو حامله عورتن، خون جي گھٽتائي وارن ماڻهن ۽ قبضي وارن ماڻهن کان پاسو ڪرڻ گهرجي.

ڊارڪ چانهه يا puerh

Pu'ehr tea، or ڳاڙهي چانهه، اوڀر ۾ هڪ روايتي بعد ۾ خمير ٿيل مشروب آهي. خاص طور تي چين کان. Camellia sinensis جي پنن کي قديم وڻن مان ڪڍيو وڃي ٿو ۽ استعمال لاءِ پروسيس ڪيو وڃي ٿو.

اشارات : Puerh چانهه ۾ گلن جي خوشبو آهي ۽ هڪ پراڻي چانهه سمجهي وڃي ٿي، معدنيات سان مالا مال آهي، ۽ جيڪا بهتر بڻائي ٿي. حوصلہ افزائي ڪندي صحت