Hûn çi cûreyên çayê dizanin?

Çiya vexwarinên kevnar in ku bi taybetmendiyên xwe yên tenduristiyê yên bikêr têne zanîn. Di hemû malbatan de, ji bo ku dê û dapîr her dem çayan pêşniyar dikin ji ber sedemên herî cihêreng, çi ji bo dermankirina êşê, nehêle gripê an jî stresê aram bikin.

Çiyayên ku ji nebatên navdar têne çêkirin hene, wek mînak. çaya nebatî - melhema lîmonê, camomile û ginger. Lêbelê, her kes ji dabeşkirinên cihêreng û feydeyên cihêreng ên vê şilava populer nizane.

Çaya ku germ an sar tê pêşkêş kirin, vexwarinek bingehîn e ji bo kesên ku jiyanek tendurist digerin, çi ji hêla laşî û hem jî ji hêla derûnî ve. Vê gotarê bişopînin da ku hûn cûreyên çayê, taybetmendiyên wan û reçeteyên cihêreng fam bikin!

Zêdetir fêmkirina çayê

Ça vexwarinek e ku ji bo tenduristî û xweşiya mirovan vexwarinek xwedî taybetmendiyên bikêr e. , bi taybetî bi berhevkirina ava germ û pel, reh û giyayên ji riwekên cuda tê çêkirin.

Ji bo her cure çayê reng, çêj û taybetmendiyên erênî hene. Ji ber vê yekê, divê hûn bala xwe bidin giyaya ku we hilbijartiye, ji ber ku ew ê taybetmendiyên bêhempa bîne laşê we û dikare êşên taybetî kêm bike.

Bi vî rengî, ev gotar dê ji we re bibe alîkar ku hûn ji bo çi rewşê bin çaya bêkêmasî bibînin. di jiyana we de diqewimin. Hûn dikarin bawer bin ku vexwarin dê armanca xwe bicîh bîne û pirsgirêkan çareser bikegera xwînê, pêşî li werimandin û girtina şilavê digre û arîkariya xwarinê dike. Ji bo kesên ku li jiyaneke saxlemtir digerin çayek xweş e.

Taybetmendî : Ji ber ku çaya ku ji hêla mîkroorganîzmayan ve ji bo heyama 6 heta 12 mehan tê zivirandin e, ji bo berjewendiyê maddeyên îdeal hene. ji organîzmê re, wekî di doza flavonoîd de. Van maddeyan xwedan taybetmendiyên antîoksîdan û dijî-înflamatuar in, ji bilî neurotransmitter GABA, ku tenduristiyê çêtir dike û pergala nervê sererast dike, aramkerek xwezayî ye.

Reçete û awayê çêkirinê : Kengî çayê çêke, înfuzyonê bi bîr bîne. Divê pelan piştî kelandinê di nav avê de bihêlin û 3 hûrdeman bihêlin. Kûçikek çayê bikar bînin û bihêlin şilek germ bimîne û 10 deqîqeyan bimîne. Hûn dikarin wê germ an sar vexwin, lê di rojekê de vexwin.

Hişyarî : Ev vexwar ji bo kesên ku antîkoagulantan bikar tînin û hem jî kesên bi tansiyon, jinên ducanî û jinên şîrdanê re berevajî ye. . Digel asta bilind a kafeinê, kesên ku di xew de zehmetiyê dikişînin, divê di dema razanê de dev ji vexwarina wê berdin.

Cûreyên din ên çayê yên bêhempa

Di cîhana çayan de, çayên din ên bêbawer hene. çêjên ku ji ber sivikbûn û feydeyên tenduristiya xwe derdikevin pêş. Çayên rooibos, giyayî, mate, maça, binefşî û çay hin ji wan celebên ku divê hûn li malê hilînin in.

Germ vexwin an jîÇaya sar, ji ber taybetmendiyên xwe yên ecêb ên ku pêşî li nexweşiyan digire, ji we re dibe alîkar ku giraniya xwe winda bikin û bandorek antîoksîdan li ser laş heye, ji vexwarinên din derdikeve. Wekî din, çay ji bo aramkirina hiş û rehetkirina masûlkeyên, kêmkirina tansiyon û stresê pir baş in.

Di vê nivîsê de hûn ê li ser cûreyên çayên din ên ku ji rengên kevneşopî yên kesk, reş, zer û spî cihê ne, fêr bibin. Ma hûn li ser vê şilava kevnar û dilxweş bêtir bixwînin? Li gotara jêrîn binêrin.

Çaya Rooibos

Çiyaya ku jê re tê gotin çaya rooibos şilek e ku ji baxek li Afrîkaya Başûr tê hildan û ji hêla taybetmendiyên dermanî ve dewlemend e. Ev vexwar wekî dermanker û dejehkker tê hesibandin û di kêliyên demarî de dikare were vexwarin.

Nîşan : Ev çay ji bo kesên nexweş an qels in tê pêşniyar kirin, ji ber ku bi vîtamîna C-yê dewlemend e. û parastinê xurt dike. Ev vexwarin ji bo pêşîgirtina nexweşiyan tê çêkirin, hevsengî û hêzê dide jiyana rojane.

Taybetî : Ji bilî vîtamîna C, xalek din a balkêş di derbarê çaya rooibos de nebûna kafeîn e ku dermanek e. çay ji yên din cuda ye. Çaya Rooibos ji hêla flavonoîdan ve dewlemend e û li ser laş bandorên dijî-înflamatuar heye. Ji ber vê yekê ew pêşî li enfeksiyonên alerjîk digire. Wekî din, ew ji bo dagirtina xwêyên mîneral ên piştî temrînên bedenî dibe alîkar.

Reçete û awayê çêkirinê : Nêzîkî 500 ml ava parzûnkirî bikelînin û dûv re 2.kevçîyên pelê rooibos, pelê sor. Bihêlin înfuzyonê 10 deqeyan bihêlin û ger hûn tama şîrîntir dixwazin, biharatên wek hingiv û darçîn lê zêde bikin.

Lênêrî : Ji bo detoksîkasyon û pêşîlêgirtina nexweşiyan pir baş e, ev çay aramker e û dikare bibe rojane tê girtin, lê bêyî mezinbûnê. Hewl bidin ku berî razanê vexwin da ku hûn xewek kûr vexwin, lê rojê carekê zêdetir venexwin.

Çaya giyayî

Yek ji çayên herî naskirî çaya giya ye ku ji înfuzyonê ji giyayên cihê yên wek: chamomile, melhema leymûnê, boldo, rosemary, dandelion, mint û hê bêtir. Her çend her yek ji nebatan feydeyên bêhempa bi xwe re bîne jî, çay bi gelemperî ji bo tenduristiyê vexwarinek hêja ye.

Nîşan : Ji bo vexwarina çayek giyayî ya baş, li giyayên dermanî yên wek meylomê lîmonê, firingî bigerin. , şamomil û rozmarî. Van çayan ji bo kesên ku li bandorek aramker digerin û ji bo kesên ku dixwazin ji serma, grîp an jî nexwarinê xelas bibin têne pêşniyar kirin.

Taybetmendî : Li gorî giyayê hilbijartî, wek camomile an melhema lemonê, pêkhateyên wan ên wekî flavonoîd û şekirê xwînê hene, ku rê li ber rehetbûna xwezayî vedike. Wekî din, vîtamînên A û B, û her weha mîneralên îdeal ên ji bo şerkirina nexweşiyan û alîkariya kêmkirina kîloyan hene.

Reçete û awayê çêkirina wê : Ji bo çêkirina înfuzyonê çaya giyayî, germ bikin. 500 ml av tê parzûn kirin û tê kelandin. Dûv re, giyayên bijartî lê zêde bikin û bihêlin3 hûrdeman rawestin şilî. Ger hûn tercîh dikin, wê germ vexwin û hingiv, zencîr an jî darçîn lê zêde bikin.

Lênihêrîn : Her çend çaya nebatî xwedî bandorek antîoksîdan û rehetbûnê ye jî, feyde û lênêrîn bi celebê bijartî ve girêdayî ye. gîha. Chamomile û melhema leymûnê aram dikin, lê giyayên mîna turmeric û dandelion ji bo her kesî ne îdeal in, wek jinên ducanî û kesên bi tansiyona bilind.

Çaya matte

Çiya matte ji ber pirrengiya xwe yek ji çayên herî navdar ên cîhanê ye. Meriv dikare bi germî an jî qeşayê were servîs kirin, ji ber ku tama wê xurt e û ji hêla gelek kesan ve ji ber tama xwe ya xweş tê pîroz kirin.

Nîşan : Ev çay ji bo kesên ku bi nexweşiya nexwarinê re mijûl dibin tê pêşniyar kirin. , bi kuxik û pozê xwe diqede. Bi taybetî ger germ were vexwarin, bi bandora xwe ya antîoksîdan re pergala berevaniyê baştir dike. Wekî din, ew çayek îdeal e ji bo kesên ku dixwazin di nava rojê de bêtir bi enerjiyê hîs bikin.

Taybetmendî : Taybetmendiyên çaya matte ji bo tenduristiyê sûdmend in, wek mînak vîtamîna wê ya zêde E û Naveroka C, ji bilî fonksiyona antioxidant. Wekî din, ew xwedan çalakiya termogenîk e û metabolîzmê zûtir dike - alîkariya pêvajoya kêmkirina kîloyan dike.

Reçete û awayê çêkirina wê : Çaya matte baş tê zanîn, nemaze qeşa, û heke xweş e. hûn fêkiyên mîna lîmon, hirmî û heta beran lê zêde dikin. Ger hûn li çêjek bêtir digerinşîrîn, çawa li ser lê zêdekirina şîr û şekir? Li gor tercîha we dikare germ an jî qeşa were tevlihev kirin.

Hişyarî : Çaya matte her çend çayek xweş be jî, naveroka wê ya zêde kafeîn heye û divê kesên bi bêxewiyê jê dûr bikevin. jinên ducanî, nexweşên hîpertansiyonê û kesên ku rojane tûşî stresê dibin.

Çaya Matchá

Hûn çaya Matchá dizanin? Bi tama xwe ya bêhempa û pelên pir kesk tê zanîn. Bi gelemperî ev çay vediguhere tozê, ev çay antîoksîdan e û ji hêla kesên ku dixwazin giraniya xwe winda bikin tercîh dikin.

Nîşedar : Ev çay ji bo kesên ku li ser tenduristiya giştî ya laşê xwe eleqedar dibin tê pêşniyar kirin, ji ber ku çêtir dike. karkirina mêjî, kezebê diparêze û di kêmkirina kîloyan de jî dibe alîkar. Ji ber antî-oksîda xwe vexwarinek balkêş e û bi bandorên aramiyê jî dibe alîkar ku hişê aram bibe.

Taybetmendî : Bi pelên ciwan ên Camellia sinensis, yên ku paşê hatine çêkirin, tê çêkirin. veguherî tozê, matchá xwedan taybetmendiyên wekî kafeîn, theanîn û klorofîl e. Ji bo wan kesên ku bi van taybetmendiyan li jiyanek rojane ya enerjîktir û jîndar digerin, digel fonksiyonên antîoksîdan ên ku berevaniyê baştir dikin, digerin.

Reçete û awayê çêkirina wê : Matchá pir pirreng e. , û Ji bilî ku çayek xweş e, tama şîrîn ji bo amadekirina xwarinên cihêreng ên wekî kek, şîrkêş û brigadeiros pir xweş e. Ji bo çêkirina latteyek xweş, bistîninkevçîyek toza matcha, du şekirê gûzê, sê ava germ û qedehek şîr 300 ml.

Şekir û çayê têxin qedehekê, paşê têxin ava germ û paşê şîrê birijînin mug. Li benda xuyangiya kesk a sivik û xweş bisekinin û paşê vexwin.

Hişyarî : Ji ber ku metabolîzmayê lez dike, kesên bi hîpertansiyon divê xwe ji çayê dûr bixin, ji ber ku kafeîna zêde rêjeya dil zêde dike. Kesên anemîk jî, ji ber ku matchá tannin heye, ku girtina hesin dijwar dike. Kesên ku ji bêxewiyê dikişînin divê ji wê dûr bisekinin, ji ber ku kafeîn rewşê xirab dike. Divê jinên ducanî û şîrmij şîretên bijîjkî bişopînin.

Çaya binefşî

Di cîhana fitnesê de, çaya bijare ipê mor e, ku dibe alîkar ku kîloyan winda bike û girtina rûnê asteng dike û ji bo pêşîlêgirtinê dibe alîkar. ji iltîhaba û saxlemiya mîdeyê.

Nîşan : Ev çay ji bo kesên ku di pêvajoya windakirina kîloyan û lênihêrîna xuyangiya xwe de ne feydeyên bêhempa dide. Ew îdeal e, ji ber ku ew ji we re dibe alîkar ku hûn bi tenduristî giraniya xwe winda bikin û vegirtina lîpîdan û berhevkirina rûnê asteng dike. Wekî din, ew metabolîzma çêtir dike û temrînkirina fizîkî teşwîq dike, hem jî li hember gastritê diparêze.

Taybetmendî : Çaya binefşî xwedan taybetmendiyên wekî antîoksîdan e, ji bo bilezkirina metabolîzmê û alîkariya kêmkirina kîloyan îdeal e. flavonoids, ku di hilberîna kolagenê de beşdar dibin. Wekî din, ew di astengkirina enzîmê de dibin alîkarbi navê tîrosînaz - ku dibe sedema dij-pîrbûnê.

Reçete û awayê çêkirinê : Bi ava kelandî û bi qalikê ipê binefşî têkelekê çêkin û 10 deqeyan bihêlin. Piştî vê pêvajoyê, bihêle û dema ku ew germ e vexwarinê xweş bikin. Heke hûn tercîh dikin, hûn dikarin biharatên wek hingiv û gêzerê lê zêde bikin da ku tama xwe xweştir bikin.

Hişyarî : Kesên bi tansiyona bilind, jinên ducanî an jî şîr didin divê berî vexwarinê şîreta bijîşkî bikin. çaya binefşî. Ger hûn bi rêkûpêk çalakiya laşî pêk bînin, hewl bidin ku zêde bi vê vexwarinê venegerin.

Çaya çayê

Çay çayek bi hêz e, kevneşopî ya Hindistanê ye û bi tevlihevkirina biharatan bi Camellia Sinensis re tê çêkirin. Bêhejmar têkel hene, lê yên serekî zincîra, darçîn, mêş, qertel, qermîçok û heta bîber jî hene.

Nîşan : Kevneşopî, bi tama xwe ya bêhempa navdar e, lê ew jî feydeyên mezin ên wekî pêşîlêgirtina sermayê, teşwîqkirina metabolîzmê û zêdekirina zindîtiyê peyda dike. Her weha ji bo kesên ku dixwazin tenduristiya laşê xwe, nemaze tenduristiya dil û damaran biparêzin, tê pêşniyar kirin. Ew çayek enerjîk e, ku dikare serê sibê û piştî xwarinê were vexwar.

Taybetmendî : Bi taybetmendiyên teşwîqkirinê, wek fonksiyonên antîoksîdan, çayek baş e ku mirov xwe biparêze. çalak û saxlem. Wekî din, ew bi lêzêdekirina pergala berevaniyê baştir dikebiharatên wek gêzerê. Kerdamom û darçîn ji bo teşwîqkirina enzîmên di pankreasê de baş in û rê li ber dehandinê digirin. Ji ber vê yekê çay hesta felqbûnê kêm dike û metabolîzmê çalak dike.

Reçete û awayê çêkirinê : Zêdetirî 3 hezar guhertoyên têkelên çayê yên bi biharatan hene, ku bi tama xwe ve girêdayî ye. Lêbelê bi gelemperî bi şîrê sar tê vexwarin û bi şekir tê şîrîn kirin. Ji ber vê yekê, qedehek av û yek jî ji şîr, çaya reş, 1 parçên darçîn, qermîçok, qertel li gorî kêfa xwe û 1 kevçîyek zencîreyê bigirin. Heger tu dixwazî ​​cesûr bî bîberê lê bikî.

Avê bi tevê baharatan germ bikin. Dema ku kel bû, çayê lê zêde bikin û bihêlin. Piştî ku tê çekirin, têxin firaxeke din û şîrê sar lê bikin. Li gor kêfa xwe şîrîn bikin.

Hişyarî : Ji ber ku çaya reş e, divê hûn ji bo kesên bi bêxewî û tansiyonê re li ser asta bilind a kafeinê bifikire. Divê jinên ducanî û şîrmij berî ku bi rêkûpêk bixwin, şîreta bijîşkî bigerin.

Agahiyên din ên di derbarê çayan de

Niha ku hûn li ser cûreyên cûda yên çayê fêr bûne, wextê wê ye ku hûn li ya îdeal bigerin ji bo tiştê ku hûn niha hewce ne - gelo ew e sermayê derman bikin an jî giraniya xwe winda bikin.

Kultûra fitness û kêmkirina kîloyê tim çayan pêşniyar dike, ew bi vê yekê navdar in. Bi vî rengî, heke hûn dixwazin ''defle' bikin, zanibin ku ew zêde hewildan hewce nake. Hemî çay vexwarinê zêde dikinavê, û ji ber vê yekê, ew diuretîk in. Hin bi hêztir, yên din qelstir, lê hemî bikêrhatî ne.

Wek ​​giyayên dermanî, girîng e ku xwezayê ji bo berjewendiya xwe bikar bînin, lê ji bîr nekin ku bi rewşan re bi rêwerzên bijîjkî, xwarin û derûnî re mijûl bibin. Çay sûdmend in, lê divê ew ji sedemê zêde bin. Xwendina xwe bidomînin da ku li ser wan bêtir fêm bikin!

Serişteyên ji bo çêkirina çaya xwe

Her tamek cûda ye, ev rastiyek e, lê pir kes çayê bi rengek kevneşopî çêdikin. Av bi deqeyan tê kelandin û bi çayê re tê kelandin. Bi qasî ku kevneşopî her gav dixebite, ka meriv çawa nûjen dike? Şîr, gêzer, darçîn, kardom û hingiv lê zêde bikin da ku tama xwe bînin.

Li reçeteyên nû bigerin û li jiyana xwe ya rojane zêde bikin. Di hin rewşan de, şîretên bijîjkî bişopînin û nebatên ku ji bo şert û mercên taybetî yên laşê we baş in vexwin.

Çend caran dikare çay vexwe?

Di jiyanê de her tiştê zêde xerab e, û çay xwedî gelek taybetmendiyên ku divê zêde neyê vexwarin heye. Çayên wek reş, kesk û mate xwedî miqdareke mezin kafeîn in û ger rojê gelek caran were vexwarin dibe sedema bêxewî, fikar û tansiyona xwînê.

Herwiha divê were zanîn ku çayên ku wekî hêşînahiyê aram têne hesibandin, ew jî nikarin bi berdewamî vexwin, ji ber ku ew dibin sedema xewê û hettagewrîdanî. Di meseleya çayên digestive de, ew dikarin bibin sedema dilşewatiyê, û boldo, bi taybetî, dikare bibe sedema pirsgirêkên kezebê.

Nakokî û bandorên alî yên çayê

Di dema ducaniyê de çayan berevajî hene. jin, jinên şîrdanê, jinên hîpertansiyon û kêmxwînî, lê ew bi cureya çayê ve girêdayî ye. Di vê rewşê de, çaya reş ya herî zexm e û dikare bandorên aliyî yên xurt bi xwe re bîne.

Ji ber ku ew metabolîzmê zûtir dikin, bandora kafeinê li ser laş dikare ji nû ve were vegerandin. Teşwîqkirina zexm dikare ji bilî zêdekirina tansiyona xwînê, nehevsengiya pergala nerva navendî jî bîne. Ji ber vê yekê, eger jixwe pirsgirêkek te ya taybet a tenduristiyê hebe, berî ku dest bi parêza çayê bikin, mînakî, an jî çayê bi rêkûpêk têxin nav jiyana xwe ya rojane, bi doktor re şêwir bikin.

Çay vexwarinek kevnar e û gelek feydeyên wê hene!

Niha ku hûn li ser hemî cûreyên çayê, taybetmendiyên wan û taybetmendiyên bêhempa fêr bûne, wextê wê ye ku hûn wê têxin nav jiyana xwe ya rojane û ji tama her giyayekê kêfxweş bibin. Ji ber ku her çayek feydeya xwe ya taybetî heye, dema kirînê lêkolîna xwe bikin. Heke hûn dixwazin ji sermayê an grîpê xilas bibin, fonksiyonên antîoksîdan ên matt û chamomile îdeal in.

Niha heke bala we li ser windakirina kîloyan be, çaya kesk çawa ye? Mînakî, Chai tamxweş e û bi hêsanî dikare wekî qehweya piştî nîvro were kêf kirin. Her yek ji çayan cudahiyên xwe yên ecêb hene, hejmartinpiran. Kêfxweş bin!

Çêl û dîroka çayê

Hûn bi eslê xwe û dîroka çayê dizanin? Pelên ku di ava germ de hatine kelandin ji bo tenduristiyê pir baş in û li Chinaînê, berî zayînê, sala 250-an de hatine keşfkirin. Qeyserê wê demê Shen-Nung, piştî kelandina pelên dara kovî bi şaşîtî vexwe keşf kir.

In other çandên mîna Hindistanê, çay bi mîtolojiyê ve girêdayî ye û wekî şilekek mucîzeyî tê dîtin ku nexweşî û qelsiyan derman dike. Bi maddeyên xwarinê yên ku bedenê dewlemend dikin, çay bi dehsalan şîn bûye û her dem bûye mînakek şilek ku ji bo alîkariya şervanan tê çêkirin.

Îro, Îngilîstan wekî welatê çayê tê dîtin, ji ber ku çay Englishngilîzî populer bûye. di sala 1660 de, bû rêûresmek kevneşopî ya piştî nîvro û li seranserê parzemînê belav bû.

Cûdahiya di navbera çay û çaya giyayî de

Di dîroka çayê de, cûdahiyên taybetî di navbera înfuzyonan de hene û gelek kes jê nizanin. ji. Çay, di vê rewşê de, nebatek taybetî ye ku eslê wê di navîgasyonek mezin de ye, Camella sinensis.

Di dema vedîtinan de, keştiyên Portekîzî li Port of Macau rawestiyan, û nebatê wekî ''ch 'á', bi kantonî. Camella sinensis giyayek e ku ji şeş malbatan pêk tê, çaya spî, kesk, zer, oolong, tarî û tarî.

Tisane ku di heman demê de celebek înfuzyonê ye jî cuda ye.bi giyayên derman ên hêja ji bo şert û mercên cuda.

Taybetmendiyên çayê

Taybetmendiyên çayê, ku ji malbatên Camella sinensis têne hesibandin, pir in. cuda ye û ji bo xweşbûn û tendurustiyê feydeyên wan ên hêja hene.

Di rewşê de, bi înfuzyona çayên reş an spî, balkêş e ku hûn çayek hilbijêrin ku feydeyên taybetî ji rewşa we re tîne. Çay bixwe vexwarinek e ku bi gelemperî germ tê pêşkêş kirin û di tenduristiyê de populer e.

Çaya wekî vexwarinek cihêreng, çay dikare germ an sar, bi şekir an jî bêyî vexwarinê were servîs kirin û bi hêsanî tê çêkirin ku bi her zêdekirinê re tama xwe bistîne. , çi bi giyayan an jî bi hingiv re.

Feydeyên çayan

Çi ji ber feydeyên xwe yên bêbawer ji bo tenduristiyê vexwarinên bingehîn in ku tenê jiyana rojane baştir dike. Bi ava germ û tevlêbûna milkên nebatan mirov dikare bi çayran cûrbecûr pirsgirêk û rewşên nerehetiyê çareser bike.

Yek ji taybetmendiyên herî berfireh ên vexwarinê paqijkirina laş e, ku dibe sedema nexweşiyê. mirov xwe siviktir hîs dike. Ji ber vê yekê çay qalîteya xewê çêtir dike û dibe alîkar ku hûn kîloyan kêm bikin.

Lê dîsa jî çay ji bo tenduristiya we bi tevahî pir xweş in ji ber ku tansiyona xwînê kontrol dikin, kolesterolê kêm dikin û kolesterolê kêm dikin.pirsgirêkên dil û vaskuler, ji bilî kêmkirina metirsiya nexweşiyên giran ên wekî penceşêrê.

Cureyên çayê

Ji bo têgihîştina girîngiya çayê li ser tenduristiyê, girîng e ku hûn celebên vê vexwarina navdar bizanibin. Ma gelo hûn xwendina nivîsê bidomînin da ku bêtir fêr bibin?

Heke hûn lê digerin ku pêşî li nexweşiyên mîna şekir û penceşêrê bigirin, çaya kesk ji bo fonksiyona xwe ya antîoksîdan bijarek baş e. Ji ber ku çaya kesk bi pêkhateyên polîfenolê yên xwezayî dewlemend e, pergala berevaniyê çalak dike.

Li aliyê din çaya reş çaya kafeîn e û dikare westiyan kêm bike û laş hişyar bike. Hem kesk û hem jî reş ji we re dibe alîkar ku giraniya xwe winda bikin û ji bo kêmkirina qelewiya laş jî pir baş in.

Çaya spî

Yek ji cureyên çaya herî naskirî çaya spî ye, ku alîkariya detoxkirinê dike û çêtir dike. Tenduristiya laş bi pelên Camellia sinensis.

Nîşan : Çaya spî ji bo kesên ku dixwazin pergala xwe ya parastinê xurt bikin û jiyanek tenduristtir bijîn tê pêşniyar kirin. Bi bandorek antîoksîdan, ji bo mêr û jinên ku dixwazin giraniya xwe winda bikin jî pir xweş e.

Taybetî : Çaya spî bi taybetmendiyên antîoksîdan û kafeinê ve feydeyên wekî têkoşîna li dijî girtina laş tîne. şewitandina rûnê, pêşîlêgirtina nexweşiyên wekî penceşêrê, rakirina stresê, û zêdekirina enerjiyê ûmetabolîzma.

Reçete û awayê çêkirinê : Ava parzûnkirî germ bikin û bi qasî 1 kevçîyek Camellia sinensis lê zêde bikin û heta 5 deqîqeyan bihêlin. Nebatê bişewitînin û sibeh û piştî nîvro şilê vexwin. Heke hûn tercîh dikin, hûn dikarin fêkiyên wekî ananas û lîçê lê zêde bikin.

Hişyarî : Bi kafeina di çaya spî de, hay ji bandorên zêde vexwarinê hebin û venexwin. çaya piştî taştê 16 saet. Wekî din, zarok, jinên ducanî û dayikên şîrmij divê bi lênêrîna xwarinê wê bigirin.

Çaya kesk

Çaya kesk vexwarinek e ku ji pelê Camellia sinensis tê çêkirin, ku bi qehweya xwe ya zêde ya caffeine û tê zanîn. pêkhateyên antîoksîdan. Wek yek ji çayên herî naskirî, bi bandoriya xwe derdikeve pêş.

Nîşan : Ev çay ji bo başkirina hestê xweş e û bala we heq dike. Ji bo kesên ku li pêşîlêgirtina penceşêrê û şekir, û hem jî pîrbûna pêşwext digerin tê pêşniyar kirin. Lêbelê, ew çayek ji bo jiyanek çalak e û rewşa giyanî û laşî çêtir dike. Ji bo kesên ku bi rêkûpêk çalakiyên fizîkî dikin tê pêşniyar kirin.

Taybetî : Kafeîn taybetmendiyek naskirî ya çaya kesk e, nemaze dema ku çaya kesk bi toz an kapsul tê vexwarin. Di çaya kesk de bi bandorek xurt maddeyên wekî flavonoîd û katekîn jî hene, ku ji bo pêşîgirtina nexweşî û pîrbûnê pir baş in.

Reçete û awayê çêkirina wê : Ji boJi bo çaya kesk a xweş çêbibe, 200 ml av têxin firaxekê da ku bikele û 1 heta 2 kevçîyên xwarinê ji giyaya kesk têxin tasê. Bihêlin 3 deqîqeyan bihelînin û vexwin. Hûn dikarin hingiv û tewra zincê jî lê zêde bikin ji bo tamek xweştir, bihêztir an şîrîntir. Piştî xwarinê û rojê sê caran vexwin.

Hişyarî : Ji bo kesên ku dixwazin giraniya xwe winda bikin çayek minasib tê dîtin, çaya kesk dikare rojane lê bê zêdegaviyê were vexwarin - nemaze ji ber zêde mîqdara caffeine. Heke hûn hîpertansiyonê ne, berî ku bi rêkûpêk vexwarinê bixwin, bi doktor re şêwir bikin.

Çaya zer

Çaya zer, her weha çaya kesk û spî, ji nebata Camellia sinensis tê çêkirin û taybetmendiyên wê hene ku pir têne bikar anîn. ji bo kesên ku dixwazin giraniya xwe winda bikin û berevaniyê xurt bikin,

Nîşan : Bi taybetî ji bo kesên ku dixwazin rûnê laş ji holê rakin, pêşî li pîrbûnê bigirin û ji bandorên antîoksîdan sûd werbigirin, tê pêşniyar kirin, çaya zer hêzdar e û li dijî kiryarên radîkalên azad ên di laş de şer dike. Berevajî çaya kesk, pelên wê dirêjtir zuha dibin û tamtir in.

Taybetî : Taybetmendiyên sereke yên çaya zer, ji bilî kafeîn, polîfenol in ku tenduristiya şaneyê diparêzin. Ji ber vê yekê, ew şilekek dewlemend e ji hêla antîoksîdan ve, ku ji hawîrdorê xweş tê girtin û bi vî rengî rakirina maddeyên jehrîn ji laş hêsantir dike.Bi vî awayî metabolîzmê çalak dike, alerjiyan kêm dike û pêşî li nexweşiyên dil û kanserê digire.

Reçete û awayê çêkirina wê : Yek ji taybetmendiyên erênî yên çaya zer tama wê ye, ji ber ku bi Amadekariya ku bi bikaranîna giyayên wek mêw û camomîl tê çêkirin, wê ji çaya kesk şîrîntir û vexwarinê dike. Dema ku çêdikin, avê germ bikin û li benda kelandinê bisekinin berî ku giyayan lê zêde bikin, 3-5 hûrdeman birijînin. Ger hûn bixwazin, piştî ku şilek germ bibe, wê bi ava fêkiyan re tevlihev bikin.

Hişyarî : Tevî ku çaya zer gelek feydeyên xwe hene, lê divê baldar be ku dozê zêde nebe. bi taybetî bi şev. Bi asta bilind a caffeine, ew dikare we di dema razanê de hişyar bike. Wekî din, hewl bidin ku piştî nîvro û bi mîqdarên piçûk vexwin.

Çaya Oolong

Çaya oolong ku li Chinaînê çayek pir navdar tê hesibandin, çaya oolong kevneşopî ye û ji pelên Camellia sinensis jî tê çêkirin. wek çaya spî, kesk û zer. Bi oksîdasyona qismî, bi rengek di navbera çaya kesk û reşa kûr de tê amadekirin.

Nîşan : Antîoksîdan, ev çay ji bo kesên ku dixwazin tenduristiya dil baştir bikin tê pêşniyar kirin ku bi rêkûpêk were vexwarin. Ji bo tenduristiyê pir mezin e, tansiyona xwînê kêm dike, fonksiyona mêjî baştir dike, kolesterolê kêm dike û pêşî li nexweşiyên dil û damar digire. Wekî din, bi zêdebûna metabolîzmê re, ew dibe alîkarkêmkirina kîloyan.

Taybetmendî : Çaya Oolong xwedan taybetmendiyên wekî kafeîn, florîd, magnesium, sodyûm û antîoksîdanên polyphenol e ku xetera şekir kêm dike, her weha dibe alîkar ku xetera nexweşiyên dil kêm bike. . Çaya oolong bi taybetiyên xwe ji bo xurtkirina diran û mêjî jî dibe alîkar.

Reçete û awayê çêkirinê : Ji bo çêkirina wê pelên wê têne berhevkirin, hişk kirin û li ber tav û siyê oksîde dibin. Piştî vê pêvajoyê, ew têne şewitandin û hilberandin ku tama bêkêmasî bistînin. Bi oksîdasyona qismî, pelên çaya oolong, berevajî çaya kesk û reş, gihîştîtir in. Pêdivî ye ku sê-pênc deqeyan bi kelandinê were amadekirin û bi germî were vexwarin.

Lênihêrîn : Dema ku bêhna xwe didin, bila zêde li bendê nemînin û çayê tirş bihêlin. Heger hûn çayê bi rêkûpêk vexwin, bi oolongê zêde nekevin, ji ber ku asteke bilind a kafeînê heye û divê hêdî hêdî têxin xwarina xwe.

Çaya reş

Çiya Çaya reş bi gelek feydeyên xwe, wek kêmkirina iltîhaba di laş de, tê zanîn. Çaya reş ji heman nebatê çaya kesk û zer, Camellia sinensis, tê çêkirin, xwedan oksîdasyonek zêde ye û di pêvajoyek fermentasyonê re derbas dibe, ji yên din tarîtir e.

Nîşan : Bi taybetmendiyên xwe yên zêde , ew ji bo baştirkirina dehandinê, arîkariya kêmkirina giraniyê û kêmkirina iltîhaba di laş de tê destnîşan kirin. Ew vexwarinek pir baş enavdar, ku di heman demê de dibe alîkar ku pêşî li nexweşiyên mîna penceşêrê û heta krîza dil bigire.

Taybetî : Çaya reş ji hêla taybetmendiyên antîoksîdan ve dewlemend e, katekîn û polîfenol hene, maddeyên îdeal ji bo bêbandorkirina madeyên azad û kêmkirina iltîhaba. . Ji ber ku pel oksîde dibin, tama çaya reş ji yên din zexmtir e û taybetiyên wê bi berfirehî belav dibin û xurt dibin.

Reçete û awayê çêkirinê : Avê germ bikin û bi qasî 1 kevçî lê zêde bikin. ji pelê çaya reş, dema ku av tê kelandin, pelan lê zêde bikin û 3 heta 4 deqîqeyan bihêlin. Dûv re pelan bizivirînin û ger hûn bixwazin şekir, şîr an jî lîmonê jî têxin înfuzyonê.

Hişyarî : Çaya reş ne ​​ji bo her kesî ye û eger tansiyona we bilind be. û heke xewê we heye, ji vê şilava xwedî taybetmendiyên teşwîqkar dûr bixin. Wekî din, heke zêde were vexwarin, dibe ku bandorên neyînî yên wekî demarî, hêrsbûn û kêmxwînî hebe. Divê jinên ducanî, kesên kêmxwînî û kesên bi qebizê xwe jê dûr bixin.

Çaya tarî an jî puerh

Çaya Pu'ehr, an jî çaya tarî, vexwarineke kevneşopî ya piştî ferasetê ye li rojhilat. , bi taybetî ji Çînê. Pelên Camellia sinensis ji darên kevnar têne derxistin û ji bo vexwarinê têne hilberandin.

Nîşan : Çaya Pu erh bîhnek kulîlk heye û çayek kevnar, ji hêla mîneralan ve dewlemend tê hesibandin û çêtir dike. tenduristiyê bi teşwîqkirina