Jenis tea naon anu anjeun terang?

Teh mangrupikeun inuman kuno anu dikenal pikeun pasipatan kaséhatan anu mangpaat. Di sakabeh kulawarga, geus ilahar pikeun ibu-nini jeung nini-nini sok nyarankeun tea pikeun alesan paling rupa-rupa, naha pikeun ngubaran nyeri, nyegah flu atawa nenangkeun stress.

Aya teh dijieun tina tutuwuhan kawentar, kayaning tea herbal - lemon balm, chamomile jeung jahé. Sanajan kitu, teu sadaya jelema weruh klasifikasi béda jeung mangpaat béda tina cairan populér ieu.

Dilayanan panas atawa tiis, tea mangrupa inuman penting pikeun maranéhanana néangan hirup cageur, boh fisik atawa mental. Turutan artikel ieu pikeun ngarti jenis-jenis tea, ciri-cirina, jeung resep-resepna anu beda-beda!

Ngartos langkung seueur ngeunaan tea

Teh mangrupa inuman anu mangpaat pikeun kaséhatan sarta karaharjaan jalma. , dijieun utamana jeung kombinasi cai panas jeung daun, akar jeung bumbu tina tutuwuhan béda.

Pikeun unggal jenis tea, aya rupa-rupa warna, rasa jeung ciri positif. Ku alatan éta, anjeun kedah nengetan ramuan anu anjeun pilih, sabab éta bakal mawa kualitas anu unik pikeun awak anjeun sareng tiasa ngirangan nyeri khusus.

Ku cara ieu, tulisan ieu bakal ngabantosan anjeun mendakan tea anu sampurna pikeun kaayaan naon waé anjeun. di lumangsung dina kahirupan anjeun. Anjeun tiasa yakin yén inuman bakal minuhan tujuanana jeung ngajawab masalahsirkulasi getih, nyegah bareuh sarta ingetan cairan sarta mantuan kalawan nyerna dahareun. Téh anu saé pikeun anu milari gaya hirup anu langkung séhat.

Sipat : Kusabab éta tèh anu diferméntasi ku mikroorganisme salami 6 dugi ka 12 bulan, éta ngagaduhan zat anu cocog pikeun kauntungan. ka organisme, sapertos dina kasus flavonoid. Zat-zat ieu miboga sipat antioksidan sarta anti-radang, salian ti neurotransmitter GABA, nu ngaronjatkeun kaséhatan sarta ngatur sistim saraf, jadi tranquilizer alami.

Resep jeung cara nyieun : Iraha. nyieun teh, inget infus. Daunna kedah disimpen dina cai saatos ngagolak, sareng ngantepkeun istirahat salami 3 menit. Anggo hiji sendok tea sareng ngantepkeun cairanana tetep haneut sareng istirahat salami 10 menit. Anjeun tiasa nginum panas atanapi tiis, tapi dikonsumsi dina hiji dinten.

Awas : Inuman ieu dikontraindikasi pikeun jalma anu nganggo antikoagulan, ogé jalma anu hiperténsi, ibu hamil sareng ibu lactating. . Kalayan tingkat kafein anu luhur, jalma anu sesah saré kedah ngahindarkeun nginum éta nalika sare.

Jenis tea anu luar biasa sanés

Di dunya tea, aya ogé anu luar biasa sanés. rasa nu tungtungna nangtung kaluar pikeun lightness jeung kauntungan kaséhatan maranéhanana. Rooibos, herbal, mate, matcha, wungu jeung chai teh sababaraha jenis anjeun kudu disimpen di imah.

Inuman panas atawaTiis, tèh nangtung kaluar ti inuman séjén pikeun sipat éndah na nyegah panyakit, mantuan Anjeun leungit beurat tur boga pangaruh antioksidan dina awak. Satuluyna, tea téh hadé pikeun nenangkeun pikiran jeung rélaxasi otot, ngurangan gugup jeung setrés.

Dina téks ieu, anjeun bakal diajar ngeunaan jenis-jenis tea séjén anu béda jeung tradisional héjo, hideung, koneng jeung bodas. Kumaha upami maca langkung seueur ngeunaan cairan kuno sareng nikmat ieu? Pariksa artikel di handap ieu.

Rooibos tea

Anu disebut tea rooibos nyaéta cairan anu dicandak tina rungkun di Afrika Kidul sareng beunghar ku sipat ubar. Inuman ieu dianggap terapi sareng detoksifikasi sareng tiasa dicandak dina waktos gugup.

Indikasi : Teh ieu disarankeun pikeun jalma anu gering atanapi lemah, sabab beunghar vitamin C. sareng nguatkeun kekebalan. Dijieunna pikeun nyegah panyakit, inuman mawa kasaimbangan sarta kakuatan pikeun kahirupan sapopoe.

Sipat : Salian vitamin C, titik metot séjén ngeunaan tea rooibos nyaéta henteuna kafein, keur terapi. tea beda jeung nu sejen. Teh Rooibos beunghar ku flavonoid sareng gaduh pangaruh anti radang dina awak. Ku kituna, éta nyegah inféksi alérgi. Saterusna, éta mantuan pikeun replenish uyah mineral sanggeus latihan fisik.

Resep jeung cara nyieun : Kulub kurang leuwih 500ml cai disaring, terus tambahkeun 2sendok daun rooibos, daun beureum. Ninggalkeun infus salila 10 menit jeung lamun hayang rasa leuwih amis, tambahkeun rempah kayaning madu jeung kayu manis.

Perawatan : Gede pikeun detoksifikasi sarta pencegahan panyakit, tea ieu tranquilizing sarta bisa dicokot poean, tapi tanpa exaggeration. Coba diinum samemeh sare pikeun sare jero, tapi ulah diinum leuwih ti sakali sapoé.

Teh herbal

Salah sahiji tea nu kawentar nyaeta teh herbal, dijieunna tina Infusion tina bumbu anu béda sapertos: chamomile, lemon balm, boldo, Rosemary, dandelion, mint sareng seueur deui. Sanajan masing-masing tutuwuhan mawa mangpaat unik, tea umumna mangrupa inuman alus teuing pikeun kaséhatan.

Indikasi : Pikeun inuman tea herbal alus, néangan jamu ubar kayaning lemon balm , fennel. , chamomile jeung Rosemary. Teh ieu disarankeun pikeun anu milari éfék nenangkeun sareng anu hoyong cageur tina pilek, flu atanapi gangguan pencernaan.

Sipat : Gumantung kana ramuan anu dipilih, sapertos chamomile atanapi lemon balm, aranjeunna gaduh sanyawa sapertos flavonoid sareng gula getih, anu nyababkeun rélaxasi alami. Sajaba ti éta, éta ngandung vitamin A jeung B, ogé mineral idéal pikeun merangan kasakit jeung mantuan leungitna beurat.

Resep jeung cara nyieunna : Pikeun nyieun infus teh herbal, panas. 500 ml cai disaring jeung kulub. Lajeng, tambahkeun bumbu dipilih sarta ngantep étanangtung cair pikeun 3 menit. Upami anjeun resep, inuman panas sareng tambahkeun madu, jahé atanapi bahkan kayu manis.

Perawatan : Sanajan tea herbal ngagaduhan pangaruh antioksidan sareng santai, mangpaat sareng perawatan gumantung kana jinis anu dipilih. jamu. Chamomile jeung lemon balm anu calming, tapi bumbu kawas turmeric na dandelion teu idéal pikeun dulur, kayaning ibu hamil sarta jalma kalawan darah tinggi.

Tea matte

Tea matte mangrupikeun salah sahiji tea anu paling kasohor di dunya pikeun fleksibilitasna. Ieu bisa dilayanan panas atawa es, sabab boga rasa kuat sarta sohor ku loba jalma pikeun rasa alus. , ditungtungan ku batuk jeung irung kamacetan. Utamana lamun diinum panas, éta ngaronjatkeun sistem imun jeung pangaruh antioksidan na. Saterusna, éta téh idéal pikeun jalma anu hayang ngarasa leuwih energetic sapopoe.

Sipat : Sipat tea matte mangpaat pikeun kaséhatan, kayaning vitamin E tinggi na. Kandungan C, sajaba fungsi antioksidan. Leuwih ti éta, éta boga aksi thermogenic sarta accelerates métabolisme - mantuan dina prosés leungitna beurat.

Resep jeung cara nyieunna : Teh matte geus dipikawanoh, utamana iced, sarta éta nikmat lamun Anjeun nambahkeun buah kawas lemon, peach komo berries. Upami anjeun milarian rasa anu langkungamis, kumaha upami nambihan susu sareng gula? Bisa dicampurkeun panas atawa es, gumantung kana karesep anjeun.

Awas : Sanajan tèh nu ngeunah, tèh matte boga kandungan kafein anu luhur sarta kudu dihindari ku jalma anu insomnia. ibu hamil, penderita hipertensi jeung jalma anu kaserang tingkat stress luhur unggal poe.

Matchá tea

Naha anjeun terang matchá tea? Dipikawanoh pikeun rasa unik sarta daun pisan héjo. Umumna dirobah jadi bubuk, tèh ieu mangrupa antioksidan sarta leuwih dipikaresep ku nu hayang leungit beurat.

Indikasi : Teh ieu disarankeun pikeun jalma anu paduli kana kaséhatan umum awakna, sabab ngaronjatkeun. fungsi otak, ngajaga ati sarta ogé mantuan kalawan leungitna beurat. Ieu téh mangrupa inuman metot alatan anti oksidasi sarta ogé mantuan pikeun nenangkeun pikiran, kalawan éfék calming.

Sipat : Dijieun ku daun ngora Camellia sinensis, nu engké. dirobih kana bubuk, matchá gaduh sipat sapertos kafein, theanine sareng klorofil. Éta saé pikeun anu milari kahirupan sadinten anu langkung énergi sareng meriah kalayan sipat-sipat ieu, ditambah fungsi antioksidan anu ningkatkeun kekebalan.

Resep sareng cara ngadamelna : Matchá super serbaguna. , sarta Salian mangrupa tea nikmat, rasa amis nyaeta gede pikeun Nyiapkeun masakan béda kayaning muih, susu shakes jeung brigadeiros. Pikeun nyieun latte ngeunah, nyandakhiji séndok bubuk matcha, dua gula kalapa, tilu cai haneut sarta sagelas 300ml susu.

Tambahkeun gula jeung tea dina cangkir, teras campur dina cai haneut lajeng tuang susu kana cangkir. Ngadagoan penampilan héjo caang jeung lemes lajeng inuman.

Awas : Kusabab eta nyepetkeun métabolisme, jalma kalawan hipertensi kedah ulah aya tea, sabab kafein tinggi ngaronjatkeun denyut jantung. Jalma anu anémik ogé, sabab matchá ngandung tannin, anu nyababkeun nyerep beusi hésé. Jalma anu kakurangan tina insomnia kedah ngahindarkeun éta, sabab kafein parah parah. Awéwé hamil sareng nyusuan kedah nuturkeun saran médis.

Teh ungu

Di dunya kabugaran, tèh favorit nyaéta ipê ungu, anu ngabantosan ngirangan beurat sareng ngahambat nyerep lemak sareng ngabantosan pencegahan. tina peradangan jeung kaséhatan lambung.

Indikasi : Teh ieu méré mangpaat anu luar biasa pikeun maranéhanana anu dina prosés leungitna beurat jeung ngurus penampilan maranéhanana. Éta idéal, sabab ngabantosan anjeun leungit beurat sacara séhat sareng ngahambat nyerep lipid sareng akumulasi lemak. Saterusna, éta ngaronjatkeun métabolisme jeung nyorong latihan fisik, kitu ogé ngajaga ngalawan gastritis.

Pasipatan : Teh wungu boga sipat kayaning antioksidan, idéal pikeun akselerasi métabolisme jeung nulungan leungitna beurat , jeung flavonoid, anu ilubiung dina produksi kolagén. Salaku tambahan, aranjeunna ngabantosan ngahambat énzimdisebut tyrosinase - nu ngakibatkeun anti sepuh.

Resep jeung cara nyieun : Ku cai nu ngagolak jeung kulit ipé wungu, nyieun campuran sarta ngantep éta infuse salila 10 menit. Sanggeus prosés ieu, galur terasrasakeun nginum bari panas. Upami hoyong, anjeun tiasa nambihan rempah-rempah sapertos madu sareng jahé supados rasana langkung narik.

Awas : Jalma anu ngagaduhan darah tinggi, ibu hamil atanapi nyusuan kedah konsultasi ka dokter sateuacan ngonsumsi. ungu tea. Upami anjeun rutin ngalaksanakeun kagiatan fisik, cobian ulah kaleuleuwihan dina inuman ieu.

Teh Chai

Chai mangrupikeun tea anu kuat, tradisional ti India sareng didamel ku cara nyampur rempah-rempah sareng Camellia Sinensis. Campuran anu henteu kaétang, tapi anu utami kalebet jahé, kayu manis, pala, kapulaga, cengkéh bahkan cabé.

Indikasi : Tradisional, kasohor ku rasa anu unik, tapi ogé. nyadiakeun mangpaat hébat kayaning nyegah colds, stimulating métabolisme sarta ngaronjatkeun vitalitas. Disarankeun ogé pikeun anu hoyong ngajaga kaséhatan awak, khususna kaséhatan kardiovaskular. Ieu teh energizing, nu bisa diinum isuk-isuk jeung sanggeus tepung.

Pasipatan : Kalawan sipat stimulating, kayaning fungsi antioksidan, éta téh alus tea pikeun ngajaga jalma. aktip tur cageur. Saterusna, éta ngaronjatkeun sistim imun jeung tambahanbungbu kawas jahé. Kapulaga sareng kayu manis saé pikeun merangsang énzim dina pankréas sareng ngarah kana nyerna. Ku alatan éta, chai ngurangan rasa kembung sarta ngaktifkeun métabolisme.

Resep jeung cara nyieun : Aya leuwih ti 3 rébu variasi campuran chai jeung bungbu, nu gumantung kana rasa. Tapi, biasana diinum ku susu tiis sareng dipasihan gula. Janten, cokot sacangkir cai sareng susu anu sanés, tea hideung, 1 sapotong flakes kayu manis, cengkéh, kapulaga pikeun rasa anjeun sareng 1 séndok jahé. Lamun hayang kandel, tambahkeun lada.

Panaskeun cai jeung campuran bungbu. Nalika ngagolak, tambahkeun tea sareng ngantepkeun sésana. Saatos straining, nempatkeun eta dina wadah sejen tur nambahkeun susu tiis. Amis kana rasa anjeun.

Awas : Kusabab éta téh hideung, anjeun kedah prihatin ngeunaan tingkat kafein anu luhur pikeun jalma anu insomnia sareng hipertensi. Awéwé hamil sareng nyusoni kedah menta naséhat médis sateuacan ngonsumsi rutin.

Inpormasi anu sanés ngeunaan tea

Ayeuna anjeun parantos diajar ngeunaan rupa-rupa jinis tea, waktosna pikeun milarian anu idéal pikeun anu anjeun peryogikeun ayeuna - naha éta tamba tiis atawa leungit beurat .

Budaya kabugaran jeung leungitna beurat salawasna nyarankeun tea, aranjeunna kasohor éta. Ku cara ieu, upami anjeun hoyong '' deflate '', terang yén éta henteu peryogi seueur usaha. Sadaya teas ningkatkeun asupancai, sareng akibatna, aranjeunna diuretik. Sababaraha leuwih kuat, batur leuwih lemah, tapi kabeh mangpaat.

Siga jamu ubar, hal anu penting pikeun ngagunakeun alam pikeun kauntungan urang, tapi ulah poho pikeun nungkulan kaayaan ngaliwatan hidayah médis, gizi jeung psikiatri. Teh aya mangpaatna, tapi kedah janten tambahan pikeun cukang lantaranana. Tetep maca pikeun ngartos langkung seueur ngeunaan éta!

Tip pikeun ngadamel tea anjeun

Setiap rasa béda-béda, éta kanyataan, tapi kalolobaan jalma ngadamel tea ku cara tradisional. Cai digodog sababaraha menit lajeng ditambahkeun kana cangkir teh. Sakumaha seueur anu tradisional dianggo, kumaha upami inovasi? Tambahkeun susu, jahé, kayu manis, kapulaga jeung madu pikeun mawa rasa.

Teangan resep anyar jeung tambahkeun kana kahirupan sapopoe. Dina sababaraha kasus, turutan saran médis sareng inuman pepelakan anu saé pikeun kaayaan khusus dina awak anjeun.

Sabaraha sering tea tiasa dikonsumsi?

Sagala kaleuwihan dina kahirupan mah goreng, jeung tea loba pasipatan anu teu matak dileuwihan. Teh sapertos hideung, héjo sareng mate gaduh jumlah kafein anu ageung, sareng upami dikonsumsi sababaraha kali sadinten, éta nyababkeun insomnia, kahariwang sareng ningkat tekanan darah.

Salajengna, penting pikeun terang yén teas dianggap calming, kawas chamomile, maranéhna ogé teu bisa diinum terus-terusan, sabab ngakibatkeun drowsiness komoseueul. Dina kasus tea pencernaan, aranjeunna tiasa ngakibatkeun heartburn, sareng boldo, khususna, tiasa nyababkeun masalah ati.

Kontraindikasi sareng kamungkinan efek samping tina tea

Teh gaduh kontraindikasi dina kasus reuneuh. awéwé, awéwé breastfeeding, hypertensive sarta awéwé anemia, tapi gumantung kana jenis tea. Dina hal ieu, black tea téh paling sengit sarta bisa mawa efek samping kuat.

Sabab ngagancangkeun métabolisme, pangaruh kafein dina awak bisa rebound. Stimulasi anu kuat tiasa nyababkeun teu saimbangna kana sistem saraf pusat, salian ningkatkeun tekanan darah. Ku alatan éta, lamun geus boga masalah kaséhatan husus, konsultasi dokter saméméh dimimitian diet tea, contona, atawa kaasup tea rutin dina kahirupan sapopoe.

Teh mangrupakeun inuman kuna jeung sababaraha mangpaat!

Ayeuna geus diajar ngeunaan sagala rupa tea, ciri-cirina jeung sipat-sipatna anu luar biasa, ayeuna waktuna pikeun ngasupkeun kana kahirupan sapopoe sarta ngarasakeun rasana masing-masing ramuan. Kusabab unggal tea ngagaduhan kauntungan khusus, laksanakeun panalungtikan anjeun nalika mésér. Upami anjeun hoyong ngaleungitkeun pilek atanapi flu, fungsi antioksidan tina matte sareng chamomile anu idéal.

Ayeuna upami anjeun fokus kana leungitna beurat, kumaha upami nyobian green tea? Chai, contona, ngeunah sareng gampang dinikmati salaku kopi soré. Masing-masing tea gaduh bédana anu saé, cacahsababaraha. Ngarasakeun!

Asal-usul jeung sajarah tea

Naha nyaho asal-usul jeung sajarah tea? Daun anu dikulub dina cai panas anu hadé pikeun kaséhatan sarta kapanggih di Cina, 250 SM. Kaisar dina waktos éta, Shen-Nung, manggihan inuman nu teu kahaja sanggeus ngagolakkeun daun tina tangkal liar.

Dina In other kabudayaan, sapertos India, tea aya hubunganana sareng mitologi sareng katingali salaku cairan ajaib anu nyageurkeun panyakit sareng kalemahan. Ngaliwatan gizi anu ngabeungharan awak, tea parantos janten tone salami sababaraha dekade sareng janten conto cairan anu didamel pikeun ngabantosan prajurit.

Kiwari, Inggris dianggap nagara tea, sabab Inggris tea janten populer. dina 1660, jadi ritual soré tradisional jeung sumebar ka sakuliah buana.

Beda antara tea jeung herbal tea

Dina sajarah teh, aya béda husus antara infusions jeung nu loba jalma teu sadar. tina. Teh, dina hal ieu, mangrupakeun tutuwuhan husus anu asalna dina navigasi hébat, Camella sinensis.

Dina mangsa kapanggihna, pelaut Portugis eureun di Palabuhan Makau, sarta disebut tutuwuhan salaku ''ch. 'á'', dina basa Kanton. Camella sinensis nyaéta tutuwuhan anu diwangun ku genep kulawarga, kaasup bodas, héjo, konéng, oolong, poék jeung poék tea.

Tisane, anu ogé mangrupa jenis infusion, béda.kalawan bumbu ubar berharga pikeun kaayaan béda.

Ciri tea

Ciri-ciri tea, dianggap kulawarga Camella sinensis, pisan. béda jeung boga mangpaat alus teuing pikeun karaharjaan sarta kaséhatan.

Dina hal, kalawan infus teh hideung atanapi bodas, éta metot pikeun milih tea nu brings kauntungan husus pikeun situasi Anjeun. Teh sorangan mangrupakeun inuman anu umumna dilayanan panas sarta populér di kaséhatan.

Salaku rupa-rupa inuman, tea bisa dilayanan panas atawa tiis, kalawan gula atawa tanpa, sarta gampang dibentuk pikeun meunangkeun rasa dina unggal tambahan. , boh kalayan jamu atawa madu.

Mangpaat tea

Teh mangrupa inuman penting pikeun kaséhatan alatan mangpaatna anu luar biasa anu ngan ukur ngaronjatkeun kahirupan sapopoé. Kalawan cai panas sarta partisipasi sipat tutuwuhan, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngubaran tipena béda masalah jeung kaayaan uncomfortable kalawan teas.

Salah sahiji kualitas paling komprehensif inuman nyaéta detoksifikasi awak, nu ngabalukarkeun jalma ngarasa leuwih hampang. Ku alatan éta, teas ngaronjatkeun kualitas saré sarta bisa mantuan dina leungitna beurat.

Tapi, teas téh alus pikeun kaséhatan sakabéh sabab ngadalikeun tekanan darah, ngurangan kolesterol sartamasalah kardiovaskular, salian pikeun ngirangan résiko panyakit serius sapertos kanker.

Jinis-jinis tea

Pikeun ngartos pentingna tea pikeun kaséhatan, penting pikeun terang jinis-jinis inuman anu kasohor ieu. Kumaha upami neraskeun maca téks pikeun terang langkung seueur?

Upami anjeun milarian nyegah panyakit sapertos diabetes sareng kanker, green tea mangrupikeun pilihan anu saé pikeun fungsi antioksidanna. Kusabab beunghar ku sanyawa polifenol alam, green tea ngaktifkeun sistem imun.

Sabalikna, black tea teh kafein teh sarta bisa ngurangan kacapean sarta ngajaga awak waspada. Boh héjo sareng hideung ogé ngabantosan anjeun ngirangan beurat sareng saé pikeun ngirangan gajih awak.

Teh bodas

Salah sahiji jinis tèh anu paling dikenal nyaéta tèh bodas, anu ngabantosan detoksifikasi sareng ningkatkeun. kaséhatan awak ngaliwatan daun Camellia sinensis.

Indikasi : Teh bodas disarankeun pikeun jalma-jalma anu hoyong nada sistem imun sareng hirup gaya hirup anu langkung séhat. Kalayan pangaruh antioksidan, éta ogé saé pikeun lalaki sareng awéwé anu hoyong leungit beurat.

Sipat : Kalayan sipat antioksidan sareng kafein, tea bodas mawa mangpaat sapertos merangan ingetan awak. ngaduruk lemak, nyegah panyakit sapertos kanker, ngaleungitkeun setrés, sareng ningkatkeun énergi sarengmétabolisme.

Resep jeung cara nyieun : Panaskeun cai anu geus disaring jeung tambahkeun kira-kira 1 séndok Camellia sinensis, antepkeun nepi ka 5 menit. Galur pepelakan sareng inuman cairanana sapanjang isuk sareng soré. Upami hoyong, anjeun tiasa ngadamel resep nambihan buah sapertos nanas sareng leci.

Awas : Kalayan kafein dina tea bodas, waspada kana efek samping tina konsumsi kaleuleuwihan sareng ulah nginum. teh sanggeus sarapan 16 jam. Satuluyna, murangkalih, ibu hamil sareng ibu-ibu anu nyusuhan kedah ngawas gizi.

Teh héjo

Teh héjo mangrupikeun inuman anu didamel tina daun Camellia sinensis, anu dikenal ku jumlah kafein sareng seueur pisan. sanyawa antioksidan. Sabagé salah sahiji tea anu paling kawéntar, tétéla éféktivitasna.

Indikasi : Teh ieu téh hadé pikeun ngaronjatkeun haté jeung pantes perhatian Anjeun. Disarankeun pikeun anu hoyong nyegah kanker sareng diabetes, ogé sepuh prématur. Nanging, éta mangrupikeun tèh anu saé pikeun kahirupan aktip sareng ningkatkeun disposisi méntal sareng fisik. Disarankeun pikeun jalma anu rutin ngalaksanakeun kagiatan fisik.

Sipat : Kafein mangrupikeun sipat anu kasohor tina green tea, khususna upami dikonsumsi dina bentuk bubuk atanapi kapsul. Kalayan pangaruh anu kuat, green tea ogé ngagaduhan zat sapertos flavonoid sareng katékin, anu saé pikeun nyegah penampilan panyakit sareng sepuh.

Resep sareng cara ngadamelna : KanggoPikeun ngadamel green tea anu nikmat, tuang 200ml cai dina ketel dugi ka kulub, sareng tambahkeun 1 dugi ka 2 sendok ramuan héjo kana cangkir. Hayu infuse salila 3 menit jeung galur nginum. Anjeun tiasa nambahkeun madu komo jahé pikeun rasa tastier, kuat atawa amis. Inuman saatos tuang sareng tilu kali sadinten.

Perhatian : Tea dianggap cocog pikeun jalma anu hoyong leungit beurat, green tea tiasa diinum unggal dinten tapi henteu kaleuleuwihan - khususna kusabab tinggina. jumlah kafein. Upami anjeun hiperténsi, konsultasi ka dokter sateuacan ngonsumsi rutin.

Teh konéng

Teh konéng, kitu ogé tea héjo sareng bodas, didamel tina pepelakan Camellia sinensis sareng ngagaduhan sipat anu seueur dianggo. pikeun anu hoyong leungit beurat sareng nguatkeun kekebalan,

Indikasi : Utamana disarankeun pikeun anu milari ngaleungitkeun lemak awak, nyegah sepuh sareng ngamangpaatkeun épék antioksidan, tea konéng Éta kuat sareng merangan tindakan radikal bébas dina awak. Beda sareng green tea, daunna garing langkung lami sareng langkung ngeunah.

Sifat : Sipat utama tea konéng, salian ti kafein, nyaéta polifenol, anu ngajaga kaséhatan sél. Ku alatan éta, cairan anu beunghar ku antioksidan, kalayan nyerep anu saé tina lingkungan sahingga ngagampangkeun ngaleungitkeun zat toksik tina awak.Ku cara kieu, éta ngaktifkeun métabolisme, ngirangan alergi sareng nyegah panyakit jantung bahkan kanker.

Resep sareng cara ngadamelna : Salah sahiji ciri positif tea konéng nyaéta rasana. kalawan The préparasi dijieun maké bumbu kayaning mint na chamomile ngajadikeun eta amis tur leuwih consumable ti green tea. Nalika nyieun, panas cai sarta antosan nepi ka kulub saméméh nambahkeun bumbu, infusing pikeun 3 nepi ka 5 menit. Upami anjeun hoyong, cokot kasempetan pikeun nyampur sareng jus buah saatos cairanana janten haneut.

Awas : Sanajan tea konéng ngagaduhan seueur mangpaat, tapi kedah ati-ati supados henteu overdo dosis, utamana peuting. Kalayan tingkat kafein anu luhur, éta tiasa ngajaga anjeun waspada nalika sare. Saterasna, cobian tuang saatos tuang siang sareng dina jumlah anu sakedik.

Teh Oolong

Dianggap teh anu kasohor pisan di Cina, tea oolong tradisional sareng didamel tina daun Camellia sinensis, ogé. sakumaha bodas, héjo jeung konéng tea. Disiapkeun kalayan oksidasi parsial, kalayan warna antara green tea sareng hideung jero.

Indikasi : Antioksidan, tea ieu disarankeun pikeun dikonsumsi sacara teratur ku anu hoyong ningkatkeun kaséhatan jantung. Saé pikeun kaséhatan, éta ngirangan tekanan darah, ningkatkeun fungsi otak, nurunkeun koléstérol sareng nyegah panyakit kardiovaskular. Saterusna, kalawan ngaronjat métabolisme, éta mantuanleungitna beurat.

Sipat : Teh oolong miboga sipat kayaning kafein, fluorida, magnesium, natrium, jeung antioksidan polifenol anu ngurangan résiko diabetes, ogé mantuan ngurangan résiko panyakit jantung. . Kalayan khasiatna, tea oolong ogé ngabantosan nguatkeun huntu sareng otak.

Resep sareng cara ngadamelna : Pikeun ngadamelna, daunna dipanén, garing sareng dioksidasi di panonpoé sareng ngiuhan. Saatos prosés ieu, aranjeunna dipanggang sareng diolah pikeun kéngingkeun rasa anu sampurna. Kalayan oksidasi parsial, daun tea oolong langkung dewasa, teu sapertos green tea sareng hideung. Ieu kudu disiapkeun ku infusing salila tilu nepi ka lima menit sarta dikonsumsi haneut.

Perhatian : Nalika infused, kade ulah lila teuing sarta ninggalkeun tea pait. Lamun rutin nginum teh, ulah kaleuleuwihi ku oolong, sabab ngandung kadar kafein anu luhur sarta kudu ditambahan saeutik-saeutik kana diet anjeun.

Teh Hideung

Teh Hideung. dipikanyaho ku seueur mangpaatna, sapertos ngirangan peradangan dina awak. Dijieunna tina tutuwuhan anu sarua jeung green tea jeung konéng, Camellia sinensis, black tea ngabogaan oksidasi luhur sarta ngaliwatan prosés fermentasi, leuwih poék batan nu séjén.

Indikasi : Kalawan sipat luhur na. , eta dituduhkeun pikeun ngaronjatkeun nyerna, mantuan dina leungitna beurat jeung ngurangan peradangan dina awak. Ieu inuman pohara aluskawentar, nu ogé mantuan nyegah kasakit kayaning kangker komo serangan jantung.

Sipat : Beunghar sipat antioksidan, tea hideung boga katékin jeung polifenol, zat idéal pikeun neutralize agén bébas jeung ngurangan peradangan. . Kusabab daunna dioksidasi, rasa tea hideung langkung sengit tibatan anu sanés sareng sipatna nyebar sareng sengit.

Resep sareng cara ngadamel : Panaskeun cai sareng tambahkeun 1 sendok. tina daun tea hideung, nalika caina geus ngagolak, tambahkeun daun sarta ngantep éta infuse pikeun 3 nepi ka 4 menit. Teras, tapis daunna sareng upami hoyong, tambahkeun gula, susu atanapi lemon kana infus.

Perhatian : Teh hideung sanés kanggo sadayana, sareng upami anjeun ngagaduhan tekanan darah tinggi. jeung Upami Anjeun gaduh gangguan saré, ulah cairan ieu mibanda sipat stimulating. Sajaba ti éta, lamun diinum kaleuleuwihan, éta bisa boga épék ngarugikeun kayaning nervousness, sénsitip sarta anemia. Éta kedah dihindari ku ibu hamil, jalma anu anémik sareng jalma anu kabebeng.

Teh poék atanapi pu erh

Teh pu'ehr, atanapi tèh poék, mangrupikeun inuman tradisional saatos ferméntasi di wétan. , utamana ti Cina. Daun Camellia sinensis dicabut tina tangkal kuno sareng diolah pikeun dikonsumsi.

Indikasi : Teh Pu erh ngabogaan seungit kembang sareng dianggap tea sepuh, beunghar mineral, sareng anu ningkatkeun. kaséhatan ku stimulating