Anong mga uri ng tsaa ang alam mo?

Ang mga tsaa ay mga sinaunang inumin na kilala sa kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian sa kalusugan. Sa lahat ng pamilya, karaniwan para sa mga nanay at lola na palaging magrekomenda ng mga tsaa para sa mga pinaka-magkakaibang dahilan, kung upang gamutin ang sakit, maiwasan ang trangkaso o kalmado na stress.

May mga tsaa na gawa sa mga kilalang halaman, tulad ng herbal tea - lemon balm, chamomile at luya. Gayunpaman, hindi alam ng lahat ang iba't ibang klasipikasyon at iba't ibang benepisyo ng sikat na likidong ito.

Ihain nang mainit o malamig, ang tsaa ay isang mahalagang inumin para sa mga naghahanap ng mas malusog na buhay, pisikal man o mental. Sundin ang artikulong ito upang maunawaan ang mga uri ng tsaa, ang kanilang mga katangian at iba't ibang mga recipe!

Pag-unawa sa higit pa tungkol sa tsaa

Ang tsaa ay isang inumin na may mga kapaki-pakinabang na katangian para sa kalusugan at kapakanan ng mga tao , na ginawa lalo na sa kumbinasyon ng mainit na tubig at mga dahon, mga ugat at halamang gamot mula sa iba't ibang halaman.

Para sa bawat uri ng tsaa, mayroong iba't ibang kulay, lasa at positibong katangian. Samakatuwid, dapat mong bigyang pansin ang damong iyong pinili, dahil ito ay magdadala ng mga kakaibang katangian sa iyong katawan at makapagpapagaan ng partikular na sakit.

Sa ganitong paraan, matutulungan ka ng artikulong ito na mahanap ang perpektong tsaa para sa anumang sitwasyon mo sa nangyayari sa iyong buhay. Makatitiyak ka na matutupad ng inumin ang layunin nito at malulutas ang mga problemasirkulasyon ng dugo, pinipigilan ang pamamaga at pagpapanatili ng likido at pagtulong sa panunaw. Ito ay isang mahusay na tsaa para sa mga naghahanap ng isang mas malusog na pamumuhay.

Mga Katangian : Dahil ito ay isang tsaa na na-ferment ng mga microorganism sa loob ng 6 hanggang 12 buwan, mayroon itong perpektong mga sangkap para sa mga benepisyo sa organismo, tulad ng sa kaso ng mga flavonoid. Ang mga sangkap na ito ay may antioxidant at anti-inflammatory properties, bilang karagdagan sa GABA neurotransmitter, na nagpapabuti sa kalusugan at nagko-regulate ng nervous system, bilang isang natural na tranquilizer.

Mga recipe at kung paano gawin : Kailan gawin ang tsaa, tandaan ang pagbubuhos. Ang mga dahon ay dapat ilagay sa tubig pagkatapos kumukulo, at iwanan upang magpahinga ng 3 minuto. Gumamit ng isang kutsarang tsaa at hayaang manatiling mainit ang likido at magpahinga ng 10 minuto. Maaari mo itong inumin nang mainit o malamig, ngunit ubusin ito sa isang araw.

Mga Pag-iingat : Ang inuming ito ay kontraindikado para sa mga taong gumagamit ng anticoagulants, gayundin sa mga taong hypertensive, buntis at nagpapasuso. . Sa mataas na antas ng caffeine, dapat iwasan ng mga taong nahihirapang makatulog sa oras ng pagtulog.

Iba pang hindi kapani-paniwalang uri ng tsaa

Sa mundo ng mga tsaa, may iba pang hindi kapani-paniwala mga lasa na namumukod-tangi para sa kanilang gaan at mga benepisyo sa kalusugan. Ang mga rooibos, herbal, mate, matcha, purple at chai tea ay ilan sa mga uri na dapat mong itabi sa bahay.

Uminom ng mainit oAng malamig, tsaa ay namumukod-tangi sa iba pang inumin para sa mga kahanga-hangang katangian nito na pumipigil sa mga sakit, tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang at magkaroon ng antioxidant effect sa katawan. Higit pa rito, ang mga tsaa ay mahusay para sa pagpapatahimik ng isip at pagrerelaks ng mga kalamnan, pagbabawas ng nerbiyos at stress.

Sa tekstong ito, malalaman mo ang tungkol sa iba pang uri ng tsaa na naiiba sa tradisyonal na berde, itim, dilaw at puti. Paano ang tungkol sa pagbabasa ng higit pa tungkol sa sinaunang at masarap na likido? Tingnan ang artikulo sa ibaba.

Rooibos tea

Ang tinatawag na rooibos tea ay isang likidong kinuha mula sa isang bush sa South Africa at mayaman sa mga katangiang panggamot. Ang inumin na ito ay itinuturing na therapeutic at detoxifying at maaaring inumin sa mga sandali ng nerbiyos.

Mga pahiwatig : Ang tsaang ito ay inirerekomenda para sa mga taong may sakit o mahina, dahil ito ay mayaman sa bitamina C at nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Ginawa upang maiwasan ang mga sakit, ang inumin ay nagdudulot ng balanse at lakas sa pang-araw-araw na buhay.

Mga Katangian : Bilang karagdagan sa bitamina C, isa pang kawili-wiling punto tungkol sa rooibos tea ay ang kawalan ng caffeine, bilang isang therapeutic. iba ang tsaa sa iba. Ang Rooibos tea ay mayaman sa flavonoids at may anti-inflammatory effect sa katawan. Kaya, pinipigilan nito ang mga impeksyon sa allergy. Higit pa rito, nakakatulong itong maglagay muli ng mga mineral salt pagkatapos ng pisikal na ehersisyo.

Mga recipe at kung paano gawin : Pakuluan ang humigit-kumulang 500ml ng na-filter na tubig, at pagkatapos ay magdagdag ng 2mga kutsara ng dahon ng rooibos, ang mamula-mula na dahon. Iwanan ang pagbubuhos sa loob ng 10 minuto at kung gusto mo ng mas matamis na lasa, magdagdag ng mga pampalasa tulad ng pulot at kanela.

Pag-aalaga : Mahusay para sa detoxification at pag-iwas sa sakit, ang tsaang ito ay nakapagpapatahimik at maaaring kinuha araw-araw, ngunit walang pagmamalabis. Subukang inumin ito bago matulog para mahimbing ang tulog, ngunit huwag uminom ng higit sa isang beses sa isang araw.

Herbal tea

Isa sa mga kilalang tsaa ay herbal tea, na gawa sa ang pagbubuhos ng iba't ibang halamang gamot tulad ng: chamomile, lemon balm, boldo, rosemary, dandelion, mint at marami pang iba. Bagama't ang bawat isa sa mga halaman ay nagdudulot ng kakaibang benepisyo, ang tsaa sa pangkalahatan ay isang mahusay na inumin para sa kalusugan.

Mga pahiwatig : Para uminom ng magandang herbal tea, maghanap ng mga halamang gamot tulad ng lemon balm , haras , mansanilya at rosemary. Inirerekomenda ang mga tsaang ito para sa mga naghahanap ng calming effect at para sa mga gustong gumaling mula sa sipon, trangkaso o hindi pagkatunaw ng pagkain.

Properties : Depende sa napiling herb, tulad ng chamomile o lemon balm, mayroon silang mga compound tulad ng flavonoids at asukal sa dugo, na humahantong sa natural na pagpapahinga. Higit pa rito, mayroon itong mga bitamina A at B, pati na rin ang mga mineral na perpekto para sa paglaban sa mga sakit at pagtulong sa pagbaba ng timbang.

Mga recipe at kung paano ito gawin : Upang gawin ang pagbubuhos ng herbal na tsaa, init. 500ml ng tubig na sinala at pakuluan. Pagkatapos, idagdag ang mga napiling damo at hayaan angliquid stand para sa 3 minuto. Kung gusto mo, inumin ito ng mainit at magdagdag ng pulot, luya o kahit kanela.

Pag-aalaga : Bagama't may antioxidant at nakakarelax na epekto ang herbal tea, ang mga benepisyo at pangangalaga ay nakasalalay sa uri ng napili damo. Ang chamomile at lemon balm ay nagpapakalma, ngunit ang mga halamang gamot tulad ng turmeric at dandelion ay hindi perpekto para sa lahat, tulad ng mga buntis na kababaihan at mga taong may mataas na presyon ng dugo.

Matte tea

Matte tea ay isa sa mga pinakasikat na tea sa mundo para sa versatility nito. Maaari itong ihain nang mainit o may yelo, dahil mayroon itong malakas na lasa at ipinagdiriwang ng maraming tao para sa masarap na lasa nito.

Mga pahiwatig : Ang tsaang ito ay inirerekomenda para sa mga naghahanap upang harapin ang hindi pagkatunaw ng pagkain. , magtatapos sa ubo at pagsisikip ng ilong. Lalo na kung lasing nang mainit, pinapabuti nito ang immune system na may epektong antioxidant. Higit pa rito, ito ay isang mainam na tsaa para sa mga gustong maging mas masigla sa buong araw.

Mga Katangian : Ang mga katangian ng matte tea ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan, tulad ng mataas na bitamina E at C content, bilang karagdagan sa antioxidant function. Higit pa rito, mayroon itong thermogenic action at nagpapabilis ng metabolismo - nakakatulong sa proseso ng pagbaba ng timbang.

Mga recipe at kung paano ito gawin : Kilala ang matte tea, lalo na ang yelo, at masarap ito kung magdagdag ka ng prutas tulad ng lemon, peach at kahit berries. Kung naghahanap ka ng mas maraming lasamatamis, paano ang pagdaragdag ng gatas at asukal? Maaari itong ihalo nang mainit o may yelo, depende sa iyong kagustuhan.

Mga Pag-iingat : Bagama't ito ay isang masarap na tsaa, ang matte na tsaa ay may mataas na caffeine content at dapat na iwasan ng mga taong may insomnia, mga buntis, mga pasyenteng hypertensive at mga taong dumaranas ng mataas na antas ng stress araw-araw.

Matchá tea

Alam mo ba ang matchá tea? Kilala ito sa kakaibang lasa at napakaberdeng dahon. Karaniwang na-convert sa pulbos, ang tsaang ito ay antioxidant at mas gusto ng mga naghahanap ng pagbaba ng timbang.

Mga pahiwatig : Ang tsaang ito ay inirerekomenda para sa mga nag-aalala tungkol sa pangkalahatang kalusugan ng kanilang katawan, dahil ito ay bumubuti ang paggana ng utak, pinoprotektahan ang atay at tumutulong din sa pagbaba ng timbang. Ito ay isang kawili-wiling inumin dahil sa anti-oxidation nito at nakakatulong din sa pagpapatahimik ng isipan, na may mga epekto sa pagpapatahimik.

Properties : Ginawa gamit ang mga batang dahon ng Camellia sinensis, na kalaunan ay na-convert sa pulbos, ang matchá ay may mga katangian tulad ng caffeine, theanine at chlorophyll. Mahusay ito para sa mga naghahanap ng mas masigla at masiglang pang-araw-araw na buhay na may mga katangiang ito, kasama ang mga antioxidant function na nagpapahusay sa immunity.

Mga recipe at kung paano ito gawin : Ang Matchá ay sobrang versatile. , at Bilang karagdagan sa pagiging isang masarap na tsaa, ang matamis na lasa ay mahusay para sa paghahanda ng iba't ibang mga pagkain tulad ng mga cake, milk shake at brigadeiros. Upang makagawa ng masarap na latte, kuninisang kutsarang puno ng matcha powder, dalawang asukal sa niyog, tatlo ng maligamgam na tubig at isang 300ml na baso ng gatas.

Idagdag ang asukal at tsaa sa isang mug, pagkatapos ay ihalo sa maligamgam na tubig at pagkatapos ay ibuhos ang gatas sa tabo. Hintayin ang mapusyaw na berde at makinis na hitsura at pagkatapos ay uminom.

Mga Pag-iingat : Dahil pinapabilis nito ang metabolismo, dapat iwasan ng mga taong may hypertension ang tsaa, dahil pinapataas ng mataas na caffeine ang tibok ng puso. Ang mga taong may anemic din, dahil ang matchá ay naglalaman ng tannin, na nagpapahirap sa pagsipsip ng bakal. Ang mga taong nagdurusa sa hindi pagkakatulog ay dapat iwasan ito, dahil ang caffeine ay nagpapalala sa kondisyon. Dapat sundin ng mga buntis at nagpapasusong babae ang medikal na payo.

Purple tea

Sa fitness world, ang paboritong tsaa ay purple ipê, na nakakatulong sa pagbaba ng timbang at pinipigilan ang pagsipsip ng taba at tumutulong sa pag-iwas. ng pamamaga at kalusugan ng tiyan.

Mga Indikasyon : Ang tsaang ito ay nagbibigay ng hindi kapani-paniwalang benepisyo para sa mga nasa proseso ng pagbaba ng timbang at pag-aalaga sa kanilang hitsura. Ito ay perpekto, dahil nakakatulong ito sa iyo na mawalan ng timbang nang malusog at pinipigilan ang pagsipsip ng mga lipid at akumulasyon ng taba. Higit pa rito, pinapabuti nito ang metabolismo at hinihikayat ang pisikal na ehersisyo, gayundin ang pagprotekta laban sa gastritis.

Mga Katangian : Ang purple tea ay may mga katangian tulad ng mga antioxidant, perpekto para sa pagpapabilis ng metabolismo at pagtulong sa pagbaba ng timbang , at flavonoids, na nakikilahok sa paggawa ng collagen. Higit pa rito, nakakatulong sila na pigilan ang isang enzymetinatawag na tyrosinase - na humahantong sa anti-aging.

Recipe and how to make : Gamit ang kumukulong tubig at balat ng purple na ipê, gumawa ng timpla at hayaan itong mag-infuse sa loob ng 10 minuto. Pagkatapos ng prosesong ito, salain at tangkilikin ang pag-inom habang ito ay mainit. Kung gusto mo, maaari kang magdagdag ng mga pampalasa tulad ng pulot at luya upang maging mas kawili-wili ang lasa.

Mga Pag-iingat : Ang mga taong may altapresyon, buntis o nagpapasusong babae ay dapat humingi ng medikal na payo bago kumain lilang tsaa. Kung regular kang nagsasanay ng pisikal na aktibidad, subukang huwag magpalabis sa inuming ito.

Chai tea

Ang Chai ay isang malakas na tsaa, tradisyonal mula sa India at ginawa sa pamamagitan ng paghahalo ng mga pampalasa sa Camellia Sinensis . Mayroong hindi mabilang na mga timpla, ngunit ang mga pangunahing ay kinabibilangan ng luya, kanela, nutmeg, cardamom, cloves at kahit paminta.

Mga indikasyon : Tradisyonal, sikat ito sa kakaibang lasa, ngunit ito rin nagbibigay ng mahusay na mga benepisyo tulad ng pag-iwas sa sipon, pagpapasigla ng metabolismo at pagtaas ng sigla. Inirerekomenda din ito sa mga gustong pangalagaan ang kalusugan ng kanilang katawan, lalo na ang cardiovascular health. Ito ay isang pampasiglang tsaa, na maaaring inumin sa umaga at pagkatapos kumain.

Mga Katangian : Sa mga nakapagpapasiglang katangian, tulad ng mga paggana ng antioxidant, ito ay isang mahusay na tsaa upang mapanatili ang tao. aktibo at malusog. Higit pa rito, pinapabuti nito ang immune system sa pagdaragdag ngpampalasa tulad ng luya. Ang cardamom at cinnamon ay mabuti para sa pagpapasigla ng mga enzyme sa pancreas at humahantong sa panunaw. Samakatuwid, binabawasan ng chai ang pakiramdam ng pamumulaklak at pinapagana ang metabolismo.

Mga recipe at kung paano gawin : Mayroong higit sa 3 libong mga pagkakaiba-iba ng mga pinaghalong chai na may mga pampalasa, na depende sa lasa. Gayunpaman, karaniwan itong iniinom ng malamig na gatas at pinatamis ng asukal. Kaya, kumuha ng isang tasa ng tubig at isa pang gatas, itim na tsaa, 1 piraso ng cinnamon flakes, cloves, cardamom ayon sa iyong panlasa at 1 kutsarang luya. Kung gusto mong maging matapang, magdagdag ng paminta.

Painitin ang tubig na may pinaghalong pampalasa. Kapag kumulo na, ilagay ang tsaa at hayaang magpahinga. Pagkatapos ng straining, ilagay ito sa isa pang lalagyan at ilagay ang malamig na gatas. Patamisin ayon sa iyong panlasa.

Mga Pag-iingat : Dahil isa itong black tea, kailangan mong mag-alala tungkol sa mataas na antas ng caffeine para sa mga taong may insomnia at hypertension. Ang mga buntis at nagpapasuso ay dapat humingi ng medikal na payo bago ito ubusin nang regular.

Iba pang impormasyon tungkol sa mga tsaa

Ngayong natutunan mo na ang tungkol sa iba't ibang uri ng tsaa, oras na para hanapin ang perpektong tsaa para sa kung ano ang kailangan mo sa ngayon - kung ito ay upang gamutin ang sipon o magbawas ng timbang .

Ang kultura ng fitness at pagbaba ng timbang ay palaging nagrerekomenda ng mga tsaa, sikat sila para diyan. Sa ganitong paraan, kung gusto mong '' deflate '', alamin na hindi ito nangangailangan ng maraming pagsisikap. Ang lahat ng tsaa ay nagdaragdag ng paggamitng tubig, at dahil dito, ang mga ito ay diuretics. Ang ilan ay mas malakas, ang iba ay mas mahina, ngunit lahat ay kapaki-pakinabang.

Tulad ng mga halamang gamot, mahalagang gamitin ang kalikasan sa ating kalamangan, ngunit huwag kalimutang harapin ang mga sitwasyon sa pamamagitan ng medikal, nutrisyonal at psychiatric na gabay. Ang mga tsaa ay kapaki-pakinabang, ngunit dapat itong dagdag sa dahilan. Panatilihin ang pagbabasa upang maunawaan ang higit pa tungkol sa mga ito!

Mga tip sa paggawa ng iyong tsaa

Ang bawat lasa ay iba-iba, iyon ay katotohanan, ngunit karamihan sa mga tao ay gumagawa ng tsaa sa tradisyonal na paraan. Ang tubig ay pinakuluan ng ilang minuto at pagkatapos ay idinagdag sa tasa na may tsaa. Hangga't palaging gumagana ang tradisyonal, paano ang pagbabago? Magdagdag ng gatas, luya, cinnamon, cardamom at pulot para magkaroon ng lasa.

Maghanap ng mga bagong recipe at idagdag ang mga ito sa iyong pang-araw-araw na buhay. Sa ilang mga kaso, sundin ang payong medikal at uminom ng mga halaman na mabuti para sa mga partikular na kondisyon sa iyong katawan.

Gaano kadalas maaaring inumin ang tsaa?

Lahat ng labis sa buhay ay masama, at ang tsaa ay maraming katangian na hindi dapat inumin nang sobra. Ang mga tsaa gaya ng black, green at mate ay may malaking halaga ng caffeine, at kung ito ay nauubos ng maraming beses sa isang araw, ito ay humahantong sa insomnia, pagkabalisa at pagtaas ng presyon ng dugo.

Higit pa rito, mahalagang malaman na Ang mga tsaa ay itinuturing na pagpapatahimik, tulad ng mansanilya, hindi rin sila maaaring palaging lasing, dahil humantong sila sa pag-aantok at kahitpagduduwal. Sa kaso ng mga digestive tea, maaari silang humantong sa heartburn, at ang boldo, partikular, ay maaaring humantong sa mga problema sa atay.

Mga kontraindikasyon at posibleng epekto ng tsaa

Ang mga tsaa ay may mga kontraindikasyon sa kaso ng buntis kababaihan, mga babaeng nagpapasuso, mga babaeng hypertensive at anemic, ngunit depende ito sa uri ng tsaa. Sa kasong ito, ang itim na tsaa ang pinakamatinding at maaaring magdulot ng matinding epekto.

Habang pinabilis ng mga ito ang metabolismo, ang epekto ng caffeine sa katawan ay maaaring tumalbog. Ang matinding pagpapasigla ay maaaring magdala ng kawalan ng timbang sa central nervous system, bilang karagdagan sa pagtaas ng presyon ng dugo. Samakatuwid, kung mayroon ka nang partikular na problema sa kalusugan, kumunsulta sa doktor bago magsimula ng tea diet, halimbawa, o regular na isama ang tsaa sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Ang tsaa ay isang sinaunang inumin na may maraming benepisyo!

Ngayong natutunan mo na ang tungkol sa lahat ng uri ng tsaa, ang kanilang mga katangian at hindi kapani-paniwalang katangian, oras na para isama ito sa iyong pang-araw-araw na buhay at tamasahin ang lasa ng bawat halamang gamot. Dahil ang bawat tsaa ay may partikular na benepisyo, gawin ang iyong pananaliksik kapag bumibili. Kung gusto mong maalis ang sipon o trangkaso, ang mga antioxidant function ng matte at chamomile ay mainam.

Ngayon kung ang iyong focus ay sa pagbaba ng timbang, paano kung subukan ang green tea? Ang Chai, halimbawa, ay masarap at madaling tangkilikin bilang kape sa hapon. Ang bawat isa sa mga tsaa ay may mga kahanga-hangang pagkakaiba, pagbibilangilang. Enjoy!

Pinagmulan at kasaysayan ng tsaa

Alam mo ba ang pinagmulan at kasaysayan ng tsaa? Ang mga dahon na pinakuluan sa mainit na tubig ay mahusay para sa kalusugan at natuklasan sa China, 250 BC. Ang emperador noong panahong iyon, si Shen-Nung, ay natuklasan ang inumin nang hindi sinasadya pagkatapos kumukulo ng mga dahon mula sa isang ligaw na puno.

Sa In other kultura, tulad ng India, ang tsaa ay nauugnay sa mitolohiya at nakikita bilang isang mahimalang likido na nagpapagaling ng mga sakit at kahinaan. Sa pamamagitan ng mga nutrients na nagpapayaman sa katawan, ang tsaa ay naging toned sa paglipas ng mga dekada at palaging isang halimbawa ng isang likidong ginawa para makatulong sa mga mandirigma.

Ngayon, ang England ay nakikita bilang isang bansa ng tsaa, dahil ang tea English ay naging popular noong 1660, naging tradisyunal na ritwal sa hapon at kumakalat sa buong kontinente.

Pagkakaiba sa pagitan ng tsaa at herbal na tsaa

Sa kasaysayan ng tsaa, may mga partikular na pagkakaiba sa pagitan ng mga pagbubuhos at hindi alam ng maraming tao ng. Ang tsaa, sa kasong ito, ay isang partikular na halaman na nagmula sa mahusay na nabigasyon, Camella sinensis.

Sa panahon ng mga pagtuklas, huminto ang mga mandaragat na Portuges sa Port of Macau, at tinawag ang halaman bilang ''ch 'á'', sa Cantonese. Ang Camella sinensis ay isang halaman na binubuo ng anim na pamilya, kabilang ang puti, berde, dilaw, oolong, dark at dark tea.

Ang Tisane, na isa ring uri ng pagbubuhos, ay naiiba.na may mahahalagang halamang gamot para sa iba't ibang kondisyon.

Mga katangian ng tsaa

Ang mga katangian ng tsaa, na itinuturing na mga pamilya ng Camella sinensis, ay napaka naiiba at may mahusay na mga benepisyo para sa kagalingan at kalusugan.

Sa kaso, sa pagbubuhos ng itim o puting tsaa, kawili-wiling pumili ng tsaa na nagdudulot ng mga partikular na benepisyo sa iyong sitwasyon. Ang tsaa mismo ay isang inumin na karaniwang inihahain nang mainit at sikat sa kalusugan.

Bilang isang magkakaibang inumin, ang tsaa ay maaaring ihain nang mainit o malamig, may asukal o wala, at madaling hinulma upang magkaroon ng lasa sa bawat karagdagan , kung may mga halamang gamot man o pulot.

Mga benepisyo ng mga tsaa

Ang mga tsaa ay mahahalagang inumin para sa kalusugan dahil sa hindi kapani-paniwalang mga benepisyo nito na nagpapabuti lamang sa pang-araw-araw na buhay. Sa pamamagitan ng mainit na tubig at ang pakikilahok ng mga katangian ng halaman, posible na gamutin ang iba't ibang uri ng mga problema at hindi komportable na mga sitwasyon sa mga tsaa.

Isa sa mga pinaka-komprehensibong katangian ng inumin ay ang detoxification ng katawan, na nagiging sanhi ng mas magaan ang pakiramdam ng tao. Samakatuwid, pinapabuti ng mga tsaa ang kalidad ng pagtulog at maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang.

Gayunpaman, ang mga tsaa ay mahusay para sa iyong kalusugan sa kabuuan habang kinokontrol nila ang presyon ng dugo, binabawasan ang kolesterol atmga problema sa cardiovascular, bilang karagdagan sa pagbabawas ng panganib ng mga malubhang sakit tulad ng kanser.

Mga uri ng tsaa

Upang maunawaan ang kahalagahan ng tsaa sa kalusugan, mahalagang malaman ang iba't ibang uri ng sikat na inumin na ito. Paano ang tungkol sa patuloy na pagbabasa ng teksto upang malaman ang higit pa?

Kung naghahanap ka upang maiwasan ang mga sakit tulad ng diabetes at cancer, ang green tea ay isang magandang pagpipilian para sa antioxidant function nito. Dahil mayaman ito sa natural polyphenol compounds, pinapagana ng green tea ang immune system.

Sa kabilang banda, ang black tea ay ang caffeine tea at nakakabawas sa pagod at nakakapagpapanatili ng alerto sa katawan. Parehong berde at itim ay nakakatulong din sa iyo na magbawas ng timbang at mahusay para sa pagbabawas ng taba sa katawan.

White tea

Isa sa mga pinakakilalang uri ng tsaa ay white tea, na tumutulong sa detoxification at pagpapabuti kalusugan ng katawan sa pamamagitan ng mga dahon ng Camellia sinensis.

Mga Indikasyon : Inirerekomenda ang white tea para sa mga taong gustong palakasin ang kanilang immune system at mamuhay ng mas malusog na pamumuhay. Sa isang antioxidant effect, ito ay mahusay din para sa mga kalalakihan at kababaihan na naghahanap upang mawalan ng timbang.

Properties : Sa mga katangian ng antioxidant at caffeine, ang white tea ay nagdudulot ng mga benepisyo tulad ng paglaban sa pagpapanatili ng katawan. fluids, pagsunog ng taba, pag-iwas sa mga sakit tulad ng cancer, pag-alis ng stress, at pagtaas ng enerhiya atmetabolismo.

Recipe at kung paano gawin : Painitin ang na-filter na tubig at magdagdag ng humigit-kumulang 1 kutsarang Camellia sinensis, hayaan itong magpahinga nang hanggang 5 minuto. Salain ang halaman at inumin ang likido sa buong umaga at hapon. Kung gusto mo, maaari kang gumawa ng mga recipe na nagdaragdag ng mga prutas tulad ng pinya at lychee.

Mga Pag-iingat : Sa caffeine sa white tea, magkaroon ng kamalayan sa mga epekto ng labis na pagkonsumo at huwag uminom ang tsaa pagkatapos ng almusal. 16 na oras. Higit pa rito, dapat itong inumin ng mga bata, buntis at mga nagpapasusong ina.

Green tea

Ang green tea ay isang inuming gawa sa dahon ng Camellia sinensis, na kilala sa mataas na halaga ng caffeine at mga antioxidant compound. Bilang isa sa mga kilalang tea, namumukod-tangi ito sa pagiging epektibo nito.

Mga Indikasyon : Ang tsaang ito ay mahusay para sa pagpapabuti ng mood at nararapat sa iyong atensyon. Inirerekomenda para sa mga naghahanap upang maiwasan ang cancer at diabetes, pati na rin ang maagang pagtanda. Gayunpaman, ito ay isang mahusay na tsaa para sa isang aktibong buhay at nagpapabuti sa mental at pisikal na disposisyon. Inirerekomenda ito para sa mga regular na nagsasanay ng mga pisikal na aktibidad.

Properties : Ang caffeine ay isang kilalang pag-aari ng green tea, lalo na kapag ito ay iniinom sa anyo ng pulbos o kapsula. Sa matinding epekto, ang green tea ay mayroon ding mga sangkap tulad ng flavonoids at catechins, na mahusay para sa pagpigil sa paglitaw ng mga sakit at pagtanda.

Recipe at kung paano ito gawin : Para saUpang makagawa ng masarap na berdeng tsaa, maglagay ng 200ml ng tubig sa isang takure upang pakuluan, at magdagdag ng 1 hanggang 2 kutsara ng berdeng damo sa tasa. Hayaang mag-infuse ito ng 3 minuto at pilitin upang inumin. Maaari kang magdagdag ng pulot at kahit na luya para sa isang mas malasa, mas malakas o mas matamis na lasa. Uminom pagkatapos kumain at tatlong beses sa isang araw.

Mga Pag-iingat : Itinuturing na angkop na tsaa para sa mga naghahanap ng pagbaba ng timbang, ang green tea ay maaaring inumin araw-araw ngunit walang pagmamalabis - lalo na dahil sa mataas dami ng caffeine. Kung ikaw ay hypertensive, kumunsulta sa doktor bago ito ubusin nang regular.

Yellow tea

Yellow tea, pati na rin ang green at white tea, ay ginawa mula sa Camellia sinensis plant at may mga katangian na malawakang ginagamit para sa mga naghahanap upang mawalan ng timbang at palakasin ang kaligtasan sa sakit,

Mga indikasyon : Lalo na inirerekomenda para sa mga naghahanap upang alisin ang taba sa katawan, maiwasan ang pagtanda at samantalahin ang antioxidant effect, yellow tea Ito ay makapangyarihan at lumalaban sa mga pagkilos ng mga libreng radikal sa katawan. Hindi tulad ng green tea, ang mga dahon nito ay natuyo nang mas matagal at mas masarap.

Properties : Ang mga pangunahing katangian ng yellow tea, bilang karagdagan sa caffeine, ay polyphenols, na nagpapanatili ng kalusugan ng cell. Samakatuwid, ito ay isang likido na mayaman sa mga antioxidant, na may mahusay na pagsipsip mula sa kapaligiran at sa gayon ay pinapadali ang pag-aalis ng mga nakakalason na sangkap mula sa katawan.Sa ganitong paraan, pinapagana nito ang metabolismo, binabawasan ang mga allergy at pinipigilan ang sakit sa puso at maging ang cancer.

Mga recipe at kung paano ito gawin : Isa sa mga positibong katangian ng yellow tea ay ang lasa nito, dahil na may Ang paghahanda na ginawa gamit ang mga halamang gamot tulad ng mint at chamomile ay ginagawa itong mas matamis at mas makonsumo kaysa sa green tea. Kapag ginagawa ito, painitin ang tubig at hintaying kumulo bago idagdag ang mga halamang gamot, ibuhos sa loob ng 3 hanggang 5 minuto. Kung gusto mo, gamitin ang pagkakataong ihalo ito sa katas ng prutas pagkatapos maging mainit ang likido.

Mga Pag-iingat : Bagama't maraming benepisyo ang dilaw na tsaa, kailangang mag-ingat na huwag lumampas sa dosis, lalo na sa gabi. Sa mataas na antas ng caffeine, maaari kang panatilihing alerto sa oras ng pagtulog. Higit pa rito, subukang ubusin ito pagkatapos ng tanghalian at sa maliit na dami.

Oolong tea

Itinuturing na isang napaka-tanyag na tsaa sa China, ang oolong tea ay tradisyonal at ginawa mula sa mga dahon ng Camellia sinensis , pati na rin bilang puti, berde at dilaw na tsaa. Inihanda ito na may bahagyang oksihenasyon, na may kulay sa pagitan ng berdeng tsaa at malalim na itim.

Mga pahiwatig : Antioxidant, ang tsaang ito ay inirerekomenda na regular na inumin ng mga naghahanap upang mapabuti ang kalusugan ng puso . Mahusay para sa kalusugan, binabawasan nito ang presyon ng dugo, pinapabuti ang paggana ng utak, pinapababa ang kolesterol at pinipigilan ang mga sakit sa cardiovascular. Higit pa rito, sa pagtaas ng metabolismo, nakakatulong itopagbaba ng timbang.

Mga Katangian : Ang Oolong tea ay may mga katangian tulad ng caffeine, fluoride, magnesium, sodium, at polyphenol antioxidants na nagpapababa ng panganib ng diabetes, na tumutulong din na mabawasan ang panganib ng mga sakit sa puso . Sa mga katangian nito, nakakatulong din ang oolong tea sa pagpapalakas ng ngipin at utak.

Recipe at kung paano gawin : Para gawin ito, ang mga dahon ay inaani, pinatuyo at na-oxidize sa araw at lilim . Pagkatapos ng prosesong ito, sila ay inihaw at pinoproseso upang makakuha ng perpektong lasa. Sa bahagyang oksihenasyon, ang mga dahon ng oolong tea ay mas mature, hindi katulad ng green at black tea. Dapat itong ihanda sa pamamagitan ng pagbubuhos ng tatlo hanggang limang minuto at inumin nang mainit.

Pag-aalaga : Kapag nag-infuse, mag-ingat na huwag maghintay ng masyadong mahaba at hayaang mapait ang tsaa. Kung regular kang umiinom ng tsaa, huwag lumampas sa oolong, dahil ito ay may mataas na antas ng caffeine at dapat unti-unting idagdag sa iyong diyeta.

Black tea

Tea Black tea ay kilala sa maraming benepisyo nito, tulad ng pagbabawas ng pamamaga sa katawan. Ginawa mula sa parehong halaman tulad ng berde at dilaw na tsaa, Camellia sinensis, ang itim na tsaa ay may mataas na oksihenasyon at dumadaan sa proseso ng pagbuburo, na mas maitim kaysa sa iba.

Mga Indikasyon : Sa mataas na katangian nito , ito ay ipinahiwatig upang mapabuti ang panunaw, tumulong sa pagbaba ng timbang at bawasan ang pamamaga sa katawan. Ito ay isang napakasarap na inuminsikat, na tumutulong din sa pag-iwas sa mga sakit tulad ng cancer at maging sa atake sa puso.

Properties : Mayaman sa antioxidant properties, ang black tea ay may mga catechins at polyphenols, mga ideal na substance para i-neutralize ang mga free agent at mabawasan ang pamamaga . Habang ang mga dahon ay na-oxidize, ang lasa ng itim na tsaa ay mas matindi kaysa sa iba at ang mga katangian ay malawak na kumakalat at matindi.

Recipe at kung paano gawin : Magpainit ng tubig at magdagdag ng humigit-kumulang 1 kutsara ng black tea leaf, kapag kumukulo na ang tubig, ilagay ang mga dahon at hayaang mag-infuse ng 3 hanggang 4 na minuto. Pagkatapos, salain ang mga dahon at, kung gusto mo, magdagdag ng asukal, gatas o kahit lemon sa pagbubuhos.

Mga Pag-iingat : Ang black tea ay hindi para sa lahat, at kung ikaw ay may mataas na presyon ng dugo at Kung nahihirapan kang matulog, iwasan ang likidong ito na may mga katangiang nakapagpapasigla. Higit pa rito, kung lasing nang labis, maaari itong magkaroon ng masamang epekto tulad ng nerbiyos, pagkamayamutin at anemia. Dapat itong iwasan ng mga buntis, mga taong may anemic at mga taong may constipation.

Ang dark tea o pu erh

Ang pu'ehr tea, o dark tea, ay isang tradisyunal na inuming post-fermented sa silangan. , lalo na mula sa China. Ang mga dahon ng Camellia sinensis ay tinanggal mula sa mga sinaunang puno at pinoproseso para sa pagkonsumo.

Mga pahiwatig : Ang pu erh tea ay may aroma ng bulaklak at itinuturing na isang lumang tsaa, mayaman sa mineral, at nagpapabuti kalusugan sa pamamagitan ng pagpapasigla