Bạn biết những loại trà nào?

Trà là thức uống cổ xưa được biết đến với những đặc tính có lợi cho sức khỏe. Trong mọi gia đình, các bà mẹ thường khuyên dùng trà vì những lý do đa dạng nhất, để chữa đau, ngăn ngừa cảm cúm hay xoa dịu căng thẳng.

Có những loại trà được làm từ các loại cây nổi tiếng, chẳng hạn như trà thảo dược - dầu chanh, hoa cúc và gừng. Tuy nhiên, không phải ai cũng nhận thức được cách phân loại và lợi ích khác nhau của loại chất lỏng phổ biến này.

Dùng nóng hoặc lạnh, trà là thức uống thiết yếu cho những người đang tìm kiếm một cuộc sống lành mạnh hơn, dù là về thể chất hay tinh thần. Hãy theo dõi bài viết này để hiểu rõ hơn về các loại trà, đặc điểm và công thức pha chế khác nhau!

Hiểu thêm về trà

Trà là thức uống có những đặc tính có lợi cho sức khỏe và tinh thần của con người , được làm đặc biệt bằng sự kết hợp giữa nước nóng và lá, rễ và thảo mộc từ các loại cây khác nhau.

Đối với mỗi loại trà, có nhiều màu sắc, hương vị và đặc tính tích cực khác nhau. Vì vậy, bạn nên chú ý đến loại thảo mộc bạn đã chọn, vì nó sẽ mang lại những đặc tính độc đáo cho cơ thể bạn và có thể làm giảm các cơn đau cụ thể.

Bằng cách này, bài viết này sẽ giúp bạn tìm được loại trà hoàn hảo cho bất kỳ hoàn cảnh nào của bạn trong. xảy ra trong cuộc sống của bạn. Bạn có thể chắc chắn rằng đồ uống sẽ hoàn thành mục đích của nó và giải quyết vấn đềlưu thông máu, ngăn ngừa sưng tấy, giữ nước và hỗ trợ tiêu hóa. Đây là loại trà tuyệt vời dành cho những người đang tìm kiếm một lối sống lành mạnh hơn.

Đặc tính : Vì đây là loại trà được lên men bởi vi sinh vật trong thời gian từ 6 đến 12 tháng nên nó có những chất lý tưởng mang lại lợi ích cho cơ thể, như trong trường hợp của flavonoid. Những chất này có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, ngoài ra còn có chất dẫn truyền thần kinh GABA, giúp cải thiện sức khỏe và điều hòa hệ thần kinh, là thuốc an thần tự nhiên.

Công thức và cách làm : Khi nào pha trà, nhớ truyền dịch. Lá phải được cho vào nước sau khi đun sôi và để yên trong 3 phút. Sử dụng một thìa trà và để chất lỏng ấm và để yên trong 10 phút. Bạn có thể uống nóng hoặc lạnh, nhưng uống trong một ngày.

Lưu ý : Thức uống này chống chỉ định với người đang sử dụng thuốc chống đông máu, người cao huyết áp, phụ nữ mang thai và cho con bú . Với hàm lượng caffeine cao, những người khó ngủ nên tránh uống nó vào giờ đi ngủ.

Các loại trà đáng kinh ngạc khác

Trong thế giới trà, còn có những loại trà đáng kinh ngạc khác hương vị cuối cùng nổi bật vì sự nhẹ nhàng và lợi ích sức khỏe của chúng. Trà rooibos, trà thảo dược, trà mate, trà matcha, trà tím và trà chai là một số loại trà bạn nên dự trữ ở nhà.

Uống nóng hoặcTrà lạnh nổi bật so với các loại đồ uống khác nhờ đặc tính tuyệt vời giúp ngăn ngừa bệnh tật, giúp bạn giảm cân và có tác dụng chống oxy hóa cho cơ thể. Hơn nữa, trà rất tốt cho việc xoa dịu tâm trí và thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng và lo lắng.

Trong nội dung này, bạn sẽ tìm hiểu về các loại trà khác, khác với các loại trà xanh, đen, vàng và trắng truyền thống. Bạn có muốn đọc thêm về chất lỏng cổ xưa và thơm ngon này không? Hãy xem bài viết dưới đây.

Trà rooibos

Cái gọi là trà rooibos là một chất lỏng được lấy từ một bụi cây ở Nam Phi và có nhiều dược tính. Thức uống này được coi là có tác dụng chữa bệnh, giải độc và có thể uống trong những lúc căng thẳng.

Chỉ định : Loại trà này được khuyên dùng cho những người cảm thấy ốm yếu vì nó rất giàu vitamin C và tăng cường khả năng miễn dịch. Được tạo ra để ngăn ngừa bệnh tật, thức uống này mang lại sự cân bằng và sức mạnh cho cuộc sống hàng ngày.

Đặc tính : Ngoài vitamin C, một điểm thú vị khác về trà rooibos là không chứa caffeine, có tác dụng chữa bệnh. trà khác với những loại trà khác. Trà rooibos rất giàu flavonoid và có tác dụng chống viêm cho cơ thể. Vì vậy, nó ngăn ngừa nhiễm trùng dị ứng. Ngoài ra còn giúp bổ sung muối khoáng sau khi vận động.

Công thức và cách làm : Đun sôi khoảng 500ml nước lọc, sau đó thêm 2thìa lá rooibos, lá màu đỏ. Để dịch truyền trong 10 phút và nếu bạn muốn có hương vị ngọt ngào hơn, hãy thêm các loại gia vị như mật ong và quế.

Chăm sóc : Rất tốt cho việc giải độc và phòng chống bệnh tật, loại trà này có tác dụng an thần và có thể uống thực hiện hàng ngày, nhưng không cường điệu. Cố gắng uống trước khi đi ngủ để có giấc ngủ sâu nhưng không nên uống quá một lần mỗi ngày.

Trà thảo dược

Một trong những loại trà được biết đến nhiều nhất là trà thảo dược, được làm từ truyền các loại thảo mộc khác nhau như: hoa cúc, dầu chanh, đậm, hương thảo, bồ công anh, bạc hà và nhiều hơn nữa. Mặc dù mỗi loại cây đều mang lại những lợi ích riêng biệt nhưng trà nói chung là một thức uống tuyệt vời cho sức khỏe.

Chỉ định : Để uống được một loại trà thảo dược tốt, hãy tìm những vị thuốc có tác dụng chữa bệnh như chanh, thì là , hoa cúc và hương thảo. Những loại trà này được khuyên dùng cho những người đang tìm kiếm tác dụng an thần và những người muốn hồi phục sau cơn cảm lạnh, cảm cúm hoặc khó tiêu.

Đặc tính : Tùy thuộc vào loại thảo mộc được chọn, chẳng hạn như hoa cúc hoặc dầu chanh, chúng có các hợp chất như flavonoid và lượng đường trong máu, giúp thư giãn tự nhiên. Hơn nữa, nó còn có vitamin A và B, cũng như các khoáng chất lý tưởng để chống lại bệnh tật và giúp giảm cân.

Công thức và cách pha chế : Pha trà thảo dược, đun nóng 500ml nước lọc và đun sôi. Sau đó, thêm các loại thảo mộc đã chọn và đểchất lỏng đứng trong 3 phút. Nếu bạn thích, hãy uống nóng và thêm mật ong, gừng hoặc thậm chí là quế.

Chăm sóc : Mặc dù trà thảo dược có tác dụng chống oxy hóa và thư giãn nhưng lợi ích và cách chăm sóc phụ thuộc vào loại trà được chọn thảo mộc. Hoa cúc và dầu chanh có tác dụng xoa dịu, nhưng các loại thảo mộc như nghệ và bồ công anh không phải là lựa chọn lý tưởng cho tất cả mọi người, chẳng hạn như phụ nữ mang thai và người bị huyết áp cao.

Trà mờ

Trà mờ là một trong những loại trà nổi tiếng nhất thế giới vì tính linh hoạt của nó. Nó có thể được dùng nóng hoặc đá, vì nó có hương vị đậm đà và được nhiều người đánh giá cao vì hương vị thơm ngon.

Chỉ định : Loại trà này được khuyên dùng cho những người muốn giải quyết chứng khó tiêu , kết thúc bằng ho và nghẹt mũi. Đặc biệt nếu uống nóng, nó sẽ cải thiện hệ thống miễn dịch với tác dụng chống oxy hóa. Hơn nữa, đây là loại trà lý tưởng cho những ai muốn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn suốt cả ngày.

Đặc tính : Các đặc tính của trà mờ có lợi cho sức khỏe, chẳng hạn như hàm lượng vitamin E cao và Hàm lượng C, ngoài chức năng chống oxy hóa. Hơn nữa, nó có tác dụng sinh nhiệt và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất - hỗ trợ quá trình giảm cân.

Công thức và cách pha chế : Trà mờ được nhiều người biết đến, đặc biệt là trà đá, và sẽ rất ngon nếu bạn thêm trái cây như chanh, đào và thậm chí cả quả mọng. Nếu bạn đang tìm kiếm một hương vị khácngọt quá, thêm sữa và đường thì sao? Có thể pha nóng hoặc pha đá tùy theo sở thích.

Lưu ý : Tuy là một loại trà thơm ngon nhưng trà matte có hàm lượng caffeine cao nên người bị mất ngủ nên tránh dùng. phụ nữ mang thai, bệnh nhân tăng huyết áp và những người thường xuyên phải chịu đựng mức độ căng thẳng cao.

Trà Matchá

Bạn có biết trà Matchá không? Nó được biết đến với hương vị độc đáo và lá rất xanh. Thường được chuyển thành dạng bột, loại trà này có khả năng chống oxy hóa và được những người muốn giảm cân ưa thích.

Chỉ định : Loại trà này được khuyên dùng cho những người quan tâm đến sức khỏe chung của cơ thể vì nó cải thiện hoạt động của não, bảo vệ gan và giúp giảm cân. Đây là một thức uống thú vị nhờ khả năng chống oxy hóa và cũng giúp thư giãn đầu óc, có tác dụng xoa dịu.

Đặc tính : Được làm từ lá non của cây Camellia sinensis, sau này chuyển thành bột, matchá có các đặc tính như caffeine, theanine và diệp lục. Thật tuyệt vời cho những ai đang tìm kiếm một cuộc sống hàng ngày tràn đầy năng lượng và sống động hơn với những đặc tính này, cùng với chức năng chống oxy hóa giúp cải thiện khả năng miễn dịch.

Công thức nấu ăn và cách chế biến : Matchá siêu linh hoạt Ngoài việc là một loại trà thơm ngon, hương vị ngọt ngào còn rất phù hợp để chế biến các món ăn khác nhau như bánh ngọt, sữa lắc và bánh brigadeiros. Để pha một ly latte ngon, hãy dùngmột thìa bột matcha, hai thìa đường dừa, ba thìa nước ấm và một ly sữa 300ml.

Cho đường và trà vào cốc, sau đó hòa nước ấm vào rồi đổ sữa vào cốc. Đợi trà có màu xanh nhạt và mịn rồi uống.

Thận trọng : Vì nó làm tăng tốc độ trao đổi chất, những người bị cao huyết áp nên tránh uống trà vì lượng caffeine cao làm tăng nhịp tim. Người thiếu máu cũng vậy, vì matcha có chứa tanin, khiến việc hấp thụ sắt trở nên khó khăn. Những người bị chứng mất ngủ nên tránh dùng nó vì caffeine sẽ làm tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Phụ nữ mang thai và cho con bú phải tuân theo lời khuyên của bác sĩ.

Trà tím

Trong thế giới thể hình, loại trà được yêu thích là ipê tím, giúp giảm cân, ức chế hấp thu chất béo và giúp phòng ngừa ngừa viêm nhiễm và sức khỏe dạ dày.

Chỉ định : Loại trà này mang lại những lợi ích đáng kinh ngạc cho những người đang trong quá trình giảm cân và chăm sóc ngoại hình. Đó là lý tưởng vì nó giúp bạn giảm cân lành mạnh và ức chế sự hấp thu lipid và tích tụ chất béo. Hơn nữa, nó cải thiện quá trình trao đổi chất và khuyến khích tập thể dục, cũng như bảo vệ chống lại bệnh viêm dạ dày.

Đặc tính : Trà tím có các đặc tính như chất chống oxy hóa, lý tưởng để tăng tốc quá trình trao đổi chất và giúp giảm cân, và flavonoid, tham gia vào quá trình sản xuất collagen. Hơn nữa, chúng còn giúp ức chế một loại enzymegọi là tyrosinase - có tác dụng chống lão hóa.

Công thức và cách làm : Với nước sôi và vỏ cây ipê tím, tạo thành hỗn hợp rồi để ngấm trong 10 phút. Sau quá trình này, lọc và thưởng thức uống khi còn nóng. Nếu thích, bạn có thể thêm các loại gia vị như mật ong, gừng để hương vị thêm thú vị.

Lưu ý : Người bị huyết áp cao, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng trà tím. Nếu bạn luyện tập thể chất thường xuyên, hãy cố gắng không uống quá nhiều đồ uống này.

Trà Chai

Chai là một loại trà mạnh, truyền thống từ Ấn Độ và được làm bằng cách trộn gia vị với Camellia Sinensis . Có vô số hỗn hợp, nhưng những hỗn hợp chính bao gồm gừng, quế, nhục đậu khấu, bạch đậu khấu, đinh hương và thậm chí cả hạt tiêu.

Chỉ định : Truyền thống, nổi tiếng với hương vị độc đáo, nhưng nó cũng mang lại những lợi ích tuyệt vời như ngừa cảm lạnh, kích thích trao đổi chất và tăng cường sinh lực. Nó cũng được khuyến khích cho những người muốn chăm sóc sức khỏe cơ thể, đặc biệt là sức khỏe tim mạch. Đây là một loại trà cung cấp năng lượng, có thể uống vào buổi sáng và sau bữa ăn.

Đặc tính : Với các đặc tính kích thích, chẳng hạn như chức năng chống oxy hóa, đây là một loại trà tuyệt vời để bồi bổ cơ thể năng động và khỏe mạnh. Hơn nữa, nó cải thiện hệ thống miễn dịch với việc bổ sunggia vị như gừng. Bạch đậu khấu và quế rất tốt cho việc kích thích các enzyme trong tuyến tụy và dẫn đến tiêu hóa. Vì vậy, chai làm giảm cảm giác chướng bụng và kích hoạt quá trình trao đổi chất.

Công thức và cách làm : Có hơn 3 nghìn biến thể hỗn hợp chai với gia vị, tùy theo khẩu vị. Tuy nhiên, nó thường được uống với sữa lạnh và thêm đường. Vì vậy, hãy lấy một cốc nước và một cốc sữa, trà đen, 1 miếng quế, đinh hương, bạch đậu khấu theo sở thích của bạn và 1 thìa gừng. Nếu muốn đậm đà thì cho thêm tiêu.

Đun nóng nước cùng hỗn hợp gia vị. Khi nó sôi, thêm trà và để yên. Sau khi lọc xong, cho vào hộp khác và thêm sữa lạnh vào. Làm ngọt theo sở thích của bạn.

Lưu ý : Vì là trà đen nên bạn cần lo ngại về lượng caffeine cao đối với người bị mất ngủ và tăng huyết áp. Phụ nữ mang thai và cho con bú nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng thường xuyên.

Thông tin khác về trà

Bây giờ bạn đã tìm hiểu về các loại trà khác nhau, đã đến lúc tìm kiếm loại trà lý tưởng cho nhu cầu của bạn vào lúc này - cho dù đó là để uống chữa cảm lạnh hoặc giảm cân .

Văn hóa thể dục và giảm cân luôn khuyên dùng các loại trà, họ nổi tiếng vì điều đó. Bằng cách này, nếu bạn muốn ''xẹp hơi'', hãy biết rằng việc đó không cần nhiều nỗ lực. Tất cả các loại trà tăng lượng tiêu thụnước, và do đó, chúng là thuốc lợi tiểu. Một số mạnh hơn, một số khác yếu hơn, nhưng tất cả đều có lợi.

Giống như dược liệu, điều quan trọng là sử dụng thiên nhiên để có lợi cho chúng ta, nhưng đừng quên giải quyết các tình huống thông qua hướng dẫn về y tế, dinh dưỡng và tâm thần. Trà có lợi, nhưng chúng phải bổ sung cho nguyên nhân. Hãy đọc tiếp để hiểu thêm về chúng!

Mẹo pha trà

Mỗi hương vị đều khác nhau, đó là sự thật, nhưng hầu hết mọi người đều pha trà theo cách truyền thống. Nước được đun sôi trong vài phút rồi cho vào cốc cùng với trà. Phương pháp truyền thống luôn có hiệu quả, còn đổi mới thì sao? Thêm sữa, gừng, quế, bạch đậu khấu và mật ong để mang lại hương vị.

Hãy tìm kiếm các công thức nấu ăn mới và thêm chúng vào cuộc sống hàng ngày của bạn. Trong một số trường hợp, hãy làm theo lời khuyên của bác sĩ và uống các loại cây tốt cho tình trạng cụ thể của cơ thể bạn.

Có thể uống trà thường xuyên như thế nào?

Mọi thứ dư thừa trong cuộc sống đều không tốt, trà có nhiều đặc tính không nên tiêu thụ quá mức. Các loại trà như đen, xanh, mate có lượng caffeine lớn, nếu uống nhiều lần trong ngày sẽ dẫn đến mất ngủ, lo âu và tăng huyết áp.

Hơn nữa, điều quan trọng cần biết là Các loại trà được coi là có tác dụng an thần, như hoa cúc, cũng không thể uống liên tục vì chúng gây buồn ngủ và thậm chíbuồn nôn. Trong trường hợp các loại trà tiêu hóa, chúng có thể dẫn đến chứng ợ nóng, và đặc biệt, đậmo có thể dẫn đến các vấn đề về gan.

Chống chỉ định và tác dụng phụ có thể xảy ra của trà

Trà có chống chỉ định trong trường hợp mang thai phụ nữ, phụ nữ đang cho con bú, phụ nữ cao huyết áp, thiếu máu nhưng còn tùy vào loại trà. Trong trường hợp này, trà đen có nồng độ cao nhất và có thể gây ra tác dụng phụ mạnh mẽ.

Khi chúng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tác dụng của caffeine đối với cơ thể có thể tăng trở lại. Kích thích mạnh có thể gây mất cân bằng cho hệ thần kinh trung ương, ngoài ra còn làm tăng huyết áp. Do đó, nếu bạn đang có một vấn đề sức khỏe cụ thể, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng bằng trà, chẳng hạn như hoặc bổ sung trà thường xuyên trong cuộc sống hàng ngày.

Trà là một thức uống cổ xưa có nhiều lợi ích!

Bây giờ bạn đã tìm hiểu về tất cả các loại trà, đặc điểm và đặc tính đáng kinh ngạc của chúng, đã đến lúc đưa nó vào cuộc sống hàng ngày và thưởng thức hương vị của từng loại thảo mộc. Vì mỗi loại trà đều có lợi ích cụ thể nên bạn hãy nghiên cứu khi mua. Nếu bạn muốn thoát khỏi cảm lạnh hoặc cúm thì chức năng chống oxy hóa của matte và hoa cúc là lý tưởng.

Bây giờ, nếu bạn tập trung vào việc giảm cân, hãy thử dùng trà xanh nhé? Ví dụ, Chai rất ngon và có thể dễ dàng thưởng thức như một ly cà phê buổi chiều. Mỗi loại trà đều có sự khác biệt tuyệt vờimột số. Hãy thưởng thức!

Nguồn gốc và lịch sử của trà

Bạn có biết nguồn gốc và lịch sử của trà không? Lá đun sôi trong nước nóng rất tốt cho sức khỏe và được phát hiện ở Trung Quốc vào năm 250 trước Công nguyên. Hoàng đế lúc bấy giờ là Shen-Nung đã vô tình phát hiện ra thức uống này sau khi đun sôi lá từ một cây dại.

Trong khác trong các nền văn hóa, chẳng hạn như Ấn Độ, trà có liên quan đến thần thoại và được coi là chất lỏng thần kỳ giúp chữa khỏi bệnh tật và suy nhược. Thông qua các chất dinh dưỡng làm phong phú cơ thể, trà đã trở nên săn chắc qua nhiều thập kỷ và luôn là ví dụ về chất lỏng được tạo ra để giúp đỡ các chiến binh.

Ngày nay, nước Anh được coi là đất nước của trà, khi trà ở Anh trở nên phổ biến vào năm 1660, trở thành một nghi lễ buổi chiều truyền thống và lan rộng khắp lục địa.

Sự khác biệt giữa trà và trà thảo dược

Trong lịch sử trà, có những khác biệt cụ thể giữa các dịch truyền mà nhiều người không hề biết của. Trong trường hợp này, trà là một loại cây cụ thể có nguồn gốc từ nghề đi biển tuyệt vời, Camella sinensis.

Trong thời kỳ khám phá, các thủy thủ Bồ Đào Nha đã dừng chân ở Cảng Ma Cao và gọi loại cây này là '' ch 'á'', bằng tiếng Quảng Đông. Camella sinensis là một loại cây được tạo thành từ sáu họ, bao gồm trà trắng, xanh lá cây, vàng, ô long, trà đen và trà đen.

Tisane, cũng là một loại trà truyền, có điểm khác biệtvới các loại dược liệu quý cho các bệnh lý khác nhau.

Đặc điểm của trà

Đặc điểm của trà, được coi là họ Camella sinensis, rất khác nhau và có những lợi ích tuyệt vời cho tinh thần và sức khỏe.

Trong trường hợp, khi pha trà đen hoặc trắng, sẽ rất thú vị khi chọn một loại trà mang lại những lợi ích cụ thể cho tình huống của bạn. Bản thân trà là một loại đồ uống thường được dùng nóng và được ưa chuộng đối với sức khỏe.

Là một loại đồ uống đa dạng, trà có thể được dùng nóng hoặc lạnh, có hoặc không có đường và dễ dàng nhào nặn để tăng thêm hương vị sau mỗi lần thêm vào , dù là với thảo mộc hay mật ong.

Lợi ích của trà

Trà là thức uống cần thiết cho sức khỏe nhờ những lợi ích đáng kinh ngạc của chúng giúp cải thiện cuộc sống hàng ngày. Với nước nóng và sự tham gia của các đặc tính thực vật, trà có thể chữa được nhiều loại vấn đề và tình huống khó chịu khác nhau.

Một trong những tác dụng toàn diện nhất của thức uống này là giải độc cơ thể, gây ra tình trạng khó chịu người cảm thấy nhẹ nhàng hơn. Vì vậy, trà cải thiện chất lượng giấc ngủ và có thể giúp giảm cân.

Tuy nhiên, trà rất tốt cho sức khỏe của bạn nói chung vì chúng kiểm soát huyết áp, giảm cholesterol vàcác vấn đề về tim mạch, ngoài ra còn giảm nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng như ung thư.

Các loại trà

Để hiểu được tầm quan trọng của trà đối với sức khỏe, điều quan trọng là phải biết các loại thức uống nổi tiếng khác nhau này. Còn việc tiếp tục đọc văn bản để tìm hiểu thêm thì sao?

Nếu bạn đang muốn ngăn ngừa các bệnh như tiểu đường và ung thư, trà xanh là một lựa chọn tốt vì chức năng chống oxy hóa của nó. Vì giàu hợp chất polyphenol tự nhiên nên trà xanh kích hoạt hệ thống miễn dịch.

Mặt khác, trà đen là loại trà chứa caffeine và có thể làm giảm mệt mỏi, giúp cơ thể tỉnh táo. Cả xanh và đen đều giúp bạn giảm cân và rất tốt cho việc giảm mỡ trong cơ thể.

Trà trắng

Một trong những loại trà được biết đến nhiều nhất là trà trắng, giúp giải độc và cải thiện sức khỏe sức khỏe cơ thể thông qua lá Camellia sinensis.

Chỉ định : Trà trắng được khuyên dùng cho những người muốn tăng cường hệ thống miễn dịch và sống một lối sống lành mạnh hơn. Với tác dụng chống oxy hóa, nó cũng rất tốt cho nam giới và phụ nữ muốn giảm cân.

Đặc tính : Với đặc tính chống oxy hóa và caffeine, trà trắng mang lại những lợi ích như chống giữ nước trong cơ thể, đốt cháy chất béo, ngăn ngừa các bệnh như ung thư, giảm căng thẳng, tăng năng lượng vàquá trình trao đổi chất.

Công thức và cách làm : Đun nóng nước lọc và thêm khoảng 1 thìa Camellia sinensis, để yên trong tối đa 5 phút. Lọc cây và uống chất lỏng trong suốt buổi sáng và buổi chiều. Nếu thích, bạn có thể thực hiện các công thức nấu ăn có thêm trái cây như dứa và vải thiều.

Lưu ý : Với chất caffeine trong trà trắng, hãy lưu ý tác dụng phụ của việc tiêu thụ quá nhiều và không uống trà sau bữa sáng 16 giờ. Hơn nữa, trẻ em, phụ nữ mang thai và bà mẹ cho con bú nên dùng nó với chế độ chăm sóc dinh dưỡng.

Trà xanh

Trà xanh là thức uống được làm từ lá Camellia sinensis, được biết đến với lượng caffeine cao và hợp chất chống oxy hóa. Là một trong những loại trà được biết đến nhiều nhất, nó nổi bật về tính hiệu quả.

Chỉ định : Loại trà này rất tốt trong việc cải thiện tâm trạng và đáng được bạn quan tâm. Nó được khuyến khích cho những người muốn ngăn ngừa ung thư và tiểu đường, cũng như lão hóa sớm. Tuy nhiên, nó là một loại trà tuyệt vời cho một cuộc sống năng động và cải thiện tinh thần và thể chất. Nó được khuyến khích cho những người luyện tập thể chất thường xuyên.

Tính chất : Caffeine là một đặc tính nổi tiếng của trà xanh, đặc biệt khi nó được tiêu thụ ở dạng bột hoặc viên nang. Với tác dụng mạnh mẽ, trà xanh còn có các chất như flavonoid và catechin có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh tật và lão hóa.

Công thức và cách làm : Dành choĐể pha trà xanh thơm ngon, hãy cho 200ml nước vào ấm đun sôi rồi cho 1 đến 2 thìa lá trà xanh vào cốc. Để ngấm trong 3 phút rồi lọc lấy nước uống. Bạn có thể thêm mật ong và thậm chí cả gừng để có hương vị ngon hơn, đậm đà hơn hoặc ngọt ngào hơn. Uống sau bữa ăn và ba lần một ngày.

Lưu ý : Được coi là loại trà thích hợp cho những người muốn giảm cân, trà xanh có thể uống hàng ngày nhưng không nên quá lạm dụng - đặc biệt là do hàm lượng cao lượng caffeine. Nếu bạn bị tăng huyết áp, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng thường xuyên.

Trà vàng

Trà vàng, cũng như trà xanh và trà trắng, được làm từ cây Camellia sinensis và có đặc tính được sử dụng rộng rãi dành cho những người muốn giảm cân và tăng cường khả năng miễn dịch,

Chỉ định : Đặc biệt được khuyên dùng cho những người muốn loại bỏ mỡ trong cơ thể, ngăn ngừa lão hóa và tận dụng tác dụng chống oxy hóa, trà vàng Nó rất mạnh mẽ và chống lại hoạt động của các gốc tự do trong cơ thể. Không giống như trà xanh, lá của nó khô lâu hơn và ngon hơn.

Tính chất : Đặc tính chính của trà vàng, ngoài caffeine, là polyphenol, giúp duy trì sức khỏe tế bào. Vì vậy, nó là một chất lỏng giàu chất chống oxy hóa, có khả năng hấp thụ tuyệt vời từ môi trường và do đó tạo điều kiện thuận lợi cho việc loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể.Bằng cách này, nó kích hoạt quá trình trao đổi chất, giảm dị ứng và ngăn ngừa bệnh tim và thậm chí là ung thư.

Công thức và cách chế biến : Một trong những đặc điểm tích cực của trà vàng là hương vị của nó, vì với Việc pha chế bằng các loại thảo mộc như bạc hà và hoa cúc làm cho nó ngọt hơn và dễ tiêu thụ hơn trà xanh. Khi pha, đun nóng nước và đợi sôi trước khi cho các loại thảo mộc vào, ngấm trong vòng 3 đến 5 phút. Nếu muốn, hãy tận dụng cơ hội trộn nó với nước ép trái cây sau khi chất lỏng trở nên ấm.

Thận trọng : Mặc dù trà vàng có rất nhiều lợi ích nhưng phải cẩn thận để không lạm dụng liều lượng, đặc biệt là vào ban đêm. Với hàm lượng caffeine cao, nó có thể giúp bạn tỉnh táo khi đi ngủ. Hơn nữa, hãy cố gắng uống sau bữa trưa và với số lượng ít.

Trà ô long

Được coi là một loại trà rất nổi tiếng ở Trung Quốc, trà ô long là một loại trà truyền thống và được làm từ lá Camellia sinensis. như trà trắng, xanh và vàng. Nó được điều chế bằng quá trình oxy hóa một phần, có màu giữa trà xanh và đen đậm.

Chỉ định : Chất chống oxy hóa, loại trà này được khuyến khích sử dụng thường xuyên cho những người muốn cải thiện sức khỏe tim mạch . Rất tốt cho sức khỏe, nó làm giảm huyết áp, cải thiện chức năng não, giảm cholesterol và ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Hơn nữa, với sự trao đổi chất tăng lên, nó giúpgiảm cân.

Tính chất : Trà ô long có các đặc tính như chất chống oxy hóa caffeine, florua, magie, natri và polyphenol giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đồng thời giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch . Với đặc tính của mình, trà ô long còn giúp tăng cường sức khỏe răng và não.

Công thức và cách làm : Để làm trà, lá được thu hoạch, phơi khô và oxy hóa dưới ánh nắng và bóng râm. Sau quá trình này, chúng được rang và chế biến để có được hương vị hoàn hảo. Với quá trình oxy hóa một phần, lá trà ô long trưởng thành hơn, không giống như trà xanh và đen. Nó phải được chuẩn bị bằng cách ngâm trong ba đến năm phút và uống khi còn ấm.

Bảo quản : Khi pha, lưu ý không để trà quá lâu khiến trà bị đắng. Nếu bạn uống trà thường xuyên, đừng lạm dụng trà ô long, vì nó có hàm lượng caffeine cao và nên được bổ sung từng chút một vào chế độ ăn uống của bạn.

Trà đen

Trà Trà đen được biết đến với nhiều lợi ích, chẳng hạn như giảm viêm trong cơ thể. Được làm từ cùng một loại cây với trà xanh và trà vàng là Camellia sinensis, trà đen có khả năng oxy hóa cao và trải qua quá trình lên men nên có màu sẫm hơn các loại trà khác.

Chỉ định : Với đặc tính cao , nó được chỉ định để cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân và giảm viêm trong cơ thể. Đó là một thức uống rất tốtnổi tiếng, còn giúp ngăn ngừa các bệnh như ung thư và thậm chí là đau tim.

Đặc tính : Giàu đặc tính chống oxy hóa, trà đen có catechin và polyphenol, những chất lý tưởng để trung hòa các tác nhân tự do và giảm viêm . Khi lá trà bị oxy hóa, hương vị của trà đen đậm hơn những loại khác và đặc tính lan tỏa rộng rãi và đậm đà.

Công thức và cách pha chế : Đun nóng nước rồi thêm khoảng 1 thìa của lá trà đen, khi nước sôi, cho lá trà vào và để ngấm trong 3 đến 4 phút. Sau đó, lọc lấy lá và nếu muốn, có thể thêm đường, sữa hoặc thậm chí là chanh vào dịch truyền.

Lưu ý : Trà đen không dành cho tất cả mọi người và nếu bạn bị huyết áp cao và Nếu bạn khó ngủ, hãy tránh chất lỏng có đặc tính kích thích này. Hơn nữa, nếu uống quá nhiều có thể gây ra những tác dụng phụ như hồi hộp, khó chịu và thiếu máu. Phụ nữ mang thai, người thiếu máu và người bị táo bón nên tránh dùng.

Trà đen hoặc pu erh

Trà Pu'ehr, hay trà đen, là một thức uống lên men truyền thống ở phương Đông , đặc biệt là từ Trung Quốc. Lá của Camellia sinensis được lấy ra từ những cây cổ thụ và chế biến để tiêu thụ.

Chỉ định : Trà Phổ Nhĩ có mùi thơm hoa và được coi là một loại trà lâu năm, giàu khoáng chất, có tác dụng cải thiện bệnh tật. sức khỏe bằng cách kích thích