Общие соображения о пользе мелиссы

Трава цитронеллы - это растение, которое легко найти на рынке в виде пакетированного чая и в магазинах натурального чая. Даже ее растение без особого труда можно найти в домашних садах и огородах.

Помимо восхитительного вкуса чая, в состав травы входят фенолы и флавоноиды, которые приносят пользу здоровью благодаря своему успокаивающему, противовоспалительному, седативному, обезболивающему и антиоксидантному действию.

Широко используемая для лечения проблем с пищеварением, тревоги и стресса, она может употребляться не только в виде чая, но и в настоях, соках, десертах, а также в виде капсул или натурального экстракта. В этой статье вы узнаете все об этой траве. Проверьте!

Пищевой профиль лемонграсса

В области питания мелисса является хорошим источником фитохимических веществ и различных кислот, которые могут принести различные преимущества для здоровья, такие как профилактика заболеваний и улучшение качества сна. Читайте дальше, чтобы узнать больше!

Фитохимические вещества

Фитохимические вещества - это питательные вещества, присутствующие в продуктах растительного происхождения, которые усваиваются организмом человека при включении в рацион. Лимонный бальзам содержит несколько фитохимических веществ, таких как флавоноиды, танины, духи и терпены. Эти вещества важны благодаря своему антиоксидантному действию.

Это антиоксидантное действие имеет большое значение для здоровья и благополучия организма, поскольку действует на свободные радикалы. Это замедляет старение клеток, предотвращает дегенерацию макулы, предотвращает дегенеративные заболевания мозга, защищает от рака и укрепляет сердце.

Антиоксидант розмариновая кислота

Розмариновая кислота - это фенольное соединение, присутствующее в составе мелиссы. Исследования показывают, что это соединение обладает успокаивающим и седативным потенциалом, что делает его хорошим партнером в борьбе с бессонницей и в процессе гигиены сна.

Благодаря наличию розмариновой кислоты в сочетании с высокой концентрацией волокон в составе, трава также показана при лечении желудочных проблем. Эти вещества способствуют выведению каловых масс и газов, облегчая боль и дискомфорт, возникающие у пациентов при несварении желудка и рефлюксе.

Кофейная кислота цитраль

Трава цитронеллы содержит эфирное масло цитраль, которое затрудняет выработку организмом определенных веществ, ускоряющих сокращение кишечника. Поддержание нормального сокращения кишечника важно для борьбы с избыточным образованием кишечных газов и облегчения боли при коликах.

Исследования показывают, что применение экстракта травы цитраля для лечения кормящих детей может облегчить боль от колик в течение недели. Некоторые исследования также показывают, что цитраль может быть полезен для лечения болезни Альцгеймера, поскольку он подавляет выработку холинэстеразы - фермента, разрушающего нейротрансмиттер, важный для памяти.

Ацетат эвгенола

Эвгенол - это ароматическое соединение, присутствующее в траве, которое обладает выраженным анестезирующим действием, широко используется при лечении зубной боли и широко применяется в косметической промышленности. Он также обладает антибиотическими, противовоспалительными, бронхолитическими, фунгицидными и антикоагулянтными свойствами.

Еще одним очень важным свойством является антиоксидантное действие этого вещества, которое помогает замедлить старение клеток. Это антиоксидантное действие помогает предотвратить ряд заболеваний, таких как рак и дегенеративные заболевания мозга.

Польза мелиссы для здоровья

Полезные свойства мелиссы многочисленны и разнообразны. Она может оказывать расслабляющее действие, снижать тревожность, улучшать сон, приносить облегчение при спазмах и способствовать нормальной работе кишечника. Читайте текст ниже, чтобы узнать больше!

Эффективен в борьбе с беспокойством и стрессом

Поскольку мелисса содержит розмариновую кислоту, она считается хорошим союзником в борьбе с тревогой и стрессом, так как розмариновая кислота повышает активность нейротрансмиттеров в мозге, что способствует возникновению чувства расслабления, спокойствия и благополучия.

В медицинской литературе уже есть доказательства того, что прием чая из мелиссы повышает чувство спокойствия и снижает бдительность у взрослых, страдающих от психических расстройств. Исследования показывают, что прием капсул, содержащих от 300 до 600 мг мелиссы, не менее трех раз в день, значительно снижает стресс.

Однако применение капсул для лечения стресса и других психических заболеваний всегда должно осуществляться под наблюдением врача, чтобы были изучены правильные дозы и целесообразное ежедневное применение.

Борется с бессонницей и улучшает качество сна

Розмариновая кислота, содержащаяся в мелиссе, обладает свойствами, которые делают организм более расслабленным, оказывая успокаивающее и седативное действие.

Исследования также отмечают, что употребление чая из этой травы не менее двух раз в день в течение не менее 15 дней повышает качество сна у тех, кто испытывает трудности с бессонницей. Кроме того, трава, связанная с растением валериана, приносит облегчение при проблемах, связанных с нарушениями сна.

Способствует снятию головной боли

Головная боль может быть проблемой, возникающей из-за повышенного уровня стресса в организме. Поскольку в его составе есть розмариновая кислота, обладающая противовоспалительным, обезболивающим и успокаивающим действием, чай из мелиссы может стать хорошим союзником для облегчения симптомов головной боли, возникающей в основном из-за стресса.

Перечисленные свойства действуют на мышцы тела, заставляя их расслабляться и снимая давление с кровеносных сосудов, благодаря чему напряжение уменьшается и тело расслабляется. Результатом декомпрессии крови и расслабления тела является облегчение головной боли.

Облегчает колики и уменьшает кишечные газы

Среди элементов, входящих в состав мелиссы, мы находим важное вещество - цитраль, которое представляет собой эфирное масло, обладающее спазмолитическими и ветрогонными свойствами. Они отвечают за предотвращение или уменьшение выработки веществ, усиливающих сокращение кишечника в нашем организме.

Важность контроля сокращения кишечника заключается в том, что он уменьшает чрезмерное производство газов, что приносит облегчение от колик. Кроме того, исследования показывают, что применение экстракта мелиссы у детей на этапе грудного вскармливания, в течение минимум одной недели, может значительно уменьшить колики у малышей.

Эффективен для уменьшения симптомов ПМС

Наличие в мелиссе розмариновой кислоты также помогает уменьшить симптомы ПМС, поскольку она повышает активность нейромедиатора ГАМК в головном мозге. Повышение этой активности снижает настроение, раздражение и чувство тревоги, от которых страдают люди с ПМС.

Спазмолитические и анальгезирующие свойства травы также помогают уменьшить чувство дискомфорта, вызванное менструальными спазмами. Исследования также показывают, что использование мелиссы в форме капсул уменьшает симптомы ПМС. Для достижения хорошего результата необходимо ежедневное употребление 1200 мг мелиссы.

Борьба с желудочно-кишечными проблемами

Из-за напряженного графика работы люди иногда пренебрегают своим питанием или чрезмерно увлекаются алкоголем или жирной пищей, что в итоге приводит к различным проблемам со здоровьем, в том числе и желудочно-кишечного тракта.

В таких случаях для безопасной детоксикации можно использовать траву цитронеллы, которую рекомендуется употреблять в течение трех дней. Чай действует на пищеварительные функции, помогая организму работать более точно. Идеально, если трава будет употребляться после основных приемов пищи.

Помимо этих преимуществ, употребление мелиссы действует и на психологическую функцию, помогая облегчить чувство усталости, недомогания и уныния.

Эффективен при лечении лихорадочных волдырей

Липовый герпес - это заболевание, вызванное вирусом, который вызывает волдыри в области губ. Поскольку в нем содержатся фенольные соединения, такие как кофейная, розмариновая и фелуриновая кислоты, употребление мелиссы также становится союзником в борьбе с лихорадочными волдырями.

Упомянутые вещества препятствуют размножению вируса, предотвращая его распространение. Предотвращая распространение вирусной инфекции, употребление мелиссы способствует более быстрому заживлению пораженных участков.

В дополнение к перечисленным преимуществам, употребление травы также помогает облегчить классические симптомы, характерные для лихорадочных волдырей: зуд, жжение, покраснение, жжение и покалывание.

Может уничтожать грибки и бактерии

Состав мелиссы разнообразен и богат веществами и антиоксидантами. Вместе они действуют против грибков, бактерий и других организмов, которые вторгаются в организм и могут быть возбудителями болезней.

Эти вещества действуют как барьер, который защищает организм, чтобы эти вторгающиеся организмы не выживали и не размножались внутри человеческого тела. Таким образом, это повышает его защиту от возможных заболеваний.

Кроме того, мелисса помогает организму быстрее восстанавливаться после поражений кожи и высыпаний, вызванных грибками и бактериями, облегчая боль и дискомфорт, вызванные ими.

Полезен при лечении болезни Альцгеймера

Важным веществом, содержащимся в мелиссе, является цитраль, фенольное соединение. Он действует на холинэстеразу - фермент, разрушающий ацетилхолин, важный нейротрансмиттер мозга для хорошей работы памяти.

Люди, страдающие болезнью Альцгеймера, страдают от снижения количества ацетилхолинов, присутствующих в организме, и это приводит к ухудшению памяти и когнитивных способностей, что ухудшает качество жизни больного человека.

Помимо защиты ацетилхолинов, исследования показывают, что прием мелиссы в течение 4 месяцев способствует улучшению мышления и симптомов, таких как возбуждение, которые ассоциируются с болезнью Альцгеймера.

Обладает антиоксидантным действием

Антиоксидантное действие приносит пользу организму, поскольку защищает здоровые клетки от вредного воздействия свободных радикалов. Из-за своей нестабильности эти свободные радикалы в конечном итоге окисляют здоровые клетки, что может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Известно, что трава цитронеллы обладает сильным антиоксидантным действием. Поэтому она является прекрасным союзником в борьбе со свободными радикалами, предотвращая связанные с ними проблемы, такие как преждевременное старение клеток.

Кроме того, это антиоксидантное действие растения отвечает за предотвращение различных видов рака, торможение ухудшения макулы и предотвращение дегенеративных заболеваний мозга.

Улучшает когнитивную функцию

Мозг является самым важным органом тела, поскольку он отвечает за работу всех функций организма, поэтому чем лучше здоровье мозговой деятельности человека, тем выше качество его жизни и благосостояние.

Исследования показывают, что употребление мелиссы способствует хорошей мозговой деятельности и, следовательно, улучшает когнитивные функции, снижая уровень тревоги и симптомы стресса у людей, которые ее употребляют. Это снижение происходит потому, что мелисса отвечает за повышение уровня ГАМК в мозге, а ее большее присутствие в организме человека создает успокаивающий эффект, улучшая настроение.

Способ применения мелиссы и противопоказания

Взрослым можно употреблять мелиссу до 4 месяцев без побочных эффектов, а детям и младенцам - до месяца.

Лимонный бальзам обычно готовят к употреблению в виде чая, настоев и десертов. Узнайте больше о его употреблении ниже!

Чаи

Приготовить чай из мелиссы довольно просто. Для его приготовления необходимо использовать листья, как сухие, так и свежие, так как они содержат полезные для организма вещества в достаточном количестве, способствующие улучшению здоровья.

Поместите листья травы в емкость и залейте их кипятком. Накройте емкость и оставьте на 15 минут. После этого процедите содержимое, оставив только жидкость для стекания в другую емкость. Таким образом, чай готов. Рекомендуется принимать его от 3 до 4 раз в день.

Настойки

Один из лучших способов употребления мелиссы - в виде настоя. Соберите от 1 до 4 граммов высушенных или свежих листьев мелиссы в емкость и добавьте 150 мл воды.

Поставьте емкость на плиту и доведите воду до кипения, затем оставьте листья настаиваться в течение 5-10 минут, процедите и дайте остыть. Пейте чай еще теплым и, при желании, употребляйте без подслащивания.

Соки

Чтобы приготовить сок цитронеллы и получить всю пользу, которую это растение может принести организму человека, необходимо использовать его сушеные или свежие листья. Вам понадобится одна чашка измельченных листьев цитронеллы, сок одного лимона, 200 мл воды, лед по вкусу и, если хотите, мед для подслащивания.

Все вышеперечисленные ингредиенты необходимо соединить в блендере. Затем содержимое процедить и перелить в новую емкость. После этого, по желанию, добавить мед, и он готов к употреблению. Рекомендуется принимать сок два раза в день.

Десерты

Вы можете приготовить десерт с мелиссой, смешав в блендере полтора литра чая с мелиссой, стакан сока из двух лимонов и коробку сгущенного молока. Аккуратно смешайте 1 коробку жирных сливок с 1 коробкой гидратированного желатина, растворив его и следуя инструкциям на упаковке.

Разложите все содержимое предыдущей операции в отдельные миски или сложите их в посуду, предварительно смоченную водой. Оставьте охлаждаться в холодильнике примерно на шесть часов. Подавайте десерт, украсив сверху дольками лимона.

Натуральный экстракт

Для приготовления натурального экстракта мелиссы необходимо использовать 200 г обезвоженных семян мелиссы. Раздавите семена в ступе или кофемолке, пока они не превратятся в порошок. Поместите порошок в стеклянную емкость янтарного цвета или накройте ее фольгой. Добавьте 900 мл глицерина и 100 мл зернового спирта.

Оставьте смесь на 72 часа, накрыв стаканом и поместив в место, где нет контакта со светом и теплом. Поместите содержимое в кастрюлю в духовку bain-marie на один час. Процедите смесь через бумажный или хлопковый фильтр и храните содержимое в прохладном месте вдали от света и тепла.

Добавьте это лекарственное растение в свой распорядок дня и наслаждайтесь всеми преимуществами мелиссы!

Трава цитронеллы - это лекарственное растение, полезные свойства которого широко известны населению Бразилии, начиная от успокаивающих, спазмолитических, обезболивающих и противовоспалительных свойств и заканчивая антиоксидантным действием, которые являются отличными союзниками нашего здоровья.

Он используется как отличный союзник в борьбе с психическими проблемами, такими как стресс, беспокойство, бессонница и возбуждение. Кроме того, его употребление способствует хорошей работе пищеварительной системы, приносит облегчение при спазмах и предотвращает ряд заболеваний.

Универсальное и вкусное, это растение является отличным лекарственным средством, которое следует добавить в свой рацион, учитывая многочисленные преимущества, которые оно приносит здоровью. Более того, его можно добавлять в рацион в виде чая, сока, десерта и настоя. Зная это, чего вы ждете, чтобы насладиться преимуществами этой травы?