د درملنې مساج تخنیک په اړه ټول زده کړئ!

علاجي مالش د انسان د بدن د نرمو نسجونو او همدارنګه د هغه د مفصلونو د لاسوهنې په توګه تشریح کیدی شي. د دې هدف د آرامۍ او د وینې جریان ښه کول دي. سربیره پردې، دا نورې ګټې هم راوړي، لکه د فشار کچه راټیټوي.

له همدې امله، دا یو تمرین دی چې د ناروغیو مخنیوي او د رواني روغتیا مسلو کې مرسته کوي. د معالجوي مساج تخنیکونو او طریقو له لارې، دا ممکنه ده چې یو لړ ګټو ترلاسه کړئ چې د هوساینې تضمین کوي، ځکه چې دوی د خوښۍ سره تړلي هورمونونو خوشې کولو سره مرسته کوي. د دوی د بدن درد لپاره د راحت په لټه کې چې د ورځني فشار سره تړاو لري. که تاسو غواړئ د تمرین په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ او پوه شئ چې دا څنګه د نورو مساج ډولونو څخه توپیر لري، د دې په اړه د نورو معلوماتو موندلو لپاره مقالې لوستلو ته دوام ورکړئ!

د معالجوي مساج په اړه پوهه

معالجوي مساج تمرینونه لري چې د نسجونو او بندونو د مینځلو له لارې آرامۍ ته وده ورکوي. په دې توګه، دا د یو لړ ناروغیو مخنیوي لپاره کار کوي او د خوښۍ هورمونونو سره د تړاو له امله رواني روغتیا ته ګټه رسوي.

که څه هم ډیری خلک دا د آرامۍ مالش سره ګډوډ کوي، د دواړو طریقې بنسټیز توپیرونه لري او

د یو لرغوني ساینس په توګه پیژندل شوی چې د بدن او رواني روغتیا د همغږي کولو لپاره د نباتاتو اړین غوړي مخلوط کوي، اروماتراپي د هغو موادو درملنه هڅوي چې کارول شوي غوړ جوړوي، ځکه چې دوی د اعصابو حجرو هڅولو توان لري.

په دې توګه، د دماغ هغه برخې چې د احساساتو سره تړلې دي هڅول کیږي، هغه څه چې په مستقیم ډول په فزیکي اړخونو کې بیرته راګرځي، د آرامۍ احساس لامل کیږي. په عمل کې، اروماتراپي د درد کمولو سربیره د بې خوبۍ او اضطراب په څیر مسلو سره معامله کې مرسته کوي.

د معالجوي مساج په اړه نور معلومات

د مقالې راتلونکې برخه به په اړه تبصره وکړي. ځینې ​​اړخونه د دې په اړه چې د معالجې مساج د چا لپاره اشاره شوې او همدارنګه د ناستې څخه د ډیرې ګټې ترلاسه کولو څرنګوالي په اړه. سربیره پردې، ځینې احتیاطونه او د تمرین مخنیوی به روښانه شي. که تاسو د دې ټکو په اړه شک لرئ، د وضاحت لپاره لوستلو ته دوام ورکړئ.

معالجوي مساج د چا لپاره اشاره کیږي؟

علاجي مالش د درد په کمولو تمرکز کوي. په دې توګه، دا د هغو خلکو لپاره هدف دی چې د ملا درد او سر درد په څیر مسلو څخه ځوریږي، حتی که د دوی انګیزه فشار وي.

دا د یادولو وړ ده چې دا پروسه د حساسیت د کچې له امله دردناک کیدی شي. څوک چې د تمرین په لټه کې وي. لکه څنګه چې لا دمخه شدید درد شتون لري، دا ممکنه ده چې ناراحتي ويد مساج پرمهال لوی دی. په هرصورت، په ورته وخت کې دا به تاسو آرام کړي، درد کم کړي.

څنګه د معالجوي مساج سیشن ولرئ؟

د معالجې مساج ناستې شخصي شوي دي ځکه چې دوی د بدن په ساحه پورې اړه لري چې د درد لخوا اغیزمن شوي. له همدې امله، دا اړینه ده چې د مساج معالج سره خبرې وکړئ ترڅو معلومه کړي چې هغه څنګه کار کوي او دا شیبه څنګه ترسره کوي. څوک واقعیا جواز لري. په پوښتنې کې د مساج معالج روزنې په اړه وغږیږئ او هڅه وکړئ هغه څوک غوره کړئ چې ستاسو د اړتیا په ډول کې تخصص لري. دا د مساج تخنیکونو لخوا وړاندیز شوي د درملنې لړۍ له امله مهم دی.

د معالجې مالش لپاره پاملرنه او مخنیوی

له بده مرغه، د درملنې مساج په هرچا نشي پلي کیدی. داسې قضیې شتون لري چې دا باید پریښودل شي یا د ډاکټر تایید ته اړتیا ولري. د دې په مقابل کې، دا ممکنه ده چې د هغه حالتونو یادونه وکړو چې خلک یې پخوانۍ روغتیایی حالتونه لري.

د دوی په منځ کې، بواسیر، ساري تبه او د کلسیم کمښت شتون لري. برسېره پردې، د ترومبوسیس، غیر محلول شوي فریکچرونو او وروستي سوځیدنې قضیې هم باید د معالجوي مساج پروسې څخه تیر نشي.په سختو قضیو کې ممکن د ناستې په جریان کې محرکات رامینځته شوي وي او باید د مساج درملنه هم ونه کارول شي.

د ښې ناستې لپاره لارښوونې

د ښې ناستې لپاره، لومړی، تاسو اړتیا لرئ یو مسلکي ښه انتخاب کړئ. هغه به د هر هغه څه ترسره کولو مسولیت په غاړه ولري چې د مساج په خونه کې پیښیږي او د هغه درد سره د ناروغ د ستونزو د حل لپاره غوره طریقه غوره کوي چې هغه اغیزه کوي.

له دې امله دا غوره ده چې تل یو مسلکي غوره کړئ چې د حل لپاره روزل شوی وي. ستاسو ځانګړی روغتیایی حالت. برسېره پردې، دا مهمه ده چې ستاسو د هیلو په اړه وغږیږئ ترڅو د مالش معالج د دې په اړه روښانه شي چې څه به وړاندې کیږي یا نه.

دا هم مهمه ده چې د ځای ټول زیربنا وڅیړئ، وګورئ چې ایا شتون لري. د هوایی حالت چاپیریال، کوم چې د آرامۍ سره مرسته کوي او کوم ټیکنالوژي د ټیم لخوا کارول کیږي.

قیمت او چیرې چې ناسته ولري

د مساج سیشن اوسط قیمت د یو لړ فکتورونو سره مشروط دی ، لکه موده ، د کارولو اجزا او د مسلکي روزنې غوره شوي درجې . په دې توګه، په 2022 کې، اټکل کیږي چې اوسط لګښت به R$ 120 وي.

د درملنې مساج ترسره کولو لپاره د مناسب ځای موندلو لپاره، دا اړینه ده چې د فزیوتراپي کلینیکونو او په ځانګړې توګه وقف شوي ځایونه وګورئ. مالش دا ممکنه ده چې د ځان ګمارل شوي مسلکي کسان ومومئ چې په کور کې کار کويد هغه سیمې پورې اړه لري چیرې چې پیرودونکي ژوند کوي.

د معالجوي مساج ټولو ګټو څخه خوند واخلئ!

معالجې مساج د بدن لپاره یو لړ ګټو ته وده ورکوي. دا د دې وړتیا لري چې په ساحو کې رامینځته شوي درد کم کړي لکه د غاړې ، شاته او شاته د مساج معالج لخوا رامینځته شوي حرکتونو څخه مننه چې د درملنې لپاره مسلکي مسؤل دی.

د فزیکي هوساینې هڅولو سربیره. ، معالجوي مساج هم د آرام کولو وړتیا لري ، ځکه چې پیرودونکي له درد څخه خلاصیږي او د ناستې پرمهال د خوښۍ پورې اړوند ځینې هورمونونه خپریږي. د مثال په توګه، دا ممکنه ده چې د Endorphin او serotonin یادونه وکړو.

له دې امله، د مقالې په اوږدو کې لارښوونې ممکن د هغو کسانو لپاره ګټورې وي چې غواړي د معالجوي مالش له ګټو څخه خوند واخلي، مګر لاهم نه پوهیږي چې دوی به څه وکړي. د غونډو په جریان کې ومومئ. که په کور کې وي یا په کلینیک کې، مهمه خبره دا ده چې یو مسلکي غوره کړئ چې تاسو ورسره آرام احساس کوئ او څوک چې ستاسو د درد ډول حل کولو لپاره اړین اسناد لري.

د مساج درملنه څه شی دی؟

علاجي مالش د بدن نسجونو ته د میتودیکي تمریناتو د پلي کولو په توګه تعریف کیدی شي. دا په لاسي یا سیستماتیک ډول ترسره کیدی شي، مګر دوی د آرامۍ هڅولو او د ځینو ځانګړو شرایطو درملنه په ګډه سره لري. غاړه په هرصورت، معالجوي مساج کولی شي د سر درد او شرایطو لکه د مفصلونو او اوستیوآرټریتس په درملنه کې هم مرسته وکړي.

د دې په رڼا کې، دا د درملو بدیل بڼه تعریف کیدی شي او د ځینو څیړنو په وینا، کله چې ترسره شي. په سمه توګه، دا په بدن کې میخانیکي اغیزو ته وده ورکوي، لکه د وینې د وینې حرکت.

د معالجوي مالش اصل او تاریخ

دا ممکنه ده چې ووایو چې لومړني لیکلي ریکارډونه چې د مساج تمرین په اړه خبرې کوي له 3 زره کلونو څخه ډیر زاړه دي او د چینایي دودیزو درملو سره تړاو لري. په هرصورت، کله چې د لویدیځ په اړه خبرې کیږي، دا عمل یو څه تازه دی.

په دې توګه، په عصريیت کې دا د سویډن پیر هینډریک لینګ ته اعتبار ورکول کیږي چې د 19 پیړۍ په اوږدو کې ژوند کاوه. دا ممکنه ده چې ووایو چې ځینې تاریخي ریکارډونه په ګوته کوي چې لینګ یو لوبغاړی و او د خپل ناخوښۍ کمولو لپاره د یوې لارې په لټه کې و. نو هغه خپل لاسونه د چلونو لپاره وکارول.د سلیډینګ سره ډیر ورته او پیژندل شوی ځکه چې د هغه تخنیک د درد لپاره آرام چمتو کړی.

د درملنې مساج د څه لپاره دی؟

د معالجې مساج موخه د ځانګړو روغتیایی شرایطو لپاره د آرامۍ، آرامۍ او درملنې ته وده ورکول دي، لکه د مفصلونو او نورو ناروغیو چې د مفصلونو سره تړاو لري. په دې توګه، دا د یو لړ دردونو سره د مبارزې لپاره کارول کیدی شي.

په عموم کې، دا دردونه د یو عام شاخص په توګه فشار لري او د معالجوي مساج آرام اړخ هم د احساساتي فشارونو لپاره آرامۍ ته وده ورکوي، په داسې طریقه چې ګټه پورته کوي. دماغی روغتیا، فکری جوړتیا، ذهنی روغتیا. له همدې امله، دا یو ډیر متقابل عمل دی چې په بدیل درمل کې مختلف طریقې لري.

د معالجوي مالش او آرامۍ مساج ترمنځ توپیر

که څه هم ډیری خلک د درملنې مساج او آرامۍ مساج د مساوي تمرینونو په توګه پیژني، په حقیقت کې ، دوی بنسټیز توپیرونه لري. په دې توګه، په داسې حال کې چې لومړی د درد شرایطو په درملنه تمرکز کوي او د دوی د راحت د ودې لپاره کارول کیږي، دویم د لومړیتوب په توګه آرامۍ لري نه د تګلارو په پایله کې.

په دې توګه، دا د خلکو لپاره اشاره شوې. څوک چې د فشار احساس کوي مګر اړینه نه ده چې فزیکي نښې د فشار سره تړاو ولري. له همدې امله، انتخاب شخصي دی او پدې پورې اړه لري چې بدن په اوس وخت کې څه غوښتنه کوي.

د مساج اصلي ګټېدرملنه

معالجې مالش بدن ته یو شمیر ګټې راوړي ، لکه د وینې جریان ښه کول او د عضلاتو فشار کمول. برسېره پر دې، هغه د دې وړتیا لري چې د ناروغیو مخنیوي او د معافیت سیسټم پیاوړي کولو په برخو کې هم مرسته وکړي.

نو، که تاسو غواړئ د دې تمرین ګټو ته د رسیدو لپاره پدې اړه نور معلومات ترلاسه کړئ، لوستلو ته دوام ورکړئ. دا مقاله ولیکئ او ومومئ!

د عضلاتو فشار کموي

د عضلاتو فشار کمول یو له هغه دلیلونو څخه دی چې ډیری خلک د معالجوي مساج په لټه کې دي. دا تمرین د دې توان لري چې د عضلاتو آرامۍ ته وده ورکړي، د بدن په مختلفو برخو کې د درد لپاره آرامۍ ډاډمن کړي.

سربیره پردې، د څو غونډو وروسته د دې ډول مساج څخه مفصلونه ګټه پورته کولی شي. نو، تمرین د هغو خلکو لپاره اشاره کیږي چې د روغتیا شرایطو لکه د مفصلونو سره مخ دي. په هرصورت، دا مهمه ده چې دا د بشپړونکي په توګه وکارول شي نه د درملنې یوازینۍ بڼه.

د وینې جریان ښه کوي

د معالجې مساج سیشن وروسته د وینې جریان ښه کول معمول دي. په دې توګه، د تمرین پایله د بدن په اوږدو کې ډیر غذايي مواد گردش کوي او د ټولو اعضاوو روغتیا ساتنه یقیني کوي، ځکه چې دوی د وینې له لارې لیږدول کیږي. .په دې توګه، ټپونه او ټپونه د مساج درملنې څخه ګټه پورته کوي، حتی که دا په مستقیم ډول نه وي او د تمرین لخوا منل شوي حرکتونو له امله.

فزیکي او رواني هوساینې ته وده ورکوي

علاجي مالش د ورځني فشار له امله رامینځته شوي درد لپاره راحت ورکوي. ډیری هغه خلک چې د تمرین په لټه کې دي د شا، لمبر سیمې او حتی د سر درد څخه شکایت کوي. په دې توګه، هغه حرکتونه چې د مساج درملنه کې کارول کیږي د دې مسلو په وړاندې مبارزه کې مرسته کوي.

دوی د آرامۍ احساس په ورکولو سره د رواني روغتیا سره هم مرسته کوي. په دې توګه، لکه څنګه چې فزیکي دردونه له منځه ځي، خلک د رواني نظر څخه کم فشار لري.

د ناروغۍ مخنیوی کوي

د ناروغۍ مخنیوی د مساج درملنې یو له خورا مشهور ګټو څخه دی. که څه هم ډیری خلک یوازې د درد او بندونو پورې تړلو شرایطو په اړه فکر کوي، حقیقت دا دی چې دا مخنیوی په پراخه معنی کې ترسره کیږي.

دا د دې حقیقت له امله دی چې د معالجوي مساج په بدن کې د لیمفوسیټس جریان هڅوي. بدن دا هغه سپینې حجرې دي چې په وینه کې شتون لري او د بدن د دفاع د پیاوړتیا لپاره مسؤل دي، دا د فرصت لرونکي ناروغیو لکه زکام او زکام په وړاندې لږ حساس کوي.

د معافیت سیسټم پیاوړې کوي

د معافیت سیسټم پیاوړتیا هم مستقیمه اړیکه لريد لیمفوسایټ گردش د معالجې مساج لخوا چمتو کیږي. یوځل چې دوی د بدن له لارې تیریږي ، دا ډیر خوندي کیږي او د رنځجنیک اجنټانو سره د مبارزې وړتیا لري. پدې برخه کې د مساج بله ګټه د تومور حجرو سره د مبارزې وړتیا ده، نو دا تمرین کولی شي د سرطان د رامنځته کیدو مخه ونیسي. دا وده کوي کله چې مساج د نورو صحي عادتونو سره یوځای شي، لکه د ښه تمرین معمول.

فشار او اضطراب کنټرولوي

په 2016 کې، د کلینیکي رواني ناروغیو ژورنال یوه څیړنه خپره کړه چې د اضطراب نښو کمولو سره د معالجوي مساج سره تړاو لري. د پوهانو په وینا، دا حالت هغه وخت رامینځته کیږي کله چې عصبي سیسټم د خبرتیا په حالت کې وي، نو دماغ د "جنګ یا الوتنې" حالت ته ځي. په دې ډول حالت کې او دا د اضطراب کنټرول کې مرسته کوي. دا د انسان د بدن د خبرتیا حالت کمولو کې مرسته کوي.

د خوښۍ او آرامۍ هورمونونو خوشې کولو ته وده ورکوي

د معالجې مساج ناستې د خوښۍ او آرامۍ هورمونونه خوشې کوي. په دې معنی، دا ممکنه ده چې د Endorphins روښانه کول. دا هورمون د هغو فعالیتونو په ترسره کولو پورې تړاو لري چې موږ ته خوښي راکوي او له خوا خوشې کیږيمالش.

سربیره پردې، سیروټونین هم د تمرین په جریان کې خوشې کیږي. دا یو نیوروټرانسمیټر دی چې د خوندور فعالیتونو سره مستقیم اړیکې لري ، پرته لدې چې د دوی طبیعت ته په پام سره. د یادولو وړ ده چې د دماغي روغتیا په ګټه سربیره، سیروتونین د کولمو د فعالیت او د هډوکو د ښه والي لپاره اړین دی.

د خوب کیفیت ښه کوي

که تاسو یو څوک پیژنئ چې په معالجوي مساجاتو کې ماهر وي، تاسو یقینا دا سړی اوریدلی وي چې د غونډو په جریان کې د خوب احساس کوي. دا پیښیږي ځکه چې د مساج درملنې یو هدف دقیقا د خوب کیفیت ته وده ورکول دي.

په دې توګه، دا د عصبي سیسټم سستولو کې مرسته کوي او خوب کول اسانه کوي. په بدن کې کارول شوي غوړ، په بدل کې، د اجزاو پر بنسټ دي چې د دې مسلې سره مرسته کوي او د سیرټونین په کچه عمل کوي، یو هورمون چې هوساینه تضمینوي او خوب تنظیموي.

د عمر ځنډول

معالجوي مالش د لیمفاټیک سیسټم فعالیت سره مرسته کوي. پدې توګه ، د انسان په بدن کې موجود زهرجن د مساج درملنې ناستې وروسته په اسانۍ سره له مینځه وړل کیږي. له همدې امله، دا ممکنه ده چې ووایو چې دا تمرین د عمر په ځنډولو کې مرسته کوي.

د دې په رڼا کې، دا د هغو خلکو لپاره غیر معمولي نه ده چې د دوی د معمول برخې په توګه معالجوي مالش کوي ترڅو ډیر ښکلی او صحي پوستکي ولري. . هغهدا د هورمونونو خوشې کیدو سره هم مستقیم اړیکه لري چې د خوښۍ سره تړاو لري او د خوب کیفیت ښه کولو سره.

د معالجوي مساج اصلي ډولونه

د معالجوي مساج ډیری ډولونه شتون لري او د دوی د طریقو او تخنیکونو سره سم توپیر لري. په دې توګه، دا اړینه ده چې د دوی هر یو ښه پوه شي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې د دوی اړتیاوې پوره کیږي. په دې اړه نور جزئیات به لاندې بحث وشي. د نورو معلوماتو لپاره د مقالې لوستلو ته دوام ورکړئ.

Shiatsu

په ختیځ طب کې رامینځته شوی، شیاتسو د درملنې یوه بڼه ده چې موخه یې د بدن توازن ته وده ورکول او ډیر روغتیا او هوساینې چمتو کول دي. د خپل تمرین په جریان کې، د مساج معالج ګوتې د بدن په حیاتي نقطو کې د فشار پلي کولو لپاره کارول کیږي، د هغې داخلي انرژي فعالوي.

کله چې د نورو درملنې سره په ګډه کارول کیږي، شیټسو کولی شي یو لړ ګټې راوړي، لکه څنګه چې دا د غړو د فعالیت، د بدن پیاوړتیا او د روغتیا ستونزو درملنه کې مرسته کوي، که فزیکي یا رواني وي.

آیورویدیک

ایورویدیک د ختیځې فلسفې پر بنسټ والړ دی چې زرګونه کاله وړاندې په هند کې رامینځته شوی. دا هدف په ورته وخت کې د ذهن، بدن او روح ساتنه ده. په دې توګه، د روغتیا وده او د ځینو ناروغیو درملنه د تخنیک له لارې ترلاسه کیدی شي.

څخهد آیورویدیک درمل له مخې، ناروغۍ په دوشا کې د عدم توازن له امله رامینځته کیږي چې د خلکو مزاج به وي. دوی په دریو کټګوریو ویشل شوي دي: پیتا (اور او اوبه)، کفا (ځمکه او اوبه) او وات (فضا او هوا).

تای

د تای په نوم هم پیژندل کیږي، د تای مساج د فزیکي او احساساتي روغتیا دواړو ته وده ورکولو توان لري. په دې توګه، هغه کولی شي درد کم کړي، د وینې جریان ښه کړي او د فشار کچه راټیټه کړي. دا د هندي اصل یو لرغونی عمل دی.

د دې تخنیکونه خورا نرم دي او په اوږدولو تمرکز کوي، نو د مساج معالج د بدن انرژی نقطو ته لمس کوي او موخه یې دا ده چې انرژي خوشې کړي چې په دې سیمو کې بندې دي. کوم چې د درد کمولو ته وده ورکوي او آرامۍ ته وده ورکوي.

ګرمې ډبرې

د ګرمو تیږو مالش د تودو بیسالټ ډبرو څخه کار اخلي. دوی د بدن په ستراتیژیکو ځایونو کې ځای په ځای شوي ترڅو د آرامۍ او فشار راحت ډاډ ترلاسه کړي. تر ټولو عام دا دی چې ډبرې په سر، پښو او شا کې کیښودل شي.

سربیره پردې، ناستې معمولا د تیلو سره د ساده مالش سره پیل کیږي. بیا، پداسې حال کې چې دا پیښیږي، ډبرې په سمه توګه تودوخه کیږي او په بدن کې د څو دقیقو لپاره زیرمه کیږي. هغه نقطې چې دا توکي پکې ایښودل شوي د اکیوپریشر په نوم یادیږي.

اروماتراپی