د لیمو بام د ګټو په اړه عمومي نظرونه

لیمون بام یو نبات دی چې په بازار کې په اسانۍ سره د کڅوړو چای او طبیعي پلورنځیو په بڼه موندل کیږي. حتی د دې بوټي د کور په باغونو او باغونو کې پرته له کومې ستونزې موندل کیږي.

د دې چای د خوندور بوی سربیره ، بوټي د فینولیکس او فلاوونایډونو څخه جوړ دی چې د هغې د آرامۍ اغیزې څخه مننه ، مختلف روغتیایی ګټې راوړي. - التهابي، اراموونکي، انالجیسک او انټي اکسیډنټ.

په پراخه کچه د هاضمي ستونزو، اضطراب او فشار په درملنه کې کارول کیږي، دا نه یوازې د چای په بڼه، بلکې د انفیوژن، جوس، ډیسرټ یا په شکل کې هم کارول کیدی شي. کیپسول یا طبیعي استخراج. پدې مقاله کې به تاسو د دې بوټي په اړه هرڅه زده کړئ. دا وګورئ!

د لیمو بام تغذیه پروفایل

د تغذیې په برخه کې، د لیمو بام د فایټو کیمیکلونو او یو ډول اسیدونو ښه سرچینه ده چې کولی شي روغتیا ته ډیرې ګټې راوړي. د ناروغۍ مخنیوي او د خوب کیفیت ښه کولو څرنګوالی. د لا زیاتو معلوماتو لپاره ولولئ!

فایټو کیمیکلونه

فایټو کیمیکل هغه غذايي مواد دي چې د نباتاتو په خواړو کې موندل کیږي چې د انسان بدن لخوا جذب کیږي کله چې په رژیم کې شامل شي. د لیمو بام په خپل ترکیب کې ډیری فایټو کیمیکلونه لري لکه فلاوونایډز، ټینینز، پرفینس او ​​ترپینز. دا مواد د دوی په پام کې نیولو سره مهم ديروغتیا.

په یوه کانتینر کې د بوټو پاڼي واچوئ او په جوش اوبو سره یې پوښئ. پوښ کړئ او د 15 دقیقو لپاره استراحت ته پریږدئ. د دې مودې وروسته، محتويات فشار کړئ، اجازه ورکړئ چې یوازې مایع بل کانټینر ته وتښتي. نو، چای چمتو دی. دا په ورځ کې له 3 څخه تر 4 ځله اخیستل کیږي.

انفیوژن

د لیمو بام د مصرف کولو یوه له غوره لارو څخه د انفیوژن په بڼه ده. د 1 څخه تر 4 ګرامو پورې د بوټو پاڼې، که وچې یا تازه وي، په یوه کانټینر کې راټول کړئ او 150 ملی لیتره اوبه یې اضافه کړئ. بیا اجازه راکړئ چې پاڼې د پنځو څخه تر لسو دقیقو لپاره په کانتینر کې وخورئ. د دې دورې وروسته، کوه او انتظار وکړئ چې لږ یخ شي. په غوره توګه چای د ګرمۍ په وخت کې وڅښئ او که وغواړئ، پرته له خواږه وخورئ.

جوس

د لیمو بام جوس چمتو کولو او ټولې ګټې ترلاسه کولو لپاره چې نبات د انسان بدن ته راوړي، دا اړینه ده چې د جوړولو په بهیر کې د هغې وچې یا تازه پاڼې وکاروئ. دا اړینه ده چې یو پیاله د لیمونګراس کټ شوي پاڼې، د لیمو جوس، 200 ملی لیتر اوبه، یخ د خوند لپاره او که وغواړئ، شات د خوږولو لپاره وکاروئ. یو بلینڈر بیا محتويات باید فشار شي او په نوي کانتینر کې واچول شي. له هغې وروسته، که تاسو وغواړئ، شات اضافه کړئ، او دا د مصرف لپاره چمتو دی. دا سپارښتنه کیږي چې جوس په ورځ کې دوه ځله وڅښئ.

خواږه

دا ممکنه ده چې د لیمونګراس سره خواږه جوړ کړئ. د دې کولو لپاره، یو نیم لیټره لیمو بام چای په بلینڈر کې مخلوط کړئ، د 1 ګیلاس جوس سره چې د دوه لیمو څخه جوړ شوی او د شیدو 1 کڅوړه. په نرمۍ سره د کریم 1 بکس د 1 بکس هایډریټ جیلیټین سره مخلوط کړئ، منحل او په بسته کې لارښوونې تعقیب کړئ.

ټول مینځپانګې په انفرادي کڅوړو کې وویشئ او یا یې مخکې لندبل شوي مولډ کې راټول کړئ. اوبه پرېږدئ چې شاوخوا شپږ ساعته په یخچال کې یخ شي. د سينګار کولو لپاره په پورتنۍ برخه کې د ليمو له ټوټو سره خواږه خدمت وکړئ.

طبيعي استخراج

د ليمونګراس د طبيعي استخراج لپاره، تاسو بايد د 200 ګرامو وچو ليمونګراس تخمونو څخه کار واخلئ. تخمونه په هاوان یا مرمۍ کې وخورئ تر هغه چې دوی په پوډر بدل شي. پوډر د امبر شیشې کانټینر کې ځای په ځای کړئ یا شیش د المونیم ورق سره پوښ ​​​​کړئ. 900 ملی لیتر ګیلیسرین او 100 ملی لیتره دانه الکول اضافه کړئ.

مرکب د 72 ساعتونو لپاره د شیشې پوښلو سره او په داسې ځای کې واچوئ چیرې چې د رڼا او تودوخې سره اړیکه نه وي. مینځپانګه د تنور دننه په پین ​​کې د یو ساعت لپاره د اوبو حمام کې ځای په ځای کړئ. مخلوط د کاغذ یا پنبې د فلټر له لارې فشار کړئ او مینځپانګه یې په یخ ځای کې له رڼا او تودوخې څخه لرې وساتئ.

په خپل ورځني ژوند کې درمل شامل کړئ او د لیمو بام له ټولو ګټو څخه خوند واخلئ!

د لیمو بام یو طبي بوټی دی چې ګټې یې د برازیل خلک په پراخه کچه پیژني. دا ګټې د هغې د آرامۍ، انټيسپاسموډیک، انالجیک او التهاب ضد ځانګړتیاوو څخه نیولې تر دې د انټي اکسیډنټ عمل پورې اړه لري، کوم چې زموږ د روغتیا لوی متحدین دي.

دا د رواني ستونزو لکه فشار په وړاندې د لوی متحد په توګه کارول کیږي. اضطراب، بې خوبۍ او خپګان. سربیره پردې، د دې مصرف د هاضمې په ښه فعالیت کې مرسته کوي، د کولک څخه آرام راوړي او د یو لړ ناروغیو مخه نیسي.

متفاوت او خوندور، دا یو لوی درمل دی چې ستاسو د خواړو معمول کې اضافه کیږي، د ډیری ګټو په پام کې نیولو سره. چې دا روغتیا ته راوړي. سربیره پردې ، دا ستاسو په رژیم کې د چای ، جوس ، ډیسرټ او انفیوژن په شکل کې اضافه کیدی شي. په دې پوهیدل، تاسو د دې بوټو د ګټو څخه د خوند اخیستو لپاره د څه په تمه یاست؟

پورته ذکر شوي انټي اکسیډنټ عمل د بدن روغتیا او هوساینې لپاره اړین دی ، ځکه چې دا په وړیا رادیکالونو باندې عمل کوي. سرطان او زړه پیاوړی کوي.

انټي اکسیډنټ rosmarinic acid

Rosmarinic acid یو فینولیک مرکب دی چې د لیمو بام په ترکیب کې شتون لري. مطالعې ښیي چې دا مرکب د آرامۍ او آرامۍ وړتیا لري، کوم چې دا د بې خوبۍ په وړاندې مبارزه او د خوب د حفظ الصحې پروسې کې ښه ملګری جوړوي. جوړښت، بوټي د معدې د ستونزو په درملنه کې هم اشاره شوې. دا مواد د ملایانو او ګازونو په له منځه وړلو کې مرسته کوي، د درد څخه راحته کوي او په ناروغانو کې د بدهضمي او ریفلوکس له امله د ناخوښۍ احساس کوي.

Citral caffeic acid

د لیمو بام په خپل ترکیب کې لري اړین غوړي چې د سیټرل په نوم یادیږي، کوم چې د بدن لپاره دا ستونزمن کوي ​​​​چې ځینې مادې تولید کړي چې د کولمو انقباض ګړندي کوي. د کولمو نورمال انقباض ساتل د کولمو د اضافي ګاز تولید او د کولک درد کمولو لپاره مهم دي.

مطالعې ښیې چې د شیدو ورکولو په مرحله کې په ماشومانو کې د لیمو بام استخراج کارول کولی شي د کولکي درد کم کړي. په یوهاونۍ ځینې ​​​​مطالعې دا هم ښیي چې سیترل کولی شي د الزایمر درملنې لپاره ګټور وي، ځکه چې دا د کولینسټراس تولید مخه نیسي، یو انزایم چې د دماغ نیوروټرانسمیټر کمزوری کوي د حافظې لپاره مهم دی. یو اروماتیک مرکب دی چې په بوټو کې شتون لري چې یو څرګند انستیزیک تاثیر لري چې معمولا د غاښونو دردونو درملنه کې کارول کیږي او په پراخه کچه د کاسمیټکس صنعت کې کارول کیږي. دا انټي بیوټیک، د التهاب ضد، برونکوډیلیټ، فنګسایډال او انټي کوګولینټ ځانګړتیاوې هم لري.

بل ډیر مهم ملکیت د انټي اکسیډنټ عمل دی چې دا ماده لري، کوم چې د حجرو د عمر په ځنډولو کې مرسته کوي. دا انټي اکسیډنټ عمل د یو لړ ناروغیو مخنیوي کې مرسته کوي ، لکه سرطان او د دماغ تخریب کونکي ناروغیو.

روغتیا لپاره د لیمو بام ګټې

د لیمو بام ګټې ډیری دي. دا کولی شي آرامۍ اغیزه ولري، اضطراب کموي، خوب پاکوي، د کولک لپاره آرام راوړي او د کولمو په سمه توګه فعالیت کې مرسته کوي. د لا زیاتو معلوماتو لپاره لاندې متن ولولئ!

دا د اضطراب او فشار سره مبارزه کې اغیزمنه ده

ځکه چې دا د روسمارینیک اسید لري، د لیمو بام د اضطراب او فشار سره مبارزه کې ښه ملګری ګڼل کیږي. دا ځکه چې روزمارینیک اسید په مغز کې د نیوروټرانسمیټرونو فعالیت زیاتوي، کوم چې د مایعاتو تولید کې مرسته کوي.د آرامۍ، آرامۍ او هوساینې احساس.

په طبي ادبیاتو کې، مخکې له دې شواهد شتون لري چې د لیمو بام چای څښل د آرامۍ احساس زیاتوي او په ذهني اضطراب کې د لویانو د هوښیارتیا حالت کموي. مطالعې ښیي چې په ورځ کې لږترلږه درې ځله د لیمو بام له 300 څخه تر 600 ملی ګرامه کپسول خوړل د پام وړ فشار کموي.

د فشار او نورو رواني ناروغیو درملنې لپاره د کپسول کارول. باید تل د طبي څارنې لاندې ترسره شي ترڅو سم خوراکونه او کافي ورځني استعمال مطالعه شي.

د بې خوبۍ سره مبارزه کوي او د خوب کیفیت ښه کوي

د لیمو بام کې شتون لري Rosmarinic اسید داسې ځانګړتیاوې لري چې بدن ډیر آرام کوي. لکه څنګه چې دا یو آرام او ارامه اغیزه لري. د دې مادې کیفیت لا دمخه د بې خوبۍ درملنې او په دې ناروغۍ اخته خلکو کې د خوب حفظ الصحې ښه کولو لپاره ګټور ثابت شوی.

مطالعې دا هم په ګوته کوي چې د بوټو چای په ورځ کې لږترلږه دوه ځله د 15 څخه لږ وقفه کې وخوړل شي. ورځې په هغو کسانو کې د خوب کیفیت لوړوي چې د بې خوبۍ سره ستونزه لري. برسېره پردې، د ویلیرین بوټي پورې تړلې بوټي د خوب د اختلالاتو سره تړلې ستونزې راحته کوي.

د سر درد آرامۍ ته وده ورکوي

سر درد کولی شي په بدن کې د فشار د زیاتوالي له امله ستونزه وي. ځکه چې دا په خپل ترکیب کې اسید لريrosmarinic، چې د التهاب ضد، دردناک او ارامه عمل لري، د لیمو بام چای کولی شي د سر درد د نښو څخه د خلاصون لپاره یو ښه ملګری وي، په عمده توګه د فشار پایله ده. ، د دوی د آرام کولو لامل کیږي او د وینې رګونو فشار لرې کوي ، کوم چې فشار کموي او بدن ته اجازه ورکوي چې آرام شي. د وینې د کمیدو او د بدن د آرامۍ پایله د سر درد څخه آرام دی.

دا د کولک څخه آرام کوي او د کولمو ګاز کموي

د هغو عناصرو څخه چې د لیمو بام جوړوي، موږ یو مهم ماده وینو، سیترل . دا یو اړین غوړ دی چې د انټیسپاسموډیک او کارمینیټیک ملکیتونه لري. دوی د هغو موادو د تولید د مخنیوي یا کمولو مسولیت لري چې زموږ په بدن کې د کولمو انقباض زیاتوي.

د کولمو د انقباض د کنټرول اهمیت دا دی چې دا د ګازونو ډیر تولید کموي، کوم چې آرام راوړي. کولک ته. سربیره پردې، څیړنې په ګوته کوي چې د لیمو بام استخراج په ماشومانو کې د شیدو تغذیه کولو لپاره لږ تر لږه د یوې اونۍ لپاره کارول کولی شي د پام وړ د کوچنيانو درد کم کړي. د لیمو بام کې د روسمارینیک اسید شتون هم د PMS نښې کمولو کې مرسته کوي ، ځکه چې دا د عصبي ټرانسمیټر GABA فعالیت زیاتوي.مغز د دې فعالیت زیاتوالی د خراب مزاج، خارښ او اضطراب کموي چې په PMS اخته خلکو باندې تاثیر کوي.

د بوټو د ملکیتونو په مینځ کې موجود انټيسپاسموډیک او انالجیزیک عملونه هم د حیض دردونو له امله رامینځته شوي ناراحتۍ احساس کمولو کې مرسته کوي. مطالعې دا هم ښیي چې د لیمو بام په کیپسول کې کارول د PMS نښې کموي. دا اړینه ده چې هره ورځ د 1200 ملی ګرامه لیمو بام استعمال کړئ ترڅو ښه پایله ترلاسه کړئ.

دا د معدې د ستونزو په وړاندې مبارزه کې کار کوي

د سختې ورځنۍ له امله کله ناکله خلک غفلت کوي. د دوی خواړه یا دوی بالاخره په الکول یا غوړ خواړو کې ډیر بوخت دي. دا په پای کې د معدې په ګډون د ډیری روغتیایی ستونزو لامل کیږي.

په دې حالتونو کې د لیمو بام د خوندي پاکولو پروسې سره د مرستې لپاره کارول کیدی شي، او سپارښتنه کیږي چې چای په دریو ورځو کې وڅښئ. چای د هاضمې په کارونو کې کار کوي، د بدن سره مرسته کوي چې ډیر دقیق کار وکړي. دا غوره ده چې بوټي د اصلي خواړو وروسته وخوړل شي.

د دې ګټو سربیره، د لیمو بام مصرف په رواني فعالیت هم کار کوي، د ستړیا، ستړیا او نا امیدۍ احساس کمولو کې مرسته کوي. 4>

دا د زکام په درملنه کې مؤثره ده

زکام یوه ناروغي ده چې د ویروس له امله رامینځته کیږي چې د شونډو په ساحه کې تبې رامینځته کوي.ځکه چې دا په خپل ترکیب کې فینولیکونه لري لکه کافيک، روسمارینیک او فیلوریک اسیدونه، د لیمو بام مصرف هم د زکام په وړاندې مبارزه کې یو متحد دی.

پورتنۍ مادې د ویروس د ضرب کیدو مخه نیسي او د هغې مخه نیسي. تبلیغ د ویروس انتان د خپریدو څخه د مخنیوي په واسطه، د لیمو بام مصرف د اغیزمنو سیمو په چټکه شفاهي کولو کې مرسته کوي.

د پورته ذکر شویو ګټو سربیره، د بوټو مصرف د هرپس شونډو د کلاسیک نښو په کمولو کې هم مرسته کوي: خارش، خارښ، سوروالی، سوځیدنه او خارښت.

دا توان لري چې فنګسي او باکتریا له منځه یوسي

د لیمو بام ترکیب متنوع او د انټي اکسیډنټونو څخه بډای دی. په ګډه، دوی د فنګسي، باکتریا او نورو ژوندی موجوداتو په وړاندې کار کوي چې په بدن برید کوي او کیدای شي د ناروغۍ خپرونکي اجنټ وي.

دا مواد د یو خنډ په توګه کار کوي چې د بدن ساتنه کوي ترڅو دا برید کونکي ژوندي موجودات ژوندي پاتې نشي یا د انسان په بدن کې ضرب کول. په دې توګه، دا د احتمالي ناروغیو په وړاندې ستاسو دفاع زیاتوي.

سربیره پردې، د لیمو بام هم د بدن سره مرسته کوي د زخمونو او پوستکي له مینځه وړلو څخه چې د فنګسي او باکتریا له امله رامینځته کیږي په ډیر چټکتیا سره، د درد او ناراحتۍ څخه چې د دوی له امله رامینځته کیږي کموي <4

دا د الزایمر په درملنه کې ګټور دی

د لیمو بام کې موجود مهم ماده سیترل دی ،یو فینولیک مرکب. دا په cholinesterase باندې عمل کوي، کوم چې یو انزایم دی چې د اسیتیلچولین ماتولو لپاره پیژندل کیږي، د حافظې د سم فعالیت لپاره د دماغ یو مهم نیوروټرانسمیټر دی.

هغه خلک چې د الزایمر په ناروغۍ اخته کیږي په بدن کې د موجود اسیتیلچولین په شمیر کې کمښت سره مخ کیږي. ، او دا د حافظې او ادراکي وړتیا د خرابیدو لامل کیږي ، کوم چې د ناروغ د ژوند کیفیت خرابوي.

د اسیتیلچولین د ساتنې سربیره ، مطالعې ښیې چې د لیمو بام مصرف په 4 میاشتو کې د ښه والي کې مرسته کوي. د استدلال او نښې نښانې لکه اضطراب، دواړه د الزایمر ناروغۍ سره تړاو لري.

دا د انټي اکسیډنټ عمل لري

د انټي اکسیډنټ عمل بدن ته ګټه رسوي، ځکه چې دا د وړیا رادیکالونو د زیانمنو اغیزو په وړاندې سالم حجرې ساتي. د دوی د بې ثباتۍ له امله، دا وړیا رادیکالونه د صحي حجرو اکسیډیز کول پای ته رسوي، کوم چې کولی شي جدي روغتیایي ستونزې رامنځته کړي.

د لیمو بام د قوي انټي اکسیډنټ عمل په توګه پیژندل کیږي. له همدې امله، دا د آزاد رادیکالونو سره د مبارزې لپاره یو ښه متحد دی، د هغو ستونزو څخه مخنیوی کوي چې ورسره راځي، لکه د وخت څخه مخکې د حجرو عمر.

سربیره پردې، د نبات دا انټي اکسیډنټ عمل د مختلفو ډولونو د مخنیوي مسولیت لري. سرطان، د ماکولر خرابیدو مخنیوی کوي او د دماغي تخریب مخه نیسي.

ادراکي فعالیت ښه کوي

دا یو حقیقت دیمغز د بدن ترټولو اړونده ارګان دی ځکه چې دا د بدن د ټولو فعالیتونو لپاره مسؤل دی. نو هرڅومره چې د انسان د مغز فعالیت ښه وي په هماغه اندازه د هغه د ژوند کیفیت او هوساینه به ښه وي.

مطالعې ښیې چې د لیمو بام مصرف د دماغ په ښه فعالیت کې مرسته کوي او له همدې امله ، دا په هغو خلکو کې چې دا مصرفوي د اضطراب او فشار نښو کمولو سره ادراکي فعالیت ته وده ورکوي. دا کمښت رامنځ ته کیږي ځکه چې د لیمو بام په دماغ کې د GABA د کچې لوړولو لپاره مسؤل دی، او د انسان په بدن کې د هغې ډیر شتون یو آرامه اغیزه رامینځته کوي، مزاج ښه کوي.

څنګه د لیمو بام مصرف او مخنیوی

دا ممکنه ده چې د لیمو بام تر 4 میاشتو پورې د لویانو لپاره د اړخیزو اغیزو پرته او د ماشومانو او ماشومانو لپاره تر یوې میاشتې پورې وخورئ. په هرصورت، دا اړینه ده چې د دې مصرف څخه د ناوړه ګټې اخیستنې په اړه محتاط اوسئ، ځکه چې دا کولی شي د کانګې، سر درد، د فشار کمیدو او بې خوبۍ لامل شي.

د لیمو بام معمولا د چای، انفیوژن او په شکل کې د مصرف لپاره چمتو کیږي. خواږه لاندې د دې د مصرف په اړه نور معلومات وګورئ!

چای

د لیمو بام چای تولید خورا ساده دی. دا اړینه ده چې د هغې پاڼي، وچې او تازه دواړه د هغې په چمتو کولو کې وکاروئ، ځکه چې په دې کې د بدن لپاره ګټور مواد په کافي اندازه متمرکز دي ترڅو د بدن په ښه کولو کې مرسته وکړي.