د اضطراب ډولونو او د دوی درملنې په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ!

اضطراب د ناپیژندل شوي ډار او خطر له لارې انځور شوی، د هر شدت او هدف سره سم توپیرونو سره. له همدې امله، په عمومي توګه د اضطراب اختلال، د جنون اجباري اختلال، د صدماتو وروسته فشار، ټولنیز فوبیا، د نورو په منځ کې شتون لري. پیژندنه د کمولو په هڅه کې لومړی ګام دی، پشمول انتخابي میوټیزم، اراورفوبیا، د عصبي اختلال او جلا کیدو اضطراب اختلال.

د نښو نښانو، شدت، اړتیا پورې اړه لري، هر شخص ممکن د درملنې لپاره نښې ولري. د درملو سره په ګډه د رواني درملنې ترسره کول یو بدیل کیدی شي ، د اضطراب یا اضطراب ضد درملو په پام کې نیولو سره.

اوس ، مقاله ولولئ ترڅو د اضطراب ډولونه او د دوی درملنې پوه شئ!

د اضطراب په اړه نور پوهیدل <1 3>دا ممکنه ده چې د اضطراب په اړه د نورو ځانګړتیاو په اړه ژوره مطالعه وکړو چې د هغې تعریفونه، نښې نښانې، اصلي لاملونه او نور په پام کې نیولو سره. هر فرد په فشار لرونکي حالتونو کې مختلف عمل کوي، او دا احساس د ژوند په یو وخت کې وده کوي.

دا د اندیښنې، اضطراب، ویره او نور ډیر څه له امله کیدی شي. ځینې ​​یې په استقامت او زیاتوالي سره ځان بدلوي، ډېر او ډېر مصرفوي. اورواني درملنه، ایا د طبیعي درملنې کارول یا نه. د ځانګړو کړنو د ټاکلو وړتیا، دا ممکن هغه وي چې د افشا شوي، خپلمنځي، منلو، ژمنتیا او رواني درملنې په اړه خبرې کوي.

د شخص څخه بل شخص ته توپیر لري، متخصص باید خپل اړوند نسخې په ګوته کړي، او دا به بل فرد ته خدمت مه کوئ. په هیڅ صورت کې باید د ډاکټر سره اړیکه ونلري، ځکه چې یوازې هغه به هغه څه وکړي چې په اوس وخت کې د هغه پورې اړه لري.

رواني درملنه

رواني درملنه یا د خبرو درملنه یوه درملنه ده چې د یو شخص رواني روغتیا لپاره نوي شرایط چمتو کولو توان لري. دلته نه یوازې د اضطراب درملنه کیدی شي ، بلکه خپګان ، رواني تغیرات او احساساتي ستونزې هم. نښې نښانې کمې کیدی شي، او هم له منځه وړل کیدی شي.

عمومي، دا اندیښنې احساسات د درملنې سیسټم کې د مسلکي متخصص په مرسته، یو مشاور، په شمول د ارواپوه، رواني ډاکټر او حتی یو ټولنیز کارکونکي په مرسته حل کیدی شي. .. په شرایطو کې ډیری فورمولونه شتون لري، او پریکړه باید د متخصص څخه راشي.

درملنې

د اضطراب د درملنې لپاره اشاره شوي ضد ضد درمل هغه دي چې د اضطراب کمولو توان لري، سربیره پردې. دا د فارماکولوژیکي فورمولونه دي، د حساب ورکولو پروسې په پام کې نیولو سره چې مبارزه کیدی شي. له همدې امله، انتخابي مخنیوی کونکي د غوښتنلیک لپاره اشاره کیدی شيسیروټونین.

سرترالین، سیتالپرم، ایسکیټالوپرم او فلوکسیتین شتون لري. Tricyclics عبارت دي له: clomipramine، imipramine. د الپرازولم، ډیازپام، لورازپم په شمول احتمال هم شتون لري. بلاکر پروپرانولول او میټوپرولول ټارټریټ اضافه کوي. نو ځکه، دا ممکن د تشخیص پر بنسټ توپیر ولري.

طبیعی درملنه

د اضطراب لپاره طبیعی درملنه کیدای شی مختلف وی، په عمده توګه د هر فرد په انتخاب پوری اړه لری. له همدې امله، فزیکي تمرین یو اختیار دی، کوم چې د درملو سره ورته وي. دا د آرام، آرام، درملنې لپاره کار کوي. مراقبت د ذهن او افکارو د کنټرول لپاره یوه اغېزمنه لار ده.

د الکول یو طبیعي مسکن دی، دا د اضطراب په توګه کار کوي. په دې سیسټم کې، یو ګیلاس شراب یا لږ مقدار ویسکي څښل کولی شي په آرامۍ کې مرسته وکړي. ژوره تنفس کولی شي مرسته وکړي، او بیا رغونه به د عمل لپاره د نمونې او د طبیعي درملنې په توګه کار وکړي.

د اضطراب د مخنیوي لپاره څه وکړو؟

د اضطراب مخنیوی کیدای شي د کارونو د مخکې تنظیم کولو پر بنسټ وي، د ډیرې غوښتنې نه کول، په مرحلو کې کارونه ترسره کول. په دې سیسټم کې، یو ماده لکه کیفین کولی شي زیان ورسوي، د مصرف څخه ډډه وکړي یا په بشپړ ډول له منځه یوسي. که څه هم اندیښنه شدیده نه ده، د ډاکټر سره اړیکه اړینه ده.

هرڅوک باید درملنه وکړي، نه یوازې هغه څوک چې د احساساتو سره معامله کويسطحی شوی د درملو کارول د مخنیوي یوه لاره ده ، مګر یوازې د متخصص نسخې سره. څارنه اړینه ده او کولی شي د احساساتو په اداره کولو کې مرسته وکړي.

څنګه د اضطراب برید کم کړو؟

د اضطراب د برید څخه تیریدل یو پیچلی سیسټم دی، مګر د هغې د کمولو لپاره پروسې شتون لري. دا مهمه ده چې دا میتودونه وپیژنئ، د هغه ملاتړ په پام کې نیولو سره چې دوی یې کولی شي. له همدې امله، هڅه وکړئ چې د نښې نښانې څخه پام واړوئ او مخکې له مخکې د اندیښنې څخه ډډه وکړئ.

د بحران په وخت کې ستاسو د عضلاتو تړون د دفاع په توګه کار کوي، مګر دوی باید آرام پاتې شي. له همدې امله، وروسته له دې چې ستاسو تنفس کنټرول شي، د عضلاتو آرامۍ پروسه پیل کړئ. بله حل لاره د فکرونو شدت کمول دي، کوم چې کولی شي ګډوډي رامنځته کړي. یعني له یو چا سره خبرې کول او یوازې هغه ته پام کول.

د خپلې اضطراب کچې ته پام وکړئ او د اړتیا په صورت کې ډاکټر وګورئ!

ضروري نه ده چې د اضطراب لپاره ځانګړې درملنه شتون ولري، مګر دا د متخصص ډاکټر سره لیدل کیدی شي. له همدې امله، لومړی دا مهمه ده چې خپله ارزونه ترسره کړئ، د نښې نښانې، پروسې او شرایط تحلیل کړئ، په ځانګړې توګه که تاسو اړتیا احساس کوئ. د دې احساساتو اداره کول ممکن یو اسانه کار نه وي، د دوی د کمولو لپاره ترکیبونو او طریقو ته اړتیا لري.

د وضعیت په پام کې نیولو سره درمل شامل دي،د طبي نسخې سره، ازموینې چې ثابتوي او کچه یې ټاکي. رواني درملنه عامه ده، پشمول د اضطراب ضد درمل. د ژوند په طرز کې بدلون کولی شي بدلون راولي، په ځانګړې توګه د فزیکي فعالیتونو په شمول چې آرام وي او هغه آرامۍ چمتو کړي چې په لټه کې دي.

دا نا آرامه احساس د شدید ډار سربیره، په مستقیم ډول د اندیښنې سره تړاو لري. سره له دې، دا د انسان د بدن غبرګون دی، مګر دا کولی شي یو اختلال شي. ورځني ژوند اغیزمن کیدی شي، د ټولو موخو بدلول، پرمختګونو او لیدونو ته زیان رسوي. د یو مناسب مسلکي په لټه کې مه هیروئ.

دا ټول احساسات کولی شي ورځنی ورځنی بدلون بدل کړي، مزمنه کیږي یا نه. دا معلومات د خبرتیا په اړه د مغز د عکس العمل سره سم عمل کوي، د هغه خطر په اړه چې تاسو ورسره مخامخ یاست د پام وړ اړتیا لري.

د اضطراب په اړه د لا زیاتو معلوماتو لپاره د مقالې لوستلو ته دوام ورکړئ!

څه شی دی اضطراب؟

موقتي، طبیعي یا نورمال حالتونو ته په پام سره، اندیښنه هم هغه څه دي چې د فشار لامل کیږي. د کار د مرکې، عامه پریزنټیشن، حتی د ښوونځي یا کالج ازموینې مثالونو څخه کار اخیستل، یو سړی کولی شي مخکې له مخکې رنځ پیل کړي.

شدید احساس کولی شي نور ورځني فکتورونه اغیزمن کړي، پرته له کوم دلیل او ښکاره څرګندیږي. نورمالیت د دې احساس سره راځي چې وخت په وخت وده کوي ، په ځانګړي توګه د مهمو پیښو سره. د نامعلومه ویره کولی شي تاسو اغیزه وکړي، مګر د فریکونسۍ پورې اړه لري، دا مهمه ده چې محتاط اوسئ.

د اضطراب اصلي لاملونه

د اضطراب څرګندیدل په کورنۍ کې د دې ستونزې سره د خلکو د تاریخ سره تړلي فکتورونو ته بدلون ورکولی شي ، د فشار ، منفي احساساتو سره مخ کیدو سره ، د نورو سربیره. روغتیایی شرایط. روغتیا چې کولی شي نور هم رامینځته کړي.

مزمنی درد هم دییو لامل، د زړه ستونزې لري، د تایرایډ بدلون. د یو حالت صدمه کولی شي فزیکي یا لفظي تاوتریخوالی راولي، په شمول د هغو کسانو لپاره چې غواړي د مخدره توکو یا الکولو روږدي کیدو څخه ځان خلاص کړي. په دې معنی، بې رحمي رامینځته کیدی شي، د انحصار لامل کیږي.

د اضطراب نښې

اضطراب کولی شي نورې نورې نښې هم رامینځته کړي ، کوم چې وضعیت خورا پیچلی کوي. دا ممکنه ده چې بې خوبۍ، ویره، اضطراب، اندیښنه، ډیره ویره، خپګان، د ورځې خوبونه او د خطر ویره شامله وي.

د نورو ستونزو سره چې څرګندیږي، دا مهمه ده چې د ساه لنډۍ یا ټوخۍ په ګوته کړئ، د ستونزو سره مخ شئ. خوب او آرام د معدې دردونه کیدای شي د زړه سوځیدنې، د عضلاتو فشار، ټکان او بې خوبۍ سره څرګند شي.

د اضطراب سره خطرونه او احتیاطونه

د اضطراب تجربه کول معمول کیدی شي، مګر دا مهمه ده چې د اړوندو خطرونو سره ځینې احتیاطي تدابیر ونیول شي. له همدې امله، دوامدارۍ ته پام وکړئ، په شمول د کنټرول نشتوالی، د یو مناسب متخصص سره د طبي لیدنې مهالویش کول، د ټولو نسخو په تعقیب. احساسات په کار، کالج کې د فعالیت په لاره کې ترلاسه کیږي، د ځان وژنې چلند او فکرونه اضافه کوي.

د اضطراب ترمنځ توپیر،فشار او اندیښنه

د اضطراب، فشار او اندیښنې ترمنځ توپیرونه، لومړی جدول بهرنۍ ویره وړاندې کوي، په ځانګړې توګه د ساده ورځني حالتونو سره. د شرایطو په تعقیب، فشار هغه څه دي چې یو څوک د ګواښ په توګه احساس کولی شي، د تیریدونکي دفاع وده کوي.

لکه څنګه چې د اندیښنې پروسې لپاره، دوی د یو څه سره تړاو لري، د بیلګې په توګه، یو نږدې کس چې ناروغ دی. . تاسو ممکن د راتلونکي په اړه یو ځانګړی لیوالتیا هم ولرئ، په پام کې نیولو سره چې تاسو به د یو ځانګړي فعالیت ترسره کولو توان ولرئ یا نه.

د اضطراب ډولونه

د توپیرونو په درلودلو سره، اضطراب د عمومي اضطراب په توګه لیدل کیدی شي چې د یوې ټاکلې اندازې اندیښنې او فشار لامل کیږي، په ځانګړې توګه پرته له کوم دلیل څخه. د وېرې اختلال په اړه، دا شدید او ناڅاپي ډار دی. اجباري عکسونه راوړي، ایډیالونه چې کیدای شي تکراري، دوامداره وي.

ټولنیز فوبیا، اراوروفوبیا، انتخابي میوټیزم، د ټراماتیک وروسته فشار اختالف او د جلا کیدو اندیښنه، لومړی په ټولو ټولنیزو حالتونو کې یو احساس مشخص کوي. له همدې امله، د ملګرو سره د وتلو ویره. اګوروفوبیا د کور څخه یوازې د وتلو ویره ده، په خلاصو ځایونو کې پاتې کیدل.

د انتخابي میوټیزم تعریف، دا یو ماشوم انځوروي چې په عادي توګه د خپلې کورنۍ سره خبرې کوي، مګر په ښوونځي کې نه. د صدمې وروسته، دا هغه حالتونه وړاندې کوي چې اغیزمن شوي، کوم چې کیدای شي تښتونې یا غلا وي. دجلا کول د ماشومانو په اړه هم خبرې کوي، لکه څنګه چې دوی د یو چا سره د یو حالت څخه تیریږي.

د اضطراب ډولونو په اړه لږ څه د موندلو لپاره مقاله لوستلو ته دوام ورکړئ!

د اضطراب اختلال عمومي <7

عمومي اضطرابي اختلال ډیري اندیښنې په ګوته کوي ، په ځانګړي توګه کله چې دا اداره کول پیچلي وي. برسېره پردې، دا پوښتنه د ډیرو وختونو په اړه فکر کوي او د حالاتو، شیبو، شرایطو په اړه فکر کوي.

همدارنګه په راتلونکي کې د فکرونو معنی، دوی د راڅرګندیدو او هغه طریقې په اړه خبرې کوي چې هر څوک ورسره مقابله کوي. دا نښې غیر معمولي ندي، د علتونو په تشریح کولو کې د نشتوالي په صورت کې. په ډیرو ورځو کې، دا کسان دا ټولې نښې نښانې تجربه کوي، په زیاتیدو سره. غیر متوقع هم واقع کیدی شي، د ساه لنډۍ، د سینې درد، ټکانونه په پام کې نیولو سره. یو جلا شوی فرد ممکن د راتلونکي عذاب احساس ولري.

دا توپیر کولی شي، مګر په اوسط ډول د 20 دقیقو څخه کم وخت سره، د اضطراب اختلال د خولې او چکر وهلو لامل کیږي. ټولې هغه نښې نښانې چې انځور شوي اندیښمن، ستړي، نا آرامه دي. له همدې امله، باید یو متخصص ډاکټر سره اړیکه ونیسئ.

جنونی اجباري اختلالد جنون اجباري اختلال د فکرونو لخوا ټاکل کیږي چې کنټرول یې ستونزمن وي. د تکرار په ورکولو سره، دا د هغو شیانو په اړه اندیښنه هم روښانه کوي چې په ترتیب کې ندي. احساسات چې د تیري هدف وي، په عمده توګه د نورو سره د اړیکو له لارې رامنځ ته کیدی شي.

د احساساتو اداره کول یو ستونزمن کار دی، د بیلګې په توګه، تاوتریخوالی، جنسیت او مذهب. بله بیلګه هغه طریقه ده چې یو سړی ورته عمل تکراروي. وګورئ چې تاسو یوه دروازه تړلې ده که نه، نور شیان ووایاست.

د صدمې وروسته د فشار اختلال

د هغه څه په اړه چې په تیرو وختونو کې پیښ شوي په اړه نښې ورکول، د ټراماتیک فشار وروسته اختلال د اوږدې مودې حالت په اړه خبرې کوي چې کولی شي ډیری نورې نښې او د ډیرو کلونو لپاره رامینځته کړي. کله چې درملنه شتون ونلري، دا خراب کیدی شي، ځینې شیان په 3 میاشتو کې وړاندې کوي.

د پیښې د باوري سرچینې په توګه هم خدمت کوي، ځانګړي قضیې یوازې وروسته څرګندیږي. فلش بیکونه، د خوب خوبونه، اضطرابونه، فشارونه، او همدارنګه ویره لرونکي فکرونه کیدی شي. په خوب کې د ستونزو سره، هغه پرته له کوم ښکاره دلیل څخه په غوسه کیږي، خپل ورځنی بدلون هغه محرکاتو ته بدلوي چې هغه یې یادونه کوي.

ټولنیز فوبیا

ټولنیز فوبیا د رواني اختلال په واسطه مشخص کیدی شي چې ډیر اضطراب او ویره وړاندې کوي. هغه شرایط چې کیدای شي په یو کې رامینځته شيمنفي، ارزونه کول چې یو شخص څه فکر کولی شي، په شمول په یو څه کې فعالیت.

په عامو خلکو کې پریزنټیشن ورکول، د نامعلومو خلکو سره ناسته او حتی د نورو په وړاندې خواړه. دلته، د کار مرکه هم کولی شي د لیکچر درلودونکی وي، د شخصي ژوند، ورځني ژوند، او همدارنګه مسلکي او کورني ژوند کې مداخله وکړي. اګورافوبیا

معمولا د ډار بریدونو په ځواب کې پیښیږي، ایګوروفوبیا د ویره او اضطراب په اړه ده چې خورا ډیر دی. له همدې امله، د برید په اړه یا د هغه څه ویره چې ممکن په ځانګړي ځای کې پیښ شي، معمولا د کور څخه بهر.

د ځای څخه په ډډه کولو سره، یو سړی په کور کې محدود دی، د کوم ناوړه پیښې احتمال څخه مخنیوی کوي او چیرته وي. سربیره پردې، پرته له دې چې د مرستې یا مرستې غوښتنه وکړي. په دې معنی، فرد به په هر ډول شرایطو یا ځایونو کې ډډه وکړي.

د جلا کیدو اضطراب اختلال

د جلا کیدو اضطراب اختلال دا تعریف د ځوانو ماشومانو په اړه دی چې د یو عزیز له وتلو سره ویره یا اندیښمن کیږي. نه یوازې دا، بلکې هر هغه څوک چې دا ستړي کوونکي، اندیښمنونکي نښې نښانې رامینځته کولی شي.

د ویره په اړه فورمولونه هم وړاندې کوي، هغه یو نږدې کس هم انځوروي چې خپل لید یې پریښود. تل اندیښمن وي، د ډیرو امکاناتو په اړه فکر کوي چې ممکن یو څه بد پیښ شيڅوک چې مینه لري او ژوند ته مهم دی.

Selective mutism

په نادره توګه، دا انتخابي میوټیزم اختلال په ماشومتوب کې رامینځته کیدی شي، چې ماشوم ډاریږي او د نورو خلکو سره خبرې کول ستونزمن کوي ​​​​چې هغه یا هغه ورسره ژوند کوي. په بل عبارت، د خپلوانو څخه تېښته، هغه خلک چې ستاسو وروڼه یا مور او پلار نه وي.

د 3 او 6 کلونو ترمنځ دا لیدل کیدی شي، کوم چې د شرم چلند سره ګډوډ کیدی شي. دا ماشوم آرام نه کوي، مګر دا د انکار او د الفاظو غیر بیانول هم ټاکي چې ثابت وي. دا لاهم زموږ شاوخوا شاوخوا خلکو سربیره د ډیری رنځ لامل کیدی شي.

د اضطراب د ډولونو په اړه نور معلومات

نور معلومات لري چې د اضطراب ټولې ځانګړتیاوې پکې شاملې کیدی شي، د هغې کچې چې د اندیښنې وړ وي، ارزونه، تشخیص، درملنه او نور. حتی د ځینو حالتونو څخه د مخنیوي توان لري، یو اندیښمن کس کولی شي د اندیښنې نښې نښانې رامینځته کړي.

سربیره پردې، په یو ډیر محدود سیسټم کې د ژوند کولو امکان شتون لري، لکه د کور یا کوڅو څخه نه وځي. د رواني درملنې په مرسته د ځینو ناروغانو لپاره طبیعي درملنې یا نه ښودل شوي. ځینې ​​سیسټمونه کولی شي د نښو مخنیوي یا کمولو کې مرسته وکړي.

زیاته اندیښنه هم د انزوا لامل کیدی شي، په پای کې هیڅ شی نه کوي او د دې لپاره ځان ملامتوي. شلیدلپه شدت سره، دا کولی شي د خپګان نورې نښې هم ورکړي. د اضطراب په اړه د نورو معلوماتو لپاره موضوعات ولولئ!

اندیښنه کله ده؟

د اضطراب سره اندیښنه باید د خپل شدت سره راشي، په ځانګړې توګه که دوی د ورځني فعالیت اغیزه وکړي. د رواني او فزیکي عکس العملونو د ورکولو امکان په درلودلو سره، دا ټکانونه، سر درد، ټکي کارډیا، بې خوبۍ او داسې نور انځوروي.

له دې امله، د مهمو ژمنو نشتوالی کیدای شي د ځان څرګندولو لپاره یوه لاره وي، دا ټول فارمولونه د پروسې په توګه لري. باید د ډاکټر لخوا ارزونه وشي. انعکاسونه هغه هم کیدی شي چې د ساه لنډۍ ، ټوخی او بې هوښه کیدو لامل شي.

اندیښنه څنګه ارزول کیږي او تشخیص کیږي؟

د اضطراب تشخیص او ارزونه هغه پروسې دي چې یوازې د رواني روغتیا متخصص ډاکټر یې ټاکلی شي. په بل عبارت، د دوی د مطالعاتو پر بنسټ معیارونو سره، په عمده توګه د ناروغ لپاره د درملنې پالن وړاندیز کول.

دا د کورنۍ تاریخ سره د مرکې سربیره، اوږد او فزیکي معاینه کیدی شي. ازموینې ممکن په ګوته شي ، ټول هغه معلومات په پام کې نیولو سره چې هغه ترلاسه کولی شي. دوی معمولا هغه کسان دي چې ارزونه کوي، د شدت انځور کولو لپاره یو لیست لري، او همدارنګه د ټولنیز فوبیا په اړه پوهیدلو لپاره لیست لري.