Lær alt om den terapeutiske massasjeteknikken!

Terapeutisk massasje kan beskrives som manipulering av det myke vevet i menneskekroppen, så vel som leddene. Den har som mål å fremme avslapning og forbedret blodsirkulasjon. I tillegg gir det andre fordeler, som å redusere stressnivået.

Derfor er det en praksis som hjelper både med sykdomsforebygging og psykiske problemer. Gjennom terapeutiske massasjeteknikker og modaliteter er det mulig å oppnå en rekke fordeler som garanterer velvære, siden de favoriserer frigjøring av hormoner knyttet til nytelse.

Derfor er det en ideell praksis for personer som er på jakt etter lindring for deres kroppslige smerter knyttet til hverdagsstress. Hvis du vil vite mer om praksisen og forstå hvordan den skiller seg fra andre typer massasje, fortsett å lese artikkelen for å finne mer informasjon om den!

Forståelse om terapeutisk massasje

Terapeutisk massasje har manøvrer som fremmer avslapning gjennom manipulering av vev og ledd. På denne måten tjener det til å forhindre en rekke sykdommer og gir fordeler for mental helse på grunn av dets forbindelse med gledeshormonene.

Selv om mange mennesker forveksler det med avslappende massasje, har de to praksisene grunnleggende forskjeller og

Anerkjent som en eldgammel vitenskap som blander eteriske oljer fra planter for å harmonisere kropp og mental helse, fremmer aromaterapi behandling fra stoffene som utgjør brukte oljer, siden de er i stand til å stimulere nerveceller.

Dermed stimuleres de områdene i hjernen som er forbundet med følelser, noe som gir direkte gjenklang i de fysiske aspektene, og forårsaker en følelse av avslapning. I praksis hjelper aromaterapi til å håndtere problemer som søvnløshet og angst, i tillegg til å lindre smerte.

Annen informasjon om terapeutisk massasje

Neste del av artikkelen vil kommentere noen aspekter om hvem terapeutisk massasje er indisert for og også om hvordan du får mest mulig ut av en økt. I tillegg vil noen advarsler og kontraindikasjoner av praksisen bli avklart. Hvis du er i tvil om disse punktene, fortsett å lese for avklaring.

Hvem er terapeutisk massasje indisert for?

Terapeutisk massasje fokuserer på å lindre smerte. Den er derfor rettet mot personer som er plaget av problemer som ryggsmerter og hodepine, selv om motivasjonen er stress.

Det er verdt å merke seg at prosessen kan være smertefull på grunn av følsomhetsnivået til dem. som søker praksisen. Siden det allerede er en akutt smerte, er det mulig at ubehagetunder massasjen er stor. Men samtidig vil dette få deg til å slappe av, og lindre smerten.

Hvordan ha en terapeutisk massasjeøkt?

Terapeutiske massasjeøkter er personlig tilpasset fordi de avhenger av området på kroppen som er påvirket av smerten. Derfor er det nødvendig å snakke med massasjeterapeuten for å finne ut hvordan han jobber og hvordan han skal oppføre dette øyeblikket.

I tillegg er det veldig viktig å forsterke at man bør se etter en seriøs fagperson som egentlig har lisens. Snakk om den aktuelle massasjeterapeututdanningen og prøv å velge noen som spesialiserer seg på din type behov. Dette er viktig på grunn av utvalget av behandlinger som tilbys av massasjeteknikker.

Pleie og kontraindikasjoner for terapeutisk massasje

Dessverre kan ikke terapeutisk massasje brukes på alle. Det er tilfeller der det må utelates eller krever en leges godkjenning. Mot dette er det mulig å sitere situasjoner der folk har tidligere helsetilstander.

Blant dem utmerker seg blødninger, smittsom feber og kalsiummangel. Videre bør tilfeller av trombose, ikke-størknede brudd og nylige brannskader heller ikke gjennomgå den terapeutiske massasjeprosessen.

Til slutt er det verdt å nevne at i noen tilfeller er pasienter med psykiske lidelser meralvorlige tilfeller kan ha triggere utløst under økten og bør heller ikke bruke massasjeterapi.

Tips for en god økt

For å ha en god økt må du først velge en profesjonell brønn. Han vil være ansvarlig for å gjennomføre alt som skjer i massasjerommet og velge den beste tilnærmingen for å løse pasientens problemer med smertene som påvirker ham.

Det er derfor å foretrekke å alltid velge en fagperson som er opplært til å ta tak i. din spesifikke helsetilstand. I tillegg er det viktig å snakke om dine forventninger slik at massasjeterapeuten kan være tydelig på hva som vil bli tilbudt eller ikke.

Det er også viktig å observere hele infrastrukturen i rommet, observere om det er luftkondisjonerte miljøer, som favoriserer avslapning og hvilke teknologier som brukes av teamet.

Pris og hvor du skal ha en økt

Gjennomsnittsprisen for en massasjeøkt er betinget av en rekke faktorer, for eksempel varighet, ingrediensene som skal brukes og den profesjonelles valgte opplæringsgrad . I 2022 er det derfor anslått at den gjennomsnittlige kostnaden vil være 120 R$.

For å finne et passende sted å utføre en terapeutisk massasje, er det nødvendig å se etter rom som fysioterapiklinikker og områder dedikert utelukkende til massasje. Det er mulig å finne selvstendig næringsdrivende som jobber hjemmeavhengig av regionen hvor klienten bor.

Nyt alle fordelene med terapeutisk massasje!

Terapeutisk massasje fremmer en rekke fordeler for kroppen. Den er i stand til å lindre smerten forårsaket i områder som nakke, rygg og korsrygg takket være bevegelsene utført av massasjeterapeuten, den profesjonelle som er ansvarlig for behandlingen.

I tillegg til å fremme fysisk velvære , terapeutisk massasje også det er i stand til å gi avslapning, som klienter bli kvitt smerte og har noen hormoner relatert til nytelse utgitt under økter. Som illustrasjon er det mulig å nevne endorfin og serotonin.

Derfor kan tipsene gjennom hele artikkelen være nyttige for de som ønsker å nyte fordelene med terapeutisk massasje, men fortsatt ikke vet nøyaktig hva de vil finne under øktene. Enten du er hjemme eller på en klinikk, er det viktige å velge en profesjonell som du føler deg komfortabel med og som har den nødvendige legitimasjonen for å løse din type smerte.

Hva er massasjeterapi?

Terapeutisk massasje kan defineres som bruk av metodiske manøvrer på kroppsvev. De kan gjøres manuelt eller systematisk, men de har til felles mål å fremme avslapning og behandle noen spesifikke tilstander.

Derfor klager folk som bruker denne praksisen vanligvis over smerter i områder som rygg og halsen. Terapeutisk massasje kan imidlertid også hjelpe i behandlingen av hodepine og tilstander som leddgikt og slitasjegikt.

I lys av dette kan det defineres som en alternativ form for medisin og, ifølge noen studier, når Done riktig, det fremmer mekaniske effekter i kroppen, for eksempel bevegelse av venøst ​​blod.

Opprinnelse og historie til terapeutisk massasje

Det er mulig å fastslå at de første skriftlige registreringene som snakker om utøvelse av massasje er mer enn 3 tusen år gamle og er knyttet til tradisjonell kinesisk medisin. Men når man snakker om Vesten, er praksisen litt nyere.

Derfor er den i moderniteten tilskrevet Pehr Hendrick Ling, en svenske som levde på 1800-tallet. Det er mulig å si at noen historiske poster fremhever at Ling var en idrettsutøver og lette etter en måte å lindre sine egne ubehag. Så han brukte hendene til å gjøre triks.svært lik glidning og ble kjent fordi teknikken hans ga lindring for smerte.

Hva er terapeutisk massasje for?

Terapeutisk massasje har som mål å fremme komfort, avslapning og behandling for spesifikke helsetilstander, som leddgikt og andre plager knyttet til leddene. Dermed kan den brukes til å bekjempe en rekke smerter.

Generelt har disse smertene stress som en fellesnevner, og det avslappende aspektet ved terapeutisk massasje fremmer også lindring av følelsesmessige spenninger, på en måte som er til fordel for mental Helse. Derfor er det en veldig allsidig praksis som har forskjellige tilnærminger innen alternativ medisin.

Forskjellen mellom terapeutisk massasje og avslappende massasje

Selv om mange mennesker oppfatter terapeutisk massasje og avslappende massasje som likeverdige praksiser , faktisk , de har grunnleggende forskjeller. Mens den første er fokusert på behandling av smertetilstander og brukes til å fremme lindring, har den andre avslapning som en prioritet og ikke som en konsekvens av tilnærmingene.

Derfor er den indisert for mennesker som føler seg stresset, men som ikke nødvendigvis har fysiske symptomer knyttet til stress. Derfor er valget personlig og avhenger av hva kroppen spør etter for øyeblikket.

Hovedfordelene med massasjeterapi

Terapeutisk massasje gir kroppen en rekke fordeler, som å forbedre blodsirkulasjonen og redusere muskelspenninger. I tillegg er hun også i stand til å hjelpe til med aspekter som sykdomsforebygging og styrking av immunforsvaret.

Så hvis du vil vite mer om dette for å fordype deg i fordelene med praksisen, fortsett å lese Les denne artikkelen og finn ut!

Reduserer muskelspenninger

Reduksjon av muskelspenninger er en av grunnene til at de fleste søker terapeutisk massasje. Praksisen er i stand til å fremme muskelavslapping, og sikrer lindring av smerter i ulike områder av kroppen.

I tillegg kan leddene ha nytte av denne typen massasje etter noen få økter. Så, praksis er indisert for personer som lider av helsemessige forhold som leddgikt. Det er imidlertid viktig at det brukes som et komplement og ikke som eneste behandlingsform.

Forbedrer blodsirkulasjonen

Rett etter en terapeutisk massasjeøkt er det vanlig at blodsirkulasjonen forbedres. Resultatet av øvelsen er således at flere næringsstoffer sirkulerer gjennom kroppen og sørger for opprettholdelse av helsen til alle organer, ettersom de transporteres gjennom blodet.

Så, med denne forbedrede distribusjonen, blir helbredelsen lettere .På denne måten er skader og sår tjent med massasjeterapi, selv om dette ikke skjer direkte og på grunn av bevegelsene som praksisen tar i bruk.

Fremmer fysisk og mentalt velvære

Terapeutisk massasje gir lindring for smerte generert av hverdagslig stress. De fleste som leter etter praksisen klager over spenninger i ryggen, korsryggen og til og med hodepinekriser. Dermed hjelper bevegelsene som brukes i massasjeterapi til å bekjempe disse problemene.

De favoriserer også mental helse ved å gi en følelse av avslapning. På denne måten, ettersom fysiske smerter elimineres, blir folk mindre anspente fra et psykologisk synspunkt.

Forebygger sykdom

Sykdomsforebygging er en av de mest siterte fordelene med massasjeterapi. Selv om mange mennesker kun tenker på tilstander knyttet til smerter og ledd, er sannheten at denne forebyggingen skjer i en bredere forstand.

Dette skyldes det faktum at terapeutisk massasje oppmuntrer til sirkulasjon av lymfocytter gjennom kroppen. kropp. Dette er de hvite cellene som finnes i blodet og som er ansvarlige for å styrke kroppens forsvar, noe som gjør den mindre utsatt for opportunistiske sykdommer, som influensa og forkjølelse.

Styrker immunforsvaret

Styrking av immunforsvaret er også direkte forbundet medsirkulasjon av lymfocytter levert av terapeutisk massasje. Når de først sirkulerer gjennom kroppen, blir den mer beskyttet og bedre i stand til å bekjempe sykdomsfremkallende stoffer.

Dermed blir infeksjoner forårsaket av virus og bakterier mindre vanlige. En annen fordel med massasje i denne forbindelse er evnen til å bekjempe tumorceller, slik at praksisen kan forhindre fremveksten av kreft. Dette forsterkes når massasje kombineres med andre sunne vaner, for eksempel en god treningsrutine.

Kontrollerer stress og angst

I 2016 publiserte Journal of Clinical Psychiatry en studie som assosierte terapeutisk massasje med reduksjon av angstsymptomer. I følge forskere oppstår denne tilstanden når nervesystemet er i alarmtilstand, slik at hjernen går inn i «fight or flight»-modus.

Dermed er massasje i stand til å øke responsen til det sympatiske nervesystemet. i denne typen situasjoner og dette hjelper til å kontrollere angst. Det bidrar til å redusere varslingstilstandene til menneskekroppen.

Fremmer frigjøring av lykke- og avspenningshormoner

Terapeutiske massasjeøkter frigjør hormoner assosiert med lykke og avslapning. Slik sett er det mulig å fremheve endorfiner. Dette hormonet er assosiert med å utføre aktiviteter som gir oss glede og frigjøres avmassasje.

I tillegg frigjøres serotonin også under trening. Det er en nevrotransmitter som også har direkte koblinger til lystbetonte aktiviteter, uavhengig av deres natur. Det er verdt å merke seg at i tillegg til å være til fordel for mental helse, er serotonin essensielt for tarmens funksjon og for forbedringer i bein.

Forbedrer søvnkvaliteten

Hvis du kjenner noen som er dyktige på terapeutisk massasje, har du sikkert hørt denne personen snakke om hvordan de føler seg søvnige under øktene. Dette skjer fordi et av målene med massasjeterapi nettopp er å fremme forbedringer i søvnkvaliteten.

Dermed bidrar det til å bremse nervesystemet, noe som gjør det lettere å sove. Oljene som brukes i kroppen er på sin side basert på ingredienser som hjelper med dette problemet og virker på serotoninnivået, et hormon som sørger for velvære og regulerer søvnen.

Forsinker aldring

Terapeutisk massasje favoriserer lymfesystemets funksjon. På denne måten elimineres giftstoffene som finnes i menneskekroppen lettere etter en massasjeterapiøkt. Derfor er det mulig å slå fast at praksisen bidrar til å forsinke aldring.

I lys av dette er det ikke uvanlig at personer som har terapeutisk massasje som en fast del av rutinene sine får vakrere og sunnere hud . Atdet har også en direkte forbindelse med frigjøring av hormoner knyttet til lykke og med forbedring av søvnkvaliteten.

Hovedtyper av terapeutisk massasje

Det finnes flere typer terapeutisk massasje og de varierer i henhold til deres tilnærminger og teknikker. Derfor er det nødvendig å kjenne hver enkelt av dem godt for å sikre at deres behov blir dekket. Ytterligere detaljer om dette vil bli diskutert nedenfor. Fortsett å lese artikkelen for å lære mer.

Shiatsu

Shiatsu har sin opprinnelse i orientalsk medisin og er en form for terapi som har som mål å fremme kroppsbalanse og gi mer helse og velvære. Under praksisen brukes massasjeterapeutens fingre til å legge press på vitale punkter i kroppen, og aktivere dens indre energi.

Når det brukes sammen med andre terapier, kan shiatsu gi en rekke fordeler, som det bidrar til problemer med organenes funksjon, styrking av kroppen og behandling av helseproblemer, enten det er fysisk eller psykisk.

Ayurvedisk

Ayurvedisk er basert på en østlig filosofi som ble utviklet for tusenvis av år siden i India. Den tar sikte på å ta vare på sinnet, kroppen og ånden samtidig. Dermed kan helsefremming og kurering av enkelte sykdommer oppnås gjennom teknikken.

FraI følge ayurvedisk medisin er sykdommer forårsaket av ubalanse i doshaene, noe som vil være folks humør. De er klassifisert i tre kategorier: pitta (ild og vann), kapha (jord og vann) og vata (rom og luft).

Thai

Også kjent som Thai, Thai massasje er i stand til å fremme både fysisk og følelsesmessig velvære. På denne måten er hun i stand til å lindre smerte, forbedre blodsirkulasjonen og redusere stressnivået. Det er en eldgammel praksis med indisk opprinnelse.

Teknikkene er veldig skånsomme og fokusert på tøying, slik at massasjeterapeuten berører kroppens energipunkter og har som mål å frigjøre energien som er blokkert i disse områdene. som forbedrer smertelindring og fremmer avslapning.

Varme steiner

Hotsteinsmassasjen gjør bruk av oppvarmede basaltsteiner. De er plassert på strategiske steder på kroppen for å sikre avslapning og stressavlastning. Det vanligste er at steinene legges på hodet, føttene og ryggen.

I tillegg begynner øktene vanligvis med en enkel massasje gjort med oljer. Deretter, mens dette skjer, blir steinene skikkelig oppvarmet og avsatt i kroppen i noen minutter. Punktene som disse gjenstandene er plassert på kalles akupressur.

Aromaterapi