चिन्ताका प्रकारहरू र तिनीहरूका उपचारहरू बारे थप जान्नुहोस्!

चिन्तालाई अज्ञातको डर र खतराको माध्यमबाट चित्रण गरिएको छ, प्रत्येक तीव्रता र उद्देश्य अनुसार भिन्नताहरू सहित। तसर्थ, त्यहाँ सामान्यीकृत चिन्ता विकार, जुनूनी बाध्यकारी विकार, पोस्ट-ट्रमाटिक तनाव, सामाजिक फोबिया, अन्य बीचमा छ।

एक अतिरंजित ढाँचामा, यो एक रोगविज्ञान समस्यामा पुग्छ, जसले जीवनको गुणस्तरलाई हानि पुर्‍याउन सक्छ। चयनात्मक म्युटिजम, एगोराफोबिया, प्यानिक डिसअर्डर र सेपरेसन एन्जाइटी डिसअर्डर सहित पहिचान कम गर्ने प्रयासमा पहिलो चरण बन्छ।

लक्षण, गम्भीरता, आवश्यकतामा निर्भर गर्दै, प्रत्येक व्यक्तिको उपचारको लागि संकेत हुन सक्छ। एन्जियोलाइटिक्स वा एन्टिडिप्रेसन्टहरू विचार गर्दै औषधिसँग संयोजनमा मनोचिकित्सा गर्नु वैकल्पिक हुन सक्छ।

अब, चिन्ताका प्रकारहरू र तिनका उपचारहरू बुझ्नको लागि लेख पढ्नुहोस्!

चिन्ता बारे थप बुझ्नुहोस् <1

यसका परिभाषाहरू, लक्षणहरू, मुख्य कारणहरू, इत्यादिलाई ध्यानमा राखेर चिन्ताको बारेमा अन्य विशेषताहरूमा गहिरो खोजी गर्न सम्भव छ। तनावपूर्ण परिस्थितिहरूमा प्रत्येक व्यक्तिले फरक तरिकाले कार्य गर्दछ, र यो भावना जीवनको कुनै न कुनै बिन्दुमा विकसित हुन्छ।

यो चिन्ता, घबराहट, डर र अन्य धेरै कारणले हुन सक्छ। कसै-कसैले आफूलाई दृढता र अत्याधिक रूपमा रूपान्तरण गर्छन्, अधिक र अधिक खपत गर्छन्। रमनोचिकित्सा, चाहे प्राकृतिक उपचारको प्रयोग होस् वा नगर्नुहोस्। विशिष्ट कार्यहरू निर्धारण गर्न सक्षम हुनु, यी ती हुन सक्छन् जसले खुलासा, पारस्परिक, स्वीकृति, प्रतिबद्धता र साइकोडायनामिक थेरापीको बारेमा कुरा गर्दछ।

यो पनि हेर्नुहोस्: किनमेलको सपना: खाना, लुगा, गहना र थप!

व्यक्तिअनुसार फरक-फरक, विशेषज्ञले आ-आफ्नो प्रिस्क्रिप्शनहरू संकेत गर्न आवश्यक छ, र यी हुनेछन्। अर्को व्यक्तिको सेवा नगर्नुहोस्। कुनै पनि हिसाबले डाक्टरसँग सम्पर्क गर्न बहिष्कार गर्नु हुँदैन, किनकि उसले मात्र उसलाई के गर्ने छ त्यो पलमा।

साइकोथेरापी

मनोचिकित्सा वा टक थेरापी एक व्यक्तिको मानसिक स्वास्थ्यको लागि नयाँ अवस्था प्रदान गर्न सक्षम उपचार हो। यहाँ चिन्ता मात्र होइन, अवसाद, मनोवैज्ञानिक भिन्नता र भावनात्मक समस्याहरूको पनि उपचार गर्न सकिन्छ। लक्षणहरू कम गर्न सकिन्छ, र हटाउन पनि सकिन्छ।

सामान्यतया, यी चिन्ताजनक भावनाहरूलाई चिकित्सकीय प्रणालीमा केन्द्रित पेशेवर, एक मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक र यहाँसम्म कि एक सामाजिक कार्यकर्ता सहित एक सल्लाहकारको मद्दतले सम्बोधन गर्न सकिन्छ। .. त्यहाँ सन्दर्भमा धेरै सूत्रहरू छन्, र दृढता विशेषज्ञबाट आउनै पर्छ।

उपचार

चिन्ताको उपचारको लागि संकेत गरिएका एन्टीडिप्रेसन्टहरू एन्जियोलाइटिक्सको अतिरिक्त, यसलाई कम गर्न सक्षम छन्। यी फार्माकोलजिकल फॉर्म्युलेसनहरू हुन्, खाता प्रक्रियाहरूलाई ध्यानमा राख्दै जुन लड्न सकिन्छ। तसर्थ, चयनात्मक अवरोधकहरूको आवेदनको लागि संकेत गर्न सकिन्छserotonin।

त्यहाँ sertraline, citalopram, escitalopram र fluoxetine छ। Tricyclics हैं: clomipramine, imipramine। अल्प्राजोलम, डायजेपाम, लोराजेपाम पनि समावेश गर्ने सम्भावना छ। ब्लकरहरूले प्रोप्रानोलोल र मेटोप्रोलोल टार्ट्रेट थप्छन्। तसर्थ, यो निदान को आधार मा फरक हुन सक्छ।

प्राकृतिक उपचार

चिन्ताका लागि प्राकृतिक उपचारहरू फरक-फरक हुन सक्छन्, मुख्यतया प्रत्येक व्यक्तिको छनौटमा निर्भर गर्दछ। तसर्थ, शारीरिक व्यायाम एक विकल्प हो, जुन औषधि जस्तै हुन सक्छ। यसले राहत, शान्त, उपचार गर्न सेवा गर्दछ। ध्यान मन र विचारलाई नियन्त्रण गर्ने एक प्रभावकारी तरिका हो।

रक्सी एक प्राकृतिक शामक भएकोले, यो एक चिन्ताजनक रूपमा काम गर्दछ। यस प्रणालीमा, एक गिलास वाइन वा थोरै मात्रामा व्हिस्की पिउनाले शान्त हुन मद्दत गर्दछ। गहिरो सास फेर्न मद्दत गर्न सक्छ, र पुनर्स्थापना कार्यको लागि ढाँचा र प्राकृतिक उपचारको रूपमा सेवा गर्नेछ।

चिन्ताबाट बच्न के गर्ने?

चिन्ता रोकथाम कार्यहरू पहिले नै व्यवस्थित गर्ने, धेरै माग नगर्ने, चरणहरूमा कामहरू गर्नेमा आधारित हुन सक्छ। यस प्रणालीमा, क्याफिन जस्ता पदार्थले हानिकारक हुन सक्छ, उपभोगबाट बच्न वा यसलाई पूर्ण रूपमा हटाउन सक्छ। चिन्ता तीव्र नहुँदा पनि, डाक्टरसँग सम्पर्क गर्नु आवश्यक छ।

सबैले थेरापी गर्नुपर्छ, भावनाहरूसँग व्यवहार गर्ने प्रयास गर्नेहरूले मात्र होइन।सतहमा आएको। औषधिको प्रयोग यसलाई रोक्नको लागि एक तरिका हो, तर केवल एक विशेषज्ञको नुस्खा संग। अनुगमन आवश्यक छ र भावनाहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

चिन्ताको आक्रमण कसरी कम गर्ने?

एउटा चिन्ताको आक्रमणबाट गुज्रनु एक जटिल प्रणाली हो, तर यसलाई कम गर्ने प्रक्रियाहरू छन्। यी विधिहरू जान्न महत्त्वपूर्ण छ, तिनीहरूसँग हुन सक्ने समर्थनलाई विचार गर्दै। तसर्थ, लक्षणहरूबाट ध्यान हटाउने प्रयास गर्नुहोस् र पहिले नै चिन्ता नगर्नुहोस्।

संकटको समयमा आफ्नो मांसपेशीलाई संकुचित गर्नु एक रक्षाको रूपमा काम गर्दछ, तर तिनीहरू आराम गर्नुपर्छ। तसर्थ, तपाईंको सास नियन्त्रण भएपछि, मांसपेशी विश्राम प्रक्रिया सुरु गर्नुहोस्। अर्को समाधान भनेको विचारहरूको तीव्रता कम गर्नु हो, जसले विचलन सिर्जना गर्न सक्छ। त्यो हो, कसैसँग कुरा गर्नु र त्यसमा मात्र ध्यान दिनुहोस्।

आफ्नो चिन्ताको स्तरमा ध्यान दिनुहोस् र आवश्यक भएमा डाक्टरलाई हेर्नुहोस्!

चिंताको लागि कुनै खास उपचार आवश्यक छैन, तर विशेषज्ञ चिकित्सकलाई देखाएर यसको उपचार गर्न सकिन्छ। तसर्थ, पहिले तपाईको आफ्नै मूल्याङ्कन गर्न महत्त्वपूर्ण छ, लक्षणहरू, प्रक्रियाहरू र परिस्थितिहरूको विश्लेषण गर्दै, विशेष गरी यदि तपाईलाई आवश्यकता महसुस हुन्छ। यी भावनाहरू व्यवस्थापन गर्न सजिलो काम नहुन सक्छ, तिनीहरूलाई कम गर्न संयोजन र दृष्टिकोणहरू चाहिन्छ।

औषधिहरू परिस्थितिमा निर्भर हुन्छन्,चिकित्सा प्रिस्क्रिप्शनको साथ, स्तर प्रमाणित र निर्धारण गर्ने परीक्षणहरू। मनोचिकित्सा सामान्य छ, एन्जियोलाइटिक्स, एन्टीडिप्रेसन्टहरू सहित। जीवनशैलीमा परिमार्जनहरूले फरक पार्न सक्छ, विशेष गरी शारीरिक गतिविधिहरू समावेश गर्दा जुन आरामदायी हुन्छ र खोजिएको सान्त्वना प्रदान गर्दछ।

यो असहज भावना तीव्र डरको अतिरिक्त चिन्तासँग प्रत्यक्ष रूपमा जोडिएको छ। यति हुँदाहुँदै पनि यो मानव शरीरको प्रतिक्रिया हो, तर यो विकार बन्न सक्छ। दैनिक जीवन प्रभावित हुन सक्छ, सबै उद्देश्यहरू परिवर्तन गर्न, विकास र दृष्टिकोणलाई हानि पुर्‍याउन सक्छ। उपयुक्त पेशेवर खोज्न नहिचकिचाउनुहोस्।

यी सबै भावनाहरूले दैनिक दिनचर्या परिवर्तन गर्न सक्छ, पुरानो वा होइन। यो जानकारीले सतर्कताको लागि मस्तिष्कको प्रतिक्रिया अनुसार कार्य गर्दछ, तपाईंले अगाडि सामना गर्न सक्ने खतराहरूमा ध्यान दिनु आवश्यक छ।

चिन्ताको बारेमा थप बुझ्नको लागि लेख पढ्न जारी राख्नुहोस्!

के हो चिन्ता?

अस्थायी, प्राकृतिक वा सामान्य परिस्थितिहरूमा, चिन्ता पनि तनावको कारण हो। जागिरको अन्तर्वार्ता, सार्वजनिक प्रस्तुति, विद्यालय वा कलेजको परीक्षाका उदाहरणहरू प्रयोग गरेर, एक व्यक्तिले पहिले नै पीडा भोग्न थाल्छ।

तीव्र भावनाले अन्य दैनिक कारकहरूलाई असर गर्न सक्छ, कुनै ठोस र स्पष्ट कारण बिना देखा पर्न सक्छ। सामान्यता यस भावनाको साथ समय-समयमा विकास हुन्छ, विशेष गरी महत्त्वपूर्ण घटनाहरूसँग। अज्ञातको डरले तपाईलाई असर गर्न सक्छ, तर फ्रिक्वेन्सीको आधारमा, सतर्क हुनु महत्त्वपूर्ण छ।

चिन्ताको मुख्य कारणहरू

चिन्ताको उपस्थिति परिवारमा यो समस्या भएका व्यक्तिहरूको इतिहाससँग सम्बन्धित कारकहरूमा रूपान्तरण गर्न सकिन्छ, तनाव, नकारात्मक भावनाहरू, अन्य बाहेक। स्वास्थ्य अवस्था। स्वास्थ्य जसले अझ बढी ट्रिगर गर्न सक्छ।

पुरानो दुखाइ पनि होएक कारण, हृदय समस्या, थाइरोइड परिवर्तन समावेश। कुनै परिस्थितिको आघातले लागूपदार्थ वा रक्सीको लतबाट छुटकारा पाउन चाहनेहरू सहित शारीरिक वा मौखिक हिंसा ल्याउन सक्छ। यस अर्थमा, परहेज स्थापित गर्न सकिन्छ, निर्भरताको कारण।

चिन्ताका लक्षणहरू

चिन्ताले अन्य धेरै लक्षणहरू पनि विकास गर्न सक्छ, जसले अवस्थालाई झन् जटिल बनाउँछ। यसमा बेचैनी, आतंक, आक्रोश, चिन्ता, अत्याधिक डर, चिडचिडापन, दिवास्वप्न र खतराको डर समावेश गर्न सम्भव छ।

अन्य समस्याहरू देखा पर्दा, सास फेर्न गाह्रो हुने वा घरघराहट हुने, कठिनाइ हुने कुरालाई उजागर गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। निद्रा र आराम। दौडने मुटु, मांसपेशीमा तनाव, कम्पन र अनिद्राको साथमा पेट दुख्न सक्छ।

चिन्ताका साथका खतराहरू र सावधानीहरू

चिन्ता अनुभव गर्नु सामान्य हुन सक्छ, तर यसका सम्बन्धित खतराहरूसँग केही सावधानीहरू अपनाउनु महत्त्वपूर्ण छ। तसर्थ, दृढतामा ध्यान दिनुहोस्, नियन्त्रणको कमी, उपयुक्त विशेषज्ञसँग मेडिकल अपोइन्टमेन्टको समय तालिका बनाउने, सबै प्रिस्क्रिप्शनहरू पालना गर्नुहोस्।

यहाँ एक मनोचिकित्सकले फरक पार्न सक्छ, तपाईले गुज्रिरहेको सबै कुरालाई ध्यानमा राखेर र यदि सबै भावनाहरू काम, कलेजमा प्रदर्शनको बाटोमा आइरहेका छन्, आत्महत्या गर्ने व्यवहार र विचारहरू थप्दैछन्।

चिन्ता बीचको भिन्नता,तनाव र चिन्ता

चिन्ता, तनाव र चिन्ता बीचको भिन्नताहरू समावेश गर्दै, पहिलो तालिकाले बाह्य डरलाई प्रस्तुत गर्दछ, मुख्यतया साधारण दैनिक अवस्थाहरूमा। सन्दर्भलाई पछ्याउँदै, तनाव भनेको एक व्यक्तिले खतराको रूपमा महसुस गर्न सक्ने, आक्रामक प्रतिरक्षाको विकास गर्ने हो।

चिन्ता प्रक्रियाहरूको लागि, तिनीहरू कुनै न कुनै कुरासँग सम्बन्धित छन्, जसको कारण बिरामी भएको नजिकको व्यक्ति हो, उदाहरणका लागि । तपाईलाई भविष्यको बारेमा एक निश्चित जुनून पनि हुन सक्छ, तपाईले कुनै निश्चित गतिविधि गर्न सक्षम हुनुहुनेछ कि गर्दैन भनेर विचार गर्दै।

चिन्ताका प्रकारहरू

भिन्नताहरू भएको, चिन्तालाई सामान्यीकृत चिन्ताको रूपमा देख्न सकिन्छ जसले विशेष गरी ठोस कारणहरू बिना निश्चित मात्रामा चिन्ता र तनाव निम्त्याउँछ। आतंक विकारको सन्दर्भमा, यो तीव्र र अचानक डर हो। बाध्यकारीले छविहरू, आदर्शहरू ल्याउँछ जुन पुनरावर्ती, निरन्तर हुन सक्छ।

सामाजिक फोबिया, एगोराफोबिया, चयनात्मक म्युटिज्म, पोस्ट-ट्रमाटिक तनाव विकार र अलगाव चिन्ता थप्दै, पहिलोले सबै सामाजिक परिस्थितिहरूमा भावनालाई चित्रण गर्दछ। त्यसैले साथीभाइसँग बाहिर निस्कने डर हुन्छ । एगोराफोबिया भनेको घर एक्लै छोड्ने डर हो, खुला ठाउँमा रहनु।

चयनात्मक म्युटिज्मलाई परिभाषित गर्दै, यसले एक बच्चालाई चित्रण गर्दछ जुन आफ्नो परिवारसँग सामान्य रूपमा बोल्छ, तर स्कूलमा होइन। पोस्ट-ट्रामाटिक समावेश गर्दै, यसले प्रभावित अवस्थाहरू प्रस्तुत गर्दछ, जुन अपहरण वा डकैती हुन सक्छ। कोबिछोडले बच्चाहरूको बारेमा पनि कुरा गर्छ, किनकि तिनीहरूले छोडेको कसैसँगको परिस्थितिबाट गुज्रिरहेका थिए।

चिन्ताका प्रकारहरू बारे अलिकति थप जान्नको लागि लेख पढिरहनुहोस्!

चिन्ता विकार सामान्यीकृत <7

सामान्यीकृत चिन्ता विकारले अत्यधिक चिन्तालाई हाइलाइट गर्दछ, विशेष गरी जब यो ह्यान्डल गर्न जटिल हुन्छ। यसबाहेक, यो प्रश्नले परिस्थितिहरू, क्षणहरू, परिस्थितिहरू बारे सोच्न र सोच्नमा धेरै समय बिताउने बारे कुरा गर्छ।

भविष्यका विचारहरूको पनि अर्थ हो, तिनीहरू प्रकट हुने र प्रत्येक व्यक्तिले सामना गर्ने तरिकाको बारेमा कुरा गर्छन्। यी लक्षणहरू असामान्य छैनन्, कारणहरू व्याख्या गर्न असक्षमता दिइएको छ। धेरैजसो दिनहरूमा, यी व्यक्तिहरूले यी सबै लक्षणहरू अनुभव गर्छन्, झन् बढि तीव्र हुँदै जान्छ।

आतंक विकार

आतंक विकारको पुनरावृत्तिलाई चिन्ताजनक चेतावनीको रूपमा प्रस्तुत गरिन्छ, शारीरिक लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्। अप्रत्याशित पनि हुन सक्छ, सास फेर्न गाह्रो, छाती दुखाइ, कम्पन। एक अलग व्यक्तिलाई आसन्न विनाशको अनुभूति हुन सक्छ।

यो फरक हुन सक्छ, तर औसत 20 मिनेट भन्दा कम समयको साथ, आतंक विकारले पसिना र चक्कर आउँदछ। चित्रण गरिएका सबै लक्षणहरू चिन्ताजनक, थकाउने, असहज हुन्छन्। त्यसैले विशेषज्ञ चिकित्सकलाई सम्पर्क गर्नुपर्छ।

जुनूनी बाध्यकारी विकार

अबसेसिभ कम्पल्सिभ डिसअर्डरलाई नियन्त्रण गर्न गाह्रो हुने विचारहरूद्वारा निर्धारण गरिन्छ। पुनरावृत्ति दिएर, यसले क्रमबद्ध नभएका कुराहरूको चिन्तालाई पनि हाइलाइट गर्दछ। आक्रामकताको उद्देश्यका भावनाहरू उत्पन्न हुन सक्छन्, मुख्यतया अरूसँगको सम्बन्धको माध्यमबाट।

वर्जना, हिंसा, यौन र धर्म जस्ता उदाहरणहरू सहित भावनाहरू व्यवस्थापन गर्नु गाह्रो काम हो। अर्को उदाहरण भनेको व्यक्तिले एउटै कार्यलाई बारम्बार गर्ने तरिका हो। तपाईंले ढोका बन्द गर्नुभएको छ वा छैन जाँच गर्नुहोस्, अन्य कुराहरू बताउँदै।

पोस्ट ट्राउमेटिक स्ट्रेस डिसअर्डर

विगतमा भएको कुनै कुराको बारेमा सुराग दिँदै, पोस्ट-ट्रमाटिक स्ट्रेस डिसअर्डरले दीर्घकालीन अवस्थाको बारेमा कुरा गर्छ जसले धेरै अन्य लक्षणहरू र धेरै वर्षसम्म दिन सक्छ। जब त्यहाँ कुनै उपचार छैन, यो खराब हुन सक्छ, केहि चीजहरू 3 महिना भित्र वा सो भन्दा बढी प्रस्तुत गर्दै।

एक घटनाको भरपर्दो स्रोतको रूपमा पनि सेवा गर्दै, विशिष्ट केसहरू पछि मात्र देखा पर्छन्। फ्ल्यासब्याक, दुःस्वप्न, चिन्ता, तनाव हुन सक्छ, साथै डरलाग्दो विचारहरू। सुत्न गाह्रो हुँदा, उहाँ कुनै स्पष्ट कारण बिना रिसाउनुहुन्छ, उसलाई सम्झना गराउने ट्रिगरहरूमा आफ्नो दिनचर्या परिवर्तन गर्दै।

सामाजिक फोबिया

सामाजिक फोबिया एक मनोवैज्ञानिक विकार द्वारा विशेषता हुन सक्छ जसले अत्यधिक चिन्ता र डर प्रस्तुत गर्दछ। मा गठन हुन सक्ने अवस्थाहरूनकारात्मक, कुनै व्यक्तिले के सोच्न सक्छ भन्ने कुराको मूल्याङ्कन गर्दै, कुनै कुरामा प्रदर्शन सहित।

सार्वजनिक रूपमा प्रस्तुति दिने, अपरिचित व्यक्तिहरूसँग भेटघाट र अरूको अगाडि खाना खाने। यहाँ, जागिरको अन्तर्वार्ताले व्यक्तिगत जीवन, दैनिक जीवन, साथै व्यावसायिक र पारिवारिक जीवनमा हस्तक्षेप गर्ने, व्याख्यान समावेश गर्न सक्छ।

एगोराफोबिया

सामान्यतया आतंक आक्रमणको प्रतिक्रियाको रूपमा भइरहेको छ, एगोराफोबिया डर र चिन्ताको बारेमा हो जुन चरम हुन्छ। तसर्थ, आक्रमण वा कुनै खास ठाउँमा के हुन सक्छ भन्ने डरको बारेमा, सामान्यतया घर बाहिर।

स्थानलाई बेवास्ता गरेर, एक व्यक्ति घरमै सीमित हुन्छ, केहि नराम्रो हुने सम्भावनालाई बेवास्ता गर्दछ र कहाँ छ। यसबाहेक, सहायता वा मद्दतको लागि सोध्ने सम्भावना बिना। यस अर्थमा, व्यक्तिले कुनै पनि तरिकामा निश्चित परिस्थिति वा ठाउँहरूबाट जोगिनेछ।

पृथक चिन्ता विकार

पृथक चिन्ता विकार को यो परिभाषा साना बच्चाहरु को बारे मा हो जो एक प्रियजन छोड्दा डराउँछन् वा चिन्तित हुन्छन्। त्यति मात्र होइन, तर जो कोहीले पनि यी थकाउने, चिन्ताजनक लक्षणहरू विकास गर्न सक्छन्।

डरको बारेमा सूत्रहरू दिँदै, उहाँले आफ्नो दृष्टि छोडेको नजिकको व्यक्तिलाई पनि चित्रण गर्नुहुन्छ। सधैं चिन्ता गर्ने, कसैलाई केहि नराम्रो हुन सक्छ भन्ने धेरै सम्भावनाहरूको बारेमा सोच्दछजसले प्रेम गर्छ र जीवनको लागि महत्त्वपूर्ण छ।

चयनात्मक म्युटिज्म

दुर्लभ भएकोले, यो छनोटात्मक म्युटिज्म विकार बाल्यकालमा सिर्जना हुन सक्छ, जसले गर्दा बच्चा डराउँछ र आफूसँग बस्ने व्यक्तिहरू नभएका अन्य व्यक्तिहरूसँग बोल्न गाह्रो हुन्छ। अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, आफन्तहरूबाट भाग्ने, आफ्ना दाजुभाइ वा आमाबुवा नभएका व्यक्तिहरू।

३ र ६ वर्षको बीचमा यो देख्न सकिन्छ, जसलाई लजालु व्यवहारले भ्रमित गर्न सकिन्छ। यसले बच्चालाई सहज बनाउँदैन, तर यसले अस्वीकारहरू र निरन्तर शब्दहरूको गैर-व्यक्ति पनि सेट गर्दछ। यसले अझै पनि हाम्रो वरपरका मानिसहरू बाहेक धेरै पीडाहरू निम्त्याउन सक्छ।

चिन्ताका प्रकारहरूको बारेमा अन्य जानकारी

अन्य जानकारी समावेश गर्दछ जसमा चिन्ताका सबै विशेषताहरू, यसको स्तरहरू जुन चिन्ताजनक हुन सक्छ, मूल्याङ्कन, निदान, उपचार र अन्य समावेश गर्न सकिन्छ। केहि परिस्थितिहरूबाट बच्न सक्षम भए पनि, एक चिन्तित व्यक्तिले चिन्ताजनक लक्षणहरू ट्रिगर गर्न सक्छ।

अतिरिक्त, घर वा सडकमा ननिस्कने जस्ता थप प्रतिबन्धित प्रणालीमा बाँच्ने सम्भावना छ। मनोचिकित्साको सहायताले केही रोगीहरूको लागि प्राकृतिक उपचार वा होइन संकेत गरिएको छ। केही प्रणालीहरूले लक्षणहरू रोक्न वा तिनीहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

अत्यधिक चिन्ताले पनि एक्लोपन निम्त्याउन सक्छ, अन्ततः केहि पनि नगरी र यसको लागि आफैलाई दोष दिन सक्छ। हल्लाउँदैतीव्र रूपमा, यसले अवसादका अन्य लक्षणहरू पनि दिन सक्छ। चिन्ता बारे थप जानकारीको लागि शीर्षकहरू पढ्नुहोस्!

चिन्ता कहिले चिन्ताजनक हुन्छ?

चिन्ता संग चिन्ता यसको तीव्रता संग आउनु पर्छ, विशेष गरी यदि तिनीहरूले नियमित कार्यसम्पादनलाई असर गर्छ। मनोवैज्ञानिक र शारीरिक प्रतिक्रियाहरू दिने सम्भावना भएकोले, यी कम्पनहरू, चक्कर आना, ट्याकीकार्डिया, अनिद्रा, इत्यादि चित्रण गर्छन्।

त्यसैले, महत्त्वपूर्ण प्रतिबद्धताहरू हराइरहेको यो आफैलाई प्रकट गर्ने तरिका हुन सक्छ, यी सबै सूत्रहरू प्रक्रियाको रूपमा भएका छन्। चिकित्सक द्वारा मूल्याङ्कन गर्न आवश्यक छ। रिफ्लेक्सहरू पनि हुन सक्छन् जसले सास फेर्न गाह्रो हुने, स्तब्ध हुने र बेहोस हुने गर्दछ।

चिन्तालाई कसरी मूल्याङ्कन र निदान गरिन्छ?

चिन्ताको निदान र मूल्याङ्कन भनेको मानसिक स्वास्थ्यमा विशेषज्ञ चिकित्सकले मात्र निर्धारण गर्न सक्ने प्रक्रियाहरू हुन्। अन्य शब्दहरूमा, तिनीहरूको अध्ययनमा आधारित मापदण्डको साथ, मुख्यतया बिरामीको लागि उपचार योजना सिफारिस गर्न।

यो लामो र शारीरिक परीक्षण हुन सक्छ, पारिवारिक इतिहासको साथ साक्षात्कारको अतिरिक्त। उसले प्राप्त गर्न सक्ने सबै जानकारीलाई ध्यानमा राखेर परीक्षणहरू संकेत गर्न सकिन्छ। तिनीहरू सामान्यतया ती हुन् जसले तीव्रता चित्रण गर्नका लागि एक मूल्याङ्कन गर्छन्, साथै सामाजिक फोबियाको बारेमा जान्नको लागि एक सूची समावेश गर्दछ।

चिन्ताको लागि उपचार

चिन्ताका लागि उपचारले प्रक्रियाहरू समावेश गर्दछ।