के तपाईलाई सकारात्मक सोचको शक्ति थाहा छ?

सकारात्मक सोचको बारेमा धेरै कुरा भनिन्छ, यद्यपि विज्ञानले यसको प्रभावकारिता प्रमाणित गर्ने अध्ययनहरू गर्न सक्दैन। यद्यपि, शारीरिक र भावनात्मक स्वास्थ्यका लागि फाइदाहरू प्रमाणित छन्, र यस विषयमा कुरा गर्ने लेखकहरूको कुनै कमी छैन। पुस्तकहरू र विशेषज्ञहरूका अनुसार, विचारहरूको गुणस्तर, हर्मोन र स्वास्थ्य समस्याहरू बीचको सम्बन्ध निर्विवाद छ।

मानक वैज्ञानिक प्रमाण बिना, त्यहाँ प्रवाहहरू छन् जसले सकारात्मक सोचको बलमा आधारित नयाँ वास्तविकताहरूको निर्माणको रक्षा गर्दछ। ऊर्जावान कम्पनको अवधारणामा जस्तै समानहरूलाई आकर्षित गर्ने भावनाहरूको उदयको लागि सुरुवात बिन्दुको रूपमा मानिने कुराको मूल्य यहाँ आउँछ।

यो कुनै अचम्मको कुरा होइन कि धेरै मानिसहरूलाई यस विषयमा शंका छ र नयाँ वास्तविकताहरू सिर्जना गर्ने वास्तविक शक्ति। लेखमा, दिमागको शक्ति, यसको प्रभावहरू र दैनिक जीवनमा विचारहरूलाई कुञ्जी बदल्नका लागि सुझावहरू बारे थप जान्नुहोस्!

सकारात्मक सोचको बारेमा थप बुझ्ने

तपाईंलाई आवश्यक सबै कुरा सोचको गुणस्तर हुन्छ र समान रूपमा सकारात्मक वा नकारात्मक भावनाहरूको धारणालाई ड्राइभ गर्दछ। जीवन, स्वास्थ्य र प्रतिकूल परिस्थितिलाई परिवर्तन गर्नका लागि राम्रो विचारमा मात्र पर्याप्त शक्ति हुन्छ भनी भन्नेहरू छन्। कुनै पनि प्रकारको विचारमा पनि समान प्रकृतिका अरूसँग जोड्ने शक्ति हुन्छ। पढ्नुहोस् र सोच्ने बारे थप जान्नुहोस्खराब विचारहरूले शरीरको हार्मोनल उत्पादनलाई पनि असर गर्छ, र व्यक्तिले तनावपूर्ण परिस्थितिहरू जस्तै परिदृश्यमा कोर्टिसोल र एड्रेनालिनको उच्च खुराकको सामना गरेको पाउँछ। यी हार्मोनल स्पाइकहरू, मानिसका लागि सामान्य, प्रतिरक्षा प्रणालीमा सम्झौता गर्दछ र स्थिर हुँदा स्पष्ट तर्क र पीडा सहनशीलतालाई कमजोर बनाउँछ।

अभ्यासमा, शरीर सधैं सतर्क रहन्छ र केहि नराम्रो हुने अपेक्षा गर्दछ, किनकि यसले हर्मोन स्रावको रूपमा व्याख्या गर्दछ। खतराको संकेत। जीवनको गुणस्तर जस्तै शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य अत्यन्तै कमजोर छ।

चिकित्सा सहायता कहिले खोज्ने?

जब भावनाहरूले व्यक्तिलाई शारीरिक वा भावनात्मक समस्याहरूको लक्षणहरू अनुभव गर्न लैजान्छ, यो एक विशेषज्ञ खोज्न आवश्यक छ। अत्याधिक नकारात्मक सोचाइले शरीरलाई अझ गहिरो क्षति पु¥याउन सक्छ । यी अवस्थामा, एक पेशेवरले दिमाग र प्रत्यक्ष विचारहरूलाई शिक्षित गर्न पछ्याउने चरणहरू संकेत गर्न सक्छ।

सकारात्मक सोचको बारेमा थप जान्नको लागि शीर्ष पुस्तकहरू

पसल शेल्फहरूमा पुस्तकहरूको कुनै कमी छैन। त्यो बेस्टसेलर हो र जसले सकारात्मक सोचको शक्तिको चर्चा गर्दछ। त्यहाँ धेरै लेखकहरू छन् जसले व्यावहारिक सुझावहरू र सिद्धान्तहरू ल्याउँछन् जसले मानिसहरूलाई सफलता र सन्तुष्टिले भरिएको जीवनको यात्रामा मद्दत गर्दछ। यदि तपाइँ विश्वास गर्नुहुन्छ कि विचारले तपाइँको वास्तविकतालाई एक पटक र सबैको लागि परिवर्तन गर्न सक्छ,तपाईंलाई मद्दत गर्ने पुस्तकहरूका लागि सुझावहरू हेर्नुहोस्:

सकारात्मक सोचको शक्ति, नर्मन वी. पीले

पुस्तक "सकारात्मक सोचको शक्ति" एक बेस्टसेलर हो र विरासतको अंश हो। Norman Peale द्वारा। व्यक्तिहरूलाई थप सचेत र जिम्मेवार बनाउने प्रविधिहरू प्रयोग गरेर मानिसहरूको जीवनलाई आनन्दित बनाउने लक्ष्यका साथ काम लेखिएको थियो। लेखकले कसरी अनुकूल सोचले सम्बन्ध सुधार गर्छ, लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्छ, तपाईंलाई नियन्त्रण लिन र जीवनको गुणस्तर परिवर्तन गर्न अनुमति दिन्छ प्रस्तुत गर्दछ।

सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण, नेपोलियन हिल

प्रेरक अग्रगामीको घटना, नेपोलियन हिलले "सकारात्मक मानसिक मनोवृत्ति" पुस्तकमा वास्तविकताको सृष्टिकर्ताको रूपमा दिमागको शक्ति ल्याउँदछ। अमेरिकी लेखकको लागि, विचारहरू गोप्य तावीज हुन्, जसले मानिसहरूलाई आफ्नो जीवनमा कुनै पनि लक्ष्य हासिल गर्न नेतृत्व गर्दछ। काममा, हिलले विश्वास गर्ने सिद्धान्तहरू दैनिक पूर्ति र सफलताको लागि नेतृत्व गर्न सक्षम छन्।

मानिसले जे सोच्छ, त्यो हो, जेम्स एलेन

जेम्स एलेन, मुख्य विचारकहरू मध्ये एक जसले मानसिकताको सिद्धान्तलाई अगाडि लैजान्छ, दिनचर्याको भागको रूपमा सोचेको शक्तिलाई "मानिसले उसले के सोच्दछ" ल्याउँछ। लेखक भन्छन् कि सावधानीपूर्वक छानिएका विचारहरूले व्यक्तिहरूलाई पूर्ण र सुखी जीवनमा लैजान सक्छ, शान्ति र पूर्तिले भरिएको।

एलेनका लागि, मानिसहरू उनीहरूको विचारहरूको योग हुन्, र तिनीहरूको जीवनको प्रतिबिम्ब हो।एउटै खाता।

मास्टर कुञ्जी, चार्ल्स एफ. हानेल

आफ्नो पुस्तक "द मास्टर की" मा, चार्ल्स हानेलले आफूले सफलताको लागि मार्ग मान्ने कुरा साझा गर्छन्: ऊर्जावानको अनुकूल प्रयोग। सबैले आफ्नो सपना साकार पार्ने शक्ति हो। लेखक भन्छन् कि सोचाइले मानिसलाई सफल वा असफल बनाउँछ, किनकि मनले इच्छित वास्तविकता सिर्जना गर्न एक शक्तिशाली उपकरण हो। Haanel को लागि, मास्टर कुञ्जीले कुनै पनि लक्ष्य हासिल गर्न सक्छ।

सकारात्मक सोच भनेको सबैले गर्न सक्ने जीवन छनौट हो!

आफ्ना विचारहरूको गुणस्तर सुधार गर्न चाहनेहरूका लागि पहिलो चरण भनेको उनीहरूको दैनिक जीवनमा कुन भावनाहरू प्रमुख छन् भनेर पहिचान गर्नु हो। तिनीहरूबाट, यो बुझ्न सम्भव छ कि कुन नकारात्मक विचारहरू सबैभन्दा बढी हुन्छन्, साथै तिनीहरूका कारणहरू।

कम्पन आवृत्तिमा परिवर्तनको रक्षा गर्ने लेखकहरूको लागि, यो परिवर्तन बिस्तारै हुन्छ। यद्यपि, हरेक दिन, व्यक्तिहरूले मनोरञ्जन गर्न चाहने विचारहरूको प्रकारको बारेमा सचेत छनौटहरू गर्न सक्छन्, विशेष गरी केवल एउटा विचारले उही गुणको अन्य विचारहरूको चक्रमा प्रकट हुन सक्छ।

कृतज्ञता अभ्यास गर्ने जस्ता सरल चरणहरू , धैर्य हुनु र परिस्थितिहरूमा परिप्रेक्ष्य परिवर्तन गर्नु दिमागलाई थप सकारात्मक ठाउँहरूमा लैजाने प्रभावकारी तरिकाहरू हुन्। यद्यपि यो पहलका सबै फाइदाहरू छैनन्वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित, किन आफ्नो विचार राम्रोसँग छनोट नगर्ने र शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यमा अनुकूल प्रभावहरूको आनन्द लिने?

सकारात्मक सोच भनेको के हो?

सकारात्मक सोच्नुको अर्थ समस्याहरूलाई बेवास्ता गर्नु र सधैं सकारात्मकता बाँड्नु होइन। वास्तवमा, सकारात्मक व्यक्तिहरू ती हुन् जसले आफ्नो दिनहरूमा सकारात्मक विचारहरू प्रबल हुने गरी सबैभन्दा विविध परिस्थितिहरूमा अनुकूल दृष्टिकोण कायम राख्न प्रबन्ध गर्छन्।

अतिरिक्त, सकारात्मक सोच भनेको के राम्रो छ र काम गर्ने, बुझ्ने कुरामा जोड दिने विकल्प हो। कि समस्याहरू सामान्य छन्।

सकारात्मक सोच र सशक्तिकरण विश्वासहरू

सकारात्मक सोचसँग सम्बन्धित धेरै विश्वासहरू छन्। मुख्य भनेको मनबाट वांछित वास्तविकताको निर्माण हो, विचारहरू मिश्रणमा भएका अवयवहरू जस्तै हुन् भन्ने बुझेर। धेरैले विश्वास गर्छन् कि सकारात्मक सोचले उपचारलाई बढावा दिन्छ र अवसरहरू सिर्जना गर्दछ, जसले मानिसहरूलाई लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न अगुवाइ गर्छ, तिनीहरू कठिन लागे पनि।

त्यसैले, विचारहरू जति धेरै सकारात्मक हुन्छन्, एक व्यक्तिले उनीहरूलाई प्राप्त गर्न त्यति नै सक्षम हुन्छ।

सकारात्मक र नकारात्मक सोच बीचको भिन्नता

विचारहरू सधैं मानव दिमागमा देखा पर्ने विचारहरू हुन्। मस्तिष्कले सोचेको सबै कुरा वास्तविक वा वास्तविकतासँग सुसंगत हुँदैन, र के सोचेको कुराको गुणस्तर परिवर्तन हुन्छ। सकारात्मक सोच भनेको प्रेम, कृतज्ञता र पूर्तिको भावनाहरू ल्याएर व्यक्तिलाई राम्रो महसुस गराउने र इनामदायी अनुभवहरू अनुभव गर्ने हो।

अर्कोतर्फ, सकारात्मक सोच।नकारात्मक सोचले समान गुणको भावनाहरू चलाउँछ, र व्यक्तिले अन्य भावनाहरू बीचमा उदासी, अपराध, निराशा महसुस गर्न सक्छ। तसर्थ, विचारहरू बीचको भिन्नता व्यक्तिले महसुस गर्ने तरिका र सर्पिलजस्तै विचारहरूको प्रवाहको ध्रुवतामा हुन्छ।

उत्साही रूपमा, विद्वान र लेखकहरू भन्छन् कि त्यस्ता विचारहरूको आवृत्ति पनि फरक हुन्छ, आकर्षित भएको कुरालाई असर गर्छ।

के यो साँचो हो कि विचारमा बल छ?

विज्ञहरू एकमत हुन्छन् जब उनीहरू भन्छन् कि मानव विचारहरूमा बल छ। तिनीहरूको अवधारणामा के परिवर्तनहरू छन् कि यस्तो शक्तिले वरपरको वास्तविकतालाई रूपान्तरण गर्न कत्तिको सक्षम छ, किनकि विचारहरूको प्रकृतिलाई विद्युत चुम्बकीय कम्पनको रूपमा बुझ्न वा बुझ्न सकिँदैन।

विचारको शक्तिलाई सुदृढ गर्ने केही सिद्धान्तहरूमध्ये, तपाईंले कुनै कुरामा जति धेरै ध्यान दिनुहुन्छ, परिस्थितिले त्यति नै बलियो बनाउँछ भन्ने धारणा हो। त्यहाँ क्वान्टम भौतिकीसँग सम्बन्धित अध्ययनहरू पनि छन् जसले बताउँछ कि विचारहरूले कुनै पनि सन्दर्भलाई राम्रो वा नराम्रोको लागि परिवर्तन गर्न सक्छ। सकारात्मक सोच मात्र एक सहायक हो भन्ने विश्वास गर्नेहरूका लागि पनि, यसको बल निर्विवाद छ।

सकारात्मक सोचका फाइदाहरू

सकारात्मक सोचले प्रत्यक्ष रूपमा शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यलाई असर गर्छ, र अधिक आशावादी हुनुलाई मान्न सकिन्छ। एक जीवनशैली। यसका साथै विभिन्न स्वास्थ्य समस्याको जोखिम न्यूनीकरण गर्ने बारे सोच्ने गरेको छगुणस्तरले दिनचर्यालाई हल्का र कम चुनौतीपूर्ण बनाउँछ, जुन प्रभावकारी रूपमा स्वस्थ शरीर र दिमागको साथ तीव्र हुन्छ। यस अभ्यासका मुख्य फाइदाहरू हेर्नुहोस्:

मानसिक फाइदाहरू

के तपाईंलाई थाहा छ कि सकारात्मक सोच सम्बन्ध र उत्पादकता जस्ता पक्षहरूको लागि उपयोगी उपकरण हो? सकारात्मक व्यक्तिहरूले समस्याहरू व्यवस्थापन गर्न, साथै प्रतिकूल समस्याहरू समाधान गर्न थप प्रभावकारी संयन्त्रहरू विकास गर्छन्। मानसिक रूपमा, त्यहाँ कम तनाव र जीवनको राम्रो गुणस्तर, अधिक राम्रो मुड, ऊर्जा र कम विकार वा रोग लक्षणहरू छन्।

शारीरिक लाभ

शारीरिक स्वास्थ्य को लागी, सकारात्मक को मुख्य प्रभाव रोगको जोखिम कम गर्ने चिन्ता। अनुसन्धान र अध्ययनहरू अनुसार, विचार र भावनाहरू हस्तक्षेप गर्छन्, उदाहरणका लागि, हार्मोनल उत्पादनको साथ। यसले शरीरलाई फाइदा वा हानि पुर्‍याउँछ, र सकारात्मक हुनाले तनाव, डिप्रेसन, क्यान्सर र संक्रमणको दर कम हुन्छ। रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता र उपचारको प्रतिक्रियामा पनि सुधार हुन्छ।

थप सकारात्मक दिमाग कसरी राख्ने भन्ने बारे सुझावहरू

सकारात्मक सोचको लागि तपाईंको आधार के हो यसले फरक पार्दैन: यो कम्पन हुन सक्छ सिद्धान्त ऊर्जा वा शरीरको लागि लाभदायक वा हानिकारक हार्मोनको उत्पादन। कुनै पनि अवस्थामा, व्यवहारमा सरल चरणहरू राख्नाले तपाईंलाई दिमागले कुन बाटो लिन्छ भनेर बुझ्न मद्दत गर्दछ, विचारहरूको गुणस्तरलाई उल्टाउँदै र उनीहरूलाई आफूले चाहेको कुरामा निर्देशित गर्दछ।अर्को, थप सकारात्मक व्यक्ति बन्नका लागि सरल सुझावहरू हेर्नुहोस्!

आफ्नो दिमागलाई सकारात्मक सोच्न तालिम दिनुहोस्

दिमागको अभ्यास गर्नु शरीरका मांसपेशीहरू काम गर्नु जस्तै हो। तसर्थ, तपाईंको दिमाग र भावनाहरूलाई दैनिक तालिम दिन आवश्यक छ ताकि सकारात्मक विचारहरू स्वाभाविक र सहज रूपमा प्रवाहित हुन्छन्। प्रशिक्षण र पुनरावृत्ति संग, सजिलो समस्या समाधान र अनुकूल परिप्रेक्ष्य एक स्थिर हुन्छ, र सकारात्मकता व्यक्ति को लागी प्रमुख हुन्छ। महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको सुरुमा जबरजस्ती लाग्ने कुरा वास्तविक नहोउन्जेल जारी राख्नु हो।

अप्ठ्याराहरूसँग धैर्य राख्नुहोस्

स्वस्थ र सकारात्मक दिमागको कुञ्जी निरन्तर अभ्यास हो। असफलताहरू सधैं देखा पर्नेछ, र निराशाले व्यक्तिलाई आफ्नो यात्रामा धेरै कदम फिर्ता लिन नेतृत्व गर्न सक्छ। धैर्य एक सीप हो जसलाई प्रशिक्षित गर्न सकिन्छ र थप सकारात्मक दिमागको खोजी सुरु गर्नेहरूलाई मद्दत गर्दछ।

नकारात्मक विचारहरू देखा पर्दा, धैर्य गर्नुहोस् र बुझ्नुहोस् कि यो अवस्था सामान्य र अपेक्षित छ। जान्नुहोस् कि यो कुनै नराम्रो विचार वा दिन होइन जुन दैनिक गरिएका सबै कामहरू समाप्त हुन्छ।

राम्रा कुराहरूमा ध्यान दिनुहोस्

दैनिक जीवनमा, त्यहाँ सधैं राम्रो र खराब पक्षहरू हुनेछन्। सकारात्मक मा ध्यान केन्द्रित गर्न छनोट चेतना र जिम्मेवारी, जस्तैनकारात्मक मूल्याङ्कन दिनचर्या र नकारात्मक मानिसहरू द्वारा बढेको प्रवृत्ति हो। प्रत्येक दिन र परिस्थितिमा, सकारात्मक घटनाहरू र तिनका परिणामहरूलाई जोड दिने प्रयास गर्नुहोस्, जसले समान गुणस्तरका घटनाहरू ल्याउँछ।

कुनै कुराको सकारात्मक पक्ष स्पष्ट नदेखिए पनि, त्यसलाई खोज्नुहोस्। यदि कुनै योजना सफल भएन भने, केहि फरक गर्ने अवसरमा किन ध्यान केन्द्रित नगर्ने?

कृतज्ञता अभ्यास गर्नुहोस्

अप्ठ्यारो दिनहरूमा पनि, कृतज्ञता अभ्यास एक अभ्यास हो जुन बिना गर्न सकिन्छ। कठिनाइहरू। यदि तपाईंलाई ठूला कुराहरू हुँदा कृतज्ञ हुन आवश्यक छ जस्तो लाग्छ भने, जान्नुहोस् कि कृतज्ञता साना घटनाहरूमा पनि लागू हुन्छ। स्वादिष्ट भोजन, स्वास्थ्य, मानिसहरू र घमाइलो बिहान घटनाहरूको उत्कृष्ट उदाहरण हुन् जसको लागि एक आभारी हुन सक्छ।

धन्यवाद तुरुन्तै गर्न सकिन्छ, एक चिन्तनको रूपमा। कृतज्ञताको अभ्यास गर्ने अर्को तरिका प्रत्येक दिनको सुरु वा अन्त्यमा कृतज्ञ हुने कारणहरूको सूची बनाउनु हो, सधैं भइरहेका राम्रा कुराहरूमा आफ्नो ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।

हास्यव्यंग्यको लागि खुला हुनुहोस्

के तपाई आफैलाई विभिन्न समयमा हाँस्ने अनुमति दिनुहुन्छ? यो सीप अपरिपक्व जस्तो लाग्न सक्छ, तर यसले दैनिक जीवनमा हल्कापन ल्याउँछ र कठिनाइ र अप्रत्याशित घटनाहरूको सामना गर्ने व्यक्तिको क्षमतामा सुधार गर्छ। तसर्थ, आफैलाई आराम र राम्रो हास्य को क्षणहरु लाई अनुमति दिंदा समस्याहरु सानो देखिन्छ र बनाउँछसबैभन्दा स्पष्ट समाधानहरू।

त्यसैले, यदि तपाईं हाँस्न चाहनुहुन्न भने, हास्यको लागि खुला हुनुले चिन्ता र तनावका लक्षणहरूसँग लड्नका साथै आत्म-सम्मान बढाउनमा सबै फरक पार्छ।

सकारात्मक व्यक्तिहरूसँग समय बिताउनुहोस्

जसरी नकारात्मकताले तपाईंको वरपरका मानिसहरूलाई असर गर्छ र भारी वातावरण निम्त्याउँछ, सकारात्मक व्यक्तिहरूले घेरिएको ठूलो शक्ति छ। ध्यानपूर्वक कम्पनीहरू छनौट गरेर, तपाईं थप सकारात्मक बन्न सक्नुहुन्छ। आखिर, सबैले हल्का, सफल व्यक्तिहरू मन पराउँछन् जसले विभिन्न समस्याहरूको समाधान खोज्छन्।

त्यसैले, तपाईंले सबैभन्दा धेरै समय बिताउनुभएको व्यक्तिहरूको मूल्याङ्कन गर्नुहोस्। सकारात्मकता संक्रामक छ र तपाईंको आफ्नै विचारहरूको गुणस्तर उचाल्न मद्दत गर्दछ। समय बित्दै जाँदा, परिस्थितिहरूमा राम्रो देख्न र सपनाहरू साकार पार्न सजिलो हुन्छ।

सकारात्मक आत्म-वार्ता अभ्यास गर्नुहोस्

आत्म-वार्तामा नकारात्मक वा अत्यधिक आलोचनात्मक हुनुले व्यक्तिलाई भावनाहरू अनुभव गर्न लैजान्छ। समान रूपमा नकारात्मक, जसले चिन्ता र प्रतिकूल परिणामहरू निम्त्याउन सक्छ। यो सबै दिमागमा सुरु हुन्छ, र प्रत्येक व्यक्तिले दिनको समयमा र गम्भीर परिस्थितिहरूको सामना गर्ने तरिकाले सफलता वा असफलताको सम्भावना निर्धारण गर्दछ।

यसलाई दिमागमा राखेर, विशेष गरी जब केहि गलत हुन्छ, स्वागत र दयालु विकास गर्न प्रयास गर्नुहोस्। यसले सकारात्मक भावना ल्याउन मद्दत गर्छ र थप साहस दिन्छअर्को प्रयासको लागि। यो कदमले तनावको स्तरलाई पनि कम गर्छ।

नकारात्मकताका आफ्नो क्षेत्रहरू पहिचान गर्नुहोस्

आत्म-अवलोकन जो कोही पनि थप सकारात्मक हुन चाहनेका लागि आवश्यक सीप हो। यो नकारात्मक विचारहरू मात्र होइन, तर कुन प्रकारका परिस्थितिहरूले यस्तो नकारात्मकता निम्त्याउन सक्छ भनेर विश्लेषण गर्न आवश्यक छ। यसरी, नकारात्मक विचारहरू निम्त्याउने एजेन्टहरू पहिचान गर्ने व्यावहारिक सुझावले दैनिक जीवनमा थप सन्तुलन ल्याउन मद्दत गर्दछ।

यसका अतिरिक्त, तपाईंको नकारात्मकताका क्षेत्रहरू कुन-कुन छन् भनेर जाँच गरेर, लक्षण र खराब विचारहरूको पहिचान हुन्छ। आत्म-ज्ञानको लागि एक शक्तिशाली उपकरण।

हरेक दिन खुसी हुने निर्णय गर्नुहोस्

हरेक दिन खुसी हुनु एक विकल्प हो। यसको मतलब यो होइन कि समस्याहरू उत्पन्न हुनेछैनन्, किनकि खराब परिस्थितिहरू चरहरूमा निर्भर हुन्छन् जसमा तपाईंसँग कुनै नियन्त्रण छैन। यद्यपि, दैनिक खुसी हुन रोजेर, व्यक्तिले जटिलताहरू उत्पन्न भए पनि के काम गर्छ र राम्रो नतिजा दिन्छ भन्ने कुरामा जोड दिन रोज्छ।

सुरु गर्ने राम्रो तरिका दिनको सुरुमा सकारात्मक पुष्टिहरू दोहोर्याउनु हो। , थप खुशी र पूर्तिको लागि आधारहरू सिर्जना गर्दै। खुशी बाँड्नु अर्को मान्य सुझाव हो।

सकारात्मक सोचको बारेमा अन्य जानकारी

सबै अतिरिक्त स्वास्थ्यको लागि हानिकारक छ, र यो विचार संग फरक छैन। नकारात्मक सोचले बनाउँछदुष्ट, साथै तथाकथित विषाक्त सकारात्मकता। सन्तुलन खोज्नु स्वस्थ हुनको लागि उत्तम तरिका हो, र दैनिक प्रशिक्षणले तपाईंलाई प्रक्रिया रैखिक छैन भनेर बुझ्न मद्दत गर्दछ। अर्को, विचारको शक्तिको बारेमा थप जान्नुहोस् र यस विषयको बारेमा कुरा गर्ने लेखकहरूलाई भेट्नुहोस्!

अत्यधिक सकारात्मक सोचको साथ हेरचाह गर्नुहोस्

वास्तवमा, नकारात्मक सोचले शरीर र दिमागलाई हानि पुर्‍याउँछ, किनकि यसले भावनाहरूलाई ट्रिगर गर्दछ। जसले सम्भावित रोग र स्वास्थ्य समस्या निम्त्याउँछ। यद्यपि, सकारात्मक विचारहरूको अत्यधिक मात्राले मानसिक स्वास्थ्यलाई नकारात्मक रूपमा असर गर्छ, किनकि यसले भावनात्मक स्वीकृति र नकारात्मक भावनाहरूलाई बुझ्ने प्रक्रियाको अंशलाई रद्द गर्दछ।

भावनाहरू स्वीकार गर्नमा यो कठिनाई, धेरै जसो अवस्थामा, चिन्ता र चिन्तासँग सम्बन्धित लक्षणहरू सुरु गर्दछ। अवसाद। यो किनभने भावनाहरूमा उतार-चढ़ावहरू सहनशीलता कम हुन्छ, र खराब क्षणहरूको प्रतिरोधले दिमागमा प्रतिकूल प्रभाव उत्पन्न गर्दछ। धेरै विविध भावनाहरूको सन्तुलन र स्वीकृति सबैभन्दा स्वस्थ मार्ग हो।

अत्यधिक नकारात्मक सोचको साइड इफेक्ट

मानसिक रूपमा, नकारात्मक सोच्नेहरू निराशावादी मात्र होइनन्। अध्ययनहरूले संकेत गर्दछ कि नकारात्मकताको प्रवृत्ति भएका मानिसहरू कम स्वस्थ हुन्छन्, साथै हृदयघात जस्ता गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू हुने सम्भावना बढी हुन्छ। थप के छ: यस प्रकारको सोच मस्तिष्कमा लत लाग्न सक्छ र स्वचालित हुन सक्छ।

अत्यधिक