ဘယ်လက်ဖက်ရည်အမျိုးအစားကို သိလဲ။

လက်ဖက်ရည်များသည် ၎င်းတို့၏ အကျိုးပြုကျန်းမာရေးဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် လူသိများသော ရှေးကျသောအဖျော်ယမကာဖြစ်သည်။ မိသားစုတိုင်းတွင်၊ နာကျင်မှုကို ကုသရန်၊ တုပ်ကွေးကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် စိတ်တည်ငြိမ်စေသော စိတ်ဖိစီးမှုများကို သက်သာစေရန်ဖြစ်စေ မျိုးစုံသောအကြောင်းရင်းများအတွက် လက်ဖက်ခြောက်များကို မိခင်များနှင့် အဖွားများအတွက် အမြဲအကြံပြုလေ့ရှိပါသည်။

ထိုကဲ့သို့သော လူသိများသော အပင်များမှ ပြုလုပ်ထားသည့် လက်ဖက်ခြောက်များရှိသည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ - သံပုရာဗာလစံစေး, chamomile နှင့်ဂျင်း။ သို့သော်၊ ဤနာမည်ကြီးအရည်၏ ကွဲပြားသောအမျိုးအစားများနှင့် ကွဲပြားသောအကျိုးကျေးဇူးများကို လူတိုင်းမသိကြပါ။

အပူဖြစ်စေ အအေးဖြစ်စေ လက်ဖက်ရည်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်စေ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်စေ ကျန်းမာသောဘဝကိုရှာဖွေနေသူများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအချိုရည်ဖြစ်သည်။ လက်ဖက်ရည်အမျိုးအစားများ၊ ၎င်းတို့၏ဝိသေသလက္ခဏာများနှင့် ကွဲပြားသောချက်ပြုတ်နည်းများကို နားလည်ရန် ဤဆောင်းပါးကို လိုက်နာပါ။

လက်ဖက်ရည်အကြောင်း ပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်ခြင်း

လက်ဖက်ရည်သည် ကျန်းမာရေးနှင့် လူတို့၏ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုသော ဂုဏ်သတ္တိများရှိသော သောက်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် မတူညီသောအပင်များမှ ရေနွေးနှင့် အရွက်များ၊ အမြစ်များနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ပေါင်းစပ်ပြုလုပ်ထားသည်။

လက်ဖက်ရည်အမျိုးအစားတစ်ခုစီအတွက် အရောင်မျိုးစုံ၊ အနံ့အရသာနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော လက္ခဏာများရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ထူးခြားသောအရည်အသွေးများကို ယူဆောင်လာပြီး နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်သောကြောင့် သင်ရွေးချယ်ထားသော အပင်ကို အာရုံစိုက်သင့်သည်။

ဤနည်းဖြင့် ဤဆောင်းပါးသည် သင်မည်သည့်အခြေအနေအတွက်မဆို ပြီးပြည့်စုံသောလက်ဖက်ရည်ကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ သင့်ဘဝတွင်ဖြစ်ပျက်နေသည်။ အဖျော်ယမကာသည် ၎င်း၏ရည်ရွယ်ချက်ကို ပြည့်စုံစေပြီး ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းနိုင်မည်ဟု သင်သေချာနိုင်ပါသည်။သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး အရည်များကို ထိန်းထားကာ အစာချေဖျက်ရာတွင် ကူညီပေးသည်။ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကိုရှာဖွေနေသူများအတွက် လက်ဖက်ရည်ကောင်းတစ်လက်ဖြစ်သည်။

ဂုဏ်သတ္တိများ - ၎င်းသည် သေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများဖြင့် အချဉ်ဖောက်ထားသော လက်ဖက်ခြောက်ဖြစ်သောကြောင့် 6 လမှ 12 လအထိ အကျိုးကျေးဇူးများအတွက် သင့်လျော်သောဒြပ်စင်များပါရှိသည်။ flavonoids ၏အမှု၌ကဲ့သို့သက်ရှိများအတွက်။ ဤအရာများတွင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိပြီး ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး အာရုံကြောစနစ်ကို ထိန်းညှိပေးသည့် GABA အာရုံကြောစနစ်ကို ထိန်းညှိပေးသည့် သဘာဝအတိုင်း စိတ်ငြိမ်စေသော ဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။

ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် ပြုလုပ်နည်း - ဘယ်အချိန်၊ လက်ဖက်ရည်ကိုလုပ်ပါ၊ ပြုတ်ရည်ကိုသတိရပါ။ အရွက်များကို ပွက်ပွက်ဆူပြီးနောက် ရေတွင်ထည့်ကာ ၃ မိနစ်ခန့် ထားကာ ထားရပါမည်။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို အသုံးပြုပြီး အရည်ကို နွေးနေအောင်ထားပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့် ထားပါ။ ပူသည်ဖြစ်စေ အေးသော်လည်း တစ်နေ့တည်း သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။

သတိထားရန်များ - ဤအအေးကို ဆီးကျိတ်ကျစေသော anticoagulants အပြင် သွေးတိုးရောဂါရှိသူများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များနှင့် နို့တိုက်မိခင်များအတွက် တားမြစ်ထားပါသည်။ . ကဖင်းဓာတ် မြင့်မားစွာ ပါ၀င်မှုကြောင့် အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲသော သူများသည် အိပ်ရာဝင်ချိန်၌ ၎င်းကို ရှောင်သင့်ပါသည်။

အခြားသော မယုံနိုင်စရာ လက်ဖက်ရည် အမျိုးအစားများ

လက်ဖက်ရည် လောကမှာ အခြား မယုံနိုင်စရာ တွေ ရှိပါတယ်၊ ၎င်းတို့၏ ပေါ့ပါးမှုနှင့် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများအတွက် ထင်ရှားပေါ်လွင်သော အရသာများ။ Rooibos၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ မိတ်၊ matcha၊ ခရမ်းရောင်နှင့် ချိုင်းလက်ဖက်ရည်များသည် အိမ်တွင်သိမ်းဆည်းထားသင့်သော အမျိုးအစားအချို့ဖြစ်သည်။

အပူသောက်ပါ သို့မဟုတ်အအေး၊ လက်ဖက်ခြောက်သည် ရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည့် အံ့ဖွယ်ဂုဏ်သတ္တိများ ကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေကာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် antioxidant အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ထို့အပြင်၊ လက်ဖက်ခြောက်များသည် စိတ်တည်ငြိမ်စေရန်နှင့် ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေကာ အာရုံကြောနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို လျော့ကျစေပါသည်။

ဤစာတွင်၊ ရိုးရာအစိမ်း၊ အနက်၊ အဝါနှင့် အဖြူတို့မှ ကွဲပြားသော အခြားလက်ဖက်ရည်အမျိုးအစားများအကြောင်း လေ့လာပါမည်။ ဒီရှေးကျပြီး အရသာရှိတဲ့ အရည်အကြောင်း နောက်ထပ် ဘယ်လိုဖတ်ရမလဲ။ အောက်ပါဆောင်းပါးကိုကြည့်ပါ။

Rooibos လက်ဖက်ခြောက်

Rooibos လက်ဖက်ရည်သည် တောင်အာဖရိကရှိ ချုံပုတ်မှထုတ်သော အရည်ဖြစ်ပြီး ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ ကြွယ်ဝသည်။ ဤအချိုရည်သည် ကုထုံးနှင့် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်ဟု ယူဆရပြီး အာရုံကြောများ တောင့်တင်းသည့်အခိုက်အတန့်တွင် သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။

အညွှန်းများ - ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝသောကြောင့် ဖျားနာခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းနေသူများအတွက် အကြံပြုထားသည်။ နှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုအားကောင်းစေသည်။ ရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်ပြုလုပ်ထားသည့်အဖျော်ယမကာသည်နေ့စဉ်ဘ၀အတွက်ဟန်ချက်ညီစေပြီးခွန်အားဖြစ်စေသည်။

ဂုဏ်သတ္တိများ - ဗီတာမင်စီအပြင်၊ rooibos လက်ဖက်ရည်၏နောက်ထပ်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည့်အချက်မှာ ကဖိန်းဓာတ်မရှိခြင်းကြောင့် ကုထုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ လက်ဖက်ရည်သည် အခြားသူများနှင့် မတူပါ။ Rooibos လက်ဖက်ရည်မှာ flavonoids ကြွယ်ဝပြီး ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ အာနိသင်ရှိပါတယ်။ ဒါမှ ဓာတ်မတည့်တဲ့ ရောဂါပိုးတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် သတ္တုဆားများကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန် ကူညီပေးသည်။

ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် ပြုလုပ်နည်း - စစ်ထုတ်ထားသောရေ 500ml ခန့်ကို ကျိုချက်ပြီးနောက် 2 လုံးကို ထည့်ပါ။Rooibos အရွက်၏ ဇွန်း၊ နီသော အရွက်။ ပြုတ်ရည်ကို 10 မိနစ်လောက်ထားပြီး အရသာပိုချိုချင်ရင် ပျားရည်နဲ့ သစ်ကြံပိုးခေါက်လိုမျိုး ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေထည့်ပါ။

ဂရုစိုက် - အဆိပ်ဖြေခြင်းနဲ့ ရောဂါကာကွယ်ခြင်းအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပါတယ်၊ ဒီလက်ဖက်ရည်ဟာ စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး စွမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်။ နေ့စဉ်ယူသော်လည်းချဲ့ကားခြင်းမရှိဘဲ။ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေရန် အိပ်ရာမဝင်မီ သောက်ရန် ကြိုးစားသော်လည်း တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ်ထက်ပို၍ မသောက်ပါနှင့်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ

လူသိများသော လက်ဖက်ရည်များထဲမှ တစ်မျိုးမှာ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ မှ ထုတ်လုပ်ထားသည့် လက်ဖက်ရည်၊ chamomile၊ သံပုရာဗာလစံစေး၊ boldo၊ rosemary၊ dandelion၊ mint နှင့်အခြားများစွာသောအခြားဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၏ပြုတ်ရည်။ အပင်တိုင်းတွင် ထူးခြားသော အကျိုးကျေးဇူးများကို ဆောင်ကြဉ်းပေးသော်လည်း ယေဘုယျအားဖြင့် လက်ဖက်သည် ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးကောင်းမွန်သော သောက်စရာဖြစ်သည်။

အညွှန်းများ - ကောင်းသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များ လက်ဖက်ရည်သောက်ရန်၊ သံပရာရည်၊ စမုန်နက်စသည့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို ရှာဖွေပါ။ , chamomile နှင့် rosemary ။ အေးဆေးတည်ငြိမ်သောအာနိသင်ကိုရှာဖွေသူများနှင့် အအေးမိ၊ တုပ်ကွေး သို့မဟုတ် အစာမကြေခြင်းမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လိုသူများအတွက် ဤလက်ဖက်ရည်များကို အကြံပြုထားပါသည်။

ဂုဏ်သတ္တိများ - chamomile သို့မဟုတ် chamomile ကဲ့သို့သော ရွေးချယ်ထားသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များပေါ်မူတည်၍ လီမွန်ဗာလစံစေး၊ ၎င်းတို့တွင် flavonoids နှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များပါရှိပြီး သဘာဝအတိုင်း ပြေလျော့စေပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတွင် ဗီတာမင် A နှင့် B တို့အပြင် ရောဂါများကို တိုက်ဖျက်ရန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် သင့်လျော်သော သတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်သည်။

ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် ပြုလုပ်နည်း - ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ လက်ဖက်ရည်ဖျော်ရန်အတွက် အပူပေးခြင်း၊ ရေ 500ml ကို စစ်ပြီးပြုတ်ပါ။ ထို့နောက် ရွေးချယ်ထားသော အသီးအနှံများကို ထည့်ကာ ချက်ထားလိုက်ပါ။အရည် 3 မိနစ်ရပ်တည်။ ကြိုက်ရင် ရေနွေးပူပူသောက်ပြီး ပျားရည်၊ ဂျင်း ဒါမှမဟုတ် သစ်ကြံပိုးခေါက်ထည့်ပါ။

ဂရုစိုက်မှု - ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ လက်ဖက်ရည်မှာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင်ရှိပြီး ပြေလျော့စေသော အာနိသင်ရှိသော်လည်း အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် စောင့်ရှောက်မှုသည် ရွေးချယ်သည့်အမျိုးအစားပေါ် မူတည်ပါသည်။ ပျိုးပင်။ Chamomile နှင့် lemon balm သည် စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေသော်လည်း နနွင်းနှင့် dandelion ကဲ့သို့သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များနှင့် သွေးတိုးရှိသူများကဲ့သို့ လူတိုင်းအတွက် သင့်လျော်မည်မဟုတ်ပေ။

Matte tea

Matte tea သည် ၎င်း၏ ဘက်စုံသုံးနိုင်မှုကြောင့် ကမ္ဘာပေါ်တွင် အကျော်ကြားဆုံး လက်ဖက်ရည်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြင်းပြင်းထန်ထန် အရသာရှိပြီး အရသာကောင်းသောကြောင့် လူများစွာက ကျော်ကြားသော ပူပူ သို့မဟုတ် အအေးခံနိုင်ပါသည်။

ညွှန်ပြချက်များ - အစာမကြေချင်သူများအတွက် ဤလက်ဖက်ရည်ကို အကြံပြုထားသည်။ ချောင်းဆိုးခြင်း နှာပိတ်ခြင်းတို့ဖြင့် အဆုံးသတ်သည်။ အထူးသဖြင့် ရေနွေးကြမ်းသောက်ရင် Antioxidant အာနိသင်နဲ့ ခုခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် တစ်နေ့တာလုံး ပိုမိုအားထက်သန်လိုသူများအတွက် သင့်လျော်သောလက်ဖက်ရည်ဖြစ်သည်။

ဂုဏ်သတ္တိများ - ဗီတာမင် E နှင့် မြင့်မားသော ဗီတာမင်အီးကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုသော ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါသည်။ C ပါ၀င်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်မှု လုပ်ဆောင်ချက်လည်း ပါဝင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတွင် အပူချိန်ထိန်းနိုင်သော လုပ်ဆောင်ချက်ပါရှိပြီး ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။

ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် ၎င်းကိုပြုလုပ်နည်း - Matte tea သည် လူသိများသည်၊ အထူးသဖြင့် အေးခဲသည်၊ ၎င်းသည် အရသာရှိသည်။ သံပုရာသီး၊ မက်မွန်သီးနဲ့ ဘယ်ရီသီးတွေလို အသီးအနှံတွေကို ပေါင်းထည့်ပါ။ အရသာ ပိုရှာနေတယ်ဆိုရင်ချိုတယ်၊ နို့နဲ့သကြား ဘယ်လိုထည့်ရမလဲ။ သင့်စိတ်ကြိုက်ပေါ် မူတည်၍ အပူ သို့မဟုတ် ရေခဲ ရောစပ်နိုင်ပါသည်။

သတိထားချက်များ - အရသာရှိသော လက်ဖက်ရည်ဖြစ်သော်လည်း ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားပြီး အိပ်မပျော်သောသူများ ရှောင်ရှားသင့်ပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ၊ သွေးတိုးရောဂါဝေဒနာရှင်များနှင့် နေ့စဉ်နေ့တိုင်း စိတ်ဖိစီးမှုများနေသူများ။

Matchá tea

Matchá လက်ဖက်ရည်ကို သင်သိပါသလား။ ၎င်း၏ထူးခြားသောအရသာနှင့်အလွန်အစိမ်းရောင်အရွက်များအတွက်လူသိများသည်။ ယေဘူယျအားဖြင့် အမှုန့်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲထားသော ဤလက်ဖက်ရည်သည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသူများ ပိုမိုနှစ်သက်ကြသည်။

အညွှန်းများ - ဤလက်ဖက်ရည်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏အထွေထွေကျန်းမာရေးကို အလေးထားသူများအတွက် အကြံပြုထားသည်၊ ဦးနှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုအား၊ အသည်းကိုကာကွယ်ပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပါသည်။ ၎င်းသည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများကြောင့် စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသော သောက်စရာဖြစ်ပြီး စိတ်ကို အေးချမ်းစေကာ စိတ်တည်ငြိမ်စေသည့် အာနိသင်များဖြင့် ကူညီပေးသည်။

ဂုဏ်သတ္တိများ - နောက်ပိုင်းတွင်ရှိသော Camellia sinensis ၏ အရွက်နုများနှင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ အမှုန့်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲထားသော matchá တွင် ကဖိန်းဓာတ်၊ သီအာနင်နှင့် ကလိုရိုဖီးလ်ကဲ့သို့သော ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ဤဂုဏ်သတ္တိများအပြင် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည့် antioxidant လုပ်ဆောင်ချက်များဖြင့် ပိုမိုအားအင်ရှိပြီး တက်ကြွလန်းဆန်းသောနေ့စဉ်ဘဝကို ရှာဖွေနေသူများအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။

ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် ပြုလုပ်နည်း - Matchá သည် အလွန်စွယ်စုံရရှိပါသည်။ အရသာရှိသောလက်ဖက်ရည်ဖြစ်သည့်အပြင်၊ ကိတ်မုန့်၊ နို့ချက်များနှင့် brigadeiros ကဲ့သို့သော ဟင်းလျာအမျိုးမျိုးကို ပြင်ဆင်ရာတွင် ချိုမြသောအရသာသည် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ အရသာရှိတဲ့ latte လုပ်ဖို့၊ ယူပါ။matcha အမှုန့်တစ်ဇွန်း၊ အုန်းသကြား ၂ ဇွန်း၊ ရေနွေးနွေး ၃ လုံး နှင့် နို့ 300ml တစ်ခွက်။

သကြားနှင့် လက်ဖက်ရည်ကို ခွက်တစ်ခုထဲသို့ထည့်ပြီးနောက် ရေနွေးနွေးထဲတွင် ရောမွှေပြီးနောက် နွားနို့ကို လောင်းထည့်လိုက်ပါ။ မတ်ခွက်။ အစိမ်းဖျော့ဖျော့နှင့် ချောမွေ့သောအသွင်အပြင်ကို စောင့်ပြီးမှ သောက်ပါ။

သတိထားရန်များ - ကဖိန်းဓာတ်များသောအားဖြင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို တိုးစေသောကြောင့် သွေးတိုးရောဂါရှိသူများသည် လက်ဖက်ရည်ကို ရှောင်သင့်သည်။ သွေးအားနည်းသူများသည်လည်း matchá တွင် သံဓာတ်စုပ်ယူမှုခက်ခဲစေသည့် tannin ပါ၀င်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကဖိန်းဓာတ်က အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေတဲ့အတွက် အိပ်မပျော်တဲ့သူတွေ ရှောင်သင့်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်မိခင်များသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာရပါမည်။

ခရမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်

ကြံ့ခိုင်ရေးလောကတွင် လူကြိုက်များသောလက်ဖက်ရည်သည် ခရမ်းရောင် ipê ဖြစ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီး အဆီစုပ်ယူမှုကို ဟန့်တားကာ တားဆီးပေးသည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အစာအိမ်ကျန်းမာရေး။

ညွှန်ပြချက်များ - ဤလက်ဖက်ရည်သည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့် ၎င်းတို့၏အသွင်အပြင်ကို ဂရုစိုက်နေသူများအတွက် မယုံနိုင်လောက်အောင် အကျိုးကျေးဇူးများပေးသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ကျန်းမာစွာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးပြီး lipid စုပ်ယူမှုနှင့် အဆီစုပုံခြင်းကို ဟန့်တားသောကြောင့် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းကို အားပေးသည့်အပြင် အစာအိမ်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။

ဂုဏ်သတ္တိများ - ခရမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်တွင် antioxidants ကဲ့သို့သော ဂုဏ်သတ္တိများ၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ရန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်အတွက် အကောင်းဆုံး ၊ ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုတွင်ပါဝင်သည့် flavonoids။ ထို့အပြင် ၎င်းတို့သည် အင်ဇိုင်းကို ဟန့်တားရန် ကူညီပေးသည်။tyrosinase ဟုခေါ်သည် - အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။

ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် ပြုလုပ်နည်း - ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့် ခရမ်းရောင်အခေါက်ကို ရောပြီး ရောပြီး 10 မိနစ်ခန့် ထားလိုက်ပါ။ ဒီဖြစ်စဉ်ပြီးရင် ရေနွေးပူပူမှာ ဖျော်ပြီး သောက်ပါ။ အရသာ ပိုစိတ်ဝင်စားဖို့ ပျားရည်နဲ့ ဂျင်းတို့လို ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေ ထည့်နိုင်ပါတယ်။

သတိပြုရန်များ - သွေးတိုးရောဂါရှိသူများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်မိခင်များ မစားသုံးမီ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူသင့်ပါသည်။ ခရမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပုံမှန်လေ့ကျင့်ပါက ဤအရက်ကို အလွန်အကျွံ မသောက်မိစေရန် ကြိုးစားပါ။

Chai tea

Chai သည် အိန္ဒိယမှ ရိုးရာလက်ဖက်ခြောက်ဖြစ်ပြီး ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို Camellia Sinensis နှင့် ရောစပ်၍ ပြုလုပ်ထားသည်။ မရေမတွက်နိုင်သော အရောအနှောများ ရှိသော်လည်း အဓိက အားဖြင့် ဂျင်း၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ ဖာလာ၊ လေးညှင်းပွင့်နှင့် ငရုတ်ကောင်းပင်တို့ ပါဝင်သည်။

ညွှန်ပြချက်များ - ရိုးရာ၊ ၎င်းသည် ထူးခြားသောအရသာကြောင့် ကျော်ကြားသော်လည်း ၎င်းသည်လည်း၊ အအေးမိခြင်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်း၊ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို နှိုးဆွပေးပြီး တက်ကြွမှုကို တိုးမြင့်စေခြင်းစသည့် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းသည်။ အထူးသဖြင့် နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ချင်သူတွေအတွက်လည်း အကြံပြုထားပါတယ်။ ၎င်းသည် ခွန်အားဖြစ်စေသောလက်ဖက်ရည်ဖြစ်ပြီး နံနက်စာစားပြီးနောက် သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။

ဂုဏ်သတ္တိများ - antioxidant လုပ်ဆောင်ချက်များကဲ့သို့ လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိများဖြင့်၊ ၎င်းသည် လူကိုထိန်းသိမ်းရန် ကောင်းမွန်သောလက်ဖက်ရည်ဖြစ်သည်။ တက်ကြွပြီးကျန်းမာသည်။ ထို့အပြင် ၎င်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ဂျင်းကဲ့သို့အမွှေးအကြိုင်များ။ ဖာလာနှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် ပန်ကရိယရှိ အင်ဇိုင်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အစာချေဖျက်ရန် ကောင်းမွန်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ chai သည် ရောင်ရမ်းခြင်းခံစားချက်ကို လျှော့ချပေးပြီး ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို တက်ကြွစေသည်။

ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် ပြုလုပ်နည်း - အရသာပေါ်မူတည်၍ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် chai ရောစပ်ထားသော အမျိုးအစားပေါင်း ၃ဝဝဝ ကျော်ရှိပါသည်။ ဒါပေမယ့် နို့အေးနဲ့ သကြားနဲ့ ချိုလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရေတစ်ခွက်နဲ့ နို့နောက်တစ်ခွက်၊ လက်ဖက်ခြောက်၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်အမှုန့် ၁ ခြမ်း၊ လေးညှင်းပွင့်၊ ဖာလာနဲ့ ဂျင်း ၁ ဇွန်းတို့ကို အရသာအတွက် ရောလိုက်ပါ။ ရဲရင့်ချင်ရင် ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။

ဟင်းခတ်အရောအနှောနဲ့ ရေကို အပူပေးပါ။ ပွက်ပွက်ဆူလာလျှင် လက်ဖက်ခြောက်ထည့်ကာ အနားပေးပါ။ ညှစ်ပြီးပါက အခြားပုံးတစ်ခုတွင် ထားကာ နို့အေးထည့်ပါ။ သင့်အရသာအတွက် ချိုမြိန်စေပါသည်။

သတိထားရန်များ - လက်ဖက်ခြောက်ဖြစ်သောကြောင့်၊ အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် သွေးတိုးရောဂါရှိသူများအတွက် ကဖင်းဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားသည်ကို သတိပြုရန်လိုပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်မိခင်များသည် ပုံမှန်မစားသုံးမီ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို ရယူသင့်သည်။

လက်ဖက်ခြောက်များအကြောင်း အခြားအချက်အလက်များ

ယခုအခါတွင် လက်ဖက်အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးအကြောင်း သင်လေ့လာသိရှိပြီးဖြစ်၍ လက်ရှိအချိန်တွင် သင်လိုအပ်သည်ဖြစ်စေ သင့်လျော်သောအမျိုးအစားကို ရှာဖွေရန် အချိန်ရောက်ပြီဖြစ်သည်။ အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းတို့ကို ကုသပေးသည်။

ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းယဉ်ကျေးမှုသည် လက်ဖက်ခြောက်များကို အမြဲအကြံပြုထားသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ကျော်ကြားသည်။ ဤနည်းဖြင့် သင်သည် 'မကျေမနပ်ဖြစ်' လိုပါက များစွာအားထုတ်ရန်မလိုအပ်ကြောင်း သိထားပါ။ လက်ဖက်ရည်အားလုံးသည် စားသုံးမှုကို တိုးစေသည်။ရေ၏အကျိုးဆက်အားဖြင့်၎င်းတို့သည်ဆီးဆေးများဖြစ်သည်။ အချို့က ပိုသန်မာသည်၊ အချို့က အားနည်းသော်လည်း အားလုံးက အကျိုးပြုသည်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကဲ့သို့ပင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အကျိုးအတွက် သဘာဝကိုအသုံးပြုရန် အရေးကြီးသည်၊ သို့သော် ဆေး၊ အာဟာရနှင့် စိတ်ရောဂါလမ်းညွှန်မှုမှတစ်ဆင့် အခြေအနေများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် မမေ့ပါနှင့်။ လက်ဖက်ရည်သည် အကျိုးပြုသော်လည်း ၎င်းတို့သည် အကြောင်းရင်းအတွက် ထပ်လောင်းဖြစ်ရမည်။ ၎င်းတို့အကြောင်း ပိုမိုနားလည်ရန် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

သင့်လက်ဖက်ရည်ကို ပြုလုပ်ခြင်းအတွက် အကြံပြုချက်များ

အရသာတစ်ခုစီသည် ကွဲပြားသည်၊ ၎င်းမှာ အမှန်ပင်ဖြစ်သော်လည်း လူအများစုသည် ရိုးရာနည်းဖြင့် လက်ဖက်ရည်ကို ပြုလုပ်ကြသည်။ ရေကို မိနစ်အနည်းငယ်ကြာအောင်ပြုတ်ပြီး လက်ဖက်ရည်ကို ခွက်ထဲသို့ထည့်ပါ။ သမားရိုးကျ အမြဲအလုပ်လုပ်နေသလောက် ဆန်းသစ်တီထွင်ဖို့က ဘယ်လိုလဲ။ အရသာရှိစေရန် နို့၊ ဂျင်း၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ ဖာလာနှင့် ပျားရည်တို့ကို ပေါင်းထည့်ပါ။

ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကို ရှာဖွေပြီး သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် ပေါင်းထည့်ပါ။ အချို့ကိစ္စများတွင်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် တိကျသောအခြေအနေများအတွက် ကောင်းမွန်သောအပင်များကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာပါ။

လက်ဖက်ရည်ကို အကြိမ်မည်မျှသောက်နိုင်သနည်း။

ဘဝမှာ ပိုလျှံနေတဲ့အရာအားလုံးက ဆိုးရွားနေပြီး လက်ဖက်ခြောက်ကို လွန်လွန်ကဲကဲ မသောက်သုံးသင့်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အနက်ရောင်၊ အစိမ်းရောင် နှင့် မိတ်ဖက်ကဲ့သို့သော လက်ဖက်ရည်များတွင် ကဖိန်းဓာတ် အများအပြားပါဝင်ပြီး တစ်နေ့ကို အကြိမ်များစွာ သောက်သုံးပါက အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိုးရိမ်စိတ်နှင့် သွေးတိုးခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။

ထို့ပြင် သိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ လက်ဖက်ရည်သည် chamomile ကဲ့သို့ ငြိမ်သက်ခြင်းဟု ယူဆကြပြီး ငိုက်မျဉ်းခြင်းကို ဖြစ်စေသောကြောင့် အဆက်မပြတ် မသောက်ရပေ။ပျို့အန်ခြင်း။ အစာခြေလက်ဖက်ရည်များတွင်၊ ၎င်းတို့သည် ရင်ပူခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် boldo သည် အသည်းပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

လက်ဖက်ရည်၏ တားမြစ်ဆေးများနှင့် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

လက်ဖက်ရည်များတွင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်များတွင် တားမြစ်ဆေးများရှိသည်။ အမျိုးသမီးများ၊ နို့တိုက်မိခင်များ၊ သွေးတိုးရောဂါနှင့် သွေးအားနည်းသော အမျိုးသမီးများ၊ သို့သော် လက်ဖက်ရည်အမျိုးအစားပေါ် မူတည်ပါသည်။ ဤအခြေအနေတွင်၊ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသည် အပြင်းထန်ဆုံးဖြစ်ပြီး ပြင်းထန်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။

၎င်းတို့သည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်လိုက်သည်နှင့်အမျှ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ ကဖိန်းဓာတ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်သည်။ ပြင်းထန်သောလှုံ့ဆော်မှုသည် သွေးဖိအားကိုတိုးလာစေသည့်အပြင် ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကို မညီမျှစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်တွင် တိကျသောကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုရှိနေပြီဆိုလျှင်၊ ဥပမာ- လက်ဖက်ရည်မသောက်မီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ၊ သို့မဟုတ် သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် လက်ဖက်ရည်ပုံမှန်ပါဝင်ပါ။

လက်ဖက်ရည်သည် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသော ရှေးကျသောအရက်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။

ယခုအခါတွင် လက်ဖက်အမျိုးအစားများ၊ ၎င်းတို့၏ လက္ခဏာများနှင့် မယုံနိုင်လောက်အောင် ဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်း လေ့လာသိရှိပြီးဖြစ်ရာ၊ ၎င်းကို သင်၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် ထည့်သွင်းပြီး အသီးအရွက်တစ်ခုစီ၏ အရသာကို ခံစားရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ လက်ဖက်ခြောက်တိုင်းတွင် ၎င်း၏ သီးခြားအကျိုးကျေးဇူးများ ရှိသောကြောင့် ဝယ်ယူသည့်အခါတွင် သင်၏သုတေသနကို ပြုလုပ်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည် အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် တုပ်ကွေးရောဂါကို ပျောက်ကင်းလိုပါက matte နှင့် chamomile ၏ antioxidant functions များသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ယခု သင်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် အာရုံစိုက်နေပါက လက်ဖက်စိမ်းကို မည်သို့ကြိုးစားမည်နည်း။ ဥပမာ ချိုင်းသည် အရသာရှိပြီး နေ့လည်ခင်းကော်ဖီအဖြစ် အလွယ်တကူ သောက်သုံးနိုင်သည်။ လက်ဖက်ရည်တစ်ခုစီတိုင်းသည် ရေတွက်၍မရသော ကွာခြားချက်များရှိသည်။အများအပြား။ ပျော်ရွှင်ပါစေ!

လက်ဖက်ရည်၏ မူလအစနှင့် သမိုင်း

လက်ဖက်ရည်၏ ဇာစ်မြစ်နှင့် သမိုင်းကို သင်သိပါသလား။ ရေနွေးဖြင့်ပြုတ်ထားသော အရွက်များသည် ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်ပြီး ဘီစီ 250 တွင် တရုတ်နိုင်ငံ၌ ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထိုအချိန်က ဧကရာဇ်ဘုရင် Shen-Nung သည် တောရိုင်းအပင်မှ အရွက်များကို ပြုတ်ပြီးနောက် မတော်တဆ သောက်စရာကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။

အခြားဘာသာပြန်ဆိုသည်။ အိန္ဒိယကဲ့သို့သော ယဉ်ကျေးမှုများသည် လက်ဖက်ရည်သည် ဒဏ္ဍာရီလာများနှင့် ဆက်စပ်နေပြီး ရောဂါများနှင့် အားနည်းချက်များကို ကုသပေးသည့် အံ့ဖွယ်အရည်အဖြစ် ရှုမြင်ကြသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကြွယ်ဝစေသော အာဟာရများမှတစ်ဆင့် လက်ဖက်ရည်သည် ဆယ်စုနှစ်များစွာကြာအောင် တင်းမာလာခဲ့ပြီး စစ်သည်များအား ကူညီရန် အမြဲတမ်းပြုလုပ်ထားသည့် အရည်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။

ယနေ့တွင် အင်္ဂလန်သည် လက်ဖက်ခြောက်နိုင်ငံအဖြစ် ရှုမြင်ကြပြီး အင်္ဂလိပ်လက်ဖက်ရည်သည် ခေတ်စားလာသောကြောင့်၊ 1660 ခုနှစ်တွင်၊ ရိုးရာနေ့လည်ခင်းတွင် တိုက်ကြီးတစ်ခွင်ပျံ့နှံ့သွားပြီး ရိုးရာဓလေ့တစ်ခုဖြစ်လာခဲ့သည်။

လက်ဖက်ရည်နှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကြား ကွာခြားချက်

လက်ဖက်ရည်၏သမိုင်းတွင်၊ လူများစွာသတိမထားမိသော ဖျော်ရည်များကြားတွင် တိကျသော ခြားနားချက် ရှိပါသည်။ ၏ ဤအခြေအနေတွင် လက်ဖက်ရည်သည် Camella sinensis ၏ မူလအစရှိသည့် တိကျသောအပင်ဖြစ်သည်။

ရှာဖွေတွေ့ရှိသည့်ကာလအတွင်း ပေါ်တူဂီသင်္ဘောသားများသည် မကာအိုဆိပ်ကမ်းတွင် ရပ်ကာ အပင်ကို ''ch" ဟုခေါ်ဆိုကြသည်။ 'á'၊ ကန်တုံဘာသာစကား။ Camella sinensis သည် အဖြူရောင်၊ အစိမ်းရောင်၊ အဝါရောင်၊ oolong၊ dark နှင့် dark tea အပါအဝင် မိသားစုခြောက်မျိုးဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသော အပင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။

Tisane သည် ပြုတ်ရည်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ကွဲပြားသည်။အခြေအနေအမျိုးမျိုးအတွက် အဖိုးတန်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ နှင့်။

လက်ဖက်ရည်၏လက္ခဏာများ

Camella sinensis ၏အနွယ်ဝင်ဟု ယူဆရသည့် လက်ဖက်ရည်၏ဝိသေသလက္ခဏာများမှာ အလွန်များပါသည်။ ကွဲပြားပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးကောင်းမွန်သော အကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။

လက်ဖက်ရည်ကြမ်းအနက်ရောင် သို့မဟုတ် အဖြူရောင် ဖျော်ရည်ဖြင့် သင့်အခြေအနေအတွက် သီးခြားအကျိုးကျေးဇူးများပေးသည့် လက်ဖက်ရည်ကို ရွေးချယ်ရန် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပါသည်။ လက်ဖက်ရည်ကိုယ်တိုင်က ယေဘုယျအားဖြင့် ပူပူနွေးနွေးနဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် ရေပန်းစားတဲ့ အဖျော်ယမကာတစ်ခုပါ။

လက်ဖက်ခြောက်ကို ရေနွေး (သို့) အအေး၊ သကြား (သို့) မပါဘဲ စားသုံးနိုင်ပြီး အရသာတစ်ခုချင်းစီကို အလွယ်တကူရရှိအောင် ပုံသွင်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက် သို့မဟုတ် ပျားရည်ဖြင့်ဖြစ်စေ။

လက်ဖက်ရည်များ၏ အကျိုးကျေးဇူး

လက်ဖက်ရည်သည် နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့် မယုံနိုင်လောက်အောင် အကျိုးကျေးဇူးများကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော သောက်စရာများဖြစ်သည်။ ရေနွေးနှင့်အပင်၏ဂုဏ်သတ္တိများပါ၀င်ခြင်းကြောင့် လက်ဖက်ရည်ကြမ်းဖြင့် ပြဿနာအမျိုးမျိုးနှင့် မသက်မသာအခြေအနေများကို ကုစားပေးနိုင်ပါသည်။

အချိုရည်၏ အပြည့်စုံဆုံးအရည်အသွေးများထဲမှတစ်ခုမှာ ခန္ဓာကိုယ်၏အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး၊ လူသည် ပေါ့ပါးလာသည်။ ထို့ကြောင့် လက်ဖက်ခြောက်များသည် အိပ်စက်ခြင်း၏ အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သို့သော် လက်ဖက်ရည်သည် သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး ကိုလက်စထရော လျှော့ချပေးသောကြောင့် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာများအပြင် ကင်ဆာကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။

လက်ဖက်ရည်အမျိုးအစားများ

လက်ဖက်ရည်၏အရေးကြီးပုံကို နားလည်ရန်၊ ဤနာမည်ကြီးအဖျော်ယမကာအမျိုးအစားများကို သိရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ ပိုမိုသိရှိနိုင်စေရန် စာသားကို ဆက်လက်ဖတ်ရှုခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ မည်သို့လုပ်ဆောင်မည်နည်း။

သင်သည် ဆီးချိုနှင့် ကင်ဆာကဲ့သို့သော ရောဂါများကို ကာကွယ်ရန် ရှာဖွေနေပါက လက်ဖက်စိမ်းသည် ၎င်း၏ antioxidant လုပ်ဆောင်မှုအတွက် ကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သဘာဝပိုလီဖီနောဒြပ်ပေါင်းများကြွယ်ဝသောကြောင့် လက်ဖက်စိမ်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို တက်ကြွစေပါသည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသည် ကဖင်းလက်ဖက်ရည်ဖြစ်ပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို နိုးကြားစေသည်။ အစိမ်းရောင် နှင့် အနက်ရောင် နှစ်မျိုးလုံးသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် ကူညီပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ် အဆီပိုများကို လျှော့ချပေးပါသည်။

White tea

လက်ဖက်ရည်ကြမ်း အမျိုးအစားများထဲမှ လူသိများသော လက်ဖက်ရည်ကြမ်းမှာ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါသည်။ Camellia sinensis အရွက်မှတဆင့် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေး။

အညွှန်းများ - လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသည် ၎င်းတို့၏ ခုခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ကျင့်သုံးလိုသူများအတွက် အကြံပြုထားသည်။ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင်ရှိသောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသော အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်လည်း အထူးကောင်းမွန်ပါသည်။

ဂုဏ်သတ္တိများ - ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် ကဖိန်းဓာတ်ပါသော အဖြူရောင်လက်ဖက်ရည်သည် ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းသိမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်ခြင်းကဲ့သို့သော အကျိုးကျေးဇူးများကို သယ်ဆောင်လာပါသည်။ အရည်များ၊ အဆီလောင်ကျွမ်းစေခြင်း၊ ကင်ဆာကဲ့သို့သော ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေခြင်း နှင့် စွမ်းအင်တိုးစေခြင်း တို့ဖြစ်သည်။ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု။

ချက်နည်းနှင့်ပြုလုပ်နည်း - စစ်ထုတ်ထားသောရေကို အပူပေးပြီး Camellia sinensis ၁ ဇွန်းခန့်ထည့်ကာ ၅ မိနစ်အထိ အနားယူလိုက်ပါ။ အပင်ကို စစ်ပြီး အရည်ကို မနက်ပိုင်းနဲ့ နေ့ခင်း တလျှောက်လုံး သောက်ပါ။ သင်နှစ်သက်ပါက၊ နာနတ်သီးနှင့် lychee ကဲ့သို့သော အသီးအနှံများကို ပေါင်းထည့်သည့် ဟင်းချက်နည်းများကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

သတိထားရန်များ - လက်ဖက်ဖြူတွင် ကဖင်းဓာတ်ပါသောကြောင့် အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်း၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို သတိထား၍ မသောက်ပါနှင့်။ မနက်စာစားပြီးနောက် လက်ဖက်ရည် ၁၆ နာရီ။ ထို့အပြင်၊ ကလေးများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များနှင့် နို့တိုက်မိခင်များသည် ၎င်းကို အာဟာရဖြင့် ဂရုစိုက်သင့်သည်။

Green tea

Green tea သည် ကဖင်းဓာတ်များစွာပါဝင်ပြီး ကဖိန်းဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့် လူသိများသော Camellia sinensis အရွက်မှပြုလုပ်ထားသော သောက်စရာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ antioxidant ဒြပ်ပေါင်းများ။ လူသိအများဆုံးလက်ဖက်ရည်များထဲမှ တစ်ခုအနေဖြင့်၊ ၎င်းသည် ၎င်း၏ထိရောက်မှုအတွက် ထင်ရှားသည်။

အညွှန်းများ - ဤလက်ဖက်ရည်သည် စိတ်ခံစားချက်ကို ကောင်းမွန်စေကာ သင့်အာရုံစိုက်မှုကို ခံထိုက်သည်။ ကင်ဆာနှင့် ဆီးချိုရောဂါကို ကာကွယ်လိုသူများအပြင် အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကာကွယ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ သို့သော် ၎င်းသည် တက်ကြွသောအသက်တာအတွက် ကောင်းမွန်သောလက်ဖက်ရည်ဖြစ်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်နေသဘောထားကို တိုးတက်စေသည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို ပုံမှန်လေ့ကျင့်နေသူများအတွက် အကြံပြုထားသည်။

ဂုဏ်သတ္တိများ - ကဖိန်းဓာတ်သည် လက်ဖက်စိမ်း၏ လူသိများသော ဂုဏ်သတ္တိတစ်ခုဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် ၎င်းကို အမှုန့် သို့မဟုတ် ဆေးတောင့်ပုံစံဖြင့် စားသုံးသည့်အခါတွင် လူသိများသည်။ ပြင်းထန်သောအာနိသင်ရှိသဖြင့် လက်ဖက်စိမ်းတွင် flavonoids နှင့် catechins ကဲ့သို့သော အရာများပါရှိပြီး ရောဂါများ၏အသွင်အပြင်နှင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

ချက်နည်းနှင့် ပြုလုပ်နည်း - အတွက်၊အရသာရှိသော လက်ဖက်စိမ်းပြုလုပ်ရန် ရေ 200ml ကို ပွက်ပွက်ဆူအောင်တည်ထားသော ရေနွေးအိုးထဲတွင် ထည့်ပြီး ခွက်ထဲသို့ ဟင်းရွက်စိမ်း စားပွဲတင်ဇွန်း 1 ဇွန်းမှ 2 ဇွန်းထည့်ပါ။ ၃ မိနစ်လောက်ထားပြီး ဖျော်ပြီး သောက်ပါ။ ပိုအရသာရှိတဲ့၊ ပိုပြင်းတဲ့ ဒါမှမဟုတ် ပိုချိုတဲ့အရသာအတွက် ပျားရည်နဲ့ ဂျင်းတောင်ထည့်လို့ရပါတယ်။ အစာစားပြီးနောက် တစ်နေ့သုံးကြိမ် သောက်ပါ။

သတိထားရန်များ - ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုသူများအတွက် လက်ဖက်စိမ်းကို နေ့စဉ်သောက်သုံးနိုင်သော်လည်း ချဲ့ထွင်မှုမရှိဘဲ - အထူးသဖြင့် မြင့်မားသောကြောင့်၊ ကဖိန်းဓာတ်ပမာဏ။ အကယ်၍ သင်သည် သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နေပါက၊ ၎င်းကို ပုံမှန်မသောက်သုံးမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

အဝါရောင် လက်ဖက်ခြောက်

အဝါရောင် လက်ဖက်ခြောက်အပြင် အစိမ်းရောင်နှင့် အဖြူရောင် လက်ဖက်ခြောက်တို့ကို Camellia sinensis အပင်မှ ထုတ်လုပ်ထားပြီး တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုသည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပြီး ကိုယ်ခံစွမ်းအား အားကောင်းလိုသူများအတွက်၊

အညွှန်းများ - ခန္ဓာကိုယ် အဆီပိုများကို ဖယ်ရှားရန်၊ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တားဆီးပေးပြီး ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင်များကို အသုံးချလိုသူများအတွက် အထူးသဖြင့် အဝါရောင်လက်ဖက်ရည်သည် အစွမ်းထက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ free radicals များကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။ လက်ဖက်စိမ်းနှင့်မတူဘဲ၊ ၎င်း၏အရွက်သည် ကြာရှည်ခြောက်သွေ့ပြီး အရသာပိုရှိပါသည်။

ဂုဏ်သတ္တိများ - ကဖိန်းဓာတ်အပြင် အဝါရောင်လက်ဖက်ရည်၏ အဓိကဂုဏ်သတ္တိများမှာ ဆဲလ်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့် ပိုလီဖီနောများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ကြွယ်ဝသော အရည်ဖြစ်ပြီး ပတ်ဝန်းကျင်မှ စုပ်ယူမှု အလွန်ကောင်းမွန်သောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရှင်းလင်းပေးပါသည်။ဤနည်းဖြင့်၊ ၎င်းသည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို နိုးကြားစေကာ ဓာတ်မတည့်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး နှလုံးရောဂါနှင့် ကင်ဆာတို့ကိုပင် ကာကွယ်ပေးပါသည်။

ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် ၎င်းကိုပြုလုပ်နည်း - အဝါရောင်လက်ဖက်ရည်၏ အပြုသဘောဆောင်သောလက္ခဏာများထဲမှတစ်ခုမှာ ၎င်း၏အရသာ၊ mint နှင့် chamomile ကဲ့သို့သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို အသုံးပြု၍ ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် လက်ဖက်စိမ်းထက် ပိုချိုပြီး စားသုံးနိုင်စေပါသည်။ ချက်တဲ့အခါ ရေကိုအပူပေးပြီး ဟင်းရွက်မထည့်ခင် ပွက်ပွက်ဆူအောင်စောင့်ပြီး ၃ မိနစ်ကနေ ၅ မိနစ်လောက် မွှေပေးပါ။ လိုချင်ရင် အရည်ပူလာတဲ့အခါ သစ်သီးဖျော်ရည်နဲ့ ရောမွှေလိုက်ပါ။

သတိထားစရာများ - အဝါရောင်လက်ဖက်ရည်မှာ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသော်လည်း ဆေးပမာဏကို အလွန်အကျွံမသောက်မိစေရန် ဂရုပြုရပါမည်။ အထူးသဖြင့် ညဘက်။ ကဖိန်းဓာတ် မြင့်မားစွာပါဝင်တာကြောင့် အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာ သတိရှိစေနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ နေ့လယ်စာစားပြီးနောက်နှင့် ပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့် စားသုံးကြည့်ပါ။

Oolong tea

တရုတ်နိုင်ငံတွင် အလွန်ကျော်ကြားသော လက်ဖက်ရည်ဟု ယူဆရသည့် oolong tea သည် ရိုးရာ Camellia sinensis ၏ အရွက်များနှင့် ပြုလုပ်ထားသည့်အပြင်၊ အဖြူ၊ အစိမ်းနှင့် အဝါရောင် လက်ဖက်ခြောက်အဖြစ်။ လက်ဖက်စိမ်းနှင့် အနက်ရောင်ကြားရှိ အရောင်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်မှုဖြင့် ပြင်ဆင်ထားသည်။

ညွှန်ပြချက်များ - ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ ဤလက်ဖက်ရည်ကို နှလုံးကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်လိုသူများ ပုံမှန်သောက်သုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးကာ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေကာ ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးပြီး နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့် ကူညီပေးသည်။ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။

ဂုဏ်သတ္တိများ - Oolong လက်ဖက်ခြောက်တွင် ကဖိန်းဓာတ်၊ ဖလိုရိုက်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်နှင့် ပိုလီဖီနော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကဲ့သို့သော ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိပြီး ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည့်အပြင် နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း လျှော့ချပေးသည်။ . ၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူ oolong လက်ဖက်ခြောက်သည် သွားနှင့် ဦးနှောက်ကို သန်မာစေပါသည်။

ချက်နည်းနှင့် ပြုလုပ်နည်း - ၎င်းကို ပြုလုပ်ရန်အတွက် အရွက်များကို ရိတ်သိမ်းပြီး နေရောင်အောက်တွင် အခြောက်လှန်းကာ ဓာတ်တိုးစေပါသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်ပြီးနောက်၊ ၎င်းတို့ကို ပြီးပြည့်စုံသောအရသာရရှိရန် ကင်ပြီး စီမံဆောင်ရွက်သည်။ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ဓာတ်တိုးခြင်းဖြင့်၊ oolong လက်ဖက်ရွက်သည် အစိမ်းရောင်နှင့် အနက်ရောင်လက်ဖက်ခြောက်တို့နှင့် မတူဘဲ ပိုမိုရင့်ကျက်သည်။ သုံးမိနစ်မှ ငါးမိနစ်ခန့် ရောမွှေပြီး နွေးအောင် စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် ပြင်ဆင်ရပါမည်။

ဂရုစိုက်ရန် - ပေါင်းသောအခါ အကြာကြီးမစောင့်ဘဲ လက်ဖက်ရည်ကို ခါးအောင် ထားလိုက်ပါ။ လက်ဖက်ရည်ကို ပုံမှန်သောက်ပါက oolong တွင် ကဖင်းဓာတ် မြင့်မားစွာ ပါဝင်သောကြောင့် ၎င်းကို အစားအသောက်တွင် ဖြည်းဖြည်းချင်း ထည့်သင့်သည်။

Black tea

လက်ဖက်ရည် Black tea ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးခြင်း စသည့် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကြောင့် လူသိများသည်။ လက်ဖက်စိမ်းနှင့် အဝါရောင် လက်ဖက်စိမ်း၊ Camellia sinensis၊ အနက်ရောင် လက်ဖက်ခြောက်သည် ဓာတ်တိုးမှု မြင့်မားပြီး အခြားသူများထက် ပိုမိုနက်မှောင်ကာ အချဉ်ဖောက်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို ဖြတ်သန်းပါသည်။

ညွှန်ပြချက်များ - ၎င်း၏ မြင့်မားသော ဂုဏ်သတ္တိများဖြင့် အစာချေဖျက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေကာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးကြောင်း ညွှန်ပြထားသည်။ အရမ်းကောင်းတဲ့အရက်ပါ။ကင်ဆာနှင့် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါများကိုပင် ကာကွယ်ပေးပါသည်။

ဂုဏ်သတ္တိများ - ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ ကြွယ်ဝသော လက်ဖက်ရည်ကြမ်းတွင် catechins နှင့် polyphenols များပါရှိသည်၊ အခမဲ့အေးဂျင့်များကို ချေဖျက်ပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် စံပြဓာတ်များ . အရွက်များကို oxidized ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် လက်ဖက်နက်၏အရသာသည် အခြားသူများထက် ပိုမိုပြင်းထန်ပြီး ဂုဏ်သတ္တိများ ကျယ်ပြန့်စွာ ပျံ့နှံ့ကာ ပြင်းထန်ပါသည်။

ချက်နည်းနှင့် ပြုလုပ်နည်း - ရေနွေးပူပူနှင့် 1 ဇွန်းခန့်ထည့်ပါ။ လက်ဖက်ခြောက်ရွက်ကို ရေဆူလာလျှင် အရွက်များထည့်ကာ ၃ မိနစ်မှ ၄ မိနစ်ခန့် နှပ်ထားပါ။ ထို့နောက် အရွက်များကို ညှစ်ထုတ်ပြီး သကြား၊ နို့ သို့မဟုတ် သံပုရာရည်ကို ပြုတ်ရည်ထဲသို့ ထည့်ပါ။

သတိထားရန်များ - Black Tea သည် လူတိုင်းအတွက်မဟုတ်ပါ၊ သင့်တွင် သွေးတိုးပါက၊ အိပ်ပျော်ဖို့ အဆင်မပြေရင် ဒီအရည်ကို နှိုးဆွပေးနိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှောင်ပါ။ ထို့အပြင် အရက်အလွန်အကျွံသောက်ပါက အာရုံကြော၊ စိတ်တိုခြင်း၊ သွေးအားနည်းခြင်းစသည့် ဆိုးကျိုးများ ရှိလာနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်များ၊ သွေးအားနည်းသူများနှင့် ဝမ်းချုပ်နေသူများ ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါသည်။

Dark tea သို့မဟုတ် pu erh

Pu'ehr tea သို့မဟုတ် dark tea သည် အရှေ့တိုင်းရင်းဆေးအချဉ်ဖောက်ထားသော သောက်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် တရုတ်နိုင်ငံမှဖြစ်သည်။ Camellia sinensis ၏ အရွက်များကို ရှေးခေတ်သစ်ပင်များမှ ဖယ်ရှားပြီး စားသုံးရန် စီမံဆောင်ရွက်ပါသည်။

ညွှန်ပြချက်များ - Pu erh လက်ဖက်ရည်သည် ပန်းရနံ့ရှိပြီး သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝကာ သက်တမ်းရင့်လက်ဖက်ရည်ဟု သတ်မှတ်သည်။ နှိုးဆွခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး