Дасан зохицох чадварын талаархи ерөнхий санаа

Өдөр тутмын амьдралын маш олон сорилттой тулгардаг тул тэсвэр хатуужил гэдэг үгийг сэтгэл судлалд хүний ​​хамгийн хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг сэтгэл хөдлөлөөр ганхахгүйгээр даван туулах чадварыг илэрхийлэхэд өргөн ашигладаг. . Тэвчээртэй хүн хамгийн хэцүү зовлон зүдгүүрийг даван туулж, хүчтэй, тэсвэр хатуужилтай хэвээр байх болно.

Яг нөхцөл байдалд дасан зохицох чадвартай учраас тэсвэр тэвчээр нь мэргэжлийн салбараас эхлээд хайр дурлал, амьдралын янз бүрийн салбарт зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Жишээлбэл. Чадвар нь хүний ​​бие бялдар, оюун ухаан, сэтгэл санааны эрүүл мэндэд олон талын ашиг тус авчирч, түүнийг олон талаараа илүү сайн хүн болгодог.

Энэ зохиолоос та тэсвэр тэвчээртэй хүний ​​үндсэн шинж чанаруудын талаар мэдэх болно. Үүнээс гадна нэг болох зөвлөмж, уян хатан байдлын талаарх мэдээлэл, бусад олон зүйлд хандах боломжтой. Үүнийг доороос шалгаад найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ хуваалцахаа мартуузай. Сайн уншаарай!

Тэсвэртэй байдал, зорилгын мэдрэмж, түүний ач холбогдол ба амьдралд үзүүлэх нөлөө

Доорх сэдвүүдээс та тэсвэр хатуужилтай холбоотой янз бүрийн талуудын талаар бага зэрэг суралцах болно. Өөрийн олж мэдсэн бүх мэдээллээ авч, амьдралынхаа янз бүрийн салбарт ашигла. Үүнийг шалгаарай!

Тэсвэртэй байдал гэж юу вэ

Тэсвэртэй байдал нь бэрхшээлийн өмнө стратеги олох чадвар юм.хүндрэл бэрхшээлийг даван туулахын тулд өөрийн үйл ажиллагаанд хяналт тавьж, гаргасан шийдвэрийн төлөө гуравдагч этгээдэд хариуцлага тооцохгүй байх шаардлагатай. Эцсийн эцэст амжилт зөвхөн чамаас л шалтгаална.

Гэхдээ дотоод хяналт нь өөрийгөө үнэлэхтэй шууд холбоотой бөгөөд энэ нь таны дотор байгаа чанаруудыг таньж, өөрт ашигтайгаар ашиглах чадвараас өөр юу ч биш юм. Эерэг оноог үнэлэх нь тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэхэд маш чухал бөгөөд ингэснээр дэлхий дээр аялах явцад тохиолдсон янз бүрийн туршлагыг даван туулах болно.

Сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдал, өөрийгөө халамжлах

Хамгийн нэг онцлог. уян хатан хүн бол таны сэтгэл хөдлөлийг тэнцвэржүүлдэг. Сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг багасгах арга техникийг бий болгох нь уян хатан байдлын түвшинг нэмэгдүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Асуудалтай тулгарах үед тэсвэр тэвчээртэй хүмүүс үүнийг шууд шийдэх гэж оролддоггүй. Үүний оронд тэд эхлээд тайвширч, дараа нь шийдлийг олохыг хичээдэг.

Өөр нэг маш чухал шинж чанар бол өөрийгөө халамжлах явдал юм. Сэтгэц, бие бялдар, сэтгэл санааны эрүүл мэнд нь аливаа хүний ​​амьдралын тэргүүлэх чиглэл байх ёстой. Илүү тэвчээртэй байхыг хүсч, илүү сайхан өдрүүд ирнэ гэдэгт итгэдэг хүмүүст илүү их анхаарал хандуулж, хувийн арчилгаагаа орхигдуулахгүй байх хэрэгтэй. Тиймээс өөрийгөө сайтар ажиглаарай.

Өөдрөг үзэл ба асуудал шийдвэрлэх

Асуудал шийдвэрлэх чадвар гэдэг нь олон тооны мэдлэг цуглуулах,тодорхой сорилтуудыг даван туулах арга техник, стратеги. Зарим хүмүүс эргэн тойрныхоо ертөнцийг анхааралтай ажиглаж байдаг тул ийм чадвартай байдаг. Өөрөөр хэлбэл, тэд бусдын алдаа, амжилтаас суралцдаг.

Тэсвэртэй байдлыг хөгжүүлэхийг хүссэн хэн бүхэн асуудлыг шийдвэрлэх энэхүү чадварыг эзэмшиж чадна. Зөвхөн тэвчээртэй байж, бүх зүйл бүтнэ гэдэгт итгээрэй, учир нь өөдрөг үзэл бол тэсвэр тэвчээрийг тодорхойлдог бас нэг шинж чанар юм. Амьдралд итгэлтэй, найдвартай байх хэрэгтэй.

Илүү тэсвэр тэвчээртэй байх зөвлөгөө

Төрсөн цагаасаа дасан зохицох чадвартай хүмүүс байдаг, тиймээс ч бараг авч чаддаггүй хүмүүс байдаг. ямар нэг зүйлд сэгсрэв. Гэхдээ хэн ч амьдралын өмнө тэсвэр тэвчээртэй байх бүрэн боломжтой гэдгийг мэдэж аваарай. Доорх зөвлөмжийг уншаад яаж гэдгийг олж мэдээрэй!

Уян хатан бай

Хашгүй хүмүүс тэсвэр хатуужилтай байж чаддаггүй. Хатуу байдалд байгаа хүн аливааг шийдэх ганц арга зам, нэг гарц, ганц шийдлийг л олж хардаг учраас тэр. Дасан зохицох чадварыг хөгжүүлэхийн тулд та алсын хараагаа өргөжүүлж, нөхцөл байдлын янз бүрийн боломжуудыг олж харахыг хичээх хэрэгтэй.

Уян хатан байдал нь бэрхшээлийг бага зовооход тусалдаг ба тэр ч байтугай хүмүүстэй харилцах харилцаагаа сайжруулдаг. Үүнтэй тулгарсан тул дасан зохицох шинэ арга замыг хайж олохыг хичээ. Асуудлыг шийдвэрлэх өөр өөр аргууд үргэлж байдаг гэдгийг санаарай.Таны хийх ёстой зүйл бол өөрийгөө нээж, эргэн тойрныхоо боломжит замуудыг харах боломжийг өөртөө олгох явдал юм.

Өөртөө итгэ

Тэсвэртэй байх нь бага багаар олж авсан чадвар гэдгийг санаарай. Хэцүү байдал бүрт та илүү тэсвэртэй байж, шинэ өөрчлөлтөд дасан зохицож сурдаг. Энэ ч утгаараа илүү тэсвэр тэвчээртэй байж сурах сайн зөвлөгөө бол өөртөө итгэж, өчүүхэн ололт амжилтаа тэмдэглэх явдал юм.

Өөрийнхөө чадварт итгэх нь зорилго, зорилтоо биелүүлэхэд тусалж, таныг илүү бүтээмжтэй болгодог. , энэ нь таныг илүү төвлөрсөн амьдралыг хөгжүүлэхэд туслахаас гадна бэрхшээлийн эерэг талыг олж харах алсын хараагаа өргөжүүлнэ. Хүн болгонд алдаа дутагдал, чанарууд байдаг бөгөөд энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол та өөрийнхөө чадварт итгэх явдал юм.

Холбоотой байгаарай

Хэн ч ганцаараа байхаар төрөөгүй. Хүн бүр бусад хүмүүстэй харилцах ёстой гэж сэтгэл судлаачид үздэг. Хэдийгээр хэн нэгэн хүн ганцаардмал, өөрөөр хэлбэл өөрийгөө эргэцүүлэн бодохын тулд тусгаарлагдсан, бүрэн эрүүл байх дуртай байсан ч ганцаардал нь өвдөлт, зовлон зүдгүүр үүсгэдэг тул сэтгэцийн эрүүл мэндэд хортой зүйл юм.

Тиймээс найз нөхөд, найз нөхөдтэйгээ байнга холбоотой байгаарай. гэр бүл. Хэцүү үед хандаж болох хүмүүстэй байх нь таны тэсвэр тэвчээрийг бий болгоход тусална. Зөвлөмж, зааварчилгаа нь таны ертөнцийг үзэх үзлийг өргөжүүлж, нөхцөл байдлын шинэ өнцгөөс харах болно. Тэгэхээр,бага багаар та амьдралын өмнө тэсвэр тэвчээртэй байж сурах болно.

Эрүүл зуршилд суралц

Илүү тэсвэр тэвчээртэй байх нэг зөвлөгөө бол эрүүл зуршилд суралцах явдал юм. Зарим нь: тогтмол дасгал хийх, шим тэжээлээр баялаг тэнцвэртэй хооллолт, сайн ном унших, амрах цаг гаргах гэх мэт. Мөн та өөрийн хэвшилд илүү нийцсэн эрүүл дадал зуршлаа бий болгож чадна.

Мөн сэтгэлийн хөдөлгөөн, эрүүл бие нь хүчтэй байж тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлдэг гэдгийг ойлгоорой. Эцсийн эцэст нэг нь нөгөөдөө саад болж, улмаар хүнд хэцүү бэрхшээлийг даван туулахад илүү тэсвэртэй болоход нөлөөлдөг тул оюун ухаан, бие хоёр хоорондоо нягт холбоотой байдаг. Тиймээс өөртөө анхаарал тавь.

Туршлагаасаа сургамж аваарай

Учиртай хүний ​​нэг онцлог бол сөрөг туршлагаас үргэлж суралцах боломжтой гэдгийг ойлгох явдал юм. Бүх зүйл өөрсдийнхөө боловсорч гүйцэхийн төлөө хамтран ажилладаг гэдгийг мэддэг учраас тэд өөрсдийгөө сэгсэрдэггүй. Тиймээс та амьдралдаа тохиолдсон таагүй нөхцөл байдлаас сургамж авахыг хичээгээрэй.

Хохиролын байр сууриа орхиж, амьдралын жинхэнэ багшийн хувьд бэрхшээлүүдтэй тулгарах үед тэсвэр хатуужил төлөвшиж эхэлнэ. Тиймээс, яагаад ийм зүйл болсныг гайхах нь бүү хэл өөрт тохиолдсон зүйлийн талаар гомдоллох хэрэггүй. Энэ байршлын оронд бодоод үзээрэйТа яаж өөрөөр ажиллаж чадах байсан бол.

Стрессээс ангижрах арга замыг хай

Надад итгээрэй, хурцадмал байдал нь уян хатан чанарыг хөгжүүлэхэд саад болдог. Учир нь стресс нь тухайн хүнд шинэ зам олж харах, нөхцөл байдалд дасан зохицоход саад болдог. Санаа зоволт нь сэтгэлийн амар амгаланг хулгайлж, зөвхөн асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлдэг боловч зөв шийдлийг олох боломжгүй байдаг.

Тиймээс та өөрийн биеийн доторх хурцадмал байдлыг арилгах арга замыг хайх хэрэгтэй. Жишээлбэл, та өөрийнхөө асуудал, бэрхшээлийг тодорхойлсон өдрийн тэмдэглэл бичиж болно. Та сэтгэлийн зовлонгоо илэрхийлэх хэрэгсэл болгон зураг зурж болно. Нэмж дурдахад та бясалгал, бүжиглэх, дуулах, тэр ч байтугай сайн эмчилгээ хийх дадлыг хөгжүүлэх боломжтой.

Амьдралд эерэг хандлагатай байгаарай

Сөрөг байдал нь аливаа хүнийг саажилттай болгодог, тиймээс энэ нь урьдчилан сэргийлэх хандлага юм. олон асуудлын шийдэл. Хэрэв та тэсвэр тэвчээрээ хөгжүүлэхийг хүсч байвал амьдралд эерэг хандлагатай байх хэрэгтэй. Энэ нь аливаа нөхцөл байдлаас гарах гарц үргэлж байдаг гэдэгт итгэх хэрэгтэй.

Эерэг байх нь хамгийн сөрөг туршлагын сайн талыг олж харах явдал юм. Жишээлбэл, хэрэв хүн ажлаа алдсан бол даргынхаа талаар гомдоллож, бувтнаж байхын оронд ажлаасаа халагдсаныг бизнес эрхлэхэд хөрөнгө оруулалт хийж, мөрөөдлөө биелүүлэх боломж гэж үзэж болно. Тиймээс хэрэв та тэсвэр тэвчээртэй байхыг хүсч байвал хараарайэерэг талтай, учир нь үргэлж байдаг.

Дасан зохицоход ямар хүчин зүйл нөлөөлдөг вэ?

Хүн болгон өөр өөр байдаг тул дасан зохицох өндөр чадвартай төрсөн хүмүүс байдаг. Үүнд өөрийгөө сайн үнэлэх, гэр бүлийн дэмжлэг, тодорхой харилцаа холбоо, сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан гэх мэт олон хүчин зүйл нөлөөлдөг.

Гэхдээ шинэ өөрчлөлтөд дасан зохицох чадваргүй хүмүүс ч мөн адил байж болно. уян хатан болгох. Үүний тулд өөрийн зан төлөв, сэтгэлгээний өөрчлөлтийг эрэлхийлж, тууштай суралцахад бэлэн байх шаардлагатай.

Тиймээс аливаа өөрчлөлт амархан байдаггүй бөгөөд нэг л өдөр юу ч болдоггүй гэдгийг ойлгоорой. Өөртөө тэвчээртэй байж, хийж чадах хувьсал болгондоо баяртай байгаарай. Мөн өнөөдрийн текстээс авсан зөвлөмж, мэдээллийг ашиглаарай. Ингэснээр та илүү уян хатан хүн болж, дэлхийн энэ онгоцонд илүү сайхан амьдрах болно.

Хэдийгээр сэтгэл судлалд өргөн хэрэглэгддэг хэдий ч "дацах чадвар" гэсэн нэр томъёо нь физикт үүссэн. Энэ нь уян харимхай өөрчлөлтөд орсны дараа биеийн анхны байдалдаа буцаж орох шинж чанарыг энэ үгийг тодорхойлдог.

Тиймээс физикийн тодорхойлолтоос санаа авч, уян хатан хүн гэдэг нь байгальд дасан зохицож чаддаг хүнийг хэлнэ. хамгийн олон янзын нөхцөл байдал, тэдний сэтгэл хөдлөлийг зохих ёсоор хянах. Сэтгэл зүйч Роберт Бруксын хэлснээр, тэсвэр тэвчээртэй хүмүүс амьдралд эрсдэл хүлээх чадвар өндөр байдаг бөгөөд хүмүүс хоорондын харилцаа сайн байдаг.

Тэсвэртэй байдал ба зорилгодоо хүрэх мэдрэмж

Тэсвэртэй байх нь мэдрэмжтэй нягт холбоотой байдаг. зорилготой. Өөрөөр хэлбэл, та хүмүүсийн амьдралд чухал ач холбогдолтой гэдгээ ухамсарлаж, бусдын амьдралд ямар нэгэн үнэ цэнийг нэмж чадна гэдгээ ухамсарласнаар та илүү хүчтэй болж, замд тулгарч буй саад бэрхшээлийг тэсвэрлэдэг. Ингэснээр ашиг тус нь өөрт ч, бусдад ч хүрнэ.

Ийм учраас хувь нэмрээ оруулж байна гэж бодож байгаа үйлдлүүдийг хайж олох хэрэгтэй. Жишээлбэл, сайн дурын ажил хийх эсвэл гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөх нь хэн нэгэнд туслах сайхан арга зам байж болно. Гэхдээ бүх зүйлийг таашаалтайгаар, сэтгэл хангалуун хий. Танд аз жаргал авчрах, сайхан мэдрэмж төрүүлэх үйл ажиллагааг эрэлхийл.

Хувийн амьдралын төсөл боловсруулах

Logotherapy-ийг үндэслэгч Виктор Франкл хүн бүр амьдралын утга учиртай, түүнийхээ төлөө тэмцэж чадах зорилготой байх ёстой гэж хэлсэн. Хувийн амьдралын төсөлтэй байх нь бэрхшээлийг даван туулахад илүү тэвчээртэй байдаг тул тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэхэд тусалдаг. Саад тотгор бүр нь зорилгодоо хүрэх шат гэж үздэг.

Тиймээс, өөрийнхөө дотоод байдлыг харж, энэ дэлхий дээрх таны эрхэм зорилго юу болохыг олж мэдээрэй. Өөрийн ур чадвар, ур чадвар, чадвардаа анхаарлаа хандуулж, уур хилэн, шударга ёсны мэдрэмж болон таныг зовоож буй бусад зүйлийг олж мэдээрэй. Ингэснээр та өөрчлөх боломжгүй нөхцөл байдлын өмнө өөрийгөө өөрчлөх боломжтой болно.

Тэсвэртэй байдал, шинэ сэтгэл хөдлөлийг ойлгох чадвар

Өнөөгийн нийгмийн ойрын байдал нь хүмүүстэй харилцах харилцааг муутгаж байна. өөрийгөө, тиймээс өөрийн сэтгэл хөдлөлтэй харьцах. Өнөө үед сэтгэл хөдлөлөө зогсоож, эргэцүүлэн бодох нь бараг боломжгүй ажил юм. Гэхдээ өөрийн мэдрэмжийг ойлгох чадвар нь тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэхэд онцгой чухал гэдгийг мэдэж аваарай.

Та өөрийнхөө дотор юу болж байгааг мэдэж байх үед бэрхшээлийг даван туулах стратегийг олох чадвартай болдог. Эцсийн эцэст, импульсийн дагуу ажиллаж, сэтгэл хөдлөлдөө автсан нь асуудалтай тулгарах том урхи юм. Тиймээс өөртэйгөө холбогдохын тулд хэвшилдээ цаг гаргахыг хичээ.дотоод засал.

Уян хатан байдал яагаад ийм чухал вэ?

Тэсвэртэй байх нь зовлон зүдгүүрийг даван туулах чадвар бөгөөд бүр асуудалтай тулгарах үед сэтгэл санааны хямралаас хамгаалах механизм юм. Тэвчээртэй хүмүүс сэтгэл санааны эрүүл мэндээ бүрэн бүтэн байлгаж чаддаг, учир нь нөхцөл байдал хэчнээн хүнд байсан ч хонгилын үзүүрт гэрэл гэгээтэй байх болно гэдгийг тэд мэддэг.

Тиймээс, тийм биш хүмүүс. тэсвэр тэвчээртэй байх нь аливаа сорилтод дарагдах магадлал өндөр байдаг. Нэмж дурдахад тэд согтууруулах ундаа болон бусад мансууруулах бодисыг хэтрүүлэн хэрэглэх гэх мэт эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах асуудлыг даван туулах стратегийг эрэлхийлж болно. Энэ утгаараа дасан зохицох чадварыг хөгжүүлэх нь хүний ​​амьдралын хамгийн чухал ач холбогдолтой юм.

Ажил дээрээ тэсвэр хатуужил

Нийгмийн хамгийн өрсөлдөөнтэй салбаруудын нэг болох хөдөлмөрийн зах зээл нь тодорхой тодорхой шаардлагыг шаарддаг. .хатуу. Хийж байгаа зүйлдээ сайн байх, шилдэг нь байх эсвэл хамгийн сайн CV-тэй байх нь хангалтгүй. Мөргөлдөөнийг эвлэрүүлэн зуучлахад чиглэсэн нийгмийн ур чадвар, тухайлбал, тэсвэр хатуужил гэх мэт шинж чанаруудыг танилцуулах шаардлагатай.

Тиймээс илүү тэсвэртэй ажилчид хүмүүс хоорондын харилцаагаа сайжруулахаас гадна салбартаа илүү үр ашигтай ажиллах боломжтой болдог. ажлын орчинд. Нэмж дурдахад, тэсвэр хатуужлыг үйлдлийнхээ нэг тулгуур гэж үздэг удирдагчид өөрсдийн үйлдлүүдийг илүү сайн ойлгож чаддаг.ажилтнууд, тэр ч байтугай корпорацийн үр дүнг сайжруулдаг.

Хайр дурлалд тэсвэр хатуужил

Хайртай холбоотой уян хатан байдал нь илүү эрүүл, илүү тааламжтай харилцаатай байх үндэс болдог. Тэвчээртэй түншүүд бусдын ертөнцийг үзэх үзлийг ойлгодог тул зөрчилдөөнийг хялбархан шийдэж чаддаг. Энэ хоёр өөр өөр гарал үүсэлтэй, өөр өөр хүмүүжилтэй, бүр өөр өөр үнэлэмжтэй хүмүүс гэдгийг тэд ойлгодог.

Гэхдээ тэсвэр тэвчээрийг хамтрагчийнхаа хүлээн зөвшөөрөх хандлагатай андуурахаас болгоомжил. Тэвчээртэй хүн өөрийгөө танин мэдэхүйн дадлага хийдэг тул тэдний хязгаарыг мэддэг гэдгийг санаарай. Түүнчлэн, та авах ёстой хэмжээнээсээ бага зүйлийг хүлээж авахгүй байх хангалттай өөрийгөө үнэлэх чадвартай. Иймд тэсвэр тэвчээртэй байгаарай, гэхдээ өөрийгөө битгий үнэл.

Тэсвэртэй байдал ба сэтгэл санааны эрүүл мэнд

Тэсвэртэй байх нь тодорхой нөхцөл байдлыг тэсвэрлэх чадвараар хязгаарлагддаг гэж боддог хүмүүс эндүүрдэг. Дасан зохицох чадвар нь үүнээс хол давсан байдаг. Тэрээр зан үйлийн хэв маягийг өөрчилж, сэтгэцийн эрүүл мэндийн төлөө бодол санаагаа өөрчилж, стресс, түгшүүрийн түвшинг бууруулж, амьдралын чанарыг бүрэн сайжруулж чаддаг.

Учиртай хүн сэтгэл хөдлөлөө хянаж, санаа зовж байсан ч удирдаж чаддаг. Асуудлын тухайд та шийдлийг олох болно гэдгээ мэддэг учраас өөрийгөө доош нь тавьдаггүй. Энэ бүхнийг харгалзан үзэхэд янз бүрийн нөхцөл байдалд дасан зохицох чадвар нь хамгаалалтын хүчин зүйл болдог гэдгийг тэмдэглэжээбүх хүмүүсийн сэтгэл санааны эрүүл мэнд.

Дасан зохицох чадварын 7 С

Тэсвэртэй байдлын 7 С нь хүүхэд, өсвөр үеийнхний сэтгэл санааны эрүүл мэндэд тусалсан алдартай хүүхдийн эмч Кен Гинсбергийн бүтээсэн загвартай холбоотой. тэсвэрлэх чадварыг хөгжүүлэх. Хэдийгээр залуу хүмүүс өргөнөөр ашигладаг ч энэ загвар нь насанд хүрэгчдэд маш их хэрэгтэй байдаг. Доорх 7 C-ийн тухай бүгдийг шалгаарай!

Чадамж

Чадвар нь янз бүрийн нөхцөл байдлыг үр дүнтэй шийдвэрлэх чадвартай холбоотой. Өөрөөр хэлбэл, хүн өөр өөр нөхцөл байдалд сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн удирдаж, шаардлагатай үед байр сууриа илэрхийлж, эрхийнхээ төлөө тэмцэж, хэзээ чимээгүй байж, хэзээ үйлдэл хийхээ мэддэг.

Энэ бүхэн шилдэг. Гэхдээ тэсвэр тэвчээрийн ур чадвар нь аажмаар хөгжүүлэх ёстой зүйл юм. Замд тулгарч буй сорилт бүрээр та асуудлыг илүү үр дүнтэй шийдэж сурах болно. Хүн амьдралын туршлагадаа тэсвэр хатуужилтай болдог. Тиймээс хамгийн чухал зүйл бол нөхцөл байдалтай тулгараад түүнээс зугтахгүй байх явдал юм.

Итгэл үнэмшил

Амьдралын аль ч салбарт өөртөө итгэх итгэл зайлшгүй байх ёстой. Илүү тэсвэр тэвчээртэй болохыг хүсч буй хүн бүр өөрийн чадварт итгэх хэрэгтэй. Өөрийнхөө чанар, давуу талдаа итгэж, илүү хүчтэй, илүү тэсвэртэй байх бүх боломж танд байгаа гэдэгт итгэх хэрэгтэй.

ГэхдээӨөртөө итгэх итгэлийг бардам зантай андуурахаас болгоомжил. Ялангуяа тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэхийн тулд та байнга суралцаж, сайн хүмүүс таны хажууд байх ёстой гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Даруу байдал, бусадтай харилцах нь тэсвэр тэвчээрийг эрэлхийлэх үйл явцын чухал цэгүүд юм.

Холболт

Тэсвэртэй байдал бол бэрхшээлийн өмнө дасан зохицох чадвар юм. Энэ нь үргэлж амар байдаггүй тул найдвартай хүмүүсийн дэмжлэгийг шаарддаг. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ холбоотой байх нь хүн төрөлхтнийг илүү тэсвэр тэвчээртэй болоход нь тусалж, өөртөө харьяалагдах, аюулгүй байдлын гайхалтай мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Түүнчлэн уян хатан байна гэдэг нь үргэлж хүчтэй байна гэсэн үг биш гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. уйтгар гуниг, урам хугарах эсвэл үүнтэй төстэй аливаа мэдрэмжийг даван туулах. Энэ нь үнэн хэрэгтээ уян хатан байдал нь зовлон зүдгүүрийг мэдрэх, түүнд хэт автагдахгүй байх хоёрын төгс тэнцвэрт байдалд явагддагийг харуулж байна. Энэ үйл явцад ойр дотны хүмүүсийн дэмжлэг зайлшгүй шаардлагатай.

Зан чанар

Тэсвэр тэвчээрийн хувьд зан чанар нь зөв бурууг ухаарсаны үр дүнд бий болдог шинж чанар юм. Хүүхэд, өсвөр насанд зан чанар дээр ажиллах нь нийгэмд зөв төлөвшил, хариуцлагатай хувь хүнийг хүлээн авах нь маш чухал юм. Үүний үр дүнд хариуцлагын мэдрэмжийг хөгжүүлснээр зан чанар нь тэсвэр тэвчээрийн үндэс болдог.

Тиймээс уян хатан хүн болдог.үйл ажиллагааныхаа хариуцлагыг өөртөө хүлээдэг бөгөөд хэзээ ч гаднын үйл ажиллагаа явуулдаггүй. Тэр юу ч хийсэн өөрийнх нь амьдралд үр дагавар авчирч, амжилт эсвэл золгүй явдалд хувь нэмрээ оруулах болно гэдгийг тэр мэддэг. Тиймээс зөв бурууг мэдэрдэг сайн зан чанартай байх нь тэсвэр хатуужилтай хүн байхын үндэс юм.

Хувь нэмэр

Хэн нэгэн амьдралын зорилготой болвол тэр хүн илүү уян хатан болдог. амьдралын үймээн самуунтай нүүр тулсан. Зорилго нь маш амьд тул алхаж байхдаа зогсохгүй, бүх хүчээ дайчлан тэмцдэг. Хүнд хэцүү нөхцөл байдлын дунд ийм тэвчээртэй байхын тулд зорилготой байх нь тухайн хүнд тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэхэд тусалдаг.

Гэхдээ зорилго нь өөр хүнтэй холбоотой байх нь чухал. Өөрөөр хэлбэл, та хэн нэгний амьдралд хувь нэмрээ оруулж, өөрчлөлт хийж байгаа гэдгээ мэдрэх хэрэгтэй. Ингэснээр та хоёрын харилцаа илүү харилцан ашигтай, хоёр талдаа ашигтай байх бөгөөд ингэснээр та уян хатан байх болно.

Байлдааны

Тэсвэртэй байдал нь идэвхгүй байдалтай огтхон ч хамаагүй. Эсрэгээр, уян хатан байх нь тухайн нөхцөл байдлын эсрэг тэмцэх стратегийг яг таг олох явдал юм. Тиймээс тэмцэл бол хохирогчдыг асуудал шийдэгчдээс салгах үндсэн цэг юм. Гомдоллож, яагаад ийм зүйл тохиолдсон бол гэж гайхахын оронд асуудалтайгаа нүүр тулах хэрэгтэй.

Гэхдээ та өөрийнхөө түвшинг хэрхэн хянахаа мэдэж байж л бэрхшээлтэй тулгар.стресс, түгшүүр. Ямар нэгэн үйлдэл хийх хэрэггүй, бодолгүйгээр хий. Тэвчээртэй хүн өөрийгөө мэддэг бөгөөд хэр хол явахаа мэддэг. Тиймээс сорилттой тулгарахаасаа өмнө сэтгэл хөдлөлөө хянаж байгаарай.

Тэсвэртэй хүний ​​шинж чанарууд юу вэ

Магадгүй та тэсвэр тэвчээртэй хүн бөгөөд үүнийгээ ч мэдэхгүй байж магадгүй . Гэхдээ уян хатан байдал таны амьдралд байгаа эсэхийг шалгахын тулд ийм чадвартай хүмүүсийн зарим шинж чанарыг доороос харна уу. Үүнийг шалгаарай!

Өөрийгөө ухамсарлах

Тэсвэртэй хүмүүс замдаа янз бүрийн бэрхшээлийг даван туулах стратегийг олж чаддаг. Учир нь тэд өөрийгөө танин мэдэхүйн түвшин сайтай байдаг. Өөрөөр хэлбэл, тэд өөрсдийн зан чанарын давуу болон сул талуудыг мэддэг бөгөөд хэр хол явж чадахаа мэддэг.

Өөрийгөө ухамсарлах нь тэсвэр хатуужлыг нэмэгдүүлэхэд чухал ач холбогдолтой бөгөөд ингэснээр та өөрийн давуу талыг ашиглах боломжтой болно. хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулах. Сул талуудын хувьд та тэдгээр дээр ажиллаж, илүү сайн хүн болж чадна. Гэсэн хэдий ч уян хатан хүмүүс төгс төгөлдөр байдлыг эрэлхийлдэггүй, учир нь энэ нь байхгүй гэдгийг мэддэг. Тэд зүгээр л өөрсдийгөө илүү сайн мэдэхийг эрэлхийлдэг.

Дотоод хяналт ба өөрийгөө үнэлэх чадвар

Хохиролт бол амьдралын саад бэрхшээл дунд хөшүүн байх нэг том урхи бөгөөд үүнийг тэсвэр тэвчээртэй хүмүүс маш сайн мэддэг. тэд ойлгодог