マッサージセラピーのテクニックを余すところなく学ぶことができます

マッサージセラピーは、人体の軟部組織や関節を操作することで、リラクゼーションや血行促進、ストレス軽減などの効果をもたらします。

マッサージセラピーのテクニックとモダリティは、快楽に関連するホルモンの分泌を促進するため、健康を保証する一連の効果を得ることが可能です。

他のマッサージとどう違うのか、もっと詳しく知りたい方は、この記事を読んでみてください。

マッサージ療法を理解する

マッサージセラピーは、組織や関節を操作することでリラクゼーションを促し、様々な病気の予防や、快楽ホルモンとの関連で精神的な健康にも効果があります。

リラクゼーションマッサージと混同される方も多いのですが、この2つの施術は根本的に異なり、全く別物です。 詳しくは以下をご覧ください。

マッサージセラピーとは？

マッサージ療法は、手技または体系的に行うことができますが、リラクゼーションを促進し、特定の状態を治療することを目的としています。

しかし、マッサージは頭痛や関節炎の治療にも有効である。

このことから、代替医療のひとつと定義することができ、いくつかの研究によると、正しく行えば、静脈血の移動など体内の機械的効果を促進することができるという。

マッサージセラピーの起源と歴史

マッサージの実践について書かれた最初の記録は3,000年以上前のもので、中国の伝統医学と結びついていると断言できます。 しかし、西洋に関しては、もう少し最近のものです。

現代では、19世紀のスウェーデン人、ペール・ヘンドリック・リングが考案したとされている。 歴史的な記録を見ると、彼はスポーツ選手で、自分の不調を解消する方法を探していた。 そこで、手を使って滑走によく似た操作を行い、そのテクニックが自分の不調を解消するために役に立ったと言われている。の痛みがあります。

マッサージセラピーは何のために行うのですか？

マッサージセラピーは、関節炎やその他の関節関連疾患など、特定の健康状態に対して、快適さ、リラックス、治療を促進することを目的としています。 したがって、さまざまな痛みに対処するために使用することができます。

一般に、これらの痛みにはストレスが共通しており、マッサージ療法はリラックスすることで精神的な緊張も緩和するため、メンタルヘルスにも効果があります。 そのため、代替医療の中でもいくつかのアプローチを持つ、非常に汎用性の高い治療法なのです。

治療用マッサージとリラクゼーションマッサージの違い

マッサージ療法とリラクゼーションマッサージは、同じように認識されている方が多いのですが、実は根本的な違いがあります。 つまり、前者が痛みの症状の治療に焦点を当て、痛みの緩和を促進するために用いられるのに対し、後者はリラックスを優先し、アプローチの結果として得られるものではありません。

したがって、ストレスを感じていても、必ずしもストレスに関連した身体症状がない人に適応されます。 したがって、選択は個人的なものであり、身体がその時求めているものによります。

マッサージ療法の主な効果

マッサージは、血行促進や筋肉の緊張緩和、病気の予防や免疫力の向上など、さまざまな効果が期待できます。

というわけで、その効果を掘り下げるためにもっと知りたい方は、記事を読み進めて調べてみてください

筋肉の緊張を和らげる

このような場合、「痒いところに手が届く」ような感覚でマッサージを受けることができます。

また、この種のマッサージは、数回の施術で関節に効果が現れます。 したがって、この方法は、関節炎などの健康状態に悩む人々に適応されますが、唯一の治療方法としてではなく、補完的に使用することが重要です。

血液の循環を良くする

マッサージを受けた直後は、血液の循環が良くなるのが一般的で、その結果、血液を通じて運ばれる栄養分が体内を循環し、あらゆる臓器の健康維持に役立ちます。

このように、怪我や傷は、直接でなくても、マッサージの動きによって治りやすくなるのです。

心身の健康を促進する

マッサージセラピーは、日常生活のストレスから生じる痛みを和らげます。 マッサージセラピーを受ける人の多くは、背中や腰の緊張、頭痛の危機を訴えます。 マッサージセラピーで用いられる動作は、これらの問題を解決するのに役立っているのです。

また、身体の痛みがなくなれば、心理的な緊張も和らぐので、精神的な健康も促進されます。

病気を予防する

マッサージの効果としてよく挙げられるのが、病気の予防です。 痛みや関節に関係する症状だけを考える人が多いのですが、実はもっと広い意味での予防になるのです。

これは、マッサージによって全身のリンパ球の循環が促進されるためです。 リンパ球は血液中に存在する白血球で、体の防御機能を強化し、風邪やインフルエンザなどの日和見病にかかりにくくする役割を担っています。

免疫力を強化する

免疫系の強化は、マッサージセラピーによるリンパ球の循環と直接関係しています。 リンパ球が体内を循環し始めると、体はより保護され、病原体と戦うことができるようになります。

このような意味で、マッサージには腫瘍細胞と闘う作用があり、がんの発症を予防することができます。 マッサージと運動などの健康習慣を組み合わせることで、より効果的です。

ストレスや不安のコントロールに作用する

2016年、Journal of Clinical Psychiatry誌は、マッサージ療法と不安症状の軽減を関連付ける研究を発表しました。 学者によると、この状態は神経系が警戒しているときに起こるので、脳は「戦うか逃げるか」モードに入ってしまうそうです。

このように、マッサージはこのような状況で交感神経の反応を高めることができ、これが不安のコントロールに役立ちます。 人体の警戒状態を軽減するのに役立ちます。

幸せホルモンやリラックスホルモンの分泌を促進する

マッサージセラピーは、幸せやリラックスに関連するホルモンを放出します。 この意味で、エンドルフィンを強調することが可能です。 このホルモンは、私たちに喜びを与える活動のパフォーマンスに関連し、マッサージによって放出されます。

セロトニンは神経伝達物質であり、快楽に直結する物質です。

睡眠の質を向上させる

これは、マッサージの目的の1つが睡眠の質の向上を促すことであるため、このようなことが起こります。

体に使うオイルは、この問題に役立つ成分でできており、幸福を保証し、睡眠を調整するホルモンであるセロトニンのレベルに作用します。

老化を遅らせる

マッサージセラピーは、リンパ系の働きを促進し、体内の毒素を排出しやすくします。 したがって、マッサージセラピーは老化を遅らせることに貢献すると断言することができます。

このことから、マッサージセラピーを日課にしている人は、より美しく健康的な肌を持っていることが少なくありません。 また、幸福感に関係するホルモンの分泌や睡眠の質の向上にも直結していると言われています。

マッサージ療法の主な種類

マッサージセラピーにはいくつかの種類があり、そのアプローチやテクニックによって異なります。 したがって、あなたのニーズが満たされることを確認するために、それらのそれぞれをよく知る必要があります。 以下、それについての詳細がコメントされます。 もっと知るために記事を読み続けてください。

指圧

東洋医学を起源とする指圧は、身体のバランスを整え、健康を増進させることを目的としたセラピーです。 マッサージセラピストの指が身体のツボに圧力をかけ、身体の内部エネルギーを活性化させます。

指圧は、他の療法と併用することで、臓器機能の問題、器官の強化、身体的・精神的な健康問題の治療に貢献するため、一連の効果をもたらすことが可能です。

アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダ医学は、数千年前にインドで生まれた東洋哲学に基づき、心・身体・精神を同時にケアすることで、健康増進と病気の治癒を目指す医学です。

アーユルヴェーダ医学では、人間の体液であるドーシャのバランスが崩れることで病気が起こると考えられており、ドーシャはピッタ（火と水）、カファ（土と水）、ヴァータ（空間と空気）に分類されます。

タイ人

タイ式マッサージは、痛みを和らげ、血液の循環を良くし、ストレスレベルを下げることができます。 それは、インド起源の古代の練習です。

そのテクニックは非常に優しく、ストレッチを目的としているため、マッサージセラピストが身体のエネルギー的なポイントに触れ、その部分に滞っているエネルギーの解放を目指すことで、痛みの改善やリラクゼーションを促します。

ホットストーン

ホットストーンマッサージは、温めた玄武岩の石を体の要所要所に置き、リラクゼーションやストレス解消を図るものです。 頭、足、背中に置くのが一般的です。

また、通常はオイルを使った簡単なマッサージから始まり、その間に石を適度に温めて数分間体に当てます。 この当てるツボを指圧と呼びます。

アロマテラピー

アロマテラピーは、植物から抽出した精油をブレンドし、心身の健康を調和させる古代の科学として認識されており、使用するオイルの成分には、神経細胞を刺激する作用があるため、治療を促進することができます。

実際にアロマテラピーは、不眠症や不安感、痛みなどの緩和に役立っています。

マッサージセラピーに関する詳細情報

次に、どのような人にマッサージセラピーが適応されるのか、また、どのようにすればより多くの効果を得ることができるのかについて解説します。 さらに、マッサージセラピーの注意点や禁忌についても明らかにします。 これらの点について疑問がある場合は、読んでみてください。

マッサージセラピーはどのような人に適応するのですか？

マッサージセラピーは、痛みを和らげることに重点を置いているので、ストレスが動機であっても、腰痛や頭痛などの問題に悩まされている人を対象にしています。

ただし、施術を受ける人の感受性の強さによっては、痛みを伴うこともある。 すでに急性期の痛みがあるため、マッサージ中の不快感は大きいかもしれないが、同時に痛みを和らげ、リラックスさせることができるのだ。

マッサージセラピーのやり方は？

マッサージ療法セッションは、体の痛みの影響を受ける部位によって異なるため、マッサージセラピストがどのように働き、この瞬間をどのように実施するかを知るために話すことが必要である。

また、あなたが本当にライセンスされている深刻な専門家を探すべきであることを強化するために非常に重要です。 問題のマッサージセラピストの訓練について話し、必要性のあなたのタイプに特化した人を選択してみてください。 これは、マッサージ技術によって提供される治療の範囲のために重要である。

マッサージ療法の注意点・禁忌事項

マッサージ療法は、残念ながらすべての人に適用できるわけではなく、避けた方がよい場合や医師の許可が必要な場合があります。 これに対して、既往症がある場合などを挙げることができるのです。

また、血栓症、非固定性骨折、火傷直後の方はマッサージを受けないでください。

最後に、より深刻な精神疾患を持つ患者は、セッション中に引き金が引かれる場合があり、マッサージ療法を利用しない方がよいということを述べておく。

良いセッションのためのヒント

良いセッションを持つために、まず第一に、マッサージルームで起こるすべてのことを実施するための責任を負うと彼に影響を与える痛みと患者の問題を解決するための最良のアプローチを選択しますよく、専門家を選択する必要があります。

さらに、マッサージセラピストが提供されるかどうかに関して明確にすることができるように、あなたの期待を話すことが重要です。

また、空調設備は整っているか、リラックスできる環境は整っているか、どんな技術が使われているかなど、空間のインフラ全体を観察することも重要です。

価格とセッションの場所

マッサージの平均価格は、時間、使用する材料、プロフェッショナルのトレーニングの程度など、一連の要因によって決まります。 したがって、2022年の平均コストは120レアルと推定されます。

マッサージを受ける場所としては、理学療法院やマッサージ専門店などを探す必要があります。 また、依頼者の住む地域によっては、自宅で通う自営のプロを見つけることも可能です。

マッサージセラピーのあらゆる効果をお楽しみください

マッサージセラピーは、首、背中、腰などの痛みを、マッサージセラピストという専門家の動きによって和らげることができるなど、体にさまざまな効果をもたらします。

マッサージセラピーは、身体の健康を促進するだけでなく、クライアントがセッション中に痛みを取り除き、快楽に関連するいくつかのホルモンが放出されるため、リラクゼーションを提供することができます。 例として、エンドルフィンやセロトニンを挙げることができます。

自宅であれ、クリニックであれ、大切なのは、自分が心地よいと感じ、自分のタイプの痛みを解決するのに必要な資格を持った専門家を選ぶことです。