ملاحظات کلی در مورد فواید بادرنجبویه

بادرنجبویه گیاهی است که به راحتی به شکل چای کیسه ای و فروشگاه های طبیعی در بازار یافت می شود. حتی گیاه آن نیز بدون مشکل در باغچه ها و باغچه های منازل یافت می شود.

علاوه بر طعم لذیذ چای آن، این گیاه از فنولیک ها و فلاونوئیدها تشکیل شده است که به دلیل اثر آرام بخش و ضد عفونی کننده، فواید سلامتی مختلفی را به همراه دارد. -التهاب، آرام بخش، ضد درد و آنتی اکسیدان

که به طور گسترده برای درمان مشکلات گوارشی، اضطراب و استرس استفاده می شود، می توان آن را نه تنها به شکل چای، بلکه به صورت دم کرده، آب میوه، دسر یا به شکل مصرف کرد. کپسول یا عصاره طبیعی در این مقاله همه چیز را در مورد این گیاه یاد خواهید گرفت. بررسی کنید!

مشخصات تغذیه ای بادرنجبویه

در زمینه تغذیه، بادرنجبویه منبع خوبی از فیتوکمیکال ها و انواع اسیدها است که می تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. ، نحوه پیشگیری از بیماری و بهبود کیفیت خواب. برای کسب اطلاعات بیشتر به ادامه مطلب بروید!

فیتوکمیکال ها

مواد مغذی موجود در غذاهای گیاهی هستند که وقتی در رژیم غذایی گنجانده شوند توسط بدن انسان جذب می شوند. بادرنجبویه حاوی چندین ماده شیمیایی گیاهی مانند فلاونوئیدها، تانن ها، پرفن ها و ترپن ها است. این مواد با توجه به آنها مهم هستندسلامتی.

در ظرفی برگ های سبزی را بریزید و روی آن ها را با آب جوش بپوشانید. روی آن را بپوشانید و بگذارید 15 دقیقه بماند. پس از این مدت، محتویات را صاف کرده و اجازه دهید فقط مایع در ظرف دیگری خارج شود. بنابراین، چای آماده است. مصرف آن 3 تا 4 بار در روز توصیه می شود.

دم کرده

یکی از بهترین راه های مصرف بادرنجبویه به صورت دم کرده است. بین 1 تا 4 گرم برگ سبزی را چه خشک و چه تازه در ظرفی جمع کنید و 150 میلی لیتر آب به آن اضافه کنید.

ظرف را در فر قرار دهید و آب را بجوشانید. سپس اجازه دهید برگ ها به مدت پنج تا ده دقیقه در ظرف خفه شوند. بعد از این مدت، کوک کنید و صبر کنید تا کمی خنک شود. ترجیحاً چای را گرم بنوشید و در صورت تمایل بدون شیرینی مصرف کنید. لازم است از برگ های خشک یا تازه آن در فرآیند ساخت استفاده شود. استفاده از یک فنجان برگ بادرنجبویه خرد شده، یک عدد آبلیمو، 200 میلی لیتر آب، یخ به دلخواه و در صورت تمایل از عسل برای شیرین شدن لازم است.

تمام مواد ذکر شده در بالا باید با هم ترکیب شوند. یک مخلوط کن سپس محتویات باید صاف شود و در ظرف جدید ریخته شود. بعد از آن در صورت تمایل عسل را اضافه کرده و آماده مصرف است. نوشیدن آب میوه دو بار در روز توصیه می شود.

دسر

با لیموترش هم میشه دسر درست کرد. برای این کار، 1 و نیم لیتر چای بادرنجبویه را به همراه 1 لیوان آب تهیه شده از دو لیمو و 1 جعبه شیر تغلیظ شده در مخلوط کن بریزید. 1 جعبه خامه را به آرامی با 1 جعبه ژلاتین هیدراته مخلوط کنید، حل کنید و طبق دستورالعمل روی بسته عمل کنید.

تمام محتویات حاصل از عمل قبلی را در کاسه های جداگانه پخش کنید یا در قالبی که از قبل مرطوب شده جمع کنید. اب. بگذارید حدود شش ساعت در یخچال خنک شود. دسر را با تکه هایی از لیمو که روی آن پخش شده است برای تزئین سرو کنید.

عصاره طبیعی

برای تهیه عصاره طبیعی علف لیمو، باید از 200 گرم دانه خشک شده علف لیمو استفاده کنید. دانه ها را در هاون یا هاون خرد کنید تا تبدیل به پودر شوند. پودر را در یک ظرف شیشه ای کهربایی بریزید یا روی شیشه را با فویل آلومینیومی بپوشانید. 900 میلی لیتر گلیسیرین و 100 میلی لیتر الکل دانه اضافه کنید.

مخلوط را به مدت 72 ساعت در حالی که شیشه را پوشانده و در جایی که با نور و گرما تماس نداشته باشد قرار دهید. محتویات را در ظرفی داخل فر در حمام آب به مدت یک ساعت قرار دهید. مخلوط را از صافی کاغذی یا پنبه ای صاف کنید و محتویات آن را در جای خنک و به دور از نور و گرما نگهداری کنید.

این گیاه دارویی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و از تمام فواید بادرنجبویه لذت ببرید!

بادرنجبویه یک گیاه دارویی است که فواید آن به طور گسترده توسط جمعیت برزیل شناخته شده است. این فواید از خواص آرام بخش، ضد اسپاسم، ضد درد و ضد التهاب تا عملکرد آنتی اکسیدانی آن که متحدان عالی سلامتی ما هستند، متغیر است.

به عنوان یک متحد عالی در برابر مشکلات روانی مانند استرس استفاده شده است. ، اضطراب، بی خوابی و بی قراری. علاوه بر این، مصرف آن به عملکرد خوب گوارش کمک می کند، کولیک را تسکین می دهد و از یک سری بیماری ها جلوگیری می کند.

این گیاه همه کاره و خوش طعم است، با توجه به فواید بی شمار، یک گیاه دارویی عالی است که می توانید به برنامه غذایی خود اضافه کنید. که برای سلامتی به ارمغان می آورد. علاوه بر این، می توان آن را به صورت چای، آب میوه، دسر و دم کرده به رژیم غذایی خود اضافه کرد. با دانستن این موضوع، منتظر چه چیزی هستید تا از مزایای این گیاه بهره مند شوید؟

عمل آنتی اکسیدانی فوق برای سلامت و تندرستی بدن مرتبط است، زیرا بر روی رادیکال های آزاد اثر می گذارد. این امر پیری سلولی را کند می کند، از دژنراسیون ماکولا جلوگیری می کند، از بیماری های دژنراتیو مغز جلوگیری می کند، از بدن محافظت می کند. سرطان و تقویت کننده قلب است.

آنتی اکسیدان رزمارینیک اسید

رزمارینیک اسید یک ترکیب فنلی است که در ترکیب بادرنجبویه وجود دارد. مطالعات نشان می‌دهد که این ترکیب دارای پتانسیل آرام‌بخش و آرام‌بخش است که آن را شریک خوبی در مبارزه با بی‌خوابی و فرآیند بهداشت خواب می‌کند.

با توجه به وجود رزمارینیک اسید همراه با غلظت بالای فیبر در آن ترکیب، این گیاه همچنین در درمان مشکلات معده نشان داده شده است. این مواد به دفع مدفوع و گازها، تسکین درد و احساس ناراحتی ناشی از سوء هاضمه و رفلاکس در بیماران کمک می کنند.

سیترال کافئیک اسید

بادرنجبویه در ترکیبات خود حاوی یک اسانسی به نام سیترال که تولید مواد خاصی را برای بدن دشوار می کند که انقباض روده را تسریع می کند. حفظ انقباض طبیعی روده برای مقابله با تولید گاز اضافی روده و تسکین درد قولنج مهم است.

مطالعات نشان می دهد که استفاده از عصاره بادرنجبویه در نوزادان در مرحله شیردهی می تواند درد کولیکی را کاهش دهد. در یکهفته برخی از مطالعات همچنین نشان می‌دهند که سیترال می‌تواند برای درمان آلزایمر مفید باشد، زیرا تولید کولین استراز را مهار می‌کند، آنزیمی که انتقال‌دهنده عصبی مغز مهم برای حافظه را تخریب می‌کند.

اوژنول استات

O اوژنول یک ترکیب معطر موجود در این گیاه است که دارای اثر بی حس کنندگی قابل توجهی است که معمولاً در درمان دندان درد استفاده می شود و به طور گسترده در صنایع آرایشی و بهداشتی استفاده می شود. همچنین دارای خواص آنتی بیوتیکی، ضد التهابی، گشادکننده برونش، قارچ کش و ضد انعقاد است.

یکی دیگر از خواص بسیار مهم، اثر آنتی اکسیدانی این ماده است که به تاخیر در پیری سلول ها کمک می کند. این عمل آنتی اکسیدانی به پیشگیری از یک سری بیماری ها مانند سرطان و بیماری های دژنراتیو مغز کمک می کند.

فواید بادرنجبویه برای سلامتی

مزایای بادرنجبویه بسیار زیاد است. می تواند اثر آرام بخش، کاهش اضطراب، ضد عفونی کننده خواب، تسکین قولنج و کمک به عملکرد صاف روده داشته باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر متن زیر را بخوانید!

در مبارزه با اضطراب و استرس موثر است

به دلیل دارا بودن اسید رزمارینیک، بادرنجبویه متحد خوبی در مبارزه با اضطراب و استرس محسوب می شود. این به این دلیل است که رزمارینیک اسید فعالیت انتقال دهنده های عصبی را در مغز افزایش می دهد که به تولید آن کمک می کنداحساس آرامش، آرامش و رفاه.

در ادبیات پزشکی شواهدی وجود دارد که نوشیدن چای بادرنجبویه باعث افزایش احساس آرامش و کاهش حالت هوشیاری در بزرگسالان مبتلا به ناراحتی روانی می شود. مطالعات نشان می دهد که مصرف کپسول های حاوی 300 تا 600 میلی گرم بادرنجبویه حداقل سه بار در طول روز استرس را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

استفاده از کپسول برای درمان استرس و سایر بیماری های روانی، اما همیشه باید تحت نظارت پزشکی انجام شود تا دوزهای صحیح و استفاده روزانه کافی مورد مطالعه قرار گیرد.

با بی خوابی مقابله می کند و کیفیت خواب را بهبود می بخشد

رزمارینیک اسید موجود در بادرنجبویه دارای خواصی است که باعث آرامش بیشتر بدن می شود. زیرا اثر آرام بخش و آرام بخش دارد. این کیفیت ماده قبلاً برای درمان بی‌خوابی و بهبود بهداشت خواب در افراد مبتلا به این بیماری مفید بوده است. روزها کیفیت خواب را در کسانی که مشکل بی خوابی دارند افزایش می دهد. علاوه بر این، گیاه مرتبط با گیاه سنبل الطیب مشکلات مربوط به اختلالات خواب را تسکین می دهد.

باعث تسکین سردرد می شود

سردرد به دلیل افزایش سطح استرس در بدن می تواند مشکل ساز باشد. زیرا در ترکیب خود اسید داردرزمارینیک که دارای اثر ضد التهابی، ضد درد و آرام‌بخش است، چای بادرنجبویه می‌تواند یک متحد خوب برای تسکین علائم سردرد، که عمدتاً ناشی از استرس است، باشد.

خواص ذکر شده در بالا بر روی عضلات بدن تأثیر می‌گذارد. باعث شل شدن آنها و کاهش فشار از روی رگ های خونی می شود که تنش را کاهش می دهد و به بدن اجازه می دهد تا آرام شود. نتیجه رفع فشار خون و آرامش بدن، تسکین سردرد است.

قولنج را تسکین می دهد و گاز روده را کاهش می دهد. . این یک اسانس است که خاصیت ضد اسپاسم و ضد اسپاسم دارد. آنها مسئول جلوگیری یا کاهش تولید موادی هستند که انقباض روده را در بدن ما افزایش می دهند.

اهمیت کنترل انقباض روده در این است که تولید بیش از حد گازها را کاهش می دهد که باعث تسکین می شود. به قولنج علاوه بر این، مطالعات نشان می دهد که استفاده از عصاره بادرنجبویه در شیردهی به مدت حداقل یک هفته می تواند به طور قابل توجهی کولیک نوزادان را کاهش دهد.

در کاهش علائم PMS <7 موثر است>

وجود رزمارینیک اسید در بادرنجبویه همچنین به کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی کمک می کند، زیرا فعالیت انتقال دهنده عصبی GABA را در بدن افزایش می دهد.مغز افزایش این فعالیت باعث کاهش خلق و خوی بد، تحریک و اضطرابی می شود که افراد مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی را تحت تاثیر قرار می دهد.

اثرات ضد اسپاسم و ضد درد موجود در میان خواص این گیاه به کاهش احساس ناراحتی ناشی از دردهای قاعدگی کمک می کند. مطالعات همچنین نشان می دهد که استفاده از بادرنجبویه به شکل کپسول علائم PMS را کاهش می دهد. مصرف روزانه 1200 میلی گرم بادرنجبویه برای رسیدن به نتیجه مطلوب ضروری است.

در مبارزه با مشکلات گوارشی موثر است

به دلیل مشغله های روزمره، گهگاه افراد از آن غفلت می کنند. رژیم غذایی آنها یا در نهایت در مصرف الکل یا غذاهای چرب افراط می کنند. این در نهایت باعث ایجاد چندین مشکل برای سلامتی از جمله مشکلات گوارشی می شود.

در این موارد می توان از بادرنجبویه برای کمک به فرآیند سم زدایی ایمن استفاده کرد و توصیه می شود چای را طی سه روز مصرف کنید. چای روی عملکردهای گوارشی عمل می کند و به بدن کمک می کند تا با دقت بیشتری کار کند. بهتر است این گیاه بعد از وعده های غذایی اصلی مصرف شود.

مصرف بادرنجبویه علاوه بر این فواید، بر عملکرد روانی نیز تأثیر می گذارد و به کاهش احساس خستگی، بی حالی و دلسردی کمک می کند. 4>

در درمان تبخال موثر است

تبخال بیماری ناشی از ویروسی است که در ناحیه لب ها تاول ایجاد می کند.مصرف بادرنجبویه از آنجایی که در ترکیبات خود دارای فنولیک هایی مانند اسیدهای کافئیک، رزمارینیک و فلوریک است، در مبارزه با تبخال نیز متحد می شود.

مواد ذکر شده از تکثیر ویروس جلوگیری می کند و از آن جلوگیری می کند. انتشار مصرف بادرنجبویه با جلوگیری از انتشار عفونت ویروسی، به بهبود سریع‌تر نواحی آسیب‌دیده کمک می‌کند.

علاوه بر فواید ذکر شده، مصرف این گیاه دارویی به کاهش علائم کلاسیک منتسب به تبخال لب نیز کمک می‌کند: خارش، سوزش، قرمزی، سوزش و گزگز.

قادر است قارچ ها و باکتری ها را از بین ببرد

ترکیب بادرنجبویه متنوع و سرشار از مواد و آنتی اکسیدان است. آنها با هم در برابر قارچ ها، باکتری ها و سایر ارگانیسم هایی که به بدن حمله می کنند و می توانند عوامل تکثیر کننده بیماری باشند، عمل می کنند.

این مواد به عنوان سدی عمل می کنند که از بدن محافظت می کند تا این موجودات مهاجم نتوانند زنده بمانند یا در بدن انسان تکثیر شود. بنابراین، قدرت دفاعی شما را در برابر بیماری های احتمالی افزایش می دهد.

علاوه بر این، بادرنجبویه همچنین به بدن کمک می کند تا از آسیب ها و جوش های پوستی ناشی از قارچ ها و باکتری ها با چابکی بیشتری بهبود یابد و درد و ناراحتی ناشی از آنها را تسکین دهد <4

در درمان آلزایمر مفید است

یک ماده مهم موجود در بادرنجبویه سیترال است.یک ترکیب فنلی این بر روی کولین استراز، آنزیمی که برای تجزیه استیل کولین شناخته شده است، عمل می کند. و این منجر به زوال حافظه و ظرفیت شناختی می شود که کیفیت زندگی فرد بیمار را مختل می کند.

مطالعات نشان می دهد که مصرف بادرنجبویه به مدت 4 ماه علاوه بر محافظت از استیل کولین ها به بهبود نیز کمک می کند. از استدلال و علائمی مانند بی قراری، که هر دو با بیماری آلزایمر مرتبط هستند.

اثر آنتی اکسیدانی دارد

عمل آنتی اکسیدانی برای بدن مفید است، زیرا از سلول های سالم در برابر اثرات مضر رادیکال های آزاد محافظت می کند. این رادیکال‌های آزاد به دلیل بی‌ثباتی، سلول‌های سالم را اکسید می‌کنند که می‌تواند مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد کند.

بادرنجبویه دارای یک اثر آنتی اکسیدانی قوی است. بنابراین، این یک متحد عالی برای مبارزه با رادیکال های آزاد است و از مشکلات ناشی از آن مانند پیری زودرس سلول ها جلوگیری می کند. سرطان، از زوال ماکولا جلوگیری می کند و از بیماری های دژنراتیو مغز جلوگیری می کند.

عملکرد شناختی را بهبود می بخشد

این یک واقعیت است کهمغز مرتبط ترین اندام بدن است زیرا وظیفه عملکرد تمام عملکردهای بدن را بر عهده دارد. بنابراین هر چه فعالیت مغزی انسان بهتر باشد، کیفیت زندگی و رفاه او نیز بهتر می شود.

مطالعات نشان می دهد که مصرف بادرنجبویه به فعالیت خوب مغز و در نتیجه کمک می کند. ، با کاهش سطح علائم اضطراب و استرس در افرادی که آن را مصرف می کنند، عملکرد شناختی را بهبود می بخشد. این کاهش به این دلیل است که بادرنجبویه مسئول افزایش سطح GABA در مغز است و حضور بیشتر آن در بدن انسان باعث ایجاد یک اثر آرام بخش و بهبود خلق و خو می شود.

نحوه مصرف بادرنجبویه و موارد منع مصرف

مصرف بادرنجبویه تا 4 ماه بدون عوارض برای بزرگسالان و تا یک ماه برای کودکان و نوزادان امکان پذیر است. اما باید نسبت به سوء مصرف آن هوشیار بود زیرا می تواند باعث استفراغ، سرگیجه، افت فشار و خواب آلودگی شود.

بادرنجبویه معمولاً برای مصرف به صورت چای، دم کرده و دم کرده تهیه می شود. دسرها در مورد مصرف آن در زیر بیشتر بررسی کنید!

چای

تهیه چای بادرنجبویه بسیار ساده است. در تهیه آن باید از برگ‌های آن چه خشک و چه تازه استفاده شود، زیرا در آن مواد مفید برای بدن به مقدار کافی متمرکز می‌شوند تا به بهبود آن کمک کنند.