Por kio estas akvo?

Eble demandante "por kio estas akvo?" povas ŝajni kiel retorika demando, tio estas demando, kiu jam havas difinitan respondon. Tamen, kiel ni vidos ĉie en ĉi tiu artikolo, ĉi tiu afero ne tute tiel funkcias.

Akvo, konata science per la nomenklaturo H2O, estas, kiel ajn strange, kemia substanco, same kiel ĉiu ajn. alia . Ĝiaj komponantoj, kiuj estas esence hidrogeno kaj oksigeno, havas unikan gravecon por la funkciado de la naturo entute.

Sen akvo, estas sekure diri, ke neniu formo de vivo estus disvolviĝinta sur la planedo. Pro ĉi tiuj kaj aliaj kialoj, akvo estas nomata de multaj kiel "la likvaĵo (elemento) kiu alportas vivon". Daŭre legu ĉi tiun tekston kaj lernu ĉion pri akvo kaj ĝia graveco por diversaj aspektoj de homa vivo!

Pli pri akvo

En la sekvaj temoj, vi havos aliron al iuj bazaj. informoj pri akvo. Kontrolu ĉi-sube, kiuj estas la propraĵoj de ĉi tiu likvaĵo kaj kiel ĝuste konsumi ĝin!

Propraĵoj de akvo

Akvo estas konata kiel universala solvilo, kiu eble ne ŝajnas rilati al homa sano ĉe unue. Tamen, kiam oni bone analizas ĉi tiun posedaĵon, estas facile vidi ke, ĉar ĝi estas solvilo, ĝi estas unu el tiuj respondecaj por forigi toksinojn el la homa korpo.

Krome, kontrolu.superante ĉirkaŭ tri litrojn tage, povas konduki al malekvilibro en la nivelo de elektrolitoj en la sango.

La problemo estas konata kiel hiponatremio kaj estas karakterizita per subita malaltiĝo de natrioniveloj en la sango, kiu kaŭzas naŭzon. , vomado, laceco, kapdoloroj, mensa malorientiĝo kaj, en pli severaj kazoj, korhalto. Tamen, ĉi tiu kondiĉo estas tre malofta kaj postulas neprobablan kombinaĵon de faktoroj okazi.

Fine, ni povas diri, ke trinkakvo regule estas kaj ĉiam estos unu el la ŝlosilaj faktoroj por konservi bonan sanon. forta sano. Do trinku akvon!

• Ĝi estas natura termoregulador;

• Ĝi facile kondukas elektron;

• Ĝi preskaŭ ne havas toksecon en sia pura stato.

La ĝusta konsumo de akvo

Jam estas konsento inter specialistoj kaj fariĝas populara maksimo, ke ne sufiĉas nur trinki akvon, sed ankaŭ konsumi la likvaĵon en ĝusta kvanto kaj tempo. Ĉi tio okazas ĉar la funkcioj de la homa korpo havas ciklojn, kaj ĉiuj ĉi tiuj cikloj postulas grandajn kvantojn da akvo por funkcii ĝuste.

Kun ĉi tio, indas noti, ke la rekomendo estas trinki almenaŭ du litrojn da akvo. akvo tage, dividante la konsumon dum 24 horoj. Krome, akvo ne devas esti anstataŭigita per aliaj likvaĵoj, precipe tiuj, kiuj estas "ŝarĝitaj" per sukeroj, kiel nealkoholaĵoj kaj industriigitaj sukoj.

Avantaĝoj de akvo

Ĉu vi ĉu ĉu akvo plibonigas humoron kaj malpliigas aknon? Malsupre, vi sekvos la priskribon de 15 specoj de avantaĝoj, kiujn akvo alportas al la homa korpo. Kelkaj el ili estas mirindaj. Indas kontroli!

Plibonigas la haŭton

Multaj homoj ankoraŭ ne scias, sed la haŭto estas la plej granda organo en la homa korpo. Ĝi estas kunmetita de tavoloj kaj enhavas plurajn substancojn en sia strukturo kiuj povas eluziĝi, precipe pro faktoroj kiel ekzemple aĝo, incidenco de UV-radioj kaj plipeziĝo, ekzemple.

Ĉiuj.tipo de eluziĝo, kiu tuŝas la haŭton, ankaŭ kaŭzas la sekiĝon de ĝiaj histoj, kaŭzante malbonan aspekton kaj eĉ supraĵajn malsanojn. Tial, por helpi plibonigi la haŭton, la ĝusta konsumo de akvo estas indikita.

Kiam konsumita en sufiĉaj kvantoj, akvo vojaĝas tra la haŭtaj histoj, hidratante ilin en la procezo. Krome, kiam la korpo estas bone hidratada, la sango fluas pli bone, kio kondukas al pli granda akvumado de la sangaj glasoj de la haŭto.

Malhelpas renajn ŝtonojn

La renoj estas, apud la hepato, organoj kiuj estas. esence filtri ĉiujn substancojn, kiuj trairas la homan korpon. Tiel, ĝia ĝusta funkciado nur eblas kun la ĝusta kvanto da akvo trapasanta la sistemon.

Kiam ne sufiĉe da akvo eniras la renojn, la produktado de urino malpliiĝas. Urino, siavice, respondecas pri forigi malpuraĵojn el la korpo kaj, kiam ĝi ne estas produktita, ĉi tiuj malpuraĵoj restas en la renoj. Inter ĉi tiuj forĵetaĵoj, troviĝas pluraj kristaloj kaj molekuloj de graso, kiuj, kuniĝante unu kun la alia, finas kreante la tiel nomatajn renaj ŝtonetoj, ankaŭ konataj kiel renaj ŝtonetoj.

Per tio indas substreki, ke tiuj kiuj ne Se vi volas havi malkomfortajn renajn ŝtonojn, vi devas konsumi la ĝustan kvanton da trinkakvo.

Ĝi plibonigas digestadon

Estas iuj popularaj konceptoj kiuj diras, ke trinkakvo dum aŭ.tuj post manĝoj povas malhelpi digeston. Ankoraŭ ekzistas superstiĉo, kiu raportas, ke "trinki tro da akvo" igas la digestan sistemon nekapabla fari sian laboron.

Sed laŭ kelkaj fakuloj, kiel nutristino Shanta Retelny, el Loyola University Ĉikago, ĉiuj ĉi tiuj popularaj. kredoj estas nenio pli ol mitoj. Studoj montras, ke ju pli da akvo, des pli bone. Ĉi tio estas ĉar ĉiuj fluidoj, kiuj funkcias en la digesto, estas esence kunmetitaj de akvo - de salivo, kiu agas komence de la digesta procezo, ĝis stomako kaj intestacidoj.

Tial, ne estas problemoj en trinkakvo dum aŭ post manĝoj, kondiĉe ke hidratiĝo estas konservita je ĝustaj niveloj dum la resto de la tago.

Plibonigas koncentriĝon

La ĝusta funkciado de la cerbo dependas de bonaj interagoj inter neŭronoj, kaŭzitaj de neŭtralaj elsendantaj substancoj. Ĉi tiu procezo, siavice, nur eblas kiam estas bona sangoprovizo al la cerbo, kaj tie eniras akvo.

Sekigita korpo ne "lasas" la sangon "flui" ĝuste, kio influas. ĉiuj organoj de la korpo, rekte aŭ nerekte. La cerbo estas rekte tuŝita, kaj malaltaj niveloj de sangoprovizo al la cerbo estas danĝero. Krom tuŝi koncentriĝon, ĝi povas deĉenigi serion da problemoj devenantaj de korpa misfunkciado.

Plibonigas sangan cirkuladon

ASanga cirkulado en la homa korpo rekte dependas de hidratado. Sen sufiĉe da akvo, la sango koaguliĝas pli facile, fariĝante "densa" kaj sen sufiĉe da oksigeno.

Do, malbona sangocirkulado povas kaŭzi terurajn malsanojn en diversaj organoj, inkluzive de iuj esencaj, kiel la cerbo, koro, renoj, hepato kaj pulmoj. Krome, sanga koaguliĝo povas ŝtopi vejnojn, kaŭzante ŝvelaĵon kaj edemon, kiuj kondukas al amputacioj pro nekrozo, precipe en la ekstremaĵoj de la malsupraj membroj.

Faras vin pli produktiva

Akvo havas la potencon. plibonigi ĉiujn esencajn funkciojn de la homa korpo. Kiel ni vidis antaŭ kelkaj temoj, la cerbo, kiu respondecas ĉefe pri mensa emo, povas esti plifortigita kiam korpa hidratiĝo estas ĝusta.

Aliflanke, la muskoloj, inkluzive de la koro, ricevas multe pli da oksigeno. kiam la korpo havas sufiĉe da akvo. Ĉi tiu oksigeno malvarmigas la muskolajn fibrojn, provizante altan energigajnon kaj muskoleksplodon.

Ĉio ĉi kaŭzas pli bonan atenton kaj fizikan dispozicion, reduktante lacecon kaj pliigante produktivecon.

Helpas plibonigi humoron.

Kelkaj studoj, kiuj ankoraŭ estas en la fina etapo, jam montras al la statuso de korpa hidratado kiel unu el la faktoroj, kiuj kondukas al humorŝanĝoj. Se la korpo estas bone hidratita, la humoro pliboniĝas kaj, se estas dehidratiĝo, la individuo povasfariĝi kolerema aŭ montri simptomojn de elĉerpiĝo.

La efikoj de tiu ĉi teorio, kiu estas ankoraŭ nekonfirmita, jam estas senteblaj en la ĉiutaga vivo. Tial, ĉar ne estas damaĝo trinki multe da akvo, oni rekomendas konservi bonan hidratadon kaj akiri kelkajn pliajn ridetojn en la procezo.

Ĝi reduktas simptomojn de iuj malsanoj

Ĝi havas pruvite, ke la simptomoj de iuj malsanoj regresas kiam la tuŝita individuo komencas konsumi pli da akvo ol kutime. Krom la evidenta pozitiva efiko de akvo sur renaj krizoj, ekzemple, estas ankaŭ eksplicite, ke H2O havas efikon kontraŭ intestaj kaj aervojaj malvarmoj, malvarmumoj, diareo, pirozo kaj malbona digesto kaj multe pli.

Plibonigas fizikan rendimenton

Fizika energio dependas de la muskola kondiĉo de la individuo kaj de la ĝusta metabolo de substancoj kiel glukozo, ekzemple. Tamen, la korpo ne povas teni ĉiujn ĉi tiujn agadojn funkcii sen sangocirkulado kaj la malfondo de hormonoj kaj negativaj substancoj farante ĝuste.

Kun ĉi tio, trinki multe da akvo "turbinos" la korpon, kaŭzante plibonigon de cirkulado, kiu alportas pli da oksigeno al la ĉeloj kaj poste al la muskoloj, kaj pliigo de la ritmoj de metabolo de substancoj kiuj generas energion en la korpo, kiel sukeroj.

Povas malhelpi postebriojn

La tiel nomata postebrio estas reagode la homa korpo post periodo de troa alkohola konsumo. Etilalkoholo, ĉeestanta en iuj trinkaĵoj, siavice, estas unu el la substancoj kun la plej granda diuretika potencialo kiun homoj povas ingesti.

Tiu diuretika efiko kaŭzas brutalan perdon de fluidoj en la korpo. Ĉi tiu fakto povas esti pruvita de amantoj de alkoholaj trinkaĵoj, kiuj certe memoras la multajn vizitojn al la banĉambro post nokto eksteren.

Pro tia perdo de likvaĵoj, la korpo senhidratiĝas, montrante la efikojn de postebrio. , kio estas esence naŭzo, vomado kaj severaj kapdoloroj. Por eviti suferadon de dehidratiĝo kaj postebrio, oni rekomendas, ke alkoholuloj trinku multe da akvo antaŭ, dum kaj post trinkado.

Reguligas korpan temperaturon

Averaĝa temperaturo La ideala temperaturo de la homa korpo varias. inter 36º kaj 37,5º C. Okazas trovarmiĝo, kiu ankaŭ estas konata kiel febro.

Por malaltigi la korpotemperaturon kaj revenigi ĝin al normalaj niveloj, la La korpo forpelas ŝviton tra la ŝvitglandoj kiuj estas disvastigitaj tra la korpo. , sub la surfaco de la haŭto. Ŝvito, siavice, malvarmigas la korpon kaj evitas problemojn devenantaj de trovarmiĝo.

Kiel jam silente komprenas, ŝvito estas esence kunmetita de akvo kaj kelkaj mineralaj saloj. Kun tio, se la korpo ne estas taŭge hidratada,la sistemo de malvarmigo de la korpo eble ne funkcias ĝuste.

Tial gravas trinki multe da akvo, precipe en varmaj tagoj aŭ en lokoj kie estas rekta sunlumo. Tiel, ĉar la korpo sekrecias ŝviton, akvo estas anstataŭigita.

Forigas toksinojn el la korpo

La renoj, kiuj estas la organoj respondecaj pri filtri la sangon kaj reteni toksinojn kaj substancojn malutilajn al la korpo. , ili nur funkcias plene kiam la kvanto de akvo konsumita sufiĉas. Unu el la ĉefaj signoj, ke la renoj ne funkcias ĝuste pro manko de akvo, estas la flaveca koloro de la urino.

Do, rekte, akvo respondecas pri la procezo forigi toksinojn el la korpo, liberigante la sango , la histoj kaj la renoj de suferado de infektoj.

Ĝi povas plibonigi estreñimiento

Estas iuj tipoj de estreñimiento, la plej oftaj estas intesta kaj aervoja estreñimiento. Jam pruviĝis, ke, almenaŭ en la kazo de estreñimiento, akvo estas "sankta medikamento". Tamen, kio efektive malhelpos la misfunkcion de la intestoj kaŭzi estreñimiento, estas la regula konsumo de akvo.

Do, kune kun la konsumo de manĝaĵoj riĉaj je solveblaj fibroj, akvo kapablas provizi nutraĵojn kaj oksigenadon necesan por la ĝusta funkciado de la dikaj kaj malgrandaj intestoj, kalibrante la intestajn fiziologiajn funkciojn.

Plibonigas dormon

Kiam la korpo estas senhidratigita, niveloj de kortizolo, kiu estas la streshormono, emas pliiĝi. Por ilustri ĉi tiun fakton, ne estas malofte trovi homojn, kiuj asertas, ke ili incitiĝas kiam ili estas eksponitaj al la suno aŭ al tre sufokaj kaj malbone ventolitaj medioj.

Aliflanke, bona hidratado plibonigas ĉiujn funkciojn. de la homa korpo, inkluzive de la ago de neŭrotransmisiloj en la cerbo kaj la funkcio de la glandoj, kiuj sekrecias hormonojn kiel serotonino kaj dopamino, kiuj, male al kortizolo, favoras bonstaton kaj malstreĉiĝon, favorante dormon.

Malpliigas aknon.

Bone hidratita korpo havas fluidan sangocirkuladon. Ĉi tiu flueco helpas en la akvumado de sangaj glasoj en malsamaj organoj, ĉefe en la haŭto.

Tiel, kun pli bona sangoprovizo, la haŭto fariĝas pli silkeca, pli elasta kaj pli firma, ĉar pliiĝas la produktado de kolageno. per la korpo. En la kazo de la vizaĝa haŭto, la plej tuŝita de akneo, krom esti pli sana, ĝi ankaŭ estas malpli susceptible al la amasiĝo de malpuraĵoj, kiuj pliigas oleecon kaj kaŭzas la aperon de nigraj punktoj kaj akneoj.

Tro da akvo. povas kaŭzi malbonan?

Kvankam ni emas diri ne, en tre maloftaj kaj specifaj kazoj, troa akvokonsumo povas kaŭzi kelkajn problemojn. Iuj homoj havas hormonajn perturbojn kiuj, se kombinita kun troa konsumo de akvo tio