물은 무엇을 위한 것입니까?

아마도 "물이 뭐지?" 수사학적 질문, 즉 이미 정의된 답이 있는 질문처럼 보일 수 있습니다. 그러나 이 기사 전체에서 보게 되겠지만 이것은 이 문제가 어떻게 작용하는지와 완전히 다릅니다.

과학적으로 H2O라는 명명법으로 알려진 물은 이상하게 들릴지 모르지만 다른 화학 물질과 마찬가지로 화학 물질입니다. 다른 . 기본적으로 수소와 산소인 물의 구성 요소는 전체적으로 자연의 기능에 매우 중요합니다.

물이 없었다면 지구에서 어떤 형태의 생명체도 발달하지 못했을 것이라고 해도 과언이 아닙니다. 이런저런 이유로 물은 많은 사람들에 의해 "생명을 가져오는 액체(원소)"라고 불립니다. 이 글을 계속 읽고 물에 대한 모든 것과 인간 삶의 다양한 측면에 대한 중요성을 배우십시오!

물에 대한 추가 정보

다음 주제에서 몇 가지 기본 사항에 액세스할 수 있습니다. 물에 대한 정보. 이 액체의 성질과 올바르게 섭취하는 방법은 아래에서 확인하세요!

물의 성질

물은 보편적인 용매로 알려져 있지만, 겉보기에는 인체 건강과 관련이 없어 보일 수 있습니다. 첫 번째. 그러나 이 성질을 잘 분석해보면 용제이기 때문에 인체에서 독소를 제거하는 역할을 하는 물질 중 하나임을 쉽게 알 수 있다.하루에 약 3리터를 초과하면 혈중 전해질 수치의 불균형을 초래할 수 있습니다.

이 문제는 저나트륨혈증으로 알려져 있으며 혈중 나트륨 수치가 갑자기 낮아져 메스꺼움을 유발하는 것이 특징입니다. , 구토, 피로, 두통, 정신적 방향 감각 상실 및 더 심한 경우 심장 마비. 그러나 이 상태는 매우 드물고 발생 가능성이 낮은 요인의 조합이 필요합니다.

마지막으로 정기적으로 물을 마시는 것이 건강을 유지하는 핵심 요소 중 하나이며 앞으로도 항상 그렇게 될 것이라고 말할 수 있습니다. 경건. 그러니 물을 드세요!

• 천연 열 조절기입니다.

• 전기를 쉽게 전도합니다.

• 순수한 상태에서는 독성이 거의 없습니다.

물의 올바른 섭취

이미 전문가들 사이에서는 공감대를 형성하고 있으며, 물을 마시는 것만으로는 충분하지 않으며, 물을 적당량 섭취하고 시각. 이것은 인체의 기능에는 주기가 있고, 이 모든 주기가 제대로 기능하기 위해서는 많은 양의 물이 필요하기 때문에 발생합니다.

24시간 동안 소비량을 나눈 하루 물. 또한 물을 다른 액체, 특히 청량 음료 및 공업용 주스와 같이 설탕이 "포함"된 액체로 대체해서는 안 됩니다.

물의 ​​이점

당신은 물이 기분을 개선하고 여드름을 감소시킨다는 사실을 알고 계십니까? 아래에서는 물이 인체에 가져다주는 15가지 유형의 이점에 대한 설명을 따릅니다. 그들 중 일부는 놀랍습니다. 확인해볼 가치가 있습니다!

피부 개선

아직도 많은 분들이 모르시겠지만 피부는 인체에서 가장 큰 기관입니다. 그것은 층으로 구성되어 있으며 특히 나이, 자외선 발생률 및 체중 증가와 같은 요인으로 인해 마모될 수 있는 구조에 여러 물질을 포함하고 있습니다.

모든피부에 영향을 미치는 유형의 마모는 또한 조직의 건조를 유발하여 보기 흉하고 심지어 표면적 질병을 유발합니다. 따라서 피부 개선에 도움을 주기 위해서는 올바른 물 섭취가 관건이다.

충분한 양을 섭취하면 수분이 피부 조직을 타고 이동하면서 수분을 공급하게 된다. 또한 신체에 수분이 잘 공급되면 혈액 흐름이 좋아져 피부 혈관의 관개량이 증가합니다.

신장 결석을 예방합니다.

신장은 간과 함께 다음과 같은 역할을 하는 기관입니다. 기본적으로 인체를 통과하는 모든 물질을 걸러냅니다. 따라서 적절한 기능은 시스템을 통과하는 정확한 양의 물이 있어야만 가능합니다.

충분한 물이 신장으로 유입되지 않으면 소변 생성이 감소합니다. 차례로 소변은 몸에서 불순물을 제거하는 역할을 하며, 소변이 생성되지 않으면 이러한 불순물이 신장에 남습니다. 이러한 노폐물 중에는 서로 결합할 때 신장 결석이라고도 하는 소위 신장 결석을 생성하는 몇 가지 결정체와 지방 분자가 있습니다.

그렇지 않은 사람 신장결석이 불편하다면 물을 적당량 섭취해야 합니다.

소화를 좋게 합니다.

물을 마시거나식사 직후 소화를 방해할 수 있습니다. "물을 너무 많이 마시면" 소화 시스템이 제 역할을 할 수 없게 된다는 미신이 여전히 있습니다.

하지만 시카고 로욜라 대학의 영양학자 Shanta Retelny와 같은 일부 전문가에 따르면, 이 모든 인기 있는 믿음은 신화에 지나지 않습니다. 연구에 따르면 물은 많을수록 좋습니다. 소화에 작용하는 모든 체액은 기본적으로 소화과정 초기에 작용하는 침에서부터 위산과 장내산에 이르기까지 물로 구성되어 있기 때문이다. 또는 식후, 수분 공급이 하루 종일 올바른 수준으로 유지되는 한.

집중력 향상

뇌의 적절한 기능은 다음과 같은 뉴런 간의 좋은 상호 작용에 달려 있습니다. 중성 전달 물질. 이 과정은 뇌에 충분한 혈액 공급이 있을 때만 가능하며, 그곳에서 물이 유입됩니다.

탈수된 몸은 혈액이 제대로 "흐르게" 하지 못하여 영향을 받습니다. 신체의 모든 기관, 직간접적으로. 뇌는 직접적인 영향을 받으며 뇌로의 낮은 혈액 공급은 위험합니다. 집중력에 영향을 줄 뿐만 아니라 신체 기능 장애로 인해 일련의 문제를 유발할 수 있습니다.

혈액 순환 개선

A인체의 혈액 순환은 수분 공급에 직접적으로 의존합니다. 물이 충분하지 않으면 혈액이 더 쉽게 응고되어 "두껍게" 되고 산소가 충분하지 않습니다.

따라서 혈액 순환이 좋지 않으면 뇌, 심장, 신장, 간 및 폐. 또한 혈액 응고로 인해 정맥이 막혀 부종과 부종을 일으켜 괴사로 인해 특히 하지 말단에 절단이 발생할 수 있습니다.

생산성을 향상시킵니다.

물에는 힘이 있습니다 인체의 모든 중요한 기능을 향상시키기 위해. 앞서 몇 가지 주제에서 살펴보았듯이 주로 정신 성향을 담당하는 뇌는 체내 수분이 적절할 때 활성화될 수 있습니다.

반면 심장을 비롯한 근육은 훨씬 더 많은 산소를 공급받습니다. 몸에 물이 충분할 때. 이 산소는 근육 섬유를 냉각시켜 높은 에너지 획득과 근육 폭발을 제공합니다.

이 모든 것이 주의력과 신체적 성향을 개선하여 피로를 줄이고 생산성을 높입니다.

기분 개선에 도움

아직 마무리 단계에 있는 일부 연구에서는 이미 기분 변화를 유발하는 요인 중 하나로 체내 수분 상태를 지적하고 있습니다. 몸에 수분이 충분하면 기분이 좋아지고, 탈수가 있으면 개인이 할 수 있습니다.짜증이 나거나 탈진 증세를 보인다.

아직 확인되지 않은 이 이론의 효과는 이미 일상생활에서 체감되고 있다. 따라서 물을 많이 마셔도 해가 없으므로 충분한 수분을 유지하고 그 과정에서 미소를 조금 더 얻는 것이 좋습니다.

일부 질병의 증상을 감소시킵니다

영향을 받은 개인이 평소보다 더 많은 물을 섭취하기 시작하면 일부 질병의 증상이 퇴행한다는 것이 입증되었습니다. 예를 들어, 신장 위기에 대한 물의 명백한 긍정적 효과 외에도 H2O가 장 및 기도 감기, 감기, 설사, 속 쓰림 발작 및 소화 불량 등에 효과가 있음이 명백합니다.

신체 성능 향상

신체 에너지는 개인의 근육 상태와 예를 들어 포도당과 같은 물질의 올바른 대사에 따라 달라집니다. 그러나 신체는 혈액 순환과 호르몬 및 부정적인 물질의 분해가 올바르게 이루어지지 않고는 이러한 모든 활동을 계속할 수 없습니다. 세포와 근육에 더 많은 산소를 공급하고 당과 같이 체내에서 에너지를 생성하는 물질의 대사율을 증가시킵니다.

숙취를 예방할 수 있습니다

소위 숙취는 반응입니다과도한 알코올 섭취 기간 후 인체의. 일부 음료에 들어 있는 에틸알코올은 인간이 섭취할 수 있는 가장 큰 이뇨 효과가 있는 물질 중 하나입니다.

이 이뇨 효과는 체내 체액의 잔인한 손실을 유발합니다. 이러한 사실은 술을 좋아하는 사람들이 밤 외출 후 화장실에 자주 갔던 것을 확실히 기억할 수 있습니다.

이러한 수분 손실로 인해 몸이 탈수되어 숙취의 영향을 나타냅니다. , 기본적으로 메스꺼움, 구토 및 심한 두통입니다. 탈수와 숙취를 피하기 위해 술을 마시는 사람은 술을 마시기 전, 도중, 후에 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다.

체온 조절

평균 온도 인체의 이상적인 온도 범위 36º ~ 37.5º C 사이입니다. 발열이라고도 하는 과열이 발생합니다.

체온을 낮추고 정상 수준으로 되돌리기 위해 몸은 전신에 퍼져 있는 땀샘을 통해 땀을 배출합니다. , 피부 표면 아래. 차례로 땀은 몸을 식히고 과열로 인한 문제를 피합니다.

이미 암묵적으로 이해한 바와 같이 땀은 기본적으로 물과 약간의 무기염으로 구성됩니다. 따라서 몸에 수분이 제대로 공급되지 않으면몸의 냉각 시스템이 제대로 작동하지 않을 수 있습니다.

그래서 특히 더운 날이나 직사광선이 비치는 곳에서 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 따라서 몸에서 땀이 배출되면서 수분이 보충된다.

체내의 독소를 제거한다.

혈액을 걸러내고 독소와 몸에 해로운 물질을 저장하는 기관인 신장 , 그들은 섭취한 물의 양이 충분할 때만 완전히 기능합니다. 수분 부족으로 신장이 제대로 작동하지 않는다는 주요 징후 중 하나는 소변의 황색입니다.

따라서 물은 직접적으로 몸에서 독소를 제거하는 과정을 담당하여 감염으로 고통받는 혈액, 조직 및 신장.

변비를 개선할 수 있습니다.

변비에는 몇 가지 유형이 있으며 가장 흔한 것은 장 및 기도 변비입니다. 적어도 변비의 경우에는 물이 "신성한 약"이라는 것이 이미 입증되었습니다. 그러나 장의 기능 장애로 인한 변비를 실제로 예방하는 것은 규칙적인 물 섭취입니다.

따라서 수용성 섬유질이 풍부한 음식 섭취와 함께 물은 필요한 영양소와 산소를 공급할 수 있습니다. 장의 생리 기능을 보정하여 대장과 소장의 적절한 기능.

수면 개선

몸이 탈수되면 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 증가하는 경향이 있습니다. 이 사실을 설명하자면, 햇빛에 노출되거나 매우 답답하고 통풍이 잘 안 되는 환경에 노출되면 짜증이 난다고 주장하는 사람들을 찾는 것은 드문 일이 아닙니다.

반면에 좋은 수분 공급은 모든 기능을 향상시킵니다. 뇌의 신경 전달 물질의 작용과 세로토닌 및 도파민과 같은 호르몬을 분비하는 땀샘의 기능을 포함하여 인체의 기능에 영향을 미칩니다. 이 호르몬은 코르티솔과 달리 웰빙과 이완을 촉진하여 숙면을 유도합니다.

여드름 감소

수분이 풍부한 신체에는 유체 혈류가 있습니다. 이 유동성은 주로 피부에 있는 여러 기관의 혈관을 관개하는 데 도움이 됩니다.

따라서 혈액 공급이 원활해지면 콜라겐 생성이 증가하여 피부가 더 매끄럽고 탄력 있고 단단해집니다. 몸으로. 여드름의 가장 큰 영향을 받는 얼굴 피부의 경우 더 건강할 뿐만 아니라 피지를 증가시키고 블랙헤드와 뾰루지의 출현을 유발하는 불순물 축적에 덜 민감합니다.

과도한 수분 나쁜 원인이 될 수 있습니까?

아니오라고 대답하는 경향이 있지만 매우 드물고 특정한 경우에 물을 과도하게 사용하면 문제가 발생할 수 있습니다. 어떤 사람들은 과도한 물 섭취와 결합하여 호르몬 장애가 있습니다.