ජලය කුමක් සඳහාද?

සමහරවිට "ජලය යනු කුමක් සඳහාද?" වාචාල ප්‍රශ්නයක්, එනම් දැනටමත් නිශ්චිත පිළිතුරක් ඇති ප්‍රශ්නයක් ලෙස පෙනෙන්නට පුළුවන. කෙසේ වෙතත්, අපි මෙම ලිපිය පුරාවටම දකින පරිදි, මෙම ගැටළුව ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය මෙය එතරම් නොවේ.

H2O නාමකරණයෙන් විද්‍යාත්මකව හඳුන්වන ජලය, එය ඇසෙන තරම් අමුතු දෙයක්, ඕනෑම දෙයක් මෙන් රසායනික ද්‍රව්‍යයකි. වෙනත් . මූලික වශයෙන් හයිඩ්‍රජන් සහ ඔක්සිජන් වන එහි සංරචක ස්වභාවධර්මයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අද්විතීය වැදගත්කමක් දරයි.

ජලය නොමැතිව පෘථිවියේ කිසිදු ආකාරයක ජීවයක් වර්ධනය නොවන බව පැවසීම ආරක්ෂිතයි. මෙම සහ වෙනත් හේතූන් නිසා ජලය බොහෝ දෙනා විසින් හඳුන්වනු ලබන්නේ "ජීවය ගෙන එන දියර (මූලද්‍රව්‍ය)" ලෙසිනි. මෙම පාඨය දිගටම කියවා මිනිස් ජීවිතයේ විවිධ පැති සඳහා ජලය සහ එහි වැදගත්කම පිළිබඳ සෑම දෙයක්ම ඉගෙන ගන්න!

ජලය පිළිබඳ වැඩි විස්තර

ඉන්පසු මාතෘකා තුළ, ඔබට මූලික ප්‍රවේශයන් කිහිපයක් ලැබෙනු ඇත. ජලය පිළිබඳ තොරතුරු. මෙම දියරයේ ඇති ගුණාංග මොනවාද සහ එය නිවැරදිව පරිභෝජනය කරන්නේ කෙසේද යන්න පහතින් පරීක්ෂා කරන්න!

ජලයේ ගුණ

ජලය විශ්වීය ද්‍රාවකයක් ලෙස හැඳින්වේ, එය මිනිස් සෞඛ්‍යයට සම්බන්ධ නොවන බව පෙනේ. පළමුවන. කෙසේ වෙතත්, මෙම දේපල හොඳින් විශ්ලේෂණය කරන විට, එය ද්රාවණයක් වන නිසා, එය මිනිස් සිරුරෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සඳහා වගකිව යුතු අයගෙන් එකක් බව දැකීම පහසුය.

ඊට අමතරව, පරීක්ෂා කරන්න.දිනකට ලීටර් තුනකට වඩා වැඩි වීම, රුධිරයේ ඉලෙක්ට්‍රෝටයිට් මට්ටමෙහි අසමතුලිතතාවයට හේතු විය හැක.

ප්‍රශ්නය Hyponatremia ලෙස හඳුන්වන අතර එය ඔක්කාරය ඇති කරන රුධිරයේ සෝඩියම් මට්ටම හදිසියේ පහත වැටීම මගින් සංලක්ෂිත වේ. , වමනය, තෙහෙට්ටුව, හිසරදය, මානසික ව්‍යාකූලත්වය සහ, වඩාත් දරුණු අවස්ථාවල දී, හෘදයාබාධ. කෙසේ වෙතත්, මෙම තත්ත්වය ඉතා දුර්ලභ වන අතර සිදුවිය නොහැකි සාධක සංයෝගයක් අවශ්‍ය වේ.

අවසාන වශයෙන්, අපට කිව හැක්කේ නිතිපතා ජලය පානය කිරීම යහපත් සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා ප්‍රධාන සාධකයක් වන අතර එය සැමවිටම පවතිනු ඇති බවයි. ශක්තිමත් සෞඛ්යය. ඒ නිසා වතුර බොන්න!

• එය ස්වභාවික තාප නියාමකයකි;

• එය පහසුවෙන් විදුලිය සන්නයනය කරයි;

• එහි පිරිසිදු තත්වයේ ප්‍රායෝගිකව කිසිදු විෂවීමක් නොමැත.

නිවැරදි ජල පරිභෝජනය

විශේෂඥයින් අතර දැනටමත් සම්මුතියක් ඇති අතර එය ජලය පානය කිරීම පමණක් ප්‍රමාණවත් නොවන අතර දියර නිවැරදි ප්‍රමාණයෙන් පරිභෝජනය කිරීම ද ප්‍රමාණවත් නොවන බව ජනප්‍රිය උපදෙසක් බවට පත්වෙමින් තිබේ. කාලය. මෙය සිදු වන්නේ මිනිස් සිරුරේ ක්‍රියාකාරිත්වයට චක්‍ර ඇති නිසාත්, මෙම සියලුම චක්‍ර නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක වීමට විශාල ජල ප්‍රමාණයක් අවශ්‍ය වන නිසාත් ය.

මේ සමඟ, ඔබ අවම වශයෙන් ලීටර් දෙකක්වත් පානය කළ යුතු බව නිර්දේශ කිරීම වටී. දිනකට ජලය, පැය 24 පුරා පරිභෝජනය බෙදීම. මීට අමතරව, ජලය වෙනත් ද්‍රව මගින් ප්‍රතිස්ථාපනය නොකළ යුතුය, විශේෂයෙන් සිසිල් බීම සහ කාර්මික යුෂ වැනි සීනි සහිත “පටවන” ඒවා.

ජලයේ ප්‍රතිලාභ

ඔබද? ජලය මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරන අතර කුරුලෑ අඩු කරන බව ඔබ දන්නවාද? පහත දැක්වෙන්නේ, ඔබ මිනිස් සිරුරට ජලය ගෙන එන ප්රතිලාභ වර්ග 15 ක් පිළිබඳ විස්තරය අනුගමනය කරනු ඇත. සමහර ඒවා පුදුමයි. එය පරීක්ෂා කිරීම වටී!

සම වැඩි දියුණු කරයි

බොහෝ අය තවමත් නොදන්නා නමුත් සම යනු මිනිස් සිරුරේ විශාලතම ඉන්ද්‍රියයි. එය ස්ථර වලින් සමන්විත වන අතර එහි ව්‍යුහය තුළ දිරාපත් විය හැකි ද්‍රව්‍ය කිහිපයක් අඩංගු වේ, විශේෂයෙන් වයස, පාරජම්බුල කිරණ ඇතිවීම සහ බර වැඩිවීම වැනි සාධක හේතුවෙන්.

සියල්ලසමට බලපාන ආකාරයේ ඇඳීම් සහ ඉරීම ද එහි පටක වියළීමට හේතු වන අතර නරක පෙනුමක් සහ මතුපිට රෝග පවා ඇති කරයි. එමනිසා, සම වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා, නිවැරදි ජල පරිභෝජනය පෙන්නුම් කරයි.

ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණවලින් පරිභෝජනය කරන විට, ජලය සමේ පටක හරහා ගමන් කරයි, ක්‍රියාවලියේදී ඒවා සජලනය කරයි. ඊට අමතරව, ශරීරය හොඳින් සජලනය වූ විට, රුධිරය හොඳින් ගලා යන අතර, එය සමේ රුධිර නාලවල වැඩි ජල සම්පාදනයකට මග පාදයි.

වකුගඩු ගල් වළක්වයි

වකුගඩු යනු , අක්මාව සමඟ, ඉන්ද්‍රියයන් වේ මූලික වශයෙන් මිනිස් සිරුර හරහා ගමන් කරන සියලුම ද්රව්ය පෙරීම. මේ අනුව, එහි නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය කළ හැක්කේ පද්ධතිය හරහා ගමන් කරන නිවැරදි ජල ප්‍රමාණයෙන් පමණි.

ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය වකුගඩු වලට ඇතුළු නොවූ විට, මුත්‍රා නිෂ්පාදනය පහත වැටේ. මුත්රා, අනෙක් අතට, ශරීරයෙන් අපිරිසිදුකම ඉවත් කිරීම සඳහා වගකිව යුතු අතර, එය නිෂ්පාදනය නොකළ විට, මෙම අපද්රව්ය වකුගඩු තුළ පවතී. මෙම අපද්‍රව්‍ය අතර ස්ඵටික සහ මේද අණු කිහිපයක් ඇති අතර ඒවා එකිනෙක සම්බන්ධ වූ විට වකුගඩු ගල් ලෙසද හැඳින්වෙන ඊනියා වකුගඩු ගල් නිර්මාණය වේ.

මේ සමඟම ඒවා අවධාරණය කිරීම වටී. what do not ඔබට අපහසු වකුගඩු ගල් ඇති වීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ නියමිත ප්‍රමාණයට පානීය ජලය පානය කළ යුතුය.

එය ආහාර දිරවීම වැඩි දියුණු කරයි

සමහර ජනප්‍රිය සංකල්ප ඇතුව ජලය පානය කරන අතරතුර හෝආහාර ගත් වහාම ආහාර දිරවීමට බාධා ඇති විය හැක. "අධිකව ජලය පානය කිරීම" ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට එහි කාර්යය කිරීමට නොහැකි වන බව වාර්තා කරන මිථ්‍යා විශ්වාසයක් තවමත් පවතී.

නමුත් චිකාගෝ ලොයෝලා විශ්ව විද්‍යාලයේ පෝෂණවේදියෙකු වන ශාන්තා රෙටෙල්නි වැනි සමහර ප්‍රවීණයන් පවසන පරිදි, මේ සියල්ල ජනප්‍රියයි. විශ්වාසයන් මිථ්‍යාවන්ට වඩා වැඩි දෙයක් නොවේ. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ ජලය වැඩි වන තරමට වඩා හොඳ බවයි. මෙයට හේතුව ආහාර දිරවීමට ක්‍රියා කරන සියලුම තරල මූලික වශයෙන් ජලයෙන් සමන්විත වීමයි - ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලියේ ආරම්භයේ ක්‍රියා කරන කෙල වල සිට ආමාශය සහ බඩවැල් අම්ල දක්වා.

එබැවින්, ජලය පානය කිරීමේදී ගැටළු නොමැත. හෝ ආහාර ගැනීමෙන් පසු, දවසේ ඉතිරි කාලය සඳහා සජලනය නිවැරදි මට්ටමින් පවත්වා ගෙන යන තාක් කල්.

සාන්ද්‍රණය වැඩි දියුණු කරයි

මොළයේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය රඳා පවතින්නේ නියුරෝන අතර යහපත් අන්තර්ක්‍රියා මත ය. උදාසීන සම්ප්රේෂණ ද්රව්ය. මෙම ක්‍රියාවලිය, අනෙක් අතට, මොළයට හොඳ රුධිර සැපයුමක් ඇති විට පමණක් කළ හැකි අතර, ජලය ඇතුළු වන්නේ එහිදී පමණි.

විජලනය වූ ශරීරයක් රුධිරයට නිසි ලෙස “ගලා යාමට” ඉඩ නොදෙන අතර, එය බලපානු ලබයි. ශරීරයේ සියලුම අවයව සෘජුව හෝ වක්‍රව. මොළය සෘජුවම බලපාන අතර, මොළයට රුධිර සැපයුම අඩු මට්ටමක පැවතීම අනතුරකි. සාන්ද්‍රණයට බලපෑම් කිරීමට අමතරව, එය ශරීරයේ අක්‍රියතාවයෙන් පැන නගින ගැටළු මාලාවක් අවුලුවාලිය හැකිය.

රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි

Aමිනිස් සිරුරේ රුධිර සංසරණය සෘජුවම රඳා පවතින්නේ සජලනය මතය. ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය නොමැතිව, රුධිරය වඩාත් පහසුවෙන් කැටි ගැසී, “ඝන” සහ ප්‍රමාණවත් ඔක්සිජන් නොමැතිව.

මේ අනුව, දුර්වල රුධිර සංසරණය මොළය, හෘදය, වැනි සමහර වැදගත් අවයව ඇතුළු විවිධ අවයවවල භයානක රෝග ඇති කළ හැකිය. වකුගඩු, අක්මාව සහ පෙනහළු. ඊට අමතරව, රුධිර කැටි ගැසීම මගින් නහර අවහිර විය හැක, ඉදිමීම සහ ඉදිමීම ඇති කරයි, එය නෙරෝසිස් හේතුවෙන් කපා ඉවත් කිරීමට හේතු වේ, විශේෂයෙන් යටි පාදවල අන්තයේ.

ඔබව වඩාත් ඵලදායී කරයි

ජලය බලය ඇත. මිනිස් සිරුරේ සියලුම වැදගත් කාර්යයන් වැඩිදියුණු කිරීමට. මාතෘකා කිහිපයකට පෙර අප දුටු පරිදි, මූලික වශයෙන් මානසික ස්වභාවයට වගකිව යුතු මොළය, ශරීරයේ සජලනය නිවැරදි වූ විට වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

අනෙක් අතට, හෘදය ඇතුළු මාංශ පේශිවලට වැඩි ඔක්සිජන් ප්‍රමාණයක් ලැබේ. ශරීරයට ප්රමාණවත් තරම් ජලය ඇති විට. මෙම ඔක්සිජන් මාංශ පේශි තන්තු සිසිල් කරයි, ඉහළ ශක්තියක් සහ මාංශ පේශි පිපිරීමක් සපයයි.

මේ සියල්ල වඩා හොඳ අවධානයක් සහ ශාරීරික ස්වභාවයක් ඇති කරයි, තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීම සහ ඵලදායිතාව වැඩි කරයි.

මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

තවමත් අවසාන අදියරේ පවතින සමහර අධ්‍යයනයන්, මනෝභාවය වෙනස් වීමට තුඩු දෙන එක් සාධකයක් ලෙස ශරීරයේ සජලනය තත්ත්වය දැනටමත් පෙන්වා දෙයි. ශරීරය හොඳින් සජලනය වී ඇත්නම්, මනෝභාවය වැඩි දියුණු වන අතර, විජලනය තිබේ නම්, පුද්ගලයාට හැකියකෝපයට පත් වීම හෝ වෙහෙසට පත් වීමේ රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරයි.

තවමත් තහවුරු කර නොමැති මෙම න්‍යායේ ප්‍රතිවිපාක දැනටමත් එදිනෙදා ජීවිතයේදී දැනිය හැක. එමනිසා, ඕනෑ තරම් ජලය පානය කිරීමෙන් හානියක් සිදු නොවන බැවින්, හොඳින් සජලනය පවත්වා ගැනීම සහ ක්‍රියාවලියේදී තවත් සිනහවක් ලබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

සමහර රෝග වල රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි

එය ඇත. බලපෑමට ලක් වූ පුද්ගලයා වෙනදාට වඩා ජලය පානය කිරීමට පටන් ගත් විට සමහර රෝග වල රෝග ලක්ෂණ නැවත ඇති බව ඔප්පු වී ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, වකුගඩු අර්බුද සඳහා ජලයේ ඇති පැහැදිලි ධනාත්මක බලපෑමට අමතරව, බඩවැල් සහ ශ්වසන මාර්ගයේ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, පාචනය, අජීර්ණ ප්‍රහාර සහ දුර්වල ආහාර ජීර්ණයට සහ තවත් බොහෝ දේට එරෙහිව H2O බලපෑමක් ඇති බව පැහැදිලිය.

භෞතික කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරයි

භෞතික ශක්තිය පුද්ගලයාගේ මාංශ පේශි තත්ත්වය සහ ග්ලූකෝස් වැනි ද්‍රව්‍යවල නිවැරදි පරිවෘත්තීය මත රඳා පවතී, උදාහරණයක් ලෙස. කෙසේ වෙතත්, රුධිර සංසරණය සහ හෝමෝන විසුරුවා හැරීම සහ ඍණාත්මක ද්රව්ය නිවැරදිව සිදු කිරීමකින් තොරව ශරීරයට මෙම සියලු ක්රියාකාරකම් පවත්වා ගත නොහැක.

මෙමගින්, ජලය "ටර්බයින" අධික ලෙස පානය කිරීම, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම, එමගින් සෛල වලට ඔක්සිජන් වැඩි ප්‍රමාණයක් ගෙන එමින් මාංශ පේශී වලටද, සීනි වැනි සිරුරේ ශක්තිය ජනනය කරන ද්‍රව්‍යවල පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේ වේගය වැඩි කරයි. ඊනියා හැන්ගෝවර් යනු ප්රතික්රියාවකිඅධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පසු මිනිස් සිරුරේ. සමහර බීම වල ඇති ඊතයිල් ඇල්කොහොල්, අනෙක් අතට, මිනිසුන්ට ශරීරගත කළ හැකි විශාලතම ඩයුරටික් විභවයක් ඇති ද්‍රව්‍යවලින් එකකි.

මෙම ඩයුරටික් බලපෑම ශරීරයේ තරලය කෲර ලෙස නැතිවීමට හේතු වේ. රාත්‍රියකට පසු බොහෝ විට නාන කාමරයට ගිය අවස්ථා නිසැකවම මතක තබා ගන්නා මධ්‍යසාර පානවලට ආදරය කරන්නන් විසින් මෙම කරුණ සනාථ කළ හැකිය.

මෙවැනි දියර නැතිවීම නිසා ශරීරය විජලනය වන අතර එය හැන්ගෝවර් වල ප්‍රතිවිපාක පෙන්වයි. , එය මූලික වශයෙන් ඔක්කාරය, වමනය සහ දරුණු හිසරදයයි. විජලනය සහ හැන්ගෝවර් වලින් පීඩා විඳීම වළක්වා ගැනීම සඳහා, මත්පැන් භාවිතා කරන්නන් පානය කිරීමට පෙර, අතරතුර සහ පසු ඕනෑ තරම් ජලය පානය කිරීම නිර්දේශ කෙරේ.

ශරීර උෂ්ණත්වය නියාමනය කරයි

සාමාන්‍ය උෂ්ණත්වය මිනිස් සිරුරේ ප්‍රශස්ත උෂ්ණත්වය පරාසයන් 36º සහ 37.5º C අතර අධික උනුසුම් වීමක් ඇති වන අතර එය උණ ලෙසද හැඳින්වේ.

ශරීර උෂ්ණත්වය අඩු කර එය සාමාන්‍ය මට්ටමට ගෙන ඒම සඳහා ශරීරය ශරීරය පුරා පැතිරී ඇති දහඩිය ග්‍රන්ථි හරහා දහඩිය පිට කරයි. , සම මතුපිට යටතේ. දහඩිය, අනෙක් අතට, ශරීරය සිසිල් කරන අතර අධික උනුසුම් වීමෙන් පැන නගින ගැටළු මඟහරවා ගනී.

දැනටමත් නිහඬව තේරුම් ගෙන ඇති පරිදි, දහඩිය මූලික වශයෙන් ජලය සහ සමහර ඛනිජ ලවණ වලින් සමන්විත වේ. ඒ සමඟ සිරුරේ සජලනය නිසි පරිදි සිදු නොවන්නේ නම්,සිරුරේ සිසිලන පද්ධතිය නිසියාකාරව ක්‍රියා නොකරනු ඇත.

විශේෂයෙන් උණුසුම් දිනවල හෝ සෘජු හිරු එළිය ඇති ස්ථානවල වැඩිපුර ජලය පානය කිරීම වැදගත් වන්නේ එබැවිනි. මේ අනුව, ශරීරයෙන් දහඩිය පිට කරන විට ජලය ප්‍රතිස්ථාපනය වේ.

ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරයි

රුධිරය පෙරීමට සහ ශරීරයට අහිතකර විෂ ද්‍රව්‍ය රඳවා ගැනීමට වගකිව යුතු අවයව වන වකුගඩු. , ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම ක්‍රියාත්මක වන්නේ ශරීරගත වන ජල ප්‍රමාණය ප්‍රමාණවත් වූ විට පමණි. ජලය නොමැතිකම හේතුවෙන් වකුගඩු නිසි ලෙස ක්‍රියා නොකරන බවට ප්‍රධානතම ලක්ෂණයක් වන්නේ මුත්‍රා වල කහ පැහැති පැහැයයි.

ඉතින්, සෘජුවම, ශරීරයෙන් විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමේ ක්‍රියාවලියට ජලය වගකිව යුතු ය. රුධිරය, පටක සහ වකුගඩු ආසාදනවලින් පීඩා විඳිති.

එය මලබද්ධය වැඩි දියුණු කළ හැක

සමහර වර්ගවල මලබද්ධය ඇත, වඩාත් සුලභ වන්නේ බඩවැල් සහ වාතයේ බද්ධය. අවම වශයෙන් මලබද්ධය සම්බන්ධයෙන් ජලය "ශුද්ධ ඖෂධයක්" බව දැනටමත් ඔප්පු වී ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, මලබද්ධය ඇති කිරීමෙන් බඩවැල්වල අක්‍රියතාව වළක්වන්නේ නිතිපතා ජලය පරිභෝජනය කිරීමයි.

එබැවින්, ද්‍රාව්‍ය තන්තු වලින් පොහොසත් ආහාර පරිභෝජනය සමඟ, ජලයට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ ඔක්සිජන් සැපයීමට හැකියාව ඇත. විශාල සහ කුඩා අන්ත්‍රවල නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය, අන්ත්‍ර කායික ක්‍රියාකාරකම් ක්‍රමාංකනය කිරීම.

නින්ද වැඩි දියුණු කරයි

ශරීරය විජලනය වූ විට, ආතතිය හෝමෝනය වන කෝටිසෝල් මට්ටම වැඩි වේ. මෙම කරුණ නිදර්ශනය කිරීම සඳහා, හිරු එළියට නිරාවරණය වන විට හෝ ඉතා තෘප්තිමත් සහ දුර්වල වාතාශ්‍රය සහිත පරිසරයකට නිරාවරණය වන විට කෝපයට පත් වන බව පවසන පුද්ගලයින් සොයා ගැනීම සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ.

අනෙක් අතට, හොඳ සජලනය සියලු කාර්යයන් වැඩි දියුණු කරයි. මොළයේ ස්නායු සම්ප්‍රේෂකවල ක්‍රියාකාරිත්වය සහ කෝටිසෝල් මෙන් නොව යහපැවැත්ම සහ විවේකය ප්‍රවර්ධනය කරන සෙරොටොනින් සහ ඩොපමයින් වැනි හෝමෝන ස්‍රාවය කරන ග්‍රන්ථිවල ක්‍රියාකාරිත්වය ඇතුළුව මිනිස් සිරුරේ.

කුරුලෑ අඩු කරයි.

හොඳින් සජලනය වූ ශරීරයකට තරල රුධිර ප්‍රවාහයක් ඇත. මෙම ද්‍රවශීලතාවය ප්‍රධාන වශයෙන් සමේ විවිධ අවයවවල රුධිර නාල වලට වාරි ජලය සැපයීමට උපකාරී වේ.

මෙලෙස, වඩා හොඳ රුධිර සැපයුමක් සමඟ, කොලජන් නිෂ්පාදනයේ වැඩි වීමක් ඇති බැවින් සම සිල්ක්, වඩාත් ප්‍රත්‍යාස්ථ හා ස්ථීර වේ. ශරීරය විසින්. මුහුණේ සමේ, කුරුලෑ වලින් වැඩිපුරම පීඩාවට පත් වන්නේ, සෞඛ්‍ය සම්පන්න වීමට අමතරව, තෙල් ගතිය වැඩි කර කළු ලප සහ කුරුලෑ ඇතිවීමට හේතු වන අපිරිසිදු ද්‍රව්‍ය සමුච්චය වීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය.

අධික ලෙස ජලය. නරක ඇති කළ හැකිද?

අපි එපා කියන්නට නැඹුරු වුවද, ඉතා දුර්ලභ හා විශේෂිත අවස්ථාවන්හිදී, අධික ජල පරිභෝජනය යම් ගැටළු ඇති කළ හැක. සමහර අයට හෝමෝන කැළඹීම් ඇති අතර එය අධික ලෙස ජලය පානය කිරීම සමඟ සංයෝජනය වේ