Keur naon cai?

Mungkin naroskeun "keur naon cai?" bisa sigana kawas patarosan rhetorical, nyaeta, pertanyaan anu geus boga jawaban tangtu. Nanging, sakumaha anu bakal urang tingali dina tulisan ieu, ieu sanés kumaha jalanna patarosan ieu.

Cai, anu dikenal sacara ilmiah ku nomenklatur H2O, nyaéta, sakumaha anéh waé, zat kimia, sapertos naon waé. sejenna. Komponén-komponénna, nu dasarna hidrogén jeung oksigén, pentingna unik pikeun fungsi alam sakabéhna.

Tanpa cai, bisa disebutkeun teu aya wujud kahirupan nu bakal mekar di pangeusina. Kusabab ieu sareng alesan anu sanés, seueur jalma disebut cai salaku "cairan (unsur) anu ngahirupkeun". Teraskeun maca téks ieu sareng diajar sadayana ngeunaan cai sareng pentingna pikeun sagala rupa aspék kahirupan manusa!

Langkung seueur ngeunaan cai

Dina jejer anu salajengna, anjeun bakal ngagaduhan aksés kana sababaraha dasar. informasi ngeunaan cai. Parios di handap naon sipat cairan ieu sareng kumaha cara konsumsina anu leres!

Sipat cai

Cai dikenal salaku pangleyur universal, anu sigana henteu aya hubunganana sareng kaséhatan manusa. kahiji. Najan kitu, nalika nganalisis sipat ieu ogé, éta gampang pikeun nempo yén, sabab mangrupa pangleyur, éta salah sahiji anu tanggung jawab pikeun ngaleungitkeun racun tina awak manusa.

Salian ti éta, pariksa kaluar.leuwih ti tilu liter sapoé, bisa ngakibatkeun teu saimbangna tingkat éléktrolit dina getih.

Masalahna katelah hyponatremia sarta dicirikeun ku turunna dadakan kadar natrium dina getih, nu ngabalukarkeun seueul. , utah, kacapean, headaches, disorientation mental jeung, dina kasus leuwih parna, cardiac ditewak. Tapi, kaayaan ieu jarang pisan sareng merlukeun kombinasi faktor anu teu mungkin kajadian.

Ahirna, urang tiasa nyebatkeun yén nginum cai sacara teratur sareng bakal janten salah sahiji faktor konci pikeun ngajaga kaséhatan anu saé. kaséhatan kuat. Jadi nginum cai!

• Ieu régulator termal alam;

• Ieu ngalirkeun listrik gampang;

• Ieu praktis euweuh karacunan dina kaayaan murni na.

Konsumsi cai anu bener

Éta parantos janten konsensus diantara para spesialis sareng janten pepatah anu populer yén éta henteu cekap ngan ukur nginum cai, tapi ogé nginum cairan dina jumlah anu leres sareng waktos. Ieu kajadian sabab fungsi awak manusa boga siklus, sarta sakabeh siklus ieu merlukeun jumlah badag cai pikeun fungsina bener.

Ku hal ieu, perlu dicatet yén rekomendasi pikeun inuman sahenteuna dua liter cai. cai per poé, ngabagi konsumsi leuwih 24 jam. Sajaba ti éta, cai teu kudu diganti ku cairan séjén, utamana nu "sarat" gula, kayaning inuman lemes jeung jus industri.

Mangpaat cai

Naha anjeun terang yén cai ningkatkeun mood sareng ngirangan jerawat? Di handap ieu, anjeun bakal nuturkeun pedaran ngeunaan 15 jenis mangpaat anu mawa cai pikeun awak manusa. Sababaraha di antarana endah pisan. Éta patut dipariksa!

Ngaronjatkeun kulit

Seueur anu masih henteu terang, tapi kulit mangrupikeun organ anu panggedéna dina awak manusa. Éta diwangun ku lapisan sareng ngandung sababaraha zat dina strukturna anu tiasa ngarusak, khususna kusabab faktor sapertos umur, kajadian sinar UV sareng paningkatan beurat, contona.

Sadayana.jenis maké jeung cimata nu mangaruhan kulit ogé ngabalukarkeun drying jaringan na, ngabalukarkeun penampilan goréng komo kasakit deet. Ku alatan éta, pikeun mantuan ngaronjatkeun kulit, konsumsi cai bener dituduhkeun.

Lamun dikonsumsi dina jumlah cukup, cai ngarambat ngaliwatan jaringan kulit, hydrating aranjeunna dina prosés. Salaku tambahan, nalika awak dihidrasi saé, getih ngalir langkung saé, anu nyababkeun irigasi anu langkung ageung kana pembuluh darah kulit.

Nyegah batu ginjal

Ginjal mangrupikeun organ anu disarengan ku ati. dasarna nyaring sakabéh zat nu ngaliwatan awak manusa. Ku kituna, fungsina nu bener ngan mungkin ku jumlah bener cai ngaliwatan sistem.

Nalika teu cukup cai asup kana ginjal, produksi cikiih turun. Cikiih, kahareupna tanggung jawab pikeun ngaleungitkeun najis tina awak sareng, nalika henteu diproduksi, najis ieu tetep aya dina ginjal. Di antara limbah ieu, aya sababaraha kristal sareng molekul lemak anu, nalika ngahiji, tungtungna nyiptakeun anu disebut batu ginjal, anu ogé katelah batu ginjal.

Ku hal ieu, perlu ditekenkeun yén éta batu ginjal. anu henteu Lamun hayang boga batu ginjal teu ngarareunah, Anjeun kudu meakeun jumlah katuhu cai nginum.

Ningkatkeun pencernaan

Aya sababaraha konsép populér nu nyebutkeun yén nginum cai salila atawalangsung saatos tuang tiasa ngaganggu pencernaan. Aya kénéh tahayul nu ngalaporkeun yén "minum teuing cai" ngajadikeun sistem pencernaan teu bisa ngalakukeun tugasna.

Tapi numutkeun sababaraha ahli, saperti ahli gizi Shanta Retelny, ti Loyola University Chicago, sakabéh ieu populér. kapercayaan teu leuwih ti mitos. Studi nunjukkeun yén langkung seueur cai, langkung saé. Ieu kusabab sadaya cairan anu dianggo dina nyerna dasarna diwangun ku cai - tina ciduh, anu bertindak dina awal prosés pencernaan, dugi ka asam lambung sareng peujit.

Ku sabab éta, henteu aya masalah dina cai nginum salami. atanapi saatos tuang, salami hidrasi dijaga dina tingkat anu leres pikeun sésana sadinten.

Ningkatkeun konsentrasi

Pungsi otak anu leres gumantung kana interaksi anu saé antara neuron, disababkeun ku zat transmisi nétral. Prosés ieu, sabalikna, ngan mungkin lamun aya suplai getih alus ka uteuk, sarta éta tempat cai asup.

Awak dehidrasi teu "ngawenangkeun" getih "ngalir" bener, nu mangaruhan sadaya organ awak, langsung atanapi henteu langsung. Otak langsung kapangaruhan, sareng tingkat suplai getih anu rendah ka otak bahaya. Salian mangaruhan konséntrasi, éta tiasa nyababkeun sababaraha masalah anu timbul tina gangguan fungsi awak.

Ngaronjatkeun sirkulasi getih

ASirkulasi getih dina awak manusa langsung gumantung kana hidrasi. Tanpa cai anu cukup, getih leuwih gampang gumpalan, jadi "kandel" jeung tanpa cukup oksigén.

Ku kituna, sirkulasi getih goréng bisa ngabalukarkeun kasakit dahsyat dina sagala rupa organ, kaasup sababaraha organ vital, kayaning otak, jantung, ginjal, ati jeung bayah. Sajaba ti éta, pembekuan getih bisa nyumbat urat, ngabalukarkeun bareuh jeung busung lapar nu ngakibatkeun amputasi alatan nekrosis, utamana dina extremities sahiji anggota awak handap.

Ngajadikeun anjeun leuwih produktif

Cai boga kakuatan. pikeun ngaronjatkeun sakabéh fungsi vital awak manusa. Sakumaha urang tingali sababaraha topik ka tukang, otak, anu tanggung jawab utamina pikeun disposisi mental, tiasa ningkat nalika hidrasi awak leres.

Sabalikna, otot, kalebet jantung, nampi langkung seueur oksigén. lamun awak geus cukup cai. Oksigén ieu refrigerates serat otot, nyadiakeun gain énérgi tinggi jeung ledakan otot.

Sadaya ieu ngabalukarkeun kaayaan hadé perhatian jeung disposition fisik, ngurangan kacapean sarta ngaronjatkeun produktivitas.

Ngabantosan ningkatkeun mood

Sababaraha studi, anu masih dina tahap ahir, geus nunjuk ka status hidrasi awak salaku salah sahiji faktor nu ngakibatkeun mood swings. Upami awak dihidrasi saé, wanda ningkat sareng, upami aya dehidrasi, individu tiasajadi jengkel atawa némbongkeun gejala kacapean.

Pangaruh tina ieu téori anu masih kénéh can katitén geus bisa karasa dina kahirupan sapopoé. Ku alatan éta, sakumaha teu aya ngarugikeun dina nginum loba cai, eta disarankeun pikeun ngajaga hidrasi alus tur meunangkeun sababaraha deui seuri dina prosés.

Ieu ngurangan gejala sababaraha kasakit

Aya boga. geus kabuktian yén gejala sababaraha kasakit regress nalika individu kapangaruhan mimiti meakeun leuwih cai ti biasa. Salian éfék positip anu écés tina cai dina krisis ginjal, contona, ogé sacara eksplisit yén H2O gaduh pangaruh ngalawan selesma peujit sareng saluran pernapasan, pilek, diare, serangan heartburn sareng nyerna anu goréng sareng seueur deui.

Ngaronjatkeun kinerja fisik

Énergi fisik gumantung kana kaayaan otot individu jeung métabolisme bener zat kayaning glukosa, contona. Sanajan kitu, awak teu bisa ngajaga sakabéh kagiatan ieu ngajalankeun tanpa sirkulasi getih sarta disolusi hormon jeung zat négatip dipigawé leres.

Ku ieu, nginum nyatu cai "turbin" awak, ngabalukarkeun pamutahiran dina sirkulasi, nu mawa leuwih oksigén kana sél lajeng ka otot, sarta paningkatan dina laju métabolisme zat nu ngahasilkeun énergi dina awak, kayaning gula.

Bisa nyegah hangovers

The disebut hangover mangrupa réaksiawak manusa sanggeus periode konsumsi alkohol kaleuleuwihan. Étil alkohol, anu aya dina sababaraha inuman, nyaéta salah sahiji zat anu ngagaduhan poténsi diuretik anu paling ageung anu tiasa dicerna ku manusa.

Pangaruh diuretik ieu nyababkeun leungitna cairan anu parah dina awak. Kanyataan ieu tiasa dibuktikeun ku anu resep inuman anu ngandung alkohol, anu pasti émut kana seueur kunjungan ka kamar mandi saatos wengi kaluar.

Kusabab leungitna cairan sapertos kitu, awak janten dehidrasi, nunjukkeun akibat tina hangover. , anu dasarna seueul, utah, sareng nyeri sirah anu parah. Pikeun ngahindarkeun kasangsaraan tina dehidrasi sareng hangover, disarankeun yén pangguna alkohol nginum seueur cai sateuacan, salami sareng saatos nginum.

Ngatur suhu awak

Suhu rata-rata Suhu idéal awak manusa berkisar antara 36º jeung 37.5º C. Kajadian overheating, anu ogé katelah muriang.

Pikeun nurunkeun suhu awak jeung mawa deui ka tingkat normal, awak ngaluarkeun kesang ngaliwatan kelenjar kesang anu sumebar ka sakuliah awak. , handapeun beungeut kulit. Késang, sabalikna, niiskeun awak sarta ngahindarkeun masalah anu timbul tina overheating.

Sapertos anu parantos dipikaharti, kesang dina dasarna diwangun ku cai sareng sababaraha uyah mineral. Kalayan éta, upami awak henteu dihidrasi leres,sistem cooling awak bisa jadi teu jalan leres.

Ku sabab eta penting pikeun inuman loba cai, utamana dina poé panas atawa di tempat dimana aya sinar panonpoé langsung. Ku kituna, nalika awak ngaluarkeun kesang, cai diganti.

Ngaleungitkeun racun tina awak

Ginjal, nyaéta organ anu tanggung jawab pikeun nyaring getih sareng nahan racun sareng zat anu ngabahayakeun pikeun awak. , aranjeunna ngan fungsina pinuh nalika jumlah cai ingested cukup. Salah sahiji tanda utama yén ginjal henteu jalan leres kusabab kakurangan cai nyaéta warna cikiih anu koneng.

Jadi, sacara langsung, cai tanggung jawab pikeun prosés ngaleungitkeun racun tina awak, ngabebaskeun awak. getih , jaringan jeung ginjal tina kaserang inféksi.

Bisa ningkatkeun kabebeng

Aya sababaraha jinis kabebeng, anu paling umum nyaéta kabebeng peujit sareng saluran napas. Éta parantos kabuktosan yén, sahenteuna dina kasus kabebeng, cai mangrupikeun "ubar suci". Tapi, anu sabenerna bakal nyegah gangguan peujit ti ngabalukarkeun kabebeng nyaéta konsumsi biasa cai.

Jadi, bareng jeung konsumsi pangan nu beunghar serat larut, cai mampuh nyadiakeun gizi sarta oksigénasi diperlukeun pikeun fungsi ditangtoskeun tina peujit badag jeung leutik, calibrating fungsi fisiologis peujit.

Ngaronjatkeun saré

Nalika awak dehidrasi, kadar kortisol, nyaéta hormon setrés, condong ningkat. Pikeun ngagambarkeun kanyataan ieu, teu jarang mendakan jalma anu ngaku jengkel nalika aranjeunna kakeunaan panonpoé atanapi ka lingkungan anu kentel sareng ventilasi anu kirang.

Di sisi anu sanés, hidrasi anu saé ningkatkeun sadaya fungsi. awak manusa, kaasup aksi neurotransmiter dina uteuk jeung fungsi kelenjar nu ngaluarkeun hormon kayaning serotonin jeung dopamin nu, teu kawas kortisol, ngamajukeun well-mahluk jeung rélaxasi, favoring sare.

Nurunkeun jerawat

Awak anu cukup caian ngagaduhan aliran getih anu cairan. Fluidity ieu mantuan dina irigasi pembuluh darah dina organ béda, utamana dina kulit.

Ku kituna, kalawan suplai getih hadé, kulit jadi silkier, leuwih elastis tur firmer, sabab aya kanaékan produksi kolagén. ku awak. Dina kasus kulit raray, paling kapangaruhan ku jerawat, salian ti leuwih séhat, éta ogé kirang rentan kana akumulasi najis anu nambahan oiness sarta ngabalukarkeun munculna komédo jeung jarawat.

Loba teuing cai. bisa ngabalukarkeun goréng?

Sanajan urang condong nyebatkeun henteu, dina kasus anu jarang pisan sareng khusus, konsumsi cai anu kaleuleuwihan tiasa nyababkeun sababaraha masalah. Sababaraha urang gaduh gangguan hormonal anu, upami digabungkeun sareng konsumsi cai anu kaleuleuwihan