Waarvoor is water?

Miskien vra "waarvoor is water?" kan soos 'n retoriese vraag lyk, dit wil sê 'n vraag wat reeds 'n gedefinieerde antwoord het. Soos ons egter deurgaans in hierdie artikel sal sien, is dit nie heeltemal hoe hierdie vraag werk nie.

Water, wetenskaplik bekend deur die nomenklatuur H2O, is, so vreemd as wat dit mag klink, 'n chemiese stof, net soos enige ander ander . Die komponente daarvan, wat basies waterstof en suurstof is, is van unieke belang vir die funksionering van die natuur as geheel.

Sonder water is dit veilig om te sê geen vorm van lewe sou op die planeet ontwikkel het nie. Om hierdie en ander redes word water deur baie genoem as "die vloeistof (element) wat lewe bring". Lees verder hierdie teks en leer alles oor water en die belangrikheid daarvan vir verskeie aspekte van die menslike lewe!

Meer oor water

In die onderwerpe wat volg, sal jy toegang hê tot basiese inligting oor water. Kyk hieronder wat die eienskappe van hierdie vloeistof is en hoe om dit korrek te verbruik!

Eienskappe van water

Water staan ​​bekend as 'n universele oplosmiddel, wat dalk nie verband hou met menslike gesondheid by eerste. Wanneer hierdie eienskap egter goed ontleed word, is dit maklik om te sien dat, omdat dit 'n oplosmiddel is, dit een van diegene is wat verantwoordelik is vir die uitskakeling van gifstowwe uit die menslike liggaam.

Kyk ook nameer as ongeveer drie liter per dag, kan lei tot 'n wanbalans in die vlak van elektroliete in die bloed.

Die probleem staan ​​bekend as hiponatremie en word gekenmerk deur 'n skielike daling in natriumvlakke in die bloed, wat naarheid veroorsaak , braking, moegheid, hoofpyn, geestelike disoriëntasie en, in meer ernstige gevalle, hartstilstand. Hierdie toestand is egter baie skaars en vereis dat 'n onwaarskynlike kombinasie van faktore voorkom.

Laastens kan ons sê dat drinkwater op 'n gereelde basis een van die sleutelfaktore is en altyd sal wees om goeie gesondheid te handhaaf. sterk gesondheid. Drink dus water!

• Dit is 'n natuurlike termiese reguleerder;

• Dit gelei elektrisiteit maklik;

• Dit het feitlik geen toksisiteit in sy suiwer toestand nie.

Die korrekte verbruik van water

Dit is reeds 'n konsensus onder spesialiste en dit word 'n gewilde stellig dat dit nie genoeg is om net water te drink nie, maar ook om die vloeistof in die korrekte hoeveelheid en tyd. Dit gebeur omdat die funksies van die menslike liggaam siklusse het, en al hierdie siklusse vereis groot hoeveelhede water om behoorlik te funksioneer.

Hiermee is dit opmerklik dat die aanbeveling is dat jy ten minste twee liter drink water per dag, verdeel verbruik oor 24 uur. Daarbenewens moet water nie deur ander vloeistowwe vervang word nie, veral dié wat met suikers “belaai” is, soos koeldrank en geïndustrialiseerde sappe.

Voordele van water

Het jy weet water verbeter bui en verminder aknee? Hieronder volg die beskrywing van 15 soorte voordele wat water vir die menslike liggaam inhou. Sommige van hulle is wonderlik. Dit is die moeite werd om na te gaan!

Verbeter die vel

Baie mense weet steeds nie, maar die vel is die grootste orgaan in die menslike liggaam. Dit is saamgestel uit lae en bevat verskeie stowwe in sy struktuur wat kan verslyt, veral as gevolg van faktore soos ouderdom, voorkoms van UV-strale en gewigstoename, byvoorbeeld.

Al dietipe slytasie wat die vel aantas, veroorsaak ook die uitdroging van sy weefsels, wat 'n slegte voorkoms en selfs oppervlakkige siektes veroorsaak. Daarom, om te help om die vel te verbeter, word die korrekte verbruik van water aangedui.

Wanneer dit in voldoende hoeveelhede verbruik word, beweeg water deur die velweefsel en hidreer dit in die proses. Daarbenewens, wanneer die liggaam goed gehidreer is, vloei bloed beter, wat lei tot groter besproeiing van die vel se bloedvate.

Voorkom nierstene

Die niere is , langs die lewer, organe wat filter basies al die stowwe wat deur die menslike liggaam gaan. Die behoorlike werking daarvan is dus slegs moontlik met die korrekte hoeveelheid water wat deur die sisteem gaan.

Wanneer nie genoeg water die niere binnedring nie, daal die produksie van urine. Urine is op sy beurt verantwoordelik vir die uitskakeling van onsuiwerhede uit die liggaam en, wanneer dit nie geproduseer word nie, bly hierdie onsuiwerhede in die niere. Onder hierdie afvalstowwe is daar verskeie kristalle en molekules vet wat, wanneer hulle by mekaar aansluit, uiteindelik die sogenaamde nierstene, ook bekend as nierstene, skep.

Hiermee is dit die moeite werd om te beklemtoon dat die wie nie As jy ongemaklike nierstene wil hê, moet jy die regte hoeveelheid drinkwater inneem.

Dit verbeter vertering

Daar is 'n paar gewilde konsepte wat sê dat drinkwater tydens ofonmiddellik na etes kan vertering benadeel. Daar is steeds 'n bygeloof wat berig dat "te veel water drink" maak dat die spysverteringstelsel nie sy werk kan doen nie.

Maar volgens sommige kenners, soos voedingkundige Shanta Retelny, van Loyola Universiteit Chicago, is al hierdie gewilde oortuigings is niks meer as mites nie. Studies toon dat hoe meer water, hoe beter. Dit is omdat alle vloeistowwe wat in vertering werk basies uit water saamgestel is – van speeksel, wat aan die begin van die spysverteringsproses optree, tot maag- en dermsure.

Daarom is daar geen probleme met drinkwater tydens of na na etes, solank hidrasie vir die res van die dag op korrekte vlakke gehandhaaf word.

Verbeter konsentrasie

Die behoorlike funksionering van die brein hang af van goeie interaksies tussen neurone, wat veroorsaak word deur neutrale oordragstowwe. Hierdie proses is op sy beurt net moontlik wanneer daar 'n goeie bloedtoevoer na die brein is, en dit is waar water inkom.

'n Ontwaterde liggaam "laat" nie die bloed behoorlik "vloei" nie, wat affekteer alle organe van die liggaam, direk of indirek. Die brein word direk aangetas, en lae vlakke van bloedtoevoer na die brein is 'n gevaar. Behalwe dat dit konsentrasie beïnvloed, kan dit 'n reeks probleme veroorsaak wat voortspruit uit liggaamswanfunksionering.

Verbeter bloedsirkulasie

ABloedsirkulasie in die menslike liggaam hang direk af van hidrasie. Sonder genoeg water stol die bloed makliker, word dit “dik” en sonder genoeg suurstof.

Dus, swak bloedsirkulasie kan verskriklike siektes in verskeie organe veroorsaak, insluitend sommige lewensbelangrikes, soos die brein, hart, niere, lewer en longe. Daarbenewens kan bloedstolling are verstop, wat swelling en edeem veroorsaak wat lei tot amputasies as gevolg van nekrose, veral in die ledemate van die onderste ledemate.

Maak jou meer produktief

Water het die krag om alle lewensbelangrike funksies van die menslike liggaam te verbeter. Soos ons 'n paar onderwerpe gelede gesien het, kan die brein, wat hoofsaaklik verantwoordelik is vir geestelike ingesteldheid, 'n hupstoot kry wanneer liggaamshidrasie reg is.

Aan die ander kant ontvang die spiere, insluitend die hart, baie meer suurstof wanneer die liggaam genoeg water het. Hierdie suurstof verkoel die spiervesels, wat 'n hoë energietoename en spierontploffing verskaf.

Dit alles veroorsaak 'n beter toestand van aandag en fisiese geaardheid, wat moegheid verminder en produktiwiteit verhoog.

Help om bui te verbeter

Sommige studies, wat nog in die finale stadium is, wys reeds op die status van liggaamshidrasie as een van die faktore wat tot gemoedskommelings lei. As die liggaam goed gehidreer is, verbeter die bui en, as daar dehidrasie is, kan die individuprikkelbaar raak of simptome van uitputting toon.

Die uitwerking van hierdie teorie, wat nog onbevestig is, kan reeds in die alledaagse lewe gevoel word. Daarom, aangesien dit geen skade is om baie water te drink nie, word dit aanbeveel om goeie hidrasie te handhaaf en nog 'n paar glimlagte in die proses te kry.

Dit verminder simptome van sommige siektes

Dit het is bewys dat die simptome van sommige siektes agteruitgaan wanneer die aangetaste individu meer water as gewoonlik begin verbruik. Benewens die ooglopende positiewe effek van water op byvoorbeeld nierkrisisse, is dit ook eksplisiet dat H2O 'n effek het teen derm- en lugwegverkoues, verkoues, diarree, sooibrandaanvalle en swak spysvertering en nog baie meer.

Verbeter fisiese prestasie

Fisiese energie hang af van die individu se spiertoestand en die korrekte metabolisme van stowwe soos byvoorbeeld glukose. Die liggaam kan egter nie al hierdie aktiwiteite aan die gang hou sonder dat bloedsirkulasie en die ontbinding van hormone en negatiewe stowwe korrek gedoen word nie.

Hiermee "turbineer" die drink van baie water die liggaam, wat 'n verbetering in sirkulasie veroorsaak, wat meer suurstof na die selle en dan na die spiere bring, en 'n toename in die tempo van metabolisme van stowwe wat energie in die liggaam opwek, soos suikers.

Kan babelaas voorkom

Die sogenaamde babelaas is 'n reaksievan die menslike liggaam na 'n tydperk van oormatige alkoholgebruik. Etielalkohol, wat in sommige drankies voorkom, is op sy beurt een van die stowwe met die grootste diuretiese potensiaal wat mense kan inneem.

Hierdie diuretiese effek veroorsaak 'n brutale verlies aan vloeistowwe in die liggaam. Hierdie feit kan bewys word deur liefhebbers van alkoholiese drankies, wat beslis die vele besoeke aan die badkamer onthou na 'n aand uit.

As gevolg van so 'n verlies aan vloeistowwe word die liggaam gedehidreer, wat die gevolge van 'n babelaas toon. , wat dit basies naarheid, braking en erge hoofpyne is. Om te verhoed dat hulle aan dehidrasie en babelaas ly, word dit aanbeveel dat alkoholgebruikers baie water drink voor, tydens en na drink.

Reguleer liggaamstemperatuur

Gemiddelde temperatuur Die ideale temperatuur van die menslike liggaam wissel tussen 36º en 37.5º C. Oorverhitting vind plaas, wat ook bekend staan ​​as koors.

Om liggaamstemperatuur te verlaag en terug te bring na normale vlakke, dryf die Die liggaam sweet uit deur die sweetkliere wat deur die liggaam versprei is , onder die oppervlak van die vel. Sweet verkoel op sy beurt die liggaam en vermy probleme wat voortspruit uit oorverhitting.

Soos reeds stilswyend verstaan ​​word, bestaan ​​sweet basies uit water en sommige minerale soute. Met dit, as die liggaam nie behoorlik gehidreer is nie,die liggaam se verkoelingstelsel werk dalk nie behoorlik nie.

Daarom is dit belangrik om baie water te drink, veral op warm dae of op plekke waar daar direkte sonlig is. Soos die liggaam dus sweet uitskei, word water vervang.

Skakel gifstowwe uit die liggaam

Die niere, wat die organe is wat verantwoordelik is vir die filtrasie van die bloed en die behou van gifstowwe en stowwe wat skadelik vir die liggaam is. , hulle funksioneer slegs ten volle wanneer die hoeveelheid water wat ingeneem word voldoende is. Een van die hooftekens dat die niere nie behoorlik werk nie weens 'n gebrek aan water is die gelerige kleur van die urine.

Dus, direk, is water verantwoordelik vir die proses om gifstowwe uit die liggaam uit te skakel, wat die vrystelling van die bloed , die weefsels en die niere wat aan infeksies ly.

Dit kan hardlywigheid verbeter

Daar is sekere tipes hardlywigheid, waarvan die algemeenste intestinale en lugweghardlywigheid is. Dit is reeds bewys dat, ten minste in die geval van hardlywigheid, water 'n "heilige medisyne" is. Wat egter eintlik sal verhoed dat die wanfunksie van die ingewande hardlywigheid veroorsaak, is die gereelde verbruik van water.

Dus, tesame met die verbruik van voedsel wat ryk is aan oplosbare vesels, is water in staat om voedingstowwe en oksigenasie te verskaf wat nodig is vir die behoorlike funksionering van die dik- en dunderm, kalibrering van die derms fisiologiese funksies.

Verbeter slaap

Wanneer die liggaam gedehidreer is, is vlakke van kortisol, wat die streshormoon is, geneig om te verhoog. Om hierdie feit te illustreer, is dit nie ongewoon om mense te vind wat beweer dat hulle geïrriteerd raak wanneer hulle aan die son blootgestel word of aan baie bedompige en swak geventileerde omgewings nie.

Aan die ander kant verbeter goeie hidrasie al die funksies van die menslike liggaam, insluitend die werking van neuro-oordragstowwe in die brein en die funksie van die kliere wat hormone soos serotonien en dopamien afskei wat, anders as kortisol, welstand en ontspanning bevorder, wat slaap bevoordeel.

Verminder aknee.

'n Goed gehidreerde liggaam het 'n vloeibare bloedstroom. Hierdie vloeibaarheid help met die besproeiing van bloedvate in verskillende organe, hoofsaaklik in die vel.

Dus, met 'n beter bloedtoevoer, word die vel syer, elastieser en fermer, aangesien daar 'n toename in kollageenproduksie is. deur die liggaam. In die geval van gesigvel, wat die meeste deur aknee geraak word, is dit benewens gesonder ook minder vatbaar vir die ophoping van onsuiwerhede wat olierigheid verhoog en die voorkoms van swartkoppies en puisies veroorsaak.

Te veel water sleg kan veroorsaak?

Alhoewel ons geneig is om nee te sê, kan oormatige waterverbruik in baie seldsame en spesifieke gevalle probleme veroorsaak. Sommige mense het hormonale versteurings wat, indien gekombineer met 'n oormatige verbruik van water wat