水是用来做什么的？

也许，问 "水是用来做什么的？"似乎是一个反问句，也就是说，一个已经有明确答案的问题。 然而，正如我们在本文中所看到的，这个问题并不完全是这样的。

水，在科学上被称为H2O，无论听起来多么奇怪，都是一种化学物质，就像其他物质一样。 它的成分，基本上是氢和氧，对整个自然界的运作具有无可比拟的重要性。

可以说，没有水，地球上就不会有任何形式的生命发展。 由于这些和其他原因，水被许多人称为 "带来生命的液体（元素）"。 继续阅读这篇文字，了解所有关于水和它对人类生活各方面的重要性!

关于水的更多信息

在下面的主题中，你将获得一些关于水的基本信息。 看看这种液体的特性是什么，以及如何正确地饮用它!

水的特性

水被称为通用溶剂，乍一看似乎与人体健康无关。 然而，通过仔细分析这一特性，我们不难发现，既然是溶剂，它就是负责消除人体毒素的溶剂之一。

此外，还要看看水的其他特性。

- 它是一种天然的热调节剂。

- 容易导电。

- 它在纯净状态下几乎没有毒性。

正确的用水量

仅仅喝水是不够的，还要适时适量地饮用液体，这已经是专家们的共识，并正在成为流行的格言。 这是因为人体的功能有周期性，而所有这些周期都需要大量的水才能正常运作。

因此，值得强调的是，建议每天至少喝两升水，在24小时内分配饮用。 此外，水不应被其他液体取代，特别是那些 "含有 "糖分的液体，如软饮料和工业化果汁。

水的好处

你知道水能改善情绪和减少痤疮吗？ 下面你会发现水给人体带来的15个好处。 其中有些是令人惊讶的，值得一查

改善皮肤

很多人还不知道，皮肤是人体最大的器官。 它由多层组成，结构中含有各种物质，特别是由于年龄、紫外线和体重增加等因素，会出现磨损。

每一种影响皮肤的磨损也会导致其组织的干燥，造成不好的方面，甚至是浅表的疾病。 因此，为了帮助改善皮肤，正确的水消费是指。

当摄入足够数量的水时，水会在皮肤组织中流动，在这个过程中为它们补充水分。 此外，当身体水分充足时，血液流动更好，这导致皮肤血管的灌溉更多。

防止肾结石

与肝脏一起，肾脏是基本上过滤所有通过人体的物质的器官。 因此，只有在正确的水通过系统的情况下，它们才可能正常运作。

当没有足够的水进入肾脏时，尿液的分泌就会下降。 而尿液又负责排除体内的杂质，当尿液不分泌时，这些杂质就会留在肾脏中。 在这些排斥物中，有各种晶体和脂肪分子，当它们相互结合时，最终形成所谓的肾结石，也叫肾结石。

有了这一点，值得强调的是，那些不希望有不舒服的肾结石的人需要饮用正确数量的饮用水。

改善消化系统

有一些流行的概念说，在餐中或餐后立即喝水会损害消化功能。 还有一种迷信认为 "喝太多水 "会使消化系统无法完成其工作。

但是，根据一些专家，如芝加哥洛约拉大学的营养学家Shanta Retelny，所有这些流行的信念都只是神话。 研究指出，水越多越好。 这是因为所有在消化过程中起作用的液体基本上都是由水组成的--从在消化过程开始时发挥作用的唾液，到胃和肠酸。

因此，在餐中或餐后喝水是没有问题的，只要在一天的其余时间里，水合作用保持在正确水平。

提高注意力

大脑的正常运作取决于神经元之间的良好互动，由中枢物质引起。 而这一过程只有在大脑有良好的血液供应时才能实现，这就是水的作用。

缺水的身体不能正确地 "让 "血液 "流动"，这直接或间接地影响到身体的所有器官。 大脑受到直接影响，器官中的低水平灌溉是一种危险。 除了影响注意力，它还会引发一系列源于身体功能失常的问题。

改善血液循环

人体的血液循环直接取决于水合作用。 如果没有足够的水，血液更容易凝固，变得 "粘稠 "且没有足够的氧气。

因此，血液循环不良会引起各种器官的可怕疾病，包括一些重要的器官，如大脑、心脏、肾脏、肝脏和肺。 此外，血液凝固会堵塞静脉，造成肿胀和水肿，导致坏死而截肢，特别是在下肢的四肢。

使你的工作效率更高

水具有改善人体所有重要功能的力量。 正如我们在几个专题前看到的那样，当身体水合度合适时，主要负责精神情绪的大脑可以得到涡轮增压。

另一方面，当身体有足够的水时，包括心脏在内的肌肉会得到多得多的氧气。 这些氧气会冷却肌肉纤维，提供高能量的增长和肌肉的爆发。

所有这些都会导致更好的注意力和身体状态，减少疲惫，提高生产力。

有助于改善情绪

一些仍在总结中的研究已经指出，身体的水合状态是导致情绪波动的因素之一。 如果身体水合良好，情绪就会改善，如果有脱水现象，个人可能会变得易怒或表现出疲惫的症状。

这一理论的效果尚未得到证实，但在日常工作中已经可以感受到。 因此，既然多喝水没有坏处，建议保持良好的水合作用，并在此过程中多赚几个笑脸。

减少一些疾病的症状

事实证明，当受影响的人开始比平时消耗更多的水时，一些疾病的症状就会消退。 例如，除了水对肾脏危机有明显的积极作用外，还明确指出H2O对肠道和气管感冒、感冒、腹泻、烧心和消化不良等都有效果。

提高身体性能

身体能量取决于个人的肌肉状况和诸如葡萄糖等物质的正确代谢。 然而，如果没有血液循环和荷尔蒙及负面物质的正确溶解，身体就无法保持所有这些活动。

因此，大量饮水能给身体 "充电"，使血液循环得到改善，将更多的氧气带到细胞中，随后带到肌肉中，并提高为身体产生能量的物质的代谢率，如糖类。

可防止宿醉

所谓宿醉是人体在过度饮酒后的一种自然反应。 存在于某些饮料中的乙醇，是人类可以摄入的具有最大利尿潜力的物质之一。

这种利尿作用导致液体从身体中粗暴地流失。 这一事实可以由酒精饮料的爱好者证明，他们肯定记得一夜过后多次去洗手间的情况。

由于这种液体的流失，身体变得脱水，呈现出宿醉的效果，基本上是恶心、呕吐和严重的头痛。 为了避免遭受脱水和宿醉，建议饮酒者在饮酒前、饮酒中和饮酒后大量饮水。

调节体温

人类的平均理想体温在36º和37.5ºC之间。当超过这个温度时，就会出现过热，也就是所谓的发烧。

为了降低体温并使其恢复到正常水平，身体通过遍布全身的汗腺排泄汗液，而汗液又能冷却身体，防止出现过热的问题。

正如你已经知道的，汗水基本上是由水和一些矿物盐组成的。 因此，如果身体没有适当的水分，身体的冷却系统可能无法正常工作。

因此，重要的是要多喝水，特别是在热天或在有阳光的地方，这样随着身体排泄汗液，水分得到补充。

消除体内的毒素

肾脏是负责过滤血液和保留体内毒素和有害物质的器官，只有当摄入的水足够多时才能充分发挥作用。 肾脏因缺水而无法正常工作的主要迹象之一是尿液呈黄色。

因此，以直接的方式，水负责从体内排除毒素的过程，使血液、组织和肾脏本身免受感染之苦。

可改善便秘

便秘有几种类型，最常见的是肠道和气管便秘。 事实证明，至少在肠道便秘的情况下，水是一剂 "圣药"，但真正能防止肠道功能紊乱导致便秘的是经常喝水。

然后，再加上食用富含可溶性纤维的食物，水能够为大肠和小肠的正常运作提供必要的营养和氧气，校准肠道生理功能。

改善睡眠

当身体缺水时，皮质醇（即压力荷尔蒙）的水平往往会增加。 为了说明这一事实，经常会发现一些人声称当他们暴露在阳光下或非常闷热和通风不良的环境中时会感到烦躁。

另一方面，良好的水合作用可以改善人体的所有功能，包括大脑神经递质的作用和分泌5-羟色胺和多巴胺等激素的腺体的功能，这些激素与皮质醇不同，可以促进安康和放松，有利于睡眠。

减少痤疮

水分充足的身体有流畅的血流。 这种流畅性有助于各器官的血管灌溉，特别是皮肤。

因此，随着血液循环的改善，皮肤变得更加丝滑，更有弹性和紧致，因为身体产生的胶原蛋白增加了。 就受痤疮影响最大的面部皮肤而言，除了更健康之外，它也不容易受到增加油性和导致黑头和粉刺出现的杂质堆积的影响。

太多的水会有危害吗？

虽然我们倾向于说没有，但在非常罕见的特殊情况下，过量饮水会导致一些问题。 有些人有荷尔蒙紊乱，如果再加上每天超过约三升的过量饮水，会导致血液中电解质的速率失衡。

这个问题被称为低钠血症，其特点是血钠水平突然下降，导致恶心、呕吐、疲劳、头痛、精神错乱，在更严重的情况下会导致心脏骤停。 然而，这种情况非常罕见，需要各种因素的不可能组合才能发生。

最后，我们可以说，经常喝水是而且永远是保持健康的主要因素之一。 所以，喝吧