តើទឹកសម្រាប់អ្វី?

ប្រហែលសួរថា "តើទឹកសម្រាប់អ្វី?" អាចហាក់ដូចជាសំណួរវោហាសាស្ត្រ នោះគឺជាសំណួរដែលមានចម្លើយដែលបានកំណត់រួចហើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដូចដែលយើងនឹងឃើញនៅទូទាំងអត្ថបទនេះ នេះមិនមែនជារបៀបដែលសំណួរនេះដំណើរការនោះទេ។

ទឹក ដែលត្រូវបានគេស្គាល់តាមវិទ្យាសាស្ត្រដោយនាមត្រកូល H2O គឺចម្លែកដូចដែលវាអាចស្តាប់ទៅ ជាសារធាតុគីមី ដូចទៅនឹងអ្វីទាំងអស់ដែរ។ ផ្សេងទៀត។ សមាសធាតុរបស់វា ដែលមានមូលដ្ឋានលើអ៊ីដ្រូសែន និងអុកស៊ីហ៊្សែន មានសារៈសំខាន់ពិសេសសម្រាប់ដំណើរការនៃធម្មជាតិទាំងមូល។

បើគ្មានទឹក វាពិតជាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការនិយាយថាគ្មានទម្រង់ជីវិតណាមួយត្រូវបានអភិវឌ្ឍនៅលើភពផែនដីនោះទេ។ សម្រាប់ហេតុផលទាំងនេះ និងហេតុផលផ្សេងទៀត ទឹកត្រូវបានមនុស្សជាច្រើនហៅថា "វត្ថុរាវ (ធាតុ) ដែលនាំមកនូវជីវិត" ។ បន្តអានអត្ថបទនេះ ហើយសិក្សាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងអំពីទឹក និងសារៈសំខាន់របស់វាសម្រាប់ទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃជីវិតមនុស្ស!

បន្ថែមអំពីទឹក

នៅក្នុងប្រធានបទបន្ទាប់ អ្នកនឹងអាចចូលប្រើប្រាស់មូលដ្ឋានមួយចំនួន ព័ត៌មានអំពីទឹក។ សូមពិនិត្យមើលខាងក្រោមថាតើមានលក្ខណៈសម្បត្តិអ្វីខ្លះនៃអង្គធាតុរាវនេះ និងរបៀបប្រើប្រាស់វាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ!

លក្ខណៈសម្បត្តិនៃទឹក

ទឹកត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាសារធាតុរំលាយសកល ដែលប្រហែលជាមិនទាក់ទងនឹងសុខភាពមនុស្សនៅ ដំបូង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលវិភាគទ្រព្យសម្បត្តិនេះឱ្យបានល្អ វាងាយមើលឃើញថា ដោយសារតែវាជាសារធាតុរំលាយ វាគឺជាសារធាតុមួយក្នុងចំណោមសារធាតុដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយមនុស្ស។

លើសពីនេះទៀត សូមពិនិត្យមើលលើសពីប្រហែល 3 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃអាចនាំឱ្យមានអតុល្យភាពនៃកម្រិតអេឡិចត្រូលីតក្នុងឈាម។

បញ្ហានេះត្រូវបានគេស្គាល់ថា hyponatremia និងត្រូវបានកំណត់ដោយការថយចុះភ្លាមៗនៃកម្រិតសូដ្យូមក្នុងឈាម ដែលបណ្តាលឱ្យចង្អោរ ក្អួត អស់កម្លាំង ឈឺក្បាល វង្វេងស្មារតី ហើយក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ការគាំងបេះដូង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ថានភាពនេះគឺកម្រណាស់ ហើយទាមទារឱ្យមានការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកត្តាដែលមិនទំនងកើតឡើង។

ជាចុងក្រោយ យើងអាចនិយាយបានថា ការផឹកទឹកជាប្រចាំគឺជាកត្តាសំខាន់មួយសម្រាប់ការថែរក្សាសុខភាព។ សុខភាពរឹងមាំ។ ដូច្នេះផឹកទឹក!

• វាគឺជានិយតករកម្ដៅធម្មជាតិ

• វាធ្វើចរន្តអគ្គិសនីបានយ៉ាងងាយស្រួល

• វាមិនមានជាតិពុលនៅក្នុងស្ថានភាពបរិសុទ្ធរបស់វា។

ការប្រើប្រាស់ទឹកត្រឹមត្រូវ

វាគឺជាការឯកភាពគ្នារួចទៅហើយក្នុងចំណោមអ្នកឯកទេស ហើយវាកំពុងក្លាយជាការពេញនិយមដែលថាវាមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់តែផឹកទឹកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងទទួលទានរាវក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ និង ពេលវេលា។ វាកើតឡើងដោយសារតែមុខងារនៃរាងកាយរបស់មនុស្សមានវដ្ត ហើយវដ្តទាំងអស់នេះត្រូវការទឹកច្រើនដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។

ជាមួយនេះ គួរកត់សំគាល់ថាការណែនាំគឺអ្នកផឹកយ៉ាងហោចណាស់ពីរលីត្រ។ ទឹកក្នុងមួយថ្ងៃបែងចែកការប្រើប្រាស់លើសពី 24 ម៉ោង។ លើសពីនេះ ទឹកមិនគួរត្រូវបានជំនួសដោយវត្ថុរាវផ្សេងទៀតទេ ជាពិសេសទឹកដែល "ផ្ទុក" ជាមួយជាតិស្ករ ដូចជាភេសជ្ជៈ និងទឹកផ្លែឈើឧស្សាហកម្ម។

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹក

តើអ្នក ដឹង​ថា​ទឹក​ជួយ​សម្រួល​អារម្មណ៍ និង​បន្ថយ​មុន​ទេ? ខាង​ក្រោម​នេះ​អ្នក​នឹង​ធ្វើ​តាម​ការ​រៀបរាប់​ពី​អត្ថប្រយោជន៍​១៥​ប្រភេទ​ដែល​ទឹក​នាំ​មក​ដល់​រាង​កាយ​មនុស្ស។ ពួកគេខ្លះអស្ចារ្យណាស់។ វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការពិនិត្យមើល!

ធ្វើឱ្យស្បែកប្រសើរឡើង

មនុស្សជាច្រើននៅតែមិនដឹង ប៉ុន្តែស្បែកគឺជាសរីរាង្គធំបំផុតនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស។ វាត្រូវបានផ្សំឡើងដោយស្រទាប់ និងមានសារធាតុជាច្រើននៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធរបស់វា ដែលអាចបាត់បង់ ជាពិសេសដោយសារតែកត្តាដូចជាអាយុ ឧប្បត្តិហេតុនៃកាំរស្មីយូវី និងការឡើងទម្ងន់ជាឧទាហរណ៍។

ទាំងអស់ប្រភេទនៃការពាក់ និងទឹកភ្នែកដែលប៉ះពាល់ដល់ស្បែកក៏បណ្តាលឱ្យស្ងួតនៃជាលិការបស់វា បណ្តាលឱ្យមានរូបរាងមិនល្អ និងសូម្បីតែជំងឺលើផ្ទៃ។ ដូច្នេះ ដើម្បីជួយកែលម្អស្បែក ការប្រើប្រាស់ទឹកត្រឹមត្រូវត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញ។

នៅពេលទទួលទានក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ ទឹកធ្វើដំណើរតាមជាលិកាស្បែក ផ្តល់ជាតិទឹកក្នុងដំណើរការ។ លើសពីនេះ នៅពេលដែលរាងកាយមានជាតិទឹកល្អ ឈាមនឹងហូរបានល្អប្រសើរ ដែលនាំទៅដល់ប្រព័ន្ធធារាសាស្រ្តនៃសរសៃឈាមរបស់ស្បែក។

ការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម

តម្រងនោមគឺ រួមជាមួយនឹងថ្លើម សរីរាង្គដែល ជាមូលដ្ឋានច្រោះសារធាតុទាំងអស់ដែលឆ្លងកាត់រាងកាយមនុស្ស។ ដូច្នេះ ដំណើរការត្រឹមត្រូវរបស់វាអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែបរិមាណទឹកត្រឹមត្រូវឆ្លងកាត់ប្រព័ន្ធ។

នៅពេលដែលទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់ចូលទៅក្នុងតម្រងនោម ការផលិតទឹកនោមធ្លាក់ចុះ។ ផ្ទុយទៅវិញ ទឹកនោមគឺទទួលខុសត្រូវក្នុងការលុបបំបាត់ភាពមិនស្អាតចេញពីរាងកាយ ហើយនៅពេលដែលវាមិនត្រូវបានផលិត ភាពមិនបរិសុទ្ធទាំងនេះនៅតែមាននៅក្នុងតម្រងនោម។ ក្នុងចំណោមកាកសំណល់ទាំងនេះ មានគ្រីស្តាល់ និងម៉ូលេគុលនៃជាតិខ្លាញ់ជាច្រើន ដែលនៅពេលភ្ជាប់គ្នា បង្កើតបានជាក្រួសក្នុងតម្រងនោម ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

ជាមួយនេះ វាគឺមានតំលៃសង្កត់ធ្ងន់ថាវត្ថុទាំងនោះ អ្នកដែលមិនមាន ប្រសិនបើអ្នកចង់មានគ្រួសក្នុងតម្រងនោម អ្នកត្រូវទទួលទានទឹកក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ។

វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ

មានគោលគំនិតពេញនិយមមួយចំនួនដែលនិយាយថាការផឹកទឹកក្នុងអំឡុងពេល ឬភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារអាចរំខានដល់ការរំលាយអាហារ។ វានៅតែមានជំនឿឆ្វេងដែលរាយការណ៍ថា "ការផឹកទឹកច្រើនពេក" ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមិនអាចបំពេញមុខងាររបស់វា។

ប៉ុន្តែយោងទៅតាមអ្នកជំនាញមួយចំនួនដូចជា Shanta Retelny អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Loyola Chicago សុទ្ធតែពេញនិយម ជំនឿគឺគ្មានអ្វីក្រៅពីទេវកថាទេ។ ការសិក្សាបង្ហាញថាទឹកកាន់តែច្រើនកាន់តែល្អ។ នេះគឺដោយសារតែវត្ថុរាវទាំងអស់ដែលធ្វើការក្នុងការរំលាយអាហារមានមូលដ្ឋាននៃទឹក - ពីទឹកមាត់ដែលធ្វើសកម្មភាពនៅដើមដំណើរការរំលាយអាហារ រហូតដល់អាស៊ីតក្រពះ និងពោះវៀន។

ដូច្នេះមិនមានបញ្ហាក្នុងការទទួលទានទឹកក្នុងអំឡុងពេល ឬបន្ទាប់ពីអាហាររួច ដរាបណាជាតិទឹកត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវពេញមួយថ្ងៃ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្តោតអារម្មណ៍

ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃខួរក្បាលអាស្រ័យទៅលើអន្តរកម្មល្អរវាងណឺរ៉ូនដែលបណ្តាលមកពី សារធាតុបញ្ជូនអព្យាក្រឹត។ ដំណើរការនេះអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែមានការផ្គត់ផ្គង់ឈាមល្អទៅកាន់ខួរក្បាល ហើយនោះជាកន្លែងដែលទឹកចូល។

រាងកាយដែលខ្សោះជាតិទឹកមិន "អនុញ្ញាតឱ្យ" ឈាម "ហូរ" បានត្រឹមត្រូវ ដែលប៉ះពាល់ដល់ សរីរាង្គទាំងអស់នៃរាងកាយដោយផ្ទាល់ ឬដោយប្រយោល។ ខួរក្បាលត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ ហើយកម្រិតទាបនៃការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅខួរក្បាលគឺជាគ្រោះថ្នាក់។ បន្ថែមពីលើការប៉ះពាល់ដល់ការផ្តោតអារម្មណ៍ វាអាចបង្កបញ្ហាជាបន្តបន្ទាប់ដែលកើតឡើងពីដំណើរការខុសប្រក្រតីរបស់រាងកាយ។

ធ្វើអោយចរាចរឈាមប្រសើរឡើង

Aឈាមរត់ក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើជាតិទឹក។ បើគ្មានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ ឈាមកកកាន់តែងាយស្រួល ក្លាយទៅជា "ក្រាស់" និងគ្មានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់។

ដូច្នេះ ចរន្តឈាមខ្សោយអាចបង្កឱ្យមានជំងឺដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនៅក្នុងសរីរាង្គផ្សេងៗ រួមទាំងផ្នែកសំខាន់ៗមួយចំនួនដូចជា ខួរក្បាល បេះដូង។ តម្រងនោម ថ្លើម និងសួត។ លើសពីនេះ កំណកឈាមអាចស្ទះសរសៃឈាមវ៉ែន បណ្តាលឱ្យហើម និងហើម ដែលនាំទៅដល់ការកាត់ចោលដោយសារដុំសាច់ ជាពិសេសនៅចុងអវយវៈក្រោម។

ធ្វើឱ្យអ្នកមានផលិតភាពកាន់តែច្រើន

ទឹកមានថាមពល ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារសំខាន់ៗទាំងអស់នៃរាងកាយមនុស្ស។ ដូចដែលយើងបានឃើញប្រធានបទមួយចំនួនមុននេះ ខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវជាចម្បងសម្រាប់ការរៀបចំផ្លូវចិត្ត អាចត្រូវបានជំរុញនៅពេលដែលជាតិទឹកក្នុងរាងកាយត្រឹមត្រូវ។

ម្យ៉ាងវិញទៀត សាច់ដុំ រួមទាំងបេះដូង ទទួលបានអុកស៊ីហ្សែនកាន់តែច្រើន។ នៅពេលដែលរាងកាយមានទឹកគ្រប់គ្រាន់។ អុកស៊ីហ្សែននេះធ្វើឱ្យត្រជាក់ដល់សរសៃសាច់ដុំ ផ្តល់ថាមពលខ្ពស់ និងការផ្ទុះសាច់ដុំ។

ទាំងអស់នេះបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពនៃការយកចិត្តទុកដាក់ និងកាយសម្បទាប្រសើរជាងមុន កាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង និងបង្កើនផលិតភាព។

ជួយកែលម្អអារម្មណ៍

ការសិក្សាមួយចំនួនដែលនៅតែស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលចុងក្រោយនេះ បានចង្អុលបង្ហាញរួចហើយអំពីស្ថានភាពនៃជាតិទឹកក្នុងខ្លួន ដែលជាកត្តាមួយដែលនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួល។ ប្រសិនបើរាងកាយមានជាតិទឹកល្អ អារម្មណ៍នឹងប្រសើរឡើង ហើយប្រសិនបើមានការខ្សោះជាតិទឹក បុគ្គលនោះអាចធ្វើបានឆាប់ខឹង ឬបង្ហាញរោគសញ្ញាហត់នឿយ។

ឥទ្ធិពលនៃទ្រឹស្ដីនេះ ដែលនៅតែមិនទាន់អាចបញ្ជាក់បាន អាចមានអារម្មណ៍រួចទៅហើយនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ដូច្នេះហើយ ដោយសារមិនមានការបង្កគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការផឹកទឹកច្រើន វាត្រូវបានណែនាំឱ្យរក្សាជាតិទឹកឱ្យបានល្អ និងទទួលបានស្នាមញញឹមបន្ថែមទៀតនៅក្នុងដំណើរការនេះ។

វាជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺមួយចំនួន

វាមាន ត្រូវ​បាន​គេ​បង្ហាញ​ឱ្យ​ឃើញ​ថា រោគ​សញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​មួយ​ចំនួន​ថយ​ចុះ​ឡើង​វិញ នៅ​ពេល​អ្នក​ដែល​ទទួល​រង​ផល​ប៉ះពាល់​ចាប់​ផ្ដើម​ទទួល​ទាន​ទឹក​ច្រើន​ជាង​ធម្មតា។ បន្ថែមពីលើឥទ្ធិពលវិជ្ជមានជាក់ស្តែងនៃទឹកលើវិបត្តិតម្រងនោម ជាឧទាហរណ៍ វាក៏បង្ហាញឱ្យឃើញយ៉ាងច្បាស់ថា H2O មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយពោះវៀន និងផ្លូវដង្ហើម ផ្តាសាយ រាគ ក្រហាយទ្រូង និងការរំលាយអាហារមិនល្អ និងច្រើនទៀត។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តរាងកាយ

ថាមពលរាងកាយអាស្រ័យលើស្ថានភាពសាច់ដុំរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ និងការរំលាយអាហារត្រឹមត្រូវនៃសារធាតុដូចជាគ្លុយកូស ជាឧទាហរណ៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រាងកាយមិនអាចរក្សាសកម្មភាពទាំងអស់នេះឱ្យដំណើរការដោយគ្មានចលនាឈាមរត់ និងការរំលាយអ័រម៉ូន និងសារធាតុអវិជ្ជមានដែលត្រូវបានធ្វើបានត្រឹមត្រូវ។

ជាមួយនេះ ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន "ទួរប៊ីន" រាងកាយធ្វើឱ្យឈាមរត់មានភាពប្រសើរឡើង។ ដែលនាំអុកស៊ីសែនកាន់តែច្រើនទៅកាន់កោសិកា ហើយបន្ទាប់មកទៅកាន់សាច់ដុំ និងការកើនឡើងនៃអត្រានៃការរំលាយអាហារនៃសារធាតុដែលបង្កើតថាមពលក្នុងរាងកាយ ដូចជាជាតិស្ករ។

អាចការពារការហៀរសំបោរ

The អ្វី​ដែល​ហៅ​ថា hangover គឺ​ជា​ប្រតិកម្មនៃរាងកាយមនុស្សបន្ទាប់ពីរយៈពេលនៃការផឹកស្រាច្រើនពេក។ ជាតិអាល់កុល Ethyl ដែលមាននៅក្នុងភេសជ្ជៈមួយចំនួន ជាសារធាតុមួយក្នុងចំណោមសារធាតុដែលមានសក្តានុពល diuretic ដ៏អស្ចារ្យបំផុតដែលមនុស្សអាចទទួលទានបាន។

ឥទ្ធិពល diuretic នេះបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ជាតិទឹកយ៉ាងឃោរឃៅក្នុងរាងកាយ។ ការពិតនេះអាចបញ្ជាក់បានដោយអ្នកដែលចូលចិត្តភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល ដែលប្រាកដជាចងចាំពីការទៅបន្ទប់ទឹកជាច្រើនបន្ទាប់ពីចេញក្រៅមួយយប់។

ដោយសារតែការបាត់បង់ជាតិទឹកបែបនេះ រាងកាយនឹងខ្សោះជាតិទឹក ដែលបង្ហាញពីផលប៉ះពាល់នៃការហៀរសំបោរ។ ដែលវាជាមូលដ្ឋាន ចង្អោរ ក្អួត និងឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ។ ដើម្បីជៀសវាងការខ្សោះជាតិទឹក និងហៀរសំបោរ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនមុន អំឡុងពេល និងក្រោយពេលផឹក។

គ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ

សីតុណ្ហភាពជាមធ្យម សីតុណ្ហភាពល្អបំផុតនៃជួររាងកាយរបស់មនុស្ស ចន្លោះពី 36º និង 37.5º C. ការឡើងកំដៅខ្លាំងកើតឡើង ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាគ្រុនក្តៅ។

ដើម្បីបន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយ និងធ្វើឲ្យវាត្រលប់មកកម្រិតធម្មតាវិញ រាងកាយបញ្ចេញញើសតាមរយៈក្រពេញញើសដែលរាលដាលពាសពេញរាងកាយ។ , នៅក្រោមផ្ទៃនៃស្បែក។ ញើស ធ្វើអោយរាងកាយត្រជាក់ និងជៀសវាងបញ្ហាដែលកើតឡើងពីការឡើងកំដៅ។

ដូចដែលបានយល់រួចហើយ ញើសមានមូលដ្ឋាននៃទឹក និងអំបិលរ៉ែមួយចំនួន។ ជាមួយ​នឹង​នោះ ប្រសិន​បើ​រាងកាយ​មិន​មាន​ជាតិ​ទឹក​ត្រឹមត្រូវប្រព័ន្ធត្រជាក់របស់រាងកាយប្រហែលជាមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវទេ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ជាពិសេសនៅថ្ងៃក្តៅ ឬនៅកន្លែងដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់។ ដូច្នេះនៅពេលដែលរាងកាយបញ្ចេញញើស ទឹកត្រូវបានជំនួស។

កម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ

តម្រងនោម ដែលជាសរីរាង្គដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការត្រងឈាម និងរក្សាជាតិពុល និងសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ ពួកវាដំណើរការបានពេញលេញតែនៅពេលដែលបរិមាណទឹកដែលទទួលទានមានគ្រប់គ្រាន់។ សញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាសំខាន់ៗដែលបង្ហាញថាតម្រងនោមមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវដោយសារតែខ្វះទឹកគឺទឹកនោមមានពណ៌លឿង។

ដូច្នេះដោយផ្ទាល់ ទឹកគឺជាអ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការនៃការបណ្តេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយ រំដោះ ឈាម ជាលិកា និងតម្រងនោមពីការឆ្លងមេរោគ។

វាអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងដល់ការទល់លាមក

មានប្រភេទមួយចំនួននៃការទល់លាមក ដែលទូទៅបំផុតគឺការទល់លាមកពោះវៀន និងផ្លូវដង្ហើម។ វាត្រូវបានបញ្ជាក់រួចហើយថាយ៉ាងហោចណាស់នៅក្នុងករណីនៃការទល់លាមកទឹកគឺជា "ឱសថបរិសុទ្ធ" ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្វីដែលនឹងការពារការមិនដំណើរការនៃពោះវៀនពីការទល់លាមកនោះគឺការទទួលទានទឹកជាប្រចាំ។

ដូច្នេះ រួមជាមួយការទទួលទានអាហារសម្បូរជាតិសរសៃរលាយ ទឹកមានសមត្ថភាពផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹម និងអុកស៊ីហ្សែនដែលចាំបាច់សម្រាប់ ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃពោះវៀនធំ និងតូច ការក្រិតតាមខ្នាតមុខងារសរីរវិទ្យានៃពោះវៀន។

ធ្វើអោយដំណេកប្រសើរឡើង

នៅពេលដែលរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក កម្រិតនៃ cortisol ដែលជាអរម៉ូនស្ត្រេស មានទំនោរកើនឡើង។ ដើម្បីបង្ហាញពីការពិតនេះ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេក្នុងការស្វែងរកមនុស្សដែលអះអាងថាឆាប់ខឹងនៅពេលដែលពួកគេត្រូវកម្តៅថ្ងៃ ឬបរិយាកាសដែលមានខ្យល់ចេញចូលខ្លាំង។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ជាតិទឹកល្អធ្វើអោយមុខងារទាំងអស់ប្រសើរឡើង។ នៃរាងកាយរបស់មនុស្ស រួមទាំងសកម្មភាពនៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខួរក្បាល និងមុខងារនៃក្រពេញដែលបញ្ចេញអរម៉ូនដូចជា serotonin និង dopamine ដែលខុសពី cortisol លើកកម្ពស់សុខុមាលភាព និងការសំរាកលំហែ ធ្វើឱ្យគេងលក់ស្រួល។

កាត់បន្ថយមុន

រាងកាយដែលមានជាតិទឹកល្អ មានចរន្តឈាម។ ភាពរលោងនេះជួយដល់ប្រព័ន្ធធារាសាស្រ្តនៃសរសៃឈាមក្នុងសរីរាង្គផ្សេងៗ ជាចម្បងនៅក្នុងស្បែក។

ដូច្នេះ ដោយមានការផ្គត់ផ្គង់ឈាមកាន់តែប្រសើរ ស្បែកប្រែជារលោង កាន់តែយឺត និងតឹងជាងមុន ដោយសារមានការកើនឡើងនៃផលិតកម្មកូឡាជែន។ ដោយរាងកាយ។ នៅក្នុងករណីនៃស្បែកមុខដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយមុនច្រើនជាងគេ បន្ថែមពីលើសុខភាពវាក៏មិនសូវងាយនឹងមានការប្រមូលផ្តុំនៃសារធាតុមិនស្អាត ដែលបង្កើនភាពខ្លាញ់ និងបណ្តាលឱ្យកើតមុនក្បាលខ្មៅ និងមុនផងដែរ។

ទឹកច្រើនពេក អាចបណ្តាលឱ្យអាក្រក់?

ទោះបីជាយើងមានទំនោរនិយាយថាទេក៏ដោយ ក្នុងករណីដ៏កម្រ និងជាក់លាក់ ការប្រើប្រាស់ទឹកច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាមួយចំនួន។ មនុស្សមួយចំនួនមានការរំខានដល់អ័រម៉ូន ដែលប្រសិនបើរួមផ្សំជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ទឹកច្រើនពេកនោះ។