ការពិចារណាទូទៅលើអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែត្របែក

ផ្លែត្របែកគឺជាផ្លែឈើទូទៅមួយនៅក្នុងប្រទេសប្រេស៊ីល ហើយមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ វាអាចត្រូវបានរកឃើញជាពីរទម្រង់ផ្សេងគ្នា ក្រហម ឬស។ ដោយសារតែសមាសធាតុរបស់វា វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផ្លែឈើដែលមានតុល្យភាពខ្លាំង និងសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗគ្នា ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។

ព្រោះវាជាផ្លែឈើដ៏ពេញនិយមខ្លាំង វាអាចត្រូវបានរកឃើញនៅកន្លែងជាច្រើន សូម្បីតែនៅក្នុងទីធ្លាក្រោយផ្ទះ និងសួនច្បារតូចៗ។ បន្ថែមពីលើសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន និងសមាសធាតុវិជ្ជមានសម្រាប់សុខភាព វាក៏ជាផ្លែឈើដែលមានកាឡូរីតិចតួច និងជាប្រភពនៃវីតាមីនសំខាន់ៗសម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

ផ្លែត្របែកពីរប្រភេទមានសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់ ប៉ុន្តែពណ៌ក្រហមមានប្រសិទ្ធភាពជាងព្រោះវាមានបរិមាណច្រើននៃសមាសធាតុសំខាន់ៗ។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែត្របែកខាងក្រោម!

ទម្រង់អាហារូបត្ថម្ភរបស់ផ្លែត្របែក

ផ្លែត្របែកមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព ហើយសមាសធាតុ និងសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់វាចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃផ្លែត្របែក។ រាងកាយរបស់មនុស្ស ព្រោះវាសំបូរទៅដោយវីតាមីន កាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម និងសារធាតុរ៉ែ និងសរសៃដែលធានាតុល្យភាព និងគុណភាពនៃជីវិត។

ការដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើនេះអាច និងគួរតែជាការលើកទឹកចិត្តក្នុងការបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ របបអាហារ និងអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ព្រោះវាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ជាមួយនឹងអាហារ វាអាចជួយក្នុងការរំលាយអាហារកាន់តែប្រសើរឡើងនៃអាហារស្មុគស្មាញ និងអាហារធ្ងន់។ ដូច្នេះហើយ ពួកវានឹងមិនស្ថិតនៅក្នុងក្រពះ ដែលបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល និងឈឺពោះនោះទេ។

នៅក្នុងវីតាមីន

វីតាមីនគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការទទួលទានផ្លែត្របែក ព្រោះវាអាចប្រើប្រាស់ជាអាហារបានពេញលេញ។ ក្នុងករណីនេះ ផ្លែត្របែកអាចត្រូវបានអមដោយគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងផ្លែឈើផ្សេងទៀតដែលត្រូវនឹងរសជាតិរបស់វាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ក៏ដូចជាទឹកដោះគោ មិនថាបន្លែ ឬសត្វ។

ដូច្នេះវាជាអាហារពេញលេញដែលមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន ហើយអាចទទួលទានបាន។ នៅពេលព្រឹក ដើម្បីធានាថាមពលបន្ថែមសម្រាប់ពេលថ្ងៃ ឬពេលរសៀល ជាអាហារសម្រន់រហ័ស និងសាមញ្ញដែលត្រូវទទួលទាន។

យៈសាពូនមី

ចាហួយ និងបង្អែមផ្លែត្របែកគឺមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់។ គឺជាផ្លែឈើដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីផលិតបង្អែមទាំងនេះ ដូចជាការយកផ្លែឈើទាំងមូលជាបំណែកៗ ដែលតាមពិតទៅកកស្ទះ ឬផ្លែត្របែក ដែលជាបង្អែមដ៏ល្បីមួយនៅក្នុងប្រទេសប្រេស៊ីល ហើយអាចផ្សំជាមួយគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតដូចជាឈីសជាដើម។ .

Gavas ក៏អាចប្រើជាមូលដ្ឋានសម្រាប់បង្អែមផ្សេងទៀតដូចជានំជាដើម។ នេះជាវិធីទទួលទានផ្លែឈើដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងមុន និងធានាអត្ថប្រយោជន៍របស់វាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការ៉េម

ការ៉េមគឺជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការប្រើផ្លែត្របែក ហើយធានានូវបង្អែមដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងឆ្ងាញ់។ មានសុខភាពល្អ។ ដូច្នេះសូមរីករាយជាមួយពួកគេ។អត្ថប្រយោជន៍ដែលផ្លែឈើអាចផ្តល់ឱ្យអ្នក និងផ្សំវាជាមួយគ្រឿងផ្សំដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ផ្សេងទៀត។

សម្រាប់អ្នកដែលមានការលំបាកក្នុងការញ៉ាំផ្លែឈើ នេះក៏ជាវិធីណែនាំផ្លែត្របែកបន្តិចម្តងៗក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ ដើម្បីស៊ាំទៅនឹងវាផងដែរ។ ក្រអូមមាត់ជាមួយផ្លែឈើ។ តាមវិធីនោះ នៅពេលក្រោយ វាអាចត្រូវបានប្រើប្រាស់តាមវិធីផ្សេងទៀត ដូចជាទឹកផ្លែឈើ ឬស្រស់។

កត្តាដែលធ្វើអោយផ្លែត្របែកជាផ្លែឈើដែលល្បីឈ្មោះនោះគឺថាវាមានធាតុផ្សេងគ្នាដែលត្រូវបានមតិភាគច្រើនដោយមនុស្សភាគច្រើនដែលអាចជៀសវាងការទទួលទានផ្លែឈើដោយភ័យខ្លាច។

សត្វល្អិតផ្លែត្របែកដែលល្បីគឺតែងតែមានវត្តមាននៅក្នុងផ្លែឈើដែលដាំដុះជាពិសេសសរីរាង្គ និងគ្មានថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត។ ទាំងនេះគឺជាដង្កូវដែលលាក់ខ្លួននៅខាងក្នុងនៃផ្លែរវាងគ្រាប់ពូជរបស់វា។ គ្រាន់តែក្រឡេកមើលមុនពេលញ៉ាំផ្លែឈើប្រសិនបើវាមានរន្ធនៅលើស្បែករបស់វា។

បន្ថែមផ្លែឈើទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក ហើយរីករាយជាមួយអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃផ្លែត្របែក!

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែត្របែកគឺធំធេងណាស់ ហើយអាចនាំមកនូវសុខភាពកាន់តែច្រើនដល់ជីវិតរបស់អ្នកជាទូទៅ។ ដូច្នេះហើយ សូមពិចារណាលើការវិនិយោគបន្ថែមលើវិធីផ្សេងៗ ដើម្បីទទួលទានផ្លែឈើដ៏ឆ្ងាញ់នេះ ដែលពោរពេញទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមវិជ្ជមាន ដើម្បីធានាគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែល្អប្រសើរ។

ផ្លែត្របែក និងស្លឹករបស់វាអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ក្នុងចំណុចជាច្រើនដូចជា ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ មុខងារពោះវៀន និងសម្ពាធឈាម។ លើសពីនេះ វាថែមទាំងជួយសម្រួលដល់ពេលដ៏ខ្លាំងបំផុតនៃខែ ដូចជា PMS ឱ្យធូរស្រាល ដោយសារវាកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាទូទៅនៃដំណាក់កាលនៃខែនេះ។

ដោយពិចារណាលើព័ត៌មានលម្អិតទាំងនេះ សូមព្យាយាមបញ្ចូលបន្ថែម នៃផ្លែឈើដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នេះជារៀងរាល់ថ្ងៃរបស់អ្នក ហើយមើលការផ្លាស់ប្តូរដែលវាអាចនាំមកនូវ!

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

ផ្លែត្របែកមានសមាសធាតុជាច្រើនដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល។ ដោយសារតែសមាសធាតុរបស់វា ដូច្នេះហើយនេះគឺជាផ្លែឈើដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់គុណភាពនៃស្បែក និងសុខភាពរបស់វា តែងតែរក្សាវាឱ្យស្រស់ស្អាត និងមានសុខភាពល្អ។ ផ្លែត្របែកស្រស់សម្បូរទៅដោយលក្ខណៈសម្បត្តិដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ស្បែកជាទូទៅ។

វាមានវីតាមីនដូចជា A, B និង C ដែលជួយក្នុងដំណើរការផ្សេងៗក្នុងរាងកាយមនុស្ស។ លើសពីនេះ វាមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូម ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលអាចកម្ចាត់សារធាតុដែលមិនចាំបាច់ចេញពីរាងកាយតាមរយៈទឹកនោម។

ជាតិសរសៃ

ផ្លែត្របែកជាផ្លែឈើមួយក្នុងចំណោមផ្លែឈើសម្បូរជាតិសរសៃ ផ្លែត្របែកគឺល្អឥតខ្ចោះ សម្រាប់ដំណើរការផ្សេងៗនៅក្នុងរាងកាយដែលត្រូវការវាសម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវ។ ក្នុងករណីនេះ ពួកវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សាពោះវៀនឱ្យស្ថិតស្ថេរ និងធានាការរំលាយអាហារបានត្រឹមត្រូវ។

សម្រាប់ហេតុផលនេះ វាតែងតែត្រឹមត្រូវក្នុងការទទួលទានផ្លែឈើនេះ ជាពិសេសនៅថ្ងៃដែលមានការទទួលទានច្រើន អាហារ ព្រោះវាអនុគ្រោះដល់ចលនាពោះវៀនដែលមានលក្ខណៈវិជ្ជមាន ដើម្បីឱ្យការរំលាយអាហារមានភាពត្រឹមត្រូវ។

វីតាមីន

មានវីតាមីនជាច្រើនដែលអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្លែត្របែក ប៉ុន្តែមានបីយ៉ាងសំខាន់បំផុតសម្រាប់សុខភាពរឹងមាំ។ ដំណើរការនៃរាងកាយមនុស្សដែលមាន៖ A, B និង C. វាគួរអោយកត់សំគាល់ថា C គឺជាផ្នែកមួយក្នុងចំណោមសំខាន់បំផុត ដោយសារវាធានាថារាងកាយត្រូវបានការពារ ចាប់តាំងពីមុខងារចម្បងរបស់វាគឺធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការការពាររបស់រាងកាយ។

ដូច្នេះវាពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ និងការពារជំងឺពីការខិតមកជិត ជាពិសេសនៅពេលព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ។ និងគ្រុនផ្តាសាយ។ វីតាមីនក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរក្នុងការធានាបាននូវស្បែកស្រស់ស្អាត និងមានសុខភាពល្អ។

អំបិលរ៉ែ

សារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗមួយនៅក្នុងសមាសភាពនៃផ្លែត្របែកគឺប៉ូតាស្យូម។ នេះគឺជាធាតុចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃរាងកាយរបស់មនុស្សជាទូទៅ។ នេះគឺដោយសារតែវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិខុសគ្នាខ្លាំង ដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុបន្សាបជាតិពុលដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេ។

ប៉ូតាស្យូមក៏ជួយលើកកម្ពស់ការពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររបស់រាងកាយ និងអាចធានាការពារជំងឺធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀត សូម្បីតែជំងឺមហារីក . នេះក៏ជាវត្ថុចាំបាច់ដើម្បីរក្សាសម្ពាធឈាម និងកូលេស្តេរ៉ុលឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងផងដែរ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែត្របែកសម្រាប់សុខភាព

ការទទួលទានផ្លែត្របែកក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកទាំងស្រុង ដោយសារនេះជាផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗ អំបិលរ៉ែ និងវីតាមីន ដែលអាចផ្លាស់ប្តូរសុខភាពរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។

វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់ដែលផ្លែត្របែកអាចផ្តល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះ សូមពិនិត្យមើលពួកវានីមួយៗ!

ជួយកាត់បន្ថយការរាគ និងឈឺពោះ

ដោយផ្ទុកបរិមាណ​ដ៏ច្រើន​នៃ​ជាតិ​សរសៃ ត្របែក​មាន​សារៈ​សំខាន់​ខ្លាំង​ណាស់​សម្រាប់​ការ​រក្សា​ដំណើរការ​ត្រឹមត្រូវ​នៃ​ពោះវៀន និង​ក្រពះ​ទូទៅ។ តាមរយៈការធានាឱ្យមានភាពប្រសើរឡើងនេះ វាធ្វើសកម្មភាពដោយផ្ទាល់លើចលនាពោះវៀន កាត់បន្ថយការឈឺពោះ និងថែមទាំងអាចគ្រប់គ្រងជំងឺរាគទៀតផង។

ក្នុងករណីនេះ ទាំងផ្លែ និងស្លឹកមានអត្ថប្រយោជន៍ប្រភេទនេះ ហើយក្នុងករណីនេះ ចាប់ពីវិនាទីនេះ ពួកវាអាចប្រើក្នុងទម្រង់តែ នាំមកនូវភាពធូរស្រាលភ្លាមៗដល់អ្នកដែលទទួលទានវា។

ជួយក្នុងដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់

ផ្លែត្របែកគឺជាផ្លែឈើដ៏វិជ្ជមានសម្រាប់ទិដ្ឋភាពផ្សេងៗ។ នៃសុខភាព។ ក្នុង​ករណី​នេះ វា​អាច​ជា​ជំនួយ​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​កំពុង​តែ​សម្រក​ទម្ងន់។ នេះគឺដោយសារតែអត្ថប្រយោជន៍នៃអាហារូបត្ថម្ភនៃផ្លែឈើ ហើយក៏មានជាតិសរសៃច្រើននៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា ដែលធានាបាននូវភាពឆ្អែតកាន់តែច្រើន។

កត្តាសំខាន់មួយទៀតគឺផ្លែត្របែកមានកាឡូរីតិច។ ផ្លែឈើមួយផ្លែមានត្រឹមតែ 54 កាឡូរីប៉ុណ្ណោះ ហើយអាចប្រើប្រាស់ក្នុងរបបអាហារដែលមានគោលបំណងសម្រកទម្ងន់ និងជាជម្រើសវិជ្ជមានសម្រាប់បង្អែម ឬអាហារសម្រន់។ សមាសភាពរបស់វា ត្របែកជួយរំលាយអាហារបានយ៉ាងល្អ។ នេះគឺដោយសារតែសមាសធាតុរបស់វាធ្វើសកម្មភាពក្នុងរបៀបមួយដែលចលនារបស់សរីរាង្គកាន់តែថេរ ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់គុណភាពនៃការរំលាយអាហារ។

ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរំលេចផ្លែត្របែកនោះ នៅពេលទទួលទានជាមួយសំបករបស់វាក៏នឹងធានាបាននូវអត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើនក្នុងន័យនេះផងដែរ ព្រោះវាអាចប្រឆាំងនឹងជាតិអាស៊ីតនៅក្នុងក្រពះ ហើយក៏ត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ព្យាបាលដំបៅក្រពះ និង duodenal ផងដែរ។ ដូច្នេះហើយ ត្រូវផ្តល់អាទិភាពចំពោះការទទួលទានផ្លែត្របែករបស់វា ព្រោះអត្ថប្រយោជន៍នឹងកើនឡើងកាន់តែច្រើន។

វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពស្បែក

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែត្របែកសម្រាប់ស្បែកត្រូវបានធានា ដោយ​សមាសធាតុ​ពិសេស​មួយ​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​រក​ឃើញ​នៅ​ក្នុង​ផ្លែ​ឈើ​នេះ​ជា​បរិបូរណ៍។ សារធាតុ Lycopene នឹងទទួលខុសត្រូវក្នុងការធានាឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាតជាងមុន។

នេះគឺដោយសារតែវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលដើរតួក្នុងការសំអាតរាងកាយ កម្ចាត់សមាសធាតុទាំងអស់ដែលមិនចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ និងដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ ស្បែក។ លើសពីនេះ lycopene ក៏មានភាពវិជ្ជមានសម្រាប់ការពារស្បែកពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។

វាជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល

ដោយសារតែមានជាតិសរសៃរលាយដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃសរីរាង្គផ្សេងៗនៃរាងកាយមនុស្ស។ ដូចជាសារជាតិ pectin ផ្លែត្របែកក៏ជាផ្លែឈើដ៏សំខាន់មួយដើម្បីនាំមកនូវការគ្រប់គ្រងកាន់តែប្រសើរឡើងនៃកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ ដែលហៅថា LDL។

សរសៃដែលមាននៅក្នុងសមាសភាពនៃផ្លែឈើជួយកម្ចាត់វាតាមរយៈលាមក។ ហើយ​ក៏​មាន​សកម្មភាព​កាត់​បន្ថយ​ការ​ស្រូប​យក​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល​នេះ​ក្នុង​ឈាម ដើម្បី​ឱ្យ​វា​បញ្ចេញ​តាម​ទឹកប្រមាត់ ។ ចំណុច​វិជ្ជមាន​មួយ​ទៀត​គឺ​ដោយសារ​វត្តមាន​នៃ​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ផ្សេងៗ​។​អ្នកនឹងមានការធានាថានឹងមិនមានអុកស៊ីតកម្មនៃកូលេស្តេរ៉ុល LDL ដែលអាចបង្កើនកម្រិត HDL ។

វាជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងសមាសភាពនៃផ្លែត្របែកផងដែរ។ ធានាថាវាមានភាពវិជ្ជមានខ្លាំងសម្រាប់អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមមិនទៀងទាត់ និងការពារកុំឱ្យវាកើតឡើង។

វាកើតឡើងដោយសារតែសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជាពិសេសប៉ូលីហ្វេណុល ដែលជួយសម្រួលដល់សរសៃឈាម។ ជាលទ្ធផលវានឹងមានការថយចុះនៃសម្ពាធឈាម។ វត្តមានប៉ូតាស្យូមក៏នឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងរឿងនេះព្រោះវាជួយកម្ចាត់ជាតិសូដ្យូមលើសចេញពីរាងកាយតាមរយៈទឹកនោម។

វាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស្លេកស្លាំង

វីតាមីន C ដែលមាននៅក្នុងសមាសភាព ផ្លែត្របែក ធ្វើឱ្យអ្នកកើតជំងឺស្លេកស្លាំង ក៏ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីផ្លែឈើនេះដែរ។ នេះគឺដោយសារតែវានឹងធានាបាននូវការស្រូបយកជាតិដែកកាន់តែច្រើន ដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពស្លេកស្លាំង។ វាជារឿងសំខាន់ដែលផ្លែត្របែកសម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់រួមគ្នាជាមួយនឹងអាហារផ្សេងទៀតដែលសម្បូរទៅដោយជាតិដែកនៃប្រភពដើមបន្លែ។

សមាគមនេះនឹងធានាថាអ្នកដែលទទួលរងពីភាពស្លេកស្លាំង ឬមានទំនោរក្នុងទិសដៅនេះមិន ស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងមិនទទួលរងនូវរោគសញ្ញាដែលបន្សល់ទុកដោយជំងឺនេះ។

វាជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃ PMS

PMS គឺជាពេលវេលាដ៏ស្មុគស្មាញមួយសម្រាប់ស្ត្រីភាគច្រើន ដែលទទួលរងនូវផលប៉ះពាល់ទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ហើយផ្លែត្របែកអាចជួយក្នុងដំណើរការទាំងនេះ។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានណែនាំរួចហើយថា ចំរាញ់ចេញពីផ្លែត្របែក ជាពិសេសស្លឹករបស់វា អាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពេលមករដូវ ដែលបង្កបញ្ហាជាច្រើនសម្រាប់ស្ត្រីជារៀងរាល់ខែ។

ការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីការរមួលក្រពើទាំងនេះថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់។ នៃសារធាតុចម្រាញ់នេះ កាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិថ្នាំស្ពឹករបស់វា។

វាជួយកាត់បន្ថយការក្អក និងជួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ

វត្តមានរបស់វីតាមីនដូចជា C ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ធ្វើឱ្យ ផ្តាសាយ និងគ្រុនផ្តាសាយបាត់ទៅ។ សម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះ វត្ថុស័ក្តិសមគឺសម្រាប់ផ្លែត្របែកដើម្បីទទួលទានតាមធម្មជាតិ ឬជាទឹកផ្លែឈើ ដែលត្រូវធ្វើនៅពេលផឹកដើម្បីឱ្យសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់វាទទួលទានបានពេញលេញ។

លក្ខណៈសម្បត្តិនៃផ្លែត្របែកគឺ មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការបំបាត់ការក្អក ដោយសារពួកវាសម្លាប់មេរោគលើទឹករំអិល កាត់បន្ថយសកម្មភាពរបស់បាក់តេរីនៅក្នុងតំបន់ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធំ។

វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត

មនុស្សជាច្រើនទទួលរងនូវបញ្ហាដែលបណ្តាលមកពី ដោយក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែលនាំមកនូវរោគសញ្ញាផ្សេងៗ និងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពជាទូទៅ។ ផ្លែត្របែកអាចជួយជាមួយនឹងដំណើរការដ៏ស្មុគស្មាញទាំងនេះ។

ក្នុងករណីនេះ វាអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព និងការគ្រប់គ្រងក្រពេញនេះ ដោយសារវាមានបរិមាណទង់ដែងច្រើនណាស់។នៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា ដែលល្អបំផុតសម្រាប់ការលើកកម្ពស់បទប្បញ្ញត្តិនៃការរំលាយអាហារ ហើយជាលទ្ធផល សកម្មភាពដែលត្រូវបានអនុវត្តដោយក្រពេញនៅក្នុងសំណួរ ដោយរក្សាវាឱ្យដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ និងវិជ្ជមាន។ 7>

ព្រោះវាជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន C ផ្លែត្របែកក៏មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាមផងដែរ។ តាមរយៈការប្រៀបធៀប វាមានវីតាមីន C ច្រើនជាងផ្លែក្រូច 4 ដង។ ជាឧទាហរណ៍

វត្តមានរបស់វីតាមីនដ៏មានឥទ្ធិពលនេះអាចជៀសវាង និងការពារជំងឺផ្សេងៗពីការលេចចេញ ដូចជាការឈឺចាប់សន្លាក់ និងការពុកធ្មេញ លើសពីនេះទៀត។ to scurvy ដែលជាជំងឺដែលអាចបណ្តាលឱ្យរលាកអញ្ចាញធ្មេញយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ បង្កបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗ។

វាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពារជំងឺមហារីក

បន្ថែមពីលើអាហារដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលពោរពេញទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម។ ផ្លែត្របែកជួយការពារជំងឺមួយចំនួននៅពេលរួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ ក្នុង​ករណី​នេះ វា​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​ដល់​អ្នក​ដែល​ទទួលទាន វា​ការពារ​ការលូតលាស់​នៃ​កោសិកា​មហារីក និង​ការ​រាលដាល​។ ដូច្នេះហើយ វាគឺជាការប្រឆាំងដ៏ល្អឥតខ្ចោះប្រឆាំងនឹងភ្នាក់ងារបង្កមហារីក។

ដោយសារតែបរិមាណលីកូពីនច្រើននៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា មានភស្តុតាងដែលបង្ហាញថាផ្លែត្របែកមានសារៈសំខាន់ក្នុងការកាត់បន្ថយកោសិកាដែលបង្កមហារីកទាំងនេះ។ មិនត្រឹមតែផ្លែឈើប៉ុណ្ណោះទេ ស្លឹករបស់វាក៏មានសារៈសំខាន់សម្រាប់រឿងនេះផងដែរ។

របៀបទទួលទានផ្លែត្របែក និងcontraindications

មានវិធីជាច្រើនក្នុងការទទួលទានផ្លែត្របែក ព្រោះនេះជាផ្លែឈើដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ដែលផ្តល់លទ្ធភាពជាច្រើន។ វាក៏អាចត្រូវបានគេរកឃើញថាជាបង្អែមដ៏ពេញនិយម និងពេញនិយមបំផុតមួយនៅក្នុងប្រទេសប្រេស៊ីល៖ ផ្លែត្របែក។

លើសពីនេះទៅទៀត វាអាចប្រើសម្រាប់ទឹកផ្លែឈើ ទឹកផ្លែឈើ ការ៉េម និងប្រភេទផ្សេងៗនៃការទទួលទានជាច្រើនទៀត។ ការប្រុងប្រយ័ត្នខ្លះក៏ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ផងដែរនៅពេលទទួលទានផ្លែឈើនេះហើយ ដូច្នេះចាំបាច់ត្រូវដឹងព័ត៌មានលម្អិតទាំងអស់ ដើម្បីធានាបាននូវការប្រើប្រាស់គ្រប់គ្រាន់ និងវិជ្ជមាន។ អានបន្ថែមអំពីផ្លែត្របែក និងទម្រង់នៃការទទួលទានរបស់វា!

នៅក្នុងធម្មជាតិ

ការទទួលទានផ្លែត្របែកជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់របស់វា។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថា សំបកផ្លែត្របែកក៏មានសារធាតុសំខាន់ៗជាច្រើនសម្រាប់សុខភាពរាងកាយផងដែរ។ ដូច្នេះហើយ វាត្រូវបានបង្ហាញថា វាមិនត្រូវបានយកចេញទេ នៅពេលទទួលទានផ្លែឈើតាមរបៀបនេះ។

ផ្តល់អាទិភាពនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន ការទទួលទានផ្លែឈើតាមរបៀបនេះ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់របស់វា។ តាមរបៀបនេះ សារធាតុចិញ្ចឹមនឹងធ្វើសកម្មភាពក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ហើយនឹងនាំមកនូវផលប៉ះពាល់គួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។

នៅក្នុងទឹកផ្លែឈើ

ទឹកផ្លែឈើគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយក្នុងការបញ្ចូលផ្លែត្របែកក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក , ដូចដែលពួកគេអាចរួមដំណើរជាមួយអាហារបាន ហើយនឹងជួយក្នុងការរំលាយអាហារនៃអាហារដែលត្រូវទទួលទាននៅពេលនេះ។

ផ្លែត្របែកមានលក្ខណៈសម្បត្តិវិជ្ជមានជាច្រើនសម្រាប់ពោះវៀន និងក្រពះ នៅពេលទទួលទានតាមរបៀបនេះរួមជាមួយ