கொய்யாவின் நன்மைகள் பற்றிய பொதுவான கருத்துகள்

கொய்யா பிரேசிலில் மிகவும் பொதுவான பழம் மற்றும் சுவையான சுவை கொண்டது. இது சிவப்பு அல்லது வெள்ளை என இரண்டு வெவ்வேறு வடிவங்களில் காணப்படுகிறது. அதன் கூறுகள் காரணமாக, இது மிகவும் சீரான பழமாக கருதப்படுகிறது மற்றும் மனித உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமான பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்ததாக கருதப்படுகிறது.

இது மிகவும் பிரபலமான பழம் என்பதால், இது பல இடங்களில் காணப்படுகிறது. , கொல்லைப்புறங்களிலும் சிறிய வீட்டுத் தோட்டங்களிலும் கூட. அதன் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான நேர்மறையான கூறுகளுடன் கூடுதலாக, இது குறைவான கலோரிகளைக் கொண்ட ஒரு பழமாகும் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் சரியான செயல்பாட்டிற்கான முக்கியமான வைட்டமின்களின் மூலமாகும்.

இரண்டு வகை கொய்யா மிகவும் சத்தானது. , ஆனால் சிவப்பு நிறமானது அதிக அளவு முக்கியமான கூறுகளைக் கொண்டிருப்பதால் சிறப்பாக செயல்படுகிறது. கொய்யாவின் நன்மைகள் பற்றி கீழே மேலும் அறிக!

கொய்யாவின் ஊட்டச்சத்து விவரம்

கொய்யாவில் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன, மேலும் அதன் கூறுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் சரியான செயல்பாட்டிற்கு அவசியம். மனித உடலில், அவை வைட்டமின்கள், கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் பிற தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து சமநிலை மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கின்றன.

இந்தப் பழத்தின் நன்மைகளை அறிந்துகொள்வது உங்கள் உணவில் அதைச் சேர்ப்பதற்கு ஒரு ஊக்கமாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் உணவு மற்றும் தினசரி உணவு, ஏனெனில் பல நன்மைகள் உள்ளனஉணவுடன், இது மிகவும் சிக்கலான உணவுகள் மற்றும் கனமான உணவுகளின் சிறந்த செரிமானத்திற்கு உதவும். இதனால், அவை வயிற்றில் தங்காது, அசௌகரியம் மற்றும் வயிற்று வலியை உண்டாக்கும்.

வைட்டமின்களில்

வைட்டமின்கள் கொய்யாவை உட்கொள்வதற்கு மிகச் சிறந்த வழியாகும், ஏனெனில் அவை முழுமையான உணவாகப் பயன்படுத்தப்படலாம். இந்த வழக்கில், கொய்யாவுடன் தானியங்கள் மற்றும் அதன் சுவையுடன் பொருந்தக்கூடிய பிற பழங்கள், அதே போல் பால், காய்கறி அல்லது விலங்கு என இருக்கலாம்.

எனவே இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கொண்ட ஒரு முழுமையான உணவாகும், மேலும் இதை உட்கொள்ளலாம். காலையில், அன்றைய நாளுக்கு அதிக ஆற்றலுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்க, அல்லது மதியம், விரைவாகவும், எளிமையான சிற்றுண்டியாகவும் உட்கொள்ளலாம்.

ஜாம்கள்

கொய்யா ஜாம் மற்றும் இனிப்புகள் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன. ஒரு குறிப்பிடத்தக்க சுவை கொண்ட ஒரு பழம். இந்த இனிப்புகளை தயாரிப்பதற்கு பல வழிகள் உள்ளன, அதாவது முழு பழத்தையும் துண்டுகளாக எடுத்துக்கொள்வது, உண்மையில் ஜாம் அல்லது கொய்யா, இது பிரேசிலில் நன்கு அறியப்பட்ட இனிப்புகளில் ஒன்றாகும் மற்றும் சீஸ் போன்ற பிற பொருட்களுடன் இணைக்கப்படலாம். .

கொய்யாப்பழத்தை மற்ற இனிப்பு வகைகளுக்கு அடிப்படையாகவும் பயன்படுத்தலாம். பழத்தை சாப்பிடுவதற்கும் அதன் பலன்களுக்கு தினசரி உத்தரவாதம் அளிப்பதற்கும் இது இன்னும் சுவையான வழியாகும்.

ஐஸ்கிரீம்

ஐஸ்கிரீம் கொய்யாவைப் பயன்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும், மேலும் சுவையான மற்றும் சுவையான இனிப்புக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது. ஆரோக்கியமான. எனவே அவை அனைத்தையும் அனுபவிக்கவும்பழங்கள் உங்களுக்கு வழங்கக்கூடிய நன்மைகள் மற்றும் அதை மற்ற சுவையான பொருட்களுடன் இணைக்கலாம்.

பழங்களை சாப்பிடுவதில் சிரமம் உள்ளவர்களுக்கு, கொய்யாவை அன்றாட வாழ்க்கையில் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக அறிமுகப்படுத்த இது ஒரு வழியாகும். பழம் கொண்ட அண்ணம். அந்த வகையில், பிற்காலத்தில், ஜூஸ் அல்லது ஃப்ரெஷ் போன்ற வேறு வழிகளில் இதை உட்கொள்ளலாம்.

மற்றும் கொய்யாப் பூச்சி?

கொய்யாவை நன்கு அறியப்பட்ட பழமாக மாற்றும் ஒரு காரணி என்னவென்றால், அதில் ஒரு வித்தியாசமான கூறு உள்ளது, இது பெரும்பாலான மக்களால் அதிகம் கருத்து தெரிவிக்கப்படுகிறது, அவர்கள் பயத்தால் பழத்தை சாப்பிடுவதை கூட தவிர்க்கலாம்.

நன்கு அறியப்பட்ட கொய்யாப் பூச்சியானது, குறிப்பாக இயற்கை முறையில் மற்றும் பூச்சிக்கொல்லிகள் இல்லாமல் வளர்க்கப்படும் பழங்களில் எப்போதும் இருக்கும். இவை பழத்தின் கூழ்க்குள் அதன் விதைகளுக்கு இடையில் மறைந்திருக்கும் லார்வாக்கள்.

அவை பழங்களை சாப்பிட விரும்புவோருக்கு விரும்பத்தகாததாக இருந்தாலும், அவை எந்த தீங்கும் விளைவிப்பதில்லை. பழத்தின் தோலில் ஓட்டைகள் இருந்தால் சாப்பிடும் முன் பாருங்கள்.

பழத்தை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்த்து, கொய்யாவின் அனைத்து நன்மைகளையும் அனுபவிக்கவும்!

கொய்யாவின் நன்மைகள் மிகப் பெரியவை மற்றும் பொதுவாக உங்கள் வாழ்க்கைக்கு அதிக ஆரோக்கியத்தைக் கொண்டு வரும். எனவே, உங்களுக்கு சிறந்த வாழ்க்கைத் தரத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்க நேர்மறை ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த இந்த சுவையான பழத்தை உண்ண பல்வேறு வழிகளில் அதிக முதலீடு செய்யுங்கள்.

கொய்யா மற்றும் அதன் இலைகள்செரிமானம், குடல் செயல்பாடு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பல புள்ளிகளில் நன்மை. கூடுதலாக, இது மாதத்தின் இந்த கட்டத்தின் பொதுவான அறிகுறிகளைக் குறைப்பதால், PMS போன்ற மாதத்தின் மிகத் தீவிரமான தருணங்களைத் தணிக்க உதவுகிறது.

இந்த விவரங்களைக் கருத்தில் கொண்டு, அதிகமாக உட்கொள்ள முயற்சிக்கவும். இந்த ருசியான பழத்தை உங்கள் நாளுக்கு நாள் பார்த்து, அது கொண்டு வரக்கூடிய மாற்றங்களைப் பாருங்கள்!

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்

கொய்யாவில் பல கூறுகள் உள்ளன, அவை சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாகக் கருதப்படுகின்றன. அதன் கூறுகள் காரணமாக, இது சருமத்தின் தரத்திற்கும் அதன் ஆரோக்கியத்திற்கும் பயனளிக்கும் ஒரு பழமாகும், இது எப்போதும் அழகாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். புதிய கொய்யாவில் பொதுவாக சருமத்திற்கு நன்மை செய்யும் பண்புகள் நிறைந்துள்ளன.

இதில் வைட்டமின்கள் ஏ, பி மற்றும் சி போன்றவை உள்ளன, இது மனித உடலில் பல்வேறு செயல்முறைகளுக்கு உதவுகிறது. கூடுதலாக, இதில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது உடலில் இருந்து தேவையற்ற பொருட்களை சிறுநீர் மூலம் வெளியேற்றும் திறன் கொண்ட ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.

நார்ச்சத்து

நார்ச்சத்து நிறைந்த பழங்களில் ஒன்றாகக் கருதப்படும் கொய்யா சிறந்ததாகும். சரியான செயல்பாட்டிற்கு இவை தேவைப்படும் உடலின் பல்வேறு செயல்முறைகளுக்கு. இந்த விஷயத்தில், அவை குடலை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும், சரியான செரிமானத்தை உறுதி செய்வதற்கும் மிகவும் முக்கியம்.

இந்த காரணத்திற்காக, இந்த பழத்தை எப்போதும் சாப்பிடுவது மிகவும் செல்லுபடியாகும், குறிப்பாக அதிக நுகர்வு இருக்கும் நாட்களில். உணவுகள், செரிமானம் சரியாகும் வகையில் குடல் இயக்கத்திற்கு சாதகமானது.

வைட்டமின்கள்

கொய்யாவில் பல வைட்டமின்கள் உள்ளன, ஆனால் மூன்று நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானவை. மனித உடலின் செயல்பாடு, அவை: ஏ, பி மற்றும் சி. இதில் சி என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.மிக முக்கியமானது, உடலின் பாதுகாப்புக்கு பொறுப்பான அமைப்பை மேம்படுத்துவதே அதன் முக்கிய செயல்பாடு என்பதால், உடல் பாதுகாக்கப்படுவதை உறுதிசெய்கிறது.

இதனால், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் நோய்கள் நெருங்குவதைத் தடுக்கிறது, குறிப்பாக சளி சிகிச்சையின் போது மற்றும் காய்ச்சல். மேலும் அழகான மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்தை உறுதிப்படுத்த வைட்டமின்களும் முக்கியம்.

தாது உப்புக்கள்

கொய்யாவின் கலவையில் உள்ள முக்கிய தாதுக்களில் ஒன்று பொட்டாசியம் ஆகும். பொதுவாக மனித உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு இது தேவையான உறுப்பு. ஏனெனில் இது மிகவும் மாறுபட்ட பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது ஒரு சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் நச்சு நீக்கியாக செயல்படுகிறது, ஆனால் அது மட்டுமல்ல.

பொட்டாசியம் உடலின் பாதுகாப்பில் மேம்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பிற தீவிர நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் உத்தரவாதம் அளிக்கிறது, புற்றுநோய் கூட . இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ராலை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க இதுவும் அவசியமான பொருளாகும்.

ஆரோக்கியத்திற்கு கொய்யாவின் நன்மைகள்

உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் கொய்யாவை உட்கொள்வது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை முற்றிலும் மாற்றும். , இது பல்வேறு வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள், தாது உப்புக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த பழமாக இருப்பதால், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை முற்றிலும் மாற்றும்.

கொய்யா உங்கள் வாழ்க்கைக்கு அளிக்கும் அனைத்து நன்மைகளையும் அறிந்து கொள்வது அவசியம். கீழே, அவை ஒவ்வொன்றையும் பாருங்கள்!

வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்று வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது

உள்ளடக்கிஅதிக அளவு நார்ச்சத்து, பொதுவாக குடல் மற்றும் வயிற்றின் சரியான செயல்பாட்டை பராமரிக்க கொய்யா மிகவும் முக்கியமானது. இந்த முன்னேற்றத்தை உறுதி செய்வதன் மூலம், இது நேரடியாக குடல் அசைவுகளில் செயல்படுகிறது, வயிற்று வலியைக் குறைக்கிறது மற்றும் வயிற்றுப்போக்கைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

இந்த விஷயத்தில், பழம் மற்றும் இலைகள் இரண்டும் இந்த வகையான நன்மையைக் கொண்டுள்ளன, இந்த விஷயத்தில், இந்த வினாடியில் இருந்து, அவை தேநீர் வடிவில் பயன்படுத்தப்படலாம், அதை உட்கொள்பவர்களுக்கு உடனடி நிவாரணம் கிடைக்கும்.

எடை இழப்பு செயல்முறைக்கு உதவுகிறது

கொய்யா பல்வேறு அம்சங்களுக்கு மிகவும் சாதகமான பழமாகும். ஆரோக்கியம் . இந்த விஷயத்தில், எடை இழக்கும் பணியில் இருப்பவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த உதவியாளராக இருக்கும். இது பழத்தின் ஊட்டச்சத்து நன்மைகள் மற்றும் அதன் கலவையில் நிறைய நார்ச்சத்து இருப்பதால், இது அதிக திருப்திக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது.

இன்னொரு முக்கியமான காரணி கொய்யாவில் சில கலோரிகள் உள்ளது. ஒரு பழத்தில் சுமார் 54 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளன, மேலும் எடையைக் குறைக்கவும், இனிப்பு அல்லது சிற்றுண்டிக்கு ஒரு நேர்மறையான விருப்பமாகவும் இருக்கும் உணவுகளில் உட்கொள்ளலாம்.

செரிமானத்தில் மேம்பாடுகளை ஊக்குவிக்கிறது

நிறைய நார்ச்சத்துக்களுடன் அதன் கலவை, கொய்யா செரிமானத்திற்கு பெரிதும் உதவுகிறது. ஏனென்றால், அதன் கூறுகள், உறுப்புகளின் இயக்கங்கள் சீராகச் செயல்படும் வகையில், செரிமானத்தின் தரத்திற்குப் பயனளிக்கும்.

இதனால், கொய்யாவை உட்கொள்ளும்போது, ​​அதை முன்னிலைப்படுத்துவது முக்கியம்.அதன் பட்டை இந்த அர்த்தத்தில் அதிக நன்மைகளை உத்தரவாதம் செய்யும், ஏனெனில் இது வயிற்றில் அமிலத்தன்மையை எதிர்த்துப் போராடும், மேலும் இரைப்பை மற்றும் சிறுகுடல் புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. எனவே, பழத்தை அதன் தோலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவதற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், நன்மைகள் இன்னும் அதிகரிக்கும்.

இது சருமத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்

தோலுக்கு கொய்யாவின் நன்மைகள் உத்தரவாதம். இந்த பழத்தில் ஏராளமாக காணப்படும் மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்த ஒரு கூறு மூலம். ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகான சருமத்தை உறுதி செய்வதற்கு லைகோபீன் பொறுப்பாகும்.

இதில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் இருப்பதால், உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது, உடலுக்குத் தேவையில்லாத மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அனைத்து கூறுகளையும் நீக்குகிறது. தோல். கூடுதலாக, லைகோபீன் புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாப்பதற்கும் சாதகமானது.

இது கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கிறது

மனித உடலின் பல்வேறு உறுப்புகளின் சரியான செயல்பாட்டிற்குத் தேவையான கரையக்கூடிய நார்ச்சத்துக்கள் இருப்பதால். , பெக்டினைப் போலவே, கொய்யாவும் எல்.டி.எல் எனப்படும் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை சிறந்த முறையில் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு முக்கியமான பழமாகும்.

பழத்தின் கலவையில் உள்ள நார்ச்சத்துக்கள் இதை மலம் வழியாக அகற்ற உதவுகின்றன. மேலும் இந்த கொலஸ்ட்ராலை இரத்தத்தில் உறிஞ்சுவதை குறைக்கவும் செயல்படுவதால் பித்தம் மூலம் வெளியேற்றப்படுகிறது. மற்றொரு நேர்மறையான விஷயம் என்னவென்றால், பல்வேறு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் இருப்பதால், அதுவும்எச்டிஎல் அளவை அதிகரிக்கக்கூடிய எல்டிஎல் கொழுப்பின் ஆக்சிஜனேற்றம் இருக்காது என்பதற்கான உத்தரவாதம் உங்களுக்கு இருக்கும்.

இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது

கொய்யாவில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்டுகளும் ஒழுங்கற்ற இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் சாதகமாக இருக்கும் என்பதற்கும், இது நடக்காமல் தடுப்பதற்கும் உத்தரவாதம் அளிக்கிறது.

இரத்தக் குழாய்களின் தளர்வுக்கு உதவும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், குறிப்பாக பாலிபினால்கள் காரணமாக இது நிகழ்கிறது. இதன் விளைவாக, இரத்த அழுத்தம் குறையும். பொட்டாசியத்தின் இருப்பு இந்த விஷயத்தில் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது சிறுநீர் மூலம் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான சோடியத்தை அகற்ற உதவுகிறது.

இரத்த சோகையை மேம்படுத்துவதில் இது திறமையானது

கலவையில் உள்ள வைட்டமின் சி கொய்யாப்பழம் இரத்த சோகையால் அவதிப்படுபவர்களையும் இப்பழத்தில் இருந்து பலன் பெறுகிறது. ஏனெனில் இது இரத்த சோகையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு அவசியமான இரும்பை அதிக அளவில் உறிஞ்சுவதை உறுதி செய்யும். கொய்யா, இந்த நோக்கங்களுக்காக, காய்கறி தோற்றம் கொண்ட இரும்புச்சத்து நிறைந்த பிற உணவுகளுடன் சேர்த்து உட்கொள்வது முக்கியம்.

இரத்த சோகையால் அவதிப்படுபவர்கள் அல்லது இந்த திசையில் போக்கு உள்ளவர்கள் சாப்பிட மாட்டார்கள் என்பதற்கு இந்த சங்கம் உத்தரவாதம் அளிக்கும். நிலைமைகள் மிகவும் கடுமையானவை மற்றும் நோயினால் விட்டுச் செல்லும் அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்படுவதில்லை.

இது PMS இன் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது

PMS என்பது பெரும்பாலான பெண்களுக்கு மிகவும் சிக்கலான தருணம்.உடல் மற்றும் உணர்ச்சிகரமான விளைவுகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், மேலும் கொய்யா இந்த செயல்முறைகளில் உதவும். சில ஆய்வுகள் ஏற்கனவே கொய்யாவில் இருந்து எடுக்கப்பட்ட சாறு, குறிப்பாக அதன் இலைகளில் இருந்து எடுக்கப்படும், பயங்கரமான மாதவிடாய் பிடிப்பைக் குறைக்க உதவும் என்று ஏற்கனவே தெரிவிக்கின்றன, இது பெண்களுக்கு ஒவ்வொரு மாதமும் பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது.

இந்தப் பிடிப்புகளால் ஏற்படும் வலியைப் பயன்படுத்தும் போது கணிசமாகக் குறைகிறது. இந்த சாறு, அதன் வலி நிவாரணி பண்புகள் காரணமாக அசௌகரியத்தை தணிக்கிறது.

இது இருமலைக் குறைக்கிறது மற்றும் சளி சிகிச்சைக்கு உதவுகிறது

சி போன்ற வைட்டமின்கள் இருப்பதால், சிஸ்டம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துகிறது. சளி மற்றும் காய்ச்சல் நீங்கும். இந்த நோக்கங்களுக்காக, கொய்யாவை இயற்கையாகவோ அல்லது ஜூஸாகவோ உட்கொள்வது சிறந்தது, இது குடிக்கும் நேரத்தில் தயாரிக்கப்பட வேண்டும், இதனால் அதன் ஊட்டச்சத்துக்கள் முழுவதுமாக உட்கொள்ளப்படும்.

கொய்யாவின் துவர்ப்பு பண்புகள் அவை. இருமலைப் போக்குவதற்கு முக்கியமானது, அவை சளியை கிருமி நீக்கம் செய்வதால், அந்தப் பகுதியில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் செயல்பாட்டைக் குறைத்து, பெரிய உடல்நலப் பிரச்சினைகளை உண்டாக்குகிறது.

இது தைராய்டுக்கு நன்மை பயக்கும்

ஏற்படும் பிரச்சனைகளால் பலர் பாதிக்கப்படுகின்றனர். தைராய்டு சுரப்பி மூலம், இது பொதுவாக ஆரோக்கியத்திற்கு பல்வேறு அறிகுறிகளையும் எதிர்மறையான விளைவுகளையும் கொண்டு வருகிறது. இந்த சிக்கலான செயல்முறைகளுக்கு கொய்யா உதவக்கூடும்.

இந்நிலையில், இது இந்த சுரப்பியின் ஆரோக்கியத்திற்கும் கட்டுப்பாட்டிற்கும் பயனளிக்கும், ஏனெனில் அதில் அதிக அளவு தாமிரம் உள்ளது.அதன் கலவையில், இது வளர்சிதை மாற்றத்தின் ஒழுங்குமுறையை மேம்படுத்துவதற்கும், அதன் விளைவாக, கேள்விக்குரிய சுரப்பியால் மேற்கொள்ளப்படும் செயல்கள், அதைச் சரியாகவும் நேர்மறையாகவும் வைத்திருக்கும்.

இது ஸ்கர்வியைத் தடுப்பதில் செயல்படுகிறது

வைட்டமின் சி இன் சிறந்த ஆதாரமாக இருப்பதால், கொய்யா ஸ்கர்வியைத் தடுப்பதற்கும் முக்கியமானது. ஒப்பிடுகையில், ஆரஞ்சு பழத்தை விட நான்கு மடங்கு அதிக வைட்டமின் சி உள்ளது.

இந்த சக்தி வாய்ந்த வைட்டமின் இருப்பதால் மூட்டு வலி மற்றும் பல் சிதைவு போன்ற பல்வேறு நோய்கள் தோன்றுவதைத் தவிர்க்கலாம் மற்றும் தடுக்கலாம். ஸ்கர்வி, இது ஈறுகளில் கடுமையான வீக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு நோயாகும், இது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது.

புற்றுநோயைத் தடுப்பதில் இது திறமையானது

சத்துக்கள் நிறைந்த சுவையான உணவாக இருப்பதுடன், கொய்யா தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளும்போது சில நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. இந்த வழக்கில், அதை உட்கொள்ளும் மக்களுக்கு இது நன்மை பயக்கும், புற்றுநோய் செல்கள் மற்றும் மெட்டாஸ்டாசிஸின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. எனவே, இது புற்றுநோயை உண்டாக்கும் முகவர்களுக்கு எதிரான ஒரு சிறந்த போராளியாகும்.

அதன் கலவையில் அதிக அளவு லைகோபீன் இருப்பதால், இந்த புற்றுநோயை உண்டாக்கும் செல்களைக் குறைக்க கொய்யா முக்கியமானது என்பதை நிரூபிக்கும் சான்றுகள் உள்ளன. பழம் மட்டுமல்ல, அதன் இலைகளும் இதற்கு முக்கியம்.

கொய்யாவை எப்படி உட்கொள்வது மற்றும்முரண்பாடுகள்

கொய்யாவை உட்கொள்ள பல வழிகள் உள்ளன, ஏனெனில் இது பல சாத்தியங்களை வழங்கும் சுவையான பழமாகும். இது பிரேசிலில் மிகவும் பொதுவான மற்றும் பிரபலமான இனிப்புகளில் ஒன்றாகக் காணப்படுகிறது: கொய்யா.

கூடுதலாக, இது பழச்சாறுகள், மிருதுவாக்கிகள், ஐஸ்கிரீம் மற்றும் பல்வேறு வகையான நுகர்வுக்கு பயன்படுத்தப்படலாம். இந்த பழத்தை உட்கொள்ளும் போது சில கவனமாக இருக்க வேண்டும், எனவே, போதுமான மற்றும் நேர்மறையான நுகர்வுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்க அனைத்து விவரங்களையும் அறிந்து கொள்வது அவசியம். கொய்யா மற்றும் அதன் நுகர்வு முறைகள் பற்றி மேலும் படிக்கவும்!

இயற்கையில்

இயற்கை பழத்தை உட்கொள்வதே அதன் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெற சிறந்த வழியாகும். கொய்யா தோலில் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு பல முக்கிய கூறுகள் உள்ளன என்பதை முன்னிலைப்படுத்த வேண்டியது அவசியம். எனவே, இவ்வாறு பழங்களை உட்கொள்ளும் போது அது அகற்றப்படுவதில்லை என்பது சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது.

முடிந்த போதெல்லாம் இந்த வழியில் பழங்களை உட்கொள்வதன் மூலம் அதன் அனைத்து நன்மைகளையும் பெற முன்னுரிமை கொடுங்கள். இந்த வழியில், ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்கள் உடலில் மிகவும் திறமையாக செயல்படும் மற்றும் குறுகிய காலத்தில் குறிப்பிடத்தக்க விளைவுகளை கொண்டு வரும்.

சாறுகளில்

சாறுகள் உங்கள் உணவில் கொய்யாவை சேர்க்க ஒரு சிறந்த வழியாகும் , ஏனெனில் அவை உணவுடன் சேர்ந்து, இந்த நேரத்தில் உட்கொள்ளும் உணவை ஜீரணிக்க உதவும்.

கொய்யா, குடல் மற்றும் வயிற்றில் பல நேர்மறையான பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதால், இந்த வழியில் உட்கொள்ளும்போது