Beachdachaidhean coitcheann air buannachdan guava

Is e toradh gu math cumanta ann am Brasil a th’ ann an Guava agus tha blas blasta aige. Faodar a lorg ann an dà chruth eadar-dhealaichte, dearg no geal. Air sgàth a cho-phàirtean, tha e air a mheas mar mheasan air leth cothromach agus beairteach ann an diofar bheathachadh a tha cudromach airson obrachadh ceart bodhaig an duine.

Leis gur e toradh mòr-chòrdte a th’ ann, gheibhear e ann an grunn àiteachan , eadhon ann an gàrraidhean cùil agus ubhal-ghortan dachaigh bheag. A bharrachd air an iomadh beathachadh agus co-phàirtean adhartach a th’ ann airson slàinte, tha e cuideachd na thoradh aig nach eil mòran chalaraidhean agus stòr de bhiotamain cudromach airson obrachadh ceart an t-siostam dìon.

Tha an dà sheòrsa guava làn beathachaidh. , ach tha an tè dearg nas fheàrr leis gu bheil barrachd phàirtean cudromach ann. Ionnsaich tuilleadh mu na buannachdan a tha an lùib guava gu h-ìosal!

Pròifil beathachaidh guava

Tha mòran bhuannachdan slàinte aig Guava, agus tha na co-phàirtean agus na beathachadh a tha a dhìth air airson obrachadh ceart an bodhaig duine, leis gu bheil iad a’ tighinn bho bhiotamain, calcium, potasium agus mèinnirean agus snàithleach eile a tha a’ gealltainn cothromachadh agus càileachd beatha.

Faodaidh agus bu chòir gum biodh eòlas air buannachdan an toraidh seo na bhrosnachadh airson a thoirt a-steach don daithead agad. do dhaithead agus biadh làitheil, oir tha grunn bhuannachdan annle biadh, faodaidh e cuideachadh le bhith a’ cnàmhadh nas fheàrr air biadhan nas iom-fhillte agus biadhan trom. Mar sin, cha bhith iad a 'fuireach anns an stamag, ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd agus pian bhoilg.

Ann am vitamain

Tha vitamain nan dòigh fìor mhath air guava ithe, oir faodar an cleachdadh mar bhiadh iomlan. Anns a 'chùis seo, faodaidh grànan agus measan eile a bhith an cois guava a tha a' freagairt gu foirfe air a bhlas, a bharrachd air bainne, co dhiubh a tha e glasraich no beathach.

Mar sin tha e na bhiadh iomlan le grunn bhuannachdan slàinte, agus faodar a ithe sa mhadainn, gus barrachd lùth a ghealltainn airson an latha, no feasgar, mar bhiadh-bìdh luath is sìmplidh ri shlugadh.

Jams

Tha fèill mhòr air subhaichean agus siùcairean Guava, oir seo tha e na thoradh le blas iongantach. Tha grunn dhòighean ann air na siùcairean sin a dhèanamh, leithid an fheadhainn a bheir na measan gu lèir ann am pìosan, a tha dha-rìribh jams, no guava, a tha mar aon de na siùcairean as ainmeil ann am Brasil agus a ghabhas a chur còmhla ri grìtheidean eile, leithid càise. .

Faodar guabhas a chleachdadh cuideachd mar bhunait airson siùcairean eile, leithid paidhean. Is e dòigh eadhon nas blasda a tha seo airson na measan ithe agus na buannachdan aige a ghealltainn gach latha.

Reòiteag

Tha reòiteag na dhòigh math air guava a chleachdadh agus milseag blasta is blasta a ghealltainn. fallain. Mar sin thoir tlachd dhaibh uilena buannachdan a bheir na measan dhut agus a chur còmhla ri grìtheidean blasda eile.

Do dhaoine aig a bheil duilgheadas ag ithe mheasan, tha seo cuideachd na dhòigh air guava a thoirt a-steach mean air mhean nam beatha làitheil gus fàs cleachdte ris am paileas leis an toradh. San dòigh sin, nas fhaide air adhart, faodar a ithe ann an dòighean eile, leithid sùgh no ùr.

Agus am biast guabha?

'S e factar a tha a' fàgail guabha na thoradh ainmeil gu bheil eileamaid eile ann air a bheil mòran a' toirt iomradh air a' mhòr-chuid de dhaoine, a dh' fhaodadh eadhon a bhith a 'seachnadh ithe an toraidh le eagal.

Tha am biast guava ainmeil cha mhòr an-còmhnaidh an làthair ann am measan a tha air am fàs gu sònraichte organach agus às aonais puinnseanan. 'S iad seo larbha a tha air am falach am broinn pronnadh nam measan eadar a sìol.

Ged a tha iad mì-thlachdmhor do dhaoine a tha airson an toradh ithe, chan eil iad a' dèanamh cron sam bith. Dìreach seall mus ith thu na measan ma tha tuill na chraiceann.

Cuir na measan ris a’ chleachdadh agad agus faigh tlachd às na buannachdan uile a tha an lùib guabha!

Tha buannachdan guava mòr agus faodaidh iad tòrr a bharrachd slàinte a thoirt nad bheatha san fharsaingeachd. Mar sin, smaoinich air barrachd a thasgadh ann an diofar dhòighean gus an toradh blasta seo ithe làn de bheathachadh adhartach gus càileachd beatha fada nas fheàrr a ghealltainn dhut.

Faodaidh Guava agus a dhuilleaganbuannachd ann an grunn phuingean, leithid leasachaidhean ann an cnàmhadh, gnìomh caolain agus cuideam fala. A bharrachd air an sin, bidh e eadhon a’ comasachadh na h-amannan as dian den mhìos, leithid PMS, a lughdachadh, leis gu bheil e a’ lughdachadh comharran cumanta aig an ìre seo den mhìos.

A’ toirt aire don fhiosrachadh seo, feuch ri barrachd a thoirt a-steach. de na measan blasda seo nad latha gu latha agus faic na h-atharrachaidhean a bheir e!

Antioxidants

Tha grunn phàirtean aig Guava a thathas a’ meas mar antioxidants cumhachdach. Air sgàth a cho-phàirtean, is e toradh a tha seo a bheir buannachd do chàileachd a ’chraicinn agus a shlàinte, an-còmhnaidh ga chumail brèagha agus fallain. Tha guabha ùr beairteach ann an feartan a tha buannachdail don chraiceann san fharsaingeachd.

Tha vitamain ann mar A, B agus C, a chuidicheas ann an diofar phròiseasan ann am bodhaig an duine. A bharrachd air an sin, tha potasium ann, a tha na antioxidant cumhachdach a tha comasach air cuir às do stuthan neo-riatanach bhon bhodhaig tron ​​​​fhuail.

Fibres

Air a mheas mar aon de na measan as beairtiche ann am fiber, tha an Guava sàr-mhath airson diofar phròiseasan anns a’ bhodhaig a dh’ fheumas iad sin airson obrachadh ceart. Anns a’ chùis seo, tha iad glè chudromach an caolan a chumail fo smachd agus cuideachd dèanamh cinnteach à cnàmhadh ceart.

Air an adhbhar sin, tha e an-còmhnaidh glè dhligheach an toradh seo ithe, gu h-àraidh air làithean nuair a tha caitheamh nas truime ann. biadhan, leis gu bheil e fàbharach dha gluasad caolan nas adhartaiche gus am bi an cnàmhadh ceart.

Bhiotamain

Tha grunn bhiotamain ann a gheibhear ann an guava, ach tha trì den fheadhainn as cudromaiche airson deagh shlàinte a’ seasamh obrachadh a-mach corp an duine, is iad sin: A, B agus C. 'S fhiach toirt fa-near gur e C aon de naas cudromaiche, leis gu bheil e a’ dèanamh cinnteach gu bheil am bodhaig air a dhìon, leis gur e a phrìomh obair an siostam a tha an urra ri dìon na bodhaig a leasachadh.

Mar sin, neartaichidh e an siostam dìon agus cuiridh e casg air galairean bho bhith a’ tighinn faisg, gu h-àraidh nuair a thathar a’ làimhseachadh fuachd. agus an cnatan mòr. Tha vitamain cuideachd cudromach airson craiceann nas bòidhche agus nas fallaine a dhèanamh.

Salts Mèinnearach

'S e potasium aon de na prìomh mhèinnirean a tha an làthair ann an guava. Tha seo na eileamaid riatanach airson obrachadh ceart bodhaig an duine san fharsaingeachd. Tha seo air sgàth gu bheil feartan gu math eadar-dhealaichte aige, ag obair mar antioxidant sàr-mhath agus detoxifier, ach chan e a-mhàin sin.

Bidh potasium cuideachd a’ brosnachadh leasachaidhean ann an dìon na bodhaig agus faodaidh e cuideachd gealltainn casg air galairean nas miosa, eadhon aillse . Tha seo cuideachd na rud riatanach airson smachd a chumail air cuideam fala agus cholesterol.

Buannachdan guava airson slàinte

Ma bheir thu a-steach guava nad bheatha làitheil faodaidh tu do chàileachd-beatha atharrachadh gu tur. , leis gur e measan a tha seo làn de dhiofar seòrsa beathachaidh, salainn mhèinnearach agus bhiotamain a dh’ atharraicheas do shlàinte gu tur airson na b’ fheàrr.

Tha e cudromach fios a bhith agad air na buannachdan uile a bheir guava dha do bheatha. Gu h-ìosal, thoir sùil air gach fear dhiubh!

A’ cuideachadh le lughdachadh a’ bhuineach agus pian bhoilg

Le bhith a’ toirt a-steachTha tòrr snàithleach, guava air leth cudromach airson a bhith a’ cumail suas obrachadh ceart a’ bhroinn agus an stamag san fharsaingeachd. Le bhith a’ dèanamh cinnteach às an leasachadh seo, bidh e ag obair gu dìreach air gluasadan caolain, a’ lughdachadh pian bhoilg agus eadhon comasach air smachd a chumail air a’ bhuineach.

Anns a’ chùis seo, tha an seòrsa buannachd seo aig na measan agus na duilleagan agus, sa chùis seo, bhon dàrna fear seo, faodar an cleachdadh ann an cruth tì, a’ toirt faochadh sa bhad dhaibhsan a bhios ga ithe.

A’ cuideachadh le call cuideim

Tha Guava na thoradh fìor mhath airson diofar thaobhan na slàinte. Anns a 'chùis seo, faodaidh e a bhith na neach-cuideachaidh sàr-mhath dhaibhsan a tha an-dràsta a' call cuideam. Tha seo mar thoradh air buannachdan beathachaidh nam measan agus cuideachd gu bheil tòrr snàithleach anns an t-susbaint aige, a tha a’ gealltainn barrachd satiety.

Is e feart cudromach eile nach eil mòran chalaraidhean aig guava. Chan eil ann am measan ach mu 54 calaraidhean, agus faodar ithe ann an daithead a tha ag amas air cuideam a lughdachadh agus a bhith na dheagh roghainn airson milseag no greim-bìdh.

A’ brosnachadh leasachaidhean ann an cnàmhadh

Le beairteas de fhiodh ann tha an co-dhèanamh aige, guava gu mòr airson cnàmhadh. Tha seo air sgàth 's gu bheil na co-phàirtean aige ag obair ann an dòigh is gum bi gluasadan an orgain nas seasmhaiche, a' toirt buannachd do chàileachd cnàmhaidh.

Mar sin, tha e cudromach an guava sin a chomharrachadh, nuair a thèid a shlugadh lebidh an rùsg aige cuideachd a’ gealltainn buannachdan nas motha san t-seagh seo, oir faodaidh e cuir an-aghaidh searbhachd anns an stamag, agus tha e cuideachd air a chleachdadh airson làimhseachadh ulcers gastric agus duodenal. Mar sin, cuir prìomhachas air caitheamh nam measan leis a’ chraiceann aige, oir bidh na buannachdan a’ dol am meud nas motha.

Tha e buannachdail airson slàinte a’ chraicinn

Tha buannachdan guava airson a’ chraicinn cinnteach le co-phàirt gu math sònraichte a gheibhear anns a 'mheas seo gu pailt. Bidh uallach air lycopene airson craiceann nas fhallaine agus nas bòidhche a dhèanamh.

Tha seo air sgàth gu bheil feartan antioxidant aige a bhios ag obair gus a’ bhodhaig a ghlanadh, a’ cuir às do gach pàirt nach eil riatanach airson a’ bhodhaig agus a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air slàinte a’ bhodhaig. craiceann. A bharrachd air an sin, tha lycopene cuideachd dearbhach airson an craiceann a dhìon bho ghathan ultraviolet.

Bidh e a’ lughdachadh ìrean cholesterol

Air sgàth làthaireachd snàithleach soluble a tha riatanach airson obrachadh ceart diofar bhuill den chorp daonna , mar pectin, tha guava cuideachd na mheasan cudromach gus riaghladh nas fheàrr a thoirt air droch cholesterol, an LDL ris an canar. agus cuideachd a bhith ag obair gus an ìre de choileastarail seo a ghabhail a-steach san fhuil gus am bi e air a thoirt a-mach tron ​​​​bhileig. Is e puing adhartach eile, air sgàth làthaireachd diofar antioxidants, e cuideachdbidh gealltanas agad nach bi oxidachadh de cholaistéarol LDL ann, a dh’ fhaodadh ìrean HDL àrdachadh.

Bidh e a’ cuideachadh le cuideam fala a lughdachadh

Tha na antioxidants a tha an làthair ann an sgrìobhadh guava cuideachd dèanamh cinnteach gu bheil e air leth dòchasach dha daoine aig a bheil bruthadh-fala mì-riaghlaichte agus gus casg a chuir air seo bho bhith a’ tachairt.

Tha seo a’ tachairt air sgàth nan antioxidants, gu h-àraidh na polyphenols, a tha airson fois shoithichean fala. Mar thoradh air an sin, bidh lùghdachadh ann am bruthadh fala. Bidh làthaireachd potasium na bhuannachd cuideachd a thaobh seo, oir bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ cuir às do bharrachd sodium bhon bhodhaig tron ​​​​fhuail.

Tha e èifeachdach ann a bhith a’ leasachadh anemia

Na bhiotamain C anns a’ cho-dhèanamh Bidh guava a 'toirt air daoine a tha a' fulang le anemia buannachd fhaighinn bhon toradh seo cuideachd. Tha seo air sgàth gun dèan e cinnteach gum bi mòran nas motha de iarann, a tha riatanach airson sabaid anemia. Tha e cudromach gum bi guava, airson na h-adhbharan sin, air a chaitheamh còmhla ri biadhan eile anns a bheil saidhbhir ann an iarann ​​​​bho thùs glasraich.

Geallaidh an comann seo nach bi daoine a tha a’ fulang le anemia no aig a bheil claonadh a thaobh seo suidheachaidhean nas cruaidhe a leasachadh agus na bi a’ fulang leis na comharran a dh’ fhàgas an galar.

Lùghdaichidh e comharran PMS

’S e àm gu math toinnte a th’ ann am PMS don mhòr-chuid de bhoireannaich, a thafulang le buaidhean corporra agus faireachail, agus faodaidh guava cuideachadh anns na pròiseasan sin. Tha cuid de sgrùdaidhean mar-thà a' moladh gum faod an earrann a chaidh a thoirt à guava, gu h-àraidh bho na duilleagan aige, cuideachadh le bhith a' lùghdachadh cramps menstrual dòrainneach, a dh'adhbhraicheas mòran dhuilgheadasan do bhoireannaich gach mìos.

Tha am pian a dh'adhbhraicheas na cramps sin a' lùghdachadh gu mòr leis an cleachdadh den earrann seo, a' lughdachadh mì-chofhurtachd mar thoradh air na feartan analgesic aige.

Bidh e a' lùghdachadh casadaich agus a' cuideachadh le làimhseachadh fuachd

Tha làthaireachd bhiotamain leithid C, a leasaicheas siostam-dìona an t-siostaim, a' dèanamh falbhaidh cnatan is cnatan. Airson nan adhbharan seo, 's e an rud as fheàrr airson guava a bhith air ithe gu nàdarrach neo mar sùgh, a dh'fheumar a dhèanamh aig àm an òil gus am bi am beathachadh air a shlaodadh gu h-iomlan.

Na feartan astringent aig guava tha iad cudromach airson faochadh a thoirt do casadaich, leis gu bheil iad a’ dì-ghalarachadh a’ mhucus, a’ lughdachadh gnìomhachd bacteria san sgìre a dh’ fhaodadh trioblaidean mòra slàinte adhbhrachadh.

Tha e buannachdail don thyroid

Tha mòran dhaoine a’ fulang le duilgheadasan adhbhrachadh leis an gland thyroid, a bheir diofar chomharran agus droch bhuaidh air slàinte san fharsaingeachd. Faodaidh Guava cuideachadh leis na pròiseasan iom-fhillte seo.

Anns a’ chùis seo, faodaidh e buannachd a thoirt do shlàinte is smachd a’ ghland seo, leis gu bheil tòrr copair annna chothlamadh, a tha sàr-mhath airson riaghladh metabolism a bhrosnachadh agus, mar thoradh air sin, na gnìomhan a tha an gland sin a’ dèanamh, ga chumail ag obair gu ceart agus gu deimhinneach.

Bidh e ag obair ann a bhith a’ casg scurvy 7>

Seach gu bheil e na shàr thobar de bhiotamain C, tha guava cuideachd cudromach airson casg a chur air scurvy. Mar choimeas, tha ceithir tursan nas motha de bhiotamain C ann na orains, mar eisimpleir.

Faodaidh làthaireachd a’ bhiotamain chumhachdach seo diofar ghalaran nochdadh agus casg a chuir orra, leithid pian co-phàirteach agus lobhadh fhiaclan, a bharrachd air sin. gu scurvy, a tha na ghalar a dh’ fhaodadh sèid mòr adhbhrachadh anns na gomaichean, ag adhbhrachadh diofar dhuilgheadasan slàinte.

Tha e èifeachdach ann a bhith a’ casg aillse

A bharrachd air a bhith na bhiadh blasta làn de bheathachadh, guava a’ cuideachadh gus casg a chuir air cuid de ghalaran nuair a thèid an toirt a-steach don daithead làitheil. Anns a 'chùis seo, tha e na bhuannachd dha na daoine a bhios ga ithe, a' cur casg air fàs ceallan aillse agus metastasis. Mar sin, tha e na shàr neach-sabaid an aghaidh riochdairean a tha ag adhbhrachadh aillse.

Air sgàth na tha de lycopene anns an t-susbaint aige, tha fianais ann a tha a’ sealltainn gu bheil guava cudromach gus na ceallan sin a tha ag adhbhrachadh aillse a lughdachadh. Chan e a-mhàin na measan, ach tha na duilleagan aige cudromach airson seo cuideachd.

Mar a dh'itheas tu guabha aguscontraindications

Tha grunn dhòighean ann air guava ithe, oir is e toradh blasda a tha seo a tha a’ tabhann mòran chothroman. Lorgar e cuideachd mar aon de na siùcairean as cumanta agus as mòr-chòrdte ann am Brasil: guava.

A bharrachd air an sin, faodar a chleachdadh airson sùgh, smoothies, reòiteag agus iomadh seòrsa caitheamh eile. Feumar a bhith faiceallach cuideachd nuair a thathar a’ toirt a-steach an toradh seo agus, mar sin, feumar fios a bhith agad air a h-uile mion-fhiosrachadh gus dèanamh cinnteach à caitheamh iomchaidh agus adhartach. Leugh tuilleadh mu ghuava agus na seòrsaichean caitheamh a th’ ann!

In natura

Is e a bhith ag ithe mheasan ann an natura an dòigh as fheàrr air a h-uile beathachadh fhaighinn. Tha e cudromach a chomharrachadh gu bheil mòran eileamaidean cudromach aig craiceann guava airson slàinte na bodhaig. Mar sin, tha e air innse nach tèid a thoirt air falbh nuair a bhios tu ag ithe nam measan san dòigh seo.

Thoir prìomhachas nuair a ghabhas e dèanamh de chaitheamh nam measan san dòigh seo gus na buannachdan uile fhaighinn. San dòigh seo, obraichidh am beathachadh nad bhodhaig mòran nas èifeachdaiche agus bheir e buaidh iongantach ann an ùine ghoirid.

Ann an sùgh

Tha sùgh na dhòigh math air guava a chuir a-steach nad daithead , oir faodaidh iad a dhol an cois bìdh agus cuidichidh iad le bhith a’ cnàmhadh a’ bhìdh a bhios ri ithe aig an àm seo.

A chionn gu bheil grunn fheartan matha aig guava airson a’ bhroinn agus an stamag, nuair a thèid an glacadh san dòigh seo còmhla ri