ಪೇರಲದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಗಣನೆಗಳು

ಪೇರಲವು ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಎಂಬ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಅದರ ಘಟಕಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಮತೋಲಿತ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ವಿವಿಧ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಹಣ್ಣಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. , ಹಿತ್ತಲು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಮನೆ ತೋಟಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ. ಅದರ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಎರಡು ವಿಧದ ಪೇರಲವು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ. , ಆದರೆ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಮುಖ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪೇರಲದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಕೆಳಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ!

ಪೇರಲದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿವರ

ಹೆರಳೆಯು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಘಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅದರ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿವೆ. ಮಾನವ ದೇಹವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ಗಳಿಂದ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆಊಟದೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಆಹಾರಗಳ ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅವು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ

ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಪೇರಲವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಊಟವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪೇರಲವನ್ನು ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದುವ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಹಾಲು, ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಜಾಮ್‌ಗಳು

ಹೆರಳೆ ಜಾಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣು. ಈ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಣ್ಣನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಪೇರಲ, ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚೀಸ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. .

ಪೇರಲವನ್ನು ಕಡುಬುಗಳಂತಹ ಇತರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು. ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸಲು ಇದು ಇನ್ನಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್

ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಪೇರಲವನ್ನು ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಆನಂದಿಸಿಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಮಗೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇತರ ರುಚಿಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.

ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ ಜನರಿಗೆ, ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪೇರಲವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಅಂಗುಳ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ತಾಜಾ.

ಮತ್ತು ಪೇರಲ ದೋಷ?

ಪೇರಲವನ್ನು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹಣ್ಣಾಗಿಸುವ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅದು ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಭಯದಿಂದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಅವು ಅಹಿತಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹಣ್ಣಿನ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರಗಳಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ನೋಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪೇರಲದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!

ಪೇರಲದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಪಾರವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಧನಾತ್ಮಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಲು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೂಡಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಪೇರಲೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲೆಗಳುಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳಂತಹ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು PMS ನಂತಹ ತಿಂಗಳ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತಿಂಗಳ ಈ ಹಂತದ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿವರಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣು ನಿಮ್ಮ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಅದು ತರಬಹುದಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ!

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು

ಪೇರಲವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ಹಲವಾರು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದರ ಘಟಕಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುವ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಪೇರಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಎ, ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ ಯಂತಹ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ದೇಹದಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಫೈಬರ್ಗಳು

ನಾರಿನ ಶ್ರೀಮಂತ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಪೇರಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಇವುಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕರುಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ.

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ. ಆಹಾರಗಳು, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗೆ ಒಲವು ತೋರುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ಪೇರಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಎ, ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ. ಸಿ ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆಪ್ರಮುಖವಾಗಿ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳು ಸಮೀಪಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶೀತಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ಜ್ವರ. ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು

ಪೇರಲದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಒಂದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ.

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಖಾತರಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೂಡ . ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪೇರಲದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪೇರಲವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು , ಇದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಪೇರಲವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಒದಗಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕೆಳಗೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!

ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹೊಂದಿರುವ ಮೂಲಕಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕರುಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪೇರಲ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳೆರಡೂ ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಸೆಕೆಂಡ್‌ನಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಚಹಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಬೇರಲೆ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಧನಾತ್ಮಕ ಹಣ್ಣು ಆರೋಗ್ಯದ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಹಣ್ಣಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್‌ನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಪೇರಲವು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಂದು ಹಣ್ಣು ಕೇವಲ 54 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ನಾರಿನ ಸಮೃದ್ಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೇರಲವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಘಟಕಗಳು ಅಂಗದ ಚಲನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಆ ಪೇರಲವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.ಇದರ ತೊಗಟೆಯು ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಲ್ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.

ಇದು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪೇರಲದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಗ್ಯಾರಂಟಿ. ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಿಶೇಷವಾದ ಘಟಕದಿಂದ. ಲೈಕೋಪೀನ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾದ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಲೈಕೋಪೀನ್ ಸಹ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಮಾನವ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕರಗುವ ಫೈಬರ್ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ , ಪೆಕ್ಟಿನ್ ನಂತೆ, ಪೇರಲವು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನ ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತರಲು ಪ್ರಮುಖ ಹಣ್ಣಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಫೈಬರ್‌ಗಳು ಇದನ್ನು ಮಲದಿಂದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಈ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಅದು ಪಿತ್ತರಸದ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶವೆಂದರೆ, ವಿವಿಧ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಕೂಡಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವು ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭರವಸೆ ನಿಮಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪೇರಲದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇರುವಿಕೆಯು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಪೇರಲವು ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೂ ಈ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಪೇರಲವನ್ನು ತರಕಾರಿ ಮೂಲದ ಕಬ್ಬಿಣದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಈ ಸಂಘವು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ರೋಗದಿಂದ ಉಳಿದಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಇದು PMS ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

PMS ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪೇರಲ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೇರಲದಿಂದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದರ ಎಲೆಗಳಿಂದ ತೆಗೆದ ಸಾರವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಭಯಾನಕ ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಸೆಳೆತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಈ ಸಾರವು, ಅದರ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕೆಮ್ಮುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

C ಯಂತಹ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವರ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಪೇರಲವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸ್‌ನಂತೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅದರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಪೇರಲದ ಸಂಕೋಚಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅವುಗಳು ಕೆಮ್ಮುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಲೋಳೆಯನ್ನು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್‌ಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ

ಅನೇಕ ಜನರು ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಪೇರಲವು ಈ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಈ ಗ್ರಂಥಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ತಾಮ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಗ್ರಂಥಿಯು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸ್ಕರ್ವಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ವಿಟಮಿನ್ C ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಪೇರಲವು ಸ್ಕರ್ವಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೋಲಿಕೆಯ ಮೂಲಕ, ಇದು ಕಿತ್ತಳೆಗಿಂತ ನಾಲ್ಕು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಈ ಶಕ್ತಿಯುತ ವಿಟಮಿನ್ ಇರುವಿಕೆಯು ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಕ್ಷಯದಂತಹ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳನ್ನು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಡೆಯಬಹುದು. ಸ್ಕರ್ವಿ, ಇದು ಒಸಡುಗಳ ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ರುಚಿಕರ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ, ಪೇರಲವನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದಾಗ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸೇವಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಸ್ಟಾಸಿಸ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್-ಉಂಟುಮಾಡುವ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೋರಾಟಗಾರವಾಗಿದೆ.

ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಲೈಕೋಪೀನ್‌ನಿಂದಾಗಿ, ಈ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್-ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪೇರಲವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರ ಎಲೆಗಳೂ ಮುಖ್ಯ.

ಪೇರಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತುವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಪೇರಲವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅನೇಕ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಟೇಸ್ಟಿ ಹಣ್ಣಾಗಿದೆ. ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ: ಪೇರಲ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದನ್ನು ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳು, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಐಸ್‌ಕ್ರೀಂ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ವಿಧದ ಬಳಕೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಕೆಲವು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪೇರಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಸೇವನೆಯ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ!

ನ್ಯಾಚುರಾದಲ್ಲಿ

ನ್ಯಾಚುರಾದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪೇರಲ ಸಿಪ್ಪೆಯು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ರೀತಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇವನೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ.

ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ

ರಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪೇರಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ , ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಊಟದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪೇರಲವು ಕರುಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹಲವಾರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ರೀತಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ