Wêr is wetter foar?

Miskien freegje "wêr is wetter foar?" kin lykje as in retoryske fraach, dat is, in fraach dy't al in definiearre antwurd hat. Lykwols, sa't wy yn dit artikel sille sjen, is dit net krekt hoe't dizze fraach wurket.

Water, wittenskiplik bekend troch de nomenklatuer H2O, is, sa frjemd as it ek klinke kin, in gemyske stof, krekt as elke oar . De komponinten dêrfan, dy't yn prinsipe wetterstof en soerstof binne, binne fan unyk belang foar it funksjonearjen fan 'e natuer as gehiel.

Sûnder wetter is it feilich om te sizzen dat gjin foarm fan libben op 'e planeet ûntwikkele hawwe soe. Om dizze en oare redenen wurdt wetter troch in protte neamd as "it floeistof (elemint) dat libben bringt". Trochgean mei it lêzen fan dizze tekst en lear alles oer wetter en it belang derfan foar ferskate aspekten fan it minsklik libben!

Mear oer wetter

Yn de folgjende ûnderwerpen hawwe jo tagong ta wat basis ynformaasje oer wetter. Kontrolearje hjirûnder wat de eigenskippen binne fan dizze flüssigens en hoe't jo it korrekt konsumearje!

Eigenskippen fan wetter

Water is bekend as in universele solvent, dat miskien net lykje te wêzen relatearre oan minsklike sûnens by earste. As jo ​​​​dit eigendom goed analysearje, is it lykwols maklik om te sjen dat, om't it in oplosmiddel is, it ien fan 'e ferantwurdlikens is foar it eliminearjen fan gifstoffen út it minsklik lichem.

Dêrneist, check outmear as trije liter deis, kin liede ta in ûnbalâns yn it nivo fan elektrolyten yn it bloed.

It probleem stiet bekend as hyponatremia en wurdt karakterisearre troch in hommelse delgong fan natrium nivo 's yn it bloed, dy't feroarsaket misselijkheid , braken, wurgens, hoofdpijn, geastlike disorientaasje en, yn slimmer gefallen, hertstilstân. Dizze betingst is lykwols tige seldsum en fereasket in ûnwierskynlike kombinaasje fan faktoaren om te foarkommen.

Uteinlik kinne wy ​​​​sizze dat drinkwetter op regelmjittige basis is en altyd ien fan 'e kaaifaktoaren is foar it behâld fan goede sûnens. sterke sûnens. Drink dus wetter!

• It is in natuerlike termyske regulator;

• It liedt elektrisiteit maklik;

• It hat praktysk gjin giftigens yn syn suvere steat.

De juste konsumpsje fan wetter

It is al in konsensus ûnder spesjalisten en it wurdt in populêre maksimaal dat it net genôch is om allinich wetter te drinken, mar ek om de flüssigens yn 'e juste kwantiteit te konsumearjen en tiid. Dit bart om't de funksjes fan it minsklik lichem syklussen hawwe, en al dizze syklussen fereaskje grutte hoemannichten wetter om goed te funksjonearjen.

Hjirmei is it de muoite wurdich op te merken dat de oanbefelling is dat jo op syn minst twa liter drinke wetter per dei, ferdieling fan konsumpsje oer 24 oeren. Dêrneist moat wetter net ferfongen wurde troch oare floeistoffen, benammen dyjingen dy't "laden" binne mei sûkers, lykas frisdranken en yndustrialisearre sappen.

Foardielen fan wetter

Hawwe jo witte dat wetter de stimming ferbettert en akne ferminderet? Hjirûnder sille jo de beskriuwing folgje fan 15 soarten foardielen dy't wetter oan it minsklik lichem bringt. Guon fan harren binne amazing. It is de muoite wurdich om te kontrolearjen!

Ferbetteret de hûd

In protte minsken witte it noch net, mar de hûd is it grutste oargel yn it minsklik lichem. It is gearstald út lagen en befettet ferskate stoffen yn syn struktuer dy't slijte kinne, benammen troch faktoaren lykas leeftyd, foarkommen fan UV-strielen en gewichtswinning, bygelyks.

Allesoarte fan wear en tear dat beynfloedet de hûd ek feroarsaket it drogen fan syn weefsels, wêrtroch in minne uterlik en sels oerflakkige sykten. Dêrom, om de hûd te ferbetterjen, wurdt it juste konsumpsje fan wetter oanjûn.

As it yn genôch hoemannichten konsumearre wurdt, reizget wetter troch de hûdweefsels, en hydratearret se yn it proses. Dêrnjonken, as it lichem goed hydratisearre is, streamt it bloed better, wat liedt ta gruttere irrigaasje fan de bloedfetten fan 'e hûd.

Foarkomt nierstiennen

De nieren binne njonken de lever organen dy't filterje yn prinsipe alle stoffen dy't troch it minsklik lichem passe. Sa is it goed funksjonearjen allinnich mooglik mei de krekte hoemannichte wetter dy't troch it systeem giet.

As net genôch wetter yn 'e nieren komt, sakket de produksje fan urine. Urine is op syn beurt ferantwurdlik foar it eliminearjen fan ûnreinheden út it lichem en, as it net wurdt produsearre, bliuwe dizze ûnreinheden yn 'e nieren. Under dizze ôffalstoffen binne der ferskate kristallen en molekulen fan fet dy't, as se byinoar komme, úteinlik de saneamde nierstiennen meitsje, ek wol nierstiennen.

Hjirmei is it de muoite wurdich om te beklamjen dat dy wa net.fuortendaliks nei it iten kin digestion beynfloedzje. Der is noch altyd in byleauwe dat rapportearret dat "tefolle wetter drinke" makket it spijsvertering systeem net yn steat om syn wurk te dwaan.

Mar neffens guon saakkundigen, lykas nutritionist Shanta Retelny, fan Loyola University Chicago, al dizze populêre leauwen binne neat mear as myten. Stúdzjes litte sjen dat hoe mear wetter, hoe better. Dit komt om't alle floeistoffen dy't wurkje yn spiisfertarring yn prinsipe binne gearstald út wetter - fan speeksel, dat wurket oan it begjin fan it spijsvertering proses, oan mage en darm soeren.

Dêrom binne der gjin problemen yn drinkwetter tidens of nei nei iten, salang't de hydratisaasje foar de rest fan 'e dei op juste nivo's bewarre wurdt.

Ferbetteret konsintraasje

It goede funksjonearjen fan 'e harsens hinget ôf fan goede ynteraksjes tusken neuroanen, feroarsake troch neutraal trochjaan stoffen. Dit proses is op syn beurt allinnich mooglik as der in goede bloedoanfier nei de harsens is, en dêr komt wetter yn.

In útdroege lichem "lit" it bloed net goed "streame", wat beynfloedet alle organen fan it lichem, direkt of yndirekt. It harsens wurdt direkt beynfloede, en lege nivo's fan bloedfoarsjenning nei it harsens binne in gefaar. Neist it beynfloedzjen fan konsintraasje kin it in searje problemen útlizze dy't ûntsteane út lichemsfout.

Ferbetteret de bloedsirkulaasje

ABloedsirkulaasje yn it minsklik lichem hinget direkt ôf fan hydratisaasje. Sûnder genôch wetter klont it bloed makliker, wurdt "dik" en sûnder genôch soerstof.

Sa kin in minne bloedsirkulaasje ferskriklike sykten feroarsaakje yn ferskate organen, wêrûnder guon fitale, lykas it brein, it hert, nieren, lever en longen. Dêrnjonken kin bloedklottering de ieren ferstoppe, wêrtroch swelling en oedeem feroarsaakje dy't liede ta amputaasjes troch nekrose, benammen yn 'e úteinen fan' e legere ledematen.

Makket jo produktiver

Water hat de krêft om alle fitale funksjes fan it minsklik lichem te ferbetterjen. Sa't wy in pear ûnderwerpen lyn seagen, kin it brein, dat primêr ferantwurdlik is foar mentale disposysje, stimulearre wurde as lichemshydrataasje goed is.

Oan de oare kant krije de spieren, ynklusyf it hert, folle mear soerstof as it lichem genôch wetter hat. Dizze soerstof koelt de spierfezels, it leverjen fan in hege enerzjywinst en spiereksploazje.

Dit alles soarget foar in bettere steat fan oandacht en fysike disposysje, it ferminderjen fan wurgens en fergrutsjen fan produktiviteit.

Helpt om stimming te ferbetterjen.

Guon stúdzjes, dy't noch yn 'e lêste etappe binne, wize al op' e status fan lichemhydratisaasje as ien fan 'e faktoaren dy't liede ta stimmingswikselingen. As it lichem goed hydratisearre is, ferbetteret de stimming en, as der útdroeging is, kin it yndividuprikkelber wurde of symptomen fan útputting sjen litte.

De gefolgen fan dizze teory, dy't noch net befêstige is, binne al te fielen yn it deistich libben. Dêrom, om't d'r gjin skea is yn it drinken fan in protte wetter, wurdt it oanrikkemandearre om goede hydratisaasje te behâlden en in pear mear glimkes yn it proses te krijen.

It fermindert symptomen fan guon sykten

It hat is bewiisd dat de symptomen fan guon sykten weromgean as it troffen yndividu begjint mear wetter te konsumearjen as gewoanlik. Neist it fanselssprekkende positive effekt fan wetter op bygelyks nierkrisissen, is it ek eksplisyt dat H2O in effekt hat tsjin darm- en luchtweiverkoudheid, verkoudheid, diarree, brânende oanfallen en minne spiisfertarring en folle mear.

Ferbettert fysike prestaasjes

Fysike enerzjy hinget ôf fan 'e spieren fan' e yndividu en it juste metabolisme fan stoffen lykas glukoaze, bygelyks. It lichem kin lykwols net al dizze aktiviteiten rinnend hâlde sûnder dat de bloedsirkulaasje en it ûntbinen fan hormonen en negative stoffen goed dien wurde.

Dêrmei "turbinearret" it drinken fan in protte wetter it lichem, wêrtroch in ferbettering fan sirkulaasje feroarsaket, dat bringt mear soerstof nei de sellen en dan nei de spieren, en in tanimming fan de tariven fan metabolisme fan stoffen dy't generearje enerzjy yn it lichem, lykas sûkers.

Kin katers foarkomme

De saneamde kater is in reaksjefan it minsklik lichem nei in perioade fan oermjittich alkoholgebrûk. Ethylalkohol, oanwêzich yn guon dranken, is op syn beurt ien fan 'e stoffen mei it grutste diuretyske potinsjeel dat minsken ynnimme kinne.

Dizze diuretyske effekt feroarsake in brutaal ferlies fan fluids yn it lichem. Dit feit kin bewiisd wurde troch leafhawwers fan alkoholyske dranken, dy't grif de protte besites oan 'e badkeamer nei in nacht út ûnthâlde.

Troch sa'n ferlies fan floeistoffen wurdt it lichem útdroeid, en lit de effekten fan in kater sjen. , dat is yn prinsipe misselijkheid, braken, en slimme hoofdpijn. Om lijen fan útdroeging en katers foar te kommen, is it oan te rieden dat alkoholbrûkers in protte wetter drinke foar, tidens en nei drinken.

Regelt lichemstemperatuer

Gemiddelde temperatuer De ideale temperatuer fan it minsklik lichem berikt tusken 36º en 37,5º C. Oerferhitting komt foar, wat ek wol koarts neamd wurdt.

Om de lichemstemperatuer te ferleegjen en werom te bringen nei normale nivo's, stjoert de It lichem swit út troch de switklieren dy't troch it lichem ferspraat binne , ûnder it oerflak fan 'e hûd. Sweat, op syn beurt, koelt it lichem en foarkomt problemen dy't ûntsteane út oerverhitting.

As is al stilstiend begrepen, swit is yn prinsipe gearstald út wetter en guon minerale sâlten. Mei dat, as it lichem net goed hydratisearre is,it koelsysteem fan it lichem wurket miskien net goed.

Dêrom is it wichtich om genôch wetter te drinken, benammen op waarme dagen of op plakken dêr't direkte sinne ljocht is. Sadwaande, as it lichem swit útskiedt, wurdt wetter ferfongen.

Eliminearret gifstoffen út it lichem

De nieren, dy't de organen binne dy't ferantwurdlik binne foar it filterjen fan it bloed en it behâld fan gifstoffen en stoffen dy't skealik binne foar it lichem , se funksjonearje allinich folslein as de hoemannichte wetter opnommen is genôch. Ien fan 'e wichtichste tekens dat de nieren net goed wurkje troch gebrek oan wetter is de gielige kleur fan' e urine.

Sa, direkt, wetter is ferantwurdlik foar it proses fan it eliminearjen fan gifstoffen út it lichem, it befrijen fan de bloed , de weefsels en de nieren fan it lijen fan ynfeksjes.

It kin ferstopping ferbetterje

Der binne guon soarten ferstopping, de meast foarkommende binne darm- en luchtwei-constipatie. It is al bewiisd dat, alteast yn it gefal fan constipatie, wetter in "hillich medisyn" is. Wat lykwols eins foarkomt dat de steuring fan 'e darm feroarsaakje fan constipatie is it reguliere konsumpsje fan wetter.

Dus, tegearre mei it konsumpsje fan fiedings ryk oan oplosbere fezels, is wetter yn steat om fiedingsstoffen en oxygenaasje te leverjen dy't nedich binne foar it goede funksjonearjen fan 'e grutte en lytse darm, it kalibrearjen fan de intestinale fysiologyske funksjes.

Ferbetteret sliep

As it lichem dehydratisearre is, binne nivo's fan cortisol, dat it stresshormoan is, de neiging om te ferheegjen. Om dit feit te yllustrearjen, is it net ûngewoan om minsken te finen dy't beweare dat se yrritearre wurde as se bleatsteld wurde oan 'e sinne of oan tige bedompte en min fentilearre omjouwings.

Oan 'e oare kant ferbetteret goede hydrataasje alle funksjes fan it minsklik lichem, ynklusyf de aksje fan neurotransmitters yn 't harsens en de funksje fan' e klieren dy't hormonen as serotonine en dopamine útskiede dy't, yn tsjinstelling ta kortisol, wolwêzen en ûntspanning befoarderje, it begeunstigjen fan sliep.

Ferminderet akne.

In goed hydratisearre lichem hat in floeiende bloedstream. Dizze floeiberens helpt by it irrigearjen fan bloedfetten yn ferskate organen, benammen yn 'e hûd.

Sa wurdt de hûd mei in bettere bloedfoarsjenning zijdeiger, elastysker en fêster, om't der in tanimming fan kollagenproduksje is. troch it lichem. Yn it gefal fan gesichtshûd, de meast beynfloede troch akne, is it, neist dat it sûner is, ek minder gefoelich foar it opgarjen fan ûnreinheden dy't fettigens ferheegje en it ferskinen fan swartkoppen en puistjes feroarsaakje.

Tefolle wetter kin feroarsaakje min?

Hoewol't wy de neiging hawwe om nee te sizzen, kin oermjittich wetterferbrûk yn heul seldsume en spesifike gefallen wat problemen feroarsaakje. Guon minsken hawwe hormonale fersteuringen dy't, as kombinearre mei in oermjittich konsumpsje fan wetter dat