Čemu služi voda?

Možda pitanje "čemu služi voda?" može se činiti kao retoričko pitanje, odnosno pitanje koje već ima definiran odgovor. Međutim, kao što ćemo vidjeti kroz ovaj članak, ovo pitanje ne funkcionira baš tako.

Voda, znanstveno poznata pod nomenklaturom H2O, je, koliko god to čudno zvučalo, kemijska tvar, kao i svaka druga drugi . Njezine komponente, koje su u osnovi vodik i kisik, od jedinstvene su važnosti za funkcioniranje prirode kao cjeline.

Bez vode se sa sigurnošću može reći da se na planetu ne bi razvio nijedan oblik života. Zbog ovih i drugih razloga, vodu mnogi nazivaju “tekućinom (elementom) koja donosi život”. Nastavite čitati ovaj tekst i naučite sve o vodi i njezinoj važnosti za razne aspekte ljudskog života!

Više o vodi

U temama koje slijede imat ćete pristup nekim osnovnim informacija o vodi. U nastavku provjerite koja su svojstva ove tekućine i kako je pravilno konzumirati!

Svojstva vode

Voda je poznata kao univerzalno otapalo, što možda nema nikakve veze sa zdravljem ljudi prvi. No, kada se dobro analizira ovo svojstvo, lako je uočiti da je, budući da je otapalo, jedno od onih koji su odgovorni za eliminaciju toksina iz ljudskog tijela.

Osim toga, pogledajteprekoračenje od oko tri litre dnevno, može dovesti do neravnoteže u razini elektrolita u krvi.

Problem je poznat kao hiponatrijemija, a karakterizira ga nagli pad razine natrija u krvi, što uzrokuje mučninu , povraćanje, umor, glavobolje, mentalna dezorijentacija i, u težim slučajevima, srčani zastoj. Međutim, ovo je stanje vrlo rijetko i zahtijeva nevjerojatnu kombinaciju čimbenika da se dogodi.

Na kraju, možemo reći da redovito pijenje vode jest i uvijek će biti jedan od ključnih čimbenika za održavanje dobrog zdravlja. jako zdravlje. Stoga pijte vodu!

• Prirodni je regulator topline;

• Lako provodi elektricitet;

• U čistom stanju praktički nema toksičnosti.

Ispravna konzumacija vode

Među stručnjacima već postoji konsenzus i postaje popularna maksima da nije dovoljno samo piti vodu, već i unositi tekućinu u ispravnoj količini i vrijeme. To se događa jer funkcije ljudskog tijela imaju cikluse, a svi ti ciklusi zahtijevaju velike količine vode da bi ispravno funkcionirali.

Uz to vrijedi napomenuti da je preporuka da pijete najmanje dvije litre vode dnevno, raspodjeljujući potrošnju na 24 sata. Osim toga, vodu ne treba zamjenjivati ​​drugim tekućinama, osobito onima koje su "nakrcane" šećerima, poput bezalkoholnih pića i industrijskih sokova.

Dobrobiti vode

Jeste li znate da voda poboljšava raspoloženje i smanjuje akne? U nastavku slijedi opis 15 vrsta dobrobiti koje voda donosi ljudskom tijelu. Neki od njih su nevjerojatni. Vrijedi provjeriti!

Poboljšava kožu

Mnogi ljudi još uvijek ne znaju, ali koža je najveći organ u ljudskom tijelu. Sastoji se od slojeva i sadrži nekoliko tvari u svojoj strukturi koje se mogu istrošiti, posebice zbog čimbenika kao što su dob, učestalost UV zraka i debljanje, na primjer.

Svevrsta istrošenosti koja utječe na kožu također uzrokuje isušivanje njezinih tkiva, uzrokujući loš izgled, pa čak i površinske bolesti. Stoga je za poboljšanje stanja kože indicirana pravilna konzumacija vode.

Kada se konzumira u dovoljnim količinama, voda putuje kroz tkiva kože, hidrirajući ih pritom. Osim toga, kada je tijelo dobro hidratizirano, krv bolje teče, što dovodi do većeg navodnjavanja krvnih žila kože.

Sprječava nastanak bubrežnih kamenaca

Bubrezi su, uz jetru, organi koji u osnovi filtriraju sve tvari koje prolaze kroz ljudsko tijelo. Dakle, njegovo ispravno funkcioniranje moguće je samo uz točnu količinu vode koja prolazi kroz sustav.

Kada u bubrege ne uđe dovoljno vode, proizvodnja urina opada. Urin je, pak, odgovoran za uklanjanje nečistoća iz tijela, a kada se ne proizvodi, te nečistoće ostaju u bubrezima. Među tim otpadom nalazi se nekoliko kristala i molekula masti koji, međusobno spajajući, na kraju stvaraju takozvane bubrežne kamence, poznate i kao bubrežni kamenci.

Pri tome valja naglasiti da oni koji ne. Ako želite imati neugodne bubrežne kamence, trebate konzumirati pravu količinu vode za piće.

Poboljšava probavu

Postoje neki popularni koncepti koji kažu da pijenje vode tijekom iliodmah nakon jela može pogoršati probavu. Još uvijek postoji praznovjerje prema kojem "previše vode" onemogućuje probavni sustav da radi svoj posao.

Ali prema nekim stručnjacima, poput nutricionistice Shanta Retelny sa Sveučilišta Loyola u Chicagu, sve te popularne uvjerenja nisu ništa više od mitova. Studije pokazuju da što više vode, to bolje. To je zato što su sve tekućine koje djeluju na probavu u osnovi sastavljene od vode - od sline, koja djeluje na početku probavnog procesa, do želučane i crijevne kiseline.

Dakle, nema problema s pijenjem vode tijekom ili nakon obroka, sve dok se hidratacija održava na odgovarajućoj razini ostatak dana.

Poboljšava koncentraciju

Pravilno funkcioniranje mozga ovisi o dobroj interakciji između neurona, uzrokovanoj neutralne prijenosne tvari. Taj proces je pak moguć samo ako postoji dobra prokrvljenost mozga, a tamo ulazi voda.

Dehidrirano tijelo ne “pušta” da krv “teče” kako treba, što utječe na svih organa u tijelu, izravno ili neizravno. Mozak je izravno pogođen, a niska razina dotok krvi u mozak predstavlja opasnost. Osim što utječe na koncentraciju, može izazvati niz problema koji proizlaze iz neispravnosti tijela.

Poboljšava cirkulaciju krvi

ACirkulacija krvi u ljudskom tijelu izravno ovisi o hidrataciji. Bez dovoljno vode, krv se lakše zgrušava, postaje “gusta” i bez dovoljno kisika.

Dakle, loša cirkulacija krvi može uzrokovati strašne bolesti u raznim organima, uključujući i neke vitalne, kao što su mozak, srce, bubrega, jetre i pluća. Osim toga, zgrušavanje krvi može začepiti vene, uzrokujući otekline i edeme koji dovode do amputacija zbog nekroze, osobito u ekstremitetima donjih udova.

Čini vas produktivnijim

Voda ima moć poboljšati sve vitalne funkcije ljudskog organizma. Kao što smo vidjeli prije nekoliko tema, mozak, koji je primarno odgovoran za mentalnu dispoziciju, može se potaknuti kada je hidracija tijela ispravna.

S druge strane, mišići, uključujući srce, dobivaju puno više kisika kada tijelo ima dovoljno vode. Ovaj kisik hladi mišićna vlakna, osiguravajući visoku energetsku dobit i mišićnu eksploziju.

Sve to uzrokuje bolju koncentraciju i fizičku dispoziciju, smanjuje umor i povećava produktivnost.

Pomaže u poboljšanju raspoloženja

Neke studije, koje su još u završnoj fazi, već ukazuju na stanje hidratacije tijela kao jednog od čimbenika koji dovode do promjena raspoloženja. Ako je tijelo dobro hidrirano, raspoloženje se popravlja, a ako postoji dehidracija, pojedinac možepostaju razdražljivi ili pokazuju simptome iscrpljenosti.

Učinci ove teorije, koja je još uvijek nepotvrđena, mogu se osjetiti već u svakodnevnom životu. Stoga, kako nema štete od pijenja puno vode, preporuča se održavati dobru hidrataciju i dobiti nekoliko osmijeha u tom procesu.

Smanjuje simptome nekih bolesti

Ima Dokazano je da se simptomi nekih bolesti povlače kada oboljela osoba počne konzumirati više vode nego inače. Osim očitog pozitivnog djelovanja vode na npr. bubrežne krize, eksplicitno je i da H2O djeluje protiv crijevnih i dišnih prehlada, prehlada, proljeva, napadaja žgaravice i loše probave i još mnogo toga.

Poboljšava fizičku izvedbu

Fizička energija ovisi o stanju mišića pojedinca i ispravnom metabolizmu tvari kao što je na primjer glukoza. Međutim, tijelo ne može održavati sve te aktivnosti bez ispravnog cirkulacije krvi i razgradnje hormona i negativnih tvari.

Uz to, pijenje puno vode "turbinira" tijelo, uzrokujući poboljšanje cirkulacije, što dovodi više kisika u stanice, a zatim u mišiće, i povećanje stope metabolizma tvari koje stvaraju energiju u tijelu, kao što su šećeri.

Može spriječiti mamurluk

takozvani mamurluk je reakcijaljudskog tijela nakon razdoblja prekomjerne konzumacije alkohola. Etilni alkohol, prisutan u nekim pićima, pak, jedna je od tvari s najvećim diuretičkim potencijalom koju ljudska bića mogu unijeti.

Ovaj diuretski učinak uzrokuje brutalan gubitak tekućine u tijelu. Ovu činjenicu mogu dokazati i ljubitelji alkoholnih pića, koji se sigurno sjećaju brojnih odlazaka u kupaonicu nakon noćnog izlaska.

Uslijed tolikog gubitka tekućine dolazi do dehidracije tijela, što pokazuje posljedice mamurluka. , što je u osnovi mučnina, povraćanje i jake glavobolje. Kako bi izbjegli dehidraciju i mamurluk, alkoholičarima se preporučuje piti puno vode prije, tijekom i nakon pijenja.

Regulira tjelesnu temperaturu

Prosječna temperatura Idealna temperatura ljudskog tijela kreće se između 36º i 37,5º C. Dolazi do pregrijavanja, što je također poznato kao groznica.

Da bi se tjelesna temperatura smanjila i vratila na normalne razine, tijelo izbacuje znoj kroz znojne žlijezde koje su raširene po cijelom tijelu. , ispod površine kože. Znoj, zauzvrat, hladi tijelo i izbjegava probleme koji proizlaze iz pregrijavanja.

Kao što je već prešutno shvaćeno, znoj se u osnovi sastoji od vode i nekih mineralnih soli. Pritom, ako tijelo nije pravilno hidrirano,tjelesni sustav za hlađenje možda neće raditi ispravno.

Zato je važno piti puno vode, posebno u vrućim danima ili na mjestima gdje postoji direktna sunčeva svjetlost. Dakle, kako tijelo izlučuje znoj, voda se zamjenjuje.

Eliminira toksine iz tijela

Bubrezi, koji su organi odgovorni za filtriranje krvi i zadržavanje toksina i tvari štetnih za tijelo , potpuno funkcioniraju samo kada je količina unesene vode dovoljna. Jedan od glavnih znakova da bubrezi ne rade kako treba zbog nedostatka vode je žućkasta boja urina.

Dakle, izravno je voda odgovorna za proces eliminacije toksina iz tijela, oslobađajući krvi, tkiva i bubrega od infekcija.

Može poboljšati zatvor

Postoje neke vrste zatvora, a najčešći su crijevni zatvor i zatvor dišnih putova. Već je dokazano da je, barem u slučaju zatvora, voda “sveti lijek”. Međutim, ono što će zapravo spriječiti da neispravan rad crijeva uzrokuje zatvor je redovita konzumacija vode.

Dakle, zajedno s konzumacijom hrane bogate topivim vlaknima, voda je sposobna osigurati hranjive tvari i oksigenaciju potrebnu za pravilan rad debelog i tankog crijeva, kalibriranje fizioloških funkcija crijeva.

Poboljšava san

Kada je tijelo dehidrirano, razine kortizola, hormona stresa, imaju tendenciju porasta. Za ilustraciju ove činjenice, nije neuobičajeno pronaći ljude koji tvrde da se iritiraju kada su izloženi suncu ili vrlo zagušljivom i slabo prozračenom okruženju.

S druge strane, dobra hidratacija poboljšava sve funkcije ljudskog tijela, uključujući djelovanje neurotransmitera u mozgu i funkciju žlijezda koje luče hormone kao što su serotonin i dopamin koji, za razliku od kortizola, potiču dobrobit i opuštanje, pogodujući snu.

Smanjuje akne

Dobro hidrirano tijelo ima tekući krvotok. Ta fluidnost pomaže u navodnjavanju krvnih žila u različitim organima, uglavnom u koži.

Dakle, uz bolju prokrvljenost, koža postaje svilenkastija, elastičnija i čvršća, jer se povećava proizvodnja kolagena po tijelu. Kod kože lica, koja je najviše pogođena aknama, osim što je zdravija, manje je podložna nakupljanju nečistoća koje povećavaju masnoću i uzrokuju pojavu mitesera i prištića.

Previše vode može uzrokovati loše?

Iako smo skloni reći ne, u vrlo rijetkim i specifičnim slučajevima, prekomjerna potrošnja vode može uzrokovati probleme. Neki ljudi imaju hormonske poremećaje koji, u kombinaciji s prekomjernom konzumacijom vode, to