За што служи водата?

Можеби прашувате „за што служи водата? може да изгледа како реторичко прашање, односно прашање кое веќе има дефиниран одговор. Сепак, како што ќе видиме во текот на овој напис, ова прашање не функционира баш така.

Водата, научно позната по номенклатурата H2O, е, колку и да звучи чудно, хемиска супстанција, исто како и секоја други . Нејзините компоненти, кои во основа се водород и кислород, се од единствена важност за функционирањето на природата во целина.

Без вода, може слободно да се каже дека ниту еден облик на живот не би се развил на планетата. Поради овие и други причини, водата многумина ја нарекуваат „течност (елемент) што носи живот“. Продолжете да го читате овој текст и дознајте сè за водата и нејзината важност за различни аспекти на човечкиот живот!

Повеќе за водата

Во темите што следат ќе имате пристап до некои основни информации за водата. Проверете подолу кои се својствата на оваа течност и како правилно да ја консумирате!

Својства на водата

Водата е позната како универзален растворувач, кој можеби не е поврзан со здравјето на луѓето кај прво. Меѓутоа, кога добро се анализира ова својство, лесно може да се види дека, бидејќи е растворувач, тој е еден од одговорните за елиминирање на токсините од човечкото тело.

Покрај тоа, проверетенадминување на околу три литри на ден, може да доведе до нерамнотежа на нивото на електролити во крвта.

Проблемот е познат како хипонатремија и се карактеризира со нагло опаѓање на нивото на натриум во крвта, што предизвикува гадење , повраќање, замор, главоболки, ментална дезориентација и, во потешки случаи, срцев удар. Сепак, оваа состојба е многу ретка и бара неверојатна комбинација на фактори за да се појави.

Конечно, можеме да кажеме дека пиењето вода на редовна основа е и секогаш ќе биде еден од клучните фактори за одржување на добро здравје. силно здравје. Затоа пијте вода!

• Таа е природен термички регулатор;

• Лесно ја спроведува струјата;

• Практично нема токсичност во чиста состојба.

Правилна потрошувачка на вода

Веќе е консензус меѓу специјалистите и станува популарна максима дека не е доволно само да се пие вода, туку и да се консумира течноста во правилна количина и време. Ова се случува затоа што функциите на човечкото тело имаат циклуси, а сите овие циклуси бараат големи количини на вода за правилно функционирање.

Со ова, вреди да се напомене дека препораката е да пиете најмалку два литра вода дневно, делејќи ја потрошувачката на 24 часа. Покрај тоа, водата не треба да се заменува со други течности, особено оние кои се „натоварени“ со шеќери, како што се безалкохолни пијалоци и индустријализирани сокови.

Придобивки од водата

Дали знаете дека водата го подобрува расположението и ги намалува акните? Подолу ќе го следите описот на 15 типови на придобивки што водата ги носи на човечкото тело. Некои од нив се неверојатни. Вреди да се провери!

Ја подобрува кожата

Многу луѓе сè уште не знаат, но кожата е најголемиот орган во човечкото тело. Тој е составен од слоеви и содржи неколку супстанции во својата структура кои можат да се истрошат, особено поради фактори како што се возраста, инциденцата на УВ зраците и зголемувањето на телесната тежина, на пример.

Ситевидот на абење што влијае на кожата, исто така, предизвикува сушење на нејзините ткива, предизвикувајќи лош изглед, па дури и површни болести. Затоа, за да се помогне за подобрување на кожата, индицирана е правилна потрошувачка на вода.

Кога се консумира во доволни количини, водата патува низ ткивата на кожата, хидрирајќи ги во процесот. Покрај тоа, кога телото е добро хидрирано, крвта тече подобро, што доведува до поголемо наводнување на крвните садови на кожата.

Спречува камења во бубрезите

Бубрезите се, заедно со црниот дроб, органи кои во основа ги филтрира сите супстанции кои минуваат низ човечкото тело. Така, неговото правилно функционирање е можно само со правилното количество на вода што минува низ системот.

Кога нема доволно вода во бубрезите, производството на урина опаѓа. Урината, пак, е одговорна за елиминирање на нечистотиите од телото и, кога не се произведува, овие нечистотии остануваат во бубрезите. Меѓу овие отпадоци има и неколку кристали и молекули на маснотии кои при спојување на крајот создаваат таканаречени бубрежни камења, познати и како бубрежни камења.

Со ова, вреди да се нагласи дека оние кој не Ако сакате да имате непријатни камења во бубрезите, треба да консумирате соодветна количина на вода за пиење.

Го подобрува варењето

Постојат некои популарни концепти кои велат дека пиењето вода за време иливеднаш после јадење може да го наруши варењето. Сè уште постои суеверие кое известува дека „пиењето премногу вода“ го прави дигестивниот систем неспособен да ја врши својата работа.

Но, според некои експерти, како што е нутриционистката Шанта Ретелни, од Универзитетот Лојола во Чикаго, сите овие популарни верувањата не се ништо повеќе од митови. Истражувањата покажуваат дека колку повеќе вода, толку подобро. Тоа е така затоа што сите течности кои работат во варењето во основа се составени од вода - од плунката, која делува на почетокот на дигестивниот процес, до желудникот и цревните киселини.

Затоа, нема проблеми во пиењето вода за време на или после јадење, сè додека хидратацијата се одржува на точни нивоа во остатокот од денот.

Ја подобрува концентрацијата

Правилното функционирање на мозокот зависи од добрите интеракции помеѓу невроните, предизвикани од неутрални преносливи супстанции. Овој процес, пак, е возможен само кога има добро снабдување со крв во мозокот, а таму влегува водата.

Дехидрираното тело не ја „пушта“ крвта да „тече“ правилно, што влијае сите органи на телото, директно или индиректно. Мозокот е директно засегнат, а ниското ниво на снабдување со крв во мозокот е опасност. Покрај тоа што влијае на концентрацијата, може да предизвика низа проблеми кои произлегуваат од дефект на телото.

Ја подобрува циркулацијата на крвта

AЦиркулацијата на крвта во човечкото тело директно зависи од хидратацијата. Без доволно вода, крвта полесно се згрутчува, станува „густа“ и без доволно кислород.

Така, лошата циркулација на крвта може да предизвика страшни болести на различни органи, вклучително и некои витални, како што се мозокот, срцето, бубрезите, црниот дроб и белите дробови. Покрај тоа, згрутчувањето на крвта може да ги запуши вените, предизвикувајќи оток и едем што доведува до ампутации поради некроза, особено во екстремитетите на долните екстремитети.

Ве прави попродуктивни

Водата има моќ да ги подобри сите витални функции на човечкото тело. Како што видовме пред неколку теми, мозокот, кој е првенствено одговорен за менталната диспозиција, може да се зајакне кога хидратацијата на телото е правилна.

Од друга страна, мускулите, вклучувајќи го и срцето, добиваат многу повеќе кислород кога телото има доволно вода. Овој кислород ги лади мускулните влакна, обезбедувајќи голема добивка на енергија и мускулна експлозија.

Сето ова предизвикува подобра состојба на внимание и физичка диспозиција, намалувајќи го заморот и ја зголемува продуктивноста.

Помага за подобрување на расположението

Некои студии, кои се уште се во завршна фаза, веќе укажуваат на статусот на хидратација на телото како еден од факторите што доведуваат до промени во расположението. Ако телото е добро хидрирано, расположението се подобрува, а ако има дехидрација, поединецот можестануваат раздразливи или покажуваат симптоми на исцрпеност.

Ефектите од оваа теорија, која сè уште не е потврдена, веќе може да се почувствуваат во секојдневниот живот. Затоа, бидејќи нема штета ако пиете многу вода, се препорачува да се одржи добра хидратација и да стекнете уште неколку насмевки во процесот.

Ги намалува симптомите на некои болести

Има Докажано е дека симптомите на некои болести се повлекуваат кога засегнатото лице почнува да консумира повеќе вода од вообичаено. Покрај очигледниот позитивен ефект на водата врз бубрежните кризи, на пример, исто така е експлицитно дека H2O има ефект против настинки во цревата и дишните патишта, настинки, дијареа, напади на горушица и лошо варење и многу повеќе.

Ги подобрува физичките перформанси

Физичката енергија зависи од мускулната состојба на поединецот и правилниот метаболизам на супстанции како што е гликозата, на пример. Меѓутоа, телото не може да ги одржува сите овие активности без циркулацијата на крвта и правилното растворање на хормоните и негативните материи.

Со ова, пиењето многу вода го „турбини“ телото, предизвикувајќи подобрување на циркулацијата. што носи повеќе кислород до клетките, а потоа и до мускулите, и зголемување на стапката на метаболизмот на супстанциите кои генерираат енергија во телото, како што се шеќерите.

Може да спречи мамурлак

На таканаречениот мамурлак е реакцијана човечкото тело по период на прекумерно консумирање алкохол. Етил алкохолот, присутен во некои пијалоци, пак, е една од супстанциите со најголем диуретичен потенцијал што човекот може да го внесе.

Овој диуретичен ефект предизвикува брутално губење на течности во телото. Овој факт може да го докажат и љубителите на алкохолни пијалоци, кои секако се сеќаваат на многуте посети на тоалет по ноќно излегување.

Поради ваквото губење на течности, телото се дехидрира, покажувајќи ги ефектите од мамурлакот , што во основа е гадење, повраќање и силни главоболки. За да не страдаат од дехидрација и мамурлак, се препорачува корисниците на алкохол да пијат многу вода пред, за време и после пиење.

Ја регулира телесната температура

Просечна температура Идеалната температура на човечкото тело се движи помеѓу 36º и 37,5º C. Се јавува прегревање, кое е познато и како треска.

За да се намали телесната температура и да се врати на нормално ниво, телото ја исфрла потта преку потните жлезди кои се шират низ телото , под површината на кожата. Потта, пак, го лади телото и ги избегнува проблемите кои произлегуваат од прегревање.

Како што е веќе премолчено разбрано, потта во основа се состои од вода и некои минерални соли. Со тоа, доколку телото не е соодветно хидрирано,системот за ладење на телото може да не работи правилно.

Затоа е важно да пиете многу вода, особено во топли денови или на места каде што има директна сончева светлина. Така, додека телото ја исфрла потта, водата се заменува.

Ги елиминира токсините од телото

Бубрезите, кои се органи одговорни за филтрирање на крвта и задржување на токсините и супстанциите штетни за телото , тие целосно функционираат само кога количината на внесена вода е доволна. Еден од главните знаци дека бубрезите не работат правилно поради недостаток на вода е жолтеникавата боја на урината.

Значи, директно, водата е одговорна за процесот на елиминација на токсините од телото, ослободувајќи го крвта, ткивата и бубрезите поради инфекции.

Може да го подобри запекот

Постојат некои видови на запек, од кои најчест е запек на цревата и дишните патишта. Веќе е докажано дека, барем во случај на запек, водата е „свет лек“. Меѓутоа, она што всушност ќе го спречи неправилното функционирање на цревата да предизвика запек е редовното консумирање вода.

Значи, заедно со потрошувачката на храна богата со растворливи влакна, водата е способна да обезбеди хранливи материи и оксигенација неопходни за правилното функционирање на дебелото и тенкото црево, калибрирање на физиолошките функции на цревата.

Го подобрува спиењето

Кога телото е дехидрирано, нивото на кортизол, кој е хормонот на стресот, има тенденција да се зголемува. За да се илустрира овој факт, не е невообичаено да се најдат луѓе кои тврдат дека се иритираат кога се изложени на сонце или на многу загушливи и слабо проветрени средини.

Од друга страна, добрата хидратација ги подобрува сите функции на човечкото тело, вклучувајќи го и дејството на невротрансмитерите во мозокот и функцијата на жлездите кои лачат хормони како што се серотонин и допамин кои, за разлика од кортизолот, промовираат благосостојба и релаксација, го фаворизираат спиењето.

Ги намалува акните

Добро хидрираното тело има течен крвоток. Оваа флуидност помага во наводнувањето на крвните садови во различни органи, главно во кожата.

Така, со подобро снабдување со крв, кожата станува свиленкаста, поеластична и поцврста, бидејќи има зголемување на производството на колаген од страна на телото. Кај кожата на лицето, најпогодена од акни, освен што е поздрава, таа е и помалку подложна на таложење на нечистотии кои ја зголемуваат мрсноста и предизвикуваат појава на митесери и мозолчиња.

Премногу вода може да предизвика лошо?

Иако имаме тенденција да кажеме не, во многу ретки и специфични случаи, прекумерната потрошувачка на вода може да предизвика одредени проблеми. Некои луѓе имаат хормонални пореметувања кои, ако се комбинираат со прекумерна потрошувачка на вода што