Para que serve a auga?

Quizais preguntando "para que serve a auga?" pode parecer unha pregunta retórica, é dicir, unha pregunta que xa ten unha resposta definida. Non obstante, como veremos ao longo deste artigo, non é así como funciona esta cuestión.

A auga, coñecida cientificamente pola nomenclatura H2O, é, por estraño que pareza, unha substancia química, como calquera outra. outro . Os seus compoñentes, que son basicamente hidróxeno e osíxeno, teñen unha importancia única para o funcionamento da natureza no seu conxunto.

Sen auga, cabe dicir que ningunha forma de vida se tería desenvolvido no planeta. Por estas e outras razóns, moitos chaman á auga "o líquido (elemento) que dá vida". Continúa lendo este texto e aprende todo sobre a auga e a súa importancia para diversos aspectos da vida humana!

Máis sobre a auga

Nos temas que seguen, terás acceso a algúns aspectos básicos da vida humana. información sobre a auga. Consulta a continuación cales son as propiedades deste líquido e como consumilo correctamente!

Propiedades da auga

A auga é coñecida como un disolvente universal, que pode non parecer relacionado coa saúde humana en primeira. Non obstante, ao analizar ben esta propiedade é fácil ver que, por ser un disolvente, é un dos encargados de eliminar as toxinas do corpo humano.

Ademais, consultasuperando uns tres litros ao día, pode provocar un desequilibrio no nivel de electrólitos no sangue.

O problema coñécese como hiponatremia e caracterízase por unha baixada repentina dos niveis de sodio no sangue, o que provoca náuseas. , vómitos, fatiga, dores de cabeza, desorientación mental e, en casos máis graves, parada cardíaca. Non obstante, esta condición é moi rara e require que se produza unha combinación improbable de factores.

Por último, podemos dicir que beber auga de forma regular é e será sempre un dos factores clave para manter unha boa saúde. saúde forte. Así que bebe auga!

• É un regulador térmico natural;

• Conduce a electricidade con facilidade;

• Practicamente non ten toxicidade en estado puro.

O consumo correcto de auga

Xa é un consenso entre os especialistas e está a converterse nunha máxima popular que non basta con beber auga, senón tamén con consumir o líquido na cantidade correcta e tempo. Isto ocorre porque as funcións do corpo humano teñen ciclos, e todos estes ciclos requiren grandes cantidades de auga para funcionar correctamente.

Con isto, cabe destacar que a recomendación é que beba polo menos dous litros de auga. auga por día, dividindo o consumo en 24 horas. Ademais, a auga non debe ser substituída por outros líquidos, especialmente aqueles que están “cargados” de azucres, como refrescos e zumes industrializados.

Beneficios da auga

¿Tienes sabes que a auga mellora o estado de ánimo e diminúe o acne? A continuación, seguirás a descrición de 15 tipos de beneficios que a auga aporta ao corpo humano. Algúns deles son incribles. Paga a pena comprobalo!

Mellora a pel

Moita xente aínda non o sabe, pero a pel é o órgano máis grande do corpo humano. Está composto por capas e contén na súa estrutura varias substancias que poden desgastarse, sobre todo por factores como a idade, a incidencia dos raios UV e o aumento de peso, por exemplo.

Todos oso tipo de desgaste que afecta á pel tamén provoca o secado dos seus tecidos, provocando un mal aspecto e mesmo enfermidades superficiais. Por iso, para axudar a mellorar a pel, indícase o consumo correcto de auga.

Cando se consume en cantidades suficientes, a auga percorre os tecidos cutáneos, hidratándoos no proceso. Ademais, cando o corpo está ben hidratado, o sangue flúe mellor, o que leva a unha maior irrigación dos vasos sanguíneos da pel.

Prevén os cálculos nos riles

Os riles son, xunto co fígado, órganos que basicamente filtrar todas as substancias que pasan polo corpo humano. Así, o seu bo funcionamento só é posible coa cantidade correcta de auga que pasa polo sistema.

Cando non entra auga suficiente nos riles, a produción de orina diminúe. A orina, pola súa banda, encárgase de eliminar as impurezas do organismo e, cando non se producen, estas impurezas permanecen nos riles. Entre estes residuos, hai varios cristais e moléculas de graxa que, ao unirse, acaban creando os chamados cálculos renais, tamén coñecidos como cálculos renais.

Con isto, cómpre subliñar que aqueles quen non Se quere ter pedras nos riles incómodas, cómpre consumir a cantidade correcta de auga potable.

Mellora a dixestión

Hai algúns conceptos populares que din que beber auga durante ouinmediatamente despois das comidas pode prexudicar a dixestión. Aínda existe unha superstición que relata que "beber demasiada auga" fai que o sistema dixestivo non poida facer o seu traballo.

Pero segundo algúns expertos, como a nutricionista Shanta Retelny, da Universidade Loyola de Chicago, todos estes populares. as crenzas non son máis que mitos. Os estudos demostran que canta máis auga, mellor. Isto débese a que todos os fluídos que traballan na dixestión están compostos basicamente por auga, desde a saliva, que actúa ao comezo do proceso dixestivo, ata os ácidos estomacais e intestinais.

Polo tanto, non hai problemas para beber auga durante o proceso dixestivo. ou despois das comidas, sempre que a hidratación se manteña nos niveis correctos durante o resto do día.

Mellora a concentración

O bo funcionamento do cerebro depende de boas interaccións entre neuronas, provocadas por substancias transmisoras neutras. Este proceso, pola súa banda, só é posible cando hai un bo abastecemento de sangue ao cerebro, e é alí onde entra a auga.

Un corpo deshidratado non "deixa" que o sangue "fluxa" correctamente, o que afecta todos os órganos do corpo, directa ou indirectamente. O cerebro está directamente afectado, e os baixos niveis de subministración de sangue ao cerebro son un perigo. Ademais de afectar á concentración, pode desencadear unha serie de problemas derivados do mal funcionamento do corpo.

Mellora a circulación sanguínea

AA circulación sanguínea no corpo humano depende directamente da hidratación. Sen auga suficiente, o sangue coagula con máis facilidade, volvéndose "groso" e sen suficiente osíxeno.

Así, unha mala circulación sanguínea pode causar enfermidades terribles en varios órganos, incluíndo algúns vitais, como o cerebro, o corazón, riles, fígado e pulmóns. Ademais, a coagulación do sangue pode obstruír as veas, provocando inchazo e edema que provocan amputacións por necrose, especialmente nas extremidades dos membros inferiores.

Faite máis produtivo

A auga ten o poder. para mellorar todas as funcións vitais do corpo humano. Como vimos hai algúns temas, o cerebro, que é o principal responsable da disposición mental, pódese potenciar cando a hidratación corporal é correcta.

Por outra banda, os músculos, incluído o corazón, reciben moito máis osíxeno. cando o corpo ten auga suficiente. Este osíxeno refrixera as fibras musculares, proporcionando unha gran ganancia de enerxía e explosión muscular.

Todo isto provoca un mellor estado de atención e disposición física, reducindo a fatiga e aumentando a produtividade.

Axuda a mellorar o estado de ánimo.

Algúns estudos, que aínda están na fase final, apuntan xa ao estado da hidratación corporal como un dos factores que conducen aos cambios de humor. Se o corpo está ben hidratado, o estado de ánimo mellora e, se hai deshidratación, o individuo podevólvense irritables ou mostran síntomas de esgotamento.

Os efectos desta teoría, aínda sen confirmar, xa se poden notar na vida cotiá. Por iso, como non hai dano en beber moita auga, recoméndase manter unha boa hidratación e gañar uns sorrisos máis no proceso.

Reduce os síntomas dalgunhas enfermidades

Ten comprobouse que os síntomas dalgunhas enfermidades regresan cando o afectado comeza a consumir máis auga do habitual. Ademais do evidente efecto positivo da auga nas crises dos riles, por exemplo, tamén está explícito que o H2O ten un efecto contra os arrefriados intestinais e das vías respiratorias, arrefriados, diarreas, ataques de azia e mala dixestión e moito máis.

Mellora o rendemento físico

A enerxía física depende da condición muscular do individuo e do correcto metabolismo de substancias como a glicosa, por exemplo. Non obstante, o corpo non pode manter todas estas actividades en marcha sen que a circulación sanguínea e a disolución das hormonas e das substancias negativas se faga correctamente.

Con isto, beber moita auga "turbina" o corpo, provocando unha mellora da circulación. que achega máis osíxeno ás células e despois aos músculos, e un aumento das taxas de metabolismo das substancias que xeran enerxía no organismo, como os azucres.

Pode previr a resaca

O a chamada resaca é unha reaccióndo corpo humano despois dun período de consumo excesivo de alcohol. O alcohol etílico, presente nalgunhas bebidas, á súa vez, é unha das substancias con maior potencial diurético que o ser humano pode inxerir.

Este efecto diurético provoca unha brutal perda de líquidos no organismo. Este feito pode ser demostrado polos amantes das bebidas alcohólicas, que sen dúbida lembran as moitas visitas ao baño despois dunha noite fóra.

Debido a tal perda de líquidos, o corpo deshidrata, mostrando os efectos dunha resaca. , que son basicamente náuseas, vómitos e fortes dores de cabeza. Para evitar sufrir deshidratación e resaca, recoméndase que os consumidores de alcol beban moita auga antes, durante e despois de beber.

Regula a temperatura corporal

Temperatura media A temperatura ideal do corpo humano varía. entre 36º e 37,5º C. Prodúcese un sobrequecemento, que tamén se coñece como febre.

Para baixar a temperatura corporal e recuperala aos niveis normais, o O corpo expulsa a suor a través das glándulas sudoríparas que se espallan por todo o corpo. , baixo a superficie da pel. A suor, pola súa banda, arrefría o corpo e evita problemas derivados do sobrequecemento.

Como xa se entende tácitamente, a suor está composta basicamente por auga e algunhas sales minerais. Con iso, se o corpo non está ben hidratado,é posible que o sistema de refrixeración do corpo non funcione correctamente.

Por iso é importante beber moita auga, especialmente nos días de calor ou nos lugares onde hai luz solar directa. Así, a medida que o corpo excreta a suor, substitúese a auga.

Elimina as toxinas do organismo

Os riles, que son os órganos encargados de filtrar o sangue e de reter toxinas e substancias nocivas para o organismo. , só funcionan plenamente cando a cantidade de auga inxerida é suficiente. Un dos principais signos de que os riles non funcionan correctamente debido á falta de auga é a cor amarelada da orina.

Entón, directamente, a auga é responsable do proceso de eliminación de toxinas do corpo, liberando o O sangue, os tecidos e os riles padecen infeccións.

Pode mellorar o estreñimiento

Hai algúns tipos de estreñimiento, sendo o máis común o estreñimiento intestinal e das vías respiratorias. Xa se comprobou que, polo menos no caso do estreñimiento, a auga é un “medicamento santo”. Non obstante, o que en realidade evitará que o mal funcionamento dos intestinos cause estreñimiento é o consumo regular de auga.

Entón, xunto co consumo de alimentos ricos en fibras solubles, a auga é capaz de proporcionar os nutrientes e a osixenación necesaria para o bo funcionamento do intestino groso e delgado, calibrando as funcións fisiolóxicas intestinais.

Mellora o sono

Cando o corpo está deshidratado, os niveis de cortisol, que é a hormona do estrés, tenden a aumentar. Para ilustrar este feito, non é raro atopar persoas que afirman irritarse cando se exponen ao sol ou a ambientes moi abafados e mal ventilados.

Por outra banda, unha boa hidratación mellora todas as funcións. do corpo humano, incluíndo a acción dos neurotransmisores no cerebro e a función das glándulas que segregan hormonas como a serotonina e a dopamina que, a diferenza do cortisol, favorecen o benestar e a relaxación, favorecendo o sono.

Diminúe o acne.

Un corpo ben hidratado ten unha corrente sanguínea fluída. Esta fluidez axuda na irrigación dos vasos sanguíneos en diferentes órganos, principalmente na pel.

Así, cunha mellor irrigación sanguínea, a pel vólvese máis sedosa, máis elástica e firme, xa que se produce un aumento da produción de coláxeno. polo corpo. No caso da pel facial, a máis afectada polo acne, ademais de ser máis saudable, tamén é menos susceptible á acumulación de impurezas que aumentan a oleosidade e provocan a aparición de puntos negros e espiñas.

Demasiada auga. pode causar mal?

Aínda que adoitamos dicir que non, en casos moi raros e concretos, o consumo excesivo de auga pode causar algúns problemas. Algunhas persoas teñen trastornos hormonais que, se combinan cun consumo excesivo de auga que