Untuk apa air?

Mungkin bertanya "untuk apa air?" mungkin kelihatan seperti soalan retorik, iaitu soalan yang sudah mempunyai jawapan yang jelas. Walau bagaimanapun, seperti yang akan kita lihat sepanjang artikel ini, ini bukanlah cara soalan ini berfungsi.

Air, yang dikenali secara saintifik dengan tatanama H2O, adalah, walaupun kedengaran aneh, bahan kimia, sama seperti mana-mana lain-lain. Komponennya, yang pada asasnya adalah hidrogen dan oksigen, mempunyai kepentingan unik untuk fungsi alam semula jadi secara keseluruhan.

Tanpa air, adalah selamat untuk mengatakan bahawa tiada bentuk hidupan akan berkembang di planet ini. Atas sebab-sebab ini dan lain-lain, air dipanggil oleh ramai orang sebagai "cecair (unsur) yang membawa kehidupan". Teruskan membaca teks ini dan pelajari segala-galanya tentang air dan kepentingannya untuk pelbagai aspek kehidupan manusia!

Lagi tentang air

Dalam topik yang berikut, anda akan mendapat akses kepada beberapa asas maklumat tentang air. Semak di bawah apakah sifat cecair ini dan cara mengambilnya dengan betul!

Sifat air

Air dikenali sebagai pelarut sejagat, yang mungkin kelihatan tidak berkaitan dengan kesihatan manusia pada pertama. Walau bagaimanapun, apabila menganalisis sifat ini dengan baik, adalah mudah untuk melihat bahawa, kerana ia adalah pelarut, ia adalah salah satu daripada mereka yang bertanggungjawab untuk menghapuskan toksin daripada badan manusia.

Selain itu, lihatmelebihi kira-kira tiga liter sehari, boleh menyebabkan ketidakseimbangan dalam tahap elektrolit dalam darah.

Masalah ini dikenali sebagai hyponatremia dan dicirikan oleh penurunan mendadak dalam paras natrium dalam darah, yang menyebabkan loya. , muntah, keletihan, sakit kepala, kekeliruan mental dan, dalam kes yang lebih teruk, serangan jantung. Walau bagaimanapun, keadaan ini sangat jarang berlaku dan memerlukan kombinasi faktor yang tidak mungkin berlaku.

Akhir sekali, kita boleh mengatakan bahawa minum air secara tetap adalah dan sentiasa akan menjadi salah satu faktor utama untuk mengekalkan kesihatan yang baik. kesihatan yang kuat. Jadi minum air!

• Ia adalah pengatur haba semula jadi;

• Ia mengalirkan elektrik dengan mudah;

• Ia hampir tidak mempunyai ketoksikan dalam keadaan tulennya.

Penggunaan air yang betul

Ia sudah menjadi konsensus di kalangan pakar dan ia menjadi pepatah popular bahawa tidak cukup hanya untuk minum air, tetapi juga untuk mengambil cecair dalam kuantiti yang betul dan masa. Ini berlaku kerana fungsi tubuh manusia mempunyai kitaran, dan semua kitaran ini memerlukan sejumlah besar air untuk berfungsi dengan baik.

Dengan ini, perlu diingat bahawa pengesyoran ialah anda minum sekurang-kurangnya dua liter air setiap hari, membahagikan penggunaan selama 24 jam. Selain itu, air tidak boleh digantikan dengan cecair lain, terutamanya yang "sarat" dengan gula, seperti minuman ringan dan jus industri.

Faedah air

Adakah anda tahukah bahawa air meningkatkan mood dan mengurangkan jerawat? Di bawah, anda akan mengikuti penerangan 15 jenis manfaat yang dibawa oleh air kepada tubuh manusia. Sebahagian daripada mereka menakjubkan. Memang berbaloi untuk dicuba!

Memperbaiki kulit

Masih ramai yang tidak tahu, tetapi kulit adalah organ terbesar dalam tubuh manusia. Ia terdiri daripada lapisan dan mengandungi beberapa bahan dalam strukturnya yang mungkin haus, terutamanya disebabkan faktor seperti umur, kejadian sinaran UV dan penambahan berat badan, contohnya.

Semuajenis haus dan lusuh yang menjejaskan kulit juga menyebabkan pengeringan tisunya, menyebabkan penampilan buruk dan juga penyakit cetek. Oleh itu, untuk membantu memperbaiki kulit, penggunaan air yang betul ditunjukkan.

Apabila diambil dalam kuantiti yang mencukupi, air mengalir melalui tisu kulit, menghidratkannya dalam proses. Di samping itu, apabila badan terhidrat dengan baik, darah mengalir dengan lebih baik, yang membawa kepada pengairan yang lebih besar pada saluran darah kulit.

Mencegah batu karang

Buah pinggang adalah , bersama hati, organ yang pada asasnya menapis semua bahan yang melalui tubuh manusia. Oleh itu, fungsinya yang betul hanya mungkin dengan jumlah air yang betul melalui sistem.

Apabila air tidak mencukupi memasuki buah pinggang, pengeluaran air kencing akan berkurangan. Air kencing, seterusnya, bertanggungjawab untuk menghapuskan kekotoran dari badan dan, apabila ia tidak dihasilkan, kekotoran ini kekal di dalam buah pinggang. Di antara bahan buangan ini, terdapat beberapa kristal dan molekul lemak yang, apabila bercantum antara satu sama lain, akhirnya menghasilkan apa yang dipanggil batu karang, juga dikenali sebagai batu karang.

Dengan ini, perlu ditekankan bahawa yang tidak Jika anda ingin mengalami batu karang yang tidak selesa, anda perlu mengambil jumlah air minuman yang betul.

Ia meningkatkan penghadaman

Terdapat beberapa konsep popular yang mengatakan bahawa minum air semasa atausejurus selepas makan boleh menjejaskan penghadaman. Masih terdapat kepercayaan karut yang melaporkan bahawa "minum terlalu banyak air" menyebabkan sistem pencernaan tidak dapat melakukan tugasnya.

Tetapi menurut beberapa pakar, seperti pakar pemakanan Shanta Retelny, dari Loyola University Chicago, semua ini popular kepercayaan tidak lebih daripada mitos. Kajian menunjukkan bahawa lebih banyak air, lebih baik. Ini kerana semua cecair yang berfungsi dalam penghadaman pada asasnya terdiri daripada air - daripada air liur, yang bertindak pada permulaan proses pencernaan, kepada asid perut dan usus.

Oleh itu, tiada masalah dalam minum air semasa atau selepas selepas makan, asalkan penghidratan dikekalkan pada tahap yang betul untuk sepanjang hari.

Meningkatkan kepekatan

Fungsi otak yang betul bergantung pada interaksi yang baik antara neuron, yang disebabkan oleh bahan pemancar neutral. Proses ini pula, hanya boleh dilakukan apabila terdapat bekalan darah yang baik ke otak, dan di situlah air masuk.

Badan yang dehidrasi tidak "membiarkan" darah "mengalir" dengan betul, yang menjejaskan semua organ badan, secara langsung atau tidak langsung. Otak terjejas secara langsung, dan tahap rendah bekalan darah ke otak adalah bahaya. Selain menjejaskan kepekatan, ia boleh mencetuskan beberapa masalah yang timbul daripada kerosakan badan.

Memperbaiki peredaran darah

APeredaran darah dalam tubuh manusia secara langsung bergantung kepada penghidratan. Tanpa air yang mencukupi, darah lebih mudah membeku, menjadi "kental" dan tanpa oksigen yang mencukupi.

Oleh itu, peredaran darah yang lemah boleh menyebabkan penyakit yang teruk dalam pelbagai organ, termasuk beberapa organ penting, seperti otak, jantung, buah pinggang, hati dan paru-paru. Di samping itu, pembekuan darah boleh menyumbat urat, menyebabkan bengkak dan edema yang membawa kepada amputasi akibat nekrosis, terutamanya di bahagian hujung anggota bawah.

Menjadikan anda lebih produktif

Air mempunyai kuasa untuk meningkatkan semua fungsi penting tubuh manusia. Seperti yang kita lihat beberapa topik yang lalu, otak, yang bertanggungjawab terutamanya untuk disposisi mental, boleh dirangsang apabila penghidratan badan adalah betul.

Sebaliknya, otot, termasuk jantung, menerima lebih banyak oksigen apabila badan mempunyai cukup air. Oksigen ini menyejukkan gentian otot, memberikan penambahan tenaga yang tinggi dan letupan otot.

Semua ini menyebabkan keadaan perhatian dan pelupusan fizikal yang lebih baik, mengurangkan keletihan dan meningkatkan produktiviti.

Membantu meningkatkan mood

Sesetengah kajian yang masih di peringkat akhir sudah menunjukkan status penghidratan badan sebagai salah satu faktor yang membawa kepada perubahan mood. Jika badan terhidrat dengan baik, mood bertambah baik dan, jika terdapat dehidrasi, individu bolehmenjadi mudah marah atau menunjukkan gejala keletihan.

Kesan teori ini yang masih belum dapat dipastikan sudah boleh dirasai dalam kehidupan seharian. Oleh itu, kerana tidak ada kemudaratan dalam meminum banyak air, adalah disyorkan untuk mengekalkan penghidratan yang baik dan mendapatkan beberapa lagi senyuman dalam proses itu.

Ia mengurangkan gejala beberapa penyakit

Ia mempunyai telah terbukti bahawa simptom beberapa penyakit akan mundur apabila individu yang terjejas mula mengambil lebih banyak air daripada biasa. Sebagai tambahan kepada kesan positif air yang jelas terhadap krisis buah pinggang, contohnya, ia juga jelas bahawa H2O mempunyai kesan terhadap selesema usus dan saluran pernafasan, selsema, cirit-birit, serangan pedih ulu hati dan penghadaman yang lemah dan banyak lagi.

Meningkatkan prestasi fizikal

Tenaga fizikal bergantung pada keadaan otot individu dan metabolisme bahan yang betul seperti glukosa, contohnya. Walau bagaimanapun, badan tidak dapat memastikan semua aktiviti ini berjalan tanpa peredaran darah dan pembubaran hormon dan bahan negatif dilakukan dengan betul.

Dengan ini, minum banyak air "turbin" badan, menyebabkan peningkatan dalam peredaran, yang membawa lebih banyak oksigen ke sel dan kemudian ke otot, dan peningkatan kadar metabolisme bahan yang menjana tenaga dalam badan, seperti gula.

Boleh mengelakkan mabuk

apa yang dipanggil mabuk adalah tindak balastubuh manusia selepas tempoh penggunaan alkohol yang berlebihan. Etil alkohol, yang terdapat dalam sesetengah minuman pula, merupakan salah satu bahan yang mempunyai potensi diuretik terbesar yang boleh ditelan oleh manusia.

Kesan diuretik ini menyebabkan kehilangan cecair yang kejam dalam badan. Fakta ini boleh dibuktikan oleh pencinta minuman beralkohol, yang pastinya masih ingat banyak lawatan ke bilik mandi selepas keluar malam.

Disebabkan kehilangan cecair sedemikian, badan menjadi dehidrasi, menunjukkan kesan mabuk , yang pada asasnya adalah loya, muntah dan sakit kepala yang teruk. Untuk mengelak daripada mengalami dehidrasi dan mabuk, pengguna alkohol disyorkan untuk minum banyak air sebelum, semasa dan selepas minum.

Mengawal suhu badan

Suhu purata Suhu ideal badan manusia adalah berjulat antara 36º dan 37.5º C. Terlalu panas berlaku, yang juga dikenali sebagai demam.

Untuk menurunkan suhu badan dan mengembalikannya ke paras normal, badan mengeluarkan peluh melalui kelenjar peluh yang tersebar di seluruh badan , di bawah permukaan kulit. Peluh, seterusnya, menyejukkan badan dan mengelakkan masalah yang timbul daripada terlalu panas.

Seperti yang telah difahami secara diam-diam, peluh pada asasnya terdiri daripada air dan beberapa garam mineral. Dengan itu, jika badan tidak terhidrasi dengan betul,sistem penyejukan badan mungkin tidak berfungsi dengan baik.

Itulah sebabnya penting untuk minum banyak air, terutamanya pada hari panas atau di tempat yang terdapat cahaya matahari langsung. Oleh itu, apabila badan mengeluarkan peluh, air diganti.

Menyingkirkan toksin daripada badan

Buah pinggang, yang merupakan organ yang bertanggungjawab untuk menapis darah dan mengekalkan toksin dan bahan berbahaya kepada badan , ia hanya berfungsi sepenuhnya apabila jumlah air yang ditelan mencukupi. Salah satu tanda utama buah pinggang tidak berfungsi dengan baik kerana kekurangan air ialah warna air kencing yang kekuningan.

Jadi, secara langsung, air bertanggungjawab untuk proses penyingkiran toksin dari badan, membebaskan darah , tisu dan buah pinggang akibat jangkitan.

Ia boleh memperbaiki sembelit

Terdapat beberapa jenis sembelit, yang paling biasa ialah sembelit usus dan saluran pernafasan. Telah terbukti bahawa, sekurang-kurangnya dalam kes sembelit, air adalah "ubat suci". Walau bagaimanapun, apa yang sebenarnya akan menghalang kerosakan usus daripada menyebabkan sembelit ialah pengambilan air secara tetap.

Jadi, bersama-sama dengan pengambilan makanan yang kaya dengan serat larut, air mampu membekalkan nutrien dan pengoksigenan yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik usus besar dan kecil, menentukur fungsi fisiologi usus.

Memperbaiki tidur

Apabila badan mengalami dehidrasi, tahap kortisol, iaitu hormon tekanan, cenderung meningkat. Untuk menggambarkan fakta ini, bukan sesuatu yang luar biasa untuk menemui orang yang mendakwa menjadi jengkel apabila mereka terdedah kepada matahari atau persekitaran yang sangat tersumbat dan pengudaraan yang kurang baik.

Sebaliknya, penghidratan yang baik meningkatkan semua fungsi tubuh manusia, termasuk tindakan neurotransmiter dalam otak dan fungsi kelenjar yang merembeskan hormon seperti serotonin dan dopamin yang, tidak seperti kortisol, menggalakkan kesejahteraan dan kelonggaran, memihak kepada tidur.

Mengurangkan jerawat

Badan yang terhidrat dengan baik mempunyai aliran darah yang cecair. Kecairan ini membantu dalam pengairan saluran darah dalam organ yang berbeza, terutamanya pada kulit.

Oleh itu, dengan bekalan darah yang lebih baik, kulit menjadi lebih sutera, lebih anjal dan lebih tegang, kerana terdapat peningkatan dalam pengeluaran kolagen oleh badan. Dalam kes kulit muka, yang paling banyak terkena jerawat, selain lebih sihat, ia juga kurang terdedah kepada pengumpulan kekotoran yang meningkatkan minyak dan menyebabkan munculnya bintik hitam dan jerawat.

Terlalu banyak air. boleh menyebabkan buruk?

Walaupun kita cenderung untuk mengatakan tidak, dalam kes yang jarang berlaku dan khusus, penggunaan air yang berlebihan boleh menyebabkan beberapa masalah. Sesetengah orang mengalami gangguan hormon yang, jika digabungkan dengan penggunaan air yang berlebihan itu