Ĝeneralaj konsideroj pri la avantaĝoj de gujavo

Guavo estas tre ofta frukto en Brazilo kaj havas bongustan guston. Ĝi povas esti trovita en du malsamaj formoj, la ruĝa aŭ la blanka. Pro siaj komponantoj, ĝi estas konsiderata kiel ekstreme ekvilibra frukto kaj riĉa je malsamaj nutraĵoj, kiuj estas gravaj por la ĝusta funkciado de la homa korpo.

Ĉar ĝi estas tre populara frukto, ĝi troveblas en pluraj lokoj. , eĉ en postkortoj kaj malgrandaj hejmaj fruktoplantejoj. Krom ĝiaj multaj nutraĵoj kaj pozitivaj komponantoj por sano, ĝi ankaŭ estas frukto kiu havas malmultajn kaloriojn kaj fonton de gravaj vitaminoj por la ĝusta funkciado de la imunsistemo.

La du specoj de gujavo estas tre nutraj. , sed la ruĝa superas ĉar ĝi havas pli grandajn kvantojn da gravaj komponantoj. Lernu pli pri la avantaĝoj de guava ĉi-sube!

La nutra profilo de gujavo

Guava havas multajn sanajn avantaĝojn, kaj ĝiaj komponantoj kaj nutraĵoj estas necesaj por la ĝusta funkciado de la guava. homa korpo, ĉar ili iras de vitaminoj, kalcio, kalio kaj aliaj mineraloj kaj fibroj, kiuj garantias ekvilibron kaj kvaliton de vivo.

Scii la avantaĝojn de ĉi tiu frukto povas kaj devas esti instigo por inkluzivi ĝin en via dieto. via dieto kaj ĉiutaga manĝaĵo, ĉar estas pluraj avantaĝojkun manĝoj, ĝi povas helpi en pli bona digesto de pli kompleksaj manĝaĵoj kaj pezaj manĝaĵoj. Tiel, ili ne restos en la stomako, kaŭzante malkomforton kaj abdomenan doloron.

En vitaminoj

Vitaminoj estas tre bona maniero por konsumi gujavon, ĉar ili povas esti uzataj kiel kompleta manĝo. En ĉi tiu kazo, gujavo povas esti akompanata de cerealoj kaj aliaj fruktoj, kiuj perfekte kongruas kun ĝia gusto, same kiel lakto, ĉu legoma aŭ besta.

Ĝi estas do kompleta nutraĵo kun pluraj sanprofitoj, kaj povas esti konsumita. matene, por garantii pli da energio por la tago, aŭ posttagmeze, kiel rapida kaj simpla manĝeto por esti ingestita.

Konfitaĵoj

Guava konfitaĵoj kaj dolĉaĵoj estas tre popularaj, ĉar ĉi tio estas frukto kun rimarkinda gusto. Estas pluraj manieroj produkti ĉi tiujn dolĉaĵojn, kiel tiuj, kiuj prenas la tutan frukton en pecoj, kiuj fakte estas konfitaĵoj, aŭ gujavo, kiu estas unu el la plej konataj dolĉaĵoj en Brazilo kaj povas esti kombinita kun aliaj ingrediencoj, kiel fromaĝo. .

Gujavoj ankaŭ povas esti uzataj kiel bazo por aliaj dolĉaĵoj, kiel tortoj. Ĉi tio estas eĉ pli bongusta maniero por konsumi la frukton kaj garantii ĝiajn avantaĝojn ĉiutage.

Glaciaĵo

Glaciaĵo estas bonega maniero uzi guava kaj garantii bongustan kaj bongustan deserton. sana. Do ĝuu ilin ĉiujnla avantaĝojn, kiujn la frukto povas proponi al vi kaj kombini ĝin kun aliaj bongustaj ingrediencoj.

Por homoj, kiuj malfacile manĝas fruktojn, ĉi tio ankaŭ estas maniero enkonduki gujavon iom post iom en sian ĉiutagan vivon por alkutimiĝi al ĝi. la palato kun la frukto. Tiel, poste, ĝi povas esti konsumita alimaniere, kiel suko aŭ freŝa.

Kaj la guava cimo?

Faktoro, kiu igas gujavon konata frukto, estas la fakto, ke ĝi havas malsaman elementon, pri kiu la plej multaj homoj multe komentas, kiuj eĉ povas eviti konsumi la frukton pro timo.

La konata guava cimo preskaŭ ĉiam ĉeestas en fruktoj, kiuj estas kultivitaj precipe organike kaj sen pesticidoj. Ĉi tiuj estas larvoj, kiuj estas kamuflitaj ene de la pulpo de la frukto inter ĝiaj semoj.

Kvankam ili estas malagrablaj por homoj, kiuj volas konsumi la frukton, ili ne kaŭzas neniun damaĝon. Nur rigardu antaŭ ol manĝi la frukton, se ĝi havas truojn en sia haŭto.

Aldonu la frukton al via rutino kaj ĝuu ĉiujn avantaĝojn de gujavo!

La avantaĝoj de gujavo estas vastaj kaj povas alporti multe pli da sano al via vivo ĝenerale. Tial, konsideru investi pli en diversaj manieroj por manĝi ĉi tiun bongustan frukton plenan de pozitivaj nutraĵoj por garantii al vi multe pli bonan vivokvaliton.

Guava kaj ĝiaj folioj povas.profito en pluraj punktoj, kiel plibonigoj en digesto, intestfunkcio kaj sangopremo. Krome, ĝi eĉ faciligas la plej intensajn momentojn de la monato, kiel PMS, esti mildigitaj, ĉar ĝi reduktas oftajn simptomojn de ĉi tiu fazo de la monato.

Konsiderante ĉi tiujn detalojn, provu ingesti pli. de ĉi tiu bongusta frukto en via tago post tago kaj vidu la ŝanĝojn, kiujn ĝi povas alporti!

Antioksidantoj

Guava havas plurajn komponantojn, kiuj estas konsiderataj potencaj antioksidantoj. Pro siaj komponantoj, ĉi tio estas frukto, kiu povas profitigi la kvaliton de la haŭto kaj ĝian sanon, ĉiam konservante ĝin bela kaj sana. Freŝa guava estas riĉa je propraĵoj kiuj profitigas la haŭton ĝenerale.

Ĝi havas vitaminojn kiel A, B kaj C, kiuj helpas en diversaj procezoj en la homa korpo. Krome, ĝi enhavas kalion, kiu estas potenca antioksidanto kapabla forigi nenecesajn substancojn de la korpo per la urino.

Fibroj

Konsiderita unu el la plej riĉaj fruktoj en fibro, la Guava estas bonega. por diversaj procezoj en la korpo, kiuj bezonas ĉi tiujn por taŭga funkciado. En ĉi tiu kazo, ili estas tre gravaj por teni la inteston reguligita kaj ankaŭ por certigi taŭgan digestadon.

Pro tio, ĉiam estas tre valide manĝi ĉi tiun frukton, precipe en tagoj, kiam estas konsumo de pli peza. manĝaĵoj, ĉar ĝi favoras pli pozitivan intestan movon por ke la digesto estu ĝusta.

Vitaminoj

Estas pluraj vitaminoj troveblaj en gujavo, sed tri el la plej gravaj por bona sano staras. funkciado de la homa korpo, kiuj estas: A, B kaj C. Indas noti, ke C estas unu el laplej grava, ĉar ĝi certigas, ke la korpo estas protektita, ĉar ĝia ĉefa funkcio estas plibonigi la sistemon respondecan pri la korpaj defendoj.

Tiel, ĝi plifortigas la imunsistemon kaj malhelpas la alproksimiĝon de malsanoj, precipe kiam traktas malvarmumojn. kaj gripo. Vitaminoj ankaŭ gravas por certigi pli belan kaj sanan haŭton.

Mineralaj Saloj

Unu el la ĉefaj mineraloj ĉeestantaj en la konsisto de gujavo estas kalio. Ĉi tio estas necesa elemento por la ĝusta funkciado de la homa korpo ĝenerale. Ĉi tio estas ĉar ĝi havas tre malsamajn ecojn, agante kiel bonega antioksidanto kaj senoksigilo, sed ne nur tio.

Kalio ankaŭ antaŭenigas plibonigojn en la defendoj de la korpo kaj ankaŭ povas garantii la antaŭzorgon de aliaj pli gravaj malsanoj, eĉ kancero. . Ĉi tio ankaŭ estas necesa aĵo por kontroli sangopremon kaj kolesterolon.

La avantaĝoj de gujavo por sano

La konsumado de gujavo en via ĉiutaga vivo povas tute transformi vian kvaliton de vivo. , ĉar ĉi tio estas frukto riĉa je diversaj specoj de nutraĵoj, mineralaj saloj kaj vitaminoj, kiuj povas tute ŝanĝi vian sanon por pli bone.

Estas grave scii ĉiujn avantaĝojn, kiujn gujavo povas provizi al via vivo. Malsupre, rigardu ĉiun el ili!

Helpas malpliigi diareon kaj abdomenan doloron

Enhavantetre granda kvanto da fibro, gujavo estas ege grava por konservi la ĝustan funkciadon de la intesto kaj stomako ĝenerale. Certigante ĉi tiun plibonigon, ĝi agas rekte sur la intestomovoj, reduktante la abdomenan doloron kaj eĉ povante kontroli diareon.

En ĉi tiu kazo, kaj la frukto kaj la folioj havas tian profiton kaj, en ĉi tiu kazo, de ĉi tiu dua, ili povas esti uzataj en formo de teo, alportante tujan helpon al tiuj, kiuj konsumas ĝin.

Helpas en la procezo de malplipeziĝo

Guava estas tre pozitiva frukto por diversaj aspektoj. de sano. En ĉi tiu kazo, ĝi povas esti bonega helpanto por tiuj, kiuj estas en procezo de perdi pezon. Ĉi tio estas pro la nutraj avantaĝoj de la frukto kaj ankaŭ al la ĉeesto de multe da fibro en ĝia komponado, kiu garantias multe pli grandan satecon.

Alia grava faktoro estas, ke guava havas malmultajn kaloriojn. Frukto havas nur ĉirkaŭ 54 kaloriojn, kaj povas esti konsumita en dietoj celantaj redukti pezon kaj esti pozitiva elekto por deserto aŭ manĝeto.

Antaŭenigas plibonigojn en digestado

Kun riĉeco de fibroj en ĝia komponado, gujavo tre favoras la digeston. Ĉi tio estas ĉar ĝiaj komponantoj agas tiel, ke la movoj de la organo estas pli konstantaj, profitigante la kvaliton de la digesto.

Tial, estas grave reliefigi tiun gujavon, kiam oni ingestas kunĝia ŝelo ankaŭ garantios pli grandajn profitojn ĉi-sence, ĉar ĝi povas kontraŭbatali acidecon en la stomako, kaj ankaŭ estas uzata por la kuracado de stomakaj kaj duodenaj ulceroj. Sekve, prioritatu la konsumon de la frukto kun ĝia ŝelo, ĉar la avantaĝoj pliiĝos eĉ pli.

Ĝi estas utila por la sano de la haŭto

La avantaĝoj de gujavo por la haŭto estas garantiitaj. per komponanto tre speciala, kiu troviĝas en ĉi tiu frukto abunde. Likopeno estos respondeca por certigi pli sanan kaj pli belan haŭton.

Ĉi tio estas ĉar ĝi havas antioksidajn proprietojn kiuj agas por purigi la korpon, forigante ĉiujn komponantojn, kiuj ne estas necesaj por la korpo kaj kiuj povas damaĝi la sanon de la korpo. haŭto. Krome, likopeno ankaŭ estas pozitiva por protekti la haŭton kontraŭ transviolaj radioj.

Ĝi reduktas kolesterolon

Pro la ĉeesto de solveblaj fibroj necesaj por la ĝusta funkciado de diversaj organoj de la homa korpo. , kiel pektino, gujavo ankaŭ estas grava frukto por estigi pli bonan reguligon de malbona kolesterolo, la tiel nomata LDL.

La fibroj, kiuj estas enhavitaj en la konsisto de la frukto, helpas forigi tion per la feko. kaj ankaŭ agas por redukti la sorbadon de ĉi tiu kolesterolo en la sango tiel ke ĝi estas sekreciata tra la galo. Alia pozitiva punkto estas ke, pro la ĉeesto de diversaj antioksidantoj, ĝi ankaŭvi havos la garantion, ke ne estos oxidado de LDL-kolesterolo, kiu povas pliigi HDL-nivelojn.

Ĝi helpas malpliigi sangopremon

La antioksidantoj, kiuj ĉeestas en la konsisto de guava ankaŭ garantias, ke ĝi estas ege pozitiva por homoj, kiuj havas malreguligitan sangopremon kaj por malhelpi tion, ke tio okazas.

Tio okazas pro la antioksidantoj, precipe la polifenoloj, kiuj favoras la malstreĉiĝon de la sangaj glasoj. Kiel rezulto, estos malpliiĝo de sangopremo. La ĉeesto de kalio ankaŭ profitos ĉi-rilate, ĉar ĝi helpas forigi troan natrion de la korpo tra la urino.

Ĝi estas efika por plibonigi anemion

La vitamino C enhavita en la komponado. de gujavo igas homojn suferantajn de anemio ankaŭ profiti de ĉi tiu frukto. Ĉi tio estas ĉar ĝi certigos multe pli grandan sorbadon de fero, kiu estas esenca por batali anemion. Gravas, ke gujavo, por ĉi tiuj celoj, estas konsumita kune kun aliaj manĝaĵoj, kiuj estas riĉaj je fero de vegeta origino.

Ĉi tiu asocio garantios, ke homoj, kiuj suferas de anemio aŭ havas tendencon en ĉi tiu direkto, ne faras disvolvi kondiĉojn pli severajn kaj ne suferas pro la simptomoj lasitaj de la malsano.

Ĝi reduktas la simptomojn de PMS

PMS estas tre komplika momento por plej multaj virinoj, kiujsuferas kaj fizikajn kaj emociajn efikojn, kaj gujavo povas helpi en ĉi tiuj procezoj. Iuj studoj jam sugestas, ke la ekstrakto prenita el gujavo, precipe el ĝiaj folioj, povas helpi malpliigi la timitajn menstruajn krampojn, kiuj kaŭzas multajn problemojn por virinoj ĉiumonate.

La doloro kaŭzita de ĉi tiuj kramfoj malpliiĝas konsiderinde kun la uzo. de ĉi tiu ekstrakto, mildigante malkomforton pro siaj analgezikaj propraĵoj.

Ĝi reduktas tusadon kaj helpas en la kuracado de malvarmumoj

La ĉeesto de vitaminoj kiel C, kiu plibonigas la sisteman imunsistemon, faras malvarmumoj kaj gripo foriras. Por ĉi tiuj celoj, la idealo estas, ke gujavo estu konsumita nature aŭ kiel suko, kiu devas esti farita en la momento de trinkado por ke ĝiaj nutraĵoj estu konsumitaj en sia tutaĵo.

La adstringaj propraĵoj de gujavo ili estas. grava por malpezigi tusojn, ĉar ili desinfektas la mukon, malpliigante la aktivecon de bakterioj en la areo, kiuj povas kaŭzi gravajn sanproblemojn.

Ĝi estas utila por la tiroido

Multaj homoj suferas pro problemoj kaŭzitaj. de la tiroida glando, kiu alportas diversajn simptomojn kaj negativajn efikojn al la sano ĝenerale. Guava povas helpi kun ĉi tiuj komplikaj procezoj.

En ĉi tiu kazo, ĝi povas profitigi la sanon kaj kontrolon de ĉi tiu glando, ĉar ĝi havas tre grandan kvanton da kupro.en ĝia konsisto, kiu estas bonega por antaŭenigi la reguligon de metabolo kaj, sekve, la agojn, kiuj estas faritaj de la koncerna glando, konservante ĝin funkcianta ĝuste kaj pozitive.

Ĝi agas en la antaŭzorgo de skorbuto

Ĉar ĝi estas bonega fonto de vitamino C, gujavo ankaŭ estas grava por la antaŭzorgo de skorbuto. Kompare, ĝi havas kvaroble pli da vitamino C ol oranĝo, ekzemple.

La ĉeesto de ĉi tiu potenca vitamino povas eviti kaj malhelpi la aperadon de diversaj malsanoj, kiel artikodoloro kaj dentokadukiĝo, krome. al skorbuto, kiu estas malsano, kiu povas kaŭzi severan inflamon de la gingivoj, kaŭzante diversajn sanproblemojn.

Ĝi efikas por preventi kanceron

Krom esti bongusta manĝaĵo plena de nutraĵoj, guava helpas malhelpi iujn malsanojn kiam ĝi estas inkluzivita en la ĉiutaga dieto. En ĉi tiu kazo, ĝi profitigas la homojn, kiuj konsumas ĝin, malhelpante la kreskon de kanceraj ĉeloj kaj metastazoj. Sekve, ĝi estas bonega batalanto kontraŭ kancero-kaŭzantaj agentoj.

Pro la granda kvanto da likopeno en ĝia konsisto, ekzistas evidenteco, kiu pruvas, ke guava estas grava por redukti ĉi tiujn kancerajn ĉelojn. Ne nur la frukto, sed ankaŭ ĝiaj folioj gravas por tio.

Kiel konsumi gujavon kajkontraŭindikoj

Estas pluraj manieroj konsumi gujavon, ĉar ĉi tiu estas bongusta frukto kiu ofertas multajn eblecojn. Ĝi ankaŭ troveblas kiel unu el la plej oftaj kaj popularaj dolĉaĵoj en Brazilo: gujavo.

Krome ĝi povas esti uzata por sukoj, smoothies, glaciaĵo kaj multaj aliaj malsamaj specoj de konsumo. Oni devas ankaŭ zorgi pri la konsumado de ĉi tiu frukto kaj, do, necesas koni ĉiujn detalojn por garantii taŭgan kaj pozitivan konsumon. Legu pli pri gujavo kaj ĝiaj formoj de konsumo!

In natura

Konsumi la frukton en natura estas la plej bona maniero akiri ĉiujn ĝiajn nutraĵojn. Gravas reliefigi, ke la guava ŝelo ankaŭ havas multajn gravajn elementojn por la sano de la korpo. Tial oni indikas, ke ĝi ne estas forigita kiam oni konsumas la frukton tiamaniere.

Prioritu kiam eblas la konsumon de la frukto tiamaniere por akiri ĉiujn ĝiajn profitojn. Tiamaniere, la nutraĵoj agos en via korpo multe pli efike kaj alportos rimarkindajn efikojn en mallonga tempo.

En sukoj

Sukoj estas bonega maniero por enmeti gujavon en vian dieton, ĉar ili povas akompani manĝojn kaj helpos en la digestado de la manĝota konsumota ĉi-momente.

Ĉar guava havas plurajn pozitivajn ecojn por la intesto kaj stomako, kiam ili estas konsumitaj tiamaniere kune kun