Ne rezignu kiam vi emas rezigni ĉion

Estas manieroj kiuj povas helpi vin trakti la senton de malvenko generita de la deziro rezigni ĉion. Tiuj ĉi rimedoj povas esti simplaj, sed ili postulos, ke la individuo pripensu sian vivon, siajn emociojn kaj sian celon.

Obtas, ke ekzistas ĉi tiuj momentoj, kiuj igas vin voli rezigni ĉion, ĉar ni spertu plurajn situaciojn en niaj vivoj, en kiuj la maksimumo de nia forto kaj fortikeco estas bezonata por subteni niajn perdojn, aŭ por venki niajn erarojn.

Daŭrigu legadon por scii kion fari kiam vi sentas sin malkuraĝigita kaj por kompreni la eblan. konsekvencoj, kiuj kondukis vin al tiu ĉi stato.

Kion fari, kiam vi emas rezigni ĉion

Estas kutime renkonti malfacilaĵojn sur nia vojo, ili estas parto de nia promenado. De ĉi tiuj baroj ni forlasas la komfortan zonon kaj la maniero kiel ni traktas ĉi tiun emocian staton indikos ĉu aŭ ne ni volas rezigni.

Multaj alfrontas ĉi tiujn blokojn kaj sentas rezigni ĉion. Do tio ne okazas, jen kelkaj konsiloj pri tio, kion fari kiam vi emas rezigni pri ĉio.

Memoru viajn motivojn kaj celojn

Via celo determinos la vojon, kiun vi devas sekvi. por atingi viajn celojn. La kialo vi faras ĉiujn agadojn ĉiutage estasfizikaj kaj psikologiaj ekzamenoj. Nur tiel difini la plej efikan traktadon por via kazo.

Ĉi tiuj traktadoj estas kutime faritaj surbaze de psikiatria kaj psikologia sekvado, per terapio kaj ankaŭ medikamento. Je ĉi tiu punkto, plej multaj pacientoj devas serĉi la sekvajn rekomendojn:

- Psikoterapio;

- Praktikado de fizikaj agadoj;

- Psikiatria sekvado;

- Antidepresiaĵoj ;

- Kiel lasta rimedo, enhospitaligo povas esti konsiderata;

La deziro rezigni ĉion pro angoro

Alia kialo, kiu povas konduki al la sento de rezigni estas asociita kun angoro-malordo. Same kiel depresio, angoro vekas simptomojn en la individuo kapablaj senkuraĝigi lin ĝis senti kiel rezigni ĉion. Komprenu pli pri la influo de angoro sube.

Kio estas angoro

Maltrankvilo kapablas generi plurajn psikologiajn malordojn konatajn kiel angoro-malordoj. Ĉi tiuj psikiatriaj malsanoj reflektiĝas en troa zorgo aŭ persistaj negativaj sentoj. Ĉi tiu problemo diferencas de komuna angoro pro sia intenseco kaj daŭro.

Kio kaŭzas serion de epizodoj de angoro-krizo, kapablaj influi la pensojn de individuoj en maniero, kiu kaŭzas grandan streĉiĝon, kiu foje okazas.sen ŝajna kialo. Ĉi tiuj krizoj ankaŭ povas reflekti serion de fizikaj simptomoj kiel kora aritmio.

La Monda Organizo pri Sano scias, ke 264 milionoj da homoj en la mondo suferas de ĉi tiu malsano. Dume, Brazilo estas en la unua loko en la ranking de homoj kun la plej alta incidenco de la malsano, kun proksimume 9,3% de la loĝantaro diagnozitaj.

La simptomoj de angoro

La ĉefaj simptomoj kiuj rilatas al angoro-malordo kaj kiuj meritas vian atenton estas:

- Troaj zorgoj;

- Dormaj perturboj;

- Konstanta maltrankvileco;

- Vidado; danĝero en ĉio;

- Iritebleco;

- Muskola streĉiĝo;

- Neraciaj timoj;

- Timo pri parolado;

>- Koraritmio;

- Ŝvitado;

- Obsedaj pensoj;

- Malreguligita apetito;

- Digestaj problemoj.

Diagnozo kaj traktado de angoro

La kontrolo de angoro postulas serion da strategioj kaj rimedoj de individuoj por helpi ilin en la traktado kaj en ilia ŝanĝo de pensmaniero. Iuj metodoj, kiuj helpos vin en la kuracado, estas:

- Psikoterapiaj sesioj;

- Praktikado de fizika aktiveco;

- Praktikado de meditado;

- Aŭskultado; al muziko;

- Subteni sanan dieton;

Kiam mi emas rezigni ĉion, ĉu mi serĉu psikologian subtenon?

Ĉi tiu sentoĝi ofte povas esti kaŭzita de momentaj frustriĝoj en la vivo, do gravas taksi la momentojn, kiam ekestas la deziro rezigni ĉion. Ĝenerale, analizi vian trajektorion, paroli kun homoj, kiujn vi fidas, aŭ pripensi vian vivon helpos vin malpezigi ĉi tiun emocian streĉiĝon.

Tamen, kiam ĉi tiu kondiĉo prezentas sin kun certa konstanteco ĝis la punkto influi malsamajn kuntekstojn. en via vivo. Ĉi tiu emocia stato povas esti sekvo de aliaj psikiatriaj malsanoj kiel angoro kaj depresio. En ĉi tiu kazo, estas konsilinde serĉi specialan medicinan helpon.

Pro tio, estas grave havi ĉiam viajn motivojn kaj celojn tre klaraj en via menso, ĉar kiel ni sekvas niajn vojaĝojn ni emas forgesi ilin. Tiamaniere ni nur donas spacon al problemoj kaj iom post iom perdas volforton.

Do serĉu mekanismojn, kiuj resendas vian celon al la konscio, por ke kiam vi emas rezigni ĉion, vi rekonu ilin kaj antaŭeniru .

Koncentru vian trajektorion kaj kiom malproksimen vi venis

Via trajektorio montras vian vojon, la defiojn kaj atingojn, kiujn vi faris dum vi strebas viajn celojn. Tamen estas tempoj, kiam ni sentas nin inertaj, stagnaj en rutino, kiu povas ŝajni sencela en niaj vivoj. Kaj tiam vi devus memori kiom malproksimen vi venis.

Rememori la pasintecon permesos al vi reakiri forton kaj koncentriĝi sur via vojo kun multe pli da decidemo. Sekve, pripensu zorge antaŭ ol pensi pri rezigni ĉion, taksu vian historion kaj analizu vian nunecon antaŭ ol fari ajnan decidon.

Iru laŭ via tempo

Unu el la plej grandaj eraroj faritaj pro esti homa estas kompari vin kun aliaj. Multaj forgesas, ke ĉiu persono havas sian propran rakonton kaj individuecon, kiuj kondukis ilin al kie ili estas.alvenis. Ne konfuzu vian vojon kun tiu de viaj idoloj, ekzemple. Kelkfoje estas esence konscii nur pri via nuntempo kaj via realo.

Memoru, ke ĉiuj havas unikan trajektorion en la vivo, evitu kompari vin kun aliaj kaj zorgu pri via propra trajektorio. Respektu vian tempon, fidu vin kaj iru laŭ via ritmo, ĉar nur tiam vi estos preta pavimi vian vojon al sukceso.

Estu pacienca dum vi laboras por atingi viajn celojn

La ekzercado de pacienco postulas esti giganta forto en tempoj de tuja socio. Majstri ĝin helpos vin iĝi pozitiva sur via vojo, evitante multajn obstaklojn, kiuj ne ekzistos, se vi hastas konkeri viajn celojn.

Ĉi tio okazas ĉar kiam ni estas senpaciencaj ni provas trakti malsamajn agadojn. , kredante ke kiam ju pli ni faros des pli rapide ni povos atingi niajn celojn. Tamen, en ĉiu laboro estos evolufazoj kaj ili devas esti respektitaj.

Fokuso pri tio, kion vi povas kontroli

Pacienco ankaŭ helpos vin respekti vian tempon kaj preni ŝancon pli malpeze. Ĉar, multfoje ni estas submetitaj al situacioj en la vivo, kiuj estas ekster nia kontrolo, en ĉi tiuj kondiĉoj ni devas esti konsciaj pri ĉi tiuj fortoj kaj adaptiĝi al ili.

Se alfrontante ĉi tiujnsituacioj kaj ni provas trudi nin al ili, ni finiĝas frustritaj kaj malfeliĉaj. Tial, evitu ĉi tiujn sentojn, uzu saĝon kaj koncentriĝu pri tio, kio estas je via atingo, tiel vi povos ŝanĝi vian realon.

Serĉu gvidon de aliaj individuoj

La sperto kiun ĝi havas bonegan. valoro por tiuj, kiuj komencas ajnan projekton en sia vivo. Estas de sperto, ke vi povos fari malpli da eraroj kaj atingi viajn celojn pli rapide. Sed ĉi tiu scio nur eblos kiam vi serĉos gvidon de aliaj individuoj.

Memoru, ke la plej spertaj homoj spertis malsamajn situaciojn en siaj vivoj, kaj ili devis trakti siajn erarojn kaj lerni de ili por evolui. Ĉi tiu scio permesos al vi eviti tiujn samajn erarojn, tiel servante kiel gvidilo kiu helpos vin fari saltojn laŭ via propra vojo.

Lernu el viaj eraroj

Eraroj estas la plej granda fonto de scio. ke vi povas havi, estas per ili ke vi konscios pri tio, kio ne funkcias kaj kio estas necesa por ke vi evoluu. Tamen necesos havi saĝon por trakti ilin, ne lasante la erarojn influi vian psikologion, nek viajn emociojn.

La malvarmeco en ĉi tiu punkto estas pozitiva, ĉar malproksimigante vin de la eraroj, kiujn vi faris al vi. havos panoramon precizan konton pri via konduto kaj agoj kiujkondukis al ĝi. Ne timu erari, sciu, ke estas el niaj eraroj, ke ni lernas kaj evoluas pli rapide.

Pripensu la doloron de penado kaj la doloron de bedaŭro

Kontenu tion la doloroj de penado kaj bedaŭro estas parto de la procezo. Inter ili, vi devas atenti la duan, ĉar la peno estas provizora kaj ni rikoltas la fruktojn de la penado baldaŭ. Tamen bedaŭro povas influi vian serĉadon de viaj celoj.

Ĝuste per bedaŭro ni vekas la senton, ke ni volas rezigni ĉion. Kiam ni sentas ĉi tiun doloron, ni kredas, ke nenio valoris ĝin, kaj ni retrorigardas kun pesimisma rigardo.

Unu maniero eviti ĉi tiun senton estas observi la dolorojn sur via vojo, tiel vi trovos la necesa instigo por venki la doloron de bedaŭro kaj antaŭeniri en via vivo.

Serĉu subtenon de viaj amikoj kaj familio

La subteno de amikoj kaj familio estas ege grava por ĉiuj, kiel ĝi estas tra ĉi tiuj rilatoj, ke ni derivas la necesan fidon por daŭrigi sur nia vojo en serĉado de niaj revoj. Kiam vi emas rezigni ĉion, estu sincera kun la homoj, kiujn vi amas, elmontru viajn sentojn.

Se vi fidas ilin, ili maltrankviliĝos pri vi kaj provos proponi la plej bonan subtenon por mildigi vian angoron. Do, la subtenode ĉi tiuj homoj servos kiel lumo, kiu restarigos la signifon de via vivo.

Disvolvu vian rezistecon

Resilio ekzistas kiel lerteco, kiu igos vin kapabla adaptiĝi al la malfeliĉoj kiuj estiĝas en vian vivon, precipe kiam ni faras erarojn kaj estas frapitaj de ĝi. Vi ne sentos la pezon de malvenko, sed la volon persisti sur via vojo por pruvi vin, kiu vi vere estas.

Por ke tio okazu, vi devas havi konfidon al vi mem, neniam subtaksi viajn kapablojn. Ĉi tio helpos vin persisti sur via vojo, venkante la barojn, kiuj aperas sen pensi heziti. Baldaŭ, kun ĉiu defio venkita, vi sentos vin pli forta por daŭrigi kaj konkeri viajn celojn.

La deziro rezigni ĉion kiel rezulto de depresio

Estas iuj malordoj kiuj povas estu spertita kiel konsekvenco la deziro rezigni ĉion, kiel depresio ekzemple. Ĝi povas generi serion de emociaj simptomoj, kiuj kondukas al la disvastigo de malsamaj kapabloj kaj gravaj sentoj por homoj por sekvi en la vivo. Lernu pli pri ĉi tiuj konsekvencoj en la sekva legado.

Kio estas depresio

Homoj, kiuj estas diagnozitaj kun depresio, havas iujn simptomojn komune, kiel perdo de intereso, humoroŝanĝoj, profunda malgajo kaj manko. de kuraĝo. Ŝi estas diagnozita kiel malsanokronika psikiatria malordo, kiu ofte estas konfuzita kun aliaj malordoj kiel angoro.

La risko de depresio estas eĉ pli granda kiam via kondiĉo evoluas al suicidaj ekbriloj, kiuj povas konduki la personon preni sian propran vivon. Oni taksas, de la OMS (Monda Organizo pri Sano), ke 300 milionoj da homoj suferas ĉi tiun mensan malsanon kaj nur en Brazilo 5,8% de la loĝantaro jam estas diagnozita kun tiu ĉi malsano.

La emociaj simptomoj de depresio

La emociaj simptomoj estas diversaj, ili aperas laŭ la evoluo de la klinika stato de la paciento, kaj povas tiel plimalboniĝi kaj konduki al multoblaj emociaj problemoj kiel:

- Forgeso;

- Angoro;

- Manko de instigo;

- Apatio;

- Sento de malpleneco;

- Alta grado de pesimismo;

- Pliiĝo aŭ perdo de apetito;

- Iritebleco;

- Manko de stimuloj por praktiki fizikajn agadojn;

- Apero de fobioj;

- Malfacilo koncentriĝi;

- Nedecidemo;

- Sendormeco;

- Sensekureco;

- Malrapida rezonado;

- Maltrankvilo ;

- Memmortigaj ekbriloj;

- Volonto morti.

La fizikaj simptomoj de depresio

Estas ankaŭ la ĉeesto de malsamaj fizikaj simptomoj kiuj povas esti esti kaŭzitaj de depresio, ili kutime okazas kiel rezulto de emociaj problemoj. Ili estas tiel asociitaj unu kun la alia kaj la fizikaj simptomoj listigitaj ĝis laestas:

- Kapdoloroj;

- Pirozo;

- Malbona digesto;

- Flatulenco;

- Estreñimiento ;

- Stomakaj doloroj;

- Brusta premo;

- Muskola streĉiĝo;

- Korpaj doloroj;

- Malpliigita imuneco.

La kaŭzoj de depresio

Depresio estas klasita kiel kronika psikiatria malsano ĉar ĝi rilatas al serio de sindromoj kiuj implikas la individuon. Estas pruvoj por montri, ke la deprimita individuo spertas plurajn kemiajn ŝanĝojn en la cerbo, ĉefe rilataj al hormonoj kiel serotonino, dopamino kaj noradrenalino.

Ĉi tiuj substancoj kapablas stimuli ĉelojn kaj rekte influi la komunikadon de niaj ĉeloj. nervoza. Ĝenerale, ĉi tiu malordo rilatas al tiuj neŭrotranssendiloj kapablaj reguligi la humorojn kaj emocian agadon de homoj.

Tial, kontraŭe al tio, kion opinias multaj homoj, la "malbono de la jarcento" ne estas la kaŭzo, sed la sekvo de sociaj kaj psikologiaj faktoroj, kiuj ĉeestas en nia realo. Influante la vivojn de milionoj da homoj kaj rezultigante seriozan tutmondan sanproblemon.

Unu el la plej oftaj problemoj, kiuj povas konduki al depresio, estas streso kaj angoro. Kiu pravigas, ke 1 el 5 homoj en la mondo havas dispozicion disvolvi ĉi tiun malsanon, konsiderante la sociajn kondiĉojn en kiuj ni troviĝas.submetitaj en nuntempa socio.

La plej oftaj specoj de depresio

Malsamaj specoj de malordoj povas esti determinitaj de depresio, la plej oftaj estas:

- Depresia epizodo;<4

- Grava depresio (Grava depresia malordo);

- Dupolusa depresio;

- Netipa depresio;

- Sezona depresio;

- Postnaska depresio;

- psikoza depresio;

- adoleska depresio;

- infana depresio;

- menopaŭza depresio;

- gestacia depresio; depresio.

Diagnozo kaj traktado

Oftas, ke ekzistas iuj simptomoj depende de la fazo, kiun ni spertas en niaj vivoj. Ne konsciante, ĉu estas deprima kondiĉo aŭ ne okazas al vi, tial oni rekomendas, ke diagnozo estu farita kune kun specialigita profesiulo.

Li povos taksi vian klinikan kondiĉon laŭ la simptomoj prezentitaj kaj fizikaj kaj emocia historio de la individuo kaj lia familio. Krome, depresio havas klasifiknivelojn difinitajn per sia intenseco, kiel milda, modera aŭ severa. Ĉi tio substrekas la gravecon de medicina sekvado por efektivigi ĉi tiun analizon.

Ĉar ekzistas pluraj specoj de malordoj korelaciitaj kun depresia kondiĉo, necesas observi, kiun el ili via kazo taŭgas de ĝisfunda esploro de simptomoj. kaj