Γενικές εκτιμήσεις σχετικά με τους διάφορους τύπους φοβιών

Το αίσθημα του φόβου είναι μια φυσική αντίδραση όλων των ανθρώπων, αλλά κάποιοι το αισθάνονται με υπερβολικό και παράλογο τρόπο, με αποτέλεσμα να έχουν σωματικές και συναισθηματικές συνέπειες. Ως εκ τούτου, η κατάσταση αυτή ονομάζεται φοβία, ένα είδος αγχώδους διαταραχής που κάνει το άτομο να πιστεύει ότι μια κατάσταση ή ένα αντικείμενο θα επιφέρει κάποιο κίνδυνο.

Ανάλογα με το βαθμό και τον τύπο της φοβίας, επιφέρει πολλούς περιορισμούς στη ζωή του ατόμου, επηρεάζοντας τις επαγγελματικές, κοινωνικές και οικογενειακές σχέσεις. Επιπλέον, το άτομο αρχίζει να αποφεύγει ορισμένες δραστηριότητες και περιστάσεις που προκαλούν άγχος και κρίσεις πανικού.

Υπάρχουν αρκετές συγκεκριμένες φοβίες και, όταν εντοπιστούν από έναν επαγγελματία, είναι δυνατή η αντιμετώπισή τους με ψυχοθεραπεία και φαρμακευτική αγωγή. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό η φοβία να διαγνωστεί το συντομότερο δυνατό, ώστε το άτομο να νιώσει ξανά καλά και να έχει ποιότητα ζωής. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο μας για να μάθετε περισσότερα!

Κατανοήστε περισσότερα για τη φοβία

Ο φόβος, όταν είναι δυσανάλογος σε ένα συγκεκριμένο γεγονός που δεν προσφέρει κινδύνους, ονομάζεται φοβία, μια συναισθηματική διαταραχή που μπορεί να αλλάξει την καθημερινή ζωή ενός ατόμου. Παρακάτω, καταλάβετε περισσότερα για τη φοβία, πώς προκύπτει αυτό το πρόβλημα και τη διαφορά μεταξύ φόβου και φοβίας. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα!

Τι είναι η φοβία;

Η φοβία είναι ο φόβος για κάτι ή μια κατάσταση που δεν είναι πραγματική, αλλά που ο φοβικός πιστεύει ότι μπορεί να τον επηρεάσει με κάποιο τρόπο. Ως εκ τούτου, θεωρείται αγχώδης διαταραχή, δεδομένου ότι το πρόβλημα τείνει να επηρεάζει τη συμπεριφορά, προκαλώντας αύξηση των καρδιακών παλμών, εφίδρωση, μυϊκή ένταση και πανικό.

Τα φοβικά άτομα, όταν εκτίθενται σε κάτι που φοβούνται, συνήθως παθαίνουν κρίσεις ή αποφεύγουν όσο το δυνατόν περισσότερο να ξαναζήσουν εκείνη τη στιγμή. Επομένως, η φοβία, όταν δεν αντιμετωπίζεται, επηρεάζει συνήθως την αυτοεκτίμηση, τις σχέσεις, την καριέρα και τη ρουτίνα του ατόμου.

Πώς προκύπτουν οι φοβίες;

Συχνά, οι φοβίες πυροδοτούνται από τραυματικά γεγονότα, κυρίως κατά την παιδική και εφηβική ηλικία, όπως ο φόβος για τα ζώα, τα ύψη και τους κλειστούς χώρους. Ωστόσο, ορισμένες είναι πιο σύνθετες και επηρεάζουν την αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους λόγω χαμηλής αυτοεκτίμησης ή φόβου για την κρίση.

Επιπλέον, οι φοβίες μπορεί να αναπτυχθούν ως αποτέλεσμα γεγονότων που σχετίζονται με καταστάσεις ή αντικείμενα και μεταβαλλόμενες εγκεφαλικές και περιβαλλοντικές λειτουργίες. Τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με κατάθλιψη και σύνδρομο πανικού είναι πιο πιθανό να έχουν διαφορετικούς τύπους φοβίας.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ φοβίας και φόβου;

Ο φόβος είναι ένα φυσικό ένστικτο κάθε ανθρώπου όταν βρίσκεται σε μια επικίνδυνη κατάσταση και αναζητά την επιβίωση, ενώ η φοβία είναι μια συναισθηματική διαταραχή και αναγκάζει το άτομο να αντιδράσει με υπερβολικό τρόπο, ακόμη και αν γνωρίζει ότι δεν μπορεί να επηρεαστεί.

Οι τρεις κύριοι τύποι φοβιών

Υπάρχουν πολλοί τύποι φοβιών που έχουν καταγραφεί και μεταξύ αυτών, οι κυριότεροι είναι: οι ειδικές φοβίες, η κοινωνική φοβία και η αγοραφοβία. Σε αυτό το θέμα, θα μάθετε σε βάθος πώς λειτουργεί η κάθε μία από αυτές και πώς μπορεί να επηρεάσει τη ζωή ενός φοβικού ατόμου. Διαβάστε παρακάτω!

Ειδικό

Οι ειδικές φοβίες είναι εκείνες στις οποίες το άτομο αισθάνεται παράλογο φόβο για ένα συγκεκριμένο αντικείμενο ή κατάσταση. Τα άτομα που πάσχουν από ειδική φοβία γνωρίζουν ότι δεν κινδυνεύουν, αλλά και μόνο η φαντασία της κατάστασης τους κάνει να αισθάνονται έντονο φόβο, προκαλώντας σοβαρές αγχώδεις κρίσεις.

Κοινωνική φοβία

Η κοινωνική φοβία, ή διαταραχή κοινωνικού άγχους, είναι ο φόβος του να μην γίνει κανείς αποδεκτός από τους άλλους ανθρώπους, να δεχτεί κριτική για τις επιδόσεις του ή να ταπεινωθεί. Το άτομο που πάσχει από αυτό το πρόβλημα δυσκολεύεται πολύ να μιλήσει δημόσια ή απλώς να είναι μέλος ενός κοινωνικού κύκλου χωρίς να σκέφτεται ότι κρίνεται συνεχώς.

Τα αίτια αυτής της ανικανότητας μπορεί να συνδέονται με καταστάσεις που βιώθηκαν στην παιδική ή εφηβική ηλικία, όπως ο εκφοβισμός, η σωματική επιθετικότητα ή η τοξική ανατροφή, δηλαδή το άτομο μεγαλώνει σε ένα εχθρικό περιβάλλον με πολλές απαιτήσεις. Έτσι, το άτομο αρχίζει να έχει σύνδρομο κατωτερότητας και χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Αγοραφοβία

Ο όρος αγοραφοβία χρησιμοποιείται για να ορίσει ένα άτομο με υπερβολικό φόβο να πάει σε ανοιχτούς ή κλειστούς χώρους, όπως συναυλίες ή δημόσια μέσα μεταφοράς. Αυτές και παρόμοιες καταστάσεις προκαλούν υψηλό επίπεδο άγχους και ανησυχίας, καθώς το φοβικό άτομο δεν μπορεί να βρει διέξοδο και αισθάνεται συνεχώς σε κίνδυνο.

Ως εκ τούτου, το πρόβλημα αυτό επηρεάζει άμεσα τη ζωή και τη ρουτίνα του ατόμου, καθιστώντας το εξαρτημένο από τους άλλους προκειμένου να εκτελεί τις δραστηριότητές του. Με άλλα λόγια, το αγοραφοβικό άτομο χρειάζεται πάντα να συνοδεύεται προκειμένου να βγει από το σπίτι και να αισθάνεται ασφαλές σε ένα περιβάλλον.

Οι πιο κοινές φοβίες

Ορισμένες συγκεκριμένες φοβίες μπορεί να είναι παράξενες για όσους δεν πάσχουν από αυτές, αλλά το να πάτε στο γιατρό, να μπείτε σε ένα ασανσέρ ή να διασχίσετε μια γέφυρα μπορεί να είναι πραγματικός τρόμος για πολλούς ανθρώπους. Παρακάτω, μάθετε για τις πιο κοινές φοβίες: ακροφοβία, αμαξοφοβία, τρυποφοβία και πολλά άλλα!

Ακροφοβία

Η ακροφοβία αντιπροσωπεύει τον φόβο για τα ύψη με έναν παράλογο και μη μετρήσιμο τρόπο. Ως εκ τούτου, το άτομο αποφεύγει να διασχίζει γέφυρες, να πλησιάζει το μπαλκόνι ενός κτιρίου ή να ανεβαίνει σκάλες, για παράδειγμα. Όταν ο ακροφοβικός εκτίθεται σε ψηλά μέρη, τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι: αύξηση του καρδιακού ρυθμού, εφίδρωση, ίλιγγος και τρέμουλο.

Αυτή η φοβία μπορεί να αναπτυχθεί εξαιτίας διαφόρων παραγόντων: ατυχήματα με πτώση, είτε του ίδιου του ατόμου είτε κάποιου κοντινού του προσώπου, υπερπροστασία των γονέων κατά την παιδική ηλικία ή ακόμη και μια ενστικτώδης αντίδραση για επιβίωση.

Κλειστοφοβία

Η κλειστοφοβία χαρακτηρίζεται από φόβο για τους κλειστούς χώρους. Ο κλειστοφοβικός πιστεύει ότι ο χώρος συρρικνώνεται σε μέγεθος, προκαλώντας δύσπνοια, καρδιακή αρρυθμία, κρύο ιδρώτα και πιο σοβαρά συμπτώματα πανικού, όπως λιποθυμία και διανοητική σύγχυση.

Τα ασανσέρ, τα πολυσύχναστα μέσα μαζικής μεταφοράς ή τα μικρά, στενά δωμάτια είναι μερικά από τα μέρη που προκαλούν δυσφορία σε όσους πάσχουν από αυτή τη φοβία. Η αιτία της κλειστοφοβίας συχνά σχετίζεται με παιδικά τραύματα, αν το παιδί έχει παγιδευτεί σε ένα κλειστό μέρος για μεγάλο χρονικό διάστημα, για παράδειγμα.

Ζωοφοβία

Τα ζώα, είτε είναι μεγάλα είτε όχι, προκαλούν μεγάλο φόβο στους ζωοφοβικούς. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτή η ψυχολογική διαταραχή συμβολίζει τον παράλογο φόβο ότι ακόμη και τα πιο ακίνδυνα ζωάκια μπορούν να κάνουν κακό ή να θέσουν σε κίνδυνο τη ζωή τους.

Ωστόσο, ο φόβος για ορισμένα είδη ζώων, όπως τα φίδια, οι σκορπιοί και οι αράχνες, είναι κατανοητός, καθώς μπορεί να είναι θανατηφόρα για τον άνθρωπο. Επομένως, αυτή η ψυχολογική διαταραχή πρέπει να αναλύεται κατά περίπτωση και να διερευνάται αν έχει προηγηθεί κάποιο τραύμα που δικαιολογεί τον φόβο για όλα τα είδη ζώων.

Αιμοφοβία

Αιμοφοβικός ή αιματοφοβικός ονομάζεται ο άνθρωπος που νιώθει φόβο να δει ή να έρθει σε επαφή με αίμα. Ο αιμοφοβικός παρουσιάζει συνήθως συμπτώματα όπως ναυτία, ρίγη, ζάλη, λιποθυμία και δύσπνοια. Η παθολογία μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες: από οικιακά ατυχήματα μέχρι έναν απλό εμβολιασμό.

Ανάλογα με το βαθμό αυτής της διαταραχής, το άτομο τείνει να αναπτύξει και άλλες φοβίες που σχετίζονται με σύριγγες, μαχαίρια ή οποιοδήποτε άλλο αιχμηρό αντικείμενο. Το πρόβλημα, όταν δεν αντιμετωπίζεται, επηρεάζει άμεσα την ποιότητα ζωής. Ως εκ τούτου, τείνει να γίνει περιοριστικός παράγοντας, κάνοντας το άτομο να αποφεύγει να κάνει εξετάσεις ή οποιαδήποτε άλλη ιατρική διαδικασία.

Νοσοκοματοφοβία

Η μετάβαση στο νοσοκομείο προκαλεί φόβο στον καθένα, αλλά όταν αυτός γίνεται παράλογος και ανικανός φόβος, ονομάζεται νοσοκομοφοβία. Όταν είναι απαραίτητο να ζητηθεί ιατρική βοήθεια ή να επισκεφθεί κάποιος ασθενής, το άτομο που πάσχει από αυτή τη φοβία έχει συνήθως κρίσεις άγχους και πανικού.

Αυτή η ψυχολογική διαταραχή συνοδεύεται συνήθως και από άλλες φοβίες που σχετίζονται με το νοσοκομειακό περιβάλλον, όπως ο φόβος να δει κανείς αίμα, βελόνες, γιατρούς, μικρόβια και θάνατο.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ένα άτομο αναπτύσσει αυτή τη φοβία. Για παράδειγμα, ο φόβος ότι θα λάβει μια κακή διάγνωση ή ότι θα χάσει τον έλεγχο του εαυτού του από τους γιατρούς. Επιπλέον, το άτομο πιστεύει ότι θα προσβληθεί από άλλη ασθένεια ή ακόμη ότι δεν θα βγει ζωντανό.

Χρονοφοβία

Το πέρασμα του χρόνου, για ορισμένους ανθρώπους, δημιουργεί τρόμο λόγω αβεβαιότητας και φόβου για το άγνωστο. Η κατάσταση αυτή ονομάζεται χρονοφοβία, μια αγχώδης διαταραχή που προκαλεί σωματικές και συναισθηματικές αντιδράσεις, όπως ταχυπαλμία, πονοκέφαλο, δυσκολία στην αναπνοή, υπερβολική εφίδρωση και σκέψεις θανάτου.

Ο φόβος για το πέρασμα του χρόνου μπορεί να έχει ή να μην έχει συγκεκριμένη αιτία. Ωστόσο, αυτή η παθολογία μπορεί να σχετίζεται με το φόβο ότι κακές καταστάσεις θα επαναληφθούν ή ότι το πέρασμα του χρόνου θα επιφέρει βλάβες στο σώμα και το μυαλό. Γενετικοί παράγοντες συμβάλλουν επίσης στην εμφάνιση της νόσου, εάν το άτομο έχει κάποια ορμονική και εγκεφαλική δυσλειτουργία.

Αραχνοφοβία

Ο φόβος για τις αράχνες είναι μία από τις πιο κοινές ειδικές φοβίες, είτε πρόκειται για μεγάλες είτε για μικρές, δηλητηριώδεις ή μη. Ο αραχνοφοβικός γενικά βλέπει το αραχνοειδές ως πολύ μεγαλύτερο από ό,τι είναι στην πραγματικότητα, με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι καρδιακοί παλμοί, να υπάρχει υπερβολική εφίδρωση, ρίγη, ναυτία, συναισθηματική έλλειψη ελέγχου, μεταξύ άλλων συμπτωμάτων άγχους.

Η ανάπτυξη αυτής της διαταραχής μπορεί να συμβεί στην παιδική ηλικία, όταν ένα παιδί έχει δαγκωθεί ή έχει διδαχθεί ότι οι αράχνες προκαλούν ασθένειες και λοιμώξεις. Ωστόσο, η αραχνοφοβία μπορεί να πυροδοτηθεί ασυνείδητα από αναφορές άλλων ανθρώπων ή από μια ενστικτώδη αντίδραση.

Αμαξοφοβία

αμαξοφοβία είναι μια αγχώδης διαταραχή που συνίσταται σε υπερβολικό φόβο για την οδήγηση. Ανάλογα με το βαθμό της φοβίας, το να μπει κανείς σε ένα αυτοκίνητο ως επιβάτης είναι αρκετό για να προκαλέσει κρίσεις πανικού και άγχος. Η διαταραχή αυτή μπορεί να θεωρηθεί κοινωνική φοβία, καθώς αλλάζει εντελώς τη ρουτίνα του ατόμου.

Τα αίτια του προβλήματος μπορεί να εκδηλωθούν με διάφορους τρόπους, όπως η απώλεια ενός μέλους της οικογένειας σε τροχαίο ατύχημα και τα τραύματα που μεταφέρονται από τους γονείς στα παιδιά. Τα άτομα με έντονο άγχος μπορεί επίσης να αναπτύξουν αμαξοφοβία λόγω της ευθύνης της οδήγησης. Με άλλα λόγια, φοβούνται για τη ζωή του διπλανού τους και γι' αυτό νιώθουν πιεσμένοι.

Αεροφοβία

Το ταξίδι με αεροπλάνο ή ελικόπτερο συνήθως δημιουργεί άγχος, αλλά δεν αποτελεί περιοριστικό παράγοντα. Τα άτομα με αεροφοβία, γνωστή και ως αεροφοβία, αισθάνονται έντονο και παράλογο φόβο για τις πτήσεις. Επιπλέον, αυτή η αγχώδης διαταραχή συνδέεται με άλλες φοβίες, όπως ο φόβος των κλειστών χώρων και των υψών.

Η αεροφοβία μπορεί να προκύψει λόγω αρνητικών καταστάσεων που βιώνει κανείς κατά τη διάρκεια της πτήσης, ειδήσεων για αεροπορικές καταστροφές ή της αβεβαιότητας για το αν το αεροπλάνο είναι ένα ασφαλές μέσο μεταφοράς. Επομένως, η διαταραχή αυτή, όταν δεν αντιμετωπίζεται, τείνει να περιορίζει τη ζωή του ατόμου, προκαλώντας την απώλεια επαγγελματικών ευκαιριών ή στιγμών αναψυχής με την οικογένεια.

Τρυποφοβία

Η τρυποφοβία χαρακτηρίζεται από αποστροφή προς εικόνες και αντικείμενα με τρύπες ή ακανόνιστα γεωμετρικά σχήματα. Ωστόσο, το πρόβλημα δεν θεωρείται αγχώδης διαταραχή. Το άτομο γενικά αισθάνεται αποστροφή στη θέα μιας κηρήθρας, μιας κυψέλης, φρούτων όπως τα ρόδια, συσσωρευμένων πόρων στο δέρμα κ.λπ.

Ο τρυποφοβικός, όταν έρχεται αντιμέτωπος με αυτές τις εικόνες, συνήθως αισθάνεται φαγούρα, αποστροφή, μυρμήγκιασμα και αηδία όταν τις αγγίζει. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα συμπτώματα μπορεί να ενταθούν, αυξάνοντας τους καρδιακούς παλμούς και προκαλώντας ναυτία και κρίσεις πανικού.

Θεραπεία για τους διάφορους τύπους φοβιών

Γνωρίζατε ότι η φοβία μπορεί να θεραπευτεί; Είναι δυνατόν να αντιμετωπίσετε αυτή τη διαταραχή και να έχετε ποιότητα ζωής. Ωστόσο, η θεραπεία διαφέρει από άτομο σε άτομο και, ως εκ τούτου, η διάγνωση του προβλήματος το συντομότερο δυνατό αποτρέπει την επιδείνωση της περίπτωσης και την πρόκληση μεγαλύτερων επιπλοκών με την πάροδο του χρόνου. Παρακάτω, κατανοήστε τις μεθόδους αντιμετώπισης των διαφόρων τύπων φοβιών!

Διάγνωση φοβίας

Για τη διάγνωση της φοβίας, ο ασθενής υποβάλλεται σε ενδελεχή συνέντευξη κατά την οποία αναλύεται το ψυχιατρικό, κοινωνικό και κλινικό προφίλ του. Επιπλέον, ο γιατρός μπορεί να χρησιμοποιήσει το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών για να προσδιορίσει με ακρίβεια και να ξεκινήσει τη σωστή θεραπεία.

Η θεραπεία της φοβίας

Αρχικά, η ψυχοθεραπεία είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης της φοβίας. Η θεραπεία έκθεσης και η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία είναι συνήθως τα πιο αποτελεσματικά μέτωπα για την αντιμετώπιση του φόβου και τον έλεγχο του άγχους. Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων που προκαλεί η φοβία.

Σε περιπτώσεις όπου ο ασθενής δεν ανταποκρίνεται στις αρχικές πρακτικές και δεν μπορεί να ελέγξει τα συναισθήματά του, καθώς και όταν παρουσιάζει κάποιο κίνδυνο για τη ζωή του, η νοσηλεία είναι απαραίτητη.

Γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία

Η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία είναι μια ευρέως χρησιμοποιούμενη προσέγγιση για την ανεύρεση μοτίβων σκέψεων, συναισθημάτων και δυσλειτουργικών συμπεριφορών που προκαλούν βλάβη στον ασθενή. Χρησιμοποιώντας ορισμένες τεχνικές, ο θεραπευτής εντοπίζει τα σημεία που πρέπει να επεξεργαστεί και παρουσιάζει άλλες απόψεις για την ίδια κατάσταση.

Με εκπαίδευση και υπομονή, τα αποτελέσματα είναι ικανοποιητικά, με αποτέλεσμα να τροποποιούνται οι αυτόματες σκέψεις και οι περιοριστικές πεποιθήσεις και το άτομο να μαθαίνει να αντιμετωπίζει τα δικά του θέματα.

Τα φάρμακα

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας της φοβίας, μπορεί να συνταγογραφηθεί φαρμακευτική αγωγή για την αναστολή των συμπτωμάτων άγχους και την πρόληψη των κρίσεων πανικού. Τα φάρμακα που ενδείκνυνται περισσότερο είναι οι β-αναστολείς και τα αγχολυτικά, φάρμακα που βοηθούν στη μείωση της αδρεναλίνης και στην ηρεμία. Ωστόσο, η συνταγογράφηση αυτών των φαρμάκων γίνεται μόνο μέσω ψυχιάτρου.

Εθελοντικός εγκλεισμός

Η εθελοντική νοσηλεία συμβαίνει όταν ο ασθενής έχει επίγνωση της κατάστασής του και δεν μπορεί να αντιμετωπίσει μόνος του τη φοβία. Επιπλέον, κατανοεί ότι η έλλειψη ελέγχου επηρεάζει την προσωπική, επαγγελματική και κοινωνική του ζωή. Επομένως, η παραμονή σε ένα χώρο όπου υπάρχουν εκπαιδευμένοι επαγγελματίες εξασφαλίζει την ασφάλεια του ατόμου και τη μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα της θεραπείας.

Αν εντοπίσετε στον εαυτό σας κάποιο από αυτά τα είδη φοβιών, μη διστάσετε να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια!

Οι φοβίες μπορεί να είναι περιοριστικές και να επιφέρουν πολλές δυσκολίες στον φορέα τους, από τη χαμηλή αυτοεκτίμηση και το αίσθημα κατωτερότητας μέχρι την απομόνωση και την αδυναμία να κάνουν τις καθημερινές τους δραστηριότητες. Επιπλέον, μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές φυσιολογικές βλάβες, όπως αυξημένους καρδιακούς παλμούς, υπερβολική εφίδρωση και κρίσεις πανικού.

Επομένως, κάθε φοβία πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη, ακόμη και οι φαινομενικά ακίνδυνες. Διαφορετικά, τείνει να εντείνεται και να πυροδοτεί άλλες συναισθηματικές διαταραχές, όπως η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή και η κατάθλιψη.

Αν λοιπόν έχετε ή νομίζετε ότι έχετε κάποιο είδος φοβίας, μην ντρέπεστε και ζητήστε βοήθεια. Με την πρόοδο της έρευνας και της τεχνολογίας, υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές θεραπευτικές τεχνικές, ακόμη και φάρμακα για τον έλεγχο των δυσλειτουργικών συναισθημάτων, πεποιθήσεων και συμπεριφορών!