Pa fathau o de ydych chi'n gwybod?

Mae te yn ddiodydd hynafol sy’n adnabyddus am eu priodweddau iechyd llesol. Ym mhob teulu, mae'n gyffredin i famau a neiniau bob amser argymell te am y rhesymau mwyaf amrywiol, boed i wella poen, atal y ffliw neu dawelu straen.

Mae te wedi'i wneud o blanhigion adnabyddus, megis te llysieuol - balm lemwn, camri a sinsir. Fodd bynnag, nid yw pawb yn ymwybodol o wahanol ddosbarthiadau a manteision gwahanol yr hylif poblogaidd hwn.

Wedi'i weini'n boeth neu'n oer, mae te yn ddiod hanfodol i'r rhai sy'n ceisio bywyd iachach, boed yn gorfforol neu'n feddyliol. Dilynwch yr erthygl hon i ddeall y mathau o de, eu nodweddion a gwahanol ryseitiau!

Deall mwy am de

Diod yw te sydd â phriodweddau buddiol i iechyd a lles pobl , wedi'i wneud yn arbennig gyda'r cyfuniad o ddŵr poeth a dail, gwreiddiau a pherlysiau o wahanol blanhigion.

Ar gyfer pob math o de, mae amrywiaeth o liwiau, blasau a nodweddion cadarnhaol. Felly, dylech dalu sylw i'r perlysiau a ddewisoch, gan y bydd yn dod â rhinweddau unigryw i'ch corff ac yn gallu lleddfu poen penodol.

Fel hyn, bydd yr erthygl hon yn eich helpu i ddod o hyd i'r te perffaith ar gyfer pa bynnag sefyllfa ydych chi yn digwydd yn eich bywyd. Gallwch fod yn sicr y bydd y ddiod yn cyflawni ei bwrpas ac yn datrys problemaucylchrediad gwaed, atal chwyddo a chadw hylif a helpu gyda threulio. Mae'n de gwych i'r rhai sy'n chwilio am ffordd iachach o fyw.

Priodweddau : Gan ei fod yn de sy'n cael ei eplesu gan ficro-organebau am gyfnod o 6 i 12 mis, mae ganddo sylweddau delfrydol ar gyfer buddion i'r organeb, fel yn achos flavonoids. Mae gan y sylweddau hyn briodweddau gwrthocsidiol a gwrthlidiol, yn ogystal â niwrodrosglwyddydd GABA, sy'n gwella iechyd ac yn rheoleiddio'r system nerfol, gan ei fod yn dawelydd naturiol.

Ryseitiau a sut i wneud : Pryd gwnewch y te, cofiwch y trwyth. Rhaid gosod y dail mewn dŵr ar ôl berwi, a'u gadael i orffwys am 3 munud. Defnyddiwch lwy fwrdd o de a gadewch i'r hylif aros yn gynnes a gorffwys am 10 munud. Gallwch ei yfed yn boeth neu'n oer, ond yn ei yfed mewn un diwrnod.

Rhybudd : Mae'r ddiod hon wedi'i gwrtharwyddo ar gyfer pobl sy'n defnyddio gwrthgeulyddion, yn ogystal â phobl sy'n gorbwysedd, merched beichiog a menywod llaetha . Gyda'r lefel uchel o gaffein, dylai pobl sy'n cael trafferth syrthio i gysgu osgoi ei fwyta amser gwely.

Mathau anhygoel eraill o de

Ym myd te, mae yna bethau anhygoel eraill blasau sydd yn y pen draw yn sefyll allan am eu ysgafnder a'u buddion iechyd. Te Rooibos, llysieuol, mate, matcha, porffor a chai yw rhai o'r mathau y dylech fod wedi'u storio gartref.

Yfwch yn boeth neuOer, mae te yn sefyll allan o ddiodydd eraill am ei briodweddau gwych sy'n atal afiechydon, yn eich helpu i golli pwysau ac yn cael effaith gwrthocsidiol ar y corff. Ar ben hynny, mae te yn wych ar gyfer tawelu'r meddwl ac ymlacio'r cyhyrau, gan leihau nerfusrwydd a straen.

Yn y testun hwn, byddwch yn dysgu am fathau eraill o de sy'n wahanol i'r gwyrdd, du, melyn a gwyn traddodiadol. Beth am ddarllen mwy am yr hylif hynafol a blasus hwn? Darllenwch yr erthygl isod.

Te Rooibos

Mae'r te rooibos, fel y'i gelwir, yn hylif sy'n cael ei gymryd o lwyn yn Ne Affrica ac sy'n gyfoethog mewn priodweddau meddyginiaethol. Ystyrir bod y ddiod hon yn therapiwtig ac yn ddadwenwyno a gellir ei chymryd mewn eiliadau o nerfusrwydd.

Arwyddion : Argymhellir y te hwn ar gyfer pobl sy'n teimlo'n sâl neu'n wan, gan ei fod yn gyfoethog mewn fitamin C ac yn cryfhau imiwnedd. Wedi'i wneud i atal afiechydon, mae'r ddiod yn dod â chydbwysedd a chryfder i fywyd bob dydd.

Priodweddau : Yn ogystal â fitamin C, pwynt diddorol arall am de rooibos yw absenoldeb caffein, gan ei fod yn therapiwtig te yn wahanol i'r lleill. Mae te Rooibos yn gyfoethog mewn flavonoidau ac mae ganddo effeithiau gwrthlidiol ar y corff. Felly, mae'n atal heintiau alergaidd. Ar ben hynny, mae'n helpu i ailgyflenwi halwynau mwynol ar ôl ymarfer corff.

Ryseitiau a sut i wneud : Berwch tua 500ml o ddŵr wedi'i hidlo, ac yna ychwanegwch 2llwyau o ddeilen rooibos, y ddeilen gochlyd. Gadewch y trwyth am 10 munud ac os ydych chi eisiau blas melysach, ychwanegwch sbeisys fel mêl a sinamon.

Gofal : Gwych ar gyfer dadwenwyno ac atal clefydau, mae'r te hwn yn dawelu a gall fod cymryd yn feunyddiol, ond heb orliwio. Ceisiwch ei yfed cyn mynd i'r gwely i gael cwsg dwfn, ond peidiwch ag yfed mwy nag unwaith y dydd.

Te llysieuol

Un o'r te mwyaf adnabyddus yw te llysieuol, wedi'i wneud o trwyth gwahanol berlysiau fel: Camri, balm lemwn, boldo, rhosmari, dant y llew, mintys a llawer mwy. Er bod pob un o'r planhigion yn dod â buddion unigryw, mae te yn gyffredinol yn ddiod ardderchog ar gyfer iechyd.

Arwyddion : I yfed te llysieuol da, edrychwch am berlysiau meddyginiaethol fel balm lemwn, ffenigl , Camri a rhosmari. Argymhellir y te hyn ar gyfer y rhai sy'n chwilio am effaith tawelu ac ar gyfer y rhai sydd am wella o annwyd, ffliw neu ddiffyg traul.

Priodweddau : Yn dibynnu ar y perlysiau a ddewiswyd, fel camri neu ddiffyg traul. balm lemwn, mae ganddyn nhw gyfansoddion fel flavonoids a siwgr gwaed, sy'n arwain at ymlacio naturiol. Ar ben hynny, mae ganddo fitaminau A a B, yn ogystal â mwynau sy'n ddelfrydol ar gyfer ymladd afiechydon a helpu gyda cholli pwysau.

Ryseitiau a sut i'w gwneud : I wneud y trwyth te llysieuol, gwres 500ml o ddŵr wedi'i hidlo a'i ferwi. Yna, ychwanegwch y perlysiau a ddewiswyd a gadewch ysefyll hylif am 3 munud. Os yw'n well gennych, yfwch ef yn boeth ac ychwanegwch fêl, sinsir neu hyd yn oed sinamon.

Gofal : Er bod gan de llysieuol effaith gwrthocsidiol ac ymlaciol, mae'r manteision a'r gofal yn dibynnu ar y math o ddewis. llysieuyn. Mae camri a balm lemwn yn tawelu, ond nid yw perlysiau fel tyrmerig a dant y llew yn ddelfrydol i bawb, fel menywod beichiog a phobl â phwysedd gwaed uchel.

Te matte

Te matte yw un o'r te enwocaf yn y byd am ei amlochredd. Gellir ei weini'n boeth neu'n rhewllyd, gan fod ganddo flas cryf ac mae llawer o bobl yn ei ddathlu am ei flas da.

Arwyddion : Argymhellir y te hwn ar gyfer y rhai sy'n dymuno delio â diffyg traul. , gorffen gyda pheswch a thagfeydd trwynol. Yn enwedig os yw'n feddw ​​​​yn boeth, mae'n gwella'r system imiwnedd gyda'i effaith gwrthocsidiol. Ar ben hynny, mae'n de delfrydol i'r rhai sydd am deimlo'n fwy egnïol trwy gydol y dydd.

Priodweddau : Mae priodweddau te matte yn fuddiol i iechyd, fel ei fitamin E uchel a Cynnwys C, yn ychwanegol at swyddogaeth gwrthocsidiol. Ar ben hynny, mae ganddo weithred thermogenig ac mae'n cyflymu metaboledd - gan helpu gyda'r broses o golli pwysau.

Ryseitiau a sut i'w wneud : Mae te matte yn adnabyddus, yn enwedig rhew, ac mae'n flasus os rydych chi'n ychwanegu ffrwythau fel lemwn, eirin gwlanog a hyd yn oed aeron. Os ydych chi'n chwilio am fwy o flasmelys, beth am ychwanegu llaeth a siwgr? Gellir ei gymysgu'n boeth neu'n rhewllyd, yn dibynnu ar eich dewis.

Rhybuddion : Er ei fod yn de blasus, mae gan de matte gynnwys caffein uchel a dylai pobl ag anhunedd ei osgoi, merched beichiog, cleifion gorbwysedd a phobl sy'n dioddef o lefelau uchel o straen yn ddyddiol.

Te Matcha

Ydych chi'n gwybod te matcha? Mae'n adnabyddus am ei flas unigryw a'i ddail gwyrdd iawn. Wedi'i drawsnewid yn bowdr yn gyffredinol, mae'r te hwn yn gwrthocsidiol ac mae'n well gan y rhai sy'n edrych i golli pwysau.

Arwyddion : Argymhellir y te hwn ar gyfer y rhai sy'n pryderu am iechyd cyffredinol eu corff, gan ei fod yn gwella gweithrediad yr ymennydd, yn amddiffyn yr afu a hefyd yn helpu gyda cholli pwysau. Mae'n ddiod ddiddorol oherwydd ei gwrth-ocsidiad ac sydd hefyd yn helpu i dawelu'r meddwl, gydag effeithiau tawelu.

Priodweddau : Wedi'i wneud gyda dail ifanc Camellia sinensis, sy'n ddiweddarach trosi'n bowdr , mae gan matchá briodweddau megis caffein, theanin a chloroffyl. Mae'n wych i'r rhai sy'n chwilio am fywyd dydd i ddydd mwy egnïol a bywiog gyda'r priodweddau hyn, ynghyd â swyddogaethau gwrthocsidiol sy'n gwella imiwnedd.

Ryseitiau a sut i'w gwneud : Mae Matchá yn hynod amlbwrpas , ac Yn ogystal â bod yn de blasus, mae'r blas melys yn wych ar gyfer paratoi gwahanol brydau fel cacennau, ysgwyd llaeth a brigadeiros. I wneud latte blasus, cymerwchllwyaid o bowdr matcha, dau o siwgr cnau coco, tri o ddŵr cynnes a gwydraid 300ml o laeth.

Ychwanegwch y siwgr a’r te mewn mwg, yna cymysgwch y dŵr cynnes ac yna arllwyswch y llaeth i mewn i’r mwg. Arhoswch am y golwg gwyrdd ysgafn a llyfn ac yna yfwch.

Rhybudd : Gan ei fod yn cyflymu metaboledd, dylai pobl â gorbwysedd osgoi te, gan fod y caffein uchel yn cynyddu cyfradd curiad y galon. Pobl anemig hefyd, gan fod matchá yn cynnwys tannin, sy'n ei gwneud yn anodd amsugno haearn. Dylai pobl sy'n dioddef o anhunedd ei osgoi, gan fod caffein yn gwaethygu'r cyflwr. Rhaid i fenywod beichiog a merched sy'n bwydo ar y fron ddilyn cyngor meddygol.

Te porffor

Yn y byd ffitrwydd, y hoff de yw ipê porffor, sy'n helpu i golli pwysau ac yn atal amsugno braster ac yn helpu i atal. llid ac iechyd y stumog.

Arwyddion : Mae'r te hwn yn darparu buddion anhygoel i'r rhai sydd yn y broses o golli pwysau a gofalu am eu hymddangosiad. Mae'n ddelfrydol, gan ei fod yn eich helpu i golli pwysau'n iach ac yn atal amsugno lipidau a chrynodiad braster. Ar ben hynny, mae'n gwella metaboledd ac yn annog ymarfer corff, yn ogystal ag amddiffyn rhag gastritis.

Priodweddau : Mae gan de porffor briodweddau fel gwrthocsidyddion, sy'n ddelfrydol ar gyfer cyflymu metaboledd a helpu gyda cholli pwysau, a flavonoids, sy'n cymryd rhan mewn cynhyrchu colagen. Ar ben hynny, maent yn helpu i atal ensyma elwir yn tyrosinase - sy'n arwain at wrth-heneiddio.

Ryseitiau a sut i wneud : Gyda dŵr berwedig a rhisgl yr ipê porffor, gwnewch gymysgedd a gadewch iddo drwytho am 10 munud. Ar ôl y broses hon, straen a mwynhewch yfed tra ei fod yn boeth. Os yw'n well gennych, gallwch ychwanegu sbeisys fel mêl a sinsir i wneud y blas yn fwy diddorol.

Rhybuddion : Dylai pobl â phwysedd gwaed uchel, menywod beichiog neu fenywod sy'n bwydo ar y fron ofyn am gyngor meddygol cyn bwyta. te porffor. Os ydych chi'n ymarfer gweithgaredd corfforol yn rheolaidd, ceisiwch beidio â gorfwyta yn y ddiod hon.

Te Chai

Mae Chai yn de pwerus, traddodiadol o India ac fe'i gwneir trwy gymysgu sbeisys gyda Camellia Sinensis . Mae cymysgeddau di-ri, ond mae'r prif rai yn cynnwys sinsir, sinamon, nytmeg, cardamom, ewin a hyd yn oed pupur.

Arwyddion : Traddodiadol, mae'n enwog am ei flas unigryw, ond mae hefyd yn darparu buddion gwych megis atal annwyd, ysgogi metaboledd a chynyddu bywiogrwydd. Argymhellir hefyd ar gyfer y rhai sydd am ofalu am iechyd eu corff, yn enwedig iechyd cardiofasgwlaidd. Mae'n de egnïol, y gellir ei yfed yn y bore ac ar ôl pryd o fwyd.

Priodweddau : Gyda phriodweddau ysgogol, fel swyddogaethau gwrthocsidiol, mae'n de gwych i gadw'r person actif ac iach. Ar ben hynny, mae'n gwella'r system imiwnedd trwy ychwanegusbeisys fel sinsir. Mae cardamom a sinamon yn dda ar gyfer ysgogi'r ensymau yn y pancreas ac arwain at dreulio. Felly, mae chai yn lleihau'r teimlad o chwyddo ac yn actifadu'r metaboledd.

Ryseitiau a sut i wneud : Mae mwy na 3 mil o amrywiadau o gymysgeddau chai gyda sbeisys, sy'n dibynnu ar flas. Fodd bynnag, fel arfer caiff ei yfed â llaeth oer a'i felysu â siwgr. Felly, cymerwch baned o ddŵr ac un arall o laeth, te du, 1 darn o naddion sinamon, ewin, cardamom at eich dant ac 1 llwy fwrdd o sinsir. Os ydych chi eisiau bod yn feiddgar, ychwanegwch bupur.

Cynheswch y dŵr gyda'r cymysgedd sbeis. Pan fydd yn berwi, ychwanegwch y te a gadewch iddo orffwys. Ar ôl straenio, rhowch ef mewn cynhwysydd arall ac ychwanegwch y llaeth oer. Melyswch at eich dant.

Rhybudd : Gan ei fod yn de du, mae angen i chi boeni am y lefel uchel o gaffein ar gyfer pobl ag anhunedd a gorbwysedd. Dylai menywod beichiog a merched sy'n bwydo ar y fron geisio cyngor meddygol cyn ei fwyta'n rheolaidd.

Gwybodaeth arall am de

Nawr eich bod wedi dysgu am wahanol fathau o de, mae'n bryd chwilio am yr un delfrydol ar gyfer yr hyn sydd ei angen arnoch ar hyn o bryd - p'un a yw am de. gwella annwyd neu golli pwysau .

Mae diwylliant ffitrwydd a cholli pwysau bob amser yn argymell te, maen nhw'n enwog am hynny. Fel hyn, os ydych chi eisiau ‘datchwyddu’’, gwyddoch nad oes angen llawer o ymdrech. Mae pob te yn cynyddu cymerianto ddwfr, ac o ganlyniad, diwretigion ydynt. Rhai yn gryfach, eraill yn wannach, ond i gyd yn fuddiol.

Fel perlysiau meddyginiaethol, mae'n bwysig defnyddio natur i'n mantais, ond peidiwch ag anghofio delio â sefyllfaoedd trwy arweiniad meddygol, maethol a seiciatrig. Mae te yn fuddiol, ond rhaid eu bod yn ychwanegol at yr achos. Daliwch ati i ddarllen i ddeall mwy amdanyn nhw!

Syniadau ar gyfer gwneud eich te

Mae pob blas yn wahanol, mae hynny'n ffaith, ond mae'r rhan fwyaf o bobl yn gwneud te mewn ffordd draddodiadol. Mae'r dŵr yn cael ei ferwi am funudau ac yna'n cael ei ychwanegu at y cwpan gyda'r te. Er cymaint â'r traddodiadol bob amser yn gweithio, beth am arloesi? Ychwanegwch laeth, sinsir, sinamon, cardamom a mêl i ddod â blas.

Chwiliwch am ryseitiau newydd a'u hychwanegu at eich bywyd bob dydd. Mewn rhai achosion, dilynwch gyngor meddygol ac yfwch blanhigion sy'n dda ar gyfer cyflyrau penodol yn eich corff.

Pa mor aml y gellir cymryd te?

Mae popeth sy'n ormodol mewn bywyd yn ddrwg, ac mae gan de lawer o briodweddau na ddylid eu bwyta'n ormodol. Mae gan de fel du, gwyrdd a mate lawer iawn o gaffein, ac os caiff ei fwyta sawl gwaith y dydd, mae'n arwain at anhunedd, pryder a phwysedd gwaed uwch.

Ymhellach, mae'n bwysig gwybod hynny te sy'n cael ei ystyried yn dawelu, fel Camri, hefyd ni ellir ei yfed yn gyson, gan eu bod yn arwain at gysgadrwydd a hyd yn oedcyfog. Yn achos te treulio, gallant arwain at losg cylla, a gall boldo, yn benodol, arwain at broblemau afu.

Gwrtharwyddion a sgil-effeithiau posibl te

Mae gan de wrtharwyddion rhag ofn y byddwch yn feichiog. menywod, menywod sy'n bwydo ar y fron, menywod gorbwysedd ac anemig, ond mae'n dibynnu ar y math o de. Yn yr achos hwn, te du yw'r mwyaf dwys a gall ddod â sgîl-effeithiau cryf.

Wrth iddynt gyflymu metaboledd, gall effaith caffein ar y corff gael ei adlamu. Gall ysgogiad dwys ddod ag anghydbwysedd i'r system nerfol ganolog, yn ogystal â chynyddu pwysedd gwaed. Felly, os oes gennych broblem iechyd benodol yn barod, ymgynghorwch â meddyg cyn dechrau ar ddiet te, er enghraifft, neu gynnwys te yn rheolaidd yn eich bywyd bob dydd.

Diod hynafol gyda buddion lluosog yw te!

Nawr eich bod wedi dysgu am yr holl fathau o de, eu nodweddion a'u priodweddau anhygoel, mae'n bryd ei gynnwys yn eich bywyd bob dydd a mwynhau blas pob perlysiau. Gan fod gan bob te ei fudd penodol, gwnewch eich ymchwil wrth brynu. Os ydych chi eisiau cael gwared ar annwyd neu ffliw, mae swyddogaethau gwrthocsidiol matte a chamomile yn ddelfrydol.

Nawr os ydych chi'n canolbwyntio ar golli pwysau, beth am roi cynnig ar de gwyrdd? Mae Chai, er enghraifft, yn flasus a gellir ei fwynhau'n hawdd fel coffi prynhawn. Mae gan bob un o'r te ei wahaniaethau rhyfeddol, gan gyfrifamryw. Mwynhewch!

Tarddiad a hanes te

Ydych chi'n gwybod tarddiad a hanes te? Mae'r dail wedi'u berwi mewn dŵr poeth yn wych i iechyd ac fe'u darganfuwyd yn Tsieina, 250 CC.Darganfyddodd yr ymerawdwr ar y pryd, Shen-Nung, y ddiod yn ddamweiniol ar ôl berwi dail o goeden wyllt.

Y Mewn Arall diwylliannau, fel India, te yn gysylltiedig â mytholeg ac yn cael ei weld fel hylif gwyrthiol sy'n gwella salwch a gwendidau. Trwy faetholion sy'n cyfoethogi'r corff, mae te wedi dod yn arlliw dros y degawdau ac mae bob amser wedi bod yn enghraifft o hylif a wnaed i helpu rhyfelwyr.

Heddiw, mae Lloegr yn cael ei gweld fel gwlad o de, wrth i de Saesneg ddod yn boblogaidd ym 1660, gan ddod yn ddefod prynhawn traddodiadol ac yn ymledu ar draws y cyfandir.

Y gwahaniaeth rhwng te a the llysieuol

Yn hanes te, mae gwahaniaethau penodol rhwng arllwysiadau ac nad yw llawer o bobl yn ymwybodol ohonynt o. Mae te, yn yr achos hwn, yn blanhigyn penodol sydd â'i wreiddiau mewn mordwyo gwych, Camella sinensis.

Yn ystod cyfnod y darganfyddiadau, stopiodd morwyr Portiwgaleg ym Mhorthladd Macau, a galw'r planhigyn yn ''ch 'á'', yn Cantoneg. Mae Camella sinensis yn blanhigyn sy'n cynnwys chwe theulu, gan gynnwys te gwyn, gwyrdd, melyn, oolong, tywyll a thywyll.

Mae Tisane, sydd hefyd yn fath o drwyth, yn wahanolgyda pherlysiau meddyginiaethol gwerthfawr ar gyfer gwahanol gyflyrau.

Nodweddion te

Mae nodweddion te, a ystyrir yn deuluoedd Camella sinensis, yn iawn iawn. yn wahanol ac mae ganddynt fanteision gwych ar gyfer lles ac iechyd.

Yn yr achos, gyda thrwyth o de du neu wyn, mae'n ddiddorol dewis te sy'n dod â buddion penodol i'ch sefyllfa. Mae te ei hun yn ddiod sy'n cael ei weini'n boeth yn gyffredinol ac sy'n boblogaidd o ran iechyd.

Fel diod amrywiol, gellir gweini te yn boeth neu'n oer, gyda siwgr neu hebddo, ac mae'n hawdd ei fowldio i gael blas gyda phob ychwanegiad. , boed gyda pherlysiau neu fêl.

Manteision te

Mae te yn ddiodydd hanfodol i iechyd oherwydd eu manteision anhygoel sydd ond yn gwella bywyd bob dydd. Gyda dŵr poeth a chyfranogiad priodweddau planhigion, mae'n bosibl gwella gwahanol fathau o broblemau a sefyllfaoedd anghyfforddus gyda the.

Un o rinweddau mwyaf cynhwysfawr y ddiod yw dadwenwyno'r corff, sy'n achosi'r person yn teimlo'n ysgafnach. Felly, mae te yn gwella ansawdd cwsg a gall helpu gyda cholli pwysau.

Serch hynny, mae te yn wych i'ch iechyd yn gyffredinol gan eu bod yn rheoli pwysedd gwaed, yn lleihau colesterol aproblemau cardiofasgwlaidd, yn ogystal â lleihau'r risg o glefydau difrifol fel canser.

Mathau o de

I ddeall pwysigrwydd te ar iechyd, mae'n bwysig gwybod y gwahanol fathau o'r ddiod enwog hon. Beth am barhau i ddarllen y testun i ddarganfod mwy?

Os ydych am atal clefydau fel diabetes a chanser, mae te gwyrdd yn ddewis da ar gyfer ei swyddogaeth gwrthocsidiol. Oherwydd ei fod yn gyfoethog mewn cyfansoddion polyphenol naturiol, mae te gwyrdd yn actifadu'r system imiwnedd.

Ar y llaw arall, te du yw'r te caffein a gall leihau blinder a chadw'r corff yn effro. Mae gwyrdd a du hefyd yn eich helpu i golli pwysau ac yn wych ar gyfer lleihau braster y corff.

Te gwyn

Un o'r mathau mwyaf adnabyddus o de yw te gwyn, sy'n helpu gyda dadwenwyno ac yn gwella iechyd y corff trwy ddail Camellia sinensis.

Arwyddion : Mae te gwyn yn cael ei argymell ar gyfer pobl sy'n awyddus i dynhau eu system imiwnedd a byw bywyd iachach. Gydag effaith gwrthocsidiol, mae hefyd yn wych i ddynion a merched sy'n edrych i golli pwysau.

Priodweddau : Gyda phriodweddau gwrthocsidiol a chaffein, mae te gwyn yn dod â buddion fel brwydro yn erbyn cadw'r corff, hylifau, llosgi braster, atal clefydau fel canser, lleddfu straen, a chynyddu egni ametabolaeth.

Rysáit a sut i wneud : Cynhesu dŵr wedi'i hidlo ac ychwanegu tua 1 llwyaid o Camellia sinensis, gan adael iddo orffwys am hyd at 5 munud. Hidlwch y planhigyn ac yfwch yr hylif trwy gydol y bore a'r prynhawn. Os yw'n well gennych, gallwch wneud ryseitiau gan ychwanegu ffrwythau fel pîn-afal a lychee.

Rhybuddion : Gyda'r caffein mewn te gwyn, byddwch yn ymwybodol o sgîl-effeithiau gor-yfed a pheidiwch ag yfed y te ar ôl brecwast, 16 awr. Ar ben hynny, dylai plant, merched beichiog a mamau nyrsio ei gymryd gyda gofal maeth.

Te gwyrdd

Diod wedi'i gwneud o ddeilen Camellia sinensis yw te gwyrdd, sy'n adnabyddus am ei swm uchel o gaffein a chaffein. cyfansoddion gwrthocsidiol. Fel un o'r te mwyaf adnabyddus, mae'n sefyll allan am ei effeithiolrwydd.

Arwyddion : Mae'r te hwn yn wych ar gyfer gwella hwyliau ac mae'n haeddu eich sylw. Argymhellir ar gyfer y rhai sy'n edrych i atal canser a diabetes, yn ogystal â heneiddio cynamserol. Fodd bynnag, mae'n de gwych ar gyfer bywyd egnïol ac mae'n gwella cyflwr meddyliol a chorfforol. Argymhellir ar gyfer y rhai sy'n ymarfer gweithgareddau corfforol yn rheolaidd.

Priodweddau : Mae caffein yn eiddo adnabyddus i de gwyrdd, yn enwedig pan gaiff ei fwyta ar ffurf powdr neu gapsiwl. Gydag effaith ddwys, mae gan de gwyrdd hefyd sylweddau fel flavonoids a catechins, sy'n wych ar gyfer atal ymddangosiad afiechydon a heneiddio.

Rysáit a sut i'w wneud : Ar gyferI wneud te gwyrdd blasus, rhowch 200ml o ddŵr mewn tegell i ferwi, ac ychwanegwch 1 i 2 lwy fwrdd o'r perlysiau gwyrdd i'r cwpan. Gadewch iddo drwytho am 3 munud a straen i yfed. Gallwch ychwanegu mêl a hyd yn oed sinsir i gael blas mwy blasus, cryfach neu felysach. Yfwch ar ôl prydau bwyd a thair gwaith y dydd.

Rhybudd : O'i ystyried yn de addas i'r rhai sy'n edrych i golli pwysau, gellir cymryd te gwyrdd bob dydd ond heb or-ddweud - yn enwedig oherwydd yr uchel faint o gaffein. Os ydych yn gorbwysedd, ymgynghorwch â meddyg cyn ei fwyta'n rheolaidd.

Te melyn

Mae te melyn, yn ogystal â the gwyrdd a gwyn, wedi'i wneud o blanhigyn Camellia sinensis ac mae ganddo briodweddau a ddefnyddir yn helaeth. ar gyfer y rhai sy'n edrych i golli pwysau a chryfhau imiwnedd,

Arwyddion : Argymhellir yn arbennig ar gyfer y rhai sy'n edrych i ddileu braster corff, atal heneiddio a manteisio ar yr effeithiau gwrthocsidiol, te melyn Mae'n bwerus ac yn brwydro yn erbyn gweithredoedd radicalau rhydd yn y corff. Yn wahanol i de gwyrdd, mae ei ddail yn sychu'n hirach ac yn fwy blasus.

Priodweddau : Prif briodweddau te melyn, yn ogystal â chaffein, yw polyffenolau, sy'n cynnal iechyd y gell. Felly, mae'n hylif sy'n gyfoethog mewn gwrthocsidyddion, gydag amsugno rhagorol o'r amgylchedd ac felly'n hwyluso dileu sylweddau gwenwynig o'r corff.Yn y modd hwn, mae'n actifadu metaboledd, yn lleihau alergeddau ac yn atal clefyd y galon a hyd yn oed canser.

Ryseitiau a sut i'w wneud : Un o nodweddion cadarnhaol te melyn yw ei flas, ers Mae'r paratoad a wneir gan ddefnyddio perlysiau fel mintys a chamomile yn ei wneud yn felysach ac yn fwy traul na the gwyrdd. Wrth ei wneud, cynheswch y dŵr ac arhoswch iddo ferwi cyn ychwanegu'r perlysiau, gan drwytho am 3 i 5 munud. Os dymunwch, manteisiwch ar y cyfle i'w gymysgu â sudd ffrwythau ar ôl i'r hylif ddod yn gynnes.

Rhybudd : Er bod gan de melyn nifer o fanteision, rhaid bod yn ofalus i beidio â gorwneud y dos, yn enwedig yn y nos. Gyda'r lefel uchel o gaffein, gall eich cadw'n effro amser gwely. Ymhellach, ceisiwch ei fwyta ar ôl cinio ac mewn symiau bach.

Te Oolong

Yn cael ei ystyried yn de enwog iawn yn Tsieina, mae te oolong yn draddodiadol ac wedi'i wneud o ddail Camellia sinensis , hefyd fel te gwyn, gwyrdd a melyn. Mae'n cael ei baratoi gydag ocsidiad rhannol, gyda lliw rhwng te gwyrdd a du dwfn.

Arwyddion : Gwrthocsidiol, argymhellir bod y rhai sy'n ceisio gwella iechyd y galon yn bwyta'r te hwn yn rheolaidd. Gwych ar gyfer iechyd, mae'n lleihau pwysedd gwaed, yn gwella gweithrediad yr ymennydd, yn gostwng colesterol ac yn atal clefydau cardiofasgwlaidd. Ar ben hynny, gyda mwy o metaboledd, mae'n helpucolli pwysau.

Priodweddau : Mae gan de Oolong briodweddau fel caffein, fflworid, magnesiwm, sodiwm, a gwrthocsidyddion polyphenol sy'n lleihau'r risg o ddiabetes, hefyd yn helpu i leihau'r risg o glefydau cardiaidd . Gyda'i briodweddau, mae te oolong hefyd yn helpu i gryfhau'r dannedd a'r ymennydd.

Rysáit a sut i wneud : I'w wneud, mae'r dail yn cael eu cynaeafu, eu sychu a'u hocsidio yn yr haul a'r cysgod. Ar ôl y broses hon, cânt eu rhostio a'u prosesu i gael blas perffaith. Gydag ocsidiad rhannol, mae dail te oolong yn fwy aeddfed, yn wahanol i de gwyrdd a du. Rhaid ei baratoi trwy drwytho am dri i bum munud a'i fwyta'n gynnes.

Gofal : Wrth drwytho, byddwch yn ofalus i beidio ag aros yn rhy hir a gadewch y te yn chwerw. Os ydych yn yfed te yn rheolaidd, peidiwch â gorwneud pethau ag oolong, gan fod ganddo lefel uchel o gaffein a dylid ei ychwanegu fesul tipyn at eich diet.

Te du

Te Te du yn adnabyddus am ei fanteision niferus, megis lleihau llid yn y corff. Wedi'i wneud o'r un planhigyn â the gwyrdd a melyn, Camellia sinensis, mae gan de du ocsidiad uchel ac mae'n mynd trwy broses eplesu, gan ei fod yn dywyllach na'r lleill.

Arwyddion : Gyda'i briodweddau uchel , fe'i nodir i wella treuliad, cynorthwyo i golli pwysau a lleihau llid yn y corff. Mae'n ddiod dda iawnenwog, sydd hefyd yn helpu i atal afiechydon fel canser a hyd yn oed trawiad ar y galon.

Priodweddau : Yn gyfoethog mewn priodweddau gwrthocsidiol, mae gan de du catechins a polyffenolau, sylweddau delfrydol i niwtraleiddio cyfryngau rhydd a lleihau llid . Wrth i'r dail gael eu ocsidio, mae blas te du yn ddwysach nag eraill ac mae'r priodweddau'n cael eu lledaenu'n eang ac yn ddwys.

Rysáit a sut i wneud : Cynheswch ddŵr ac ychwanegwch tua 1 llwy o ddeilen de du, pan fydd y dŵr yn berwi, ychwanegwch y dail a gadewch iddo drwytho am 3 i 4 munud. Yna, straeniwch y dail ac, os dymunwch, ychwanegwch siwgr, llaeth neu hyd yn oed lemwn at y trwyth.

Rhybuddion : Nid yw te du at ddant pawb, ac os oes gennych bwysedd gwaed uchel ac Os ydych chi'n cael trafferth cysgu, ceisiwch osgoi'r hylif hwn sydd ag eiddo ysgogol. Ar ben hynny, os yw'n yfed gormod, gall gael effeithiau andwyol fel nerfusrwydd, anniddigrwydd ac anemia. Dylai menywod beichiog, pobl anemig a phobl â rhwymedd ei osgoi.

Te tywyll neu pu erh

Diod ôl-eplesu draddodiadol yn y dwyrain yw te pu'ehr, neu de tywyll. , yn enwedig o Tsieina. Mae dail Camellia sinensis yn cael eu tynnu oddi ar goed hynafol a'u prosesu i'w bwyta.

Arwyddion : Mae gan de pu erh arogl blodeuog ac fe'i hystyrir yn de hen, sy'n gyfoethog mewn mwynau, ac sy'n gwella iechyd trwy ysgogi