উদ্বেগের ধরন এবং তাদের চিকিত্সা সম্পর্কে আরও জানুন!

অজানা ভয় এবং বিপদের মাধ্যমে উদ্বেগকে চিত্রিত করা হয়, প্রতিটি তীব্রতা এবং উদ্দেশ্য অনুসারে ভিন্নতা সহ। তাই, সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি, অবসেসিভ কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার, পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস, সামাজিক ফোবিয়া, অন্যদের মধ্যে রয়েছে।

একটি অতিরঞ্জিত ফর্মুলেশনে, এটি একটি প্যাথলজিকাল সমস্যার কাছে যায়, যা জীবনের মানকে ক্ষতি করতে পারে। শনাক্তকরণ হল সিলেক্টিভ মিউটিজম, অ্যাগোরাফোবিয়া, প্যানিক ডিসঅর্ডার এবং বিচ্ছেদ উদ্বেগজনিত ব্যাধি সহ উপশম করার প্রচেষ্টার প্রথম ধাপ।

লক্ষণ, তীব্রতা, প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে, প্রতিটি ব্যক্তির চিকিত্সার জন্য একটি ইঙ্গিত থাকতে পারে। অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট বা অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট বিবেচনা করে ওষুধের সাথে সাইকোথেরাপি করা একটি বিকল্প হতে পারে।

এখন, উদ্বেগের ধরন এবং তাদের চিকিত্সা বোঝার জন্য নিবন্ধটি পড়ুন!

উদ্বেগ সম্পর্কে আরও বোঝা <1

উদ্বেগের সংজ্ঞা, উপসর্গ, প্রধান কারণ ইত্যাদি বিবেচনা করে উদ্বেগের অন্যান্য বৈশিষ্ট্যের গভীরে অনুসন্ধান করা সম্ভব। প্রতিটি ব্যক্তি মানসিক চাপের পরিস্থিতিতে ভিন্নভাবে কাজ করে, এবং এই অনুভূতি জীবনের কোনো না কোনো সময়ে বিকাশ লাভ করে।

এটি উদ্বেগ, নার্ভাসনেস, ভয় এবং আরও অনেক কিছুর কারণে হতে পারে। কেউ কেউ অধ্যবসায় এবং আধিক্যের সাথে নিজেদের রূপান্তরিত করে, আরও বেশি করে গ্রাস করে। এবংসাইকোথেরাপি, প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করা হোক বা না হোক। সুনির্দিষ্ট ক্রিয়াগুলি নির্ধারণ করতে সক্ষম হওয়ার কারণে, এগুলি এমন হতে পারে যেগুলি একটি প্রকাশ, আন্তঃব্যক্তিক, গ্রহণযোগ্যতা, প্রতিশ্রুতি এবং সাইকোডাইনামিক থেরাপি সম্পর্কে কথা বলে৷

ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হতে পারে, বিশেষজ্ঞকে তাদের নিজ নিজ প্রেসক্রিপশন নির্দেশ করতে হবে, এবং এগুলি হবে অন্য ব্যক্তির পরিবেশন না. কোনভাবেই একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ বাদ দেওয়া উচিত নয়, কারণ এই মুহুর্তে শুধুমাত্র তিনিই যা করবেন তা করবেন।

সাইকোথেরাপি

সাইকোথেরাপি বা টক থেরাপি এমন একটি চিকিৎসা যা একজন ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য নতুন শর্ত প্রদান করতে সক্ষম। এখানে শুধুমাত্র উদ্বেগই নয়, বিষণ্ণতা, মনস্তাত্ত্বিক বৈচিত্র্য এবং মানসিক সমস্যাও চিকিৎসা করা যায়। উপসর্গগুলি হ্রাস করা যেতে পারে, এবং নির্মূলও করা যেতে পারে।

সাধারণত, এই উদ্বেগজনক আবেগগুলি চিকিত্সা পদ্ধতির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ একজন পেশাদার, একজন মনোবিজ্ঞানী, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং এমনকি একজন সমাজকর্মী সহ একজন পরামর্শদাতার সাহায্যে সমাধান করা যেতে পারে। .. প্রেক্ষাপটে বেশ কিছু সূত্র আছে, এবং সংকল্প অবশ্যই বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে আসতে হবে।

প্রতিকার

উদ্বেগের চিকিত্সার জন্য নির্দেশিত অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টগুলি উদ্বেগ-ব্যধি ছাড়াও এটি উপশম করতে সক্ষম। এগুলি হল ফার্মাকোলজিকাল ফর্মুলেশন, অ্যাকাউন্টের প্রক্রিয়াগুলিকে বিবেচনা করে যা লড়াই করা যেতে পারে। অতএব, নির্বাচনী ইনহিবিটরস এর প্রয়োগের জন্য নির্দেশিত হতে পারেসেরোটোনিন।

সেট্রালাইন, সিটালোপ্রাম, এসসিটালোপ্রাম এবং ফ্লুওক্সেটিন রয়েছে। ট্রাইসাইক্লিকগুলি হল: ক্লোমিপ্রামাইন, ইমিপ্রামাইন। এছাড়াও আলপ্রাজোলাম, ডায়াজেপাম, লোরাজেপাম অন্তর্ভুক্ত করার সম্ভাবনা রয়েছে। ব্লকাররা প্রোপ্রানোলল এবং মেটোপ্রোলল টার্টরেট যোগ করে। অতএব, এটি নির্ণয়ের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে।

প্রাকৃতিক চিকিৎসা

উদ্বেগের জন্য প্রাকৃতিক চিকিৎসা বিভিন্ন হতে পারে, প্রধানত প্রতিটি ব্যক্তির পছন্দের উপর নির্ভর করে। অতএব, শারীরিক ব্যায়াম একটি বিকল্প, যা ওষুধের অনুরূপ হতে পারে। এটি উপশম, প্রশমিত, চিকিত্সা করে। মন এবং চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করার একটি কার্যকর উপায় হল ধ্যান৷

অ্যালকোহল একটি প্রাকৃতিক নিরাময়কারী হওয়ায়, এটি একটি উদ্বেগজনক হিসাবে কাজ করে৷ এই ব্যবস্থায়, এক গ্লাস ওয়াইন বা অল্প পরিমাণ হুইস্কি পান করা শান্ত হতে সাহায্য করতে পারে। গভীর শ্বাস সাহায্য করতে পারে, এবং পুনরুদ্ধার কর্মের জন্য একটি প্যাটার্ন এবং একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে কাজ করবে।

দুশ্চিন্তা প্রতিরোধে কি করতে হবে?

উদ্বেগ প্রতিরোধ কাজগুলি আগে থেকে সংগঠিত করার উপর ভিত্তি করে হতে পারে, খুব বেশি দাবি না করে, পর্যায়ক্রমে কাজগুলি করে। এই সিস্টেমে, ক্যাফিনের মতো একটি পদার্থ ক্ষতির কারণ হতে পারে, সেবন এড়াতে বা সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করতে পারে। উদ্বেগ তীব্র না হলেও, একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ অপরিহার্য।

প্রত্যেকেরই থেরাপি করা উচিত, শুধু যারা আবেগের সাথে মোকাবিলা করার চেষ্টা করছে তাদের নয়প্রকাশিত ওষুধের ব্যবহার এটি প্রতিরোধ করার একটি উপায়, তবে শুধুমাত্র একজন বিশেষজ্ঞের প্রেসক্রিপশনের মাধ্যমে। মনিটরিং অপরিহার্য এবং অনুভূতিগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে৷

কীভাবে একটি উদ্বেগ আক্রমণ কমানো যায়?

একটি উদ্বেগ আক্রমণের মধ্য দিয়ে যাওয়া একটি জটিল ব্যবস্থা, তবে এটিকে উপশম করার প্রক্রিয়া রয়েছে। এই পদ্ধতিগুলি জানা গুরুত্বপূর্ণ, তাদের সমর্থন বিবেচনা করে। অতএব, লক্ষণগুলি থেকে মনোযোগ সরানোর চেষ্টা করুন এবং আগাম উদ্বেগ এড়ান৷

সঙ্কটের সময় আপনার পেশী সংকোচন একটি প্রতিরক্ষা হিসাবে কাজ করে, তবে তাদের অবশ্যই শিথিল থাকতে হবে৷ অতএব, আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রিত হওয়ার পরে, পেশী শিথিলকরণ প্রক্রিয়া শুরু করুন। আরেকটি সমাধান হল চিন্তার তীব্রতা কমানো, যা বিক্ষিপ্ততা তৈরি করতে পারে। অর্থাৎ কারো সাথে কথা বলা এবং সেদিকেই মনোযোগ দেওয়া।

আপনার উদ্বেগের স্তরে মনোযোগ দিন এবং প্রয়োজনে একজন ডাক্তারকে দেখুন!

অবশ্যই দুশ্চিন্তার একটি নির্দিষ্ট প্রতিকার নেই, তবে বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের সাথে দেখা করে এর চিকিৎসা করা যেতে পারে। অতএব, প্রথমে আপনার নিজের মূল্যায়ন করা গুরুত্বপূর্ণ, লক্ষণ, প্রক্রিয়া এবং পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করা, বিশেষ করে যদি আপনি প্রয়োজন অনুভব করেন। এই অনুভূতিগুলি পরিচালনা করা একটি সহজ কাজ নাও হতে পারে, তাদের উপশম করার জন্য সমন্বয় এবং পদ্ধতির প্রয়োজন৷

পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে ওষুধগুলি অন্তর্ভুক্ত করা হয়,একটি মেডিকেল প্রেসক্রিপশন সহ, পরীক্ষা যা প্রমাণ করে এবং স্তর নির্ধারণ করে। অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস সহ সাইকোথেরাপি সাধারণ। জীবনধারার পরিবর্তনগুলি একটি পার্থক্য আনতে পারে, বিশেষ করে শারীরিক কার্যকলাপের অন্তর্ভুক্তির সাথে যা আরামদায়ক এবং যে আরাম চাওয়া হচ্ছে তা প্রদান করে৷

এই অস্বস্তিকর অনুভূতি তীব্র ভয় ছাড়াও উদ্বেগের সাথে সরাসরি যুক্ত৷ তা সত্ত্বেও, এটি মানবদেহের একটি প্রতিক্রিয়া, তবে এটি একটি ব্যাধিতে পরিণত হতে পারে। দৈনন্দিন জীবন প্রভাবিত হতে পারে, সমস্ত উদ্দেশ্য পরিবর্তন করে, উন্নয়ন এবং দৃষ্টিভঙ্গির ক্ষতি করতে পারে। একজন উপযুক্ত পেশাদার খুঁজতে দ্বিধা করবেন না।

এই সমস্ত আবেগ দৈনন্দিন রুটিন পরিবর্তন করতে পারে, দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে বা না হতে পারে। এই তথ্যটি সতর্কতার জন্য মস্তিষ্কের প্রতিক্রিয়া অনুসারে কাজ করে, যার মধ্যে আপনার সামনে যে বিপদ হতে পারে তার প্রতি মনোযোগ দেওয়ার অপরিহার্যতা রয়েছে।

উদ্বেগ সম্পর্কে আরও বুঝতে নিবন্ধটি পড়া চালিয়ে যান!

কী উদ্বেগ?

অস্থায়ী, স্বাভাবিক বা স্বাভাবিক পরিস্থিতিতে, উদ্বেগও মানসিক চাপের কারণ। চাকরির ইন্টারভিউ, পাবলিক প্রেজেন্টেশন, এমনকি স্কুল বা কলেজের পরীক্ষা থেকে উদাহরণ ব্যবহার করে, একজন ব্যক্তি আগে থেকেই ভুগতে শুরু করতে পারে।

তীব্র অনুভূতি অন্যান্য দৈনন্দিন কারণকে প্রভাবিত করতে পারে, কোন নির্দিষ্ট এবং স্পষ্ট কারণ ছাড়াই প্রদর্শিত হয়। সময়ে সময়ে এই অনুভূতি বিকাশের সাথে স্বাভাবিকতা আসে, বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ ঘটনাগুলির সাথে। অজানা ভয় আপনাকে প্রভাবিত করতে পারে, তবে ফ্রিকোয়েন্সির উপর নির্ভর করে, সতর্ক হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

উদ্বেগের প্রধান কারণ

উদ্বেগের চেহারা পরিবারে এই সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের ইতিহাসের সাথে যুক্ত কারণগুলিতে রূপান্তরিত হতে পারে, মানসিক চাপ, নেতিবাচক অনুভূতির সংস্পর্শে আসা ছাড়াও অন্যান্য স্বাস্থ্যের অবস্থা। স্বাস্থ্য যা আরও বেশি ট্রিগার করতে পারে।

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথাওএকটি কারণ, হৃদরোগের সমস্যা, থাইরয়েড পরিবর্তন। একটি পরিস্থিতির আঘাত শারীরিক বা মৌখিক সহিংসতা আনতে পারে, যার মধ্যে যারা মাদক বা অ্যালকোহল আসক্তি থেকে পরিত্রাণ পেতে চান। এই অর্থে, ত্যাগ প্রতিষ্ঠা করা যেতে পারে, নির্ভরতা সৃষ্টি করে।

উদ্বেগের উপসর্গ

উদ্বেগ আরও অনেক উপসর্গ তৈরি করতে পারে, যা পরিস্থিতিকে ক্রমশ জটিল করে তোলে। অস্থিরতা, আতঙ্ক, উত্তেজনা, উদ্বেগ, অত্যধিক ভয়, বিরক্তি, দিবাস্বপ্ন এবং বিপদের ভয় অন্তর্ভুক্ত করা সম্ভব।

অন্যান্য সমস্যা দেখা দিলে, শ্বাসকষ্ট বা শ্বাসকষ্টের কথা তুলে ধরা গুরুত্বপূর্ণ। ঘুম এবং বিশ্রাম। পেটে ব্যথা দেখা দিতে পারে, একটি দৌড় হার্ট, পেশী টান, কম্পন এবং অনিদ্রা সহ।

উদ্বেগের সাথে বিপদ এবং সতর্কতা

উদ্বেগ অনুভব করা স্বাভাবিক হতে পারে, তবে এর নিজ নিজ বিপদের সাথে কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, দৃঢ়তার প্রতি মনোযোগ দিন, যার মধ্যে নিয়ন্ত্রণের অভাব, একজন উপযুক্ত বিশেষজ্ঞের সাথে মেডিকেল অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় নির্ধারণ করা, সমস্ত প্রেসক্রিপশন অনুসরণ করা।

এখানে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ একটি পার্থক্য আনতে পারেন, আপনি যা কিছুর মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন এবং যদি সব কিছু বিবেচনা করেন আবেগ কর্মক্ষেত্রে, কলেজে পারফরম্যান্সের পথে বাধা দিচ্ছে, আত্মঘাতী আচরণ এবং চিন্তাভাবনা যোগ করছে।

দুশ্চিন্তার মধ্যে পার্থক্য,স্ট্রেস এবং উদ্বেগ

উদ্বেগ, চাপ এবং উদ্বেগের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে, প্রথম টেবিলটি বাহ্যিক ভয় উপস্থাপন করে, প্রধানত সাধারণ দৈনন্দিন পরিস্থিতিতে। প্রেক্ষাপট অনুসরণ করে, মানসিক চাপ হল একজন ব্যক্তি যাকে হুমকি হিসেবে অনুভব করতে পারে, আক্রমণাত্মক প্রতিরক্ষার বিকাশ ঘটাতে পারে।

চিন্তা প্রক্রিয়ার জন্য, তারা এমন কিছুর সাথে সম্পর্কিত, যার কারণ হল একজন ঘনিষ্ঠ ব্যক্তি যিনি অসুস্থ, উদাহরণস্বরূপ . আপনি একটি নির্দিষ্ট কার্যকলাপ চালাতে সক্ষম হবেন কিনা তা বিবেচনা করে ভবিষ্যতের সাথে আপনার একটি নির্দিষ্ট আবেশ থাকতে পারে।

উদ্বেগের প্রকারভেদ

ভেদ থাকা, উদ্বেগকে সাধারণ উদ্বেগ হিসাবে দেখা যেতে পারে যা একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ উদ্বেগ এবং উত্তেজনা সৃষ্টি করে, বিশেষ করে সুনির্দিষ্ট কারণ ছাড়াই। প্যানিক ডিসঅর্ডার সম্পর্কে, এটি তীব্র এবং আকস্মিক ভয়। বাধ্যতামূলক চিত্র, আদর্শ নিয়ে আসে যা পুনরাবৃত্ত, স্থায়ী হতে পারে।

সামাজিক ভীতি, অ্যাগোরাফোবিয়া, নির্বাচনী মিউটিজম, পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার এবং বিচ্ছেদ উদ্বেগ যোগ করা, প্রথমটি সমস্ত সামাজিক পরিস্থিতিতে একটি অনুভূতিকে চিহ্নিত করে। তাই বন্ধুদের সঙ্গে বাইরে যেতে ভয়। অ্যাগোরাফোবিয়া হল ঘর থেকে একা বেরিয়ে যাওয়ার ভয়, খোলা জায়গায় থাকা।

নির্বাচিত মিউটিজমকে সংজ্ঞায়িত করে, এটি এমন একটি শিশুকে চিত্রিত করে যে তার পরিবারের সাথে স্বাভাবিকভাবে কথা বলে, কিন্তু স্কুলে নয়। পোস্ট-ট্রমাটিক ধারণ করে, এটি এমন পরিস্থিতি উপস্থাপন করে যা প্রভাবিত করে, যা একটি অপহরণ বা ডাকাতি হতে পারে। এরবিচ্ছেদ শিশুদের সম্পর্কেও কথা বলে, কারণ তারা চলে গেছে এমন একজনের সাথে একটি পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে গেছে।

উদ্বেগের ধরন সম্পর্কে আরও একটু জানতে নিবন্ধটি পড়তে থাকুন!

উদ্বেগজনিত ব্যাধি সাধারণীকরণ <7

সাধারণকৃত উদ্বেগ ব্যাধি অতিরিক্ত উদ্বেগকে হাইলাইট করে, বিশেষ করে যখন এটি পরিচালনা করা জটিল হয়। উপরন্তু, এই প্রশ্নটি পরিস্থিতি, মুহূর্ত, পরিস্থিতি নিয়ে চিন্তাভাবনা এবং চিন্তা করার জন্য অনেক সময় ব্যয় করার বিষয়ে কথা বলে৷

এছাড়াও ভবিষ্যতের চিন্তাভাবনাগুলিকে বোঝায়, তারা প্রকাশ এবং প্রতিটি ব্যক্তি কীভাবে মোকাবেলা করে সে সম্পর্কে কথা বলে৷ এই লক্ষণগুলি অস্বাভাবিক নয়, কারণ ব্যাখ্যা করতে অক্ষমতার কারণে। বেশিরভাগ দিনে, এই ব্যক্তিরা এই সমস্ত উপসর্গগুলি অনুভব করে, আরও বেশি করে তীব্রতর হয়৷

প্যানিক ডিসঅর্ডার

আতঙ্কের ব্যাধির পুনরাবৃত্তি একটি উদ্বেগজনক সতর্কতা হিসাবে উপস্থাপন করা হয়, শারীরিক লক্ষণগুলি দেখা দিতে পারে৷ শ্বাসকষ্ট, বুকে ব্যথা, কম্পন বিবেচনা করে অপ্রত্যাশিতও ঘটতে পারে। একজন বিচ্ছিন্ন ব্যক্তির আসন্ন সর্বনাশের অনুভূতি থাকতে পারে।

এটি পরিবর্তিত হতে পারে, কিন্তু গড় সময় 20 মিনিটের কম হলে, প্যানিক ডিসঅর্ডার ঘাম এবং মাথা ঘোরা ঘটায়। চিত্রিত সমস্ত লক্ষণ উদ্বেগজনক, ক্লান্তিকর, অস্বস্তিকর। তাই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করতে হবে।

অবসেসিভ কমপালসিভ ডিসঅর্ডার

অবসেসিভ কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার এমন চিন্তা দ্বারা নির্ধারিত হয় যা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন। পুনরাবৃত্তি দেওয়ার মাধ্যমে, এটি এমন জিনিসগুলির বিষয়ে উদ্বেগকেও তুলে ধরে যা ক্রমানুসারে নেই। আগ্রাসনের লক্ষ্যে অনুভূতি তৈরি হতে পারে, প্রধানত অন্যদের সাথে সম্পর্কের মাধ্যমে৷

আবেগগুলি পরিচালনা করা একটি কঠিন কাজ, যেমন ট্যাবু, সহিংসতা, যৌনতা এবং ধর্মের মতো উদাহরণগুলি সহ৷ আরেকটি উদাহরণ হল যেভাবে একজন ব্যক্তি একই কাজ বারবার করে। আপনি একটি দরজা বন্ধ করেছেন কিনা তা পরীক্ষা করুন, অন্য জিনিসগুলি বলছেন।

পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার

অতীতে ঘটে যাওয়া কিছু সম্পর্কে ইঙ্গিত দেওয়া, পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার একটি দীর্ঘমেয়াদী অবস্থার কথা বলে যা অন্যান্য অনেক উপসর্গ এবং বহু বছর ধরে দিতে পারে। যখন কোন চিকিৎসা না থাকে, তখন এটি আরও খারাপ হতে পারে, 3 মাসের মধ্যে কিছু জিনিস উপস্থাপন করে।

এছাড়াও একটি ঘটনার একটি নির্ভরযোগ্য উত্স হিসাবে পরিবেশন করা, নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে শুধুমাত্র পরে উপস্থিত হয়। ফ্ল্যাশব্যাক, দুঃস্বপ্ন, উদ্বেগ, উত্তেজনা যেমন ঘটতে পারে, তেমনি ভীতিকর চিন্তাও হতে পারে। ঘুমাতে অসুবিধা হচ্ছে, তিনি কোনও আপাত কারণ ছাড়াই রাগান্বিত হয়ে ওঠেন, তার রুটিন পরিবর্তন করে ট্রিগার করে যা তাকে স্মরণ করিয়ে দেয়।

সামাজিক ফোবিয়া

সামাজিক ফোবিয়া একটি মানসিক ব্যাধি দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে যা অত্যধিক উদ্বেগ এবং ভয় উপস্থাপন করে। পরিস্থিতি যা গঠন করা যেতে পারে কনেতিবাচক, কোনো কিছুতে পারফরম্যান্স সহ একজন নির্দিষ্ট ব্যক্তি কী ভাবতে পারে তা মূল্যায়ন করা।

জনসমক্ষে উপস্থাপনা দেওয়া, অপরিচিত লোকের সাথে মিটিং করা এবং এমনকি অন্যদের সামনে খাওয়া। এখানে, একটি চাকরির ইন্টারভিউও বক্তৃতা সহ, ব্যক্তিগত জীবনে, দৈনন্দিন জীবন, সেইসাথে পেশাগত এবং পারিবারিক জীবনে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

অ্যাগোরাফোবিয়া

সাধারণত প্যানিক অ্যাটাকের প্রতিক্রিয়া হিসাবে ঘটছে, অ্যাগোরাফোবিয়া হল ভয় এবং উদ্বেগ যা চরম। অতএব, আক্রমণ বা ভয়ের বিষয়ে একটি নির্দিষ্ট জায়গায় যা ঘটতে পারে, সাধারণত বাড়ির বাইরে।

স্থানটি এড়ানোর মাধ্যমে, একজন ব্যক্তি বাড়িতে বন্দী থাকে, খারাপ কিছু ঘটার সম্ভাবনা এড়িয়ে যায় এবং কোথায় হয়। তদ্ব্যতীত, সহায়তা বা সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করার সম্ভাবনা ছাড়াই। এই অর্থে, ব্যক্তি নির্দিষ্ট পরিস্থিতি বা স্থানগুলিকে যে কোনও উপায়ে এড়াবে।

বিচ্ছেদ উদ্বেগজনিত ব্যাধি

বিচ্ছেদ উদ্বেগজনিত ব্যাধির এই সংজ্ঞাটি ছোট বাচ্চাদের সম্পর্কে যারা প্রিয়জন চলে গেলে ভীত বা উদ্বিগ্ন হয়ে পড়ে। শুধু তাই নয়, যে কেউ এই ক্লান্তিকর, উদ্বেগজনক উপসর্গগুলি বিকাশ করতে পারে৷

ভয় সম্পর্কে সূত্র দেওয়ার পাশাপাশি, তিনি একজন ঘনিষ্ঠ ব্যক্তিকেও চিত্রিত করেছেন যিনি তার দৃষ্টি ত্যাগ করেছেন৷ সর্বদা উদ্বিগ্ন, অনেক সম্ভাবনার কথা ভাবেন যে কারও সাথে খারাপ কিছু ঘটতে পারেযারা ভালোবাসে এবং জীবনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

সিলেক্টিভ মিউটিজম

বিরল হওয়ায়, এই সিলেক্টিভ মিউটিজম ডিসঅর্ডার শৈশবে তৈরি হতে পারে, যার ফলে একটি শিশু ভয় পায় এবং অন্য লোকেদের সাথে কথা বলতে অসুবিধা হয় যাদের সাথে সে থাকে না। অন্য কথায়, আত্মীয়স্বজনদের কাছ থেকে পালিয়ে যাওয়া, যারা আপনার ভাইবোন বা বাবা-মা নয়।

3 থেকে 6 বছর বয়সের মধ্যে এটি দেখা যায়, যা লাজুক আচরণের সাথে বিভ্রান্ত হতে পারে। এটি শিশুকে আরামদায়ক করে না, তবে এটি প্রত্যাখ্যান এবং ধ্রুবক শব্দের অ-ব্যক্তকরণও সেট করে। এটি এখনও আমাদের চারপাশের লোকদের ছাড়াও অনেক কষ্টের কারণ হতে পারে।

উদ্বেগের ধরন সম্পর্কে অন্যান্য তথ্য

অন্যান্য তথ্য রয়েছে যাতে উদ্বেগের সমস্ত বৈশিষ্ট্য, এর মাত্রা যা উদ্বেগজনক হতে পারে, মূল্যায়ন, রোগ নির্ণয়, চিকিত্সা এবং অন্যান্য অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এমনকি কিছু পরিস্থিতি এড়াতে সক্ষম হলেও, একজন উদ্বিগ্ন ব্যক্তি উদ্বেগজনক লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে।

এছাড়া, আরও সীমাবদ্ধ ব্যবস্থায় বসবাস করার সম্ভাবনা রয়েছে, যেমন বাড়ি বা রাস্তায় না বের হওয়া। প্রাকৃতিক প্রতিকার বা না কিছু রোগীদের জন্য সাইকোথেরাপির সাহায্যে নির্দেশিত হয়। কিছু সিস্টেম উপসর্গ প্রতিরোধ বা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।

অতিরিক্ত উদ্বেগও বিচ্ছিন্নতার দিকে নিয়ে যেতে পারে, শেষ পর্যন্ত কিছুই না করে এবং এর জন্য নিজেকে দোষারোপ করতে পারে। কাঁপছেতীব্রভাবে, এটি বিষণ্নতার অন্যান্য লক্ষণও দিতে পারে। উদ্বেগ সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য বিষয়গুলি পড়ুন!

উদ্বেগ কখন উদ্বেগজনক?

উদ্বেগের সাথে উদ্বেগ অবশ্যই তার তীব্রতার সাথে আসতে হবে, বিশেষ করে যদি তারা রুটিন কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করে। মনস্তাত্ত্বিক এবং শারীরিক প্রতিক্রিয়া দেওয়ার সম্ভাবনা থাকার কারণে, এইগুলি কম্পন, মাথা ঘোরা, টাকাইকার্ডিয়া, অনিদ্রা, ইত্যাদি চিত্রিত করে৷

অতএব, গুরুত্বপূর্ণ প্রতিশ্রুতিগুলি অনুপস্থিত এটি নিজেকে প্রকাশ করার একটি উপায় হতে পারে, এই সমস্ত ফর্মুলেশনগুলিকে প্রক্রিয়া হিসাবে থাকতে পারে৷ একজন ডাক্তার দ্বারা মূল্যায়ন করা প্রয়োজন। শ্বাসকষ্ট, তোতলামি এবং অজ্ঞান হয়ে যাওয়া এমনও হতে পারে।

কীভাবে উদ্বেগ নির্ণয় করা হয়?

উদ্বেগের নির্ণয় এবং মূল্যায়ন হল এমন একটি প্রক্রিয়া যা শুধুমাত্র মানসিক স্বাস্থ্যে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকই নির্ধারণ করতে পারেন। অন্য কথায়, তাদের অধ্যয়নের উপর ভিত্তি করে মানদণ্ডের সাথে, মূলত রোগীর জন্য একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা সুপারিশ করার জন্য।

এটি পারিবারিক ইতিহাসের সাথে একটি সাক্ষাৎকার ছাড়াও একটি দীর্ঘ এবং শারীরিক পরীক্ষা হতে পারে। তিনি প্রাপ্ত সমস্ত তথ্য বিবেচনা করে পরীক্ষাগুলি নির্দেশিত হতে পারে। তারা সাধারণত যারা একটি মূল্যায়ন করেন, যার মধ্যে তীব্রতা চিত্রিত করার জন্য একটি থাকে, সেইসাথে সামাজিক ভীতি সম্পর্কে জানার জন্য একটি তালিকা থাকে৷

উদ্বেগের জন্য চিকিত্সা

উদ্বেগের চিকিত্সার প্রক্রিয়াগুলি অন্তর্ভুক্ত করে