থেরাপিউটিক ম্যাসেজ কৌশল সম্পর্কে সব জানুন!

থেরাপিউটিক ম্যাসেজকে মানবদেহের নরম টিস্যু এবং এর জয়েন্টগুলির হেরফের হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে। এটি শিথিলকরণ এবং উন্নত রক্ত ​​​​সঞ্চালন প্রচারের লক্ষ্য। এছাড়াও, এটি অন্যান্য সুবিধা নিয়ে আসে, যেমন মানসিক চাপের মাত্রা হ্রাস করা।

অতএব, এটি একটি অভ্যাস যা রোগ প্রতিরোধ এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা উভয় ক্ষেত্রেই সাহায্য করে। থেরাপিউটিক ম্যাসেজ কৌশল এবং পদ্ধতির মাধ্যমে, সুফলের একটি সিরিজ অর্জন করা সম্ভব যা সুস্থতার গ্যারান্টি দেয়, যেহেতু তারা আনন্দের সাথে যুক্ত হরমোন নিঃসরণকে সমর্থন করে।

এইভাবে, এটি এমন লোকদের জন্য একটি আদর্শ অনুশীলন যা দৈনন্দিন মানসিক চাপের সাথে যুক্ত তাদের শারীরিক ব্যথার জন্য উপশমের সন্ধানে। আপনি যদি অনুশীলন সম্পর্কে আরও জানতে চান এবং বুঝতে চান যে এটি অন্যান্য ধরণের ম্যাসেজ থেকে কীভাবে আলাদা, তবে এটি সম্পর্কে আরও তথ্য পেতে নিবন্ধটি পড়া চালিয়ে যান!

থেরাপিউটিক ম্যাসেজ সম্পর্কে বোঝা

থেরাপিউটিক ম্যাসেজে কৌশল রয়েছে যা টিস্যু এবং জয়েন্টগুলির কারসাজির মাধ্যমে শিথিলতা প্রচার করে। এইভাবে, এটি বেশ কয়েকটি রোগ প্রতিরোধ করে এবং আনন্দের হরমোনের সাথে এর সংযোগের কারণে মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকার করে।

যদিও অনেকে এটিকে আরামদায়ক ম্যাসেজের সাথে বিভ্রান্ত করে, তবে দুটি অভ্যাসের মধ্যে মৌলিক পার্থক্য রয়েছে এবং

একটি প্রাচীন বিজ্ঞান হিসাবে স্বীকৃত যা শরীর এবং মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ করতে উদ্ভিদ থেকে প্রয়োজনীয় তেলগুলিকে মিশ্রিত করে, অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহৃত তেলগুলি তৈরি করে এমন পদার্থ থেকে চিকিত্সার প্রচার করে, কারণ তারা স্নায়ু কোষগুলিকে উদ্দীপিত করতে সক্ষম৷

এইভাবে, মস্তিষ্কের যে অংশগুলি আবেগের সাথে যুক্ত সেগুলিকে উদ্দীপিত করা হয়, এমন কিছু যা সরাসরি শারীরিক দিকগুলিতে প্রতিধ্বনিত হয়, যার ফলে শিথিলতার অনুভূতি হয়। অনুশীলনে, অ্যারোমাথেরাপি ব্যথা কমানোর পাশাপাশি অনিদ্রা এবং উদ্বেগের মতো সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে সহায়তা করে৷

থেরাপিউটিক ম্যাসেজ সম্পর্কে অন্যান্য তথ্য

প্রবন্ধের পরবর্তী বিভাগে মন্তব্য করা হবে কার জন্য থেরাপিউটিক ম্যাসেজ নির্দেশিত হয় এবং কীভাবে একটি সেশন থেকে সর্বাধিক লাভ করা যায় সে সম্পর্কে কিছু দিক। উপরন্তু, কিছু সতর্কতা এবং অনুশীলনের contraindications স্পষ্ট করা হবে. আপনি যদি এই পয়েন্টগুলি সম্পর্কে সন্দেহের মধ্যে থাকেন তবে স্পষ্টতার জন্য পড়া চালিয়ে যান।

কার জন্য থেরাপিউটিক ম্যাসেজ নির্দেশিত?

থেরাপিউটিক ম্যাসেজ ব্যথা কমানোর উপর ফোকাস করে। সুতরাং, এটি এমন লোকেদের লক্ষ্য করে যারা পিঠে ব্যথা এবং মাথাব্যথার মতো সমস্যায় ভুগছেন, এমনকি তাদের অনুপ্রেরণা স্ট্রেস হলেও।

এটি লক্ষণীয় যে তাদের সংবেদনশীলতার স্তরের কারণে প্রক্রিয়াটি বেদনাদায়ক হতে পারে। যারা অনুশীলন খুঁজছেন। যেহেতু ইতিমধ্যে একটি তীব্র ব্যথা আছে, এটা সম্ভব যে অস্বস্তিম্যাসাজ সময় বড়. যাইহোক, একই সময়ে এটি আপনাকে শিথিল করবে, ব্যথা কমিয়ে দেবে।

কিভাবে একটি থেরাপিউটিক ম্যাসেজ সেশন আছে?

থেরাপিউটিক ম্যাসেজ সেশনগুলি ব্যক্তিগতকৃত কারণ তারা ব্যথা দ্বারা প্রভাবিত শরীরের এলাকার উপর নির্ভর করে। অতএব, ম্যাসেজ থেরাপিস্টের সাথে কথা বলা প্রয়োজন যে তিনি কীভাবে কাজ করেন এবং তিনি এই মুহুর্তটি কীভাবে পরিচালনা করতে চলেছেন। যারা সত্যিই লাইসেন্সপ্রাপ্ত। প্রশ্নে ম্যাসেজ থেরাপিস্টের প্রশিক্ষণ সম্পর্কে কথা বলুন এবং এমন কাউকে বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন যিনি আপনার প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞ। ম্যাসেজ কৌশল দ্বারা প্রদত্ত চিকিত্সার পরিসরের কারণে এটি গুরুত্বপূর্ণ।

থেরাপিউটিক ম্যাসেজের যত্ন এবং contraindications

দুর্ভাগ্যবশত, থেরাপিউটিক ম্যাসেজ সবার জন্য প্রয়োগ করা যায় না। এমন কিছু ক্ষেত্রে রয়েছে যেখানে এটি অবশ্যই বাদ দেওয়া উচিত বা ডাক্তারের অনুমোদনের প্রয়োজন। এর বিপরীতে, এমন পরিস্থিতিতে উল্লেখ করা সম্ভব যেখানে মানুষের পূর্বের স্বাস্থ্যগত অবস্থা রয়েছে।

তার মধ্যে রক্তক্ষরণ, সংক্রামক জ্বর এবং ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দেখা যায়। উপরন্তু, থ্রম্বোসিস, অ-জড়িত ফ্র্যাকচার এবং সাম্প্রতিক পোড়ার ক্ষেত্রেও থেরাপিউটিক ম্যাসেজ প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাওয়া উচিত নয়।

অবশেষে, এটা উল্লেখ করা দরকার যে কিছু ক্ষেত্রে, মানসিক রোগে আক্রান্ত রোগীরা বেশিগুরুতর ক্ষেত্রে সেশনের সময় ট্রিগার ট্রিগার হতে পারে এবং ম্যাসেজ থেরাপি ব্যবহার করা উচিত নয়।

একটি ভাল সেশনের জন্য টিপস

একটি ভাল সেশন করার জন্য, প্রথমে আপনাকে একটি পেশাদার ভাল নির্বাচন করতে হবে। ম্যাসেজ রুমে যা ঘটবে তার সবকিছু পরিচালনা করার জন্য এবং রোগীর যে ব্যথা তাকে প্রভাবিত করে তার সমস্যা সমাধানের জন্য সর্বোত্তম পন্থা বেছে নেওয়ার জন্য তিনি দায়ী থাকবেন।

অতএব সর্বদা এমন একজন পেশাদারকে বেছে নেওয়া বাঞ্ছনীয় যাকে মোকাবেলা করার জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়েছে। আপনার নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য অবস্থা। এছাড়াও, আপনার প্রত্যাশা সম্পর্কে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ যাতে ম্যাসেজ থেরাপিস্ট কী অফার করা হবে বা না করা হবে সে সম্পর্কে পরিষ্কার হতে পারেন।

স্পেসের সম্পূর্ণ অবকাঠামো পর্যবেক্ষণ করাও গুরুত্বপূর্ণ, সেখানে আছে কিনা তা পর্যবেক্ষণ করা শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত পরিবেশ, যা শিথিলকরণের পক্ষে এবং দল দ্বারা কোন প্রযুক্তি ব্যবহার করা হয়।

মূল্য এবং একটি সেশন কোথায় হবে

একটি ম্যাসেজ সেশনের গড় মূল্য বিভিন্ন কারণের সাথে শর্তযুক্ত, যেমন সময়কাল, ব্যবহার করা উপাদান এবং পেশাদার প্রশিক্ষণের ডিগ্রী বেছে নেওয়া . এইভাবে, 2022 সালে, এটি অনুমান করা হয়েছে যে গড় খরচ R$120 হবে।

থেরাপিউটিক ম্যাসেজ করার জন্য একটি উপযুক্ত জায়গা খুঁজে পেতে, ফিজিওথেরাপি ক্লিনিক এবং বিশেষভাবে উৎসর্গীকৃত স্থানগুলির মতো স্থানগুলি সন্ধান করা প্রয়োজন ম্যাসেজ বাড়িতে কাজ করে এমন স্ব-নিযুক্ত পেশাদারদের খুঁজে পাওয়া সম্ভবক্লায়েন্ট যে অঞ্চলে থাকেন তার উপর নির্ভর করে।

থেরাপিউটিক ম্যাসেজের সমস্ত সুবিধা উপভোগ করুন!

থেরাপিউটিক ম্যাসেজ শরীরের জন্য উপকারের একটি সিরিজ প্রচার করে। এটি ঘাড়, পিঠ এবং পিঠের নীচের অংশে সৃষ্ট ব্যথা উপশম করতে সক্ষম, ম্যাসেজ থেরাপিস্ট, চিকিত্সার জন্য দায়ী পেশাদার দ্বারা তৈরি নড়াচড়ার জন্য ধন্যবাদ৷

শারীরিক সুস্থতা প্রচার করার পাশাপাশি , থেরাপিউটিক ম্যাসেজ এছাড়াও এটি শিথিলকরণ প্রদান করতে সক্ষম, কারণ ক্লায়েন্টরা ব্যথা থেকে মুক্তি পান এবং সেশনের সময় আনন্দের সাথে সম্পর্কিত কিছু হরমোন নিঃসৃত হয়। একটি দৃষ্টান্ত হিসাবে, এন্ডোরফিন এবং সেরোটোনিন উল্লেখ করা সম্ভব।

অতএব, যারা থেরাপিউটিক ম্যাসেজের সুবিধাগুলি উপভোগ করতে চান তাদের জন্য পুরো নিবন্ধটি উপযোগী হতে পারে, কিন্তু এখনও তারা ঠিক কী করবে তা জানেন না। সেশন চলাকালীন খুঁজুন। বাড়িতে হোক বা ক্লিনিকে, গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল এমন একজন পেশাদারকে বেছে নেওয়া যার সাথে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এবং যার কাছে আপনার ধরণের ব্যথা সমাধানের জন্য প্রয়োজনীয় প্রমাণপত্র রয়েছে৷

ম্যাসেজ থেরাপি কি?

থেরাপিউটিক ম্যাসেজকে শরীরের টিস্যুতে পদ্ধতিগত কৌশল প্রয়োগ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে। এগুলি ম্যানুয়ালি বা পদ্ধতিগতভাবে করা যেতে পারে, তবে শিথিলকরণ প্রচার করা এবং কিছু নির্দিষ্ট অবস্থার চিকিত্সা করা তাদের সাধারণ উদ্দেশ্য রয়েছে৷

এইভাবে, যারা এই অভ্যাসটি ব্যবহার করে তারা সাধারণত পিঠ এবং এর মতো জায়গায় ব্যথার অভিযোগ করে গলা. যাইহোক, থেরাপিউটিক ম্যাসেজ মাথাব্যথা এবং আর্থ্রাইটিস এবং অস্টিওআর্থারাইটিসের মতো অবস্থার চিকিৎসায়ও সাহায্য করতে পারে।

এর আলোকে, এটিকে ওষুধের বিকল্প রূপ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে এবং কিছু গবেষণা অনুসারে, যখন সম্পন্ন হয় সঠিকভাবে, এটি শরীরে যান্ত্রিক প্রভাবকে উৎসাহিত করে, যেমন শিরাস্থ রক্তের চলাচল।

থেরাপিউটিক ম্যাসেজের উত্স এবং ইতিহাস

এটা বলা সম্ভব যে প্রথম লিখিত রেকর্ড যা ম্যাসেজের অনুশীলন সম্পর্কে কথা বলে 3 হাজার বছরেরও বেশি পুরানো এবং ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধের সাথে যুক্ত। যাইহোক, পশ্চিমের কথা বলার সময়, অনুশীলনটি একটু বেশি সাম্প্রতিক।

অতএব, আধুনিকতায় এটি 19 শতকের মধ্যে বসবাসকারী সুইডিশ পেহর হেনড্রিক লিংকে কৃতিত্ব দেওয়া হয়। এটা বলা সম্ভব যে কিছু ঐতিহাসিক রেকর্ড হাইলাইট করে যে লিং একজন ক্রীড়াবিদ ছিলেন এবং তার নিজের অস্বস্তি দূর করার উপায় খুঁজছিলেন। তাই তিনি কৌশল করতে তার হাত ব্যবহার করেছিলেন।স্লাইডিংয়ের সাথে খুব মিল এবং পরিচিত হয়ে ওঠে কারণ তার কৌশলটি ব্যথা উপশম করে।

থেরাপিউটিক ম্যাসেজ কিসের জন্য?

থেরাপিউটিক ম্যাসেজের লক্ষ্য হল আরাম, শিথিলকরণ এবং নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য চিকিত্সা, যেমন আর্থ্রাইটিস এবং জয়েন্টগুলির সাথে যুক্ত অন্যান্য অসুস্থতা। এইভাবে, এটি একাধিক ব্যথার সাথে লড়াই করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

সাধারণভাবে, এই ব্যথাগুলির একটি সাধারণ সূচক হিসাবে চাপ থাকে এবং থেরাপিউটিক ম্যাসেজের আরামদায়ক দিকটি মানসিক উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয়, এমনভাবে যা উপকারী মানসিক সাস্থ্য. অতএব, এটি একটি বহুমুখী অভ্যাস যার বিকল্প চিকিৎসায় বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে।

থেরাপিউটিক ম্যাসেজ এবং রিল্যাক্সিং ম্যাসেজের মধ্যে পার্থক্য

যদিও অনেক মানুষ থেরাপিউটিক ম্যাসেজ এবং রিল্যাক্সিং ম্যাসেজকে সমান অভ্যাস বলে মনে করে, আসলে , তাদের মৌলিক পার্থক্য আছে। এইভাবে, প্রথমটি যখন ব্যথার অবস্থার চিকিত্সার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এবং তাদের উপশম প্রচারের জন্য ব্যবহার করা হয়, দ্বিতীয়টিতে শিথিলতা অগ্রাধিকার হিসাবে থাকে এবং পদ্ধতির ফলাফল হিসাবে নয়।

এভাবে, এটি মানুষের জন্য নির্দেশিত হয় যারা স্ট্রেস অনুভব করেন কিন্তু অগত্যা তাদের শারীরিক উপসর্গ মানসিক চাপের সাথে যুক্ত থাকে না। অতএব, পছন্দটি ব্যক্তিগত এবং এই মুহূর্তে শরীর কী চাইছে তার উপর নির্ভর করে।

ম্যাসেজের প্রধান সুবিধাথেরাপি

থেরাপিউটিক ম্যাসেজ শরীরের জন্য অনেক উপকার নিয়ে আসে, যেমন রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করা এবং পেশীর টান কমানো। এছাড়াও, তিনি রোগ প্রতিরোধ এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করার মতো দিকগুলিতেও সাহায্য করতে সক্ষম৷

সুতরাং, আপনি যদি অনুশীলনের সুবিধাগুলি অনুসন্ধান করতে এই সম্পর্কে আরও জানতে চান, তবে পড়া চালিয়ে যান এই নিবন্ধটি এবং খুঁজে বের করুন!

পেশীর টান কমায়

পেশীর টান কমানো একটি কারণ যা বেশিরভাগ লোক থেরাপিউটিক ম্যাসেজ করতে চায়। অনুশীলনটি শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথার জন্য উপশম নিশ্চিত করে পেশী শিথিলতাকে উন্নীত করতে সক্ষম।

এছাড়া, কয়েক সেশনের পরে জয়েন্টগুলি এই ধরনের ম্যাসেজ থেকে উপকৃত হতে পারে। সুতরাং, অনুশীলনটি আর্থ্রাইটিসের মতো স্বাস্থ্যগত অবস্থাতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য নির্দেশিত হয়। যাইহোক, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এটি একটি পরিপূরক হিসাবে ব্যবহার করা হবে এবং চিকিত্সার একমাত্র রূপ হিসাবে নয়।

রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে

একটি থেরাপিউটিক ম্যাসেজ সেশনের ঠিক পরে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত হওয়া সাধারণ। এইভাবে, অনুশীলনের ফলাফল হল আরও পুষ্টিকর উপাদানগুলি শরীরে সঞ্চালিত হয় এবং সমস্ত অঙ্গের স্বাস্থ্যের রক্ষণাবেক্ষণ নিশ্চিত করে, কারণ সেগুলি রক্তের মাধ্যমে পরিবাহিত হয়৷

সুতরাং, এই উন্নত বিতরণের সাথে, নিরাময় আরও সহজ হয়ে যায়৷ .এইভাবে, আঘাত এবং ক্ষতগুলি ম্যাসেজ থেরাপির দ্বারা উপকৃত হয়, এমনকি যদি এটি সরাসরি না ঘটে এবং অনুশীলন দ্বারা গৃহীত আন্দোলনের কারণে।

শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার প্রচার করে

থেরাপিউটিক ম্যাসেজ প্রতিদিনের চাপের ফলে সৃষ্ট ব্যথার উপশম করে। অভ্যাসের সন্ধানকারী বেশিরভাগ লোকেরা পিছনে, কটিদেশীয় অঞ্চলে উত্তেজনা এবং এমনকি মাথাব্যথার সঙ্কটের অভিযোগ করে। এইভাবে, ম্যাসেজ থেরাপিতে ব্যবহৃত আন্দোলনগুলি এই সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে৷

এগুলি শিথিল করার অনুভূতি প্রদান করে মানসিক স্বাস্থ্যের পক্ষেও থাকে৷ এইভাবে, শারীরিক যন্ত্রণা যেমন দূর হয়, মানুষ মানসিক দৃষ্টিকোণ থেকে কম টেনশন করে।

রোগ প্রতিরোধ করে

রোগ প্রতিরোধ ম্যাসেজ থেরাপির সবচেয়ে উদ্ধৃত সুবিধাগুলির মধ্যে একটি। যদিও অনেক লোক শুধুমাত্র ব্যথা এবং জয়েন্টগুলির সাথে সম্পর্কিত অবস্থার বিষয়ে চিন্তা করে, সত্য হল যে এই প্রতিরোধটি একটি বৃহত্তর অর্থে সঞ্চালিত হয়৷

এটি এই কারণে যে থেরাপিউটিক ম্যাসেজ শরীরের মাধ্যমে লিম্ফোসাইটের সঞ্চালনকে উত্সাহিত করে৷ শরীর এগুলি হল রক্তে উপস্থিত শ্বেত কণিকা এবং শরীরের প্রতিরক্ষা শক্তিশালী করার জন্য দায়ী, এটি ফ্লু এবং সর্দির মতো সুবিধাবাদী রোগের জন্য কম সংবেদনশীল করে তোলে।

ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে

ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করার সাথে সরাসরি জড়িতথেরাপিউটিক ম্যাসেজ দ্বারা প্রদত্ত লিম্ফোসাইটের সঞ্চালন। একবার তারা শরীরে সঞ্চালিত হলে, এটি আরও সুরক্ষিত হয়ে ওঠে এবং প্যাথোজেনিক এজেন্টদের বিরুদ্ধে লড়াই করতে আরও ভালভাবে সক্ষম হয়।

এইভাবে, ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট সংক্রমণ কম সাধারণ হয়ে ওঠে। এই বিষয়ে ম্যাসেজের আরেকটি সুবিধা হল টিউমার কোষগুলির সাথে লড়াই করার ক্ষমতা, তাই অনুশীলনটি ক্যান্সারের উত্থান রোধ করতে পারে। এটি উন্নত হয় যখন ম্যাসেজ অন্যান্য স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের সাথে মিলিত হয়, যেমন একটি ভাল ব্যায়াম রুটিন।

স্ট্রেস এবং উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করে

2016 সালে, জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল সাইকিয়াট্রি উদ্বেগের লক্ষণগুলি হ্রাসের সাথে থেরাপিউটিক ম্যাসেজ যুক্ত করে একটি গবেষণা প্রকাশ করেছে। পণ্ডিতদের মতে, এই অবস্থাটি ঘটে যখন স্নায়ুতন্ত্র সতর্ক অবস্থায় থাকে, যাতে মস্তিষ্ক "যুদ্ধ বা উড়ান" মোডে চলে যায়।

এইভাবে, ম্যাসেজ সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রের প্রতিক্রিয়া বাড়াতে সক্ষম হয় এই ধরনের পরিস্থিতিতে এবং এটি উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। এটি মানবদেহের সতর্ক অবস্থা কমাতে সাহায্য করে।

সুখ এবং শিথিলকরণ হরমোন নিঃসরণকে প্রচার করে

থেরাপিউটিক ম্যাসেজ সেশনগুলি সুখ এবং শিথিলতার সাথে যুক্ত হরমোন নিঃসরণ করে৷ এই অর্থে, এন্ডোরফিনগুলিকে হাইলাইট করা সম্ভব। এই হরমোন আমাদের পরিতোষ দিতে এবং নিঃসৃত হয় যে কার্যকলাপ বহন সঙ্গে যুক্ত করা হয়ম্যাসেজ।

এছাড়া, অনুশীলনের সময় সেরোটোনিনও নির্গত হয়। এটি একটি নিউরোট্রান্সমিটার যা তাদের প্রকৃতি নির্বিশেষে আনন্দদায়ক ক্রিয়াকলাপের সাথে সরাসরি সম্পর্ক রাখে। এটি লক্ষণীয় যে মানসিক স্বাস্থ্যের উপকার করার পাশাপাশি, সেরোটোনিন অন্ত্রের কার্যকারিতা এবং হাড়ের উন্নতির জন্য প্রয়োজনীয়।

ঘুমের গুণমান উন্নত করে

আপনি যদি থেরাপিউটিক ম্যাসেজে পারদর্শী এমন কাউকে চেনেন তবে আপনি অবশ্যই এই ব্যক্তিকে সেশনের সময় ঘুমের অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে শুনেছেন। এটি ঘটে কারণ ম্যাসেজ থেরাপির অন্যতম উদ্দেশ্য হল ঘুমের মানের উন্নতি করা।

এইভাবে, এটি স্নায়ুতন্ত্রকে ধীর করতে সাহায্য করে, এটি ঘুমাতে সহজ করে। শরীরে ব্যবহৃত তেলগুলি, পরিবর্তে, এমন উপাদানগুলির উপর ভিত্তি করে যা এই সমস্যাটিতে সহায়তা করে এবং সেরোটোনিন স্তরে কাজ করে, একটি হরমোন যা সুস্থতা নিশ্চিত করে এবং ঘুম নিয়ন্ত্রণ করে।

বার্ধক্যকে বিলম্বিত করে

থেরাপিউটিক ম্যাসেজ লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের কার্যকারিতার পক্ষে। এইভাবে, মানবদেহে উপস্থিত টক্সিনগুলি ম্যাসেজ থেরাপি সেশনের পরে আরও সহজে নির্মূল হয়। অতএব, এটা বলা সম্ভব যে এই অভ্যাসটি বার্ধক্যকে বিলম্বিত করতে সাহায্য করে।

এর আলোকে, যারা থেরাপিউটিক ম্যাসাজ তাদের রুটিনের নিয়মিত অংশ হিসেবে করে থাকেন তাদের জন্য এটা অস্বাভাবিক কিছু নয় যে ত্বক আরও সুন্দর ও স্বাস্থ্যকর। . যেসুখের সাথে যুক্ত হরমোন নিঃসরণ এবং ঘুমের মানের উন্নতির সাথেও এর সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে।

থেরাপিউটিক ম্যাসেজের প্রধান ধরন

বিভিন্ন ধরনের থেরাপিউটিক ম্যাসেজ রয়েছে এবং সেগুলি তাদের পদ্ধতি এবং কৌশল অনুসারে পরিবর্তিত হয়। এইভাবে, তাদের প্রত্যেককে ভালভাবে জানা প্রয়োজন যাতে তাদের চাহিদা পূরণ হয়। এই বিষয়ে আরও বিস্তারিত নীচে আলোচনা করা হবে. আরো জানতে নিবন্ধ পড়া চালিয়ে যান.

শিয়াতসু

প্রাচ্য চিকিৎসায় উদ্ভূত, শিয়াতসু হল একধরনের থেরাপি যার লক্ষ্য শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখা এবং আরও স্বাস্থ্য ও সুস্থতা প্রদান করা। এটির অনুশীলনের সময়, ম্যাসেজ থেরাপিস্টের আঙ্গুলগুলি শরীরের অত্যাবশ্যক পয়েন্টগুলিতে চাপ প্রয়োগ করতে ব্যবহৃত হয়, এর অভ্যন্তরীণ শক্তি সক্রিয় করে৷

অন্যান্য থেরাপির সাথে একত্রে ব্যবহার করা হলে, শিয়াতসু একাধিক সুবিধা আনতে সক্ষম হয়, যেমন এটি অঙ্গগুলির কার্যকারিতা, শরীরের শক্তিশালীকরণ এবং শারীরিক বা মনস্তাত্ত্বিক হোক না কেন স্বাস্থ্য সমস্যার চিকিত্সার সমস্যাগুলিতে অবদান রাখে।

আয়ুর্বেদিক

আয়ুর্বেদিক একটি প্রাচ্য দর্শনের উপর ভিত্তি করে যা হাজার হাজার বছর আগে ভারতে বিকশিত হয়েছিল। এটি একই সাথে মন, শরীর এবং আত্মার যত্ন নেওয়ার লক্ষ্য। এইভাবে, স্বাস্থ্য প্রচার এবং কিছু রোগের নিরাময় প্রযুক্তির মাধ্যমে অর্জন করা যেতে পারে।

থেকেআয়ুর্বেদিক চিকিৎসা অনুসারে, রোগগুলি দোষের ভারসাম্যহীনতার কারণে হয়, যা মানুষের মেজাজ হবে। এগুলিকে তিনটি ভাগে ভাগ করা হয়েছে: পিত্ত (আগুন এবং জল), কফ (পৃথিবী এবং জল) এবং বাত (মহাকাশ এবং বায়ু)।

থাই

থাই নামেও পরিচিত, থাই ম্যাসেজ শারীরিক এবং মানসিক উভয় সুস্থতার প্রচার করতে সক্ষম। এইভাবে, তিনি ব্যথা উপশম করতে, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে এবং চাপের মাত্রা কমাতে সক্ষম। এটি ভারতীয় বংশোদ্ভূত একটি প্রাচীন অভ্যাস।

এর কৌশলগুলি খুব মৃদু এবং প্রসারিত করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, যাতে ম্যাসেজ থেরাপিস্ট শরীরের শক্তির পয়েন্টগুলিকে স্পর্শ করে এবং এই অঞ্চলগুলিতে অবরুদ্ধ শক্তিকে মুক্তি দেওয়ার লক্ষ্য রাখে। যা ব্যথা উপশম উন্নত করে এবং শিথিলতা প্রচার করে।

গরম পাথর

হট স্টোন ম্যাসেজে উত্তপ্ত বেসাল্ট পাথর ব্যবহার করা হয়। এগুলি শিথিলকরণ এবং চাপের উপশম নিশ্চিত করার জন্য শরীরের কৌশলগত অবস্থানগুলিতে স্থাপন করা হয়। সবচেয়ে সাধারণ হল পাথর মাথায়, পায়ে এবং পিঠে স্থাপন করা।

এছাড়া, সেশনগুলি সাধারণত তেল দিয়ে একটি সাধারণ ম্যাসাজ দিয়ে শুরু হয়। তারপর, যখন এটি ঘটছে, পাথরগুলি কয়েক মিনিটের জন্য সঠিকভাবে উত্তপ্ত হয়ে শরীরে জমা হয়। যে বিন্দুতে এই আইটেমগুলি স্থাপন করা হয় তাকে আকুপ্রেসার বলে।

অ্যারোমাথেরাপি